заказать программы здорового питания в Благовещенске
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ОГРАНИЧЕННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
с бесплатной доставкой в вашем городе. Выберите город.
-
ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ
не более
1 500 кКал
Заказатьот 1 100 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
-
МЕНЮ ЛАНЧ
не более
800 кКал
Заказатьот 600 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 5 дней
-
МЕНЮ КЕТО-рацион
не более
1 300 кКал
Заказатьот 1 200 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
-
МЕНЮ ЛАЙТ
не более
1 000 кКал
Заказатьот 1 000 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
-
МЕНЮ ФИТНЕС
не более
1 300 кКал
Заказатьот 1 100 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
-
МЕНЮ БАЛАНС
1 700 кКал
Заказатьот 1 300 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
-
МЕНЮ СПОРТ
не более
2 000 кКал
Заказатьот 1 700 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
-
МЕНЮ СПОРТ +
не более
2 500 кКал
Заказатьот 1 900 ;/ДЕНЬ*
*при заказе от 8 дней
ТЕПЕРЬ И В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ!
Сервис здорового питания Экобар рад сообщить, что теперь и жители
Санкт-Петербурга смогут заказать себе доставку
Купить
А ВЫ ГОТОВЫ К ЛЕТУ?
Полезные советы для худеющих от сервиса Экобар
Подробнее
ФИТНЕС СКИДКИ
Только с 10 по 28 ноября МЕНЮ ФИТНЕС со скидкой 25%!
Подробнее
АЛЕКСАНДРА
05. 11.2021
МЕНЮ ЛАЙТ
ВЕРОНИКА 08.11.2021
МЕНЮ БАЛАНС
АНАТОЛИЙ 11.11.2021
МЕНЮ ФИТНЕС
КОНСТАНТИН 26.10.2021
МЕНЮ СПОРТ
оставить отзыв
Со скольки можно получить доставку?
— Вы можете получить доставку от нашего сервиса ежедневне с 6:00 утра
Можно что-то убрать/заменить в блюде?
Конечно, каждый заказ индивидуален и мы обязательно учтём ваши вкусовые предпочтения и исключим продукты если вы их не переносите или не любите
Есть ли в еде консерванты, усилители?
Нет, вы можете быть уверены в том, что в рационе наших блюд только свежие и качественные продукты без добавления консервантов и усилителей вкуса
Способы приготовления ваших блюд?
Запекание, на гриле, на пару — это самый лучший способ максимального сохранения полезных свойств блюд
задать вопрос
-
Продуманный рацион, разнообразное меню
-
Бесплатная доставка в удобное место и время
-
Легко соблюдать режим питания
-
Используем экологически чистую посуду, которую можно разогревать в микроволновой печи.
-
Используем только свежие и натуральные продукты без химических добавок и консервантов
-
Все блюда свежеприготовленные, охлаждены и герметично упакованы, что беспечивает их сохранность в течении 12-14 часов с момента доставки.
Доставка здорового питания осуществляется курьером ежедневно с 06:00 до 11:00 Выберите любой удобный для вас 60-минутный интервал.
Оплата производится на сайте по банковской карте, безналично, через терминал с помощью банковской карты (у курьера), или наличными курьеру в день получения первого заказа.
Заказать
-
ВЫ ОФОРМЛЯЕТЕ ЗАКАЗ
Выберите подходящую Вам программу питания, оплатите ее через сайт или наличными курьеру при получении
Выбрать программу питания
-
МЫ ДОСТАВЛЯЕМ ДО ДВЕРИ
Свежеприготовленный, герметично-упакованный рацион специально для Вас
-
ВЫ НАСЛАЖДАЕТЕСЬ ПИЩЕЙ
Питайтесь вкусно и полезно.
Блюда можно разогревать, используя духовку или микроволновую печь.
Заказывайте вкусную и полезную пищу через мобильное
Мобильное приложение
доступно бесплатно.
в App Store и Google Play
7-дневный план здорового питания — Diabetes Canada
Этот здоровый 7-дневный план питания на 1500 калорий сбалансирован и вкусен. В нем представлены полезные для диабета продукты, такие как углеводы с низким гликемическим индексом и нежирный белок, а также полезные жиры, такие как масло канолы. Углеводы сбалансированы в течение каждого дня, при этом каждый прием пищи содержит 30–45 граммов чистых углеводов, а закуски содержат около 15 граммов углеводов. В зависимости от ваших целей и образа жизни, возможно, потребуется увеличить количество калорий и углеводов, соответственно отрегулируйте количество перекусов или размеры порций.
День 1
Завтрак: 1 овсяно-абрикосовый кекс , 1 чашка (250 мл) обезжиренного молока (282 калории, 37 г углеводов, 2 г клетчатки) 9002 9002 9002 2 чашки (500 мл) суп из красной чечевицы , зеленый салат, 1 столовая ложка (15 мл) легкая заправка для салата (432 калории, 59 г углеводов, 14 г клетчатки)
Ужин: 1 порция куриная грудка на сковороде , ¾ чашки (175 мл) жареного сладкого картофеля (приготовьте на завтрашний обед) (610 калорий, 58 г углеводов, 10 г клетчатки)
День 2
Завтрак: омлет из 1 яйца с овощами (шпинат, грибы или другие овощи по вашему выбору), 2 ломтика цельнозерновых тостов, 2 столовые ложки (30 мл) мягкого маргарина, ½ чашки (125 мл) нежирного молока (366 калорий, 36 г углеводов, 4 г клетчатки)
Обед: 1 порция фриттата из тофу , ¾ чашки (175 мл) остатки жареного сладкого картофеля (435 калорий, 49 г углеводов, 7 г клетчатки)
Ужин: 1 порция Салат из жареной цветной капусты , 3-4 унции.
(85–115 г) жареной или запеченной свиной отбивной, 1 чашка (250 мл) картофельного пюре (625 калорий, 52 г углеводов, 7 г клетчатки)
День 3
Завтрак: овсяных хлопьев (⅓ стакана/75 мл сухого вещества), 1 столовая ложка (15 мл) арахисового масла, добавленная к овсяным хлопьям, ½ стакана (125 мл) нежирного молока (324 калории, 37 г углеводов, 5 г клетчатки)
Обед : 3 унции. (85 г) жареного цыпленка, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 2 чайные ложки (10 мл) майонеза, горчица, салат, помидор по желанию, 1 фрукт (например, яблоко среднего размера или небольшой банан) (428 калорий, 59 г углеводов, 7 г клетчатки)
Ужин: 1 порция белая рыба , зеленый салат, 1 столовая ложка (15 мл) легкой салатной заправки, ¾ чашки (175 мл) приготовленного кускуса ( 725 калорий, 55 г углеводов, 13 г клетчатки)
День 4
Завтрак: 2 ломтика цельнозерновых или ржаных тостов, 1 яйцо, сваренное всмятку или на солнечной стороне (приготовленное по вашему вкусу), ¼ небольшого авокадо, пюре , соль и перец по вкусу (293 калории, 33 г углеводов, 5 г клетчатки)
Обед: 1 порция Запеченные яйца по-мексикански с черными бобами , 1 ломтик цельнозернового хлеба, 2 чайные ложки (10 мл) мягкого маргарина, ½ стакана (125 мл) нежирного йогурта (454 калорий, 57 г углеводов, 9 г клетчатки)
Ужин: 1 чашка (250 мл приготовленных макарон (например, спагетти, спиральки, макароны), ½ чашки (125 мл) любимого соуса для пасты, 3–4 унции (85–115) ж) жареная или запеченная курица (405 калорий, 51 г углеводов, 4 г клетчатки)
День 5
Завтрак: овсяных хлопьев (⅓ стакана/75 мл сухого), 1 столовая ложка (15 мл) арахисового масла, добавленная к вареному овесу, ½ стакана (125 мл) нежирного молока (324 калории, 37 г углеводы, 5 г клетчатки)
Обед: 3 унции.
(85 г) тунца, упакованного в воду, высушенного, 1 лаваш из цельнозерновой муки (6 дюймов/15 см), 2 чайные ложки (10 мл) майонеза, салата, помидоров или других овощей по желанию, 1 фрукт (пример: среднего размера яблоко или небольшой банан) (410 калорий, 50 г углеводов, 8 г клетчатки)
Dinner: 1 serving oven roasted salmon , ¾ cup (175 mL) mashed sweet potato, broccoli, steamed or roasted (547 calories, 53 g carbohydrates, 8 g fibre)
Day 6
Завтрак: омлет из 1 яйца с овощами (шпинат, грибы или другие овощи по вашему выбору), 2 ломтика цельнозерновых тостов, 2 столовые ложки (30 мл) мягкого маргарина, ½ стакана (125 мл) нежирного молока (366 калорий, 36 г углеводов, 4 г клетчатки)
Обед: 1 порция чаша Будды , 1 фрукт (например, яблоко среднего размера или небольшой банан) (440 калорий, 55 г углеводов, 12 г клетчатки)
Ужин: 1 чашка (0 мл) шпинатный плов , 3–4 унции.
(85–115 г) жареной или запеченной курицы (440 калорий, 48 г углеводов, 8 г клетчатки)
День 7
Завтрак: овсяных хлопьев (⅓ стакана/75 мл сухих), 1 ст. л. арахисовое масло, добавленное к овсяным хлопьям, ½ стакана (125 мл) обезжиренного молока (324 калории, 37 г углеводов, 5 г клетчатки)
Обед: зеленый салат (салат, огурец, помидор) с 3 унциями (85 г) жареной куриной грудки и ¼ стакана (60 мл) гренок, 1 столовая ложка (15 мл) легкой салатной заправки, ½ стакана (125 мл) йогурта с низким содержанием жира, 1 фрукт (например, яблоко среднего размера или небольшой банан) (435 калорий, 49 г углеводов, 5 г клетчатки)
Ужин: 1 порция тушеная курица с белой фасолью , 2 унции. (55 г) цельнозернового хлеба или булочки (450 калорий, 52 г углеводов, 10 г клетчатки)
Варианты закусок
Каждый из следующих вариантов содержит приблизительно 15 г углеводов и 100–150 калорий.
Включите один из этих перекусов в день:
- 1 фрукт среднего размера (яблоко или апельсин)
- 1 чашка (250 мл) дыни или ягод
- ½ стакана (125 мл) обезжиренного йогурта с ½ стакана (125 мл) ягод
- 3 чашки (750 мл) воздушного попкорна
- 1 ломтик хлеба с арахисовым маслом
- 5-6 крекеров с 2 столовыми ложками (30 мл) хумуса
Индивидуальные, здоровые блюда, приготовленные свежими и доставляемые ежедневно
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Мы готовим и доставляем вкусные диетические блюда, которые помогут вам похудеть, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Выберите программу питания, которая подходит именно вам;
позвоните нам, если у вас есть вопросы!
Наши повара каждый день будут готовить для вас свежие блюда,
используя лучшие ингредиенты.
Мы доставим ваши блюда готовыми к употреблению,
и с учетом ваших вкусов и потребностей.
Какими бы ни были ваши цели, путь к успеху начинается с того, что, когда и как вы едите.
Signature Diet
::: НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫЕ :::
Линейка блюд Signature, являющаяся нашим самым популярным предложением, ориентирована на персонализацию. Это программа 30/40/30, то есть каждый прием пищи и перекус содержит 30% белка, 40% углеводов и 30% жира.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Снижение веса
Польза для здоровья
Привередливые едоки
Неограниченное количество антипатий
Большое разнообразие
МЕНЮ И ЦЕНЫ ПОДПИСАТЬСЯ
Fat Burn Diet
:: LOUISE 7: 90 Программа, которая живет соответствует своему названию с быстрой и надежной потерей веса с использованием подхода «прерывистого голодания», который поможет вам быстро сбросить лишние килограммы, но при этом сохранить сухую мышечную массу.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Потеря веса
Сокращение жира
Быстрые результаты
Целеустремленный образ мышления
Самодисциплинированные едоки
МЕНЮ И ЦЕНЫ ПОДПИСАТЬСЯ
Интервальное голодание
::: 8-ЧАСОВОЕ ПИЩЕВОЕ ОКНО :::
29 Программа, голодание» подход к еде, который означает прием пищи только в пределах одного и того же назначенного восьмичасового периода каждый день, а затем позволяет вашему телу переваривать пищу и восстанавливаться. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Потеря веса
Низкое количество калорий
Высокая персонализация
Польза для здоровья
Удобное питание
МЕНЮ И ЦЕНЫПОДПИСАТЬСЯ
Fit Fuel
::: ПИТАНИЕ ДЛЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ :::
Если вы усердно работаете или много играете, эта программа обеспечивает до трех порций полезного высококачественного топлива в день, чтобы справиться с повседневными делами.
Идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни!
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Every Day Nutrition
Более низкая цена
Без диетических ограничений
Здоровые ингредиенты
Удобное питание
МЕНЮ И ЦЕНЫПОДПИСКА
Семейные обеды
::: ЗДОРОВОЕ, ПОДХОДЯЩЕЕ ДЛЯ СЕМЬИ ПИТАНИЕ :::
Программа для двоих, ужин только для одной семьи пять людей. Каждый прием пищи включает вкуснейшее основное блюдо и до двух настраиваемых гарниров, что делает время ужина еще проще и вкуснее, чем когда-либо!
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ:
Семьи
Активный образ жизни
Большое разнообразие
Easy Dinner Prep
Экономия времени
МЕНЮ И ЦЕНЫ ПОДПИСАТЬСЯ
И еда, и ваше обслуживание клиентов превосходны во всех отношениях, и я просто хотел выразить, как я счастлив с вашей компанией. Желаю вам всего наилучшего!
ДЖЕФФ Р.
Вкусные блюда Sunfare помогли мне похудеть на 30 фунтов — с размера плюс до размера 8 за шесть с половиной месяцев! Спасибо за отличную еду!
Хайди Р.
Я похудел примерно на 45 фунтов. — на этот раз все сделал правильно, и Очищение прямо посреди этого действительно дало мне большой импульс. Еда потрясающая, почти нет блюд, которые мне не нравятся, настоящая чистота!
Джо Р.
Вчера я похудела на 50 фунтов*! Всего за 4 месяца Sunfare помог мне полностью изменить то, как я выгляжу и чувствую. Блюда вкусные, полезные и никогда не оставляют чувство голода. Все приспособлено именно к моим симпатиям и антипатиям, и я получаю все разнообразие, которое мне нужно. Теперь я смотрю на еду совсем по-другому. У меня гораздо больше энергии, и мне нравится видеть, как шкала показывает меньшее число каждый раз, когда я встаю на нее. Sunfare, безусловно, лучшее, что я когда-либо делал для себя!
Джейд М.
