Средние дельты и грудные мышцы HUR 3180
Оборудование для спортзалов и фитнес клубов Средние дельты и грудные мышцы HUR 3180 Задайте вопрос по этому товару
Силовой тренажер для реабилитации средние дельты и грудные мышцы HUR 3180 Артикул: HUR-3180 Тренажеры HUR идеально подходят для реабилитации после травм. Пневматический тренажер в комплекте со встроенным сидением. Конструкция тренажеров HUR разработана таким образом, чтобы максимально снять нагрузку с суставов и соединительных тканей. Оптимальные условия для тренировки мышц обеспечиваются высокой точностью прилагаемой нагрузки и анатомической формой спинки. Силовой тренажер подходит как для дома, так и для интенсивного коммерческого использования. Характеристика тренажера: — Конструкция тренажера разработана таким образом, что основная нагрузка приходится на средние пучки дельт — Это дает возможность изолировано проработать дельтовидные мышцы — Тренажер HUR позволяет нагружать как мышцы-агонисты, так и мышцы-антагонисты — Двойная функция увеличивает результативность тренировки и хорошо подходит для разработки суставов — На панели тренажера находятся кнопки для быстрой регулировки нагрузки непосредственно во время выполнения упражнения — Клавиши «+» для увеличения и «-» для уменьшения нагрузки с шагом 1 кг — Регулировка сидения позволит найти самое удобное положение для комфортной и эффективной тренировки — Усиленная конструкция из нержавеющей стали — Сиденье и спинка сделаны из многослойной прочной фанеры — Сидение и спинка наполнены упругим пенополиуретаном, устойчивым к усадке и деформации — Высочайшее качество материалов изготовления и продуманная конструкция обеспечат долгий срок эффективной службы Силовой тренажер предназначен: Нагружаемые мышцы: Наполнитель: пенополиуретан Окраска рамы: серая порошковая эмаль Цвет обивки: синий с бежевым Габариты тренажера: Размер: — длина: 90 см — ширина: 120 см — высота: 125 см Вес: 75 кг Гарантия: 1 год |
Добавить комментарий |
Задние дельты и мышцы груди комбинированный FWF А 101
Описание Задние дельты и мышцы груди комбинированный FWF А 101
Тренажер для задних дельт и мышц груди комбинированный Fit Way Factory А 101.
Данный силовой тренажер предназначен для прокачки грудных мышц и задних дельтовидных мышц. Тренажер производится на Украине.
41 100 грн.
Характеристики Задние дельты и мышцы груди комбинированный FWF А 101
| Основные технические характеристики | |
|---|---|
| Производитель | fit way factory |
| Страна производитель | Украина |
| Ширина, мм | 147х74х210 см |
| Гарантия, месяцев | 24 месяца |
| Тренажер для зала | |
| Серия | bridge style |
| Тип тренажера | свободный вес |
| Тип нагрузки | встроенный вес |
| Объект тренировки | мышцы груди,верхняя часть тела, |
Доп. возможности | регулировка сиденья по высоте,защитный кожух грузоблока, |
41 100 грн.
Дельтовидная мышца – обзор, структура и ее функции
Тело человека состоит из более чем 600 мышц, которые соединены с костями скелетной системы и участвуют в локомоции и движении.
Дельтовидная мышца определяется как большая мышца треугольной формы, расположенная над плечевыми или плечевыми суставами. Эти мышцы обеспечивают округлый контур плеч.
Дельтовидная мышца представляет собой овальную треугольную мышцу, расположенную в самой верхней части руки и на кончике плеча. Эти мышцы прикрепляются к скелету в области ключицы (ключица), плечевой кости (верхняя кость руки) и лопатки (лопатка). Сокращение этих мышц приводит к широкому диапазону движений руки на плече из-за ее расположения и большого расстояния между мышечными волокнами.
Дельтовидная мышца названа в честь греческой буквы дельта, которая имеет форму равностороннего треугольника.
См. также: Мышцы
Строение дельтовидной мышцы
Дельтовидная мышца является основной мышцей плеча. Она получает кровоснабжение из задней огибающей плечевой артерии. Он в основном состоит из заднего пучка плечевого сплетения и различных нервов, включая подмышечные нервы и нервы С5 и С6.
Дельтовидная мышца состоит из трех отдельных групп волокон, каждая из которых производит различные движения в плечевом суставе. Они сгруппированы в отдельные части, обычно называемые:
- Ключичная или передняя часть.
- Акромиальная или средняя часть.
- Позвоночник или задние головки.
Функции дельтовидной мышцы
Дельтовидная мышца является основной мышцей, которая выполняет функцию начального движения отведения плеча.
Головки дельтовидной мышцы работают вместе для отведения плечевого сустава.
Жизненно важной функцией дельтовидной мышцы является предотвращение подвывиха или вывиха головки плечевой кости, особенно при переноске груза.
Эта мышца в основном способствует поднятию руки во время процесса, называемого плечелопаточным подъемом.
Играет важную роль в движении и общей стабильности плечевого сустава и плеча.
Эта мышца проходит от ости лопатки к латеральной части ключицы.
Другие функции включают в себя:
- Ключичная или передняя часть помогает при сгибании, отведении и внутренней ротации руки в плечевом суставе.
- Акромиальная или средняя часть помогает при отведении руки за пределы исходных 15°.
- Спинная или задняя головки помогают при разгибании, отведении и наружном вращении руки в плечевом суставе.
См. также- Мышечная система
Эта статья завершает краткое введение в дельтовидные мышцы, их строение и функции. Для получения дополнительной информации о мышцах, дельтовидных мышцах и других связанных темах продолжайте посещать наш веб-сайт BYJU’S Biology.
Происхождение, прикрепление, иннервация, функция, упражнение
Содержание
ToggleЧто такое дельтовидная мышца?
Дельтовидная мышца представляет собой толстую треугольную мышцу плеча. Мышца имеет широкое начало от ключицы, акромиона и ости лопатки. Он проходит снизу, окружая плечевой сустав со всех сторон, и прикрепляется к плечевой кости.
Название дельтовидной мышцы основано на форме греческой буквы «дельта» (Δ).
Дельтовидная кость образована акромиальным, ключичным и лопаточным отделами позвоночника. Акромиальная часть (средние волокна) отводит руку, а ключичная и лопаточно-остистая части играют существенную роль в стабилизации, обеспечивая устойчивую плоскость отведения. Кроме того, ключичная часть (передние волокна) может действовать как сгибатель и внутренний ротатор руки, в то время как лопаточно-позвоночная часть (задние волокна) может разгибать и вращать руку наружу.
Где находится дельтовидная мышца?
Дельтовидная мышца расположена на округлом контуре плеча.
Она также известна как «общая плечевая мышца». Вся дельтовидная мышца начинается от ости лопатки до латеральной части ключицы. Он идет вниз, охватывая плечевой сустав со всех сторон, и прикрепляется к плечевой кости.
Анатомия дельтовидной мышцы:
Дельтовидная мышца состоит из трех функционально и анатомически различных частей.
- Передняя или ключичная часть (pars clavicularis)
- Задняя или лопаточная часть (pars Scapularis)
- Промежуточная или акромиальная часть (pars Acromialis)
Акромиальная часть, иногда также называемая средней или центральной , является крупнейшим и самый сильный. Это многоперистая мышца. Он возникает в виде четырех внутримышечных перегородок, которые переплетаются с тремя сухожилиями в месте прикрепления (по одной для передней, задней и средней частей).
Передние или ключичные волокна начинаются от большей части передней границы и верхней поверхности латеральной трети ключицы. Переднее начало лежит рядом с латеральными волокнами большой грудной мышцы, как и концевые сухожилия обеих мышц.
Эти мышечные волокна тесно связаны между собой, и только небольшое хиазматическое пространство, через которое проходит головная вена, не позволяет двум мышцам сформировать непрерывную мышечную массу. Передние дельтовидные мышцы для краткости обычно называют передними дельтами.
Промежуточные или акромиальные волокна отходят от верхней поверхности акромиального отростка лопатки.
Их также обычно называют боковыми дельтовидными мышцами. Эту мышцу также называют средней дельтой, внешней дельтой или сокращенно боковой дельтой.
Их также ошибочно называют медиальными дельтовидными мышцами, что неверно, так как их происхождение находится в наименее медиальной части дельтовидной мышцы.
Задние или спинномозговые волокна отходят от нижней губы заднего края ости лопатки.
Их обычно называют задней дельтовидной мышцей или задней дельтовидной мышцей.
Дельтовидная мышца Происхождение:
Дельтовидная мышца имеет очень широкое начало и узкое основание, что придает ей треугольную форму.
Каждая из трех частей дельтовидной мышцы имеет различное происхождение:
Ключичная (передняя) часть начинается от верхней поверхности и переднего края латеральной трети ключицы.
Акромиальная (средняя) часть начинается от латерального края и верхней поверхности акромиона лопатки.
Лопаточно-остистая (задняя) часть берет начало от латеральной 1/3 ости лопатки, на гребне.
Прикрепление:
Затем мышечные волокна идут вниз к диафизу плечевой кости и сходятся в узком сильном сухожилии. Он прикрепляется к бугристости дельтовидной кости, расположенной примерно на полпути вниз по латеральной поверхности диафиза плечевой кости.
Кровоснабжение:
Грудоакромиальная артерия (акромиальная и дельтовидная ветви), ветвь подмышечной артерии, Подлопаточная артерия, ветвь подмышечной артерии
Передняя артерия, огибающая плечевую кость
Задняя артерия, огибающая плечевую кость
Глубокая плечевая артерия (дельтовидная ветвь)
Все артерии, кровоснабжающие дельтовидную артерию, являются ветвями подмышечной артерии, за исключением глубокой плечевой артерии (profunda brachii), являющейся ветвью плечевой артерии, являющейся продолжением подмышечной артерии внутри руки.
Иннервация:
Дельтовидная мышца иннервируется подмышечным нервом. Подмышечный нерв берет начало от передних ветвей шейных нервов С5 и С6 через верхний ствол, задний отдел верхнего ствола и задний канатик плечевое сплетение.
Исследования показали, что дельтовидная мышца состоит из семи нервно-мышечных сегментов. Три из них лежат в анатомической передней головке дельтовидной мышцы, одна в анатомической средней головке и три в анатомической задней головке дельтовидной мышцы. Эти нервно-мышечные сегменты снабжаются более мелкими ветвями подмышечного нерва и работают в координации с другими мышцами плечевого пояса, включая большую грудную и надостную.
Подмышечный нерв иногда повреждается во время операций на подмышечной впадине, например, при раке молочной железы. Он также может быть поврежден при переднем вывихе головки плечевой кости.
Что делает дельтовидная мышца?
Дельтовидная мышца Функция:
Дельтовидная мышца (акромиальная часть) является основным абдуктором руки в плечевом суставе (плечевой сустав).
Однако сделать это он может только тогда, когда рука уже отведена более чем на пятнадцать градусов. Эта начальная часть отведения производится надостной мышцей. Волокна ключичных и лопаточных спинномозговых мышц направляют руку во время отведения.
Вместе с мышцами-вращателями плеча дельтовидная мышца участвует в стабилизации плечевого сустава. При переноске тяжелых предметов, когда рука полностью приведена, мышца будет создавать силовую линию (статическое сокращение), которая предотвращает смещение плечевого сустава вниз. Дельтовидная мышца также подвергается эксцентрическому сокращению, когда рука опускается или приводится. Это позволяет контролировать приведение руки.
Ключичные (передние) волокна дельтовидной мышцы действуют вместе с большой грудной мышцей, вызывая сгибание руки при ходьбе или беге. Эти волокна также активны при внутреннем (медиальном) вращении плечевой кости.
В отличие от передних волокон лопаточные спинномозговые (задние) волокна дельтовидной мышцы взаимодействуют с широчайшей мышцей спины, вызывая разгибание руки при ходьбе.
Кроме того, эти волокна будут способствовать наружному (или боковому) вращению плечевой кости. Это важно с функциональной точки зрения, так как укрепление задних волокон дельтовидной мышцы может помочь компенсировать склонность плеча к внутренней ротации из-за плохой осанки.
Значение дельтовидной мышцы:
Важной функцией дельтовидной мышцы является предотвращение подвывиха или даже вывиха головки плечевой кости, особенно при переноске груза. Дельтовидная мышца является основным двигателем отведения плеча.
Дельтовидная мышца предотвращает вывих головки плечевой кости при переноске человеком тяжестей.
Упражнения для дельтовидных мышц :
Упражнения для дельтовидных мышц в основном 2 типа.
- Упражнение на растяжку дельтовидной мышцы
- Упражнение на укрепление дельтовидной мышцы
Упражнение на растяжку дельтовидной мышцы:
1.
Растяжка груди и плеч из положения стоя Растяжка из положения стоя Растяжка груди и плеч из положения стоя Это отличный способ растянуть перед вашими плечами .
Если вам трудно выполнять упражнение, держа руки вместе, вы можете выполнить ту же растяжку, держа между руками полотенце или ремень, оставляя руки на расстоянии друг от друга во время растяжки.
Шаги для выполнения упражнения:
Встаньте прямо, ноги примерно на ширине бедер, корпус напряжен, плечи отведены назад. Сосредоточьтесь на поддержании хорошей осанки.
Заведите обе руки за спину и соедините их вместе.
Сделайте вдох и на выдохе поднимите руки за спину так высоко, как вам удобно, пока не почувствуете хорошее растяжение в передней части плеч и груди.
Удерживайте положение, глубоко дыша в течение 30 секунд. Отпустите, затем повторите еще два раза.
2.
Растяжка плеч через плечо :Немного сложнее проработать боковые дельтовидные мышцы, но можно выполнить простую растяжку плеч через плечо.
Растяжка плеч через плечоШаги для выполнения упражнения:
Встаньте прямо, расставьте ноги на расстоянии бедер и напрягите мышцы кора.
Стремитесь к хорошей осанке: сложите уши на плечах, бедрах, коленях и лодыжках.
Перенесите левую руку через туловище на уровне плеча, вытянув ее за правое плечо. Используйте правую руку, чтобы схватить левое предплечье.
Аккуратно подтяните левую руку ближе к телу, пока не почувствуете растяжение по направлению к середине левого плеча.
Удерживайте положение, глубоко дыша, в течение 30 секунд.
Отдохните, затем повторите еще два раза, прежде чем сменить сторону.
3.
Динамическое растягивание медвежьих объятий h :Динамическое медвежье объятие растягивает передние и задние дельтовидные мышцы, а также грудь.
Это упражнение хорошо выполнять перед тренировкой, чтобы разогреть плечо и подготовить его к работе.
Динамическое растягивание медвежьих объятийc h Здесь важно помнить, что вы не пытаетесь чрезмерно растянуть плечо или заставить его выйти за пределы текущего диапазона движения.
Вместо этого вы двигаетесь до конца диапазона движения и обратно контролируемым образом.
Шаги для выполнения упражнения:
Встаньте прямо, поставьте ноги примерно на ширине плеч, напрягите мышцы кора, осанка высокая и прямая.
Вытяните руки широко, как будто вы собираетесь кого-то обнять.
Когда вы почувствуете легкое растяжение в передней части плеч и груди, скрестите руки на груди, обхватив себя, правая рука поверх левой, пока не почувствуете растяжение в задней части плеч.
Контролируемым движением снова широко раскиньте руки. Дойдите до конца диапазона движения, прежде чем махнуть руками обратно в положение объятия, на этот раз с левой рукой поверх правой.
Продолжайте в течение 30 секунд. Отдохните, затем повторите еще два подхода.
Упражнение для укрепления дельтовидной мышцы : Упражнение для укрепления дельтовидной мышцы делает вашу верхнюю конечность более мощной, а следующее упражнение помогает укрепить ваше плечо, в основном дельтовидную мышцу.
- Подъем гантели вперед
- Подъем гантели в стороны
- Разведение рук назад
Это упражнение полезно для укрепления передних дельтовидных мышц или передней части плечо.
Подъем гантелей впередШаги для выполнения упражнения:
В положении стоя держите гантели перед собой ладонями к ногам. Держите локти и колени слегка согнутыми, поднимая прямые руки перед собой до уровня плеч.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Цель: Первоначально 2 подхода по 10 повторений. Отдыхайте около 40 секунд между подходами.
Начальная фаза: Двигайтесь вверх и вниз в равномерном темпе. Две секунды вверх, две секунды вниз. Не блокируйте локти и не отклоняйтесь назад во время выполнения.
Промежуточный уровень: попробуйте уменьшить отдых между подходами до 30 секунд и объединить передние, боковые и обратные подъемы плеч в одну последовательность.
Боковые подъемы активируют задние дельтовидные мышцы и мышцы верхней части спины.
Разведение гантелей в стороныШаги для выполнения упражнения:
Стоя, держите гантели ладонями друг к другу. Слегка согнув локти и колени, поднимите руки через стороны широкими дугами примерно до уровня плеч.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Цель: четыре подхода по 12 повторений. Между подходами отдыхайте около 60 секунд.
Новичок: Двигайтесь вверх и вниз в равномерном темпе. Две секунды вверх, две секунды вниз. Не блокируйте локти и не отклоняйтесь назад во время выполнения.
Промежуточный уровень: Попробуйте сократить отдых между подходами до 30 секунд и комбинируйте подъемы плеч вперед, в стороны и назад в одной последовательности.
3.
Обратные разведения упражнение: Это упражнение нацелено на задние дельтовидные мышцы, а также на ромбовидные и средние трапециевидные мышцы верхней части спины.
Шаги для выполнения упражнения:
В положении стоя держите гантели ладонями друг к другу. Наклоните туловище вперед, образуя с полом угол в 45 градусов.
Слегка согнув локти, поднимите гантели вверх и в стороны, пока они не окажутся параллельны полу. Когда вы поднимаете вес, сосредоточьтесь на сведении лопаток вместе.
Цель: четыре подхода по 12 повторений. Между подходами отдыхайте около 60 секунд.
Новичок: Держите позвоночник в сильном, ровном нейтральном положении на протяжении всего движения. Если вы недостаточно сильны, чтобы сделать это самостоятельно сегодня, используйте наклонную скамью, чтобы поддерживать себя.
Промежуточный уровень: Попробуйте сократить отдых между подходами до 30 секунд и комбинируйте подъемы плеч вперед, в стороны и назад в одной последовательности.
Клиническое значение: Наиболее распространенными аномалиями, поражающими дельтовидную мышцу, являются разрывы и мышечная атрофия.
