Для чего нужен вакуум живота: Чем полезен вакуум для живота и как его делать

Содержание

Упражнения вакуум живота: для чего нужен и как правильно делать

24 Августа, 2018
Домашние тренировки
Ирина Билюк

Многие пользователи интернета не раз видели фото и видео людей, совершающих невообразимые манипуляции с животом: они его втягивают до такого состояния, что кажется, у них нет внутренностей, да еще и двигают так, что становится страшно. На самом деле ничего сверхъестественного или мистического здесь нет, всего лишь отличное умение управлять брюшной стенкой. Для чего нужен вакуум живота и как правильно научиться его выполнять, подробно расскажет эта статья.

Что это за упражнение?

В простонародье это действие называют вакуум живота, хотя у него есть более профессиональное обозначение: вакуумная уддияна бандха. Это действие не стоит путать с мышечной уддияной, в которой брюшная стенка немного втягивается внутрь и фиксируется во время практики асан йоги.

При выполнении этого упражнения вся абдоминальная область зрительно уходит к спине и под ребра, образуя большую пустоту. Особенно эффектно это выглядит у тех, кто не имеет жировых отложений в области талии и имеет свободный кишечник, не замусоренный отходами пищеварения.

Вакуум живота: разновидности и последовательности освоения

Чтобы понять, для чего нужен вакуум живота, сначала нужно детально разобраться в его подвидах, чтобы точно убедиться в правильности выбранного действия. В йоге эти виды отличаются друг от друга даже по названиям, но среди обывателей эти различия смазались и все они стали называться одинаково: «вакуум живота», подразумевая суть упражнения, а не детали его выполнения.

Итак, что есть в арсенале:

Агнисара дхаути. По факту это еще не вакуум в полной мере, но считается подготовительным упражнением, дающим освоить управление брюшной стенкой и освобождение диафрагмы. Также устраняет застой в кишечнике, который может препятствовать качественному освоению последующих этапов.
Уддияна бандха. Это и есть вакуум живота в традиционном понятии.
Наули, которая подразделяется еще на три вида: выделение срединного жгута (то есть продольной мышцы живота), вращение влево и вправо. Считается вершиной техники вакуума и устраняет большинство проблем пищеварительного тракта.

Базовая техника

Правильно выполнить уддияна бандху не так-то просто, так как в ней очень много мелких нюансов, влияющих на качество вакуума. Поэтому первоначально следует точно запомнить последовательность действий, отработать каждую деталь до автоматизма, а потом уже соединять воедино в одной технике. Пошагово техника выполнения вакуума для живота выглядит так:

Поставить стопы шире плеч, немного присесть и упереться руками в бедра, как на рисунке. Это положение в йоге называют позой рыбака.
Сделать спокойный вдох и выдох. Затем легко вдохнуть и наклоняя торс вперед вниз, выдохнуть через рот, стараясь полностью опустошить легкие. Задержать дыхание, то есть не позволять вдоху произойти.
Слегка подвернуть таз под себя и втянуть промежность внутрь.
Вытянуть заднюю часть шеи и поместить подбородок в ямочку между ключиц.
Надавить руками в бедра, освобождая спину от веса, слегка скругляя ее.
Постепенно поднимая грудную клетку вверх, создать вакуум живота, для чего нужно пытаться тянуть грудину и диафрагму вверх. Все это время не дышать.
Задержаться в этом положении на некоторое время. Когда появятся первые позывы для вдоха, отпустить горловой замок, затем промежность, убрать округлость спины и сделать ровный вдох.

На что следует обратить внимание?

Важно понять, что специально втягивать живот не нужно, это происходит произвольно из-за правильно отстроенной техники. Большинство практиков делают вакуум для живота (мужчины обычно в тренажерном зале) просто втягивая брюшную стенку на выдохе, что в корне неправильно, а значит, может повлечь за собой неприятные последствия в виде сбоя работы внутренних органов.

Также стоит отметить, что уддияна бандха всегда выполняется натощак утром или минимум после трех часов после принятия пищи. Перед тем как начать выполнять упражнение, рекомендуется освободить кишечник от каловых масс, а мочевой пузырь от урины, в некоторых случаях советуют принять внутрь один стакан теплой воды.

Зачем это нужно?

Если упражнение такое сложное по технике, то зачем его выполнять? Для того чтобы придать прессу красивую форму, существует масса способов, без таких утомительных нюансов, но многие люди все равно направляют свой взор именно на эту методику. Итак, чем полезен вакуум живота:

В первую очередь это упражнение рекомендуют тем, кто имеет проблемы с вялым кишечником, застоями и плохой перевариваемостью пищи. Для людей, много времени проводящих в положении сидя на работе, это упражнение – панацея от многих болезней.
Буквально за две недели ежедневного использования уддияны можно отметить существенные изменения в работе внутренних органов: печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
Накачать кубики – не проблема, но эффективность вакуума живота в том, что упражнение работает с внутренними мышцами пресса, то есть живот уходит внутрь из-за тонуса мышц, которые в обычной жизни слабо выполняют свои функции.

Один из важнейших аспектов

Самым важнейшим аргументом для организма, для чего нужен вакуум живота, является воздействие на качество движения лимфы по телу. Немногие знают, что основная «цистерна», содержащая большую часть лимфы, находится у позвоночника, немногим ниже области солнечного сплетения.

Стимулируя вакуумом живота диафрагму, практикующий, естественно, массирует «цистерну», провоцируя более активный лимфодренаж. А хорошо работающая лимфатическая система – это отсутствие проблем с лишним весом и обменом веществ, в частности.

Чем еще полезна практика уддияна бандхи?

Те люди, кто регулярно и правильно выполняет эту технику, кроме красивого плоского живота получают такие дополнительные и приятные бонусы:

Никаких проблем с «женскими» болезнями, нарушениями менструального цикла или потенцией у мужчин. Упражнение вакуум для живота для тех, у кого наблюдает спад половой активности вследствие плохой потенции просто идеально! Пять минут в день – и никаких проблем!
Активизация периферийного кровообращения убережет практика от венозного застоя, особенно в органах малого таза, что, в свою очередь, избавит от отечности. Это одна из существенных причин, для чего нужен вакуум людям, которые много времени проводят стоя (парикмахеры, официанты и курьеры).
Пассивность, вялость ума и отсутствие бодрости сойдут на нет, особенно если перед вакуумом живота дополнительно выполнять еще одно йогическое упражнение — Капалабхати.

Есть ли противопоказания?

Как и любое лекарство, уддияна бандха имеет несколько противопоказаний, а также периодов, когда лучше воздержаться от практики. Например, ее не следует делать во время менструации, а также беременности, во время обострения воспалительных процессов, связанных с пищеварением (язва, гастрит) или болезнями мочеполовой системы в острой форме. Если имеются злокачественные опухоли в любом участке организма, также следует воздержаться от выполнения вакуума живота.

Имеет ли значение количество и время?

Как и зачем это вроде бы понятно, но сколько нужно делать вакуум живота, чтобы эффект проявил себя? Основное правило – регулярность. Нет смысла в течение получаса тщательно осваивать тонкости техники, чтобы делать ее раз в неделю или когда вспученный живот даст о себе знать. Идеально – это каждый день после утренних водных процедур, в крайнем случае – раз в два дня. Если делать реже – эффекта можно не ждать, максимум легкий тонус. Временная протяженность упражнения зависит от уровня: если новичок, то следует сделать 4 -5 раз для освоения, а затем еще три для закрепления.

Когда вакуум для живота будет освоен на удовлетворительном уровне, то его выполняют не более пяти раз за один сеанс, в среднем это занимает не более 5-8 минут. Также временной промежуток каждого сета зависит от умения длительно задерживать дыхание после выдоха: кто-то может всего на десять секунд, а другие – на целые тридцать. К слову, это не является показателем качественной практики, куда важнее создавать максимальный вакуум, то есть предельно пережимать внутренности.

В заключение необходимо добавить, что вакуум живота лучше осваивать под пристальным руководством тренера, который сам хорошо владеет этой техникой и сможет подсказать важные детали, зависящие от конкретного индивида. Видео-уроки хороши, но где гарантия, что вакуум выполняется правильно и корректно, без вреда для организма? А на это может указать только компетентный специалист, поэтому обучение лучше пройти в йога-студии, а дальше уже практиковать дома, зная, что упражнение выполняется правильно.

Вакуумизация пресса / Упражнение Вакуум для живота — «Действительно ли можно уменьшить талию на 3 см? В чем популярность данного упражнения! Слабонервным не смотреть + много фото »

Всем красавицам привет!

Каждая из нас мечтает о фигуре своей мечты! У меня она не 90-60-90, а подтянутое спортивная фигура с рельефным прессом и тонкой талией и конечно, куда без мощной ягодичной мышцы. Особенно важно мне было вернуть фигуру после родов, а за них я набрала 15 кг при начальном весе в 50 кг. И мне кажется мне это удалось (ниже можно посмотреть фото фигуры на сегодняшний день). Рост 160, вес сейчас 42 кг (для меня очень мало, комфортный вес 49-50 кг), параметры 84-56-86 см. Как же это получилось? Ответ прост: 20 минутные тренировки без веса и регулярное выполнение вакуума. Это сейчас спустя год после родов появились тренировки в тренажёрном зале с весом!

Так же отмечу, что придерживаюсь сбалансированному питанию (в этом отзыве вы найдёте дельные советы о питание и ответы почему правильного питания не существует; как можно питаться сбалансированно без подсчета БЖУ; чем полезен чит мил и почему он так важен в процессе похудения), не высчитываю БЖУ, а прислушиваюсь к своему организму.
Что касается спорта в жизни? Его достаточно, работаю тренером в тренажёрном зале и маленький ребёнок не даёт сидеть на месте.

Давайте по порядку разбираться, что такое вакуум и как он помогает в уменьшение см и получение фигуры своей мечты! Разбирать буду на своём опыте и как специалист в сфере физической культуры и спорта с опытом работы более 10 лет.

Перед выполнением упражнения ознакомьтесь с противопоказаниями (они будут в отзыве, но только чуть ниже, после правил выполнения вакуума живота).

Вакуум — упражнение из йоги, но оно стало любимым даже среди тех, кто йогой не занимается. А всё потому, что оно максимально простое, но имеет просто потрясающий эффект.

Любопытный факт о популярности вакуумам живота:

Популярность вакуума началась с Арнольда Шварценеггера, у которого из-за силовых тренировок живот стал большим. И тогда он всего за месяц с помощью вакуума придал своему животу отличную форму.

Основные плюсы выполнения вакуума, так это не требуется дополнительного инвентаря (можно выполнять даже лёжа на кровати) и много времени, его можно делать даже в пробках мегаполиса или сидя на работе. Хотя кто-то так не может и считает, что сложно выполнять упражнение не привлекая внимания окружающих людей.

И отличные результаты дает! Просто идеально!

Поэтому как следствие, утренние истории (stories) в соц сети Instagram начинаются с вакуума живота и соблюдение водного баланса. Красиво не правда ли как привычка многие года! А самое главное РЕЗУЛЬТАТ!

Женский живот — это достаточно проблемная и сложная
в проработке зона. Вы наверняка замечали, что при похудении область живота уменьшается в последнюю очередь. Так вот после родов — это ещё труднее, кожа растянутая и висит, кто рожал тот понимает о чем идёт речь. Кожа не успевает так быстро «уходить» — тут нужен особый способ подтяжки. Но данное упражнение можно и нужно выполнять не только девушкам, но и мужчинам тоже!

Бытует мнение, что вакуум «утреннее» упражнение, однако его можно выполнять не только по утрам и натощак. Главное условие — делать его на голодный желудок, желательно через 3-4 часа после еды.

Именно вакуум прорабатывает самую глубокую — поперечную — мышцу живота, которую мы задействуем крайне редко.
Эта мышца «не работает» даже тогда, когда мы качаем пресс или делаем скручивания.
Но при этом у неё важнейшая роль — она обеспечивает правильное положение внутренних органов брюшной полости, позволяет животу не вываливаться вперёд.

Естественно, во время вакуума задействована не одна, а все мышцы пресса! Ну а так же и мышцы тазового дна, как дополнение к упражнениям по методике Кегеля. (Основная задача методики, прокачать мышцы для улучшения женского здоровья и лучше прочувствовать своего партнёра в близости).

Вакуум уникален тем, что воздействует не только на мышцы. Ещё один его огромный плюс — он увеличивает приток крови к внутренним органам брюшной полости, к репродуктивным органам. Также вакуум положительно влияет на пищеварительную систему, улучшает метаболизм.

Сейчас мой живот выглядит так

Вид с боку

Регулярное выполнение вакуума снижает уровень висцерального жира в организме, который как раз и «живёт» в области нашего живота.

10 дней после родов

Первая попытка после родов

Самое главное в выполнении вакуума — это дыхание. Задействуется брюшное дыхание, а не диафрагмы. При этом улучшает работу лёгких. Схема упражнения проста: делаем глубокий вдох, затем выдыхаем весь воздух, который есть у вас в лёгких. После этого начинаем плавно втягивать живот и стремиться как бы достать животом до спины. В таком положении, не дыша, желательно пробыть от 10 секунд — постепенно время пребывания в вакууме будет увеличиваться.

Есть четыре возможных положения тела во время упражнения: стоя, лёжа, сидя, на четвереньках.

Их отличия лишь в том, что степень сложности и нагрузки будет разной. Мое любимое это конечно стоя. Можно заниматься домашними делами и выполнять упражнение.

В положении лёжа:

Лягте на спину, желательно на ровную поверхность.
Руки расположите вдоль корпуса.
Согните ноги в коленях.
Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните.

А теперь важно правильно втянуть живот — можно сделать так называемый «ложный» вдох, когда вы делаете грудной клеткой такое же движение, как при вдохе, но при этом не захватывая воздух. Всё время в голове держите мысль, что вам нужно будто бы достать животом до позвоночника.
Постарайтесь продержаться в состоянии вакуума хотя бы 10-15 секунд. Затем плавно набирайте воздух в лёгкие.
Сделайте 5-7 повторений.

В положении сидя:

Если у вас получилось выполнить вакуум лёжа, то можете попробовать выполнить его и сидя. Сложность в том, что у вас будут напряжены мышцы пресса, которые держат корпус в сидячем положении.
Сядьте на стул, спину держите ровной, руки положите на колени. И повторите все те же действия, что и в положении лёжа.

В положении стоя:

Ноги поставьте на ширине плеч, немного согните их в коленях, руками упритесь в область немного выше коленей.

Многие любят именно такое исполнение вакуума, так как в таком положении легче делать «ложный» вдох.

В положении «на коленях»:

Это самый сложный вид вакуума. Встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, немного прогните спину. Выполните вакуум.

Важный нюанс: старайтесь НЕ напрягать мышцы. Так вакуум будет намного эффективнее и полезней, ведь будет правильная разница в давлении в диафрагме и брюшной полости.

Вакуум в действии

Противопоказания

Если вы нашли хотя бы один пункт из этого списка, то вам лучше воздержаться от выполнения вакуума:
Заболевания брюшной полости и тазовой области;
Гастрит ;
Язвы желудка и 12-ти перстной кишки;
Колиты
Дисбактериоз;
Панкреатит ;
Сердечно-сосудистые заболевания; Менструация и беременность; Тромбоз.

Очень важно!

Если вы чувствуете боль и дискомфорт — упражнение продолжать нельзя.

Вакуум пугает людей, тем что живот исчезает во время выполнения и как бы прилепляется к позвоночники! Порой действительно ужасное зрелище, а когда ещё им и танцуют и перемещают.

По фото выше видно, как регулярное выполнение вакуума быстро способствует уменьшению см в зоне живота и подтягиванию кожи. Тонус мышц! Как результат спустя два месяца ушло более 8 см объема в области живота и талии.
Многие замечают желание есть меньше, на своём опыте не заметила этого. Так как мое питание чаще всего зависит от женского цикла, программы тренировок и как не странно времени года (зимой мне хочется больше белка животного происхождения, а летом больше овощей и фруктов — так как в жару готовить ну не очень, то и хочется готовить).

Конечно, без ухода за кожей и водного баланса тоже не будет результата прям такого ваааау эффекта!

Больше отзывов можно найти ТУТ!

Абдоминопластика (подтяжка живота) — Better Health Channel

Действия для этой страницы тип операции, выполняемой для подтяжки ослабленных мышц, и для удаления жира и лишней дряблой кожи с живота.

Многие практикующие врачи рекомендуют, чтобы абдоминопластика рассматривалась только после того, как диета и физические упражнения привели к правильной форме тела.

Абдоминопластика не помешает вам набрать вес в будущем.

Поговорите со своими лечащими врачами о рисках и преимуществах абдоминопластики, а также о ожидаемых результатах.

Абдоминопластика

Абдоминопластика или «подтяжка живота» — это косметическая или реконструктивная операция. Он используется для подтяжки мышц, которые стали дряблыми или расщепленными после беременности, или для удаления жира и дряблой кожи с живота после резкой потери веса.

В большинстве случаев абдоминопластика:

восстанавливает ослабленные или разделенные мышцы
помогает облегчить боль
улучшает функцию мочевого пузыря
уменьшает зуд и кожные инфекции, вызванные избытком кожи более прочный и гладкий профиль.

Абдоминопластика не заменяет похудение или физические упражнения. Плоский живот можно сделать без хирургического вмешательства, с помощью здорового питания и физических упражнений, но не всегда. Многие практикующие врачи рекомендуют рассматривать абдоминопластику только после того, как диета и физические упражнения помогут добиться правильной формы тела.

Если вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, или думаете о косметических процедурах, чтобы повысить уверенность в себе, есть альтернатива. Это может включать в себя изменение образа жизни или общение с консультантом или психологом, что может помочь вам преодолеть беспокойство по поводу своей внешности.

Изменения в законах, касающихся косметических процедур

В 2018 г. были внесены поправки в Закон об услугах здравоохранения 1988 г., регулирующие все операции, включая косметические операции. В изменениях указано, что:

все операции должны проводиться в зарегистрированной частной больнице или дневном процедурном центре центр.

Это означает, что теперь в штате Виктория запрещено:

выполнение любых операций (в том числе косметических) в учреждениях, не зарегистрированных в Департаменте здравоохранения штата Виктория
Анестетик (кроме низких доз местного анестетика) для введения в незарегистрированном учреждении.

Как узнать, зарегистрировано ли медицинское учреждение или медицинское учреждение?

Чтобы узнать, зарегистрировано ли учреждение, вы можете:

посетить страницу частных больниц Министерства здравоохраненияВнешняя ссылка и загрузить лист «Контактные данные частных больницВнешняя ссылка».
электронная почта отдела частных больниц Департамента [email protected]
попросите показать свидетельство о регистрации объекта (обычно оно вывешивается на видном месте, где потребители могут его легко увидеть).

Вы также можете связаться с отделением, чтобы сообщить о подозрении на незаконную деятельность или задать дополнительные вопросы, касающиеся липосакции, косметической хирургии или анестезии в штате Виктория.

На что следует обратить внимание, прежде чем решиться на абдоминопластику

Перед тем, как сделать абдоминопластику, следует помнить о некоторых важных моментах:

Результаты абдоминопластики считаются постоянными. Однако любые серьезные изменения в вашем весе после операции могут изменить ваш внешний вид. Если вы планируете значительную потерю веса или планируете беременность в будущем, отложите операцию.
Абдоминопластика не считается лечением растяжек, хотя любые растяжки в обработанной области будут удалены вместе с лишней кожей.
Подумайте о финансовых затратах. MedicareExternal Link и частное медицинское страхование могут покрыть некоторые расходы, но вы должны быть готовы к некоторым расходам из собственного кармана. Для дополнительной информации:
- Спросите своего лечащего врача о возможных расходах из собственного кармана и о том, имеете ли вы право на скидку.
- Посетите сайт PrivateHealth.gov.auВнешняя ссылка для получения дополнительной информации о частном медицинском страховании.
Курильщики подвергаются повышенному риску осложнений после любой хирургической операции. Чтобы снизить риск этих осложнений, а также для вашего общего здоровья и благополучия, постарайтесь бросить курить перед операцией.
Рассмотрите возможность получения второго мнения у другого практикующего врача. Прежде чем решиться на абдоминопластику, важно получить как можно больше информации.

Поиск квалифицированного практикующего врача

Попросите своего терапевта (врача) посоветоваться о том, как найти уважаемого практикующего врача или больницу, где проводится абдоминопластика.

Во время первой консультации спросите практикующего врача об его обучении и опыте.

Эту процедуру должен проводить практикующий врач, специально обученный проведению абдоминопластики и имеющий большой опыт в проведении такого рода процедур. Попросите показать сертификаты практикующего врача, подтверждающие его квалификацию для выполнения этой специализированной операции.

Все врачи, практикующие в штате Виктория, должны быть зарегистрированы в Медицинском совете Австралии (Совет). Узнайте, зарегистрирован ли ваш врач в Совете, выполнив поиск на веб-сайте AHPRAВнешняя ссылка.

Если вы подумываете о абдоминопластике, вам необходимо обсудить свое текущее состояние здоровья с лечащим врачом. Это включает в себя обсуждение:

вашего физического здоровья, включая вашу предыдущую историю болезни, такую как болезни, болезни, операции, прививки и текущее физическое состояние, которое будет включать вашу диету и режим физических упражнений. Это хорошее время для того, чтобы врач проверил ваше кровяное давление, температуру, частоту/ритм сердечных сокращений, насыщение кислородом и частоту дыхания
ваше психическое здоровье – любые психические заболевания или проблемы и их лечение
лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, включая витамины и добавки
прошлые реакции на лекарства
любые аллергии, которые у вас есть Практикующий врач сможет оценить риски и возможные осложнения операции для вас. Они также смогут рассказать вам, какие приготовления вам нужно будет сделать, чтобы ваше восстановление после операции прошло как можно более гладко.
Абдоминопластика – что происходит во время операции
Все операции, включая абдоминопластику, должны выполняться в лицензированных и аккредитованных учреждениях. Зарегистрированный анестезиолог должен присутствовать, чтобы лечить вас от любых побочных реакций, которые могут возникнуть у вас на анестетик. Вы можете проверить, зарегистрирован ли ваш анестезиолог, выполнив поиск на веб-сайте AHPRAВнешняя ссылка.
Существует два типа абдоминопластики:
- полная абдоминопластика, при которой удаляются излишки кожи и подтягиваются подлежащие мышцы по всей области живота, в том числе вокруг пупка
- частичная абдоминопластика – при которой удаляются излишки кожи ниже пупка и подтягиваются только нижние мышцы живота.
Операция обычно проводится под общей анестезией. Продолжительность операции будет зависеть от объема хирургического вмешательства, но может занять до трех часов.
Как правило, полная абдоминопластика включает:
- Врач делает горизонтальный изогнутый разрез (разрез) возле лобковой линии роста волос, который проходит от одного бедра к другому.
- Кожа и жировая ткань отделяются от подлежащих тканей.
- Практикующий врач накладывает швы и подтягивает ослабленные или разделенные мышцы живота.
- Удаляется лишний жир.
- Лишняя кожа обрезается.
- Пупок перемещен.
- Раны закрываются швами, лентой или зажимами
Все операции должны выполняться в лицензированных и аккредитованных учреждениях с участием зарегистрированного анестезиолога (это можно проверить на веб-сайте AHPRAВнешняя ссылка), который будет лечить вас от любых побочных реакций, которые могут возникнуть надо анестезию.
Сразу после абдоминопластики
После операции можно ожидать:
- дренажа в рану для предотвращения скопления жидкости
- кровоподтеков и отеков
- возможное онемение кожи между пупком и раной 9000 6
- боль и дискомфорт
- неспособность стоять прямо, для начала
- ощущение «тянущего» живота
- повязки или бинты на животе
- компрессионное белье для уменьшения отека.
Потенциальные осложнения абдоминопластики
Любая хирургическая операция сопряжена с определенной степенью риска. Некоторые из возможных осложнений абдоминопластики включают:
- раневую инфекцию, при которой может потребоваться лечение антибиотиками
- боль и дискомфорт в области разрезов
- гематому (скопление крови вокруг места операции, которое может потребовать дренирования)
- видимые и выступающие рубцы, в том числе келоидные и гипертрофические рубцы – это приподнятые, утолщенные рубцы, которые образуются на заживших разрезах
- онемение вокруг прооперированных участков – в большинстве случаев это временное явление, которое проходит в течение многих месяцев
- участки кожи, которые не заживают и могут потребовать пересадки кожи
- трудности при наклоне вперед из-за натянутой кожи
- избыточное скопление жидкости под кожей (серома) вокруг оперированного участка, что может потребовать одной или нескольких дренирующих процедур с помощью иглы
- необходимость переливания крови (в маловероятном случае большой кровопотери во время операции)
- сгустки крови, которые могут стать опасными для жизни при попадании в легкие
- тошнота и рвота от общей анестезии.
Это не полный список. Ваша история болезни или образ жизни могут подвергнуть вас повышенному риску других осложнений. Например, люди, страдающие ожирением и перенесшие абдоминопластику, с большей вероятностью заразятся инфекцией грудной клетки. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.
Самопомощь в домашних условиях после абдоминопластики
Руководствуйтесь лечащим врачом, но общие рекомендации по уходу за собой включают:
- как можно больше отдыхайте
- следуйте всем инструкциям по уходу за раной
- избегайте физических нагрузок или подъема тяжестей в течение как минимум одного месяца
- сообщайте своему врачу о любых кровотечениях, сильной боли или необычных симптомах.
Ваш лечащий врач может посоветовать вам:
- носить компрессионные чулки на ногах в течение семи-десяти дней после операции для предотвращения тромбоза глубоких вен
- носить компрессионное белье на месте операции в течение нескольких недель.
Долгосрочные перспективы после абдоминопластики
Имейте в виду, что абдоминопластика не остановит набор веса в будущем.
Рубцы останутся навсегда, но со временем исчезнут. Будьте терпеливы — это может занять около года или около того. Некоторое сморщивание на внешнем крае рубца может остаться.
Альтернативы абдоминопластике
Другие варианты включают:
- здоровая диета с низким содержанием жиров
- регулярные физические упражнения
- ношение тональной одежды, чтобы сгладить область живота
- общение с консультантом или психологом – это может помочь вам преодолеть беспокойство по поводу своей внешности.
Где можно получить помощь
- Ваш врач общей практики
- Врач, специально обученный и имеющий опыт косметической хирургии
- Центр косметической хирургии и горячая линияВнешняя ссылка, Австралийское агентство по регулированию деятельности практикующих врачей (AHPRA) Тел. 1300 361 041
- Косметическая хирургияВнешняя ссылка, Департамент здравоохранения и ухода за престарелыми, Правительство Австралии
- Отделение частных больниц, Департамент здравоохраненияВнешняя ссылка Эл. (02) 9437 9200
- Королевский Австралазийский Колледж ХирурговВнешняя ссылкаТел. (03) 9249 1200
- Австралийское агентство по регулированию деятельности практикующих врачей (AHPRA)Внешняя ссылка Тел. 1300 419 495
- Абдоминопластика — косметическая внешняя ссылка, Австралийское общество пластических хирургов.
- Абдоминопластика – восстановление мышц после родовВнешняя ссылка, Австралийское общество пластических хирургов.
- Абдоминопластика – форма согласияExternal Link, Queensland Health.
- Нахас FX. 2011, «Дискуссия: абдоминопластика с широкой прямой мышцей живота для лечения хронической неизлечимой боли в поясницеВнешняя ссылка», Пластическая и реконструктивная хирургия.
- Koolen PG, Ibrahim AM, Kim K et al. 2014, «Оптимизация отбора пациентов после комбинированных абдоминальных операций: анализ 4925 пациентов, перенесших панникулэктомию/абдоминопластику с или без одновременной пластики грыжиExternal Link», Пластическая и реконструктивная хирургия.
- Carruthers KH, Kocak E, Hulsen JH, McMahon JD 2014, «Улучшение стрессового недержания мочи после абдоминопластикиВнешняя ссылка», Aestet Surg J. vol. 34, нет. 7, стр. 1091-1098.
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:
Оставить отзыв об этой странице
Была ли эта страница полезной?
Дополнительная информация
Заявление об отказе от ответственности
Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.
Отзыв от: 04-10-2022
Абдоминопластика (подтяжка живота) — Better Health Channel
Действия для этой страницы
Резюме
Читать полный информационный бюллетень
- Абдоминопластика («подтяжка живота») это тип операции, выполняемой для подтяжки ослабленных мышц и удаления жира и избыточной дряблой кожи с живота.
- Многие практикующие врачи рекомендуют, чтобы абдоминопластика рассматривалась только после того, как диета и физические упражнения привели к правильной форме тела.
- Абдоминопластика не помешает вам набрать вес в будущем.
- Поговорите со своими лечащими врачами о рисках и преимуществах абдоминопластики, а также о ожидаемых результатах.
Абдоминопластика
Абдоминопластика или «подтяжка живота» — это косметическая или реконструктивная операция. Он используется для подтяжки мышц, которые стали дряблыми или расщепленными после беременности, или для удаления жира и дряблой кожи с живота после резкой потери веса.
В большинстве случаев абдоминопластика:
- восстанавливает ослабленные или разделенные мышцы
- помогает облегчить боль
- улучшает функцию мочевого пузыря
- уменьшает зуд и кожные инфекции, вызванные избытком кожи более прочный и гладкий профиль.
Абдоминопластика не заменяет похудение или физические упражнения. Плоский живот можно сделать без хирургического вмешательства, с помощью здорового питания и физических упражнений, но не всегда. Многие практикующие врачи рекомендуют рассматривать абдоминопластику только после того, как диета и физические упражнения помогут добиться правильной формы тела.
Если вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, или думаете о косметических процедурах, чтобы повысить уверенность в себе, есть альтернатива. Это может включать в себя изменение образа жизни или общение с консультантом или психологом, что может помочь вам преодолеть беспокойство по поводу своей внешности.
Изменения в законах, касающихся косметических процедур
В 2018 г. были внесены поправки в Закон об услугах здравоохранения 1988 г., регулирующие все операции, включая косметические операции. В изменениях указано, что:
- все операции должны проводиться в зарегистрированной частной больнице или дневном процедурном центре центр.
Это означает, что теперь в штате Виктория запрещено:
- выполнение любых операций (в том числе косметических) в учреждениях, не зарегистрированных в Департаменте здравоохранения штата Виктория
- Анестетик (кроме низких доз местного анестетика) для введения в незарегистрированном учреждении.
Как узнать, зарегистрировано ли медицинское учреждение или медицинское учреждение?
Чтобы узнать, зарегистрировано ли учреждение, вы можете:
- посетить страницу частных больниц Министерства здравоохраненияВнешняя ссылка и загрузить лист «Контактные данные частных больницВнешняя ссылка».
- электронная почта отдела частных больниц Департамента [email protected]
- попросите показать свидетельство о регистрации объекта (обычно оно вывешивается на видном месте, где потребители могут его легко увидеть).
Вы также можете связаться с отделением, чтобы сообщить о подозрении на незаконную деятельность или задать дополнительные вопросы, касающиеся липосакции, косметической хирургии или анестезии в штате Виктория.
На что следует обратить внимание, прежде чем решиться на абдоминопластику
Перед тем, как сделать абдоминопластику, следует помнить о некоторых важных моментах:
- Результаты абдоминопластики считаются постоянными. Однако любые серьезные изменения в вашем весе после операции могут изменить ваш внешний вид. Если вы планируете значительную потерю веса или планируете беременность в будущем, отложите операцию.
- Абдоминопластика не считается лечением растяжек, хотя любые растяжки в обработанной области будут удалены вместе с лишней кожей.
- Подумайте о финансовых затратах. MedicareExternal Link и частное медицинское страхование могут покрыть некоторые расходы, но вы должны быть готовы к некоторым расходам из собственного кармана. Для дополнительной информации:
  - Спросите своего лечащего врача о возможных расходах из собственного кармана и о том, имеете ли вы право на скидку.
  - Посетите сайт PrivateHealth.gov.auВнешняя ссылка для получения дополнительной информации о частном медицинском страховании.
- Курильщики подвергаются повышенному риску осложнений после любой хирургической операции. Чтобы снизить риск этих осложнений, а также для вашего общего здоровья и благополучия, постарайтесь бросить курить перед операцией.
- Рассмотрите возможность получения второго мнения у другого практикующего врача. Прежде чем решиться на абдоминопластику, важно получить как можно больше информации.
Поиск квалифицированного практикующего врача
Попросите своего терапевта (врача) посоветоваться о том, как найти уважаемого практикующего врача или больницу, где проводится абдоминопластика.
Во время первой консультации спросите практикующего врача об его обучении и опыте.
Эту процедуру должен проводить практикующий врач, специально обученный проведению абдоминопластики и имеющий большой опыт в проведении такого рода процедур. Попросите показать сертификаты практикующего врача, подтверждающие его квалификацию для выполнения этой специализированной операции.
Все врачи, практикующие в штате Виктория, должны быть зарегистрированы в Медицинском совете Австралии (Совет). Узнайте, зарегистрирован ли ваш врач в Совете, выполнив поиск на веб-сайте AHPRAВнешняя ссылка.
Если вы подумываете о абдоминопластике, вам необходимо обсудить свое текущее состояние здоровья с лечащим врачом. Это включает в себя обсуждение:
- вашего физического здоровья, включая вашу предыдущую историю болезни, такую как болезни, болезни, операции, прививки и текущее физическое состояние, которое будет включать вашу диету и режим физических упражнений. Это хорошее время для того, чтобы врач проверил ваше кровяное давление, температуру, частоту/ритм сердечных сокращений, насыщение кислородом и частоту дыхания
- ваше психическое здоровье – любые психические заболевания или проблемы и их лечение
- лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, включая витамины и добавки
- прошлые реакции на лекарства
- любые аллергии, которые у вас есть Практикующий врач сможет оценить риски и возможные осложнения операции для вас. Они также смогут рассказать вам, какие приготовления вам нужно будет сделать, чтобы ваше восстановление после операции прошло как можно более гладко.
  Абдоминопластика – что происходит во время операции
  Все операции, включая абдоминопластику, должны выполняться в лицензированных и аккредитованных учреждениях. Зарегистрированный анестезиолог должен присутствовать, чтобы лечить вас от любых побочных реакций, которые могут возникнуть у вас на анестетик. Вы можете проверить, зарегистрирован ли ваш анестезиолог, выполнив поиск на веб-сайте AHPRAВнешняя ссылка.
  Существует два типа абдоминопластики:
  - полная абдоминопластика, при которой удаляются излишки кожи и подтягиваются подлежащие мышцы по всей области живота, в том числе вокруг пупка
  - частичная абдоминопластика – при которой удаляются излишки кожи ниже пупка и подтягиваются только нижние мышцы живота.
  Операция обычно проводится под общей анестезией. Продолжительность операции будет зависеть от объема хирургического вмешательства, но может занять до трех часов.
  Как правило, полная абдоминопластика включает:
  - Врач делает горизонтальный изогнутый разрез (разрез) возле лобковой линии роста волос, который проходит от одного бедра к другому.
  - Кожа и жировая ткань отделяются от подлежащих тканей.
  - Практикующий врач накладывает швы и подтягивает ослабленные или разделенные мышцы живота.
  - Удаляется лишний жир.
  - Лишняя кожа обрезается.
  - Пупок перемещен.
  - Раны закрываются швами, лентой или зажимами
  Все операции должны выполняться в лицензированных и аккредитованных учреждениях с участием зарегистрированного анестезиолога (это можно проверить на веб-сайте AHPRAВнешняя ссылка), который будет лечить вас от любых побочных реакций, которые могут возникнуть надо анестезию.
  Сразу после абдоминопластики
  После операции можно ожидать:
  - дренажа в рану для предотвращения скопления жидкости
  - кровоподтеков и отеков
  - возможное онемение кожи между пупком и раной 9000 6
  - боль и дискомфорт
  - неспособность стоять прямо, для начала
  - ощущение «тянущего» живота
  - повязки или бинты на животе
  - компрессионное белье для уменьшения отека.
  Потенциальные осложнения абдоминопластики
  Любая хирургическая операция сопряжена с определенной степенью риска. Некоторые из возможных осложнений абдоминопластики включают:
  - раневую инфекцию, при которой может потребоваться лечение антибиотиками
  - боль и дискомфорт в области разрезов
  - гематому (скопление крови вокруг места операции, которое может потребовать дренирования)
  - видимые и выступающие рубцы, в том числе келоидные и гипертрофические рубцы – это приподнятые, утолщенные рубцы, которые образуются на заживших разрезах
  - онемение вокруг прооперированных участков – в большинстве случаев это временное явление, которое проходит в течение многих месяцев
  - участки кожи, которые не заживают и могут потребовать пересадки кожи
  - трудности при наклоне вперед из-за натянутой кожи
  - избыточное скопление жидкости под кожей (серома) вокруг оперированного участка, что может потребовать одной или нескольких дренирующих процедур с помощью иглы
  - необходимость переливания крови (в маловероятном случае большой кровопотери во время операции)
  - сгустки крови, которые могут стать опасными для жизни при попадании в легкие
  - тошнота и рвота от общей анестезии.
  Это не полный список. Ваша история болезни или образ жизни могут подвергнуть вас повышенному риску других осложнений. Например, люди, страдающие ожирением и перенесшие абдоминопластику, с большей вероятностью заразятся инфекцией грудной клетки. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.
  Самопомощь в домашних условиях после абдоминопластики
  Руководствуйтесь лечащим врачом, но общие рекомендации по уходу за собой включают:
  - как можно больше отдыхайте
  - следуйте всем инструкциям по уходу за раной
  - избегайте физических нагрузок или подъема тяжестей в течение как минимум одного месяца
  - сообщайте своему врачу о любых кровотечениях, сильной боли или необычных симптомах.
  Ваш лечащий врач может посоветовать вам:
  - носить компрессионные чулки на ногах в течение семи-десяти дней после операции для предотвращения тромбоза глубоких вен
  - носить компрессионное белье на месте операции в течение нескольких недель.
  Долгосрочные перспективы после абдоминопластики
  Имейте в виду, что абдоминопластика не остановит набор веса в будущем.
  Рубцы останутся навсегда, но со временем исчезнут. Будьте терпеливы — это может занять около года или около того. Некоторое сморщивание на внешнем крае рубца может остаться.
  Альтернативы абдоминопластике
  Другие варианты включают:
  - здоровая диета с низким содержанием жиров
  - регулярные физические упражнения
  - ношение тональной одежды, чтобы сгладить область живота
  - общение с консультантом или психологом – это может помочь вам преодолеть беспокойство по поводу своей внешности.
  Где можно получить помощь
  - Ваш врач общей практики
  - Врач, специально обученный и имеющий опыт косметической хирургии
  - Центр косметической хирургии и горячая линияВнешняя ссылка, Австралийское агентство по регулированию деятельности практикующих врачей (AHPRA) Тел. 1300 361 041
  - Косметическая хирургияВнешняя ссылка, Департамент здравоохранения и ухода за престарелыми, Правительство Австралии
  - Отделение частных больниц, Департамент здравоохраненияВнешняя ссылка Эл. (02) 9437 9200
  - Королевский Австралазийский Колледж ХирурговВнешняя ссылкаТел. (03) 9249 1200
  - Австралийское агентство по регулированию деятельности практикующих врачей (AHPRA)Внешняя ссылка Тел. 1300 419 495
  - Абдоминопластика — косметическая внешняя ссылка, Австралийское общество пластических хирургов.
  - Абдоминопластика – восстановление мышц после родовВнешняя ссылка, Австралийское общество пластических хирургов.
  - Абдоминопластика – форма согласияExternal Link, Queensland Health.
  - Нахас FX. 2011, «Дискуссия: абдоминопластика с широкой прямой мышцей живота для лечения хронической неизлечимой боли в поясницеВнешняя ссылка», Пластическая и реконструктивная хирургия.
  - Koolen PG, Ibrahim AM, Kim K et al. 2014, «Оптимизация отбора пациентов после комбинированных абдоминальных операций: анализ 4925 пациентов, перенесших панникулэктомию/абдоминопластику с или без одновременной пластики грыжиExternal Link», Пластическая и реконструктивная хирургия.
  - Carruthers KH, Kocak E, Hulsen JH, McMahon JD 2014, «Улучшение стрессового недержания мочи после абдоминопластикиВнешняя ссылка», Aestet Surg J. vol. 34, нет. 7, стр. 1091-1098.
  Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:
  Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:
  Оставить отзыв об этой странице
  Была ли эта страница полезной?
  Дополнительная информация
  Заявление об отказе от ответственности
  Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника.