Эктоморфы мезоморфы: Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Как определить свой тип?

29.08.2023 0 Разное

Типы телосложения: эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы

?

Previous Entry | Next Entry

Типы телосложения: эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы

Есть и такие, кого принято называть «среднего телосложения». От чего это зависит? От того, что нам дала матушка-природа – от типа телосложения. Можно выделить 3 основных типа человеческого тела.

Стоит отметить, что нижеизложенная классификация типов телосложения человека очень часто используется спортсменами для составления программы тренировок. Это обусловлено тем, что каждый тип телосложения требует особый подход в вопросе наращивания мускулатуры и массы. Рассмотрим эту классификацию подробно.

Эктоморфы
Люди-эктоморфы имеют от природы сравнительно короткое туловище, достаточно длинные руки и ноги, узкие и удлиненные кисти рук и стопы, узкую грудную клетку и практически полное отсутствие жировых отложений.

Синонимы слова «эктоморф» – худой, тощий. Людям, принадлежащим к эктоморфам, очень трудно нарастить мышечную массу и набрать вес.

Мезоморфы
Мезоморфы, как правило, имеют сравнительно широкую грудь, длинный торс, сбитую мышечную структуру. Добиться успехов в бодибилдинге и наращивании мышечной массы для мезоморфов не составляет особого труда. Природа изначально наградила их хорошей мускульной силой, которую мезоморфы с успехом могут развивать.

Эндоморфы
Эндоморфы, как правило, имеют округлое лицо, укороченную широкую шею, мягкую мускулатуру, склонность к полноте и практически всегда таскают на себе лишние жировые отложения. Именно предрасположенность к полноте и является главной проблемой эндоморфов. Люди, обладающие этим типом телосложения, должны вести активный образ жизни, постоянно находиться в движении, дабы окончательно не растолстеть.

Выше перечислены, скажем так, «чистые» типы телосложения человека. Но в реальности люди часто имеют признаки сразу двух типов в разной степени.

Таким образом, встречаются и эктомезоморфы и эндомезоморфы. И если человек поставил перед собой задачу построения красивого тела, то он при планировании своих тренировок должен в полной мере учитывать свой тип телосложения.

Июль 2017
ВсПнВтСрЧтПтСб
      1
2345678
9101112131415
161718192021
22
23242526272829
3031     

Разработано LiveJournal. com

МЕЗОМОРФ | Английское значение — Cambridge Dictionary

Примеры мезоморфа

мезоморфа

Стереотипы мезоморфов в целом гораздо более благоприятны, чем стереотипы эндоморфов.

От

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.