Какие продукты полезны для профилактики простатита?
- Водовоз.RU
- Утоляем жажду.
- Воды хватит всем!
- Убедитесь сами
- +7 (495) 921-3434
- Задать вопрос
- Статьи
- 19.04.2021
Комментировать
Простата – важнейшая железа в организме каждого мужчины. Для нормального её функционирования необходимо следить за рационом питания и качеством потребляемых продуктов. Если в ваше жизни будут продукты, содержащие в себе все самые необходимые витамины и минералы, то работа вашей простаты будет налажена как часы. Не забывайте, что лучше предупредить эти проблемы и начать правильно питаться уже сейчас. А вот и список продуктов, эффективных для профилактики простатита:
1. Яйца.
В этом продукте содержится достаточное количество лецитина, который положительно влияет на работу предстательной железы. К тому же, яйца положительно влияют на весь организм человека. Находка для тех, кто следит за своим здоровьем. Главное – купить фермерские яйца, в которых будет сохранена вся польза.
2. Самое время восполнить запасы белка в организме. В этом вам поможет мясо. Лучше всего купить говядину, курицу или рыбу. Именно в этих продуктах содержится иммуноглобулин, который полезен для мужского здоровья. Где купить мясо, которое содержит только пользу? Обратите внимание на ассортимент интернет-магазина Водовоз.RU. Большой выбор фермерской продукции удивляет, там, кстати, вы найдете натуральное и качественное мясо.
3. Масла. Самое время заменить майонез и сметану в салатах на качественное масло. Лучше всего выбрать оливковое и подсолнечное масло. Это отличный источник витамина Е, который отвечает за работу простаты.
4. Цитрусовые. Лимоны, апельсины или грейпфруты. Решать Вам! Заказать фрукты можно на Водовоз.RU. Цитрусовые поддерживают наш иммунитет и поддерживают кислотный баланс в предстательной железе.
5. Грецкие орехи и миндаль. Железо, кальций, фосфор, цинк и витамины С и Е Вы найдете в грецких орехах. Все эти витамины необходимы для нормального обмена веществ, в том числе и в предстательной железе. Миндаль — отличный источник белка и фолиевой кислоты. Не забывайте включать орехи в свой рацион, ведь это очень полезно.
6. Какой продукт поможет в профилактике простатита? Обратите внимание на кефир. Да, этот продукт, действительно, эффективно борется с простатитом и снимает воспалительные процессы. Купить фермерский кефир = крепкое здоровье!
7. Гречка.
В гречки содержится целых 8 полезных аминокислот, которые нормализуют функционирование простаты.
Простатит Вам не страшен, если вовремя начать следить за своим здоровьем и питанием. Ведь от качества продуктов, действительно, зависит Ваше самочувствие. Лучше всего, конечно, заказать продукты онлайн. Ведь только сервис доставки Водовоз.RU привезет самые свежие и качественные продукты. А купить продукты в Москве хорошего качества – задача не из лёгких, но и тут Водовоз.RU справился!
- Возврат к списку
Советуем также почитать
Зачем чистить кулер для воды?
Кулеры устанавливают в квартирах и офисах, в медицинских центрах и магазинах, школах и спортивных залах. Все давным-давно уяснили, что пить водопроводную воду прямо из-под крана вредно для здоровья.
Подробнее
Лучшие кулеры для воды
Кулер позволяет значительно сэкономить средства на покупке электрического чайника, а также может заменить холодильник.
Он круглосуточно подаёт горячую и охлаждённую воду, а некоторые модели поддерживают комнатную температуру жидкости.
Подробнее
Можно ли пить дистиллированную воду?
На тему дистиллированной воды регулярно ведутся дебаты: одни считают её вредной, другие полезной. Чтобы прийти к каким-то выводам, нужно сначала понять, что собой представляет дистиллят, какими свойствами обладает.
Подробнее
Написать комментарий:
продукты питания, которые снижают риск развития простатита
Здоровье человека напрямую зависит от того, как он питается. Особенно это касается мужчин, подверженных такому неприятному заболеванию, как простатит. Для профилактики и лечения аденомы предстательной железы или простатита стоит внимательно отнестись к своему питанию, сбалансировать рацион, включив в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
Полезные продукты
Продукты, содержащие цинк.
Цинк является одним из самых значимых микроэлементов для простаты. Чтобы его содержание в организме было в пределах нормы, необходимо употреблять в пищу морепродукты (креветки, устрицы, морскую капусту), чеснок, грецкие орехи и тыквенные семечки.
Пища, богатая витамином В. Именно витамин В способствует активной выработке тестостерона и увеличению подвижности сперматозоидов. Поэтому в рационе мужчины всегда должны быть ржаной хлеб, свежее мясо и рыба.
Кисломолочные продукты. При лечении простатита врачи советуют мужчинам пить бифидок, простоквашу, айран, ряженку, есть сметану и творог. Кроме того, крайне полезными являются отруби с йогуртом или кефиром. Это блюдо помогает избежать запора – одного из факторов, усугубляющих простатит.
Свежие фрукты и овощи. Ничто так не поддерживает здоровье, как свежие овощи и фрукты. Чтобы мужчина имел крепкий иммунитет, и его никогда не беспокоили признаки простатита, ему необходимо есть помидоры, огурцы, цветную капусту, кабачки, тыкву, картофель, зеленый горошек, петрушку, салат, свеклу, дыни, арбузы, яблоки и т.
д. К примеру, доказано, что употребление сырой моркови положительно влияет на выработку семенной жидкости и на половые гормоны. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, и, следовательно, способствуют укреплению иммунитета и повышению либидо.
Крупы. Весьма полезны для мужского здоровья различные каши на основе овсяной, гречневой и пшенной круп.
К продуктам, снижающим риск развития простатита, также можно отнести супы на диетическом бульоне, оливковое масло, сухофрукты, мед. Из напитков лучше отдать предпочтение чистой воде, морсам, компотам, свежевыжатым сокам, киселю и отвару шиповника. Желательно отказаться или ограничить употребление жирной и жареной пищи.
Примерное меню на день
День лучше начинать с легких и богатых витаминами продуктов. На завтрак можно приготовить овощной салат, овсяную кашу и ягодный кисель. В обед на первое лучше съесть суп, на второе – овощное рагу с рыбой, а на десерт – фрукты или сок.
Ужин должен быть легким, к примеру, он может состоять из овощного салата и твороженной запеканки. Перед сном можно выпить кефир или простоквашу.
Вернуться
Афала® — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы
Действие средства Афала® основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.
Скачать инструкцию
Импаза® — лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов)
Импаза® позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.
Перейти на сайт препарата
Всё о простатите
Как уберечься от простатита
Хронический простатит – одна из самых распространенных «мужских» болезней наряду с аденомой предстательной железы, лечение которой требуется большинству мужчин в предпенсионном и пенсионном возрасте.
Здоровье простаты: 6 продуктов, которые нужно есть
Соблюдение питательной диеты, включающей некоторые овощи, бобовые и жирную рыбу, может поддерживать здоровье простаты и общее состояние здоровья.
Ваш рацион может существенно повлиять на ваше здоровье, в том числе на здоровье простаты.
Добавив в свой рацион здоровые продукты, полезные для простаты, вы сможете снизить риск возникновения проблем с предстательной железой, включая рак предстательной железы.
По данным Американского общества по борьбе с раком, рак предстательной железы является наиболее распространенным видом рака среди мужчин, которым страдает каждый восьмой мужчина в США (1).
Хотя точная роль диеты в здоровье простаты не ясна, существует несколько теорий. Некоторые эксперты считают, что западная диета с высоким содержанием жиров и сахара может способствовать повышению уровня заболеваемости раком простаты.
Некоторые исследования связывают диету с высоким содержанием молочных продуктов и высокое общее потребление кальция с пищей и добавками с повышенным риском развития рака предстательной железы. Однако для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования (1, 2, 3).
При внесении изменений в диету вам все равно нужно будет регулярно посещать своего лечащего врача для обследования на предмет рака предстательной железы, но вы можете начать поддерживать здоровье своей предстательной железы, добавив в свой рацион следующие 6 продуктов.
Некоторые фрукты и овощи, в том числе помидоры, содержат мощный антиоксидант под названием ликопин. Некоторые исследования показывают, что диета с высоким содержанием ликопина может помочь снизить риск развития рака простаты (4).
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить пользу, но в обзоре 24 исследований исследователи предположили, что у мужчин, которые ели больше помидоров, был меньше шансов заболеть раком простаты (5).
Ликопин может уменьшать повреждение клеток и замедлять образование раковых клеток. Это антиоксидант, то есть он защищает клетки от повреждений (6).
Поскольку ликопин прочно связан с клеточными стенками сырых помидоров, организму трудно его извлечь.
Вареные или протертые томатные продукты могут быть лучшим вариантом, например, следующие продукты:
- томатная паста
- соус для спагетти
- вяленые помидоры
- томатный сок
Как добавить больше помидоров в свой рацион
рецепты на основе помидоров в ваш рацион прост.
Есть много питательных блюд из помидоров, которые стоит попробовать. Например, добавляя немного вяленых или свежих помидоров в салаты, ешьте яйца с нарезанными помидорами или соусом сальса и наслаждайтесь томатными супами — это отличные способы увеличить потребление ликопина.
В летние месяцы вы можете купить свежие местные помидоры, чтобы добавлять их в бутерброды и нарезать в салаты.
Употребление простого томатного сока каждое утро — еще один хороший вариант. Просто убедитесь, что выбрали сорт с низким содержанием натрия.
РезюмеПомидоры содержат мощный антиоксидант под названием ликопин, который может снизить риск развития рака предстательной железы.
Брокколи — это овощ, содержащий много сложных соединений, которые могут помочь защитить некоторых людей от рака.
Некоторые исследования показывают, что существует связь между количеством съеденных вами овощей семейства крестоцветных (группа, в которую входит брокколи) и более низким риском развития рака простаты (7).
Причины до сих пор неясны, но исследователи предполагают, что некоторые фитохимические вещества в этих овощах, в том числе сульфорафан, который содержится в ростках брокколи, избирательно нацеливаются и убивают раковые клетки, оставляя нормальные клетки простаты здоровыми и незатронутыми (8).
Другие крестоцветные овощи включают цветную капусту, белокочанную капусту, брюссельскую капусту и листовую капусту.
Как включить в свой рацион больше брокколи
Вы можете добавлять брокколи в жаркое, супы и салаты или просто есть ее сырой или приготовленной на пару.
Если вы беспокоитесь о том, что свежие овощи испортятся, подумайте о покупке замороженной брокколи, чтобы вы могли приготовить ее в любое время.
РезюмеБрокколи содержит сульфорафан и другие противораковые соединения, которые избирательно воздействуют на раковые клетки и убивают их.
На протяжении тысячелетий люди использовали зеленый чай для улучшения здоровья. Исследователи провели много исследований о его влиянии на рак.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что специальные соединения в зеленом чае могут снижать риск рака предстательной железы, влияя на рост опухоли, гибель клеток и сигнализацию гормонов (9, 10).
Следующие соединения могут объяснить пользу зеленого чая для здоровья (11):
- производные ксантина
- галлат эпигаллокатехина (EGCG)
- эпикатехин
Как добавить больше зеленого чая в свой рацион Если вам нравится
Если вы предпочитаете отказаться от кофеина, попробуйте версию без кофеина. Если вам не нравится теплый чай, попробуйте охладить его в холодильнике и добавить лед для освежающего напитка.
Если вам не нравится вкус, попробуйте использовать охлажденный зеленый чай в качестве жидкости в домашних смузи или добавить порошок зеленого чая.
СводкаЗеленый чай содержит ряд соединений, включая мощные антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с раком.
Бобовые — это группа продуктов, в которую входят бобы, арахис и чечевица. Бобовые содержат биологически активные растительные соединения, известные как фитоэстрогены.
Изофлавоны являются одним из таких фитоэстрогенов. Один обзор показал, что у людей, которые потребляли больше всего фитоэстрогенов, риск развития рака простаты был на 20% ниже, чем у группы с самым низким потреблением (12).
Противораковое действие фитоэстрогенов может быть обусловлено их антиоксидантными свойствами и воздействием на гормональную регуляцию и гибель клеток.
Хотя все еще существует потребность в более убедительных исследованиях, некоторые исследования связывают изофлавоны сои со снижением риска рака простаты (13).
Национальный институт рака (NCI) указывает на связь между потреблением сои и снижением уровня простатспецифического антигена (PSA) (14).
ПСА – это белок, вырабатываемый предстательной железой. Тест ПСА, который измеряет уровень ПСА в крови, используется в качестве скринингового теста на рак простаты.
Это исследование также показало, что соя более эффективна, если ее употреблять вместе с другими продуктами для борьбы с раком.
Как добавить в свой рацион больше бобовых и соевых бобов
Чтобы добавить в свой рацион больше бобовых и соевых бобов, замените мясо растительным белком хотя бы в некоторых приемах пищи. Это может означать попробовать постные понедельники или перейти на растительную диету.
Попробуйте приготовить бургер из черной фасоли с большим количеством овощей. Кроме того, домашний хумус, приготовленный из смеси нута, станет вкусной заправкой к овощам или цельнозерновому хлебу.
Наконец, тофу — отличный источник сои.
Попробуйте приправить тофу соусами и запечь его или подрумянить на плите или добавить в жаркое.
РезюмеБобовые, включая сою, содержат соединения, называемые фитоэстрогенами, которые могут помочь подавить рост опухоли.
Как и зеленый чай, гранаты являются богатым источником антиоксидантов.
Гранатовый сок имеет репутацию суперфрукта благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Антиоксиданты могут помочь предотвратить хронические заболевания, связанные с окислительным стрессом.
NCI сообщает, что гранатовый сок и некоторые его биологически активные компоненты могут помочь подавить пролиферацию клеток рака предстательной железы (15).
Исследования на животных и в пробирке показали, что гранатовый сок и экстракт подавляют выработку некоторых клеток рака предстательной железы, хотя необходимы дополнительные исследования на людях (16, 17).
Как включить в свой рацион больше гранатового сока
Гранатовый сок можно купить в большинстве продуктовых магазинов.
Если пить простой сок слишком интенсивно, подумайте о том, чтобы разбавить его простой водой или добавить немного газированной воды.
Вы также можете добавить семена граната в домашнюю заправку для салата, чтобы подсластить свой любимый салат.
РезюмеГранаты богаты антиоксидантами. Исследования на животных и в пробирке показали, что гранатовый сок может ингибировать выработку некоторых клеток рака предстательной железы.
Полиненасыщенные жиры, включая омега-3 и омега-6, являются незаменимыми жирными кислотами, которые содержатся исключительно в пище. Они не синтезируются организмом.
В традиционной западной диете много омега-6 жирных кислот, но мало омега-3. Наличие баланса омега-3 и омега-6 жирных кислот связано с лучшими результатами для здоровья (18).
В нескольких обзорах сообщалось, что, хотя может существовать связь между более высоким потреблением жиров омега-3 и более низким риском рака простаты высокой степени злокачественности и смертности от рака простаты, необходимы дополнительные исследования, особенно исследования на людях (19, 20, 21).
.
Жирная рыба обладает множеством других полезных свойств. Попробуйте есть жирную рыбу из холодных вод, чтобы увеличить потребление омега-3. К ним относятся:
- лосось
- сельдь
- скумбрия
- сардины
- форель
Как добавить больше рыбы в свой рацион
Добавить больше омега-3 в свой рацион так же просто, как открыть банку сардин или тунца. Однако не все так увлечены рыбой. Кроме того, это также может быть дорого.
Если вы раньше не пробовали рыбу, попробуйте другую рыбу. Каждый из них имеет неповторимый вкус. Вкус также мягче, если рыба свежая, поэтому вы можете получить больше удовольствия от рыбы, если купите ее в рыбном прилавке и приготовите в тот же день.
Треска, камбала и форель имеют более мягкий вкус. Попробуйте полить рыбу лимонным соусом или добавить его в другой полезный для простаты продукт. Например, можно попробовать запеченную треску в томатном соусе.
Чтобы сэкономить деньги, вы также можете добавлять рыбу в такие блюда, как паста, суп, салат или бутерброды.
Таким образом, вам не понадобится столько рыбы, чтобы приготовить полноценный обед.
Вы также можете спросить своего поставщика медицинских услуг о приеме добавок омега-3.
РезюмеЖирная рыба, такая как лосось и скумбрия, содержит полезные омега-3 жирные кислоты. Эти соединения могут помочь сохранить здоровье простаты, хотя необходимы дополнительные исследования.
Продукты, содержащие незаменимые соединения, могут помочь сохранить здоровье простаты и снизить риск развития рака простаты. Тем не менее, исследователям необходимо провести еще много исследований, чтобы точно знать, как диета влияет на здоровье простаты.
Прежде чем вносить изменения в диету, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно если вы проходите лечение от рака предстательной железы. Это связано с тем, что определенные продукты могут взаимодействовать с различными лекарствами и методами лечения.
Тем не менее, большинство продуктов в этом списке питательны.
Употребление этих продуктов в рамках здорового образа жизни может помочь сохранить здоровье всего организма.
Продукты, которые следует есть и которых следует избегать
Предстательная железа представляет собой небольшую железу в форме грецкого ореха, которая у мужчин находится за мочевым пузырем. Во время сексуальной активности предстательная железа помогает производить сперму, богатую питательными веществами жидкость, которая переносит сперму во время эякуляции.
По мере взросления у некоторых мужчин предстательная железа может увеличиваться, что называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы или ДГПЖ.
В этой статье вы узнаете, какие продукты нужно есть, чтобы облегчить симптомы ДГПЖ.
Поделиться на PinterestКлубника, черника, малина и ежевика рекомендуются как часть диеты при увеличенной простате.Предстательная железа контролируется сильными гормонами, известными как половые гормоны, включая тестостерон.
В предстательной железе тестостерон превращается в другой гормон, называемый дигидротестостероном (ДГТ).
Высокий уровень ДГТ вызывает увеличение клеток простаты.
Известно, что некоторые продукты и напитки влияют на здоровье простаты из-за их воздействия на тестостерон и другие гормоны.
Исследования показали, что диета, в основном состоящая из мяса или молочных продуктов, может увеличить риск увеличения простаты и рака. Это особенно верно, если человек не включает в свой рацион достаточное количество овощей.
Считается, что диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, защищает простату.
Определенные продукты, полезные для простаты, включают:
- Лосось : Лосось богат полезными жирами, содержащими омега-3 жирные кислоты, которые помогают предотвратить и уменьшить воспаление в организме. Другие холодноводные рыбы, такие как сардины и форель, также богаты этими типами жиров.
- Помидоры : Помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, который может благотворно влиять на клетки предстательной железы.
- Ягоды : Клубника, черника, малина и ежевика являются отличными источниками антиоксидантов, которые помогают удалять свободные радикалы из организма. Свободные радикалы являются побочными продуктами реакций, происходящих в организме, и со временем могут вызывать повреждения и заболевания.
- Брокколи : Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных, в том числе китайская капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и белокочанная капуста, содержат химическое вещество, известное как сульфорафан. Считается, что это нацелено на раковые клетки и способствует здоровой простате.
- Орехи : Орехи богаты цинком, микроэлементом. Цинк содержится в высоких концентрациях в простате и, как считается, помогает сбалансировать тестостерон и ДГТ. Помимо орехов, моллюски и бобовые также богаты цинком.
- Цитрусовые : Апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты богаты витамином С, который помогает защитить предстательную железу.
- Лук и чеснок : Одно исследование показало, что мужчины с ДГПЖ склонны есть меньше чеснока и лука, чем мужчины без ДГПЖ. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, но лук и чеснок являются полезными добавками к большинству диет.
Кроме того, некоторые исследования по терапии растительными экстрактами, такими как экстракт пальмы, известной как пальметто, показали положительное влияние на размер простаты и поток мочи. Однако необходимы дополнительные исследования.
Поделиться на PinterestКофеин следует избегать как часть диеты при увеличенной простате.
Здоровая диета при увеличенной простате — это больше, чем просто правильное питание. Это также означает отказ от других видов продуктов, которые вредны для простаты.
Некоторые продукты, которых следует избегать, включают:
- Красное мясо : Исследования показывают, что отказ от красного мяса может помочь улучшить здоровье простаты. На самом деле считается, что ежедневное потребление мяса втрое увеличивает риск увеличения простаты.
- Молочные продукты : Как и в случае с мясом, регулярное потребление молочных продуктов связано с повышенным риском ДГПЖ. Исключение или сокращение количества масла, сыра и молока может помочь уменьшить симптомы ДГПЖ.
- Кофеин : Кофеин может действовать как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество, частоту и срочность мочеиспускания. Сокращение потребления кофе, чая, газированных напитков и шоколада может улучшить симптомы ДГПЖ со стороны мочевыводящих путей.
- Алкоголь : Алкоголь также может стимулировать выработку мочи. Мужчины с ДГПЖ могут обнаружить, что их симптомы улучшаются после отказа от алкоголя.
- Натрий : Высокое потребление соли может усилить симптомы мочевыводящих путей, связанные с ДГПЖ. Некоторым мужчинам может помочь соблюдение диеты с низким содержанием натрия, отказ от добавления соли в пищу и отказ от обработанных пищевых продуктов.
На самом деле считается, что ежедневное потребление мяса втрое увеличивает риск увеличения простаты.
Изменения в питании могут быть весьма эффективными при лечении некоторых симптомов ДГПЖ, но также могут помочь и другие базовые изменения образа жизни.
Некоторые стратегии, которые могут облегчить симптомы ДГПЖ, включают:
- снятие стресса
- отказ от курения
- отказ от питья вечером, чтобы уменьшить ночное мочеиспускание
- полное опорожнение мочевого пузыря при мочеиспускании могут ухудшить симптомы, такие как антигистаминные препараты, диуретики и противоотечные средства, если это возможно
- попытка тренировки мочевого пузыря
- ограничение потребления жидкости до 2 литров жидкости в день
Если эти изменения образа жизни неэффективны, врач может порекомендовать лекарства или операцию.
Поделиться на PinterestСимптомы увеличенной простаты могут включать затрудненное мочеиспускание и боль после эякуляции.
Довольно часто встречается увеличение предстательной железы или ДГПЖ. В 2010 г.
более 14 миллионов мужчин в США страдали от симптомов ДГПЖ.0026
Эти симптомы возникают при увеличенная предстательная железа блокирует уретру, трубку, которая проходит между мочевым пузырем и снаружи тела. Эта блокировка может затруднить или даже сделать невозможным мочеиспускание.
Лечение ДГПЖ зависит от тяжести симптомов. Иногда необходимы только базовые изменения образа жизни.
Однако существуют также лекарства или хирургические процедуры, которые могут быть эффективными для уменьшения размера предстательной железы или симптомов, связанных с ДГПЖ.
Лечение ДГПЖ может варьироваться от простого изменения образа жизни и диеты в домашних условиях до лекарств и хирургического вмешательства. Сокращение потребления красного мяса и употребление большого количества фруктов и овощей может помочь справиться с симптомами.
