Джанет Дженкинс, Трейси Андерсон, Николь Винхоффер, Джиллиан Майклс, Мэнди Ингбер
Джанет Дженкинс
Бэкграунд: темнокожая атлетка выросла в крошечной квартирке на окраине Оттавы, а ее разведенная мать еле сводила концы с концами, пытаясь прокормить троих детей. От природы очень спортивная, Джанет с детства много тренировалась: ходила в местный спортзал для малообеспеченных семей и играла чуть ли не за все школьные команды. Позже в интервью она признавалась, что только фитнес позволял ей чувствовать себя защищенной и давал силы жить.
Минута славы: окончив колледж, Джанет получила аж три специализации в области спортивной медицины и диетологии и параллельно с тренерской карьерой стала подрабатывать фитнес-блогером на сайте журнала The Huffington Post. Очень быстро ее блог достиг рекордных 20 миллионов просмотров в день, и Джанет заинтересовались другие издания. Так началась ее звездная карьера.
Сегодня Джанет Дженкинс — посол Nike в мире, разработчик знаменитой программы The Hollywood Trainer, известная медийная персона и личный тренер целой плеяды звезд: Алишы Киз, Пинк, Келли Роуленд, Квин Латифы, Кармен Электры и многих других.
Ноу-хау: Дженкинс — фанат высокоинтенсивных нагрузок. Ее фирменная дисциплина — кардиокикбоксинг, позволяющий быстро похудеть и подкачать мышцы. А авторская программа The Hollywood Trainer сочетает элементы кинестетики, танцевальной аэробики и пилатеса.
Звездные советы:
– Ставьте очень конкретные цели. Вместо «Я хочу похудеть и стать красивой» говорите себе «Я хочу похудеть на пять килограммов и подкачать мышцы живота».
– Не занимайтесь кардио каждый день. Это не ускорит процесс похудения, так как тело быстро привыкнет к нагрузке, а только изнурит вас.
– В начале фитнес-пути взвесьтесь и обмерьте свою талию, бедра и руки и делайте это два раза в месяц.
Очень мотивирует и позволяет следить за результатами!
– Три раза в неделю ешьте морскую рыбу — семгу, тунца, сельдь или макрель. Она содержит незаменимые жирные кислоты. Если вы не любите рыбу, принимайте добавки с омегой-3 или пейте масло грецкого ореха.
Трейси Андерсон
Бэкграунд: дочь известного инструктора по балету Дайаны Элфин, Андерсон с раннего детства училась танцам в родной Индиане. Позже она переехала в Нью-Йорк, мечтая сделать карьеру профессиональной балерины, но все попытки, увы, провалились. Трейси впала в депрессию и за год набрала 20 кг. Желая избавиться от них, Андерсон всерьез занялась фитнесом и танцевальной аэробикой и постепенно переключилась на тренерскую карьеру.
Минута славы: в 2002 году Трейси выпустила пробный диск со своей авторской программой Metamorphosis и почти моментально обрела бешеную популярность. Сегодня студии, работающие по ее методу, открыты в самых фешенебельных районах Нью-Йорка, Лос-Анджелеса и Лондона, а сама красотка Трейси тренирует Гвинет Пэлтроу, Николь Ричи, Шакиру и Дженнифер Лопес.
Ноу-хау: Metamorphosis — фитнес-программа, включающая более 3000 уникальных движений и приемов, разработанных и запатентованных самой Трейси. «Метаморфоза» существует в четырех видах, в зависимости от целей тренирующегося: Abcentric (живот), Hipcentric (бедра), Glutecentric (ягодицы) и Omnicentric (все тело). Каждое занятие длится час и делится на две части: танцевальное кардио для общего тонуса и силовые упражнения со свободными весами для проработки мышц.
Звездные советы:
– Занимайтесь фитнесом дома. С хорошей видеопрограммой вы достигнете не менее блестящих результатов, чем в спортзале, а времени и денег потратите куда меньше.
– Как можно больше тренируйтесь зимой. В это время года мы очень мало бываем на улице, больше едим и почти не двигаемся, а весной лихорадочно пытаемся похудеть за неделю к пляжному сезону.
– Рельефные мышцы хороши для девушек 20-35 лет, но с возрастом выглядят намного хуже.
Не перекачивайтесь, работайте на создание упругого стройного женственного тела.
– Танцы — лучший вид тренировок для женщин. Они помогают прийти в отличную форму и поднимают настроение.
[new-page]
Николь Винхоффер
Бэкграунд: Николь родилась в Нью-Йорке и с семи лет фанатично занималась танцами — от классического балета до хип-хопа. Уже в 17 лет она блистала на Бродвее и исполняла главную партию в знаменитом мюзикле «42nd street». Затем она неожиданно бросила танцы и, мечтая стать профессиональной актрисой, поступила в театральный колледж. А чтобы оставаться в форме, ежедневно занималась спортом по несколько часов. Постепенно фитнес так увлек Николь, что она решила стать персональным тренером, и сегодня со смехом вспоминает, как ездила на тренировки к первым ученикам, а параллельно подрабатывала в Subway — готовила сэндвичи.
Минута славы: клиентура Винхоффер стремительно расширялась, и в 2009 году она присоединилась к шоу-балету Мадонны в туре Sticky and Sweet в качестве хореографа.
Сегодня Николь — личный тренер певицы и креативный директор знаменитой сети фитнес-клубов Мадонны Hard Candy Fitness.
Ноу-хау: фитнес-программа Addicted to Sweat, включающая элементы классического балета, кинестетики и восточных единоборств. Тренировка очень сложная и утомительная, но Николь утверждает, что только выйдя из зоны комфорта можно добиться хороших результатов.
Звездные советы:
– Обязательно сочетайте body&mind-программы с силовыми тренировками. Йога, пилатес и медитации дают энергию и развивают внутренний потенциал.
– Хотя бы пару раз в году в течение недели придерживайтесь сыроедения. Это замечательный детокс и витаминизация всего организма.
– С помощью обычного стула вы дома можете провести шикарную получасовую тренировку для проработки ног и бедер: сделать наклоны, махи, приседания и растяжку. Не упускайте эту возможность.
Джиллиан Майклс
Бэкграунд: «Величайший тренер Америки», Джиллиан родилась в Лос-Анджелесе и все детство страдала от издевательств одноклассников из-за лишнего веса. Чтобы защититься и обрести уверенность в себе, Майклз начала заниматься тайским боксом и влюбилась в фитнес настолько, что решила сделать его своей профессией. Отучившись в нескольких ведущих спортивных институтах страны, в 2002 году 28-летняя Джиллиан открыла собственный фитнес-клуб и спа-курорт.
Минута славы: в 2005 году Майклз пригласили поучаствовать в популярнейшем реалити-шоу The Biggest Loser в качестве тренера одной из «похудательных» команд. Благодаря программе Джиллиан прогремела на всю страну.
Сегодня она владелица настоящей фитнес-империи: собственные теле- и радиопередачи, десятки выпущенных книг, DVD и компьютерных приложений. А по ее видеоурокам худеет, кажется, полмира.
Ноу-хау: Джиллиан разработала несколько десятков разнообразных фитнес-программ, но одна из популярнейших – «Стройная фигура за 30 дней» (30 Day Shred).
Она рассчитана на людей, практически не занимающихся спортом и мечтающих похудеть. Тренировки основаны на фирменной интервальной системе Майклз «3-2-1»: три минуты силовых тренировок, две минуты кардио и минута упражнений для пресса.
Звездные советы:
– Постарайтесь сделать спорт частью семейной жизни, тогда вы быстрее достигнете результатов. Например, каждый день сажайте маленького ребенка в эрго-рюкзачок и вместе с мужем отправляйтесь на долгую прогулку по парку в интенсивном темпе.
– Обязательно тренируйтесь в отпуске. Старайтесь выбирать отели с бесплатным спортзалом, либо берите с собой легкое снаряжение — пару гантелей и коврик для йоги.
– Если вы работаете в офисе, не ешьте бизнес-ланчи. Они очень калорийны и делаются из неизрасходованных продуктов. Готовьте здоровый ланч дома и берите с собой!
Мэнди Ингбер
Бэкграунд: Ингбер выросла в Лос-Анджелесе и всегда мечтала быть похожей на отца — спортсмена, серьезно увлекавшегося йогой.
Когда он умер, Мэнди, к тому времени выучившаяся на инструктора по велосипедному спорту, решила переключиться на йогу — чтобы всегда иметь связь с отцом.
Минута славы: постепенно у Мэнди появлялось все больше учеников, и в один прекрасный день ей позвонила Дженнифер Энистон, чтобы назначить первое занятие йогой. В 2006 году они вместе появились на развороте Vogue, а в 2009 году Ингбер выпустила DVD с авторской программой Yogalosophy. Сегодня она постоянно выступает на телевидении, ведет популярный блог и занимается йогой с Брук Шилдс, Кейт Бекинсейл, Хелен Хант и другими звездами.
Ноу-хау: программа Yogalosophy — микс аштанга-йоги с силовыми упражнениями. Одно занятие длится около 40 минут и выглядит как полноценная тренировка: прорабатывает все группы мышц и позволяет похудеть.
Звездные советы:
– Ешьте как можно больше клетчатки. Она насыщает, улучшает пищеварения и помогает иммунной системе.
– Йогой можно заниматься и без духовной составляющей. Поверьте, «у меня роскошная попа» — это отличная мантра.
– Любите свое тело. Пользуйтесь хорошей натуральной косметикой, ешьте здоровую пищу, больше бывайте на свежем воздухе, и оно прослужит вам много-много лет.
Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?
В нашей видеотеке более 6000 занятий по самым разным направлениям фитнеса и йоги!
Как выглядят звёздные тренеры, которые ввели моду на спорт, в наши дни: Джейн Фонда, Синди Кроуфорд
Сейчас мода на здоровый образ жизни набирает обороты: все больше людей ходят на фитнес, а в кафе все чаще отдают предпочтение полезному смузи, нежели коктейлю. А ведь было время, когда мало кто систематически посещал занятия в тренажерном зале или же занимался самостоятельно йогой дома. Мода на спорт начала укреплять свои позиции, когда появились они — фитнес-звезды.
Как они вдохновили многих женщин по всему миру начать заниматься дома перед телевизорами? Получилось ли звездным фитнес-тренерам сохранить хорошую форму по сей день? И как они выглядят сейчас?
Джейн Фонда
Потрясающе красивая и подтянутая Джейн Фонда — настоящий пример для подражания
Джейн Фонда — известная американская актриса и общественный деятель. Неизвестно, насколько бы отложилась мода на здоровый образ жизни, если бы зрители не увидели красивую и стройную Джейн Фонду. Она стала примером для подражания миллионов женщин. Именно она одна из первых заставила телезрительниц подняться с дивана и начать заниматься фитнесом перед телеэкранами.
Первая ее студия аэробики была открыта в 1979 году в Беверли Хиллз и имела небывалый успех: около трех тысяч клиентов в неделю. Сеть ее фитнес-клубов начала быстро развиваться в Калифорнии. Спустя два года Джейн выпустила книгу со своими тренировками, чтобы объяснить технику аэробики более широкой аудитории. Книгу продали тиражом 2 миллиона экземпляров.
В 1982 году актрису посетила гениальная идея — записать тренировки на видео. В те годы около 10 % американских семей уже имели видеомагнитофоны. Видео с авторской программой фитнеса, снятое ее знакомым режиссером, стало настоящим прорывом и раскупалось в миг миллионными тиражами.
Синди Кроуфорд
Спорт для Синди Кроуфорд не просто маркетинг, а настоящий образ жизни
Синди Кроуфорд — популярная американская супермодель, киноактриса и предприниматель.
Ее имя гремит уже несколько десятилетий по всему миру. Многие именитые кутюрье и популярные глянцевые журналы без перебоя приглашают ее поучаствовать в презентациях своих коллекций и украсить собой обложки. Помимо рекламных компаний, в 90-х годах Синди вдохновила своими формами миллионы людей на занятия по ее видеотренировкам, которые стали настоящим бестселлером. На видеокассетах модель на своем примере показывала технику достаточно простых, но эффективных тренировок, состоящих из аэробной и силовой нагрузок, калланетики и элементов пилатеса.
По системе тренировок Кроуфорд мог заниматься человек с любой физической подготовкой. Модель хотела донести до людей, что занятия спортом могут доставлять радость и не занимать много времени, ведь даже за 10 минут в день можно заметить изменения в своем теле и самочувствии. Она сделала все, чтобы отговорки вроде отсутствия времени или денег на фитнес-карту не работали.
Сейчас великолепной Синди 56 лет, а она все также стройна и прекрасно выглядит.
Так что нет сомнений, что фитнес-тренировки для нее — не просто бизнес, но и образ жизни. Кроуфорд — настоящий пример для подражания, который доказывает, что не нужно бояться возраста. Кстати, она до сих пор участвует в рекламных кампаниях известных брендов и различных фотосъемках, в том числе и достаточно откровенных. Например, весной прошлого года модель появилась на страницах Vogue в комплекте нижнего белья.
Наталья Ефремова
Моду на ЗОЖ, которая начала просачиваться с Запада, официально ввела ведущая «Ритмической гимнастики» Наталья Ефремова
Не стоит думать, что раньше фитнес продвигали в массы лишь за границей. Да, мода на ЗОЖ пришла к нам с Запада, но в СССР ее успешно подхватили. Например, Наталья Ефремова стала ведущей любимой зрителями телепрограммы «Ритмическая гимнастика». На протяжении 7 лет, с 1984 года, по Первому каналу Центрального телевидения показывали аэробику. Гостями в студии бывали спортсмены и дети ведущей, которые с удовольствием и без боязни камер занимались спортом.
Ведущая-спортсменка шутит на эту тему, что детей просто не с кем было оставить дома, поэтому пришлось задействовать их в съемках.
Передача набирала популярность, несмотря на попытки обвинить в непристойности и подражанию западному миру. Наталью обожали мужчины, которые заваливали ее письмами. Особенно много признаний в любви, и даже намерений жениться, она получала от военных и заключенных, хотя ведущая уже была счастлива в браке. В 90-е годы Ефремова в третий раз готовилась стать мамой, и супруг предложил ей рожать за границей, в Ванкувере.
В итоге семья там осталась надолго. Наталья там стала одним из ведущих тренеров по ритмической гимнастике для национальной сборной Канады. Собственно, этим и сейчас занимается 59-летняя спортсменка. Сейчас она живет на три города: Ванкувер, Москва и Таганрог (ее родной город). Спортсменка активно ведет соцсети, из которых стало известно, что ее дочь пошла по стопам матери и тоже стала тренером.
Кармен Электра
В свои 50 лет Кармен Электра выглядит потрясающе
Кармен Электра (настоящее имя Тара Ли Патрик) — американская модель, актриса, танцовщица.
Она выпустила серию из пяти DVD-дисков с программой стрип-аэробики, которая сочетает в себе упражнения с невысокой кардио-нагрузкой, а также женственные и соблазнительные танцевальные элементы. Но не стоит думать, что это какое-то баловство и просто набор танцевальных движений, ведь это еще и значительная работа для усовершенствования своего тела. В своей программе Электра начинает тренировку с разминки, затем базовая часть, а в завершении стретчинг и расслабление мышц.
С помощью ее тренировок можно укрепить мышцы, убрать дряблость, подтянуть проблемные зоны, а бонусом обретается изящность походки и женский шарм. Большое количество женщин по всему миру занимались и продолжают заниматься по системе Кармен Электры, так как в танцевальном формате тренировка проходит легко, весело и незаметно, и при всем при этом каждая мышца тела получает нужную нагрузку, приобретая красивый женственный рельеф, а не перекаченное тело.
В свои 50 лет Кармен все также женственна и изящна, несмотря на то, что она не мучает себя изнурительными диетами и не пропадает часами в тренажерных залах, «тягая железо».
Она все так же вдохновляет своим примером женщин по всему миру, которые с удовольствием занимаются и становятся лучшей версией себя под ее видеотренировки.
Джиллиан Майклс
В школьные годы Джиллиан поправилась до 80 кг, но взяв себя в руки она добилась превосходной формы
Джиллиан Майклс — американская телеведущая, личный тренер, фитнес-звезда и автор знаменитого курса для похудения. Всего за 30 дней занятий по ее системе можно преобразить свою фигуру. В своей программе она использует комбинации различных видов тренировок: кикбоксинг, пилатес, йога, плиометрика и другие. Майклс является одним из лидеров по числу записанных на видео авторских тренировок. Джиллиан обладает поистине даром убеждения, находя нужные слова для борьбы с ленью и для подбадривания, когда тяжело.
Она является профессионалом своего дела и прекрасным мотиватором для огромного количества людей, благодаря чему и получила статус популярнейшего фитнес-тренера. Также Майклс активно появляется в различных американских телевизионных шоу.
Например, в знаменитом телешоу «The Biggest Looser» она помогала людям бороться с ожирением. Сейчас Майклс 48 лет, и она выглядит намного стройней, нежели в юные годы. Сейчас в интернете большое количество ее тренировок в свободном доступе, так что всем желающим Майклс легко поможет устроить «бешеную сушку».
Трейси Андерсон
На своем примере Трейси Андерсон показала, что спорт и дисциплина творят чудеса
Трейси Андерсон — известный американский фитнес-тренер, автор многочисленных спортивных методик, личный тренер звезд шоу-бизнеса. Именно ей обязаны своим подтянутым телом такие звезды, как Мадонна, Джей Ло, Гвинет Пэлтроу и другие. Помимо селебрити, Андерсон помогла обрести идеальные формы миллионам женщин по всему миру. Ее фитнес-программа «Метаморфозы за 90 дней» помогает не только сбросить лишние килограммы, но и проработать рельеф и необходимые мышцы исходя из особенностей типа фигуры занимающегося.
В свои 47 лет Трейси находится в прекрасной форме, хотя она не признает диет и любит поесть.
Для нее главное — это не пропускать тренировки. Она считает, что и детей нужно воспитывать так, чтобы для них ежедневная тренировка была так же естественна, как почистить зубы. Тем, кому трудно заставить себя заниматься, Трейси рекомендует начать хотя бы с 15 минут на протяжении недели, через каждую неделю увеличивая на 10 минут, пока не получится часовая тренировка, которой будет достаточно, чтобы привести свое тело в норму.
источник
Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:
И не забудьте:
Подписаться на мой Instagram
Личное общение с известным персональным тренером Джиллиан Майклс
Личное общение с известным личным тренером Джиллиан Майклс
Последние видео
Знакомство с известным персональным тренером Джиллиан Майклс
05:50 | 9 февраля 2023 г.
Соберитесь в пушистую пятницу!
02:31 | 14 июля 2023 г.
Технические советы, которые помогут улучшить ваши летние приключения
06:01 | 14 июля 2023 г.
Участники чата «Афтерпати» о новом сезоне
04:09 | 14 июля 2023 г.
Чему нас может научить лето знаменитостей, любящих и теряющих
06:53 | 14 июля 2023 г.
Праздничная мода для всех летних мероприятий
06:28 | 14 июля 2023 г.
Отмены и задержки мешают летнему туристическому сезону в Канаде
Влияние голливудской забастовки на Канаду
05:29 | 14 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 14 июля
45:21 | 14 июля 2023 г.
Новая книга Риту Бхасин раскрывает красоту принадлежности
06:17 | 13 июля 2023 г.
Леннокс Льюис о расширении прав и возможностей молодежи в летнем лагере
05:25 | 13 июля 2023 г.
Зажигательный летний фитнес с Тимом Ирвином
05:41 | 13 июля 2023 г.
Файлы Кайла: альтернативы Ozempic и летнее вздутие живота
06:48 | 13 июля 2023 г.
Банк Канады объявляет о повышении процентной ставки
05:40 | 13 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 13 июля
45:31 | 13 июля 2023 г.
Генри Черни о возвращении в культовую франшизу «Миссия невыполнима»
05:11 | 12 июля 2023 г.
Канадская выдержка на выставке в пятом сезоне сериала «Крутые как гвозди»
06:29 | 12 июля 2023 г.
Susie Qs: модные новинки и секреты летнего стиля
07:12 | 12 июля 2023 г.
Взгляд изнутри на шоу Barbie Dreamhouse Challenge от HGTV
06:28 | 12 июля 2023 г.
Головокружительная жажда зрелищности в стиле Stampede
04:25 | 12 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 12 июля
45:39 | 12 июля 2023 г.
Лайсла Де Оливьера о своем новом сериале «Спецназ: Львица»
05:18 | 11 июля 2023 г.
Канадский режиссер Джессика Эрншоу исследует травму поколений в фильме «Хасинта»
04:58 | 11 июля 2023 г.
Использование экологичных косметических средств
06:23 | 11 июля 2023 г.
TMS TikTok или нет? Летний выпуск с Лаурой Кио
06:54 | 11 июля 2023 г.
Что нужно знать о клещевых болезнях
06:07 | 11 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 11 июля
45:31 | 11 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 10 июля
45:41 | 10 июля 2023 г.
БиДжей Барон и Фрэнки Нельсон: путь любви и стойкости
06:34 | 10 июля 2023 г.
Важные советы по подготовке к стихийным бедствиям
07:02 | 10 июля 2023 г.
Flippin’ Fun: Празднование 100-летия Stampede Завтраки с блинами
05:31 | 10 июля 2023 г.
Июль в июле: победите свои страхи и наслаждайтесь весельем
07:25 | 10 июля 2023 г.
Знакомство с известным персональным тренером Джиллиан Майклс
05:50 | 9 февраля 2023 г.
Соберитесь в пушистую пятницу!
02:31 | 14 июля 2023 г.
Технические советы, которые сделают ваши летние приключения незабываемыми
06:01 | 14 июля 2023 г.
Актеры чата «The Afterparty» о новом 9 сезоне0005
04:09 | 14 июля 2023 г.
Чему нас может научить лето знаменитостей, любящих и теряющих
06:53 | 14 июля 2023 г.
Праздничная мода для всех летних мероприятий
06:28 | 14 июля 2023 г.
Отмены и задержки мешают летнему туристическому сезону в Канаде
05:42 | 14 июля 2023 г.
Влияние голливудской забастовки на Канаду
05:29 | 14 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 14 июля
45:21 | 14 июля 2023 г.
Новая книга Риту Бхасин раскрывает красоту принадлежности
06:17 | 13 июля 2023 г.
Леннокс Льюис о расширении прав и возможностей молодежи с помощью летнего лагеря
05:25 | 13 июля 2023 г.
Зажигательный летний фитнес с Тимом Ирвином
05:41 | 13 июля 2023 г.
Файлы Кайла: альтернативы Ozempic и летнее вздутие живота
06:48 | 13 июля 2023 г.
Банк Канады объявляет о повышении процентной ставки
05:40 | 13 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 13 июля
45:31 | 13 июля 2023 г.
Генри Черни о возвращении в культовую франшизу «Миссия невыполнима»
05:11 | 12 июля 2023 г.
Канадская выдержка на выставке в пятом сезоне сериала «Крутые как гвозди»
06:29 | 12 июля 2023 г.
Susie Qs: модные новинки и секреты летнего стиля
07:12 | 12 июля 2023 г.
Взгляд изнутри на шоу Barbie Dreamhouse Challenge от HGTV
06:28 | 12 июля 2023 г.
Головокружительная жажда зрелищности в стиле Stampede
04:25 | 12 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 12 июля
45:39 | 12 июля 2023 г.
Лайсла Де Оливьера о своем новом сериале «Спецназ: Львица»
05:18 | 11 июля 2023 г.
Канадский режиссер Джессика Эрншоу исследует травму поколений в фильме «Хасинта»
04:58 | 11 июля 2023 г.
Использование экологичных косметических средств
06:23 | 11 июля 2023 г.
TMS TikTok или нет? Летний выпуск с Лаурой Кио
06:54 | 11 июля 2023 г.
Что нужно знать о клещевых болезнях
06:07 | 11 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 11 июля
45:31 | 11 июля 2023 г.
Утреннее шоу: 10 июля
45:41 | 10 июля 2023 г.
Путь любви и стойкости Би Джей Барона и Фрэнки Нельсона
06:34 | 10 июля 2023 г.
Важные советы по подготовке к стихийным бедствиям
07:02 | 10 июля 2023 г.
Flippin’ Fun: Празднование 100-летия Stampede Завтраки с блинами
05:31 | 10 июля 2023 г.
Июль в июле: Преодолейте свои страхи и наслаждайтесь весельем
07:25 | 10 июля 2023 г.
Журналистские стандарты Сообщить об ошибке
Джиллиан Майклс предостерегает от «серьезных побочных эффектов» семаглутида
- Джиллиан Майклс, известная как «Самый большой неудачник», предостерегает от популярных лекарств для похудения.
- Она сказала, что такие препараты, как семаглутид, могут иметь серьезные побочные эффекты, и что результаты недолговечны. Вместо этого
- Майклс рекомендовал сформировать привычки здорового образа жизни, такие как физические упражнения и правильное питание.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Популярность препаратов для похудения, таких как семаглутид, резко возросла в последние годы, но они могут иметь опасные побочные эффекты и должны использоваться в крайнем случае, по словам личного тренера знаменитостей Джиллиан Майклс.
Лекарства не должны заменять здоровые привычки, такие как правильное питание и физические упражнения, сказала Майклс Insider во время интервью о своем партнерстве с компанией iTOUCH Wearables, производящей фитнес-трекеры и умные часы.
«Новые диетические препараты, появившиеся на рынке, покорили Голливуд, — сказал Майклс. «Я начинаю видеть, как они проникают в массы, и я хотел бы выступить с серьезным предупреждением. У них есть серьезные побочные эффекты, и результаты на самом деле недолговечны».
Майклс выразил обеспокоенность тем, что лекарства могут иметь неприятные краткосрочные побочные эффекты, такие как тошнота, и сомнительную долгосрочную безопасность.:max_bytes(150000):strip_icc()/jillian-michaels-workouts-4699272a4e364ca69adc0163d5091522.jpg)
Она сказала, что люди должны сначала попробовать другие стратегии снижения веса и отдать приоритет «здравым смыслам» привычкам, таким как ежедневная прогулка и выбор здоровой пищи, чтобы помочь контролировать вес и уровень сахара в крови.
Социальные сети часто
изображают лекарства для похудения как быстрое решение, но побочные эффекты могут быть значительнымиОдобренный FDA семаглутид, первоначально разработанный для лечения диабета путем помощи в балансе гормонов, таких как инсулин, для снижения веса в 2021 году. Он работает за счет снижения аппетита, и исследователи в настоящее время изучают аналогичные препараты, в том числе тирзепатид, который ожидает одобрения FDA для лечения ожирения, и ретатрутид, который еще должен пройти дальнейшие клинические испытания при ожирении и диабете.
С тех пор, как семаглутид был одобрен для снижения веса, он стал настолько популярен, что возникла глобальная нехватка, что затрудняет доступ к нему для людей, которые полагаются на этот препарат для лечения диабета.
Тенденции TikTok и слухи об использовании знаменитостей продолжают подогревать интерес, который, по словам Майклза, создает опасное влияние.
«Какая-то актриса что-то делает, она не претендует на звание врача, но вдруг все оборачиваются и собираются это делать», — сказала она.
Врачи по борьбе с ожирением говорят, что использование лекарств — это не причуда, а сдвиг в сторону уменьшения стигмы и лечения веса как хронического заболевания, а лекарства аналогичны по безопасности рецептам от диабета, депрессии или высокого кровяного давления.
Побочные эффекты включают тошноту и проблемы с желудочно-кишечным трактом, многие пациенты сообщают об уменьшении тяги к еде, а также о потере аппетита или неспособности получать удовольствие от определенных продуктов. Основное предостережение от лекарства заключается в том, что вам нужно продолжать принимать его, чтобы поддерживать потерю веса.
В отличие от тенденций к снижению веса, таких как причудливое оборудование для тренировок, которые могут быть опасны для вашего кошелька, Майклс сказал, что лекарства могут иметь относительно долгосрочные последствия.
«Это не стимулятор пресса. В худшем случае вы не потеряете 50 долларов и ничего не произойдет. В худшем случае вы нанесете реальный вред своему телу», — сказала она. «Это опасно, вам лучше не относиться к этому легкомысленно и испробовать любую альтернативу, прежде чем попробовать».
Здоровый образ жизни должен быть главным приоритетом для контроля веса, сказала МайклсМайклс сказала, что призвала друзей и их семьи прекратить использование лекарств и помогла им найти другие стратегии контроля сахара в крови и веса, такие как как больше двигаться и выбирать сложные углеводы вместо простых.
Например, Майклс сказала, что помогла отцу друга бросить прием семаглутида и других лекарств под наблюдением врача, увеличив его повседневную активность. Он каждый день присылает ей скриншот своего счетчика шагов.
Она сказала, что носимые устройства для фитнеса, такие как iTOUCH, могут быть полезным инструментом для людей, чтобы сохранять мотивацию, отслеживая их прогресс, помогая направлять пользователей к цели, показывая, как привычки влияют на показатели здоровья, такие как частота сердечных сокращений или сожженные калории.
