Как подтянуть обвисшую кожу после быстрой потери веса
В отдельных случаях после исчезновения лишних килограмм появляется другая проблема — обвисшая кожа. Рассмотрим на Joy-pup причины таких неприятных изменений и способы, как предотвратить дряблость тела при похудении.
Почему возникает дряблая кожа после сбрасывания веса
Дряблая кожа — это проблема, которая может возникать в разных частях тела, особенно после быстрой потери веса, поскольку кожа и мышцы теряют часть своей упругости в результате распада коллагена. Коллаген сохраняет кожу упругой и эластичной.
Основной причиной быстрой потери веса часто является строгая ограничительная диета, которая быстро снижает вес, но не дает коже достаточно времени, чтобы приспособиться к изменениям. Когда жировая ткань быстро уходит, кожа не успевает адаптироваться к изменениям, и остаются дряблые кожные складки. Вот почему важно худеть медленно и правильным образом с помощью упражнений и здорового питания.
Таким образом ваша кожа становится более упругой при похудении. Если ваша проблема — дряблая кожа, есть несколько способов укрепить ее.
Измените свой рацион
Это самый важный совет по предотвращению дряблости кожи и ее увяданию. Правильное и здоровое питание также гарантирует, что вы худеете не быстро, а стабильно и безопасно.
Если вы не придерживаетесь здоровой диеты, упражнения и тренировки бесполезны. Мышцы и тело нуждаются в правильном питании для оптимального функционирования. Если вы продолжите есть вредную еду, увеличивая количество упражнений, вы не достигнете желаемых результатов. Ключ в том, чтобы изменить свой рацион — избегать продуктов, которые накапливают лишний жир в вашем теле. Употребляя здоровую пищу с низким содержанием жиров и сахара, вы улучшите как свою внешность, так и общее состояние здоровья.
Локальные мышечные упражнения
Когда вес быстро тает, обвисшая кожа особенно заметна в области живота, бедер, ягодиц и рук. Один из самых простых способов укрепить ее — делать локальные упражнения на проблемных участках.
- Живот — упражнения для брюшного пресса, которые сосредоточены на области живота, подтягивают мышцы, сжигают жир и разглаживают кожу.
- Ноги и ягодицы — многие движения сосредоточены как на ногах, так и на ягодицах. Делайте приседания, выпады и другие движения, укрепляющие ягодицы и бедра.
- Предплечья — поднятие гантелей и другие мышечные упражнения для тонуса рук.
- Лицо и шея — фейсбилдинг, массаж асахи.
Чтобы поддерживать здоровый вес и сохранять упругость кожи, рекомендуется добавить в свой распорядок общие упражнения. Даже получасовая прогулка в день, езда на велосипеде, прогулка с собакой или бег трусцой ускоряют сердечный ритм и заставляют сжигать жир. Этот тип упражнений требует физических усилий и ускоряет метаболизм, что предотвратит возвращение жира под кожу.
Избегайте УФ-излучения
Солнце подвергает кожу воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, которые ухудшают ее эластичность и разрушают коллагеновые волокна. Избегайте попадания прямых солнечных лучей и не проводите время в солярии.
Защитите свою кожу солнцезащитным кремом, шляпой и другой одеждой.
Пейте больше воды
Ежедневное употребление воды — отличный способ увлажнить кожу и сделать ее эластичной. Увлажняя кожу изнутри, вы помогаете ей адаптироваться к изменениям, вызванным потерей веса. Женщинам следует употреблять не менее 2 литров воды в день, а мужчинам — 3 литра.
Увлажняйте кожу
Использование увлажняющих кремов — хороший способ предотвратить обвисание кожи и за короткое время улучшить ее упругость и тонус. Используйте продукты, содержащие коэнзим Q10, коллаген, ретинол или эластин, поскольку эти ингредиенты укрепляют кожу и предотвращают появление морщин. Вы можете нанести увлажняющий крем на всю кожу или только на те участки, которые нуждаются в дополнительном воздействии.
Ешьте больше белка
Продукты, богатые белком, повышают способность организма сжигать жир. Продукты с высоким содержанием белка и углеводов помогают улучшить физическую работоспособность и способность организма сжигать калории.
Лучшие источники белка:
- рыба;
- курица;
- соя;
- нут;
- яйца.
Регулярно очищайте кожу
Пилинг удаляет омертвевшие клетки и грязь, придает коже гладкость и шелковистость. Отшелушивание удаляет пигментацию и другие дефекты, заставляя кожу сиять. Важно стимулировать кровообращение кожных покровов, потому что, когда оно работает эффективно, все ткани получают кислород и питательные вещества, что сохраняет упругость. При отшелушивании желательно использовать массажные движения, усиливающие кровоток.
Рецепт скраба
Смешайте крупную морскую соль с двумя столовыми ложками кокосового масла и аккуратно втирайте в кожу круговыми движениями. Средство особенно подходит для бедер, ягодиц и области живота. На шею и руки можно наносить более нежные отшелушивающие скрабы.
Похожие статьи / Вам может понравиться25 способов подтянуть кожу после похудения.
..25 способов подтянуть кожу после похудения…Есть много способов, чтобы подтянуть кожу после того, как вы потеряли вес и много причин для этого. Дряблая кожа может исходить от беременности или даже просто одно время теряет слишком много веса. Хотя вы можете быть в своей цели вес, вы все еще можете чувствовать себя громоздкие, и виновником рыхлая, провисание кожи. Как вам затянуть кожи после потери веса, так что можно встроить в одежду вы хотите и выглядят как великолепный, здоровой и упругой, как вы знаете, что вы? Дорогие мои, я могу помочь. Если ваша кожа медленно приходить в себя, Держите чтении. Вот 20 способов подтянуть кожу после похудения…, вы можете сделать это!
Table of contents:
- не потерять вес слишком быстро
- кожа Укрепляющий крем
- ограничить воздействие
- минеральные/соли скрабы
- Используйте крем коллаген
- Попробуйте массаж терапия
- СПА обёртывание
- добавить вес подготовки
- гидрата себя
- Практика йоги
- сырые продукты
- делать по художественной гимнастике
- белок
- Избегайте тяжелой пищи
- плоды & овощи
- Избегайте сульфаты/суровые мыла
- не загорать
- промыть от хлора
- касторовое масло
- эфирные масла
- ужесточение маска
- ужесточение вяжущее
- миндальное масло
- соевого белка
- моющее средство
1 не потерять вес слишком быстро
Одно время теряет слишком много веса может быть плохо для вас, не только для вашего здоровья, но в целом, это может сделать вашу кожу провисать.
Один из способов затянуть кожи после потери веса является потерять вес постепенно. Если вы хотите избавить себя от ребенка жира после ребенка, просто тон много, не спешите сразу же на диете, которая сделает вас потерять кучу веса в короткий промежуток времени. Помните, что время это ваш друг и вы хотите, чтобы ваши потери веса, чтобы быть здоровым!
2 кожа Укрепляющий крем
Кожи, Укрепляющий лосьон, безусловно, один из лучших способов затянуть кожи после потери веса и даже ребенок. Вы хотите, чтобы кремы, которые заполнены с растительными ингредиентами, алоэ вера и даже некоторые витамин Е и а. Это все ингредиенты, которые предназначены специально для того, чтобы увеличить коллагена и эластина в коже!
3 ограничить воздействие
Вашей коже необходимо развивать. Будучи в солнце слишком долго и слишком много воздействием горячей и хлорированная вода может ослабить вашу кожу еще больше, чем сейчас. Ограничить воздействие обоих этих вещей, а также загорая будочках и вы увидите вашу кожу начинают фирмы в никаком времени!
4 минеральные/соли скрабы
Ученые считают, что причину с помощью морской соли скрабы (или другие скрабы) помогает подтянуть кожу после того, как потеря веса является, что они поощряют увеличение кровотока, который в свою очередь способствует здоровой, упругой кожи.
Точная причина, он работает для многих людей…, попробуйте использовать хороший скраб в душ дважды в день, по крайней мере три раза в неделю и посмотреть, если это поможет вам! Минеральные скрабы, также очень хорошо, только немного песка может пройти очень долгий путь!
5 Используйте крем коллаген
Еще один способ затянуть кожи после потери веса, чтобы держать его питали с коллагеном крем, один разработаны специально для того, чтобы справиться с рыхлой, провисание кожи. Они могут быть дорогой, но стоит за счет, когда они работают. Обратите внимание, что коллагена кремов не будет работать для всех (ничего никогда не делает), так что спросите семьи и друзей для рекомендаций, прежде чем вы инвестируете в целый ряд продуктов, которые не являются эффективными. REVIVA Labs эластина и коллагена тела Укрепляющий лосьон, безусловно, один из лучших, и она доступна на Amazon.com для менее $10.00!
6 Попробуйте массаж терапия
У меня есть особый друг, который клянется, что ее загрузок лечебный массаж помог ей подтянуть кожу после похудения.
Она жаловалась на провисание кожи, особенно на ее плечи и бедрах и рада показать покинуть ее не отвисшие части тела сейчас. Почему бы не дать ей идти? В лучшем случае это поможет подтянуть кожу, в худшем случае, вы получите бодрящий массаж. Сеансы массажа помогают стимулировать клетки крови и реально помочь вашей коже чувствовать себя гораздо тверже!
7 СПА обёртывание
Еще один друг говорит мне, что его кожа была ужесточена, когда он получил в местном спа-обертывание водорослями, и теперь он идет каждые 6-8 недель пользоваться ее благами. Онлайн я нашел восторженные отзывы на местные spa, которую он посещает и не один отрицательный отзыв. Найти курорт рядом с вами и делать некоторые копают. Yelp является прекрасным местом для начала! Вы можете прочитать отзывы от людей, которые на самом деле были там. Водоросли не только пленку, чтобы попробовать, так что спросите экспертов Спа и посмотреть, что будет отлично подходит для подтяжки кожи!
8 добавить вес подготовки
Шанс гостей, вы использовали вес обучение, чтобы помочь вам добраться до своей цели вес, но если нет, пришло время добавить его, чтобы помочь подтянуть кожу после похудения! Если вы беспокоитесь о поиске чрезмерно бафф и мужской, не будет.
Просто добавить веса тренировки три раза в неделю, потому что строительство тонированное, худой мышц под кожей поможет ей выглядеть более жесткие… и сексуальнее!
9 гидрата себя
Здоровая кожа является увлажненной кожи! Добавление в по крайней мере 8 стаканов воды в день, чтобы ваш рацион может сделать все различие в мире. Увлажняющий себя после тренировки гарантирует, что ваше тело остается увлажненной. Когда ваше тело гидратированных, он выходит в коже, делает его выглядеть ярко и подтягивает!
10 Практика йоги
Йога поможет вам снять стресс, быть более гибкими, потерять вес, и даже может помочь вашей коже отскок после потери веса! Ключ с йогой и любой другой режим по этому вопросу, должен начать медленно. В течение нескольких недель вы будете удивлены, как много более гибким, вы и ваша кожа, может быть. Есть тонн йога классов, которые вы можете принять или вы даже можете начать делать это у себя дома!
11 сырые продукты
Есть много витаминов и питательных веществ, которые могут быть приготовлены из продуктов питания.
Чтобы избежать этого, почему бы не добавить в некоторых сырых продуктов в свой рацион? Сырые продукты может быть что угодно от фрукты овощи даже рыбы (суши кто?). Как только вы начинаете добавить эти сырые продукты в свой рацион, вы увидите, как быстро ваша кожа подтягивает!
12 делать по художественной гимнастике
Художественная гимнастика отлично подходит для строительства мышечной, отлично подходит для вашего сердца, и они даже отлично подходит для подтяжки кожи после потери веса! Добавить тур по художественной гимнастике ваши еженедельные рутины, три или четыре раза в неделю и наслаждаться прыжки гнезда, отжимания, ветряные мельницы и многое другое… их может быть весело, и они помогают коже скорректировать в то же время.
13 белок
Добавляя белок в свой рацион также поможет подтянуть кожу после похудения. Каким образом? Во-первых, это помогает построить мышечной, который сделает вас появляются более упругой (Ну, вы будет быть более упругой!).
Но белок содержит коллаген и другие питательные вещества, необходимые коже оставаться упругой. PROTIP: потребляя белок после тренировки поможет повысить наращивания мышц эффект.
14 Избегайте тяжелой пищи
Продукты с высоким содержанием жиров являются худшим кошмаром Дитер на двух фронтах. Во-первых очевидно, они могут разрушить ваш рацион. Во-вторых они делают кожу не выступает. Если вы хотите подтянуть кожу после похудения или сохранить здоровый вес, Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров. Даже те, которые действительно, вкус очень хороший. ОСОБЕННО те, которые действительно, вкус действительно хороший! Исследования показали, что эти высокие жиров даже может быть привыкание… так что Держитесь подальше!
15 плоды & овощи
USDA рекомендует, что мы едим пять порций свежих фруктов и овощей каждый день, чтобы дать нам питательных веществ, необходимых нам и помочь нам поддерживать здоровый вес. Но вы также знаете, эти пять порций поможет подтянуть кожу? Ли Ваша потеря веса от беременности или вы делаете это только потому, что вы хотите, добавлять в эти фрукты и овощи это лучшая идея! Причина, по которой они работают, чтобы помочь подтянуть кожу, потому что большинство фруктов и овощей высоким содержанием воды, которой ваша кожа должна отскок.
16 Избегайте сульфаты/суровые мыла
Сульфаты используются в много из тела моет, мыла и шампуни потому, что они хорошие, дешевые моющие средства и они делают пышной пены. Но сульфаты могут также чрезмерно сухой и раздражать кожу, лишив ее необходимой влаги и делает его менее упругой. Если вы хотите подтянуть кожу после похудения, магазин вокруг сульфат бесплатных продуктов. L’Oreal предлагает большой ассортимент, за очень разумную цену.
17 не загорать
Процесс загара это ужасно для вашей кожи, особенно, когда вы используете в солярии для повышения вашего меланина. Вы думаете, это делает вашу кожу выглядеть более гладкой и здоровой, но это не так. Носите солнцезащитный крем, когда вы на открытом воздухе, а не поддельные и выпекать. Вы увидите более быстро подтянуть кожу, и вы будете также избежать повышения риска развития рака кожи.
18 промыть от хлора
Избыток хлора из плавательные бассейны и гидромассажные ванны может высохнуть коже, что делает его менее эластичны и менее вероятно, приходить в себя после потери веса.
Если вы плаваете держать подходит, обязательно душ сразу же после и использовать чистящие средства, предназначенные для удаления хлора и увлажняют кожу. Кроме того, помните, что вам не нужно горячей водой, чтобы промыть от хлора, вместо этого, используйте теплую воду, которая также поможет сохранить кожу увлажненной (горячая вода может полосе от натуральных масел).
19 касторовое масло
Касторовое масло является еще один большой естественный способ подтянуть кожу. Странно правда? Но если вы объединить немного касторового масла с некоторыми лимонным соком или даже лавандовое масло и втирать его в кожу, вы увидите вашу кожу начало затягивать. Чтобы быть честным, это один из величайших способов, которые вы можете подтянуть кожу! Использовать только несколько столовых ложек касторового масла, каждую ночь, и вы увидите разницу!
20 эфирные масла
Ли вы потеряли вес, потому что вы были беременны или вы просто хотите, чтобы добраться до своей цели вес, ужесточение кожи так важно! Эфирные масла могут реально помочь кожу подтянуть, если вы используете правильные! Эфирное масло лаванды является действительно одним из лучших! Всего несколько чайных ложек каждую ночь вдоль ваш желудок может творить чудеса!
21 ужесточение маска
Я знаю, что это может быть странно, но вы когда-нибудь пробовали положить маску на животе? Ужесточение маски творить чудеса для вашего лица, почему они не работают для вашего желудка? Для меня я использую маску один яичный белок на животе по крайней мере три раза в неделю.
Вам пусть он сухой и затем промойте его и аккуратно скраб сухая. В течение нескольких месяцев (это занять некоторое время) вы увидите разницу!
22 ужесточение вяжущее
Многие люди забывают, что они могут сделать их собственный ужесточения вяжущим, который действительно может подтянуть кожу и дать вам результаты, которые вы ищете. Немного меда, некоторые Розмари и некоторые гамамелиса может пройти очень долгий путь! Я обычно делаю чайную ложку меда, столовую ложку гамамелиса, и некоторые рубят Розмари и использовать это на моем животе. Розмарин известен для улучшения циркуляции и действительно поможет подтянуть кожу!
23 миндальное масло
Если вы ищете действительно большой увлажнитель, который избавит вас от растяжек и затянуть вверх по вашей коже, миндальное масло является ключом! Просто небольшое количество это тереть вдоль живота каждый день будет действительно сделать вашу кожу супер мягкие и затянуть его! Использование около чайной ложки это каждую ночь и ваша кожа будет выглядеть намного лучше!
24 соевого белка
Знаете ли вы, что соевый белок и даже Алоэ Вера являются две вещи, которые действительно могут помочь вверх эластина в коже и сделать ее подтянуть? Вы можете добавить в свой рацион соевые и даже найти кремы, которые имеют оба из этих ингредиентов в них.
Если применить этот крем дважды в день, каждый день, вы увидите совсем немного разница вам кожи!
25 моющее средство
Наконец вам нужно думать о том, что вы используете для очищения вашей кожи с. Знаете ли вы, что вы можете сделать свой собственный моющее средство? Смешивая вещи, как сахар, молоко и несколько пюре до фруктов: винограда, папайи, ягоды любого рода, и даже апельсины можно все подтянуть кожу!
Теперь следуйте эти советы, чтобы подтянуть кожу после похудения и вы будете бикини готова в кратчайшие сроки… Ну, по крайней мере в течение 6 месяцев! Вы можете сделать это! Или возможно у вас уже есть? Какие из этих советов работал подтянуть кожу после похудения? Или у вас есть еще один совет кожи Уход поделиться? Пожалуйста, поделитесь!
Пожалуйста, оцените эту статью
☆☆☆☆☆
Более
Как подтянуть дряблую кожу после похудения?
Значительная потеря веса — похвальный подвиг.
Независимо от того, были ли ваши результаты получены с помощью бариатрической хирургии или интенсивной диеты и физических упражнений, мы приветствуем тех, кто стремится вести более здоровый образ жизни. Однако, несмотря на то, что пациенты, как правило, в восторге от того, что потеряли вес, многие также обнаруживают, что их стройная фигура омрачается излишками дряблой кожи. В результате некоторые пациенты борются с неприятным натиранием и раздражением кожи — в дополнение к снижению уверенности в себе. Что еще больше расстраивает, эта избыточная кожа, как правило, не реагирует на диету и физические упражнения. К счастью, есть решение: коррекция фигуры после значительной потери веса может помочь избавиться от избыточной кожи, неподатливого жира и дряблых мышц живота, чтобы повысить ваш комфорт и подчеркнуть ваше новое телосложение. Наш пластический хирург из Атланты и Мариетты, Томас Линтнер, доктор медицинских наук, обладает многолетним опытом проведения операций после операции по снижению веса, чтобы помочь своим пациентам чувствовать себя максимально уверенно.
Точные детали постбариатрической коррекции фигуры зависят от индивидуальных потребностей пациента. Во время консультации доктор Линтнер внимательно выслушает ваши опасения и разработает индивидуальный план лечения, который поможет вам уменьшить избыток кожи и сделать вашу фигуру стройнее. Во многих случаях в рамках одного плана лечения можно воздействовать на несколько областей тела, включая живот, бедра, руки, грудь и лицо. Общие процедуры, выполняемые как часть процесса контурной пластики тела, включают:
- Подтяжка живота или панникулэктомия
- Подтяжка рук (также называемая брахиопластикой)
- Подъемник нижней части кузова
- Подтяжка бедра
- Подтяжка груди
- Подтяжка лица и/или шеи
Многие пациенты задаются вопросом, является ли операция единственным способом избавиться от избыточной кожи после потери веса. В незначительных случаях провисания кожи пациенты могут увидеть некоторое улучшение за счет наращивания мышечной массы, чтобы лучше заполнить пораженные участки.
Кожа также является динамичным органом, и есть вероятность, что со временем она естественным образом станет более упругой и подтянутой. Однако в большинстве случаев, когда пациенты резко похудели, особенно более чем на 100 фунтов, вероятность полного решения проблем, связанных с дряблой кожей, без хирургического вмешательства маловероятна. Доктор Линтнер понимает, что решение сделать пластическую операцию после значительной потери веса может быть трудным — так же, как и потеря веса в первую очередь. Во время вашей консультации он внимательно выслушает ваши проблемы, чтобы создать индивидуальный план лечения, который оптимально соответствует вашим целям.
Если вы хотите узнать больше о коррекции фигуры после значительной потери веса, свяжитесь с нами сегодня. Член нашей команды будет рад ответить на ваши вопросы или помочь вам назначить консультацию с доктором Линтнером.
Предыдущий пост Следующий пост
Дряблая кожа после потери веса — Блог
Потеря веса имеет много, много положительных результатов, но вся эта исчезнувшая масса оставляет одно воспоминание о своем прежнем присутствии: дряблая кожа.
Это неожиданное и нежелательное последствие, но, как мы увидим, есть несколько способов решения этой проблемы. Давайте начнем с понимания того, почему возникает эта дряблая кожа.
Самый нижний слой дермы состоит из слоев коллагена и эластина. Коллаген — это тип белка, который составляет основные строительные блоки вашей кожи, а также кожи, волосяных мышц и связок. Коллаген, который составляет до 80% структуры кожи, предохраняет нашу кожу от провисания, сохраняет ее упругость и придает ей здоровый и молодой вид. Эластин — это еще один тип белка, который также сохраняет эластичность и упругость кожи.
Эта эластичность позволяет коже растягиваться и расширяться без разрывов, чтобы приспособиться к росту. Однако, если он остается растянутым в течение длительного периода, кожа имеет тенденцию терять эластичность и оставаться удлиненной. эластичность кожи и помогает держать ее подтянутой. Кожа расширяется с увеличением веса и теряет способность сокращаться.
Естественный процесс также является фактором, способствующим выработке коллагена и эластина в организме. Когда человек теряет много веса, растянутая кожа остается удлиненной, создавая эффект дряблой кожи. Это верно независимо от того, вызвана ли потеря веса диетой и физическими упражнениями или хирургическим вмешательством; хотя у людей, которые худеют с помощью операции, коллагена меньше, и его состав тоже другой. Длинный несет лишний вес, и чем больше потеря веса, тем больше проблема. Но помимо этих аспектов есть и другие причины дряблой кожи.
Факторы, способствующие потере эластичности кожи 1. Возраст Возраст является одной из основных причин дряблости кожи. С возрастом выработка коллагена и эластина в организме снижается. Это начинается в наши 20-е и 30-е годы. Качество жизни, которое ведет человек, также определяет степень дряблой кожи. Постоянное использование высококачественных увлажняющих продуктов, минимальное пребывание на солнце, обильное увлажнение могут уменьшить или свести к минимуму провисание кожи с возрастом.
2. Продолжительность времени и объем потерянного веса
Представьте воздушный шар, надутый до его полной емкости, а затем спущенный. Чем больше он надут и чем дольше остается в таком состоянии, тем больше будет его провисание. Кожа ведет себя примерно так же. Если человек набирает большой вес в течение длительного времени, коллаген и эластин в коже постепенно разрушаются, и кожа теряет свою эластичность. Потеря веса на этом этапе будет иметь тот же эффект, что и сдутый воздушный шар — дряблая кожа
3. Генетика
Более упругая кожа также зависит от генетики. У тех, кому посчастливилось иметь правильную генетику, выработка коллагена и эластина не снижается, и, таким образом, их кожа выглядит упругой и эластичной гораздо дольше, чем у остальных.
4. Беременность
Во время беременности женщины, естественно, очень быстро набирают вес и так же быстро теряют его после родов. Нездоровое питание может усугубить эффект, что приведет к растяжкам и дряблой коже.
5. Курение
Курение является основной причиной преждевременного старения. Никотин имеет тенденцию сужать капилляры, которые орошают дерму и обеспечивают кожу питательными веществами. Таким образом, длительное курение нарушает кровоснабжение кожи. При ограничении снабжения кислородом и питательными веществами выработка эластина и коллагена снижается, что приводит к гибели клеток кожи и ее провисанию.
6. Воздействие солнца
Воздействие солнечных лучей оказывает такое же воздействие, как курение и старение. Лучи УФ-А и УФ-В повреждают структуру кожи, вызывая преждевременное разрушение клеток. Одним из последствий является расщепление белков коллагена и эластина в коже. Это влияет на эластичность и заставляет кожу стареть и терять свою эластичность.
Наиболее распространенные места дряблой кожи Выработка коллагена и эластина неравномерна по всему телу. Таким образом, некоторые пятна менее восприимчивы к дряблой коже, чем другие, хотя в этом аспекте снова присутствует генетический компонент.
Не случайно области, которые больше всего страдают от дряблой кожи, — это пятна, которые мы обычно генетически предрасположены к накоплению жира.
Дряблая кожа чаще всего встречается в следующих областях:
1. Руки
Как правило, трицепсы, создающие дряблость в области, обычно описываемой как «крылья летучей мыши»
2. Ягодицы
Опять же, это место, где наиболее вероятно накопление жира. Таким образом, потеря веса, скорее всего, создаст здесь проблему дряблой кожи.
3. Лицо и шея
Провисание кожи на лице — довольно распространенное явление и один из наиболее заметных признаков старения. За этот эффект отвечает потеря жира здесь и снижение эластина и коллагена в этой части дермы.
4. Ноги
Нарушение выработки коллагена из-за внезапной потери веса или, что чаще всего, старения вызывает провисание кожи на ногах, обычно в верхней части бедер. Плохая циркуляция также может привести к дряблости кожи из-за снижения поступления насыщенной кислородом крови и питательных веществ в эту область.
5. Живот
Поскольку больше всего жира мы откладываем в средней части тела, эта область также наиболее уязвима для дряблой кожи, вызванной резкой потерей веса.
Избавление от дряблой кожи – естественно1. Упражнения
Потеря мышечной массы является ключевым фактором появления дряблой кожи. Таким образом, упражнения, которые увеличивают или тонизируют вашу мышечную массу, очень эффективны для минимизации появления дряблой кожи. Тренировки с отягощениями — будь то тренажеры, свободные веса или собственный вес — это проверенный способ наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей.
2. Укрепляющие продукты
На рынке представлено множество укрепляющих кремов. Наиболее эффективные из них используют производные витамина А, такие как третиноин, ретиноевая кислота и адапален, для улучшения пролиферации клеток кожи. Некоторые кремы работают, поглощая молекулы воды, что приводит к разглаживанию морщин и повышению эластичности кожи.
Тем не менее, лучше проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником перед использованием любого нового продукта.
3. Массаж
Нет ничего лучше массажа, чтобы облегчить все эти боли, и для этого есть веская причина. Массажи увеличивают приток крови к мышцам, улучшая снабжение кислородом и питательными веществами и предотвращая последствия старения.
4. Питательные вещества
Питательные вещества, такие как белок, витамин С и омега-3 жирные кислоты, важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи.
5. Забор воды
Потребляйте ежедневное количество воды, чтобы ваше тело и кожа были хорошо увлажнены.
6. Нехирургические процедуры
Существует несколько нехирургических процедур для подтяжки дряблой кожи, в том числе химический пилинг, лазерный пилинг, ультразвуковая подтяжка кожи, нейромодуляторы (ботокс) и радиочастотное лечение, среди прочего.
7. Потеря веса:
Звучит парадоксально, но часто неподатливый подкожный жир может придать коже дряблый вид. Вы можете легко проверить наличие этого подкожного жира, пощипывая область. Если расстояние между вашими пальцами превышает несколько миллиметров, вы знаете, что у вас проблема. Потеря этого жира может решить проблему
8. Бросить курить:
Курение обезвоживает организм и сужает кровеносные сосуды кожи, уменьшая поступление насыщенной кислородом крови и питательных веществ. Это имеет такой же эффект, как длительное пребывание на солнце и преждевременное старение. Надрать задницу может помочь остановить и даже в значительной степени обратить вспять ущерб. Но не позволяйте этому остановить или помешать вашим усилиям по снижению веса; потому что есть много способов справиться с проблемой. Основной причиной дряблой кожи является потеря белков коллагена и эластина, которые способствуют эластичности кожи. Увеличение выработки организмом коллагена и эластина с помощью кремов, массажей, физических упражнений, отказа от курения и т.
