Дряблая кожа тела, что делать?
Дряблая кожа тела, что …
35 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
п.
с. Хоть кто то один дал совет по делу!
#10
В Германии они наверняка есть, найдите клинику, начните ходить, не пожалеете. Удачи!
#11
Гость
На себе испробовано. Попробуйте пройти курс LPG (только на последней версии, в Москве их куча, но много старых). Там идет ваккумно-роликовое воздействие на кожу, есть программа УКРЕПЛЕНИЕ КОЖИ. Пройдите курс 10-15 процедур+ совместите это с водорослевыми обертываниями. Дома-купите хороший антицеллюлитный крем, например, GUAM, делайте самомассаж ноги снизу вверх, каждый день. Следите за тем, что едите, пейте много зеленого чая, только не на ночь.
Так что уже больше года как скелетик, питаюсь хорошо но никак не наберу.
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
Гость
С водорослевыми обёртываниями аккуратно! Худеть начнёте.
Я вот 46 кг, рост 168, никак набрать не могу. Худеть начала после водорослевых обёртываний в прошлом декабре (а вес был 54, хотела сбросить 3 кг)
Так что уже больше года как скелетик, питаюсь хорошо но никак не наберу.
У меня обратная ситуация — 59кг, рост 167, а хочется весить хотя бы 45кг (в идеале 39кг)! Уже всё перепробовала, но мой организм упорно не желает «слезать» со своей проклятой планки! Может быть хоть это поможет!
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
347 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…101 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
…
..#23
#24
#25
#26
Марина
плохо значит «занимаетесь спортом».
аэробные нагрузки обязательны. не мнее 40 мин. и жрать, жрать поменьше!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 500 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 146 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
745 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 002 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
206 ответов
#26
#27
Эльга
Простите, а сколько Вы таких обёртываний делали и с какой водорослью?
У меня обратная ситуация — 59кг, рост 167, а хочется весить хотя бы 45кг (в идеале 39кг)! Уже всё перепробовала, но мой организм упорно не желает «слезать» со своей проклятой планки! Может быть хоть это поможет!
#28
Пироженка
может быть массаж
#29
#30
#31
#32
#33
#35
Марина
плохо значит «занимаетесь спортом».
аэробные нагрузки обязательны. не мнее 40 мин. и жрать, жрать поменьше!
#36
Новые темы за 3 дня:
Вы видите такие небольшие несовершенства?
7 ответов
Какая норма веса с ростом 158?
12 ответов
Телосложение
1 ответ
На старых пляжных фото 60-80х годов
34 ответа
Можно ли назвать полную красивой, если она в стильной одежде?
34 ответа
Как рост лучше 170 ило 180?
81 ответ
Вас устраивает ваш рост?
11 ответов
Мужская растительность
5 ответов
У подруги очень большая голова
22 ответа
Плохая фигура
26 ответов
Популярные темы за 3 дня:
Как рост лучше 170 ило 180?
81 ответ
Почему даже у мужчин получается накачивать ягодицы,а у меня нет?
44 ответа
Можно ли назвать полную красивой, если она в стильной одежде?
34 ответа
Фигура фитоняшек
34 ответа
На старых пляжных фото 60-80х годов
34 ответа
Девушки, качайте ягодицы
27 ответов
Плохая фигура
26 ответов
У подруги очень большая голова
22 ответа
Ягодицы мужчин
17 ответов
А у вас ногти плавники или ласты в роли чего такие длинные.
..?13 ответов
..?Следующая тема
при росте 168 и весе 56-58 как вы смотритесь полненькой или худенькой?
111 ответов
Предыдущая тема
Воняю потом (((((((
118 ответов
Дряблость и провисание кожи на теле! Чем исправить ситуацию?
#1
В качестве утешения могу вам сказать, что нарастает это медленно. Успеваешь привыкнуть.
Не думаю, что существует способ омоложения тонуса кожи. Точнее, думаю, что не существует.
Вывод один: если так тому и быть, нечего тут и огорчаться. И тратить жизнь на переживания о тонусе кожи. И так осталось всего ничего, черт с ним, с тонусом.
#2
#3
#4
В-общем, посмотрела я тут на мою маму (ей 70).
Конечно, моя дочь, которой 22, выглядит лучше. Но наверное, я все-таки двигаюсь туда, где моя мама, а не туда, где моя дочь.
Короче, помните, как в фильме Рязанова герои распевали: осень жизни надо благодарно принимать?? То-то. А их осень кстати было 35-36 лет. А он, Рязанов-то, вон до 80 вроде как дотянул.
Так что не вся жизнь в тонусе коже. Короче.
#5
#6
Вы не знаете, что прибавленный вес не идет в плечи, а идет в тушку??
#7
#8
Как чичас помню. Лежим мы в постели и болтаем. Я подняла кверху руки.
.. И увидела сгиб своего локтя. И фототсессия мне не понадобилась.
#10
Гость
Попробуйте грязевые ванны. Кожу не подтянут, но к земле привыкнете.
#11
:)))))) В ЧЮ Вам не откажешь 😉
#12
Гость
Попробуйте грязевые ванны. Кожу не подтянут, но к земле привыкнете.
#13
Гость
Попробуйте грязевые ванны. Кожу не подтянут, но к земле привыкнете.
#14
ещё по себе заметила,и общеизвестно,что плавание или аквааэробика хорошо подтягивакт кожу,но вы ведь ходите в бассейн?
в общем,я-за небольшую эстетичную жировую прослоечку в косметических целях )
#15
#16
Намазываете живот мёдом и обёртываетесь пищевой плёнкой на часик.
.. и под шерстяной плед..повтояйте через день..,через месяц посмотрите результат!!
#17
#18
я думаю, может массаж надо делать? руки, говорят, очень больно массировать, но что-то же надо делать!
#19
#20
Автор,в вашем случае нужно увеличить нагрузки на боковые,беспокоящие мышцы(проконсультируйтесь у тренера,я не знаю состояния вашего здоровья).Грязевые обертывания с эфирными маслами достаточно быстро исправляют положение дел.помимо этого стоит добавить немного больше воды и походить в сауну.Массажи и кавитации отличное дополнение к такому комплексу.
За месяц(но скорее всего быстрее) вы уберете желаемое
P.S Старые кошелки продолжайте загнивать и не беспокоиться о себе,а только кудахтать
#21
#22
МАРИНА
боже! с каким все сарказмом,злобой…. вот вам совет «БЫВАЛОГО».. СПОРТ, СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ!! плюс самомассаж… а еще простая и доступная даже нищему маска… намазываете пробл зоны льняным маслом, а сверху горчицей, обычной ,из баночки… РУССКАЯ самое то… дерет минут 15… смысли, питательным кремом, в который добавили 2 капли масла фенхеля…. на с т ложку кремпа 2 капли и 1 каплю грейпфрутового масла .. пилинги 2 раза в неделю, сок лимона на пробл зоны смешанный с маслом виногр косточек.. 1 ст ложка масла на полчайной ложки лимона… маски из глины и контрастный душ, а еще мочалкой по сухому телу пройдитесь до красноты, не растягивая кожу.
.. контрастный душ и отказ от сладкого…. )) Мне 57!!! выгляжу на 40… так -то…. но мне понадобилось 2 года,чтобы привести тело в порядок… а вы молодые… у вас все получится куда раньше… БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
#23
Нейбо
Тупость отписалась абсолютно идиотскими коментами.»Привыкай к земле,не занимайся..»Старые клуши и идиотки.
Автор,в вашем случае нужно увеличить нагрузки на боковые,беспокоящие мышцы(проконсультируйтесь у тренера,я не знаю состояния вашего здоровья).Грязевые обертывания с эфирными маслами достаточно быстро исправляют положение дел.помимо этого стоит добавить немного больше воды и походить в сауну.Массажи и кавитации отличное дополнение к такому комплексу.За месяц(но скорее всего быстрее) вы уберете желаемое
P.S Старые кошелки продолжайте загнивать и не беспокоиться о себе,а только кудахтать
Источник: физика за 6 примерно класс.
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
347 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
101 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#24
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 500 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 146 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
745 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 002 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
206 ответов
..#29
Песня
Марина и все, кто действительно в курсе.Мне «55 с плюсом», большой вес, прошла мед. обследование — надо серьёзно худеть.Проблема в том, что если сбросить большой вес всегда есть вероятность сильного обвисания кожи, что на ваш взгляд в этом случае можно сделать?
#30
Гость
Да, я вот с 58 кг похудела до 53 и лицо сразу похудело, провисло.
Что делать не знаю. Мне 37 лет.
#31
гость
поправляйтесь. обтянутые кожей мышцы или кости в зрелом возрасте уже довольно жалко выглядят.
#32
Гость
Да, я вот с 58 кг похудела до 53 и лицо сразу похудело, провисло. Что делать не знаю. Мне 37 лет.
#33
Песня
Марина и все, кто действительно в курсе.
Мне «55 с плюсом», большой вес, прошла мед. обследование — надо серьёзно худеть.
Проблема в том, что если сбросить большой вес всегда есть вероятность сильного обвисания кожи, что на ваш взгляд в этом случае можно сделать?
#34
#35
#36
МАРИНА
боже! с каким все сарказмом,злобой.
… вот вам совет «БЫВАЛОГО».. СПОРТ, СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ!! плюс самомассаж… а еще простая и доступная даже нищему маска… намазываете пробл зоны льняным маслом, а сверху горчицей, обычной ,из баночки… РУССКАЯ самое то… дерет минут 15… смысли, питательным кремом, в который добавили 2 капли масла фенхеля…. на с т ложку кремпа 2 капли и 1 каплю грейпфрутового масла .. пилинги 2 раза в неделю, сок лимона на пробл зоны смешанный с маслом виногр косточек.. 1 ст ложка масла на полчайной ложки лимона… маски из глины и контрастный душ, а еще мочалкой по сухому телу пройдитесь до красноты, не растягивая кожу… контрастный душ и отказ от сладкого…. )) Мне 57!!! выгляжу на 40… так -то…. но мне понадобилось 2 года,чтобы привести тело в порядок… а вы молодые… у вас все получится куда раньше… БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
#37
МАРИНА
боже! с каким все сарказмом,злобой.
… вот вам совет «БЫВАЛОГО».. СПОРТ, СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ!! плюс самомассаж… а еще простая и доступная даже нищему маска… намазываете пробл зоны льняным маслом, а сверху горчицей, обычной ,из баночки… РУССКАЯ самое то… дерет минут 15… смысли, питательным кремом, в который добавили 2 капли масла фенхеля…. на с т ложку кремпа 2 капли и 1 каплю грейпфрутового масла .. пилинги 2 раза в неделю, сок лимона на пробл зоны смешанный с маслом виногр косточек.. 1 ст ложка масла на полчайной ложки лимона… маски из глины и контрастный душ, а еще мочалкой по сухому телу пройдитесь до красноты, не растягивая кожу… контрастный душ и отказ от сладкого…. )) Мне 57!!! выгляжу на 40… так -то…. но мне понадобилось 2 года,чтобы привести тело в порядок… а вы молодые… у вас все получится куда раньше… БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
#38
Новые темы
Вы видите такие небольшие несовершенства?
6 ответов
Какая норма веса с ростом 158?
12 ответов
Телосложение
1 ответ
На старых пляжных фото 60-80х годов
34 ответа
Можно ли назвать полную красивой, если она в стильной одежде?
34 ответа
#39
#40
#39
Аленка
Мне 23.
..кожа везде дряблая и как будто мяса нет,одна кожа,морщины .а на бёдрах целлюлит.я худая сверху,вешу 45 кг,а вот бёдра 110 см.и по состоянию здоровья почти все физ.нагрузки противопоказаны.На прочие процедуры что вы описали-нет денег.а вы тут в 35….
#39
#40
гость
поправляйтесь. обтянутые кожей мышцы или кости в зрелом возрасте уже довольно жалко выглядят.
Как избавиться от дряблого жира
- Поделиться на Facebook
Сбросить дряблый жир сложно, потому что это состоит из двух разных задач: сжигания жира и избавления от дряблости. Основная проблема – эластичность кожи. Когда вы худеете, у вас остается «свободный костюм» — кожа, которая провисает, как пара растянутых брюк из спандекса. Количество времени, которое требуется вашей коже, чтобы сжаться, чтобы соответствовать новому, более стройному вам, зависит от возраста, пола, продолжительности времени, в течение которого у вас был избыточный вес, и генетической предрасположенности.
Хотя вы не можете избавиться от дряблого жира мгновенно, ведение здорового образа жизни в течение одного-двух лет уменьшит проблему.
Шаг 1
Наращивайте мышечную массу, занимаясь силовыми тренировками не менее двух или трех дней в неделю. Мышцы не только плотнее и компактнее жира, но и более метаболически активны. Чем больше у вас мышц, тем легче вы похудеете. Используйте средние и тяжелые веса, которые вы можете поднять не более 15 раз для максимального набора мышечной массы.
Шаг 2
Занимайтесь аэробикой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, чтобы сжигать жир и улучшать сердечно-сосудистую систему. Чтобы избежать травм, чередуйте упражнения с весовой нагрузкой, такие как походы, ходьба, занятия на эллиптическом тренажере, бег на лыжах и бег, и упражнения без нагрузки, такие как плавание, гребля, гребля на байдарках и езда на велосипеде.
Шаг 3
Продолжайте постепенно снижать вес, снижая потребление калорий не более чем на 250–500 калорий в день.
Жесткое ограничение калорий приводит к потере мышечной массы, что делает вас еще более дряблым. Сочетание постепенного снижения веса с силовыми тренировками уменьшает жировые отложения при одновременном увеличении мышечной массы.
Шаг 4
Повышение эластичности кожи. Бросьте курить и пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы свести к минимуму повреждение кожи. Адекватное увлажнение и использование увлажняющего крема могут улучшить внешний вид вашей кожи.
Шаг 5
Рассмотрите возможность операции по коррекции фигуры, если после того, как ваш вес стабилизировался в течение двух лет, у вас все еще есть проблемы с дряблой кожей. Подождите целых два года, пока ваша кожа восстановится естественным образом, прежде чем рассматривать варианты хирургического вмешательства, и обязательно проконсультируйтесь с сертифицированным пластическим хирургом, имеющим значительный опыт в коррекции фигуры.
Ссылки
- TheNewYorkTimes.com: New Petite in Skin That’s XL
- Достижения психосоматической медицины: коррекция фигуры после резкой потери веса в результате бариатрической хирургии
- ObesityHelp. com: Жизнь после бариатрической хирургии
- Американский совет по физическим упражнениям: Силовые тренировки 101
- MayoClinic.com: Правда ли, что курение вызывает морщины?
- Медицинский центр Beth Israel Deaconess: Старение кожи
- Центры по контролю и профилактике заболеваний: Здоровый вес: это не диета, это образ жизни!
- BodyBuilding.com: Формулы эффективного изменения состава тела
- BodyBuilding.com: Наращивание мышечной массы и одновременное сжигание жира?
- ExRx.net: Мифы о похудении и тренировках с отягощениями
com: Жизнь после бариатрической хирургииСоветы
- Каждое упражнение имеет значение. Пользуйтесь лестницами, а не лифтами. Делайте упражнения на стуле, когда работаете за компьютером или смотрите телевизор. Пройдитесь по комнате, разговаривая по телефону. Делайте подъемы на носки во время чистки зубов. Чем больше вы используете свои мышцы, тем быстрее вы уменьшите дряблость.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свою диету или программу упражнений.
Биография писателя
Кэрол Постер начала профессионально писать в 1974 году. Ее статьи публиковались в таких журналах, как Outdoor Woman, Paddler, Ski Magazine, Women’s Sports & Fitness, Dance News, Show Business, «Афинянин», «Ресурс ПК» и «Юта Холидей» и другие публикации. Плакат имеет степень M.F.A. в области творческого письма Университета Восточного Вашингтона, а также степень доктора философии. на английском языке из Университета Миссури.
Image Credit
Digital Vision./Digital Vision/Getty Images
ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ TWEET EMAIL
Другие статьи
Можно ли накачать дряблое тело?
Автор Ван Томпсон • Обновлено 24 августа 2022 г.
Возможно, вы не можете изменить свой рост или цвет лица, но у вас есть большой контроль над своим телом. Можно перейти от дряблого к подтянутому с помощью регулярных упражнений, здорового питания и тяжелой работы. Генетические факторы могут играть роль, и не все люди могут выработать определение бодибилдера.
Тем не менее, каждый может увеличить свою мышечную массу и избавиться от жира.
Устранение дряблости
В большинстве случаев дряблость возникает из-за жира, поэтому избавление от лишнего жира — это первый шаг к рельефному телу. Любое упражнение сжигает некоторое количество калорий, а просто более активный образ жизни — меньше сидя, парковаясь подальше от магазинов или играя с собакой — может помочь вам сжечь больше калорий и, следовательно, больше жира в течение дня. Однако, чтобы полностью избавиться от жира, вам понадобятся регулярные сердечно-сосудистые упражнения. Хорошие сердечно-сосудистые упражнения включают в себя такие упражнения, как езда на велосипеде, плавание и бег. Вам нужно будет сжечь 3500 калорий на каждый фунт, который вы хотите сбросить, а сокращение лишних калорий из вашего рациона может помочь вам ускорить процесс сжигания жира.
Building Definition
Чтобы создать рельефный вид, вам нужно нарастить мышечную массу. В то время как тяжелая атлетика и упражнения могут помочь вам создать четкость, упражнения с собственным весом, такие как приседания, подтягивания и выпады, также могут помочь.
Если вы новичок в силовых тренировках, такие упражнения, как йога, помогут вам постепенно развить силу, мягко растянуть мышцы и улучшить гибкость.
Сколько упражнений?
Количество необходимых упражнений зависит от того, сколько веса вам нужно сбросить, сколько мышц вы хотите набрать и от вашего текущего веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют как минимум два дня силовых тренировок и 75 минут интенсивных кардио или 150 минут умеренных кардио в неделю для поддержания физической формы и здоровья. Скорее всего, для заметной потери веса вам придется сделать еще больше, и клиника Майо отмечает, что 300 минут кардио в неделю — более реальная цель для похудения.
Другие факторы
Не только ваши упражнения влияют на вашу способность быть рельефной. Маленькие люди сжигают меньше калорий, чем крупные, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир, поэтому, нарастив мышечную массу, вы быстрее похудеете. Поскольку мужчины часто крупнее и мускулистее женщин, они также склонны быстрее терять вес и наращивать мышечную массу.
