заказать программы здорового питания в Благовещенске
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ОГРАНИЧЕННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
с бесплатной доставкой в вашем городе. Выберите город.
ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ
не более
1 500 кКал
Заказатьот 1 100 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
МЕНЮ ЛАНЧ
не более
800 кКал
Заказатьот 600 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 5 дней
МЕНЮ КЕТО-рацион
не более
1 300 кКал
Заказатьот 1 200 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
МЕНЮ ЛАЙТ
не более
1 000 кКал
Заказатьот 1 000 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
МЕНЮ ФИТНЕС
не более
1 300 кКал
Заказатьот 1 100 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
МЕНЮ БАЛАНС
1 700 кКал
Заказатьот 1 300 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
МЕНЮ СПОРТ
не более
2 000 кКал
Заказатьот 1 700 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
МЕНЮ СПОРТ +
не более
2 500 кКал
Заказатьот 1 900 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
ТЕПЕРЬ И В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ!
Сервис здорового питания Экобар рад сообщить, что теперь и жители
Санкт-Петербурга смогут заказать себе доставку
Купить
А ВЫ ГОТОВЫ К ЛЕТУ?
Полезные советы для худеющих от сервиса Экобар
Подробнее
ФИТНЕС СКИДКИ
Только с 10 по 28 ноября МЕНЮ ФИТНЕС со скидкой 25%!
Подробнее
АЛЕКСАНДРА
05.
11.2021
МЕНЮ ЛАЙТ
ВЕРОНИКА 08.11.2021
МЕНЮ БАЛАНС
АНАТОЛИЙ 11.11.2021
МЕНЮ ФИТНЕС
КОНСТАНТИН 26.10.2021
МЕНЮ СПОРТ
оставить отзыв
Со скольки можно получить доставку?
— Вы можете получить доставку от нашего сервиса ежедневне с 6:00 утра
Можно что-то убрать/заменить в блюде?
Конечно, каждый заказ индивидуален и мы обязательно учтём ваши вкусовые предпочтения и исключим продукты если вы их не переносите или не любите
Есть ли в еде консерванты, усилители?
Нет, вы можете быть уверены в том, что в рационе наших блюд только свежие и качественные продукты без добавления консервантов и усилителей вкуса
Способы приготовления ваших блюд?
Запекание, на гриле, на пару — это самый лучший способ максимального сохранения полезных свойств блюд
задать вопрос
Продуманный рацион, разнообразное меню
Бесплатная доставка в удобное место и время
Легко соблюдать режим питания
Используем экологически чистую посуду, которую можно разогревать в микроволновой печи.
Используем только свежие и натуральные продукты без химических добавок и консервантов
Все блюда свежеприготовленные, охлаждены и герметично упакованы, что беспечивает их сохранность в течении 12-14 часов с момента доставки.
Доставка здорового питания осуществляется курьером ежедневно с 06:00 до 11:00 Выберите любой удобный для вас 60-минутный интервал.
Оплата производится на сайте по банковской карте, безналично, через терминал с помощью банковской карты (у курьера), или наличными курьеру в день получения первого заказа.
Заказать
ВЫ ОФОРМЛЯЕТЕ ЗАКАЗ
Выберите подходящую Вам программу питания, оплатите ее через сайт или наличными курьеру при получении
Выбрать программу питания
МЫ ДОСТАВЛЯЕМ ДО ДВЕРИ
Свежеприготовленный, герметично-упакованный рацион специально для Вас
ВЫ НАСЛАЖДАЕТЕСЬ ПИЩЕЙ
Питайтесь вкусно и полезно.
Блюда можно разогревать, используя духовку или микроволновую печь.
Блюда можно разогревать, используя духовку или микроволновую печь.Заказывайте вкусную и полезную пищу через мобильное
Мобильное приложение
доступно бесплатно.
в App Store и Google Play
7-дневный план здорового питания — Diabetes Canada
Этот здоровый 7-дневный план питания на 1500 калорий сбалансирован и вкусен. В нем представлены полезные для диабета продукты, такие как углеводы с низким гликемическим индексом и нежирный белок, а также полезные жиры, такие как масло канолы. Углеводы сбалансированы в течение каждого дня, при этом каждый прием пищи содержит 30–45 граммов чистых углеводов, а закуски содержат около 15 граммов углеводов. В зависимости от ваших целей и образа жизни, возможно, потребуется увеличить количество калорий и углеводов, соответственно отрегулируйте количество перекусов или размеры порций.
День 1
Завтрак: 1 овсяно-абрикосовый кекс , 1 чашка (250 мл) обезжиренного молока (282 калории, 37 г углеводов, 2 г клетчатки) 9002 9002 9002 2 чашки (500 мл) суп из красной чечевицы , зеленый салат, 1 столовая ложка (15 мл) легкая заправка для салата (432 калории, 59 г углеводов, 14 г клетчатки)
Ужин: 1 порция куриная грудка на сковороде , ¾ чашки (175 мл) жареного сладкого картофеля (приготовьте на завтрашний обед) (610 калорий, 58 г углеводов, 10 г клетчатки)
День 2
Завтрак: омлет из 1 яйца с овощами (шпинат, грибы или другие овощи по вашему выбору), 2 ломтика цельнозерновых тостов, 2 столовые ложки (30 мл) мягкого маргарина, ½ чашки (125 мл) нежирного молока (366 калорий, 36 г углеводов, 4 г клетчатки)
Обед: 1 порция фриттата из тофу , ¾ чашки (175 мл) остатки жареного сладкого картофеля (435 калорий, 49 г углеводов, 7 г клетчатки)
Ужин: 1 порция Салат из жареной цветной капусты , 3-4 унции.
(85–115 г) жареной или запеченной свиной отбивной, 1 чашка (250 мл) картофельного пюре (625 калорий, 52 г углеводов, 7 г клетчатки)
День 3
Завтрак: овсяных хлопьев (⅓ стакана/75 мл сухого вещества), 1 столовая ложка (15 мл) арахисового масла, добавленная к овсяным хлопьям, ½ стакана (125 мл) нежирного молока (324 калории, 37 г углеводов, 5 г клетчатки)
Обед : 3 унции. (85 г) жареного цыпленка, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 2 чайные ложки (10 мл) майонеза, горчица, салат, помидор по желанию, 1 фрукт (например, яблоко среднего размера или небольшой банан) (428 калорий, 59 г углеводов, 7 г клетчатки)
Ужин: 1 порция белая рыба , зеленый салат, 1 столовая ложка (15 мл) легкой салатной заправки, ¾ чашки (175 мл) приготовленного кускуса ( 725 калорий, 55 г углеводов, 13 г клетчатки)
День 4
Завтрак: 2 ломтика цельнозерновых или ржаных тостов, 1 яйцо, сваренное всмятку или на солнечной стороне (приготовленное по вашему вкусу), ¼ небольшого авокадо, пюре , соль и перец по вкусу (293 калории, 33 г углеводов, 5 г клетчатки)
Обед: 1 порция Запеченные яйца по-мексикански с черными бобами , 1 ломтик цельнозернового хлеба, 2 чайные ложки (10 мл) мягкого маргарина, ½ стакана (125 мл) нежирного йогурта (454 калорий, 57 г углеводов, 9 г клетчатки)
Ужин: 1 чашка (250 мл приготовленных макарон (например, спагетти, спиральки, макароны), ½ чашки (125 мл) любимого соуса для пасты, 3–4 унции (85–115) ж) жареная или запеченная курица (405 калорий, 51 г углеводов, 4 г клетчатки)
День 5
Завтрак: овсяных хлопьев (⅓ стакана/75 мл сухого), 1 столовая ложка (15 мл) арахисового масла, добавленная к вареному овесу, ½ стакана (125 мл) нежирного молока (324 калории, 37 г углеводы, 5 г клетчатки)
Обед: 3 унции.
(85 г) тунца, упакованного в воду, высушенного, 1 лаваш из цельнозерновой муки (6 дюймов/15 см), 2 чайные ложки (10 мл) майонеза, салата, помидоров или других овощей по желанию, 1 фрукт (пример: среднего размера яблоко или небольшой банан) (410 калорий, 50 г углеводов, 8 г клетчатки)
Dinner: 1 serving oven roasted salmon , ¾ cup (175 mL) mashed sweet potato, broccoli, steamed or roasted (547 calories, 53 g carbohydrates, 8 g fibre)
Day 6
Завтрак: омлет из 1 яйца с овощами (шпинат, грибы или другие овощи по вашему выбору), 2 ломтика цельнозерновых тостов, 2 столовые ложки (30 мл) мягкого маргарина, ½ стакана (125 мл) нежирного молока (366 калорий, 36 г углеводов, 4 г клетчатки)
Обед: 1 порция чаша Будды , 1 фрукт (например, яблоко среднего размера или небольшой банан) (440 калорий, 55 г углеводов, 12 г клетчатки)
Ужин: 1 чашка (0 мл) шпинатный плов , 3–4 унции.
(85–115 г) жареной или запеченной курицы (440 калорий, 48 г углеводов, 8 г клетчатки)
День 7
Завтрак: овсяных хлопьев (⅓ стакана/75 мл сухих), 1 ст. л. арахисовое масло, добавленное к овсяным хлопьям, ½ стакана (125 мл) обезжиренного молока (324 калории, 37 г углеводов, 5 г клетчатки)
Обед: зеленый салат (салат, огурец, помидор) с 3 унциями (85 г) жареной куриной грудки и ¼ стакана (60 мл) гренок, 1 столовая ложка (15 мл) легкой салатной заправки, ½ стакана (125 мл) йогурта с низким содержанием жира, 1 фрукт (например, яблоко среднего размера или небольшой банан) (435 калорий, 49 г углеводов, 5 г клетчатки)
Ужин: 1 порция тушеная курица с белой фасолью , 2 унции. (55 г) цельнозернового хлеба или булочки (450 калорий, 52 г углеводов, 10 г клетчатки)
Варианты закусок
Каждый из следующих вариантов содержит приблизительно 15 г углеводов и 100–150 калорий.
Включите один из этих перекусов в день:
- 1 фрукт среднего размера (яблоко или апельсин)
- 1 чашка (250 мл) дыни или ягод
- ½ стакана (125 мл) обезжиренного йогурта с ½ стакана (125 мл) ягод
- 3 чашки (750 мл) воздушного попкорна
- 1 ломтик хлеба с арахисовым маслом
- 5-6 крекеров с 2 столовыми ложками (30 мл) хумуса
Индивидуальные, здоровые блюда, приготовленные свежими и доставляемые ежедневно
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Мы готовим и доставляем вкусные диетические блюда, которые помогут вам похудеть, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Выберите программу питания, которая подходит именно вам;
позвоните нам, если у вас есть вопросы!
Наши повара каждый день будут готовить для вас свежие блюда,
используя лучшие ингредиенты.
Мы доставим ваши блюда готовыми к употреблению,
и с учетом ваших вкусов и потребностей.
Какими бы ни были ваши цели, путь к успеху начинается с того, что, когда и как вы едите.
Signature Diet
::: НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫЕ :::
Линейка блюд Signature, являющаяся нашим самым популярным предложением, ориентирована на персонализацию. Это программа 30/40/30, то есть каждый прием пищи и перекус содержит 30% белка, 40% углеводов и 30% жира.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Снижение веса
Польза для здоровья
Привередливые едоки
Неограниченное количество антипатий
Большое разнообразие
МЕНЮ И ЦЕНЫ ПОДПИСАТЬСЯ
Fat Burn Diet
:: LOUISE 7: 90 Программа, которая живет соответствует своему названию с быстрой и надежной потерей веса с использованием подхода «прерывистого голодания», который поможет вам быстро сбросить лишние килограммы, но при этом сохранить сухую мышечную массу.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Потеря веса
Сокращение жира
Быстрые результаты
Целеустремленный образ мышления
Самодисциплинированные едоки
МЕНЮ И ЦЕНЫ ПОДПИСАТЬСЯ
Интервальное голодание
::: 8-ЧАСОВОЕ ПИЩЕВОЕ ОКНО :::
29 Программа, голодание» подход к еде, который означает прием пищи только в пределах одного и того же назначенного восьмичасового периода каждый день, а затем позволяет вашему телу переваривать пищу и восстанавливаться. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Потеря веса
Низкое количество калорий
Высокая персонализация
Польза для здоровья
Удобное питание
МЕНЮ И ЦЕНЫПОДПИСАТЬСЯ
Fit Fuel
::: ПИТАНИЕ ДЛЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ :::
Если вы усердно работаете или много играете, эта программа обеспечивает до трех порций полезного высококачественного топлива в день, чтобы справиться с повседневными делами.
Идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни!
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Every Day Nutrition
Более низкая цена
Без диетических ограничений
Здоровые ингредиенты
Удобное питание
МЕНЮ И ЦЕНЫПОДПИСКА
Семейные обеды
::: ЗДОРОВОЕ, ПОДХОДЯЩЕЕ ДЛЯ СЕМЬИ ПИТАНИЕ :::
Программа для двоих, ужин только для одной семьи пять людей. Каждый прием пищи включает вкуснейшее основное блюдо и до двух настраиваемых гарниров, что делает время ужина еще проще и вкуснее, чем когда-либо!
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Семьи
Активный образ жизни
Большое разнообразие
Easy Dinner Prep
Экономия времени
МЕНЮ И ЦЕНЫ ПОДПИСАТЬСЯ
И еда, и ваше обслуживание клиентов превосходны во всех отношениях, и я просто хотел выразить, как я счастлив с вашей компанией. Желаю вам всего наилучшего!
ДЖЕФФ Р.
Вкусные блюда Sunfare помогли мне похудеть на 30 фунтов — с размера плюс до размера 8 за шесть с половиной месяцев! Спасибо за отличную еду!
Хайди Р.
Я похудел примерно на 45 фунтов. — на этот раз все сделал правильно, и Очищение прямо посреди этого действительно дало мне большой импульс. Еда потрясающая, почти нет блюд, которые мне не нравятся, настоящая чистота!
Джо Р.
Вчера я похудела на 50 фунтов*! Всего за 4 месяца Sunfare помог мне полностью изменить то, как я выгляжу и чувствую. Блюда вкусные, полезные и никогда не оставляют чувство голода. Все приспособлено именно к моим симпатиям и антипатиям, и я получаю все разнообразие, которое мне нужно. Теперь я смотрю на еду совсем по-другому. У меня гораздо больше энергии, и мне нравится видеть, как шкала показывает меньшее число каждый раз, когда я встаю на нее. Sunfare, безусловно, лучшее, что я когда-либо делал для себя!
Джейд М.
