Эспандер для мужчин упражнения: Тренировка с лентой-эспандером для мужчин

Эспандер: польза и вред упражнений

Содержимое

• 1 Польза и вред упражнений с эспандером
  • 1.1 Что такое эспандер
  • 1.2 Полезные свойства эспандера
  • 1.3 Вред упражнений с эспандером
  • 1.4 Как выбрать правильный эспандер
  • 1.5 Женщины и упражнения с эспандером
  • 1.6 Мужчины и упражнения с эспандером
  • 1.7 Дети и упражнения с эспандером
  • 1.8 Спортсмены и упражнения с эспандером
  • 1.9 Полезные упражнения с эспандером
  • 1.10 Разновидности эспандеров
  • 1.11 Как правильно использовать эспандер
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какие основные группы мышц можно тренировать с помощью эспандера?
      • 1.13.0.2 Какие преимущества тренировки с эспандером перед другими видами тренировок?
      • 1.13.0.3 Могут ли тренировки с эспандером привести к травмам?
      • 1.13.0.4 Могу ли я использовать эспандер для реабилитации после травмы?
      • 1.13.0.5 Могу ли я использовать эспандер для похудения?
      • 1. 13.0.6 Можно ли использовать несколько эспандеров одновременно?
      • 1.13.0.7 Как выбрать правильный эспандер для тренировок?
      • 1.13.0.8 Можно ли использовать эспандер для тренировок сердечно-сосудистой системы?

Узнайте о пользе и вреде тренировок с эспандером для вашего здоровья и мышечной массы. Соблюдайте правильную технику и не перетруждайтесь, чтобы избежать травм и достичь желаемых результатов.

В наше время все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Одним из наиболее популярных средств для тренировки силы является эспандер – устройство, предназначенное для укрепления мышц верхней части тела. Он сравнительно дешев и удобен в использовании, поэтому многие люди начинают тренироваться с его помощью в домашних условиях.

Однако, как и любое другое упражнение, использование эспандера может причинить вред, если вы не соблюдаете правила безопасности и не следуете рекомендациям специалистов. Переломы кистей, растяжения мышц и связок, боли в шее и плечах – вот лишь малая часть травм и проблем, которые могут возникнуть в результате неправильного использования эспандера.

Тем не менее, при правильном подходе и под руководством опытного тренера, эспандеры могут помочь укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также повысить выносливость.

Что такое эспандер

Эспандер — устройство для тренировки мышц, состоящее из гибкой резиновой трубки, к которой крепятся разные ручки, петли или крючки. Эспандеры используются в фитнесе, спорте и реабилитации, а также при занятиях йогой и пилатесом.

Существует множество типов эспандеров, от простых и дешевых, до более сложных и с заменяемыми ручками. Их размеры, формы, цвета и силы сопротивления могут отличаться в зависимости от производителя и назначения.

В качестве основного материала для эспандеров используются натуральный или синтетический каучук, который обладает определенной упругостью и выносливостью. Также часто применяются нейлон, термопластик или другие синтетические материалы.

• Преимущества использования эспандера:
  • Укрепление мышц и улучшение тонуса тела;
  • Повышение выносливости и гибкости;
  • Улучшение координации и баланса;
  • Уменьшение риска травм и болей в спине;
  • Удобство и простота использования дома или в зале.

1. Недостатки использования эспандера:
   1. Ограниченный выбор упражнений и охвата мышечных групп;
   2. Определенный риск пореза или разрыва резиновой трубки при неправильном использовании;
   3. Необходимость знать основные принципы и техники тренировки для достижения результата.

Полезные свойства эспандера

Эспандер – это удобный инструмент для тренировки мышц, который позволяет укреплять различные группы мышц, увеличивать их силу и эластичность.

Другим важным свойством эспандеров является возможность регуляции нагрузки в зависимости от силы и уровня физической подготовки спортсмена. Это позволяет достигать наивысших результатов в тренировках и избежать перетренировки.

Также эспандеры могут использоваться для профилактики травм. Регулярные упражнения с помощью эспандера помогут укрепить мышцы суставов и связок, повысив их гибкость и эластичность.

В целом, эспандер – это универсальный инструмент для тренировок, который при правильном использовании поможет укрепить мышцы и улучшить здоровье организма в целом.

Вред упражнений с эспандером

1. Риск травм. Даже простые упражнения с эспандером могут привести к травмам. Неправильное положение тела, использование неподходящего сопротивления или перегрузка мышц может привести к растяжениям, резким болям в мышцах и суставах, а в более серьезных случаях — к сломам или расторжению связок.

2. Повреждение кожи. При интенсивных тренировках с эспандером может раздражаться кожа. Частые тренировки могут вызвать трение между кожей и концами эспандера, что приводит к небольшим повреждениям или даже кожным раздражениям. В ряде случаев это может привести к образованию мозолей и запущенным формам дерматита.

3. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Интенсивная физическая активность с использованием эспандера может быть опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или подверженных риску их развития. Возможны случаи повышения давления и других симптомов, связанных с сердцем, при недостаточной подготовленности и неправильном использовании эспандера.

4. Негативный влияние на мышечный корсет. Однажды сильно развивая одну группу мышц, например, пресс, могут потерять баланс и нарушить правильную работу мышечного корсета, что может привести к проблемам с грудным и поясничным отделами позвоночника.

В целом, использование эспандера может быть полезным, но для того, чтобы избежать негативных последствий необходимо правильно выбирать упражнения и относиться к ним со здравомыслием.

Как выбрать правильный эспандер

Для занятий фитнесом с использованием эспандера необходимо правильно выбрать вид и уровень нагрузки. Вот несколько советов о том, как выбрать правильный эспандер:

• Определите цель занятий: если вы занимаетесь для укрепления мышц, выбирайте эспандер с умеренным сопротивлением. Если ваша цель – повышение выносливости, подойдет более легкий эспандер.
• Правильно подберите нагрузку: учтите свой физический уровень. Новичкам лучше начинать с мягкого эспандера, а продвинутым спортсменам подойдет модель с большим уровнем сопротивления.
• Обратите внимание на материал: качество материала напрямую влияет на долговечность и безопасность при занятиях. Оптимальным выбором являются прочные, гипоаллергенные эспандеры из латекса или натурального каучука.
• Выберите оптимальную длину: длина эспандера должна соответствовать вашему росту и размерам тела. Неправильная длина может привести к перенапряжению мышц или невозможности выполнить упражнения.
• Проверьте наличие дополнительных функций: некоторые модели эспандеров имеют дополнительные функции, такие как возможность регулировки уровня сопротивления или использование дополнительных аксессуаров.

Правильный выбор эспандера поможет достичь максимальных результатов при занятиях и избежать травм или неприятных ощущений во время тренировок.

Женщины и упражнения с эспандером

Упражнения с эспандером являются отличным способом для женщин укрепить свои мышцы. В отличие от тяжелых гантелей, эспандеры позволяют выполнить упражнения с меньшим усилием на суставы, что способствует уменьшению рисков получения травм.

Кроме того, упражнения с эспандером могут помочь женщинам, желающим похудеть. При выполнении упражнений активируются мышцы, что ускоряет метаболизм и способствует снижению веса. Также упражнения с эспандером позволяют контролировать уровень стресса, улучшать настроение и общее самочувствие.

Но, как и любое другое упражнение, тренировки с эспандером могут иметь негативные последствия, при неправильном подходе. Женщины, которые имеют проблемы со здоровьем, должны обратиться к врачу, перед тем как начать заниматься спортом с использованием эспандера.

В целом, упражнения с эспандером могут быть отличным способом для женщин поддерживать свою физическую форму и оставаться здоровыми.

Мужчины и упражнения с эспандером

Многие мужчины привлекаются к упражнениям с эспандером из-за их простоты и доступности. Этот компактный тренажер позволяет наращивать силу и выносливость мышц в любом месте и в любое время, не выходя из дома.

Одним из основных преимуществ упражнений с эспандером для мужчин является возможность работы не только с грудными мышцами, но и с другими группами мышц. Это не только помогает повысить эффективность тренировок, но и расширяет возможности для вариации упражнений.

Для того, чтобы достигнуть максимального результата от тренировок с эспандером, необходимо правильно подобрать нагрузку. Не следует начинать тренировки слишком сильным сопротивлением, т.к. это может привести к перенапряжению мышц. Постепенно увеличивайте нагрузку.

В целом, упражнения с эспандером могут стать отличным дополнением к основной тренировке для мужчин, помогая повысить выносливость и силу мышц. Главное — использовать его правильно и не злоупотреблять.

Дети и упражнения с эспандером

Упражнения с эспандером могут принести большую пользу для здоровья детей. Они помогают развивать мышцы, повышать выносливость, улучшать координацию движений и общую физическую форму.

Для маленьких детей лучше использовать легкие и мягкие «детские» эспандеры с низким уровнем сопротивления. В этом случае специальные упражнения могут помочь укреплять различные группы мышц. Например, эспандер может быть использован для развития мышц рук, ног, спины, брюшного пресса и т.д.

Для подростков и детей старшего возраста, упражнения с эспандером могут быть более интенсивными и разнообразными. Они могут использовать сильные и прочные варианты эспандеров для более сложных упражнений, таких как тяга, скручивание, «жим лежа» и т.д.

Однако, необходимо помнить, что слишком большое упражнение или неправильное использование эспандера может причинить вред здоровью. При использовании новых упражнений следует быть осторожными и следовать инструкциям по применению.

• Преимущества упражнений с эспандером для детей:
  • Укрепление мышц и приобретение силы;
  • Улучшение координации движений;
  • Повышение выносливости и энергии;
  • Помощь в контроле веса;
  • Увеличение самооценки и уверенности в себе.

Но помните, что детям не следует злоупотреблять упражнениями с эспандером, и они должны совершать их только при наличии дополнительного надзора взрослых. Кроме того, важно не перегружать детский скелет и суставы, особенно если ребенок еще находится в стадии роста.

Спортсмены и упражнения с эспандером

Эспандер – это устройство, предназначенное для тренировки мышечной силы и выносливости. Он используется в фитнесе, бодибилдинге, аэробике и других видах спорта. С помощью эспандера можно укрепить мышцы рук, груди, спины, плечей, ног и живота.

Однако необходимо помнить, что неправильное использование эспандера может привести к травмам и повреждению мышц. Перед началом тренировок с эспандером необходимо проконсультироваться с тренером и изучить инструкции по использованию устройства.

Оптимальный выбор нагрузки и корректная техника выполнения упражнений помогут достичь максимального эффекта от тренировок с эспандером и сохранить здоровье мышц и суставов. Все упражнения необходимо выполнять плавно и с большой амплитудой движений, не допуская резких рывков и перегрузок.

Использование эспандера – это один из способов увеличения выносливости и мышечной силы в спорте. С правильным подходом и регулярной тренировкой можно достичь значимых результатов и повысить свой уровень подготовки.

Полезные упражнения с эспандером

Эспандер – универсальный тренажер, который позволяет развивать мышцы и улучшать общее состояние организма. Для тех, кто хочет использовать эспандер в своей тренировке, важно понимать, какие упражнения могут быть полезными.

1. Разведение рук в стороны – классическое упражнение с эспандером, которое развивает широчайшие мышцы спины и вращательные мышцы плеч.

2. Сгибание рук в локтях – это упражнение помогает укрепить бицепсы и предплечья, увеличивает прочность связок и сухожилий.

3. Приседания с упором на эспандер – это упражнение позволяет развить мышцы ног, укрепить мышцы ягодиц и пресса.

4. Прессование эспандера сверху вниз – эта тренировка способствует развитию мышц груди, рук и плеч.

5. Боковые наклоны – упражнение на эспандере, которое помогает укрепить мышцы бока и уникально действует на кожу и жировые складки в этом районе.

Эти упражнения с эспандером должны стать основой для ваших тренировок. Но не забывайте о том, что эспандер может быть опасен, если использовать его неправильно. Поэтому перед тренировкой необходимо проконсультироваться с тренером или специалистом.

Разновидности эспандеров

Эспандеры с ручками: это самая обычная и распространенная разновидность эспандеров. Они обычно состоят из двух ручек с пружиной между ними. Такие эспандеры могут иметь разные уровни сопротивления и подходят для упражнений на разные группы мышц.

Эспандеры на плечах: такие эспандеры предназначены для работы с мышцами плечевого пояса. Они имеют форму кольца или петли, которую можно надеть на плечи или руки. Это позволяет сосредоточиться на работе определенных мышц и увеличить эффективность упражнения.

Эспандеры на ногах: эти эспандеры используются для работы с мышцами ног и бедер. Они имеют форму кольца или петли, которую можно надеть на голени или лодыжки и включить мышцы бедер в упражнения.

Свободные эспандеры: это эспандеры без ручек, которые предназначены для работы со всем телом. Они обычно состоят из прочной резиновой ленты, которую можно зажать руками или ногами и использовать для различных упражнений на разные группы мышц.

Эспандеры на стене: такие эспандеры крепятся на стену, что позволяет работать с мышцами верхней части тела. Они имеют регулируемые ручки для удобства использования и могут использоваться для тренировки мышц рук, спины и груди.

Многофункциональные эспандеры: это эспандеры, которые позволяют работать с несколькими группами мышц одновременно. Они имеют несколько ручек и могут использоваться для упражнений на все группы мышц, что делает их наиболее универсальным вариантом.

Как правильно использовать эспандер

Для начала стоит определиться с целью занятий и выбрать эспандер с нужным уровнем сопротивления. Слишком легкий или слишком тяжелый эспандер может привести к травмам и неправильному распределению нагрузки.

Перед началом тренировки необходимо размяться и прогреть мышцы, чтобы избежать растяжений и мышечных повреждений.

Во время выполнения упражнений не следует держать дыхание и нагружать только один тип мышц. Необходимо учитывать все группы мышц и распределить нагрузку равномерно.

Следует выполнять упражнения с эспандером под контролем инструктора или после консультации со специалистом.

После тренировки необходимо выполнить комплекс растяжек, чтобы избежать мышечных болей и уменьшить риск травм.

В целом, правильное использование эспандера может принести пользу для здоровья и повысить физическую форму.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие основные группы мышц можно тренировать с помощью эспандера?

Эспандер позволяет работать со многими группами мышц, включая руки, плечи, грудь, спину, брюшные мышцы и ноги.

Какие преимущества тренировки с эспандером перед другими видами тренировок?

Тренировка с эспандером может быть более эффективной в плане улучшения силы и выносливости, а также более доступной и удобной в использовании. Кроме того, эспандеры довольно компактны и могут использоваться даже дома или в офисе.

Могут ли тренировки с эспандером привести к травмам?

Как и при любом другом виде физической активности, существует определенный риск получения травм или растяжений при тренировках с эспандером. Однако, если соблюдать правильную технику выполнения упражнений и не переусердствовать, риск травм будет минимальным.

Могу ли я использовать эспандер для реабилитации после травмы?

Да, эспандеры могут быть полезны для реабилитации после различных травм, таких как травмы плеча, локтя и запястья. Однако, перед началом тренировок после травмы необходимо обсудить это с вашим врачом или физиотерапевтом и получить соответствующие рекомендации.

Могу ли я использовать эспандер для похудения?

Эспандеры не предназначены для похудения, и, хотя они могут помочь в укреплении мышц, одних тренировок с эспандером недостаточно для снижения веса. Лучшим способом похудения является комбинация правильного питания и регулярные кардио-упражнения.

Можно ли использовать несколько эспандеров одновременно?

Да, можно использовать несколько эспандеров одновременно, чтобы увеличить сопротивление и усилить тренировку. Однако, для начинающих это может быть слишком нагрузочно, поэтому рекомендуется начинать с одного эспандера и постепенно увеличивать нагрузку.

Как выбрать правильный эспандер для тренировок?

При выборе эспандера для тренировок необходимо обратить внимание на его сопротивление (обычно обозначено цветом), а также на качество материала и удобство использования. Выбор эспандера должен зависеть от ваших физических возможностей и целей тренировок.

Можно ли использовать эспандер для тренировок сердечно-сосудистой системы?

Эспандеры не являются самым эффективным средством для тренировки сердечно-сосудистой системы. Для этой цели лучше использовать кардио-упражнения, такие как бег, плавание или велосипед.

Упражнения с эспандером для пресса

Большинство людей привыкло к тому, что использовать эспандер целесообразно только для прокачки мышц рук или, на крайний случай, ног. Но на самом деле этот тренажер намного более многофункционален, чем может показаться на первый взгляд. В данной статье поговорим о том, какие существуют упражнения с эспандером для пресса, и разберем их выполнение.

Для чего нужен эспандер?

Главной задачей эспандера является создание дополнительного отягощения, с помощью которого можно увеличить интенсивность тренировки. В отличие от стандартных тренажеров и грузов, эспандер не занимает много лишнего места, он прост в использовании, и не оказывает вредной нагрузки на тело.

Упражнения на пресс с эспандером могут отличаться друг от друга, как по технике выполнения, так и по назначению этого тренажера в каждом из них. В одном случае он оказывает дополнительное сопротивление, в другом наоборот, помогает.

Особенность этого тренажера в том, что его можно использовать для проработки всего пресса, в том числе и косых мышц. Несмотря на то, что существует множество комплексов таких упражнений, вы всегда можете изобрести что-либо свое – важно лишь прочувствовать то, какую нагрузку он вам дает и правильно ее направлять.

Комплекс упражнений

Подходят упражнения для пресса с эспандером, как для женщин, так и для мужчин. Постараемся как можно подробнее перечислить упражнения, а также то, какие при этом работают мышцы. Заранее подготовьте коврик, на котором вы сможете заниматься так, чтобы не чувствовать дискомфорта.

1. Примите положение сидя, ноги вытяните вперед, спина прямая. Возьмитесь за края эспандера, а среднюю часть зацепите за стопы. После этого, плавно опускайтесь спиной на пол. Очень важно чтобы вы делали это подконтрольно, исключительно мышцами брюшного пресса. Не следует переносить вес на ленту – наоборот, вы должны усилием растягивать ее. После того, как вы полностью легли на спину, также, подконтрольно, вернитесь в исходное положение.
2. Лягте на пол, руки вытяните вверх, ноги поднимите и согните в коленях. Зацепите эспандер за стопы, а руками возьмитесь за края. Не отрывая лопатки от пола, вытяните ноги вперед и вверх так, чтобы угол составлял около 45 градусов. Руки при этом отведите за голову. Затем, вернитесь в стартовое положение.
3. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой. Забросьте ленту эспандера за стопы, а концы возьмите в руки. После чего, из такого положения, медленно поверните корпус в правую сторону. Во время поворота вы должны чувствовать работу мышц пресса. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите для другой стороны.
4. Сядьте на пол и перебросьте центр эспандера за лопатки. Колени нужно подтянуть к животу, оторвав при этом стопы от пола. Положите руки на голени ног, удерживая в них при этом края эспандера. Спина должна быть немного округленной. Используя мышцы живота, откиньтесь корпусом назад, прокатив спину по коврику. Движение должно быть медленным и подконтрольным.
5. Лягте на спину, ноги выпрямите, приподняв над полом примерно до 45градусов.
   Центр эспандера должен проходить через правую стопу, а левая нога сгибается при этом в колене. Возьмитесь за края эспандера, приподняв голову и лопатки немного от пола. Поднесите левое бедро к животу, а правую ногу наклоните практически до полной параллели к полу. Затем вернитесь в исходное положение.
6. Для этого упражнения понадобится опора (столб или хотя бы дверная ручка). Зацепите центр эспандера к опоре, повернувшись, при этом, к ней спиной. Края эспандера возьмите в руки. Стойте прямо, не прогибаясь в спине. Используя мышцы пресса, медленно повернитесь сначала в правую, затем в левую сторону.

Существует также и эспандер бабочка, упражнения для пресса с которым, не менее эффективны. Приведем парочку из них в пример.

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, уперевшись при этом стопами в пол. Одну ручку зафиксируйте ногами между колен, а вторую возьмите в руки и удерживайте на уровне груди. Поднимайтесь корпусом, выполняя скручивание тела при этом. В конечной точке зафиксируйте на секунду положение. Затем вернитесь в исходное.
2. Лягте на пол, ноги положите на какую-либо опору (диван или кресло) так, чтобы они составляли прямой угол к полу. Уприте эспандер в ноги, а вторую часть держите в руках на уровне груди. Руки при этом упираются в грудь. Из такого положения выполняйте скручивания с небольшой амплитудой.

Есть очень много разновидностей эспандера. Каждую из них можно эффективно использовать в своей тренировке. Для этого вам понадобятся лишь небольшие знания о том, как работают мышцы, и как лучше использовать это отягощение. В данной статье мы разобрали лишь ленточный, а также эспандер-бабочку.

Поделиться в социальных сетях

Набор резинок и стержней Gymproluxe™

звезда 5 ЗВЕЗД ОЦЕНКА ПОКУПАТЕЛЕЙ

sense_satisfied_alt 30-ДНЕВНАЯ БЕЗРИСКОВАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ

local_shipping БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ВСЕХ ЗАКАЗОВ

favourite_border GY КАЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК M ГАРАНТИРОВАНО

проверено

БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, ЧЕМ АЛЬТЕРНАТИВЫ

Вы когда-нибудь видели полноценные тренажеры для тела, которые могут стоить тысячи? Gymproluxe может заменить это, занимая меньше места и экономя ваши деньги.

список

БОЛЕЕ 100 ТРЕНИРОВОК КАЧЕСТВА ЗАЛ

От жима лежа и тяги сидя до становой тяги, Band & Bar Set позволяет вам получать результаты дома или в дороге!

tune

СОПРОТИВЛЕНИЕ ДО 90 КГ

Такие преимущества, как постоянное натяжение, сопротивление на большем количестве плоскостей движения и линейно-переменное сопротивление, по мере увеличения диапазона движения увеличивается и натяжение. Вы просто не получите этого со свободными весами.

favourite_border

ЛЕГКИЙ И ПОРТАТИВНЫЙ

Идеально подходит для путешествий или просто для того, чтобы взять с собой в дорогу. Самый легкий бандаж и руль на рынке.

Купить сейчас

звезда звезда звезда звезда звезда

ОТЛИЧНО 4,8 из 5 звезд

КАК ПРЕДСТАВЛЕНО В

★★★★★ 4,8/5

На основании 639 отзывов

«Набор эластичных резинок высшего качества»

«Лучшая группа сопротивления, которую мы когда-либо тестировали».

★★★★★ 4.8/5

На основании 639 отзывов

«Что нельзя делать с этим спортивным комплектом?»

«Кто бы не хотел один из них?»

ВЫБИРАТЬ ВАШ НАБОР

Набор лент и стержней GYMPROLUXE 2.0

Наш бестселлер с более чем 100 качественными тренировками для тренажерного зала. Набор резинок и грифа идеально подходит для разносторонних тренировок.

109,95 фунтов стерлингов
189,95 фунтов стерлингов

GYMPROLUXE Портативный тренажер All In One

Распродан уже 4 раза в этом году Наш портативный тренажерный зал «все в одном» — это самая близкая тренировка, которую вы когда-либо получали в тренажерном зале. Обладая более чем 150 тренировками спортивного качества, он позволяет вам тренировать все тело в любом месте и в любое время.

195,95 фунтов стерлингов
299,9 фунтов стерлингов5

Поднимите свои тренировки на новый уровень с помощью набора регулируемых лент и грифа Gymproluxe.

• проверить 100+ тренировок
• check Легкий и портативный
• проверка Регулируемое сопротивление

Купить сейчас

Gym Pro Luxe — это портативный тренажер «все в одном», который позволяет тренировать все тело всего за 20 минут в день! В отличие от других брендов, Gym Pro Luxe изготавливается с использованием только высококачественных материалов премиум-класса, включая ленты из «многослойного латекса», которые не изнашиваются и не становятся слабыми.

Кроме того, когда вы приобретете Gym Pro Luxe прямо сейчас, мы предложим вам больше и дадим вам БОЛЬШУЮ отдачу от затраченных средств, чтобы вы могли быстрее начать испытывать положительные результаты состава тела и без необходимости приобретать дополнительные полосы или ненужные дополнения.

Заказывая сегодня, вы не подвергаетесь дополнительному риску. Вы защищены нашей 100% 30-дневной гарантией возврата денег.

Многие из наших клиентов заметили положительные изменения состава тела, в том числе увеличение мышечной массы и уменьшение избыточного жира всего за 30 дней, а некоторые даже заметили разницу в своем внешнем виде и самочувствии всего за 14 дней постоянного использования! Однако при этом не учитывается режим питания, ежедневные привычки и правильное питание.

Но мы можем сказать, что при постоянном использовании Gym Pro Luxe вы почувствуете и увидите заметные изменения в общем состоянии здоровья в течение 30 дней с момента покупки, или мы без проблем вернем вам деньги.

Нет. Наш Gym Pro Luxe — это портативный тренажер «все в одном», предназначенный для мужчин и женщин всех форм и размеров. Однако, если по какой-либо причине у вас возникают трудности, напишите нашей команде, и мы подумаем, как лучше всего помочь, и обеспечим вам максимально эффективную тренировку.

Во-первых, каждое упражнение вы будете начинать с самой низкой ленты. В том числе новички и профессиональные лифтеры. Как только вы сможете сделать 40 медленных контролируемых повторений (от 2 до 3 секунд на повторение), вы поймете, что достигли своего «максимума» для этой группы и можете переходить к следующему весу группы.

Продолжайте прогрессировать с каждой лентой в каждом упражнении и увидите, как ваше тело меняется прямо на ваших глазах!

Не беспокойтесь! Каждая покупка Gym Pro Luxe поставляется с пошаговым руководством по всем основным упражнениям, которые могут помочь вам начать свое путешествие по снижению веса и быстро встать на правильный путь … тренер не требуется!

Купить сейчас

звезда звезда звезда звезда звезда

ОТЛИЧНО 4,8 из 5 звезд

Snow Sports Awards 2023 — Руководство

Сначала плохие новости: сезон зимних видов спорта 2022-2023 официально завершен. Хотя в некоторых местах все еще есть снег, по которому можно кататься на лыжах, более высокие температуры означают, что теперь на наших склонах преобладают камни и грязь. Пока мы размышляем о монументальном снегопаде на Западе, пришло время взглянуть на лучшее снаряжение, с которым мы столкнулись в этом сезоне.

И это хорошая новость: мы протестировали абсолютно звездное снаряжение в этом году. Мы катались на потрясающих досках, пристегивались к невероятным ботинкам, ступали на крепления мирового класса (вы же знаете, что мы о жизни Step-On, сноубордисты!), и наслаждались лучшими приложениями, очками, шлемами, варежками, верхней одеждой и более.

Большая часть снаряжения, которое мы протестировали в этом сезоне, будет доступно и в следующем году. И, эй, профессиональный совет: сейчас самое подходящее время для покупки снаряжения из этого списка. Сейчас проходят межсезонные распродажи, и многие товары из нашего списка есть в наличии. Мы тестируем, а вы экономите — что может быть лучше?

Обязательно переходите по ссылкам в описаниях продуктов. Мы встроили наши обзоры продуктов, чтобы дать вам полное представление о том, что вы будете покупать.

Наслаждайтесь!

Перейти к разделу

Best Snowboard Gear

Best Snowboard

Burton Custom X

Покупка

900 02 Почему мы выбрали Burton Custom X как лучший сноуборд? *Широко указывает на все.* Эта доска — убийца колчана (почти) где угодно, которая умоляет вас быть предприимчивым и агрессивным во время катания. Мы не можем сказать достаточно хороших слов об этом, но вы должны прочитать наш полный обзор для более полной разбивки.

Лучший сноуборд для паудера

Расширитель разума Jones

Покупка

Начав с очевидного, расширитель разума выглядит невероятно. Это может быть минималистичный дизайн, но эта доска полностью расширяет ваши возможности в глубоком снегу. Вы едете высоко над глубокими водами, а Mind Expander скользит по деревьям и глубинам, но это доска для паудера, на которой вы все равно можете ездить в тяжелых условиях.

Лучший сноуборд для начинающих

Burton Ripcord

Приобрести

Плоская, гибкая и веселая доска Burton Ripcord — это доска, созданная для прогресса и доступная по цене для новичков. Бертон разорвал стереотип, согласно которому новичков нужно ограничивать кроличьими склонами. Потяните Ripcord и исследуйте всю гору с поворотами, которые набираются и контролируются.

Лучший сноуборд среднего уровня

Lib Tech Terrain Wrecker 2023

Купить

Если и есть лучший сноуборд среднего уровня, который можно взять с собой куда угодно, то мы его еще не видели. Terrain Wrecker уходит своими корнями в парк, но его нельзя свести к одному элементу. Он сильно кусается во льду, путешествует по мягкому и глубокому снегу, легко вращается и крутится. Дайте волю Terrain Wrecker и наблюдайте, как ваша езда поднимается на новый уровень.

Лучшие крепления для сноуборда

Burton Step-On

Приобретение

Мы твердо верим, что будущее за Step-On. Некоторые до сих пор любят привязываться, но как только вы разденетесь без бретелек, вы уже никогда не вернетесь назад — но вы можете ходить без спинки, если у вас есть низкие спинки Step-On! Ощущение вставания на место и преодоления холмов уникально возвышенно. Мы любим Step-Ons и думаем, что вы тоже полюбите их, если еще не используете их!

Лучшие ботинки для сноуборда

Burton Step-On Photon

Купить

Крепления Step-On требуют специальных ботинок, и Photon — лучшее из того, что мы тестировали. Это удобно, а ремешок на щиколотке ботинка создает ощущение ремешка для тех, кому не хватает этого ощущения. Photon имеет систему шнуровки BOA и термоформуемую подкладку, которая прилегает к вашей ноге. Это звездные ботинки, и мы легко выбираем их для ботинок Step-On.

Лучшие ботинки для сноуборда (поощрение)

Thirty-Two

Покупка

Выбирать ботинки от Thirty-Two — это все равно, что выбирать любимую пробежку по снегу в будний день. Немного жестче, чем Shifty, но немного мягче, чем TM-Two, Lashed является опорой средней гибкости в линейке Thirty-Two. Двойное боа почти стягивает его поверх традиционной шнуровки для быстрой микрорегулировки на лету.

Лучшая технология креплений для сноуборда

Nidecker Supermatic

Купить

В то время как мир креплений идет вперед, компания Nidecker заново изобрела систему креплений Step-in, чтобы вы могли продолжать носить свои любимые ботинки для сноуборда. Когда вы делаете шаг и надавливаете на пяточную пластину, высокая спинка встает на место, готовая к поездке. Чтобы освободить, нажмите на рычаг и выйдите. Все это с регулировкой традиционных пряжек.

Лучшая одежда

Лучшая верхняя одежда

Burton AK 2L

Покупка

Куртка и штаны Burton AK 2L возглавили наш список сноубордической одежды, которую мы с нетерпением ждали этой зимой. и остается сверху. Изоляция там, где вам это нужно, вентиляционные отверстия там, где вы хотите дышать, неограниченные движения, полная конструкция GORE-TEX и потрясающий минималистский дизайн. Это сноубордический панцирь, который вы должны носить, и точка.

Лучшая верхняя одежда с нагрудником

Oyuki Goshiki Yamapro 3L

Покупка

Здесь, в The Manual, мы не большие гонщики с нагрудниками, но набор Оюки мог бы обратить некоторых из нас. Это 3-литровая оболочка GORE-TEX, а верхняя часть нагрудника эластична, чтобы приспосабливаться к движению. У него много карманов, и он идеально подходит. Наденьте куртку Goshiki 3L, чтобы завершить образ и получить лучшую защиту.

Куртка Best

DaKine Sender Stretch 3L

Покупка

Вы ожидали, что мы скажем Бертон, не так ли?! Нам нравится наша экипировка Burton, но DaKine Sender Stretch — это та куртка, к которой мы часто тянемся, когда не уверены, какие будут условия. Это удобно, надежно, и нам просто нравятся его продуманные элементы дизайна (например, то, как карманы расположены под углом для удобного доступа).

Лучшие базовые слои

Галстук: Burton и Outdoor Vitals

Покупка

Синтетика или шерсть? Проблема, с которой сталкиваются все лыжники и сноубордисты. У обоих есть свои плюсы и минусы, и оба работают примерно одинаково. Burton производит лучшие синтетические базовые слои, которые мы тестировали в этом году, в то время как Outdoor Vitals предлагает лучшую полностью шерстяную одежду, которую мы когда-либо надевали. Так что, если вы командный синтетик, идите к Бертону. Командная шерсть? Поразите Наружные Жизненно важные показатели.

Best Accessories & Gear

Best защитные очки

Smith I/O MAG Imprint 3D

Покупка

Мы протестировали МНОГО отличных очков в The Manual, но Smith I/O Mag Выходные данные 3D победить невозможно. Оправа буквально настраивается под ваше лицо с помощью приложения, которое сканирует ваше лицо в 3D. У Смита также есть надежный набор линз для 3D Imprint и действительно хороший футляр для хранения очков. Это очки, которые вы должны купить.

Лучшие защитные очки среднего уровня

Dragon RVX Mag OTG

Покупка

Dragon RVX Mag OTG выглядят так хорошо, что трудно представить, что их характеристики совпадают, но каким-то образом им это удается. Благодаря прочному противотуманному излучению, простой замене магнитных линз и беспрепятственному обзору в горах, Dragon абсолютно преуспел в этом. Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать все подробности и ознакомиться с производительностью из первых рук.

Лучшие очки для начинающих

Шпион Мародер

Покупка

Шпион делает отличные очки по доступным ценам, и наш фаворит — Marauder. При таком огромном выборе линз, оправ и цветов ремешков самое сложное с очками Marauder — решить, какой комплект вам нужен. Это позволяет вам создать установку для вашего местного курорта с быстросменной запасной частью, когда она вам понадобится.

Лучший шлем

Smith Nexus

Покупка

Два слова: BOA и MIPS. В Nexus есть и то, и другое — И интеллектуальная система воздухопроницаемости, которая обеспечивает прохладу, сухость и безопасность головы в течение всего дня. Он немного больше, чем другие, но это потому, что там просто много технологий. BOA обеспечивает правильную посадку, а MIPS защищает ваш мозг — и мы никогда не пойдем на компромисс в этом вопросе.

Лучший шлем (Почетное упоминание)

Анон Логан

Покупка

Мы всегда любим новые технологии, особенно когда они делают вашу поездку более безопасной и комфортной. Волновая технология внутри шлемов Anon уменьшает силы вращения, изгибаясь, сжимаясь, а затем скользя, чтобы уменьшить силы и перенаправить энергию в другое место. Кроме того, есть капюшон Anon MFi Fleece с магнитами для подключения к совместимым очкам Anon для плотной посадки.

Лучший аксессуар до 20 долларов США

Шипы Crab Grab Board

Приобретение

Такой цепкий, что вы можете просто забыть, что вы не пристегнуты ремнями или не наступили на свои крепления. Два отдельных пэда, которые помещаются на вашей доске, не скрывая тот ужасный рисунок на верхнем листе, для которого вы его купили. Это позволит вам путешествовать от подъемника к подъемнику без необходимости каждый раз пристегиваться, и это может даже помешать вашим приятелям-лыжникам жаловаться на пять минут.

Сумка для сноуборда Best

DaKine High Roller

Покупка

Знаешь, что просто очень весело? Поездка только для того, чтобы покататься на сноуборде. Вы знаете, какая сумка доставит ваши вещи стильно и безопасно? Хайроллер DaKine. Он легкий (поэтому вам не придется нести дополнительные расходы), вмещает почти все (мы упаковали ВСЕ наше снаряжение в одну сумку) и складывается для хранения. Невероятный.

Лучшая сумка для снаряжения

Шкафчик для ботинок DaKine

Покупка

Забавный факт: когда DaKine попросил нас проверить их шкафчик для ботинок, мы подумали: «…ладно…почему?» Но мы рады, что сделали это. Что касается сумок для снаряжения, загрузочный шкафчик DaKine настолько совершенен, насколько мы можем себе представить. Сапоги внизу, все остальное наверху. Загрузите его, бросьте в машину, возьмите кофе и отправляйтесь в горы. Смыть, повторить.

Воск для сноуборда Best

Экологичный воск Purl

Приобрести

Позволит вам кататься без лишних затрат. Purl выходит за рамки отказа от агрессивных химикатов, таких как фтор, которые опасны для человека и попадают в источники воды, в своих восках, делая их полностью биоразлагаемыми. Однако не беспокойтесь, Purl не пошел на компромисс в отношении качества, так что вы можете кататься лучше, чем когда-либо, и при этом чувствовать себя уверенно в своем выборе.

Лучшее лыжное снаряжение

Лучшие лыжи Pow

Сезонный абонемент

Покупка

Опираясь на успех all-mountain Nexus, команда Season успешно собрала лыжи для наших творческих гончих за снегом. Легкий для бэккантри-подъемов, но прочный и игривый на спусках, и все это на вневременном черном покрытии. Входящие или исходящие, для сезонного абонемента все равно.

Лучшие всегорные лыжи

Elan Ripstick 96

Приобрести

Возможно, это лучший повседневный автомобиль, в который вы можете залезть, Elan Ripsticks действительно рвутся в любых условиях. Эти лыжи достаточно крепкие для больших нападающих, оставаясь при этом легкими и проворными для лыжников с более точным подходом, от вырезания свежего корда до резки мягкого и кремового, со всем, что между ними.

Лучшие горнолыжные ботинки

Atomic Hawx Prime 110

Приобрести

Atomic Hawx Prime 110 — это ваши любимые курортные ботинки на каждый день сезона. Формование внутренних ботинок не является чем-то новым, но Mimic Gold Liner обеспечивает еще более плотную посадку лыжных ботинок, чем когда-либо прежде, для пары лыжных ботинок, которые вы не захотите снимать. Адаптируемый наклон вперед позволяет переключаться между быстрым и яростным и спокойным круизом.

Лучшие лыжные ботинки для бэккантри

K2 Mindbender

Покупка

Что произойдет, если вы возьмете одни из самых популярных на рынке лыжных ботинок для фрирайда и добавите систему удавов? K2 Mindbender Boa полностью разработан, чтобы держать вас в горах дольше. K2 напичкал эти ботинки новыми технологиями, которые облегчают восхождение и делают спуск еще более набранным. Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать подробности.

Лыжные крепления Best

Armada Shift 13

Покупка

Одна привязка, чтобы править всеми? Что ж, Armada — вместе с Salomon и Atomic — считают так, и мы согласны с этим. Shift подходит для ваших туристических ботинок для подъема, но переключитесь в альпийский режим, и вы получите ощущение полной фиксации и уверенность в том, что вы отпустите. Создан для каждого гонщика везде.

Best Digital Goods

Best All-round app

Slopes

Покупка

Вы действительно едете в гору, если на вашем телефоне нет Slopes? Серьезно, катание на лыжах может быть чем-то большим, чем просто хвастовство, но разве вы не хотите быть тем парнем в конце сезона с самым крутым и чтобы все об этом знали? Докажите свое мастерство и записывайте свои пробежки каждый раз, когда вы попадаете в снег.

Best Weather Service

Open Snow

Покупка

Open Snow всегда было самым надежным приложением прогноза погоды, которое мы нашли, независимо от того, в какой стране мы были. Конечно, вы получаете точные прогнозы снега и самая актуальная информация от курортов, но лучшая часть — это их репортеры на местах, которые рассказывают вам, как обстоят дела на самом деле, и избавляют вас от догадок.

Best Store

Evo

Покупка

Evo не самое известное имя в игре, но это лучший продавец товаров для зимних видов спорта. Тонны снаряжения в магазине, превосходное обслуживание клиентов, программа вознаграждений, настройка досок и лыж, а также быстрая доставка товаров, которые вы найдете в Интернете, — что может не понравиться? Мы обращались к Evo всю зиму, и он стал нашим выбором для всего нашего снаряжения для активного отдыха.

ЗНАКОМЬТЕСЬ С судьями

Нейт Суоннер

Нейт является генеральным директором всех объектов, не связанных с цифровыми тенденциями, в DTMG, включая The Manual, Digital Trends en Espanol (DTES), 21Oak, NewFolks, Угол, PawTracks , HappySprout, ToughJobs и BlissMark. Ранее он был редактором Dice Insights, The Next Web, SlashGear и Android Authority.

Бывший шеф-повар, пожизненный сноубордист, любитель документальных фильмов и заядлый путешественник, Нейт хорошо ест, постоянно учится и много падает со снежных гор.