Эктоморф или мезоморф тест: Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф. Как определить женщинам и мужчинам онлайн.

Содержание

Тест, который за несколько вопросов определит ваш тип телосложения

Автор Андрей. Тип теста: Тест Личности. Категория: Разное.

Тест, который за несколько вопросов определит ваш тип телосложения

Тип телосложения каждого человека непосредственно влияет на его образ жизни, активность, внешний вид. Всего их существует три: эктоморф, мезоморф и эндоморф. А давайте узнаем, какой у вас!

Начало теста:

Выберите свой пол:

Варианты ответов:

Женский
Мужской

А какие у вас плечи?

Варианты ответов:

Они шире, чем бёдра
Они уже бёдер
Они одинаковой ширины с бёдрами

Если вы купите джинсы свободного кроя, то они…

Варианты ответов:

Будут плотно сидеть на ягодицах
Будут идеально сидеть на ягодицах
Будут свободно сидеть на ягодицах

А какое у вас телосложение?

Варианты ответов:

Жилистое
Худощавое
Плотное

Теперь выберите свой тип фигуры?

Варианты ответов:

Груша
Песочные часы
Прямая фигура

А что будет, если вы обхватите своё запястье большим и средним пальцем руки?

Варианты ответов:

Пальцы накладываются друг на друга
Пальцы не соприкоснутся
Пальцы соприкоснутся

А что вы можете сказать по поводу своего веса?

Варианты ответов:

Я легко набираю вес, но с трудом его теряю
Мне сложно набрать вес
Я набираю и теряю вес без усилий

А теперь скажите объём своей грудной клетки:

Варианты ответов:

Менее 89 см
Более 107 см
От 89 до 107 см

Идет подсчет результатов

Сообщить о нарушение

Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.

Отправить сообщение

5 208 просмотров Количество прохождений 1 432

Тест на проверку общих знаний: ответы знают многие, но не все
HTML-код Андрей Количество прохождений: 172 289 просмотров — 13 апреля 2023 Пройти тест
Угадайте фильм с Джимом Керри по одному кадру
HTML-код Андрей Количество прохождений: 55 138 просмотров — 13 апреля 2023 Пройти тест
Выберите тараканчика и узнайте, что бы вам сказал Франц Кафка
HTML-код Андрей Количество прохождений: 116 197 просмотров — 13 апреля 2023 Пройти тест

Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 558 057 1 013 227 просмотров — 06 декабря 2018 Пройти тест
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
HTML-код Андрей Количество прохождений: 452 596 665 934 просмотров — 22 февраля 2019 Пройти тест
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
HTML-код Андрей Количество прохождений: 728 512 1 303 113 просмотров — 21 августа 2018 Пройти тест
В чём ваш мозг крут
HTML-код Андрей Количество прохождений: 512 798 949 177 просмотров — 22 ноября 2018 Пройти тест

Угадайте воинские звания России по погонам
HTML-код Андрей Количество прохождений: 628 005 1 052 347 просмотров — 11 марта 2019 Пройти тест
Насколько чиста ваша карма?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 363 129 654 570 просмотров — 29 ноября 2018 Пройти тест
Пройдете ли вы тест на психопата?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 324 193 494 071 просмотров — 11 января 2017 Пройти тест
Умеете ли вы готовить? Сложный кулинарный Блиц-тест ресторатора Ивана Шишкина
HTML-код Администратор Количество прохождений: 302 537 615 350 просмотров — 01 декабря 2016 Пройти тест
Если закончите цитаты из советских фильмов на 14/14, то вы наверняка родились в СССР
HTML-код Андрей Количество прохождений: 339 110 534 536 просмотров — 13 марта 2019 Пройти тест
Тест на знание всего на свете: Осилите его на все 100%?

HTML-код Андрей Количество прохождений: 421 755 669 344 просмотров — 15 марта 2019 Пройти тест
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 579 386 885 521 просмотров — 06 марта 2019 Пройти тест
Насколько вы привлекательны?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 407 565 808 491 просмотров — 08 января 2017 Пройти тест
Тест на общие знания, который на 11/11 осилит лишь настоящий эрудит
HTML-код Анна Количество прохождений: 451 728 753 086 просмотров — 30 марта 2020 Пройти тест
Сможем ли мы угадать ваш возраст, задав вам 5 вопросов?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 601 954 837 535 просмотров — 20 декабря 2016 Пройти тест
Хватит ли вам фоновых знаний, чтобы ответить на рандомные вопросы из разных областей?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 316 594 522 242 просмотров — 10 марта 2019 Пройти тест
Насколько у вас хорошая логика?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 451 547 778 664 просмотров — 01 февраля 2017 Пройти тест
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
HTML-код Андрей Количество прохождений: 452 596 665 934 просмотров — 22 февраля 2019 Пройти тест
Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 314 424 622 991 просмотров — 12 марта 2019 Пройти тест
HTML-код для вставки на сайт Разрешить комментарии Автор теста запретил комментарии Блок Новинок и Популярных тестов Теперь тесты из блоков новинок и популярных отображаются внутри вашего сайта, что увеличивает просмотры ваших страниц в 5 раз! Все комментарии после публикации проходят строгую модерацию!
Неизвестно. По скромным подсчетам пока найдено только 200 генов, которые могут потенциально себя проявить и оказать положительное влияние на ваши усилия в фитнесе или другом виде спорта. Для сравнения в геноме 20 000 генов.
Наиболее изученными генами, связанными со спортивными результатами, являются ACTN3 и ACE . Эти гены влияют на тип волокон, из которых состоят мышцы. ACTN3 отвечает за быстрое сокращение волокон и замечен у спринтеров и силовых атлетов.
ACE регулирует медленное сокращение волокон и отвечает за выносливость.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Роль генетики в спорте
Помимо влияния на силу, размер мышц и состав мышечных волокон, генетика оказывает большое влияние на емкость сердца, или способность сердца доставлять достаточное количество кислорода (через кровоток) к работающим скелетным мышцам, что тоже определяет выносливость. Другим генетическим ограничением является способность мышечной ткани эффективно использовать кислород и создавать АТФ (энергию для мышц).
Соматотип — это тоже генетика
Генетика также определяет ваш соматотип или тип телосложения. Есть три типа:
эктоморф (худой и длинный)
эндоморф («коренастые»)
мезоморф (промежуточный тип, треугольная форма)
Это уже то, от чего реально можно отталкиваться при выборе спорта. Если вы худой и длинный, то навряд ли вам стоит идти на борьбу. А для детей достаточно посмотреть на родителей, чтобы понять будущую фигуру.
Генетика не приговор
Даже генетический потенциал можно не реализовать, если всё время переедать и лежать на диване. Если вы не выиграли в «генетическую лотерею», вы всё равно можете добиться высоких результатов. Ведь на ваши спортивные достижения также влияет питание, поддержка (семья, тренер), мотивация, сон и отдых, экономические обстоятельства, доступность ресурсов (современные залы, оборудование и т.д.). Вы сами можете создать среду, где сможете развить себя на максимум.
Так имеет ли смысл смотреть генетику?
Большого смысла нет. И хотя некоторые страны (например, Узбекистан) уже использует генетическое тестирование в качестве инструмента для поиска будущих олимпийцев, вопрос генетики остаётся спорным. Самое главное продолжайте тренироваться
Также ещё:
Как физические упражнения влияют на ДНК?
Тест на тип телосложения — Какой у вас тип телосложения
Тест на тип телосложения: Соматотипы и гормональные типы телосложения
Соматотипы и гормональные типы телосложения — это два разных метода классификации человеческого тела.
Соматотипы — это система, созданная психологом Уильямом Шелдоном в 1940-х годах и разделяющая людей на три разные категории: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы.
Эти соматотипы описывают общие типы телосложения на основе физических характеристик, таких как рост, вес, мышечная масса, распределение жира и структура костей.
Эктоморф характеризуется стройным телосложением и низким уровнем жировых отложений. Этот тип тела обычно считается высоким и худым с длинными конечностями. Люди с эктоморфным типом телосложения, как правило, испытывают трудности с набором веса или мышечной массы.
Мезоморфы считаются идеальным типом телосложения, характеризующимся мускулистым телосложением и хорошо выраженными мышцами.
Этот тип телосложения обычно считается сильным и спортивным, с широкими плечами и узкой талией. Люди с мезоморфным типом телосложения, как правило, быстро набирают мышечную массу, но также могут набрать жир, если будут соблюдать осторожность в отношении своего питания и физических упражнений.
Эндоморфы характеризуются более высоким уровнем жировых отложений, чем эктоморфы и мезоморфы.
Этот тип тела обычно считается более круглым с более короткими конечностями. Люди с эндоморфным типом телосложения, как правило, легко набирают вес, но также могут нарастить мышечную массу, если соблюдают соответствующую диету и регулярно занимаются спортом.
Гормональные типы телосложения, с другой стороны, делятся на три основные категории: яичники, щитовидная железа и печень, определяемые уровнем гормонов для каждого типа.
Этот тип системы используется для диагностики различных состояний здоровья, таких как усталость надпочечников, и относится к выбору образа жизни, сделанному отдельными людьми, а не к общей физической структуре.
Как соматотипы, так и гормональные типы телосложения могут быть полезными инструментами для понимания индивидуальных различий в составе тела и соответствующего планирования питания и физических упражнений.
Какие существуют четыре типа телосложения?
Четыре типа тела: надпочечники, яичники, щитовидная железа и печень. Каждый приходит с уникальными проблемами. Узнайте больше о каждом из четырех основных типов телосложения!
Надпочечниковый тип телосложения
Типичными характеристиками надпочечникового типа телосложения являются обвисший живот и высокий уровень стресса. Люди с надпочечниковым телосложением часто страдают от тумана в голове, жаждут соленой пищи и им сложно сохранять спокойствие в условиях стресса.
В основе проблемы лежит дисбаланс гормонов надпочечников (в первую очередь кортизола), поэтому здоровое питание не решит полностью проблемы, связанные с надпочечниковым типом телосложения. Тест на тип телосложения — лучший способ определить, есть ли у вас надпочечниковый тип телосложения.
Если у вас надпочечниковый тип телосложения, снижение стресса является ключевым фактором. Очень важно, чтобы вы хорошо высыпались, находили время для отдыха и активно управляли уровнем стресса с помощью методов снижения стресса.
Яичниковый тип телосложения
Те, у кого яичниковый тип телосложения, удерживают вес на бедрах и ниже пупка. Сверхактивные яичники и доминирование эстрогена заставляют организм накапливать жир в этих областях.
Люди с яичниковым типом телосложения также очень чувствительны к эндокринным разрушителям, включая пестициды, фунгициды и гербициды.
Если у вас яичниковый тип телосложения, вам будет полезно поддерживать баланс эстрогена с помощью органических продуктов, не содержащих ГМО и гормонов. Этот тест на тип телосложения поможет вам определить, относитесь ли вы к яичниковому типу телосложения. Наиболее важными продуктами для балансировки эстрогена являются крестоцветные овощи.
Тип телосложения щитовидной железы
Те, у кого тип телосложения щитовидной железы, накапливают жир равномерно по всему телу, а не в одной области. Медленный метаболизм является основной характеристикой типов щитовидной железы, и у них могут возникнуть проблемы с пищеварением (газы, вздутие живота, несварение), когда они потребляют большие порции белка.
Проблемы с щитовидной железой возникают в результате вторичных проблем, что затрудняет определение основной причины. Стресс, плохая конверсия Т4 в Т3, вялый желчный пузырь и усталость надпочечников могут способствовать формированию щитовидной железы.
Если у вас тип телосложения, связанный с щитовидной железой, вы можете увидеть наилучшие результаты, если будете потреблять большое количество продуктов, богатых йодом, и придерживаться плана периодического голодания OMAD (один прием пищи в день). Этот тест на тип телосложения даст вам план действий, если вы относитесь к типу телосложения, связанному с щитовидной железой.
Печеночный тип телосложения
Люди с печеночным типом телосложения обычно имеют выступающий живот, который иногда называют пузатым животом или пивным животом. Они также могут испытывать проблемы с кожей, такие как псориаз и дерматит.
Мужчины чаще всего имеют печеночный тип телосложения, хотя женщины тоже могут иметь печеночный тип. Те, у кого печеночный тип телосложения, имеют накопление жировых клеток в тканях печени и вокруг других органов.
Ответ на вопрос о типе телосложения позволит вам узнать, если у вас печеночный тип телосложения, важно избегать употребления алкоголя и чрезмерного количества белка. Вместо этого ешьте много салатов и овощей с низким содержанием углеводов.
Какой у тебя тип телосложения?
Если вы все еще задаетесь вопросом «Какое у вас телосложение?» мы рекомендуем вам пройти бесплатный тест на тип телосложения, чтобы узнать!
Часто задаваемые вопросы
Какой у меня тип телосложения?
Лучший способ узнать свой тип телосложения — пройти тест на тип телосложения. Попробуйте! Вы можете получить результаты менее чем за пять минут.
Какой самый распространенный тип телосложения?
Самый распространенный тип телосложения — надпочечниковый. Надпочечниковый тип телосложения связан со стрессом и высоким уровнем кортизола.
Какой у меня тип телосложения (мужской)?
Мужчины могут иметь надпочечниковый, щитовидный или печеночный тип телосложения. Пройди тест на тип телосложения и узнай свой тип телосложения!
Какой у меня тип телосложения (женский)?
Женщины могут иметь любой из четырех типов телосложения: надпочечники, щитовидная железа, яичники или печень. Тем не менее, женщины менее склонны к печеночному типу телосложения. Пройди тест на тип телосложения, чтобы узнать свой тип телосложения!
Какое идеальное телосложение?
Идеальное телосложение — здоровое тело. Этот тест призван помочь вам узнать о возможных способах улучшения вашего здоровья на основе четырех гормональных типов тела. Ни один тип телосложения не лучше или хуже другого.
Это то же самое, что и тест на метаболический тип телосложения?
Нет, этот тест на тип телосложения основан на гормональном, а не на метаболическом типе телосложения. Три метаболических типа телосложения — мезоморф, эндоморф и эктоморф.
Почему в этом тесте не упоминаются мезоморфы, эндоморфы или эктоморфы?
Этот тест основан на гормональных типах телосложения. Тип тела мезоморфа, тип тела эндоморфа и тип тела эктоморфа известны как структурные типы тела или метаболические типы тела.
Что такое пятый тип телосложения?
Пятый тип телосложения — это телосложение поджелудочной железы, связанное с резистентностью к инсулину. Большинство людей являются комбинацией по крайней мере одного из четырех основных типов телосложения и типа телосложения поджелудочной железы.
Тест на тип телосложения | Готовый к использованию тестовый шаблон от AidaForm
ВСЕ ШАБЛОНЫ ВИКТОРЫ И ТЕСТЫ
«Бесплатная викторина о типе телосложения» и «тест на соматотип» — чрезвычайно популярные поисковые запросы в Интернете. Разместите этот тест на своем сайте, и люди, интересующиеся спортом, здоровым образом жизни и модой, легко найдут вас.
Мы создали этот точный, научно обоснованный тест на соматотип после исследования десятков теорий о типах телосложения. Тест относит респондента к одному из 3 типов телосложения: эндоморфу, мезоморфу или эктоморфу. Страницы результатов редактируются (как и остальная часть шаблона), поэтому вы можете решить, что показывать в конце: советы по тренировкам, рекомендации «лучшее свадебное платье для вашего типа фигуры» или любую другую информацию, связанную с вашим бизнесом или блогом.
. Мы перечислили больше идей ниже на странице.
Настройте этот готовый к использованию тест, чтобы дополнить стиль вашего бренда, и вставьте его на свой веб-сайт, выполнив несколько простых шагов!
Как настроить шаблон теста телосложения
Вам не нужно быть ИТ-гением, чтобы использовать викторины AidaForm. На самом деле, вы даже не будете использовать ни одной строки HTML! Выполнив следующие шаги, вы освоите наш удобный конструктор форм за считанные минуты:
1
Добавьте шаблон в свою учетную запись
Нажмите кнопку «Использовать этот шаблон», затем войдите в систему или зарегистрируйтесь бесплатно, если вы Никогда раньше не пользовался AidaForm. Шаблон будет следовать за вами и ждать вас в аккаунте. Обратите внимание, что этот тест на тип телосложения содержит экспертные элементы. Свяжитесь с нами для бесплатной двухнедельной пробной версии.
2
Настройка содержимого теста
Лучшая особенность AidaForm заключается в том, что вы не создаете тест с нуля. Вся логика и расчеты уже сделаны за вас! Ваш следующий шаг — проверить логику, которую мы использовали, и заменить вопросы в соответствии с вашими потребностями (или просто использовать ее как есть).
3
Создайте страницу викторины
Если цвета или изображения не подходят, просто измените их! Проверьте конструктор форм в меню Builder и продемонстрируйте свою художественную сторону. Создавайте уникальные цветовые схемы, комбинируйте кнопки, формы и размеры, добавляйте значки, настраивайте шрифты и фон. Для получения дополнительных изображений используйте элемент Media File и наш законный поиск изображений Pixabay. Сделайте себе прекрасную страницу викторины, которая выглядит как неотъемлемая часть вашей платформы!
4
Опубликуйте онлайн-викторину «Какой у меня тип телосложения»
Используя режим Preview , тщательно проверьте свою викторину. Пройдите викторину так, как это сделают ваши клиенты. Попробуйте несколько комбинаций ответов, чтобы каждый раз получать правильные результаты. Ничего страшного, если что-то пойдет не так — делать викторины сложно! Как только он заработает как часы, перейдите на Публикация вкладка. Там вы найдете способы поделиться своей викториной: в виде прямой ссылки или встроенной на веб-сайт.
3 способа получить пользу от викторины по типу телосложения
Продемонстрируйте свой опыт
Каждый инструмент, демонстрирующий ваше мастерство, приносит вам баллы. Усильте тексты результатов, добавив свое профессиональное мнение и советы. Таким образом, ваши клиенты и подписчики получают от вас что-то полезное, еще не заплатив вам. Это повышает уровень доверия и уверенности клиентов в ваших профессиональных навыках, что само по себе может работать как хороший инструмент продаж. Потому что, проходя такие викторины, люди обычно ищут профессиональное мнение по своей проблеме. И они, вероятно, увидят вас в качестве этого эксперта!
Поймите свою целевую аудиторию
Результаты увидят не только люди, ответившие на викторину. Вы также можете увидеть их ответы и результаты! Представьте, сколько информации вы можете извлечь. Какая самая распространенная проблема у ваших подписчиков или участников сообщества? Они ищут советы по снижению веса? Или вместо этого они хотят набрать вес? Они едят здоровую пищу? Они активны или ищут какие-то «мягкие варианты» для занятий спортом? Добавьте больше вопросов об их возрасте, образе жизни, поле и т. д. Такие викторины — кладезь ответов!
Привлечение потенциальных клиентов
Люди поделятся викториной с друзьями, если получат практические результаты. Во-первых, обогатите результаты дополнительным контентом. Например, если человек имеет определенный метаболический тип телосложения, его/ее будут интересовать планы диеты, подходящие тренировки, ежедневные советы, типы платьев/костюмов, идеально подходящие для его фигуры, и т. д. Список подходящих идей для контента почти бесконечен. ! Викторина продолжает собирать для вас потенциальных клиентов, пока вы кормите людей полезным контентом, электронными письмами и рекламными акциями. Таким образом, вы приближаете их к своему бизнесу, превращая в постоянных клиентов.
Идеи для викторины о типах телосложения Варианты
Тесты мужского и женского телосложения
Концепция этого теста на соматотип работает для обоих полов, но вы можете разделить его на мужской и женский. Это придает викторине профессиональный вид и дает вам больше возможностей для работы с результатами и лидами.
Тест на тип телосложения для женщин может включать следующие дополнительные вопросы:
Напоминает ли ваше телосложение грушу, песочные часы или карандаш?
Ваши плечи по сравнению с бедрами уже, шире или одинаковой ширины?
Вы когда-нибудь замечали целлюлит, дряблость или явную жесткость мышц?
Тест на тип телосложения для мужчин может включать:
Какая из следующих частей легко набирает вес: руки, талия или ноги?
Ваши предплечья мускулистые, худые или немного толстые?
На вопрос «плечи-бедра» у мужчин результаты могут отличаться от результатов у женщин. Для него более широкие плечи — признак мезоморфа, а для женщин тот же ответ укажет на тип эндоморфа.
Рекомендации по спорту и диете
Вместо того, чтобы просто сообщить людям их соматотип, покажите им лучший тип тренировки или диеты на основе их ответов.
«Спорт для моего телосложения», «Какая тренировка подходит мне больше всего?» являются хорошими названиями викторин, если вы специализируетесь на фитнесе.
Тест под названием «Какая диета лучше всего подходит для моего типа телосложения» — хороший маркетинговый инструмент для платформ, посвященных продуктам питания и здоровому образу жизни. Подумайте о готовом к использованию списке продуктов, подходящем для их формы. Или дразнящая реклама плана диеты, от которого они выиграют. Вы даже можете показать комбинацию ваших собственных продуктов вместо первоначальных результатов по типу телосложения.
Модные тесты
«Выпускное платье для вашего типа фигуры»
«Лучшие купальники для вашего типа фигуры»
«Джинсы, которые подходят вашей фигуре
всего несколько идей.