Эффект пампинга: Пампинг: накачай мышцы быстро | Фитнес блог PARISLIFE

Be First AAKG 2:1 Powder (200 г) — Спортивное питание в Севастополе

Be First AAKG 2:1 (Arginine alpha-ketoglutarate) содержит 2 молекулы аргинина, связанные с 1 молекулой альфа-кетоглутарата в идеальном соотношении 2:1. Продукт разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья Be First AAKG 2:1 обладает превосходным вкусом, максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.

Что такое аргинин?

Аргинин – это протеиногенная аминокислота, которую относят к группе частично-заменимых аминокислот. Аргинин необходим для синтеза ряда белков. Наш организм вырабатывает аргинин, но только во взрослом возрасте: у детей и пожилых граждан аргинина вырабатывается очень мало, в связи с чем очень важно получать его из пищевых источников.

Даже взрослый организм вырабатывает не слишком много аргинина, поэтому при активной физической деятельности (тяжелой работе, систематических тренировках и т.п.) потребность в аргинине сильно возрастает и эндогенного аргинина может не хватать.

Как действует аргинин?

Для спортсменов и людей, живущих активной жизнью, важны функции аргинина, которые эта аминокислота выполняет в обмене веществ. В частности, аргинин является источником оксида азота, вещества, регулирующего тонус сердечнососудистой системы. Многие знают, что оксид азота расслабляет стенки сосудов и способствует увеличению их просвета. В результате кровоток увеличивается, улучшается снабжение тканей (прежде всего, мышечных) кислородом и питательными веществами, быстрее выводятся продукты работы.

Субъективно действие аргинина воспринимается как пампинг – ощущение надувания, наполненности интенсивно работающих мышц.

Еще важно, что аргинин участвует в выводе аммиака (и других токсичных продуктов азотистого обмена) из организма.

Кроме того, аргинин улучшает регенерацию тканей, сокращает время реабилитации после травм – например, ускоряет время заживления переломов костей, ожогов, последствий хирургического вмешательства и других травм.

Еще важные функции аргинина – участие в иммунных процессах и нейропротекторное действие. Также аргинин благоприятно влияет на функции печени.

Что дает прием аргинина?

Be First AAKG 2:1 обеспечивает эффект пампинга и выступает как эффективный донатор азота. Его влияние проявляется как:

• улучшение кровоснабжения тканей мышц за счет расширения сосудов,
• усиленное питание мышц, повышающее работоспособность и скорость восстановления,
• быстрое выведение шлаков и токсинов как следствие активизации кровотока,
• хороший рост сухой мышечной массы и усиление процессов липолиза,
• повышение уровня секреции гормона роста,
• укрепление иммунитета и снижение количества холестерина.

Кому нужно принимать аргинин?

Добавка приносит хороший эффект активно тренирующимся атлетам, особенно в силовых видах спорта. Улучшение питания мышц, повышение иммунитета и ускоренное восстановление позволяют тренироваться более интенсивно и быстрее достигать запланированных результатов.

Хорошо себя показывает Be First AAKG 2:1 как в случае приема спортсменами-мужчинами, так и женщинами, поскольку основные механизмы действия аргинина практически не затрагивают гормональной системы (за исключением повышения секреции гормона роста).

Какой эффект я получу от приема аргинина?

• Более мощный пампинг.
• Повышение работоспособности и увеличенный прирост сухой массы.
• Меньшее повреждение мышц благодаря ускоренному выведению продуктов метаболизма.
• Более быстрое восстановление поврежденных тканей (в том числе мышц после тренировки).
• Более активное и быстрое сжигание избыточного жира.
• Защиту сердца и сосудов, в том числе в результате снижения уровня холестерина.
• Защиту печени и поджелудочной железы (в небольших количествах).
• Повышение секреции гормона роста.
• Улучшение иммунитета.
• Усиление эректильной функции.

Что в составе добавки?

Be First AAKG 2:1 содержит аргинин в эффективной форме ААКГ – аргинин, связанный с альфа-кетоглютаратом (солью одноименной кислоты). Это повышает степень усвоения аргинина в кишечнике, и это важно, поскольку аргинин в принципе не слишком хорошо усваивается в пищеварительном тракте.

Кроме эффективной формы аргинина добавка содержит только вкусовые компоненты, улучшающие ее вкус. Никаких потенциально опасных веществ добавка не включает в себя, в том числе в ней нет сомнительных подсластителей, таких как аспартам.

Преимущества добавки

Альфа-кетоглютарат делает аргинин более доступным для организма, повышает его эффективность, позволяя увеличить продукцию оксида азота при том же количестве добавки.

Порошковая форма позволяет более удобно дозировать и принимать аргинин, а также смешивать его с другими добавками – креатином, предтренировочным комплексом, BCAA, аминокислотными добавками и т.

п.

Есть ли у добавки побочные эффекты?

Аргинин выступает донатором азота, с чем связана его основная роль в спорте, и хотя повышение уровня оксида не превышает безопасных пределов (при соблюдении рекомендованных производителем дозировок), но в целом, в случае повышенной чувствительности к аргинину (или увеличении дозировки), возможны такие побочные эффекты, как снижение артериального давления и сопутствующие ему эффекты (головная боль, слабость и т.п.). Кроме того, возможны нарушения в работе ЖКТ – тошнота, диарея, вздутие живота и пр. При снижении дозировки и прекращении приема эти побочные эффекты исчезают.

Необходимо знать, что повышение концентрации аргинина в плазме при пероральном приеме имеет естественные пределы. В частности, при увеличении разовой дозировки более 6 г происходит не дальнейший рост концентрации аргинина, а напротив, ее уменьшение, а также повышение опасности возникновения побочных эффектов.

Имеются предположения, что большое количество аргинина может нежелательно сказаться на состоянии поджелудочной железы, вызвать симптомы панкреатита.

Также аргинин является необходимым веществом для развития вирусов герпеса, поэтому при наличии в организме этих вирусов прием аргинина может спровоцировать рецидив заболевания.

Есть ли противопоказания?

Аргинин является натуральным веществом, обладающим минимумом побочных эффектов, тем не менее его прием нежелателен людям с индивидуальной непереносимостью, склонностью к пониженному давлению, и болезнями органов пищеварительной системы (поджелудочной железы).

С чем сочетается аргинин?

Аргинин хорошо сочетается с креатином, обеспечивая его лучшее поступление в мышцы, а также с другими добавками, такими как BCAA, цитруллин, лизин (синергически повышающий в сочетании с аргинином продукцию гормона роста).

Не следует принимать аргинин совместно с агматином из-за возможного взаимного блокирования механизмов их действия.

Состав на одну порцию
Размер порции: 1 мерная ложка (6500 мг)
Порций в упаковке: 30
Аргинин альфа-кетоглутарат	6110 мг

Другие ингредиенты: лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), сукралоза, пищевой краситель.

Рекомендации к применению: смешайте одну порцию с 150-250 мл воды или любого другого напитка. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию за 20-30 минут до тренировки, вторую порцию сразу после тренировки.  В остальные дни рекомендуется принимать продукт по 1 порции перед сном и сразу после сна.

Не содержит аспартам, ацесульфам-к, аспасвит.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Купить спортивное питание Be First AAKG 2:1 Powder (200 г) в Севастополе fitness-eda.ru, в Инкермане, в Балаклаве, в Симферополе, в Алупке, в Алуште, в Армянске, в Бахчисарае, в Белогорске, в Джанкое, в Евпатории, в Керчи, в Красноперекопске, в Саках, в Старом Крыму, в Судаке, в Феодосии, в Щелкино, в Ялте. Протеин, гейнер, аминокислоты, аргинин, глютамин, BCAA, креатин, карнитин, омега 3,6,9, витамины, минералы, микроэлементы, трибулус, л-карнитин, жиросжигатели, предтренировочные добавки, для суставов и связок, тестостероновые бустеры, спортивные аксессуары, протеиновые батончики.

Спортивное питание купить, Севастополь, Инкерман, Балаклава, Симферополь, Алупка, Алушта, Армянск, Бахчисарай, Белогорск, Джанкой, Евпатория, Керчь, Красноперекопск, Саки, Старый Крым, Судак, Феодосия, Щелкино, Ялта.  fitness-eda.ru

Что такое пампинг мышц в бодибилдинге и зачем он нужен

Что такое пампинг мышц, и зачем оно нам нужно? По сути пампинг (pumping) — закачка мышц. При выполнении однообразных движений в ваших мышцах как раз возникает эффект пампинга. Мускулы заметно увеличиваются в объеме, кожа растягивается, и вы можете почувствовать слабость в закачанной мышце. Так же существует психологический эффект, когда во время отличного пампинга вы испытываете чувство удовлетворения и радости от выполненной работы над мышцей.

Но как это все происходит, и чем пампинг нам поможет? При выполнении какого-либо упражнения увеличивается приток крови в ваши мышцы. Вместе с кровью в мышцы поступают и сахар, и следующая вместе с сахаром — вода.

В итоге возникает отек ваших мышц, они зрительно становятся намного больше (могут увеличиваться до 20% во время тренинга). Но при дальнейшем выполнении упражнения поступление крови еще больше, и она не успевает уходить из ваших мышц. В итоге кровь насыщает каждую клеточку мышечной ткани — это и есть пампинг.

Однозначного мнения по поводу пользы либо вреда пампинга нет. С одной стороны — пампинг является стрессом для ваших мышц, что может вызвать стимуляцию их роста, с другой же — наиболее распространен пампинг с малыми весами и большим количеством повторений, которые будут не эффективны со стороны увеличения вашей мышечной массы. Однако не все знают как правильно вызвать эффект пампинга.

Не обязательно делать маленький вес на 15 или 20 повторений. Достаточно будет и 6-12 повторений с довольно серьезным весом, но к такому подходу нужно подходить достаточно обдуманно и серьезно. И вам непременно понадобится помощь товарища. Среди культуристов наиболее популярен пампинг на «малые» мышцы, то есть на бицепс, трицепс, дельты и икры. Реже выполняется закачка квадрицепсов и бицепса бедра, груди, широчайших мышц спины. Рассмотрим некоторые типы упражнений.

• Дроп-сет. Подход с постепенным уменьшением веса. Допустим вы поднимаете штангу на бицепс весом 60 кг, после 8 повторений, скинув 10 кг, вы сможете сделать еще 4-6 повторений, что непременно вызовет эффект пампинга в ваших бицепсах.
• Негативы. Товарищ помогает вам выполнить начальную фазу движения в упражнении, а вы медленно возвращаетесь в исходное положение. 10-12 повторений в негативе отлично зальют ваши мышцы кровью.
• Сжигание. Вам так же пригодится помощь товарища. Вам необходимо взять вес, который вы можете сделать 8 раз самостоятельно, и сделать еще 2-4 повторения с небольшой помощью оппонента. Но он не должен поднимать всё за вас, эти 2-4 повторения должны идти очень тяжело для вас.
• Суперсет. Выполнение 2 и более упражнений на одну группу мышц либо без отдыха, либо с отдыхом в 15-20 секунд. Допустим подъем штанги на бицепс, и тут же подъем гантелей с супинацией. Даже с весами в 60% от максимума — вы ощутите отличный эффект пампинга от 3-4 суперсетов.

Так же помните, что существуют добавки, помогающие достигнуть эффекта пампинга. К ним относятся предтренировочные комплексы (креатин в частности), аргинин и жиросжигатели.

Поделитесь с друзьями статьей «что такое пампинг мышц»

Эффекты откачки скважин | ЗЕМЛЯ 111: Вода: наука и общество

Печать

Эффекты откачки колодцев 

Доступ к подземным водам осуществляется путем откачки из колодцев, пробуренных в водоносный горизонт (Рисунок 33), или путем образования естественных родников, где потенциометрическая поверхность пересекает поверхность земли ( Большой источник в Беллефонте, штат Пенсильвания, является одним из примеров относительно большого источника, который используется для муниципального снабжения). Хотя родники относительно недороги в разработке, они не всегда присутствуют, и скорость потока не всегда достаточна для удовлетворения спроса. В результате большая часть извлечения подземных вод происходит путем откачки скважин или, во многих случаях, «полей» скважин, сосредоточенных на небольшой площади.

Рисунок 33. Пример колодца для извлечения грунтовых вод в саду Камбремера, Франция

Источник: Philippe Alès (собственная работа) CC-BY-SA-3.0, через Wikimedia Commons (вверху)

 

Рисунок 34. Пример ирригационный колодец в Уокер-Лейк, Невада

Источник: Геологическая служба США Центр водных исследований штата Невада, фото Линдси Р. Берт (внизу) направлений – другими словами, индуцирует радиальный поток (вокруг радиуса скважины). При этом перекачка вызывает снижение гидравлического напора, известное как депрессия. Эта просадка создает конусообразную или воронкообразную депрессию, называемую конусом депрессии (рис. 35). Снижение гидравлического напора приводит к притоку грунтовых вод к скважине (в направлении вниз), как показано в примере с Лонг-Айленда на рис. 36.

Рис. 35. Схематический разрез, показывающий эффекты откачки и образование конуса депрессии в безнапорном водоносном горизонте между озером и ручьем. Откачка и последующий конус депрессии меняют гидравлический градиент от предварительной разработки (A) и создают поток из ручья в систему грунтовых вод и в скважину (B)

Щелкните для получения дополнительной информации

Два похожих изображения. Изображение A в естественных условиях, а изображение B показывает эффект накачки. На обеих диаграммах показан один и тот же участок земли с озером справа, ручьем слева, водоразделом грунтовых вод у уровня грунтовых вод, водоразделом поверхностных вод справа над ним и водоупором под потоком грунтовых вод. На диаграмме А показано одинаковое направление потока грунтовых вод с ручьем и разделение озера на водоразделе грунтовых вод. На диаграмме B имеется высокопроизводительная насосная скважина вблизи озера, создающая конус депрессии. Вода течет из водораздела в ручей, как и раньше, но также и в колодец. Вода также перекачивается из озера в колодец, а не вытекает в озеро.

Источник: Геологическая служба США: Грунтовые воды в бассейне Великих озер: случай юго-восточного Висконсина

Рис. 36. Потенциометрическая поверхность для юго-запада Лонг-Айленда, Нью-Йорк, ок. 1903 г. (предварительная разработка), 1936 г. (почти пик откачки для комбинированного муниципального и промышленного использования) и 1965 г., намного позже того, как муниципальное водоснабжение было переведено на систему снабжения на севере штата, описанную в « Жидкие активы» , и после сокращения забора воды для промышленного использования. .

Источник: Геологическая служба США

Как ширина, так и глубина конуса депрессии зависят от скорости откачки, проницаемости водоносного горизонта, накопительной способности и продолжительности откачки. Как правило, более крупные конусы депрессии возникают в результате большей скорости откачки, более высокой проницаемости или меньшей сохраняемости, а также более длительного прошедшего времени. Если конусы депрессии из двух отдельных насосных скважин становятся достаточно большими, чтобы перекрываться, это называется интерференцией скважин. При возникновении интерференции скважин соответствующие депрессии складываются. В результате просадка ускоряется, когда взаимодействуют несколько конусов депрессии. Как правило, это нежелательно и является одним из важных соображений при проектировании, выдаче разрешений и эксплуатации скважин.

Конус депрессии не только притягивает воду к колодцу, но и, если скорость откачки достаточно велика или откачка продолжается в течение длительного времени, он может изменить естественный гидравлический градиент на расстоянии от сотен метров до нескольких десятков км от скважины. хорошо (с). В некоторых случаях это может привести к перехвату подземных вод, которые обычно питают ручей или реку в качестве базового стока, и даже к перехвату самого речного стока, вызывая инфильтрацию в русле или берегах ручья (Рисунок 35B). В других случаях большие конусы депрессии (шириной до нескольких миль!), связанные с промышленными или муниципальными скважинами, могут обратить вспять региональные гидравлические градиенты, обусловленные топографией, и привести к таким проблемам, как проникновение соленой воды (рис. 35B).

‹ Гидрографы скважин вверх Бюджеты подземных вод ›

Нагнетательный эффект газоразрядного высоковакуумного насоса

• Опубликовано: 5 марта 1960 г.

• ЛИБОР ПАТ ¹  

Природа том 185 , страницы 674–675 (1960)Цитировать эту статью

• 31 доступ

• 1 Цитаты

• Сведения о показателях

Abstract

ШЕСТЬ лет назад Foster et al. Калифорнийской радиационной лаборатории сконструировал высоковакуумный насос с высокой скоростью откачки (3000—7000 л/с), основанный на принципе переноса ионов при разряде в магнитном поле ¹ . Достигнутое предельное давление составило менее 1 × 10 ⁻⁶ мм. ртуть и остаточные газы не содержали паров углеводородов. Этот насос сначала вызвал большой интерес, но вскоре был забыт в пользу более экономичных насосов, основанных на насосном эффекте испаряемого титана 9.0050 2 .

Это предварительный просмотр содержимого подписки, доступ через ваше учреждение

Варианты доступа

Подписка на этот журнал

Получите 51 печатный выпуск и онлайн-доступ

199,00 € в год

всего 3,90 € за выпуск

Подробнее

Арендуйте или купите этот артикул

Цены зависят от типа артикула

от 1,95$

до 39,95$

Подробнее

Цены могут облагаться местными налогами, которые рассчитываются на кассе

Ссылки

1. Foster, J.