10 моих любимых тренировок на Youtube! — Просто Таралинн
Не у всех есть время, деньги или энергия, чтобы каждый день ходить в спортзал. Вот почему я люблю Youtube! Есть миллионы бесплатных тренировок, которые вы можете выполнять дома, в общежитии, на заднем дворе или где угодно! Они так же эффективны, как занятия фитнесом или бег на беговой дорожке. Вам не нужно тратить время на поездку в спортзал, бояться переполненного тренажерного зала или смущаться людей. Вы всегда можете заниматься индивидуально. Не должно быть оправданий, когда так много отличных видео для вашего удобства.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИБЛОКИРОВАТЬ!
Я провожу эту тренировку минимум раз в неделю. Вам не нужно никакого оборудования, и это действительно увеличивает частоту сердечных сокращений. Движения действительно легкие и идеально подходят для нескоординированных (для меня) людей.
Хорошо сделать перерыв в беге, и я делаю это в такие дни. Когда я впервые снял это видео, я не смог его закончить. Если движения слишком сложны, настраивайте их, пока не добьетесь своего!
Раньше это видео было для меня вызовом! Теперь я перематываю назад (90) и повторите это снова. Это отличный способ получить кардио-ожог без бега. Я делал это часто, когда у меня было колено бегуна. Мое колено могло выдержать такие упражнения, только не бег. Это было так неприятно. Я думаю, что эти тренировки помогли укрепить его. Видео очень позитивное и веселое!
Я знаю, что я не мама, но я люблю тренировки CafeMom Studio! Я ношу свой iPod во время этой тренировки, потому что «без музыки» может быть довольно скучно, но это все равно отличная тренировка. Я обнаружил, что прослушивание музыки заставляет меня работать усерднее.
Не буду врать; Я чувствовал себя таким глупым, выполняя эту тренировку, но она действительно работала. Мне было больно, я потел и временами задыхался. На самом деле это было весело. Пока никто не смотрит на меня, я не против этой тренировки. Если тренировки вас утомляют, вам может понравиться это. Это тоже не так просто, как кажется.
Если вы ищете «спокойное и умиротворенное» видео о йоге, это не то! Йога бывает разных форм, и мне нравится эта! Вы действительно потеете и работаете над кондицией мышц. Если вам нравятся четкие линии на теле, попробуйте эту тренировку пару раз в неделю! Я бы сказал, что это йога для похудения.
В первый раз эта тренировка была безумно сложной! Я думаю, что я закончил 30 минут, прежде чем захотел бросить курить.
Летом я люблю делать это на заднем дворе. На тренировке есть несколько отличных мест для отдыха для новичков. Если вы любите йогу и пилатес, вам понравится этот! К тому же у некоторых тренеров раздражающие голоса, а у нее спокойный!
Все видео о фитнес-блендере великолепны! Падение? СКУЧНО… вам нужно будет играть свою собственную музыку! Но они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают. Есть так много видео, которые работают со всеми частями тела. Мне нравятся короткие после пробежки. Я также люблю работать с гирями. В Грузии я ходил на занятия с гирями 4 раза в неделю.
Я не большой любитель йоги, но я люблю Тару Стайлз! Она — образ йоги. У нее есть отличные видео для начинающих, которые одновременно и успокаивают, и бросают вызов. Я часто делаю это видео после кардио тренировок.
Чем больше вы делаете это видео, тем легче оно становится. Вскоре вы запомните рутину, и видео вам больше не понадобится.
Мне нравится это видео, потому что тренер напоминает мне меня самого. Мне нравится тренироваться на свежем воздухе, но я также не «выгляжу как профессионал», когда тренируюсь. У меня вялая форма, но это работает 😉 Эта тренировка выполнима, жесткая и веселая. Мне нравится, что вы можете слышать птиц на заднем плане. Это заставляет вас жаждать лета! Это видео также доказывает, что вам не нужен тренажерный зал, чтобы тренироваться! Это видео настолько реалистично и органично. Я люблю это!
Это видео идеально подходит для бегунов, которые ищут новый комплекс упражнений на растяжку. После бега важно размяться! Действительно помогает при болях.
Я использую много ее растяжек после тренировок.
Оставьте комментарий ниже с вашей любимой домашней тренировкой!
Олимпийская тяжелая атлетика в кроссфите «опасна», тренировки «просто избиение, после избиения» согласно новому видео Джиллиан Майклз Вверх Утренний мелок
Ваш кофе готов.
Наслаждаетесь утренним мелом? Получите доступ к дополнительным эксклюзивным интервью, анализам и историям с членством Rx.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Rx
Спустя почти два года после того, как Джиллиан Майклс впервые начала выступать против тренировок по кроссфиту, всемирно известный тренер сняла 9-минутное видео в Instagram TV, чтобы обсудить, почему ей не нравится кроссфит.
Напомнить мне: Всемирно известный тренер по фитнесу произвел фурор за последние два года, выпустив две статьи и два отдельных видео о том, почему ей не нравится CrossFit.
- Все началось еще в декабре 2018 года, , когда она написала статью и видео в журнале SHAPE Magazine о том, «почему она хочет, чтобы вы перестали заниматься кроссфитом».
- Затем, 8 февраля 2019 года,
- После негативной реакции в Интернете , которая побудила SHAPE опубликовать контрответ от Рича Фронинга, Майклз пошла еще дальше, опубликовав в блоге от 27 февраля на своем сайте: «Хорошее и плохое в кроссфите», где она утверждает, что кроссфит «упражнения могут быть слишком сложными для обычного человека».
Почему это важно: Уже в четвертый раз менее чем за два года Майклс использует свой значительный глобальный фитнес-голос и канал с 1,3 миллионами подписчиков, чтобы протестовать против кроссфита.
- Хотя ее мнение о кроссфите вряд ли отвлечет нынешних членов от занятий в спортзале и тренировок, оно, безусловно, может отговорить новых членов от того, чтобы впервые попробовать кроссфит.
Одна большая вещь: Непосвященному наблюдателю кроссфит, по словам Майклза в видео, кажется «опасным», наполненным повторяющимися тренировками, которые могут привести к «сердечному приступу» или «проблеме с плечом». Она также рисует картину, что кроссфит доступен только элитным спортсменам и спортсменам мирового класса.
Несколько ключевых строк:
- «Вы занимаетесь одними из самых передовых методов фитнеса в мире — например, гимнастикой, тяжелой атлетикой — они предназначены для элитных спортсменов, верно? Отсюда и термин «Олимпийская тяжелая атлетика».
- «Для меня CrossFit — это упражнения, но это не значит иметь план, иметь конкретную программу тренировок и затем развивать этот план».
- «Мне это кажется избиением, после избиения, после избиения, после избиения, если ничего не изменилось».
- «У каждого моего друга, который занимался кроссфитом, была серьезная травма, серьезная, будь то сердечный приступ, проблема с плечом или что-то еще».
