Для чего пить л карнитин: Статьи

Содержание

L-Карнитин в жизни человека

L-карнитин (также левокарнетин) – это метаболит, четвертичный амин, вырабатываемый синтетическим путем в печени, почках и головном мозге. Он выполняет в организме важнейшие функции:

• снижает уровень холестерина, приостанавливает развитие атеросклероза;
• является антиоксидантом;
• способствует лучшей работе мозга и защищает его от возрастных изменений;
• повышает иммунитет;
• замедляет процесс снижения плотности костной ткани;
• увеличивает количество спермы, улучшает ее качество;
• повышает физическую выносливость;
• способствует эффективному жиросжиганию.

Как только не называют L-карнитин – витамин красоты, витамин оптимизма, витамин роста. На самом деле, это природное вещество не классифицируется как витамин и даже не является в полной мере аминокислотой, хотя в некоторых источниках встречается такое определение.

Купить L-карнитин можно в специализированных магазинах или в аптеке.

Немного теории

Энергетическая ценность жиров, при здоровом их усвоении организмом, в два раза выше, чем углеводов. Организм человека может запасать значительное количество резервного топлива в виде нейтральных жиров – триглицероидов, которые представляют собой соединение эфиров глицерина и длинноцепочечных жирных кислот.

Каждая клетка организма содержит мембранные структуры – митохондрии, в которых происходит окисление жирных кислот (так называемое бета-окисление) и производство энергии. Внешняя и внутренняя мембраны имеют разную проницаемость. Внешняя мембрана проницаема для низкомолекулярных соединений, внутренняя – для воды, короткоцепочечных жирных кислот и небольших нейтральных молекул.

Главная роль L-карнитина заключается в транспортировке длинноцепочечных жирных кислот через мембраны митохондрии. Чем большее их количество поставляется в митохондрии, тем эффектнее сжигание жира.

Еще одна важная функция левокарнитина – это выведение из митохондрии продуктов метаболизма.

Окисляясь, жирные кислоты образуют высокотоксичные соединения, которые повреждают мембраны митохондрии. Считается, что это основная причина старения организма. Благодаря детоксикации, выполняемой L-карнитином, митохондрии продолжают выполнять свои функции максимально эффективно.

В природе существуют две формы молекулы карнитина, идентичные по химическому составу, но различные по пространственному строению – левая форма (L-карнитин) и правая форма (D-карнитин). D-карнитин является антагонистом L-карнитина. Он мешает нормальному усвоению левокарнитина, вызывает его недостаточность.

Химическим путем можно получить рацемат карнитина – смесь обоих изомеров. Существующие методы очистки позволяют снизить уровень D-карнитина в составе до нескольких процентов. И только швейцарская компания Lonza выпускает абсолютно чистый левокарнитин, получаемый по уникальной биотехнологии, аналогичной механизму, по которой он производится в живом организме.

Какая форма лучше?

Продукты, содержащие L-карнитин, выпускаются в виде пищевых добавок (таблетки, капсулы, порошковые напитки, жидкие формы) и в виде продуктов питания (батончики, печенье, молочные продукты).

• Жидкие формы левокарнитина не требуют дополнительного приготовления и прекрасно усваиваются организмом. Как правило, в их составе могут присутствовать следующие компоненты: вода, L-карнитин, витамины, молочная кислота, ароматизаторы, искусственные подсластители: сахарин, фруктоза, ацесульфам калия, цикламат натрия.

• Левокарнитин в таблетках на порядок дешевле, чем жидкие формы. Но он медленнее усваивается организмом, поэтому в целях сжигания жира не так эффективен. Безупречен в этом отношении L-карнитин в капсулах, который полностью усваивается организмом, не имеет побочных эффектов. В его составе обычно просто L-карнитин в чистом виде, без сахара и посторонних добавок. Его могут принимать люди, страдающие диабетом.

• Порошковые концентраты левокарнитина предназначены для растворения воде. Обогащенный минералами и витаминами напиток быстро усваивается и приятен на вкус. В составе концентрата содержатся мальтодекстрин, винная кислота, L-карнитин, витамины, подсластители, растительное масло, ароматизаторы.

• Батончики содержат в своем составе до 25% левокарнитина, сбалансированную структуру витаминов и макроэлементов, молочный шоколад, сиропы глюкозы и фруктозы, белок, ароматизаторы. В среднем, батончик весом 100 граммов содержит примерно 400 ккал.

Оптимальная доза L-карнитина

– 1-3 г в день. По мнению специалистов, именно такая дозировка полностью компенсирует суточные потери L-карнитина в мышцах. Принимать его лучше 1-2 раза в день, а в день тренировки необходимо пить за 30 минут до начала занятий.

Множество фирм и поставщиков предлагают огромный ассортимент продуктов спортивного питания, в состав которых включен L-карнитин. Кажется, что в этом многообразии выбора легко запутаться. Лучшие в мире продукты содержат L-карнитин фирмы Lonza, выпускаемый под торговой маркой Carnipure. Пищевые добавки, содержащие в своем составе исключительно Carnipure, выпускают компании Weider, Inkospor, Multipower, Sponser, VP Laboratory.

Добавить комментарий

Л-карнитин жидкий Be First L-Carnitine Liquid 3300 mg (20 питьевых ампул)

Be First L-carnitine 3300 содержит в составе только высококачественное сырье в форме «Base» (до 99% очистки), благодаря чему достигнута высокая концентрация активного вещества в каждой порции, а также полное соответствие реального содержания заявленному на этикетке.

Что такое L-карнитин?
Карнитин (carnitine) относится к веществам, необходимым для переработки жиров. Он осуществляет перенос молекул жирных кислот через мембрану митохондрий в клетках, повышая эффективность выработки энергии из жиров. Поэтому его применяют для ускорения избавления от лишнего веса, в том числе как компонент жиросжигателей.

Кроме этого, жидкий L-карнитин имеет еще одну особенность – он улучшает питание мозга, защищает его ткани от гипоксии, а также защищает сердце и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Применение карнитина во время высоких нагрузок при работе или спортивных тренировках позволяет повысить работоспособность за счет дополнительного выделения энергии при окислении жиров, защитить организм, повысить эффективность работы всех систем.

Какую пользу принесет L-карнитин?
Прием Be First L-carnitine 3300 способствует:

расщеплению жиров, способствуя избавлению от лишнего веса;
повышению выработки энергии организмом, увеличению физической выносливости;
нормализации работы сердца во время повышенных нагрузок;
ускорению восстановления сил после тренировок, а также защите от перетренированности;
улучшению процесса белкового обмена, тем самым стимулируя рост мышечной массы.
Кому необходимо принимать L-карнитин?
Учитывая, что наибольшую пользу можно извлечь из карнитина при похудении, его желательно принимать:

лицам, страдающим ожирением, при тренировках для похудения,
спортсменам, во время сушки,
всем, кто физически трудится, для повышения работоспособности,
тем, кто стремится вести активный образ жизни,
вегетарианцам, у которых в рационе недостаточно карнитина.
Некоторое количество карнитина присутствует в организме, но при интенсивной физической активности его запасы быстро исчерпываются и если карнитина с пищей поступает недостаточно, скорость жирового обмена начинает снижаться, поэтому важно принимать L-carnitin дополнительно.

Польза и вред карнитина для женщин
Женщины чаще всего принимают L-карнитин для похудения, при продолжительных тренировках – для повышения мотивации и снижения утомляемости, особенно при необходимости защитить и поддержать сердце, печень и почки. Добавка помогает быстрее снижать вес, лучше себя чувствовать во время тренировки, испытывать меньше болей в мышцах, быстрее восстанавливаться.

Польза карнитина состоит прежде всего в его способности предотвращать накопление жира, защищать ткани сердца, мозга и других органов от кислородного голодания, ускорять регенерацию тканей и улучшать нервную деятельность. Тем, кто не ест мяса, необходимо принимать карнитин дополнительно, поскольку организм, практически не получая его из пищи, не сможет полностью удовлетворить потребности в карнитине при высоких физических нагрузках. Обсуждая пользу и вред карнитина, мы обычно говорим о его положительных эффектах. Отрицательное влияние у этого вещества почти отсутствует, поскольку он постоянно присутствует в организме. Тем не менее его не нужно принимать в больших дозах, превышающих рекомендованные, т.к. он может раздражать ЖКТ и привести к расстройству пищеварения.

Польза и вред карнитина для мужчин
Мужчинам жидкий карнитин тоже приносит массу пользы, помогая быстрее худеть, лучше защитить ткани от нехватки кислорода и окислительного стресса во время силовых тренировок. Однако у этого вещества есть еще одно полезное свойство: карнитин улучшает качество семенной жидкости – ее объем, число сперматозоидов и другие характеристики. Во многих случаях при проблемах с репродуктивной сферой врачи мужчинам назначают карнитин. Так что прием этого вещества в качестве добавки является хорошей профилактикой такого рода проблем.

Преимущества жидкого Л-карнитина
Такая форма добавки чрезвычайно удобна для применения: ее не надо отмерять ложкой и разводить в воде, достаточно просто открыть крышку ампулы и выпить добавку. Небольшую по размеру ампулу можно взять с собой на тренировку, в поездку, на работу – она не займет много места в сумке или кармане. Жидкий L-carnitin удобно принимать в любой обстановке и он начинает действовать мгновенно, в отличие от капсул и таблеток, которые должны сначала раствориться в желудке.

Состав на одну порцию
Размер порции: 1/4 питьевой ампулы (6,25 мл)
Порций в упаковке: 80

На 1 порцию (1/4 питьевой ампулы — 6,25 мл)
На 1 флакон (1 питьевая ампула — 25 мл)
L-карнитин
825 мг
3300 мг
Состав: L-карнитин база, лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), подсластитель сукралоза, бензоат натрия.

Рекомендации к применению
Перед употреблением взболтать. Принимать по 1 порции (1/4 флакона) за 30-60 минут до тренировки. В дни усиленных занятий принимайте по одной целой питьевой ампуле перед тренировкой.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

L-КАРНИТИН 3000 — 25 мл

Код продукта: HS1041

ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ

ОПИСАНИЕ
ОСТОРОЖНОСТЬ
ОБЗОРЫ
ДОСТАВКА

ОПИСАНИЕ

Что такое L-карнитин HS Labs с кофеином и хромом?

HS Labs L-карнитин с кофеином и хромом — это вкусный веганский напиток с L-карнитином, содержащий 3000 мг чистого L-карнитина, 100 мг кофеина и 100 мкг хрома в каждой порции объемом 25 мл. Эта формула L-карнитина для чтения перед употреблением идеально подходит для тех, кто придерживается кето-диеты и диет с ограничением калорий.

Лучше всего то, что L-карнитин с кофеином и хромом практически не содержит калорий и сахара, а также абсолютно не содержит аспартама или искусственных красителей.

Преимущества L-карнитина с кофеином и хромом

L-карнитин является важной биологической молекулой, которая транспортирует триглицериды с длинной цепью через митохондриальные мембраны, чтобы их можно было окислять («сжигать») для получения энергии. Другими словами, L-карнитин является молекулярным «шапероном» для многих жиров, потребляемых с пищей. Без него эти жиры не могут быть использованы в качестве топлива и, скорее всего, отложатся в виде жира в организме. Следовательно, L-карнитин жизненно важен для потери жира и поддержания метаболизма жирных кислот.

Недавний метаанализ девяти испытаний на людях показал, что добавки L-карнитина могут способствовать дополнительной потере веса (более 1,33 кг) в среднем по сравнению с теми, кто принимал добавки плацебо. добавка потеряла почти на 2 кг больше массы тела, чем те, кто принимал плацебо.

Дозы варьировались от 1800 до 4000 мг L-карнитина в день в этих испытаниях на людях, при этом исследование пришло к выводу, что дополнительный L-карнитин эффективен для поддержания потери веса.

Хотя L-карнитин содержится в различных продуктах, особенно в красном мясе и молочных продуктах, большинство людей потребляют только 100-200 мг L-карнитина в день. Веганы и вегетарианцы, как правило, потребляют меньше всего, всего несколько миллиграммов в день. Таким образом, добавление L-карнитина с кофеином и хромом необходимо для получения действительно эффективной дозы карнитина.

Кроме того, хорошо известно, что кофеин и хром поддерживают скорость метаболизма и способствуют здоровой чувствительности к инсулину, что имеет решающее значение для правильного баланса сахара в крови.2,3 В сочетании с 3000 мг L-карнитина кофеин и хром в эта формула обеспечивает синергетический эффект, который способствует устойчивой потере веса в сочетании с правильной диетой с контролем калорий и программой упражнений.

Кроме того, L-карнитин является мощным антиоксидантом во всем организме и, как было показано, борется с окислительным стрессом. 4 В свою очередь, добавки с L-карнитином могут помочь защитить от свободных радикалов и других вредных соединений, которые накапливаются в организме.

Что делает HS Labs L-карнитин с кофеином и хромом лучшей жидкой добавкой L-карнитина?

Многие добавки L-карнитина на рынке недодозированы и выпускаются в непрактичной форме таблеток, что означает, что вам нужно проглотить несколько больших таблеток за раз, чтобы получить эффективную дозу L-карнитина. С нашей готовой к употреблению жидкой формулой L-карнитина вы можете легко взять его с собой, куда бы вас ни забросила жизнь. Кроме того, L-карнитин с кофеином и хромом подходит для веганов и производится в ЕС на предприятии, сертифицированном cGMP, что гарантирует соответствие стандартам качества каждой бутылки.

Жидкий L-карнитин 1500 – топливо для сжигания жира! – MAN Sports

Liquid L-Carnitine 1500 – топливо для сжигания жира! – МУЖЧИНА Спорт

07 февраля 2018 г.

от MAN Спорт

Здоровый образ жизни
Дополнение

Ищете следующую лучшую вещь, чтобы добавить в свой стек? Хотите сесть на диету и сохранить мышечную массу? L-карнитин может быть вашим лучшим выбором.

L-Carnitine 1500 – это добавка, не содержащая стимуляторов, которая способствует увеличению мышечной энергии и сжиганию жира и может сочетаться практически с любыми другими продуктами. По сути, это жидкое топливо для сжигания жира! Это природная аминокислота, которая помогает превращать жирные кислоты в организме в топливо или мышечную энергию. Это поможет сжечь жир и нарастить мышечную массу. В некоторых исследованиях также было показано, что он улучшает уровень тестостерона.

Как правило, ароматизированные продукты Carnitine, которые вы найдете на рынке в наши дни, похожи друг на друга и просто не такие захватывающие (вы обычный фруктовый пунш, виноград и т. д.). В типичной для MAN Sports моде мы должны были быть уникальными и предлагаем четыре вкуса:

1) Манго

2) Glacier Blue Razz

3) Лимонная капля

4) Радужный щербет

Как и все наши продукты , это не содержит искусственных красителей или красителей. Бутылка содержит 31 порцию, ноль калорий и ноль сахара. Вкус такой приятный… обязательно съешьте только 1 порцию… вам захочется выпить всю бутылку!

Как принимать L-карнитин?

В качестве пищевой добавки принимайте по одной столовой ложке два раза в день или по указанию врача или лицензированного диетолога. Вы также можете смешивать с вашим любимым соком или напитком. ПОСЛЕ ОТКРЫТИЯ ХОРОШО ВЗТРЯЙТЕ И ХРАНИТЕ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ. Половинка колпачка – порция, заполнение колпачка доверху – две порции.

Поскольку L-карнитин не содержит стимуляторов, его можно сочетать практически с любым продуктом. Вы можете начать с чего-то простого, например, порошка Scorch и L-карнитина, или усилить его для достижения более высоких результатов с помощью порошка Scorch, L-карнитина, порошка CLA и REM PM.

Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы, заходите в наш ПРЯМОЙ ЧАТ на MANSports.com!

07 февраля 2018 г.

от MAN Sports

Избранные статьи

Как составить план питания для начинающих

Нужна помощь в составлении плана питания? Я составил подробное руководство, чтобы помочь…

25 сентября 2018 г.

Подробнее

Стоит ли вам использовать креатин?

Следует ли вам использовать креатин? Креатин, несомненно, является одним из самых популярных…

09 августа 2018 г.

Кето-диета — подходит ли она мне?

ВСЕ, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ О КЕТОДИЕТЕ Кето-диета — это все.

Рубрики

Для чего пить л карнитин: Статьи – АКАДЕМИЯ-Т