ДиСтичСскиС блюда Π² Π²ΠΊ: ДиСтичСскиС блюда | Доставка Π΅Π΄Ρ‹ Π‘Π°ΠΌΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹Ρ‡

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

МСню ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… вкусных Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² | Elementaree

ВкусныС ΠΈ простыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ самых Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… блюд ΠΎΡ‚ Elementaree.
ΠšΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с описаниСм приготовлСния ΠΏΠΎ шагам.

  • ОсновноС мСню

    ΠœΡ‹Β ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с фото для блюд ΠΎΡ‚Β ΡˆΠ΅Ρ„Π° на всС случаи ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Для любого блюда Π²Ρ‹Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ со всСми ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Β 15Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

  • Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

    Π—Π΄Π΅ΡΡŒ всС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ отсортированы ΠΏΠΎΒ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ. МоТно Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π°Β ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ рСсторанных Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с ним.

  • ΠŸΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ мСню

    ΠŸΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… блюд с фото. ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ для любого ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сСмСйного ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°.

ОсновноС мСню

ΠœΡ‹Β ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с фото для блюд ΠΎΡ‚Β ΡˆΠ΅Ρ„Π° на всС случаи ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Для любого блюда Π²Ρ‹Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ со всСми ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Β 15Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

    Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ рСсторанных Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΈΒ Π±Ρ€Π°Π½Ρ‡Π΅ΠΉ. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ и солСныС блюда для Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° дня!

  • ОбСд

    ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ блюда на любой вкус. ΠŸΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с фото: ΠΎΡ‚Β ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΌ Π±ΠΎΡ€Ρ‰Π° и солянки до азиатских Ρ‚ΠΎΠΌ яма и лаксы.

  • Π£ΠΆΠΈΠ½

    Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ² со всСх ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π°. Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π° и авторскиС соусы. Для всСх блюд ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρ‹ для приготовлСния.

  • На нСдСлю

  • На сСмью

  • На Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ

    Когда Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ! Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ быстрых блюд: ΠΎΡ‚Β Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ² и пСрСкусов Π΄ΠΎΒ ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… блюд.

  • Π‘Π°Π»Π°Ρ‚Ρ‹

    Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ салатов для любого ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°. Π’Β ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ вошли блюда со всСго ΠΌΠΈΡ€Π°.

  • Π‘ΡƒΠΏΡ‹

    В этом Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ мы собрали Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ супов ΠΈΠ·Β Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½ΡŒ. Если Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ с набором Elementaree, Ρ‚ΠΎΒ Π½Π°Β Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ блюдо понадобится Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

  • ДСсСрты

    Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ дСсСрты: Π½Π°Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь и для особСнного случая.

    Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚Β ΡˆΠ΅Ρ„Π°.

  • Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда

    ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ сытных блюд. РСсторанныС соусы ΠΈΒ Ρ„ΠΈΡˆΠΊΠΈ приготовлСния ΠΎΡ‚Β Π±Ρ€Π΅Π½Π΄-ΡˆΠ΅Ρ„Π°.

  • Π“Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Ρ‹

    Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π½Π°Β ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ дня и для особСнного ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°.

  • НизкокалорийноС

    Π’Β ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ интСрСсныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ блюда. ИдСи для любого ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

  • ПовсСднСвноС

    Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ простых и сытных блюд для сСмьи. Разнообразят Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ домашниС ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈΒ ΡƒΠΆΠΈΠ½Ρ‹.

  • ΠŸΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅

    ΠœΡ‹Β ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ блюда, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ украсят ваш ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ стол. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с фото ΠΈΒ ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ инструкциями.

  • ДСтскоС

    ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для дСтского мСню. Π‘Π΅Π· ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΒ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

  • ДиСтичСскоС

    Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ диСтичСского питания. ΠœΡ‹Β ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ нСскучных ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… блюд ΠΎΡ‚Β ΡˆΠ΅Ρ„Π°.

  • ВСгСтарианскоС

    Вкусно Π±Π΅Π· мяса! ВСгСтарианскиС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ на всС случаи ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

  • ΠŸΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΠ΅

    ΠŸΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ постных блюд: Π±Π΅Π· мяса, Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, яиц ΠΈΒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ постящимся ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½Π°ΠΌ.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ всС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ отсортированы ΠΏΠΎΒ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ. МоТно Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π°Β ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ рСсторанных Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с ним.

  • Мясо

    Π‘Ρ‚Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹, ΡˆΠ°ΡˆΠ»Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈΒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС. ΠŸΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с мясом для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… блюд.

  • ΠŸΡ‚ΠΈΡ†Π°

    ΠΠ΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°! РСсторанныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ блюд с птицСй для ΡƒΡŽΡ‚Π½Ρ‹Ρ… сСмСйных ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ особСнных случаСв.

  • Π Ρ‹Π±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

    ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ блюд с рыбой ΠΈΒ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚Ρ‹, супы ΠΈΒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда.

  • ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹

    Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ блюд с разнообразными ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈΒ Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ.

  • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

    Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° с добавлСниСм ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

    ΠŸΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с фото.

  • Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅

    Для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…! Π‘Ρ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда и супы: понятныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΡΒ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈΒ Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ.

  • ВСсто

    ΠŸΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ из тСста. Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ приготовлСния домашнСго тСста и быстрыС блюда с готовым тСстом.

  • Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠŸΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ мСню

ΠŸΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… блюд с фото. ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ для любого ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сСмСйного ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°.

  • Пикник

  • Π”Π΅Π½ΡŒ роТдСния

  • Π‘Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚

  • ΠŸΠΎΡΡ‚

    ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… постных блюд. ИдСально ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ и для сторонников вСганского питания.

  • ΠŸΠ°ΡΡ…Π°

    ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для ΠΏΠ°ΡΡ…Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стола. ΠžΡ‚Β ΠΊΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΒ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ пасхи.

  • ΠœΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ†Π°

    Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° Π½Π°Β ΠœΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ†Ρƒ. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΊ для празднования маслСничной Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.

  • РоТдСство

    Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с фото для ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ роТдСствСнского ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°.

  • Новый Π³ΠΎΠ΄

    Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ блюда, салаты и закуски. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… блюд.

ДиСтичСскиС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ диСтичСских блюд ΠΈΠ· мяса ΠΈ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹. ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΡ‚ Verba Mayr Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ качСствС.

12+

11 мСсяцСв Π½Π°Π·Π°Π΄

Verba Mayr15 подписчиков

ДиСтичСскиС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹: вкусно ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ! Мясо Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€Ρƒ. πŸŒΠ˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ — ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ — https://verbacuisine.ru ************************************************************* Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ — 1: Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡƒΠ΅ΠΌ: Ρ„ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° 1 ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ 1 красный ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† 1 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ 1 Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ 1 Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΌΡŒΡΠ½ соль ΠΏΠΎ вкусу **************************************************************************** Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ — 2: ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° с Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€ΠΎΠΌ, Ρ„Π°Π»Π°Ρ„Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ· свСклы ΠΈ ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈΠ· Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ: 1 куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° 1 свСкла Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€ ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ Ρ‚ΠΈΠΌΡŒΡΠ½ Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» миндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ************************************************************************* ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° «ΠŸΠΈΡ‚ания ΠΏΠΎ ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€Ρƒ» создана ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ соврСмСнной ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€-Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. К вашим услугам – СТСднСвная доставка Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… блюд ΠΈΠ· рСсторана Verba Cuisine ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ адрСсу. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ блюдо ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСню Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π°Π±ΠΎΡ€ мСняСтся. ПолноС соблюдСниС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² приготовлСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€Ρƒ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ. ВсС блюда готовятся Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ нашСго рСсторана Verba Cuisine, располоТСнного нСпосрСдствСнно Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. ΠœΡ‹ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ постоянно ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΈΡ… качСство. #Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° #Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹ #бСзрафинированногосахара πŸŒΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сайт австрийского Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² ПодмосковьС — https://verbamayr.ru πŸŒΠ˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ — ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ — https://verbacuisine.ru πŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”Ή Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сниТСния вСса, провСсти ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ стандартам соврСмСнной СвропСйской ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ энСргСтичСский ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π», ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ биологичСский возраст ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°? Π’Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ интСрСсно ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ дСтокс-ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΎ австрийской ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€-ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Π² Австрийском Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ – Verba Mayr (πŸ“ŒΠŸΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Π³. ΠŸΡƒΡˆΠΊΠΈΠ½ΠΎ). πŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”ΉπŸ”Έ πŸ”Ή Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ нСсколько Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² дСтокс-ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ: πŸ“ŒΠ”Π΅Ρ‚ΠΎΠΊΡ + ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ — https://verbamayr.ru/programs/weightless/stroynost-detoks/ πŸ“ŒΠ”Π΅Ρ‚ΠΎΠΊΡ + Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ — https://verbamayr.ru/programs/detox-programmy/detoks-i-zashchita-pecheni/ πŸ“ŒΠ­ΠΊΡΠΏΡ€Π΅ΡΡ-дСтокс — https://verbamayr.ru/programs/detox-programmy/ekspress-detox/ πŸ“ŒΠ­ΠΊΡΠΏΡ€Π΅ΡΡ-ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Fabbrimarine — https://verbamayr.ru/programs/weightless/ekspress-stroynost-ot-fabbrimarine/ πŸ“ŒΠ’ΡΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ — https://verbamayr.ru/programs/detox-programmy/ πŸš©Π‘ΠŸΠΠ‘Π˜Π‘Πž ЗА ΠŸΠžΠ”ΠŸΠ˜Π‘ΠšΠ£! 🌐Verba Mayr inst — https://www.instagram.com/verba_mayr/ 🌐Verba Mayr fb — https://www.facebook.com/verbamayr 🌐Verba Mayr VK — https://vk.com/verba_mayr πŸŒΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сайт — https://verbamayr.ru πŸŒΠ›Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ исслСдования Π½Π° Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² — https://verbamayr.ru/clinic/services/laboratornye-issledovaniya #ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ #диСтичСскиСрСцСпты #рСцСптыдляпохудСния #Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ #Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅Π±Π»ΡŽΠ΄Π° #ПП

9 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² 2022 Π³ΠΎΠ΄Π°

ΠœΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ комиссию Π·Π° ссылки Π½Π° этой страницС, Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ стоит Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ?

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° — ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅

1

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ зСрнистыС Π·Π΅Ρ€Π½Π°

Alpen Alpen no Sugarded Muesli

1

Best Healthy Muesli Cereal

Alpen Alpen no Sugard. Мюсли

Π­Ρ‚ΠΈ мюсли Π² ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΎΠΌ стилС simple со списком ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²: Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ овСс, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, изюм, миндаль ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ всС! Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° сухофруктов ΠΈ Π½Π΅ содСрТит Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара. Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ прСкрасный вкус сам ΠΏΠΎ сСбС ΠΈΠ»ΠΈ Π² сочСтании со свСТими ягодами ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ простого ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°. Наши испытатСли ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚: Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… каш, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ я люблю ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π΅ хрустящСй ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠΈΒ».

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ овСс, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, изюм (ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ подсолнСчным маслом), миндаль, Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ
На ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ 2/3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ 210 ΠΊΠΊΠ°Π», 3,5 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 20 ΠΌΠ³ натрия, 43 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 7 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ сахара, 0 Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, 8 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅

Cheerios Original Cheerios

2

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅

Cheerios Original Cheerios

15 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° Amazon

Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΡƒΠΊΡ€Π°Π΄ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ закуску ΠΈΠ· Π·Π°Π½Π°Ρ‡ΠΊΠΈ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΈΠΌ основным овсяным Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΠΌ 9 Π»Π΅Ρ‚.0021 m ade from 100% Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ овСс ΠΈ содСрТит всСго 2 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ.

Β«Cheerios содСрТит 1,5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° растворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ для сСрдца», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π­ΠΌΠΈ Кон, зарСгистрированный Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π² General Mills. «И это отличная пСрвая Π΅Π΄Π° для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ. МалСнькиС овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ идСального Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° для ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ (Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ), ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ (Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ) ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ».

ВСстировщики ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ: Β«Π£ этой каши Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вкус, поэтому ΠΎΠ½Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сочСтаСтся с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Π― Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ даю Π΅Π΅ своСй собакС Π² качСствС лакомства, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ я!Β» Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ тСстировщики ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Β«Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ³ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ дСтству ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ нравятся ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅Β».

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ овСс, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π», сахар, соль, трикалийфосфат. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π• (ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹) Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ для сохранСния свСТСсти. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹: ΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ (ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства), Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ (аскорбат натрия), Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ АВ (Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠ΄), Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6 (Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΡ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ пиридоксина), Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А (ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ‚), Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1 (ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°), Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ АВ. (фолиСвая кислота), Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D3.
На 1 1/2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ 140 ΠΊΠΊΠ°Π», 2,5 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 190 ΠΌΠ³ натрия, 29 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 2 Π³ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ сахара, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ 1 Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, 5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

3

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ТарСная ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ

дядя Бэм -дядя Бэм ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ягодныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ

3

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, спроситС Π²Ρ‹? Он сдСлан ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ, это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Нам нравится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта каша содСрТит 10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свой дСнь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для сСрдца ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π»ΡŒΠ½ΡΠ½Ρ‹Ρ… сСмян. Наши экспСрты высоко ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ список ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Π“ΠœΠž. Наши испытатСли ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚: Β«Π­Ρ‚Π° каша ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ прСкрасный вкус с Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈ кокосовой струТкой, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ пикантности».

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ льняноС сСмя, соль, ячмСнный солод
На ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ 3/4 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ 220 ΠΊΠ°Π», 6 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 0,5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 140 ΠΌΠ³ натрия, 43 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 10 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, <1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€, 0G Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» сахар, 8G Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° — ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ чтСния Π½ΠΈΠΆΠ΅

4

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ прорастанныС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ

FOOD для Life Ezekiel 4: 9 Almond Sprouted Grain Cereal

40009000

Best Sprouted Cereal Cerear

Food for Life ИСзСкииль 4:9 Π—Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ с ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ

15 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² БША Π½Π° Amazon

ΠšΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚: Food for Life

Π’Ρ‹, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ…Π»Π΅Π±Π΅ ИСзСкииля 4:9, ΠΈ эта СстСствСнно сладкая миндальная каша сдСлана ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ философия использования простых Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½. Нашим экспСртам нравится список ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² , Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ 8 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 6 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ обСспСчат Π²Π°ΠΌ чувство сытости Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. Наши тСстировщики ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ: Β«Π­Ρ‚Π° каша плотная, сытная ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хрустящая!Β» Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ тСстСры ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ: «Он Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сочСтаСтся с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈ свСТими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сладости».

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠ°Ρ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, органичСский Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ миндаль, органичСский ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠΈΠΉ ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, органичСскоС ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠ΅Π΅ просо, органичСская ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°, органичСская ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠ°Ρ соя, органичСский солодовый ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, органичСская пророщСнная ΠΏΠΎΠ»Π±Π°, Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, морская соль, органичСский экстракт Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π° .
На 1/2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ 200 ΠΊΠΊΠ°Π», 3 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 0 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 150 ΠΌΠ³ натрия, 34 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 6 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 1 Π³ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ сахара, 1 Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, 8 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

5

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ

Love Grown Love Grown Power

5

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ

Π­Ρ‚ΠΈ хрустящиС слоСныС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ сдСланы ΠΈΠ· морской фасоли, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ фасоли Π½ΡƒΡ‚Π°, поэтому

содСрТат Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ . Π£ Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ большой хруст ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ риса. Π’ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вкуса. Наши экспСрты цСнят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ сСртифицирован ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ содСрТит Π“ΠœΠž. Наши испытатСли ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ: Β«Π­Ρ‚ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Cheerios Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚, вкус, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ. Они Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ вкусныС!Β» Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ со вкусом ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ шоколада. (Но ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: эти вкусы Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ рСкомСндациям FDA для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² ΠΈΠ·-Π·Π° добавлСния сахара.)

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ БмСсь Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² (Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°, Π½ΡƒΡ‚), ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ риса, соль, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π• (для сохранСния свСТСсти)
На 1 1/4 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ1 1 1 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 0 Π³ насыщСнного ΠΆΠΈΡ€Π°, 115 ΠΌΠ³ натрия, 28 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 5 Π³ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, 0g Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ сахар, 6 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

6

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ

Weetabix Weetabix

6

Best Greate Greaal Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ

Weetabix Weetabix

11 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° Amazon

Π­Ρ‚ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя являвшиСся основным ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ британского Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ доступны ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. Π•Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ сухим ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ВСстировщики ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚: «МнС нравится Π΅ΡΡ‚ΡŒ эту ΠΊΠ°ΡˆΡƒ Π²ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ с ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ тост». Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ сытный ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ дСрТится Π² мискС с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм соли, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм сахара, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Β«Π‘Π΅Π· Π“ΠœΠžΒ» ΠΈ содСрТит Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ 6 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ЦСльная ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, экстракт ячмСнного солода, тростниковый сахар, соль, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½ (B3), Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΡ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° (B1)
На Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ 180 ΠΊΠ°Π», 1 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 0 Π³ насыщСнного ΠΆΠΈΡ€Π°, 190 ΠΌΠ³ натрия, 140 ΠΌΠ³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 6 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 2 Π³ растворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 4 Π³ нСрастворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 2 Π³ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ сахара, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ 2 Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, 5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠŸΡ‹Ρ…Ρ‚ΡΡ‰ΠΈΠΉ ΠšΠ°ΠΌΡƒΡ‚

7

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π°Ρ здоровая каша

Arrowhead Mills Arrowhead Mills Π’ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΡƒΡ‚

10 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° Amazon

ΠšΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚: Arrowhead Mills

Π‘Π΅Π· натрия, сахара ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°, эта каша ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ трСбованиям. Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ прямо ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ Π² Ρ‚Ρ€Π΅ΠΉΠ»-миксС. ВСстировщики ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚: Β«Π­Ρ‚Π° каша ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ, Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΡƒΡŽ тСкстуру ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вкус. Она прСкрасно сочСтаСтся с Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌΒ». Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ испытатСли ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚: Β«Π­Ρ‚ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вкус».

4444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444
Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Dufted Kamut
Π½Π° 3/4 стакана ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ 60 Cal, 0G ΠΆΠΈΡ€, 0 ΠΌΠ³ Π² садС, 11 Π³, 1 Π³, 1G сахар, 0G Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ сахар, 2 Π³

8

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ органичСская здоровая каша

Cascadian Farm Cascadian Farm Purely O’s

8

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ органичСская здоровая каша

Cascadian Farm Cascadian Farm 7 0 9 0 $ 9001 O’s Purely O’s

002 Π­Ρ‚ΠΈ

хрустящиС O’s сдСланы ΠΈΠ· органичСского овса ΠΈ ячмСня ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ свою ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ смСсь. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ прСкрасный вкус сами ΠΏΠΎ сСбС, ΠΈ Π½Π°ΠΌ нравится ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ягоды ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вкуса. Наши испытатСли ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚: Β«Π­Ρ‚Π° каша простая, Π½ΠΎ Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅Β». Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ тСстСр ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»: Β«ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‹ΠΏΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ свСТими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для этой каши». ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ FDA для натрия, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» достаточно Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ наши зарСгистрированныС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ всС ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ. Π­Ρ‚Π° компания выдСляСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сотрудничаСт с The Nature Conservancy, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ вСдСния сСльского хозяйства, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ овСс*, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½ΡŒ*, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»*, экстракт ячмСнного солода*, морская соль, ΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, овСс*, ячмСнный солод*, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π• (ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹) ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. *ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ
Π’ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ 1 1/2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ 140 ΠΊΠΊΠ°Π», 1,5 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 0 Π³ насыщСнного ΠΆΠΈΡ€Π°, 240 ΠΌΠ³ натрия, 29G Carb, 4G Fiber, 1G сахар, <1G Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ сахар, 4G Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ

9

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ овсяный Овсяная каша McCann’s Steel Cut Irish Oatmeal

$42 Π½Π° Amazon

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ: McCann’s

ΠžΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Good Housekeeping , Π˜Ρ€Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ овсянка McCann содСрТит ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ . Π˜Ρ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ°Ρ… для ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, богатая Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π΅Ρ€Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ овСс ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для любого ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ВСстировщики ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ: Β«Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π·Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π², трСбуСтся Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ стоит».

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ 100% Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ирландский овСс
На 1/4 стакана сухих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² 150 ΠΊΠΊΠ°Π», 2,5 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 0 ΠΌΠ³ натрия, 27 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 0 Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, 4 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Как ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ поискС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ содСрТат 100% Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ овСс, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρƒ, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Ρƒ, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΡƒ, рис ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅) ΠΈ сытноС сочСтаниС Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ (ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ 3 Π³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ).

ΠœΡ‹ разослали Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ дСгустаторам ΠΏΠΎ всСй странС для получСния ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΎ вкусС, тСкстурС, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ вкусовом ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π΅ ΠΈ качСствС . Π₯отя вкус ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½, ΠΌΡ‹ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ со сбалансированными вкусовыми характСристиками. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ каш ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡƒ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ†Π΅Π½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹. » Π₯лопья β€” это удобная ΠΈ доступная Π΅Π΄Π° для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ мноТСством ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ². ΠœΡ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ это ΠΏΡ€ΠΈ рассмотрСнии Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Басос.

GHI Nutrition Lab

ΠœΡ‹ строго ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ FDA ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ наш ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, содСрТащими ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 230 ΠΌΠ³ натрия, ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2,5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара.

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ сахара Π² Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΡ… для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ являСтся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ споров. Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ каТдая чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сахара, добавлСнная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π² Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, эквивалСнтна 4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ сахара, ΠΈ эта сумма ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Good Housekeeping?

Как зарСгистрированный Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π­ΠΌΠΈ Π€ΠΈΡˆΠ΅Ρ€ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° с тысячами ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π°Π΄ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π­ΠΌΠΈ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Ρ‹ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ вашСй Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ основноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сосрСдоточСно Π½Π° ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ питания ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π°Π½ΠΈ Бассос ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° всС вопросы, связанныС с содСрТаниСм ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, тСстированиСм ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ GH Π² качСствС замСститСля Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ питания Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ домашнСго хозяйства. Она слСдит Π·Π° послСдними исслСдованиями, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ основанныС Π½Π° фактичСских Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎ всСх аспСктах Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ питания, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½Ρ‹Π΅ тСсты ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², начиная ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ заканчивая Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠΈ GH Healthy Snack Awards. Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π°Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ знаниями ΠΎ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ трСбованиях ΠΊ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ оцСнивая сотни заявлСний ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π—Π½Π°ΠΊΠ° Good Housekeeping.

Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π°Π½ΠΈ Басос, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT

Π”ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ питания

Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π°Π½ΠΈ (ΠΎΠ½Π°/ΠΎΠ½Π°) являСтся зарСгистрированным Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, сСртифицированным NASM, ΠΈ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ питания Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ домашнСго хозяйства , Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° занимаСтся всСм содСрТаниСм, тСстированиСм ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, связанными с ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Она ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€Π° Π½Π°ΡƒΠΊ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ УнивСрситСта ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ПСнсильвания ΠΈ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ магистра клиничСского питания Нью-Йоркского унивСрситСта. Она Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Good Housekeeping’s Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ экспСрт ΠΏΠΎ фитнСсу ΠΈ физичСским упраТнСниям. Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π°Π½ΠΈ стрСмится ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ читатСлям основанный Π½Π° фактичСских Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΡ‚ΡŒ осознанный Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΈ вСсти Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Она заядлый кроссфиттСр ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ домашний ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя со своСй большой fit грСчСской сСмьСй.

Π­ΠΌΠΈ Π€ΠΈΡˆΠ΅Ρ€ M.S., R.D., C.D.N.

Π‘ΠΎΠ°Π²Ρ‚ΠΎΡ€

Π­ΠΌΠΈ (ΠΎΠ½Π°/ΠΎΠ½Π°) являСтся зарСгистрированным Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ питания Π² Good Housekeeping Institute, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ вопросами питания ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ тСстированиСм ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Она ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€Π° Турналистики УнивСрситСта Майами ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° Огайо ΠΈ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ магистра клиничСского питания Нью-Йоркского унивСрситСта. Π”ΠΎ Good Housekeeping , ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ† Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ пСрСсадкС сСрдца. Она являСтся Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ многочислСнных Π³Π»Π°Π² Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎ клиничСскому ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° Π² сфСрС PR ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³Π° для стартапов ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ.

7-Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ питания для похудСния: 1500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ простой ΠΏΠ»Π°Π½ питания для похудСния Π½Π° 1500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя энСргичным ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ мСньшСм количСствС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 2 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π² нСдСлю.

Victoria Seaver

Victoria Seaver, MS, RD

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Jessica Ball, MS, RD ОбновлСно 25 октября 2022 Π³.

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Jessica Ball, MS, RD

рассмотрСны нашСй Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ. Если Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ссылкам, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ комиссию.

ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ питайся ΠΈ прСкрасно сСбя чувствуй с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этого простого 7-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° питания для похудСния. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ простой ΠΏΠ»Π°Π½ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 1500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя энСргичным ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, сокращая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 2 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π² нСдСлю. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для похудСния, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π² этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс, сохраняя чувство сытости дольшС.

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ рядом с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎ своСму ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ этот ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания с Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ физичСскими упраТнСниями, ΠΈ Π²Ρ‹ смоТСтС ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 2 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π² нСдСлю Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ способом!

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ? Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ Cooking Light.

ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… блюд, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² 7-Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ диСтичСского питания с Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ 1500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

ΠšΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚: EatingWell

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° нСдСлю:

  1. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… овсяных Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π² Π΄Π½ΠΈ 1–3. Π—Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΡŒΡ‚Π΅ всС остатки.
  2. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты с Ρ‡ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π»Π΅ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ для ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π² Π΄Π½ΠΈ 2–5. 7-Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ питания для похудСния с ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 1500

    Π”Π΅Π½ΡŒ 1

    6859259.jpg

    Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ (387 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    A.M. Полдник (190 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 яблоко срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
    • 1 ст. арахисовоС масло

    ОбСд (325 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    P.M. Полдник (105 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 срСдний Π±Π°Π½Π°Π½

    Π£ΠΆΠΈΠ½ (507 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    ВсСго Π² дСнь: 1514 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 76 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 215 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 38 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 47 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 19050 ΠΌΠ³ натрия Π”Π΅Π½ΡŒ 2

    ВСгСтарианский Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΈΠ· Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π½ΡƒΡ‚Π° с соусом ΠΈΠ· Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π½Ρ‡ΠΎ

    Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ (387 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    A.M. Закуска (192 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    • 1 унция. Π‘Ρ‹Ρ€ Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€
    • 1 яйцо Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ

    ОбСд (344 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    Полдник (95 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 срСднСС яблоко

    Π£ΠΆΠΈΠ½ (495 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    ВсСго Π² дСнь: 1513 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 53 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 203 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 36 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 61 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°,

    ΠΌΠ³ натрия Π”Π΅Π½ΡŒ 3

    Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· лосося с Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ

    Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ (387 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    A.

    M. Полдник (95 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)
    • 1 срСднСС яблоко

    ОбСд (344 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    Полдник (201 калория)

    • 1 срСдний Π±Π°Π½Π°Π½
    • 1 ст. арахисовоС масло

    Π£ΠΆΠΈΠ½ (475 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 порция Easy Salmon Cakes Π½Π° 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°
    • 1 (2-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ) Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°Π³Π΅Ρ‚

    7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, , 212 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 38 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 51 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 1851 ΠΌΠ³ натрия

    Π”Π΅Π½ΡŒ 4

    Π ΠΎΠ»Π»Ρ‹ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ арахисовым соусом

    Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ (393 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    Π£Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Закуска (78 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 сварСнноС Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйцо, посыпанноС Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ соли ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°

    ОбСд (344 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    Закуска (188 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1/2 стакана ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹
    • 1 унция. Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ шоколад

    Π£ΠΆΠΈΠ½ (521 калория)

    ВсСго Π² дСнь: 1523 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, 70 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 194 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 46 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 61 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1324 ΠΌΠ³ натрия

    Π”Π΅Π½ΡŒ 5

    БрСдизСмноморскиС Ρ€Π°Π²ΠΈΠΎΠ»ΠΈ

    Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ (287 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    Закуска (192 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    • 1 унция. Π‘Ρ‹Ρ€ Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€
    • 1 яйцо Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ

    ОбСд (344 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    Полдник (210 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 срСдний Π±Π°Π½Π°Π½
    • 1 ст. арахисовоС масло

    Π£ΠΆΠΈΠ½ (454 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    ВсСго Π² дСнь: 1488 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 59Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 191 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 43 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 62 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1624 ΠΌΠ³ натрия

    Π”Π΅Π½ΡŒ 6

    6349105.jpg

    Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ (393 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ)

    A.M. Полдник (200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 яблоко срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°
    • 1 ст. арахисовоС масло

    ОбСд (360 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    P.M. Полдник (78 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 сварСнноС Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйцо, посыпанноС Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ соли ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°

    Π£ΠΆΠΈΠ½ (465 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    ВсСго Π² дСнь: 1495 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 55 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 220 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 45 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 55 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1616 ΠΌΠ³ натрия Полдник (95 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 срСднСС яблоко

    ОбСд (345 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    Закуска (220 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ)

    • 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹
    • 1 унция.
Β