Что приготовить на завтрак быстро и вкусно рецепты с фото диетическое: 👌 Диетический завтрак, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

29.10.1978 0 Разное

Содержание

Что приготовить из творога на завтрак

Рецепты приготовления творог. Творог – полезный и вкусный ингредиент огромного количества блюд. Первый секрет творога заключается в его пользе – благодаря животным белкам он имеет огромную питательную ценность.

Творог на завтрак: лучшие рецепты и советы

Несмотря на наличие ряда исследований, в которых польза и необходимость в твороге взрослому человеческому организму были развенчаны, многие из нас продолжают любить творожные завтраки. Особенно активно готовят такие в семьях с маленькими детьми. Не только потому, что это полезно. Но и потому, что блюда из творога вкусные, быстро готовятся. А самые популярные из них всегда включают в список оптимальных завтраков: сырники, творожники, запеканки, пудинги, вареники, блинчики с начинкой.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах творога на завтрак:

Самый простой рецепт творога на завтрак – это смешивание его со сметаной в удобной для себя пропорции с добавлением любого подсластителя. Такой можно есть, запивая чаем или кофе вприкуску с хлебцем, сухариком или просто так. В творожную массу можно добавлять сухофрукты, свежие ягоды, фрукты, шоколад, орехи, цукаты, печенье, варенье, сироп и так далее. Из творога с начинкой в таком виде можно делать муссы, взбивая все блендером.

Второе блюдо по быстроте приготовления – это сырники. Они готовятся на лету: после замешивания теста можно сразу же жарить их на сковороде. А после остывания тут же подавать. Плюс это блюдо можно запекать в духовке, используя для этого любые формочки для кексов.

Третьим по популярности можно считать творожную запеканку. На ее приготовление может уйти больше времени, но результат того стоит. Особенно если расстараться и сделать ту самую, из детства, как в детском садике. Далее идут всякие разные блины, всевозможные вареники, пирожки, кексы, пироги, печеньки.

Пять самых низкокалорийных рецептов творожного завтрака:

В последнее время многим полюбились рулетики из лаваша с творогом. Их можно поджаривать до корочки, слегка подогревать или подавать “сырыми”. Делать солеными или сладкими. К утреннему чаепитию получаются очень быстрые творожные бутербродики, которые удобно кусать, не пачкая рук. И на работу их можно брать без боязни, что что-то потечет или вывалится.

Что приготовить из творога на завтрак без яиц диетическое

Легкие белковые салаты с добавлением кусочков сладких фруктов, волокнистой тыквы, сочного авокадо или отварного филе птицы — отличное начало дня для вашего организма. Готовятся они легко и быстро, обеспечивая запасом энергии и глюкозы до обеда.

Фруктовый салат с бананом и изюмом

  • 1 банан
  • 50 г изюма
  • 150 г творога
  • 100 г ряженки или сметаны
  • 100 г мандаринов

1. Изюм залейте горячей водой на 5-10 мин, после чего хорошо его промойте несколько раз.

2. Мякоть банана нарежьте на тонкие кружочки, а мандарин очистите от пленок и разберите на дольки. Если они крупные, разрежьте пополам.

3. В салатнице смешайте сыр с фруктами и распаренным изюмом. Залейте ряженкой и перемешайте.

Салат с куриным филе

  • 150 г зернистого творога
  • 100 г сметаны или густого йогурта
  • 300 г куриного филе
  • 70 г зеленых оливок
  • 30 г свежей петрушки
  • 0,3 ч.л. соли
  • 0,3 ч.л. черного молотого перца

1. Филе отварите в слегка подсоленной воде до готовности. Нарежьте небольшими кубиками.

2. К мясу добавьте измельченную петрушку, оливки, сыр. Заправьте солью и молотым перцем. Так как оливки маринованные, соль можно не добавлять.

3. Смешайте все ингредиенты со сметаной.

Смузи из тыквы и творога

Такой рецепт особенно понравится тем, кто следит за весом. В 100 г напитка содержится всего лишь 40 ккал. В его составе есть глюкоза, белок, жиры, а также витамины. Смузи очень легкий, но достаточно питательный. Указанного количества продуктов хватит на два полных стакана.

  • 1 яблоко
  • 175 г отварной тыквы
  • 80 г творога
  • 200 мл кефира или йогурта без добавок
  • 0,5 ч.л. корицы (по желанию)
  • мед (по вкусу)

1. Тыкву порежьте на кусочки, отварите или запеките в духовке до мягкости. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, разрежьте на небольшие дольки.

2. В блендер сложите сыр, кусочки тыквы и яблока, подсластитель и кефир. Взбивайте около 2 мин до однородной смеси.

Салат с морковью и черносливом

  • 150 г свежей моркови
  • 50 г чернослива (можно заменить курагой, изюмом)
  • 150 г творога
  • 100 г сметаны или густого йогурта
  • 2 зубчика чеснока (по желанию)
  • 0,5 ч.л. соли

1. Чернослив залейте горячей водой, оставьте на 5 минут для размокания. Затем тщательно промойте чистой проточной водой, нарежьте небольшими кусочками.

2. Морковь натрите на крупной терке. Добавьте к ней сыр, чеснок, чернослив.

3. Салат перемешайте, заправьте солью и сметаной.

Запеканка на манке без яиц

  • 450 г творога
  • 4 ст.л. манки мелкого помола
  • 3 ст.л. сахара
  • 1 щепотка соли
  • 0,5 ч.л. соды
  • изюм (по желанию)

Без добавления яиц выпечка получается суховатой. Поэтому можно добавить в смесь 3-4 ст.л. сливок или молока.

1. Блендером разотрите творог до пастообразного состояния. Смешайте его с остальными ингредиентами, указанными в составе. Накройте смесь пленкой и оставьте на пол-часа, чтобы манная крупа разбухла.

2. В форму, смазанную маслом, выложите всю массу. Слегка встряхните, поверхность выровняйте лопаткой.

3. Запеките 30 минут в разогретой до 180° духовке до румяного цвета. После того, как запеканка остынет, извлеките ее из формы.

Салат со свежим огурцом

  • 150 г творога
  • 100г сметаны или густого йогурта
  • 1 свежий огурец
  • 2 дольки чеснока (по желанию)
  • 50 г укропа
  • 0,5 ч.л. соли

1. Свежий огурец нарежьте тонкими брусочками.

2. Измельчите пучок свежего укропа, добавьте к огурцам. Выдавите через пресс чеснок, посолите. Добавьте сыр.

3. Салат смешайте со сметаной или несладким йогуртом.

Салат с авокадо

  • 1 болгарский перец
  • 1 спелого мягкого авокадо
  • 250 г творога
  • 1 ст.л. лимонного сока
  • 0,5 ч.л. соли
  • 0,3 ч.л. молотого черного перца
  • 1 ст.л. растительного масла

1. Авокадо разрежьте пополам, извлеките косточку. Мякоть выберите ложечкой, положите в тарелку и полейте свежим соком лимона.

2. Сладкий перец нарежьте тонкой соломкой.

3. Смешайте подготовленные ингредиенты с сыром. Посолите и поперчите. Заправьте любым растительным маслом.

Запеканка из творога с сухофруктами

Нежная, ароматная запеканка с изюмом, курагой и черносливом без сахара с рисовой мукой. Благодаря тому, что творог пробивается блендером, текстура запеканки получается гладкой, как у чизкейка.

КБЖУ на 100 г: 159/16/7/9.

Ингредиенты:

  • Творог 5 % – 500 г.
  • Рисовая мука – 2–3 ст. л.
  • Яйца – 2 шт.
  • Сухофрукты – 30 г.
  • Сахарозаменитель.
  • Соль.

Приготовление:

  1. Сухофрукты моем, запариваем в горячей воде. У меня это изюм, курага, чернослив.
  2. Яйца взбиваем с щепоткой соли и подсластителем. Добавляем творог, просеиваем муку, перебиваем все блендером до кремообразного состояния.
  3. Сухофрукты режем ножом небольшими кусочками, отправляем в творожную массу. По желанию также можно добавить ванилин или ванильный экстракт для аромата.
  4. Выкладываем тесто в форму для выпечки, равномерно распределяем, разравниваем.
  5. Отправляем выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 35–40 минут.

Оладьи из творога и сыра на завтрак


Воспользовавшись одним из лучших авторских рецептов, можно приготовить из творога на завтрак потрясающие оладьи.

Ингредиенты:

• кефир – 400 мл;

• творог – 200 г;

• яйца – 2 шт.;

• соль – ½ ч. л.;

• сода – ½ ч. л.;

• мука – 200 г;

• растительное масло для обжаривания.

Для начинки:

• сыр – 150 г;

• майонез – 2 ст. л.;

• чеснок – 2 зубчика;

• укроп.

Пошаговый рецепт:

1. В миске объединяем сыр, пропущенный через мелкую терку, с мелкой нарезкой укропа, раздавленным чесноком и майонезом.


2. Творожное тесто замешиваем на кефире с содой, предварительно избавившись от комочков в твороге и добавив яйца и соль. При желании можно добавить ванилин.


3. Муку подсыпаем порционно, чтобы получить тесто нужной консистенции для оладий.


4. Выложив в разогретое масло, сверху раскладываем на каждую заготовку сырную начинку.


5. Переворачиваем, доводим до готовности и желаемого цвета корочки.


Совет:
кефир для теста лучше выбирать несвежий, что увеличит пышность оладий.

Сырники из творога по ГОСТу  

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Сырники

Классические творожные сырники по ГОСТовской рецептуре, сочные и нежные. Побалуйте себя и своих любимых хорошо проверенным временем рецептом. До этого рецепта никогда они не получались такими пышными, больше были похожи на блинчики. Готовила три дня подряд, настолько они понравились нам всем.

Творог Мука пшеничная Яйцо куриное Сахар коричневый Маргарин

Запеченные яблоки с творогом, орехами и корицей

Полезный низкокалорийный десерт, который можно готовить в духовке или микроволновке. Яблоки лучше взять твердых сортов, подойдет «антоновка» или «симиренко». Мякоть у этих сортов яблок плотная, поэтому они хорошо держат форму после запекания. Вместо орехов сюда можно добавить, к примеру, изюм, чернослив, черный шоколад.

КБЖУ на 100 г: 77/3/2/11.

Ингредиенты:

  • Яблоки – 5 шт.
  • Творог – 200 г.
  • Грецкие орехи – горсть.
  • Мед – 1 ст. л.
  • Корица – ½ ч. л.

Приготовление:

  1. Вырезаем у яблок с помощью ножа серединку с косточками. Дно при этом до конца не прорезаем, чтобы будущая начинка не вытекла.
  2. Приготовим начинку. Ножом измельчаем грецкие орехи. К творогу добавляем мед, измельченные орехи, все перемешиваем.
  3. Начиняем яблоки подготовленной творожной смесью. Сверху посыпаем корицей.
  4. Кладем яблоки на противень, убираем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут. Противень советую застелить фольгой, так как в процессе выпечки из яблок будет выделяться сок.
  5. Если вы желаете запечь блюдо в микроволновке, понадобится всего 5–7 минут в зависимости от сорта яблок.

Творог домашний “Особый”  

Категория: Приготовление молочных продуктов Домашний творог

Особенность приготовления этого творога в том, что исходный продукт хоть и подвергается тепловой обработке, но НЕ ВАРИТСЯ! Все мы знаем, что если переварить, творог получится крупинками. Не доварить – скисший сгусток плохо отделится от сыворотки. В данном же случае все ВСЕГДА получится. По поисковику такого рецепта не нашел.

Молоко Сметана

Оладьи из творога

Ингредиенты:

  • творог — 150 г
  • яйцо — 1 шт.
  • мука — 50 г
  • кефир — 300 мл
  • сода — 1/3 ч. л.
  • сахар — 1 ст. л.
  • ванилин — по вкусу

Приготовление:

  1. Яйцо взбейте с сахаром.
  2. Добавьте творог, кефир, соду и тщательно перемешайте.
  3. Всыпьте муку и замесите тесто, по консистенции напоминающее густую сметану.
  4. Выкладывайте тесто на заранее разогретую сковороду с помощью столовой ложки и обжаривайте с двух сторон до румяной корочки.
  5. Подавайте оладьи со сметаной или топпингом.

Больше по теме: Овсянка на завтрак — рецепты

Пирог из лаваша с творогом и сыром

Вкусный пирог из лаваша, который напоминает традиционный хачапури, но гораздо сочнее и полезнее. В нем большое количество сочной творожной начинки, сливочный вкус от сыра, а тонкий лаваш не позволяет набрать лишние килограммы. Вместо укропа сюда подойдет любая зелень: кинза, зеленый лук, петрушка, стебли сельдерея.

КБЖУ на 100 г: 166/16/6/11.

Ингредиенты:

  • Творог – 390 г.
  • Лист лаваша – 150 г.
  • Сыр – 45 г.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Укроп – 15 г.
  • Соль.

Приготовление:

  1. Приготовим заливку. Творог выкладываем в удобную емкость, разбиваем к нему яйцо, добавляем мелко нашинкованный укроп. Перемешиваем.
  2. Большой лист лаваша режем на четыре равные части. В прямоугольную форму для запекания выкладываем подготовленные листы внахлест, оставляя часть для того, чтобы закрыть ими верхнюю часть пирога.
  3. Поверх лаваша распределяем творожную начинку, сверху посыпаем тертым маложирным сыром.
  4. Складываем, закрываем начинку лавашом. Для румяной корочки сверху все смазываем яичным желтком.
  5. Разогреваем духовку до 200 градусов. Убираем пирог выпекаться на 20–25 минут. Достаем из духовки и сразу же подаем.

Яичный ролл с творогом и помидорами

Отличный вариант белкового ужина или перекуса. Ролл получается очень сочный, вкусный – и калорий здесь тоже немного. Творожную начинку из этого рецепта можно использовать как намазку на хлебец – это проще, но не менее вкусно и полезно. Калорийность намазки – 78 ккал на 100 грамм.

КБЖУ на 100 г: 104/11/6/2.

Ингредиенты:

  • Творог – 200 г.
  • Молоко – 4 ст. л.
  • Яйца – 4 шт.
  • Сметана – 1 ст. л.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Зеленый лук.
  • Соль.

Приготовление:

  1. Сначала приготовим яичные блины. В глубокой миске смешиваем куриные яйца, молоко, соль по вкусу. Взбиваем венчиком до однородности. Из этого количества ингредиентов должно получиться четыре средних по размеру блинчика.
  2. Сковороду с антипригарным покрытием протираем бумажным полотенцем с капелькой растительного масла. Вливаем яичную смесь, обжариваем блин с двух сторон. Первый блин обжариваем на масле, остальные на сухой сковороде, они не прилипают.
  3. Для начинки мелко измельчаем помидоры и два пера зеленого лука. К творогу добавляем нарезку, сметану, немного соли, все хорошо перемешиваем.
  4. Поверх яичного блинчика выкладываем творожную начинку, сворачиваем все в рулет удобной для вас формы.

Полезные свойства


Ни для кого не секрет, что творог – это один из самых полезных кисломолочных продуктов. Он обладает настоящими целебными свойствами и положительно влияет на работу всего человеческого организма. Если вы ведете здоровый образ жизни, то есть творог просто необходимо.

Творог – это прямой источник кальция и фосфора. Особенно этот продукт полезен во время роста костей и зубов. Именно поэтому врачи рекомендуют постоянно давать детям творог. Также он используется для лечения различных заболеваний почек, легких, ЖКТ и печени.

Тем, кто мечтает похудеть, диетологи рекомендуют есть обезжиренный творог. Он насыщает организм полезными веществами, утоляет чувство голода и помогает сбросить лишний вес. Конечно же, похудение на одном твороге невозможно. Но если совмещать похудение с употреблением творога, то можно добиться хороших результатов. Тем более, что вред от него отсутствует.

Пожилым людям, у которых наблюдается нарушение пуринового обмена, врачи также рекомендуют чаще есть творог.

Творожники с курагой, запеченные в духовке

Простой, питательный завтрак для здорового питания. Сырники или творожники, запеченные в духовке, заметно отличаются от приготовленных на сковороде, они больше напоминают булочки. А благодаря добавлению кураги их вкус более интересный, с легкой кислинкой.

КБЖУ на 100 г: 178/18/6/13.

Ингредиенты:

  • Творог 5 % – 450 г.
  • Мука овсяная – 30 г.
  • Сахар кокосовый – 15 г.
  • Курага – 45 г.
  • Яйцо – 1 шт.

Приготовление:

  1. Рассыпчатый творог смешиваем с кокосовым сахаром или с любым другим подсластителем или сиропом.
  2. Добавляем овсяную муку, щепотку соли, яйцо. Вместо овсяной муки можно использовать цельнозерновую пшеничную. Замешиваем тесто.
  3. Курагу моем, обсушиваем бумажным полотенцем, нарезаем небольшими кусочками. Отправляем в творожное тесто.
  4. Влажными руками формируем нужного размера и формы сырники. Заготовки выкладываем на противень, застеленный ковриком для выпекания.
  5. Запекаем творожники в духовке, разогретой до 170 градусов, 30 минут. Подаем теплыми или холодными с нежирной сметаной или йогуртом.

Вторник. Тосты с творожным муссом и лососем

  • творог – 200 г

  • копченый или слабосоленый лосось – 50 г

  • хлеб – 2 ломтика

  • любимые специи или травы

  1. Творог взбить в блендере с любимыми специями или травами: можете добавить сушеную паприку, свежий базилик или укроп.

  2. Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла.

  3. Намазать творожный мусс на хлеб, сверху выложить кусочки лосося.

Такой пирог можно взять на работу в качестве перекуса. Источник: pillsbury.com

Диетические котлеты из курицы с творогом и морковью

Красивые, ароматные котлетки, в которых сочетаются сочная сладкая морковь, приятная кислинка творога и диетическое куриное мясо. Морковь здесь остается немного хрустящей, но это играет только в плюс. Эти котлеты также можно обжарить на сковороде, но, по мне, из духовки гораздо вкуснее.

КБЖУ на 100 г: 131/23/3/3.

Ингредиенты:

  • Куриный фарш – 500 г.
  • Творог – 200 г.
  • Морковь сырая – 200 г.
  • Соль – 1 ч. л.
  • Смесь перцев.

Приготовление:

  1. Куриное филе измельчаем с помощью мясорубки в фарш. Конечно, можно взять готовый фарш, но я предпочитаю использовать сделанный своими руками. Сырую морковь натираем на крупной терке.
  2. К готовому фаршу добавляем творог, немного перемешиваем вилкой. Следом морковь, соль, свежемолотый перец. Тщательно вымешиваем все руками до однородности.
  3. Влажными руками формируем котлетки, выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки. Форму и размер котлет определяйте по своему желанию, всего у меня получилось 12 штук.
  4. Духовку разогреваем до 200 градусов. Отправляем котлетки запекаться на 30–40 минут в зависимости от мощности духовки.

Утренний омлет для похудения

Врачи утверждают, что если есть омлет на завтрак, то можно насытить организм всеми нужными витаминами и минералами. Можно приготовить вкусный и сочный омлет с творогом и лососем, который станет любимым утренним блюдом всех членов семьи.

Ингредиенты:

  • лосось или другая любимая красная рыба – 50 граммов;
  • мягкий и нежирный творог – около 50 граммов;
  • обезжиренное молоко – примерно 80 мл;
  • 3 куриных яйца;
  • зелень и приправы по вкусу.

Способ приготовления:

  2. Рыбу необходимо нарезать самыми тонкими ломтиками.
  3. Складываем в глубокую миску следующие продукты: творог, молоко, яйца и все взбиваем. Слегка заправляем нашу основу для омлета приправами.
  4. Разогреваем сковороду и добавляем сливочное или оливковое масло.
  5. Выливаем в нее яичную смесь. Во время готовки обязательно все перемешивайте.
  6. Как только наш будущий омлет начнет застывать, выкладываем на него лосось и зелень, которую мы предварительно порубили.
  7. Сворачиваем омлет пополам.
  8. Даем омлету немного поджариться.

Ваш вкусный и сытный завтрак готов. Готовится очень быстро, поэтому его можно подавать даже рано утром. Кстати говоря, для похудения – это идеальное блюдо, так как оно считается диетическим. А красная рыба очень полезна для работы всего организма. Вред она может принести, только если у вас аллергия. В таком случае, есть такое блюдо не желательно.

Что приготовить на завтрак легко, быстро и вкусно

Встав утром на работу мы думаем, чего бы такого скушать, чтобы дожить до обеда и часто забываем, что полноценный завтрак — залог здоровья. Полноценный не значит, что вы должны скушать за завтраком жирную баранью ногу и переваривать ее весь день, это значит, что завтрак должен быть питательным, хорошо усваиваемым, по возможности витаминным и еще — красивым, дающим заряд бодрости на всю первую половину дня.

Каша на завтрак

Кашу едят только младенцы — скажете вы и будете не правы. Каша из злаковых — это один из самых правильных и сбалансированных завтраков. Каши не тяжелы для еще не проснувшегося желудка, они усваиваются постепенно, выдавая так же постепенно необходимую организму энергию. Если завтрак необходимо приготовить быстро, на помощь приходят зерновые хлопья, которые сейчас изготавливают из любых злаков, они варятся всего 5 минут.

А чтобы каша была вкусной и еще более полезной, добавьте в нее сливочное масло или кусочки фруктов свежих или сушеных. Каша — это единственный допустимый завтрак для дошкольника и ребенка младшего школьного возраста.

Яичница на завтрак

Самый, наверное, распространенный завтрак — яичница. Сытно, но для сонного желудка немного тяжеловато, потому при проблемах с пищеварением все же лучше на завтрак кушать каши или сочетать яичницу с овощами. Вот такая, например, оригинальная и полезная яичница в виде цветка в сладком перце:

Мужчине, мужу, любимому лучше подойдет яичница в сосиске или яичница с беконом, поскольку овощами он просто не наестся:

А для самых крепких желудков — яичница на сале. Очень сытно.

Если вы — счастливый обладатель мультиварки, лего и быстро можно приготовить яичницу и в ней. Получается достаточно диетическое блюдо, поскольку готовится совершенно без жира:

Рецепт яичницы в мультиварке.

Омлет на завтрак

Можно разннобразить свой завтрак замечательными омлетами, которые помимо яиц предополагают добавление других ингредиентов.

В омлет добавляют сосиски, молоко, овощи и даже грибы. Пример классического, но очень вкусного и воздушного омлета:

Нежнейший омлет с овощами:

Омлет с сосиской и сыром:

Вот такой омлет с грибами. Готовить не слишком быстро, но легко, поэтому лучше подойдет на завтрак в ваш выходной.

Еще один рецепт омлета, вернее рулета из него. Вкусно, но опять готовится не слишком быстро:

Яйца можно и просто отварить вкрутую или всмятку.

Можно приготовить на завтрак быструю пиццу, она сродни омлету, но с большим разнообразием ингредиентов:

Бутерброды на завтрак

Бутерброды подойдут для завтрака детям старше 9 лет и взрослым, но их желательно не употреблять «в сухомятку», обязательно подайте к ним горячий напиток. Рецепты бутербродов: бутерброды с колбасой, бутерброды с красной икрой, бутерброды с помидорами.

Творог на завтрак

Творог разминаем со сметаной, добавляем кусочки фруктов и мюсли — получается очень вкусно. А если у вас есть хотя бы 40 минут на приготовление завтрака, порадуйте себя творожными сырниками:

Готовим завтрак заранее

Иногда ну очень не хочется с утра ничего готовить, а кушать хочется. Если у вас такое повторяется из утра в утро, блюдо к завтраку лучше подготовить с вечера. Хорошим примером такого блюда будут рулетики из лаваша. Начинки для таких рулетов могут быть самые разные, рулет охлаждается и настаивается в холодильнике и утром как раз уже готов к употреблению. Вот примеры рецептов. С семгой:

 С грибами:

С рыбной консервой:

Или царские сырные рулетики:

При наличии свободного времени можно приготовить на завтрак блинчики со всевозможными начинками, оладьи и всяческие пудинги. На нашем сайте вы найдете множество рецептов вкусных блюд на завтрак, которые готовятся легко и быстро. Есть блюда для ребенка дошкольного возраста и школьника, а так же вкусные завтраки, которым вы можете побаловать своего любимого мужа или любимую. Приятного аппетита!

Как вкусно питаться при язве желудка. Меню для диетического стола №1 | Питание и диеты | Кухня

Стол №1… И сразу возникает образ больницы с ее протертыми супами в эмалированных мисках. Не слишком-то «вкусный» образ. Но это совсем не означает, что находясь на диете, стоит навсегда забыть о блюдах, которые вызывают аппетит. Для того, чтобы разнообразить свой стол следует подойти к делу ответственно и с фантазией.

Подробное описание принципов диеты вы сможете найти здесь>>>

Аиф.ру разобрался, какими блюдами могут побаловать себя люди, страдающие от язвы или гастритов.

Как готовить: на пару или отваривать. Иногда можно запекать. Также обратите внимание на мультиварку, она поможет создать много вкусных блюд, не противоречащих принципам стола №1.

Разрешается:

Некислые и нежирные молочные продукты

Отварное и нежирное мясо, рыба, белое мясо птицы

Яйца (не больше 2 в день)

Отварные и протертые овощи

Крупы и макароны

Некислые фрукты

Белый хлеб

Не рекомендуется:

Бульоны

Крепкие овощные отвары

Кислые и острые продукты

Жареное, жирное и т.д.

Варианты меню

Вариант №1

Завтрак: паровой омлет, травяной чай

Перекус: запеченное яблоко

Обед: суп из цветной капусты с сухариками, рыбные котлеты и картофельное пюре.

Полдник: творожный кекс

Ужин: овощное пюре и отварная куриная грудка, салат из отварной свеклы с черносливом

Вариант №2

Завтрак: ленивые вареники с нежирной сметаной и клубничным сиропом, некрепкий чай

Перекус: гроздь белого винограда

Обед: суп из белой фасоли, моркови и шпината, запеченная говядина с тыквенными ломтиками, кисель

Полдник: запеканка из манки с грушей

Ужин: рисовые зразы с рубленой постной говядиной, тушеный кабачок

Вариант №3

Завтрак: манная каша на молоке с ягодным вареньем, некрепкий чай

Перекус: банан и персик

Обед: молочный суп с запеченной тыквой, гречневая каша с томленой морковью и паровыми биточками

Полдник: запеченное яблоко

Ужин: запеканка из вермишели с творогом

Рецепты для стола №1

Салат из свеклы и картофеля

Салат из свеклы и картофеля Фото: Shutterstock.com

 

1/4 небольшой свеклы

1 картофелина

1/2 ст. л. растительного масла

Зелень

соль

Шаг 1. Свеклу и картофель отварить на пару или запечь в духовке.

Шаг 2. Почистить овощи и нарезать соломкой.

Шаг 3. Положить в салатницу, посолить, добавить масло, посыпать зеленью совсем чуть-чуть.

Паштет из нежирного мяса

Фото: Миллион меню

 

500 г мяса кролика или нежирной телятины

200 г куриной печени

2 ст.л. растительного масла

1/3 белого батона

Петрушка

3-4 моркови

1/3 стакана молока

1 яйцо

Сливочное масло

Соль

Шаг 1. Мясо и печень нарезать на кусочки, залить холодной водой и отварить на медленном огне.

Шаг 2. Морковь почистить и добавить к варящемуся мясу, можно ее нарезать на крупные куски.

Шаг 3. Размочить в воде с молоком хлеб.

Шаг 4. Сделать из мяса, печени фарш, добавить размокший хлеб без корочек.

Шаг 5. Добавить яйцо, петрушку, посолить и вымешать фарш.

Шаг 6. Паштетную массу запекать в духовке, можно разложить по формочкам, смазанным маслом, в течение 30-40 минут.

Молочный суп с тыквой

Молочный суп с тыквой Фото: Миллион меню

 

1 стакан воды

300 г тыквы

2 ст.л. манной крупы

3 стакана молока

1 ст.л. сливочного масла

2 ч.л. сахара

Соль

Шаг 1. В кипящее молоко тонкой струйкой всыпать манную крупу.

Шаг 2. Варить ее около 15 минут.

Шаг 3. Тыкву нарезать кусочками, отварить в небольшом количестве воды, пюрировать вместе с отваром.

Шаг 4. Добавить тыкву в кастрюлю, довести суп до кипения. Посолить, добавить сахар.

Картофельно-морковное пюре

Картофельно-морковное пюре Фото: Миллион меню

 

4-5 картофелин

2 моркови

2 ст.л. сливочного масла

1 стакан молока

Шаг 1. Картофель и морковь почистить и отварить. Посолить.

Шаг 2. Отвар слить, овощи пюрировать блендером или пропустить через мясорубку.

Шаг 3. Добавить подогретое молоко, масло, взбить.

Паровой пудинг из белой рыбы

Паровой пудинг из белой рыбы Фото: Миллион меню

 

300 г трески или пикши

2 кусочка белого хлеба

2 яйца

1 ст.л. сливочного масла

1/3 стакана молока

Соль

Шаг 1. Рыбу отварить на пару (около 5 минут). Хлеб замочить в молоке.

Шаг 2. Пропустить рыбу через мясорубку 2 раза и добавить хлеб.

Шаг 3. Добавить желтки яиц, растопленное сливочное масло и посолить.

Шаг 4. Взбить в крутую пену белки, ввести в рыбную массу.

Шаг 5. Разложить массу по формочкам для кексов и запекать при температуре 170 градусов 20-30 минут.

Курица с овощами в мультиварке

Курица с овощами в мультиварке Фото: Shutterstock.com

 

1 куриная грудка

1 морковь

1  небольшой кабачок

1 упаковка мороженной цветной капусты (или 300 г свежей)

2 ст.л. растительного масла без запаха

Соль

Сушеный тимьян

Шаг 1. Очистить морковь и кабачок. Нарезать их кубиками.

Шаг 2. У мультиварки включить режим «Жарка» или «Выпечка». Чуть обжарить овощи, но не до корочки. Добавить капусту разобранную на соцветия.

Шаг 3. Курицу нарезать кубиками, посолить. Добавить к овощам.

Шаг 4. Посыпать овощи сушеными травами, влить 1 стакан воды (входящий в комплект мультиварки).

Шаг 5. Включить режим «Тушение», мультиварка выключится, когда блюдо будет готово, примерно через 1,5 часа.

Курица с яблоками

Курица с яблоками Фото: Миллион меню

 

1 большая грудка

3 яблока

Петрушка – 2-3 веточки

1 ст.л. растительного масла без запаха

Соль

Шаг 1. Курицу посолить и посыпать зеленью.

Шаг 2. Яблоки очистить от кожицы и нарезать ломтиками.

Шаг 3. Завернуть все вместе в фольгу или положить в рукав для запекания.

Шаг 4. Запекать в духовке примерно 40-50 минут. Можно запечь в мультиварке.

Рисовая запеканка в мультиварке

1 стакан риса

1 стакан молока

1 стакан воды

100 г сахара

2 ст.л. изюма

5 яиц

Соль

Несколько капель ванили

Шаг 1. Рис отварить с молоком и водой, включив программу «Каша». Охладить.

Шаг 2. Белки отделить от желтков. Желтки растереть с сахаром.

Шаг 3. Смешать желтки с изюмом и рисом.

Шаг 4. Взбить белки до крутых пиков, добавить к рису постепенно белки, аккуратно перемешивая.

Шаг 5. Рисовое тесто перелить в смазанную маслом чашу мультиварки. Запекать на программе «Выпечка» в течение 50 минут.

Пудинг манный с грушей

Пудинг манный с грушей Фото: Миллион меню

 

1 стакан манной крупы

3 стакана молока

1 стакан сахара

5-6 сладких груш

Ванилин

3-4 яйца

2 ст.л. сливочного масла

Шаг 1. Молоко вскипятить, снять пенку и высыпать в него манку, просеивая ее. Добавить ваниль.

Шаг 2. Варить кашу до загустения. Добавить масло.

Шаг 3. Желтки растереть с сахаром и добавить в горячую кашу.

Шаг 4. Груши нарезать ломтиками. Добавить к каше.

Шаг 5. Белки взбить в крепкую пену, ввести в кашу. Выложить пудинг в кастрюлю или форму смазанную маслом, варить на водяной бане полчаса.

Буррито пошаговый рецепт с фото

Буррито — мексиканское блюдо, состоящее из мягкой пшеничной лепёшки (тортильи), в которую завёрнута разнообразная начинка, к примеру, мясной фарш, жаренные бобы, рис, помидоры, авокадо и сыр.

Пожалуй, это одно из самых популярных и известных блюд мексиканской кухни. Если у кого-то спросить, что такое мексиканская кухня — первым на ум чаще приходит как раз буррито, потом острые перцы и далее. Готовится буррито довольно быстро и просто. Вообще, здесь вы получаете абсолютную свободу действий, можете на свой вкус комбинировать ингредиенты и их соотношение.

Ингредиенты
  • тортильи 4-5 шт.
  • куриное филе 300 г
  • фасоль консервированная 150 г
  • кукуруза консервированная 150 г
  • помидоры 300 г
  • перец болгарский 1 шт.
  • сыр 200 г
  • лук зелёный 4 стебля
  • чеснок 3 зубчика
  • перец чили 1/2 чайной ложки
  • зира (кумин) 1/4 чайной ложки
  • соль по вкусу

Не рекомендую покупать тортильи в магазинах, чаще всего в их состав входят малополезные компоненты. Гораздо лучше сделать их самим, тем более, что и рецепт приготовления пшеничных тортиль на сайте имеется.

Приготовление

Мелко нарезаем лук и чеснок.

Обжариваем на растительном масле лук и чеснок около 2-х минут на среднем огне. После этого откладываем их в тарелку.

Нарезаем курицу на небольшие кусочки и обжариваем в разогретом растительном масле на сильном огне 2-3 минут до появления румяной корочки. Обжариваем небольшими частями для того, что на мясе быстрее появилась корочка, которая не даст убежать соку и курица будет сочнее и мягче. Солим по вкусу и перемешиваем.

Добавляем к мясу лук, чеснок и, нарезанный полосками, перец. Обжариваем на среднем огне около 3-х минут.

Добавляем в сковороду фасоль, кукурузу, зиру, молотый перец чили и помидоры. Я использовал консервированные томаты, но также можно использовать томатное пюре или мелко нарезанные помидоры без кожицы. Зиру следует помолоть либо растереть пальцами до мелких крупинок. Хорошо перемешиваем и обжариваем на среднем огне ещё 3 минуты.

Натираем на крупной тёрке сыр, лучше использовать тот, который хорошо плавится при нагревании. Добавляем сыр в сковороду и перемешиваем.

Дожидаемся когда сыр расплавится и снимаем сковороду с огня.

Приготавливаем тортильи, сейчас мы будем собирать буррито. На край лепёшки выкладываем 3-4 столовых ложки готовой начинки. И сворачиваем буррито как показано на фото.

Оборачиваем один конец буррито фольгой или пергаментом, чтобы начинка не вытекла, и подаём к столу, у которого собралась компания любителей мексиканской кухни. Буррито готово! Приятного аппетита!

Омлет для ребенка в 1 год

Вариант 5. Омлет для годовалого ребенка на пару

Омлет на пару – идеальный завтрак для малыша. Блюдо получается диетическим и нежным. Такой способ приготовления позволяет приготовить полезный и вкусный омлет.

Ингредиенты

  • одно крупное яйцо;
  • совсем чуть-чуть соли;
  • 50 мл молока обезжиренного;
  • масло слив. – небольшой кусочек.

Как приготовить

Шаг 1:

Яйцо тщательно моем и вбиваем в подходящую посуду. Взбалтываем до однородности венчиком.

Шаг 2:

В яичную смесь вливаем молоко, совсем чуть-чуть солим и взбалтываем еще раз.

Шаг 3:

Небольшую форму промазываем сливочным маслом. Выливаем в нее яично-молочную смесь. Устанавливаем в пароварку и готовим четверть часа.

Если у вас нет пароварки, можете омлет приготовить с помощью водяной бани. Для этого формочку помещают над кастрюлей с кипящей водой и оставляют минут на 20. Омлет лучше готовить в силиконовой форме.

Вариант 6. Омлет для ребенка 1 год с курицей

Омлет для годовалого ребенка можно приготовить с куриным филе. Получается достаточно питательное блюдо. Курица должна быть обязательно свежей. Ее желательно вымочить в холодной воде на протяжении часа.

Ингредиенты

  • одна куриная грудка;
  • соль поваренная – 1 г;
  • пастеризованное молоко – 50 мл;
  • зелень укропа и лука – 100 г;
  • четыре яйца куриных.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Зелень лука и укропа перебираем, ополаскиваем, обсушиваем на бумажном полотенце и меленько крошим.

Шаг 2:

Куриную грудку моем, срезаем кожу и пленки. Выкладываем в сотейник, заливаем водой и ставим на средний огонь. Варим до готовности. Снимаем обязательно пену. Вынимаем готовую куриную грудку, остужаем ее и меленько нарезаем. Кусочки должны быть такими, чтобы малыш смог их прожевать.

Шаг 3:

Белки тщательно отделяем от желтков. Выкладываем яичные белки в емкость миксера, совсем чуть-чуть солим и взбиваем до устойчивых пиков.

Шаг 4:

Желтки соединяем с молоком и взбиваем венчиком до получения однородной смеси. Вводим в нее взбитые белки. Аккуратно перемешиваем лопаткой, движения снизу вверх. Добавляем в молочно-яичную смесь измельченную зелень и кусочки курицы. Тщательно перемешиваем.

Шаг 5:

Формочки для кексов промазываем маслом и раскладываем по ним яичную массу, заполняя их не более чем наполовину. В процессе выпекания омлет сильно поднимется. Отправляем формочки в духовку на полчаса. Температуру выставляем на 150 градусов.

Омлет получится еще нежнее, если молоко заменить сметаной. Вместо курицы можете использовать филе индюшки. При желании можно добавить тертый сыр.

Курица Кусочками с Картошкой в Духовке / 2021

Блюдо, из курицы запеченное с картошкой на противне в духовке любят все. Жареная курочка получается сочной, картофель румяный и мягкий. Этот рецепт картошки, запеченный на противне, меня всегда выручает, когда надо быстро и вкусно накормить семью домашним обедом или ужином. Картошка на противне готовится вместе с курицей, что значительно экономит ваше время. Рецепт приготовления курицы с картошкой в духовке достаточно просто готовится. На противне курица готовится порционными кусочками быстро и равномерно пропекается, получается сочной с хрустящей корочкой.

              Состав ингредиентов, как подготовить курицу  

Для приготовления блюда из курицы подойдут любые части тушки. Можно использовать куриную голень, бедрышки или куриную грудку. Мясо куриной грудки будет более суховатым,  чем голень, но тут дело вкуса. Я использую целую тушку курицы, это мне обходится более выгодно по цене. С курицы вырезаю костлявую часть хребта и косточки на грудки. Как правило, мясо на этих частях нет. Косточки я использую для бульона, например для блюда в горшочках. Порционные куски курицы мариную в готовой приправе для курицы. Она содержит соль, паприку, горчицу, чеснок, кориандр, куркуму, имбирь и другие специи. Такими же специями можно натирать целую тушку курицы.


           Как выбрать и подготовить картошку

Существует несколько сортов картофеля, которые постоянно присутствуют на прилавках магазина это розовый картофель, белый и желтый. Выбирайте картофель с высоким содержанием крахмала, такая картошка, запеченная в духовке, будет мягкой, и при этом сохранит форму. Клубни картофеля лучше покупать плотные, ровные, без видимых повреждений, среднего размера. Картофель режем кубиками среднего размера или на дольки, как на картофель по-деревенски. К картофелю я добавляю приправу для картошки с небольшим количеством растительного масла.

            Как готовить курицу с картошкой в духовке

 

Все очень просто, вкусная курица и картофель готовятся вместе на противне, да-да именно на противне, а не как многие пишут на протвине. Правильно произносить противень. Конечно, можно поэкспериментировать и добавить лук полукольцами, грибы или овощи.

Курица с картофелем, запеченная в духовке пользуется большой популярностью не только для семейного ужина, но и отлично подойдет для большой компании на праздничный стол. Сочную курицу с картошкой можно подавать с овощным салатом и соусами по вкусу. Фото рецепт приготовления подскажет вам, как делать картошку с курицей в духовке.


Распечатать рецепт

Курица кусочками с картошкой в духовке.

Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:

Оценить этот рецепт!

Время приготовления 60 минут

Инструкции

  1. Перед вами продукты для приготовления сочной курицы запеченной с картофелем. Я использую достаточно крупную курицу весом 2,2 кг. Для приготовления курицы на противне можно запекать любые части тушки голень, бедрышки или грудку. Картофель выбирайте с высоким содержанием крахмала, такой картофель при запекании будет мягким и при этом не развалится.

  2. Первым делом разделываем курицу на куски. Спинку вырезаю так, как она костлявая и мясо в ней нет, ее я использую для бульона, например для блюда в горшочках. Промываем куски курицы, обсушиваем от лишней влаги, бумажными полотенцами.

  3. К курице добавляю приправу для курицы, немного копченой паприки и 1-2 ложки растительного масла. Так как приправа, содержит все необходимые специи и соль в том числе, при необходимости если курица очень большая, еще немного посолить.

  4. Перемешиваем, отставляем не надолго в сторону и займемся картошкой.

  5. Картошку очищаем, нарезаем кубиками или на дольки, как картофель по деревенский, кому как нравится.

  6. Добавляем приправу для картофеля, паприку и ваши любимые травы, я использовала французские. Вливаем 1-2 ст.л. растительного масла, перемешиваем.

  7. Лук очищаем и нарезаем полукольцами.

  8. Противень на котором будете запекать картофель и курицу, смазываем растительным маслом или застилаем пекарской бумагой. Выкладываем весь картофель и лук.

  9. Распределяем куски курицы. Ставим запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час, ориентируйтесь по своей духовки.

  10. Как только курочка подрумянилось блюдо готово, но необходимо проверить готовность картофеля ножом, если нож мягко входит значит картофель готов.

  11. Картофель запеченный в духовке получается необыкновенно нежным, благодаря соку выделившемуся с курицы, а мясо курицы просто тает во рту. Подавайте курицу запеченную с картошкой горячими, на обед или ужин. Картофель с курицей хорошо сочетается с овощным салатом. Приятного аппетита!

Торт Наполеон – Классический рецепт самого вкусного торта

Как приготовить: Торт Наполеон — рецепт и советы от Бабушки Эммы English version

Торт Наполеон готовится из слоёного теста с кремовой прослойкой. Рецепт торта Наполеон известен с 1850 года. И с тех пор является одним из самых любимых лакомств на земле! У каждой хозяйки, в каждой семье есть свой фирменный рецепт торта Наполеон, Бабушка Эмма, с удовольствием, делится своим любимым рецептом торта Наполеон.

Наполеон – торт, который можно готовить и есть бесконечно. Попала на ваш сайт и сразу же решила приготовить торт наполеон классический. Все мои гости остались очень довольны результатом. Спасибо вам за рецепт!

 

Добрый день, Леонид и Бабушка Эмма! Меня зовут Светлана, я из Минска. Всегда очень любила классический рецепт наполеона и покупала в кондитерском магазине возле моего дома. Но в скором времени лавка закрылась и где бы я не покупала наполеон, по вкусу он значительно отличался и, откровенно говоря, не нравился мне. Приготовить самой мне было трудно, так как сладкая выпечка мне, если честно, дается с трудом. Но когда мне попался на глаза ваш чудный сайт, и я увидела рецепт торта наполеон с видео, тут же взялась его готовить, строго соблюдая все шаги и пропорции. На финише я получила тот вкус наполеона, который мне так нравился ранее, когда я ходила в свою любимую кондитерскую лавку. Спасибо вам огромное за рецепт и успехов вам!

 

Уважаемые, Эмма Исааковна, Леонид! Хочу выразить вам благодарность за рецепт наполеона. Ко мне часто приезжают внуки и очень любят сладкую выпечку в моем исполнении. Зачастую я пеку пироги с разной начинкой, но в этот раз захотелось как-то порадовать детишек и испечь им вкусный торт наполеон. Рецепт с вашего сайта очень мне помог, и я быстро справилась с этой задачей. Мои внучата с удовольствием все съели и теперь просят меня постоянно готовить такой «мохнатенький» тортик. Здоровья и удачи вам всем!

 

Посмотрела видео с вашего сайта о том, как приготовить торт наполеон. Насколько вы любите свое дело, эти милые улыбки на ваших лицах, прямо зарядилась позитивом и хорошим настроением во время готовки. Ну и сама готовка прошла на «5». Спасибо! Ваша поклонница, Галина Викторовна.

 

Как же я рад, что моя мама пользуется вашим сайтом! Несколько дней назад она приготовила торт наполеон, и его вкус был словно из моего детства. А я так любил в детстве этот десерт. Такие приятные воспоминания и все это благодаря вам! Будьте здоровы и счастливы!

 

Здравствуйте, уважаемая команда «videoculinary»! Я всегда боялась слоеного теста и не бралась его готовить, так как у меня вечно что-то шло не так. Но захотелось перебороть свои страхи и все-таки совершить успешную попытку по приготовлению десерта из слоеного теста. На вашем сайте первой мне открылась страничка с описанием как приготовить наполеон и я поняла, что именно этот десерт станет моим первым успешным дебютом из слоеного теста. Последовав всем шагам приготовления, я таки сумела справиться со своей слабинкой, и думаю, теперь мне под силу любой рецепт) Огромное вам спасибо!

 

Классический рецепт! Торт наполеон будет всегда украшать праздничный стол, так как приходится по вкусу практически всем. Спасибо.

 

Уважаемая, Бабушка Эмма! Вам, наверное, уже пора открывать сеть кондитерских лавок и продавать там свои десерты и выпечку. Я была бы вашим постоянным покупателем и водила бы к вам всю свою семью. А пока познаю вместе с вами этот загадочный мир кондитерских изделий.

 

Несмотря на то, что наполеон сегодня можно купить практически в любой сети маркетов, приготовленный в домашних условиях торт наполеон – это настоящий кулинарный шедевр. Его нежный вкус настолько отличается от магазинного, что кажется, как будто ешь совсем другой торт. Не ленитесь и готовьте такие десерты самостоятельно, оно того стоит.

 

Добрый день! Наполеон – торт, рецепт которого уже много лет передается из поколения в поколение. Моя бабушка всегда нас в детстве баловала изысканным вкусом наполеона. И теперь пришло время побаловать ее в День Рождения и приготовить ей вкусный наполеон под вашим руководством. Надеюсь, что она останется довольна, и наш наполеон получится не хуже того, который готовит она!)

 

Бабушка Эмма, Даниэлла и Леонид – мои любимые кулинары! Я с большим удовольствием смотрю все их видео-рецепты и готовлю вместе с ними. Всегда все очень вкусно и сытно. С нетерпением жду новых рецептов и кулинарных хитростей. Так держать!

 

Здравствуйте, Бабушка Эмма! Меня зовут Виктория. Сказать честно, я не совсем умею готовить. Но когда впервые познакомилась с вашим сайтом, мне стало очень любопытно, и я решила учиться. Ведь, мало кому нужна жена, не умеющая готовить. А я как раз очень хочу построить семью и знаю народную мудрость о том, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Уже больше месяца экспериментирую на кухне и делаю успехи. На прошлой неделе приготовила говяжье филе с шампиньонами и абрикосами, а вчера решила испытать себя в приготовлении наполеона. К счастью все удалось и я безумно довольна. Комплименты вам и всей команде, а еще спасибо за то, что даете возможность научиться вкусно готовить на своей любимой кухне! К тому же самостоятельная готовка помогает прилично сэкономить, так как питание в ресторанах и столовых заметно бьют по карману.

уникальных и простых блюд на завтрак!

Обильный завтрак настроит вас на день, наполненный энергией и позитивом. Важно уделять время завтраку каждое утро. Однако может быть очень сложно придумать новые и уникальные идеи, которые понравятся вам и вашей семье. К счастью, мы здесь, чтобы помочь.

Мы составили список из 16 уникальных и простых блюд на завтрак, которые наверняка понравятся даже самым привередливым едокам в вашей семье:

1.Запеченная овсянка

Овсянка — отличная идея для завтрака для любого родителя, и этот рецепт идеально подходит для занятых родителей, которые хотят приготовить здоровый завтрак, не проводя часы на кухне. Вашим детям (и вам) это понравится!

Фотографии: So Fab Food

2

2. Тако для завтрака

Дети любят тако! И им тоже понравятся эти тако на завтрак. Всеми любимые утренние ингредиенты (колбаса, яйцо и сыр) объединены в легкую для употребления лепешку, которую ваши дети могут даже съесть в машине, если им тоже нужно.

Фотографии: How Sweet Eats

3

3. Домашние яичные макмаффины

Эти домашние яичные макмаффины такие же вкусные, как и макдональдс, но намного полезнее. Их легко приготовить, и они насытят всех, а это именно то, что каждый родитель ищет в рецепте утреннего завтрака.

Фото: Fox Valley Foodie

4

4. Смузи с манго, авокадо и шпинатом

Смузи — идеальный вариант завтрака на ходу — как для взрослых, так и для детей.Позвольте им выбирать фрукты, и им понравится каждое утро потягивать эти вкусные и полезные напитки.

Фотографии: Paleo Leap

5

5. Легкая и вкусная фритатта

Фриттата — хороший источник питания и энергии для ваших детей. Лучшая часть? Их так легко подделать! Если у вас мало времени, нарежьте овощи накануне вечером и положите их в контейнер в холодильнике. Просто вытащите их утром, и на приготовление этого завтрака уйдет меньше 10 минут.

Фотографии: Foodie Crush

6

6. Банановые кексы с орехами

Маффины — отличный способ накормить детей здоровым завтраком, не отнимая у них много времени. Вы можете приготовить их накануне вечером и использовать в течение нескольких дней после этого.

Фотографии: House of Nash Eats

7

7. Кольцо для завтрака с беконом и полумесяцем

В этой быстрой и вкусной запеканке на завтрак бекон, яйца и сыр чеддер зажаты между слоями слоеных маслянистых булочек в форме полумесяца.Это идеальный рецепт, который стоит иметь в своем арсенале для радостного завтрака или ужина в будние дни, не требующего особого ухода!

Фото: Jo Cooks

8

8. Ветчина и швейцарский киш

Я любил пирог с заварным кремом с детства, а теперь, став взрослым, я люблю его еще больше за его универсальность. Вы можете приготовить так много вариантов пирога с заварным кремом, но этот — мой любимый из-за классического вкуса. Добавьте любые другие добавки, которые вы хотите, измените сыр или оставьте все как есть.Несмотря ни на что, ваш желудок будет вам благодарен.

Фотографии: Семейный праздник

9

9. Смузи с клубникой, бананом и манго

Это простой рецепт смузи, который идеально подходит для завтрака или полуденного перекуса, чтобы восстановить энергию. Если вам не нравятся манго или бананы, вы можете приготовить простой клубничный смузи, удалив два других ингредиента и добавив больше клубники (или черники, малины или других фруктов).

Фото: Courtney’s Sweets

10

10.Шоколадно-апельсиновый пудинг с чиа

Этот завтрак заставит ваши вкусовые рецепторы подумать, что вы едите десерт! Этот пудинг, наполненный нашими любимыми маленькими семенами чиа, зарядит вас энергией и внесет вклад в общее долгосрочное здоровье.

Фото: Дерзкая кухня

11

11. Запеченные французские тосты с черникой

Прощай, утренний блюз с запеченными французскими тостами с черникой. Это восхитительное блюдо для завтрака наполнено свежей черникой и множеством ароматов.На приготовление уходит немного больше времени, но он идеально подходит для завтрака на выходных или бранча с семьей.

Фотографии: Бриана Томас

12

12. Запеканка Бенедикт яйца

Один из моих любимых рецептов на завтрак — «Яйца Бенедикт». Этот богатый вкусом и очень сытный завтрак дает мне энергию, необходимую в выходные, чтобы справиться с домашними делами и, возможно, даже отправиться в поход. Что удивительно в этом рецепте, так это то, насколько легче приготовить яйца бенни для большой группы людей, используя форму для запекания! Копайся!

Фотографии: Spicy Southern Kitchen

13

13.Целые 30 Буррито на завтрак

Начните утро с одного из этих омлетов с тортильей. Наполненный вкусными ингредиентами, такими как лук, перец, грибы, помидоры, шпинат, сыр и ветчина, нет лучшего способа начать утро, чем этот сытный завтрак.

Фото

Автор: Cooking With Curls

14

14. Фаршированные французские тосты Nutella

Французские тосты — это классическое блюдо для завтрака, но, скорее всего, вы еще не пробовали эту восхитительную версию.В этом рецепте французский тост готовится с начинкой из нутеллы между кусочками хлеба. Это придает ему более сладкий вкус, который время от времени меняется. Моему парню это нравится, и я уверена, что вам тоже понравится!

Фотографии: The Blond Cook

15

15. Чашки для завтрака с ветчиной, яйцом и сыром

Вот простая и очаровательная идея для завтрака: чашки с ветчиной, яйцом и сыром! Они выпекаются в форме для маффинов и готовы за считанные минуты. Вы можете настроить их так, чтобы использовать любые мясные деликатесы и сыр, которые вам нравятся.

Фотографии: The Foodie And The Fix

16

16. Лавандовые булочки с ежевикой

Эти восхитительные булочки станут прекрасным началом любого утра. Они восхитительно пропечены, и их можно использовать всю неделю. Добавьте сверху ложку фруктового джема, и вы получите вкусный и полезный завтрак, чтобы начать утро. Если вы спешите, просто бросьте одну или две в сумку с застежкой-молнией и съешьте за своим столом!

Фотографии: Half Baked Harvest

рецептов индийского завтрака | 24 простых и быстрых рецепта завтрака

Рецепты индийского завтрака , которые просто, вкусно и легко приготовить. Завтрак — это еда, которую обычно едят утром, чтобы прервать ночное голодание и омолодить тело и разум. После ночного голодания нашему организму нужен хороший питательный завтрак, чтобы поддерживать хорошее самочувствие в течение дня. Этот пост о сборнике рецептов индийского завтрака поможет вам быстро спланировать свой завтрак на следующее утро.

В индийской кухне есть множество вариантов завтрака, которые различаются от региона к региону. В южной Индии идли, доса, упма, пури, вада — одни из наиболее часто употребляемых продуктов, в то время как в Северной Индии чаще всего едят паратхи, чила и алоо пури.

В этом посте я собрал рецептов завтрака , которые нравятся читателям. Для каждого завтрака я также упомянул альтернативные или похожие рецепты, надеясь, что они помогут вам сделать правильный выбор.

Другие коллекции рецептов, которые могут вам понравиться
Рецепты сэндвичей
Рецепты чатни
Рецепты из овса
Рецепты раги

Рецепты индийского завтрака быстрого приготовления

1. Рецепт упмы : Упма — это базовый южно-индийский завтрак, приготовленный из манной крупы и ингредиентов для темперирования. Это один из самых быстрых завтраков, которые можно приготовить, когда у вас мало времени. Упма может быть приготовлена ​​менее чем за 15 минут. Обычно его едят с острым стручком из чечевицы.

Другие сорта упма в блоге
Упма из помидоров
Хара баня и Рава кесари
Овес упма
Упма для хлеба
Квиноа упма

2. Rava idli — это популярный в Карнатаке завтрак быстрого приготовления. Для приготовления теста не требуется измельчение или ферментация. Рава идли готовится из манной крупы, овощей и специй.

Этот рецепт даст вам мягкую, пушистую и вкусную рава идли, похожую на те, которые вы получаете в центрах Tiffin. Их едят с кориандром, кокосовым чатни и алоо сагу.

Однако их можно подавать с любым чатни или самбаром. Более здоровая альтернатива этому — Oats idli

3. Рецепт Поха : Поха — это плоский рис или взбитый рис, известный на юге как аваль, авалакки или аттукулу. Приготовить паху — один из самых простых способов приготовления даже в будний день, и это занимает всего около 20 минут. Больше рецептов poha в блоге
Молоко poha за 10 минут
Poha или Aval upma

4. Semiya upma : еще один южноиндийский завтрак, приготовленный из пшеничной вермишели и ингредиентов для темперирования. В этом посте рассказывается о двух способах приготовления семя упма — без овощей и с овощным миксом.Семия упма можно есть отдельно или с добавлением стручка стручка, маринада или творога.

Еще рецепты семии для праздничного завтрака,
Semiya payasam
Semiya kesari
Вермишель сладкая без молока

5. Besan chilla или чила — это блины быстрого приготовления из кухни Северной Индии. Они сделаны из граммов муки, специй и зелени. Cheela можно есть отдельно, запивая чаем. Однако они хорошо сочетаются с чатни или маринованными огурцами.

Для вариации вы можете посмотреть эти Oats cheela .

Другие рецепты завтрака

6. Рецепт пури : Пури или пури — это жареный во фритюре завтрак, который готовят почти во всех регионах Индии. В основном его едят с алоо или Poori masala . Однако в Южной Индии его также едят с овощной курмой , чана карри, сагу или чатни бомбей.

7. Пшеничная доса или атта доса — Эти быстрорастворимые хрустящие дозы изготавливаются из цельнозерновой муки или атта, их можно приготовить чуть менее 15 минут.Вы можете есть их даже без чатни, если используете достаточное количество перца чили и лука. Для разнообразия вы также можете попробовать эти
Crispy oats dosa
Ragi dosa

8. Мягкий рецепт Идли : Идли — одно из самых полезных для здоровья блюд на завтрак южноиндийской кухни, поскольку оно ферментируется естественным путем и готовится на пару в течение короткого времени, чтобы сохранить питательные вещества. Если тесто готово, на их приготовление уйдет всего 15 минут. Идли обычно едят с чатни или идли самбар
или с идли поди .Если у вас дома суетливые дети, вы также можете попробовать Podi idli . Вы также можете использовать свои излишки идли, чтобы сделать этот идли упма .

9. Akki roti — это простая и быстрая лепешка или роти из рисовой муки. Они популярны в Карнатаке и их едят на завтрак с кокосовым чатни. Однако с этим хорошо сочетается любое чатни. В этом посте рассказывается, как сделать мягкий акки роти. Подобные рецепты вы можете попробовать
Ragi roti

10. Thepla — популярная лепешка из гуджаратской кухни, приготовленная из цельнозерновой муки и специй. Эти ароматные и вкусные тёпла хорошо сочетаются с любым маринадом, а также с творогом / йогуртом .
Для вариаций вы можете попробовать эти
Methi paratha

Рецепты индийского завтрака

11. Далия или Далия — это вкусное, полезное и богатое белком блюдо, приготовленное из дробленой пшеницы, чечевицы и овощей. Далия богата клетчаткой, очень сытна и дольше сохраняет энергию.Это также хорошо для детей младшего возраста. Вы также можете проверить это Овес кичди

12. Instant Rava uthappam : Обычно uttapam готовят из жидкого теста идли и доса. Но эти быстрорастворимые рава уттапам очень быстрые и легкие, без измельчения и без брожения. 2 порции можно приготовить менее чем за 20 минут. Для более здорового варианта вы можете приготовить эти овсяные хлопья быстрого приготовления уттапам .

13. Pongal recipe — Pongal — южноиндийская версия Khichdi .Это одно из самых простых протеиновых блюд, приготовленных из чечевицы и риса. Иногда и по пятницам мы также делаем Sweet pongal . Сначала мы предлагаем Богине, а потом едим на завтрак.

14. Medu vada — еще один южно-индийский завтрак, приготовленный из чечевицы или урад дал. Вада приготовит отличный завтрак на выходных. Их едят с самбаром или чатни. В этом посте вы шаг за шагом поможете приготовить лучшую пушистую и хрустящую ваду с помощью миксера-измельчителя.Если вы новичок в приготовлении вады, вы также можете придать тесту форму бонда. Вы можете проверить этот пост на urad dal bonda для подробностей.

15. Рецепт доса : Доса — это традиционный южно-индийский рецепт завтрака, приготовленный из измельченной чечевицы и рисового теста. Хотя приготовление теста доса занимает некоторое время, приготовить его очень быстро и легко. В этом посте представлены 4 основных рецепта доса: простая доса, хрустящая доса, масала доса и здоровая доса с высоким содержанием белка. Вы также можете использовать то же тесто, чтобы приготовить Paniyaram и Punugulu.
Вы также можете проверить эти варианты досы:
Neer dosa
Set dosa

Другие рецепты завтрака

16. Рецепт овощного сэндвича : Большинство людей предпочитают рецепты с использованием хлеба на завтрак, чтобы приготовить тосты и сэндвич, поскольку они быстро готовятся. Этот рецепт сэндвича с овощами занимает всего 15 минут и может быть приготовлен на таве.

Более простые бутерброды, вы можете попробовать
Сэндвич с майонезом
Сэндвич с сыром
Сэндвич на гриле
Сэндвич Paneer
Сэндвич Paneer bhurji за 10 минут

17. Масала доса — еще один вкусный и самый популярный рецепт завтрака из южно-индийской кухни. Этот пост поможет вам приготовить лучшую масала-досы в ресторанном стиле, а также картофельное карри и чатни. Подготовка к масала-доше требует времени.

Если вы работаете, то можете запланировать это на завтрак или обед на выходных. Для вариантов вы также можете проверить
Сырная доса
Яичная доса

18. Pesarattu — это богатый клетчаткой и белком здоровый завтрак из кухни Андхра.Он сделан из цельных бобов маш или зеленого грамма, имбиря, чили и тмина. Они восхитительны, если их приготовить правильно. Упмапешаратту — популярное сочетание, которое нравится большинству людей.

Песарату едят с чатни с имбирем или алламом . Для вариантов вы также можете проверить это Instant moong dal dosa.

19. Рецепт адаи : адай — традиционное блюдо тамилнадской кухни, приготовленное из смеси чечевицы или дал. В каждом доме есть свои пропорции дал и риса для приготовления адай.Я поделилась рецептом, которому следую дома. Они получаются ароматными, вкусными и полезными.

Наконец, вы также можете попробовать эти
Mixed dal dosa
Kambu dosa (bajra or sajjalu, millet dosa)
Jowar dosa

Рецепты завтрака

20. Кати роллы или роти роллы — фавориты большинства людей. Я поделился простым рецептом, который обычно готовлю для своих детей. Вы можете пропустить зеленый чатни, если собираетесь в школьную коробку.

Вы также можете проверить этот Veg frankie , сделанный из смеси овощей.

21. Рецепт параты : Первое приготовление параты требует времени, если вы новичок. Я часто вместе готовлю параты на завтрак и обед. Это экономит время, так как нам не нужно жонглировать двумя блюдами (одно на завтрак, а другое на обед).

Эти простые паратхи можно подавать с некоторыми быстро готовящимися гарнирами, такими как Яичный бхурджи и Панир бурджи
В качестве вариации вы также можете попробовать эти
Палак паратха
Овощная парата

22. Хлебная пакора звучит как закуска, но это популярный завтрак из Северной Индии. Чтобы приготовить этот хлеб, пакора, отварной картофель с горошком, заправленный приправами и начиненный между ломтиками хлеба. Затем их окунают в тесто из граммов муки и обжаривают на медленном огне.

Их можно есть только с чаем масала . Зеленый чатни был бы отличным дополнением.

23. 6 рецептов омлета с яйцом , которые вы можете попробовать на завтрак. Подавать с хлебом, паратхой, теплой или роти.Вы также можете проверить эти
Egg paratha — питательный и полезный завтрак с начинкой из яиц и цельнозерновой муки. Это займет около 30 минут.

Однако, если парата вам не нравится, вы можете попробовать этот тост из яичного хлеба за 8 минут. Наконец, если вы вегетарианец и не едите яйца, вы можете попробовать этот тост из хлеба безан .

24. Мисал пав — популярная махараштрийская еда, которую едят на завтрак. Мисал — это карри из проростков моли, а пав — это индийский хлеб.Он похож на pav bhaji , который также является популярной уличной едой.

11 5-минутных рецептов супер быстрого и здорового завтрака

Давай поговорим о завтраке. Вы уже слышали это раньше: первый прием пищи в день — самый важный. Причина, по которой так важно начинать с умом в первой половине дня, не должна быть шоком — вашему телу нужна энергия, чтобы начать день. Некоторые люди предпочитают готовить основные блюда, а другие выбирают службу доставки. Но для ваших самых загруженных дней рецепт с коротким временем приготовления (или вообще без приготовления!) Является ключевым.Посмотрите эти простые и полезные рецепты завтрака, на приготовление которых уйдет не более пяти минут.

СВЯЗАННЫЙ: 10 простых рецептов яиц, которые вы будете жаждать каждое утро

11 5-минутных рецептов завтрака на ходу

1. Чаша для смузи Easy Berry

Хотя мысль о чаше для смузи, вероятно, вызовет у фуд-блоггеров представление о кулинарном искусстве, ее сборка не должна быть сложным процессом. Сделайте это просто, смешав несколько замороженных фруктов, таких как черника, банан и малина, с арахисовым маслом, чтобы получить дополнительный белок, который подпитывает вас.Посыпьте мюсли и свежие ягоды, чтобы получить сытный завтрак, достойный Instagram. Фото и рецепт: Jennifer Parsley / Parsley Vegan

2. Овсяная каша, запеченная с черникой и бананом

Для начала смешайте овсяные хлопья, яйца, миндальное молоко и банановое пюре в миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Через две-три минуты овес запекется и приобретет легкую взбитую консистенцию. Полить сверху кленовым сиропом и корицей, чтобы придать душевный аромат.Затем добавьте чернику в конце, чтобы получить сочные фруктовые антиоксиданты. Фото и рецепт: Kim Lee / Kim’s Cravings

3. Энергетические укусы с зеленым чаем матча

Кто может отказаться от необычайной пользы матча для здоровья? Он богат мощными антиоксидантами, а благодаря форме порошка его очень легко смешивать с другими ингредиентами. Чтобы приготовить эти палео-укусы без выпечки, просто смешайте в кухонном комбайне измельченный несладкий кокос, миндальную муку, кленовый сироп, кокосовое масло и матча.Когда смесь станет однородной, раскатайте «тесто» в маленькие шарики. Фото и рецепт: Эрика Брэгдон / Living Well Mom

СВЯЗАННЫЙ: 17 удивительных рецептов матча, которые вы запустите слюной более

4. Яичная кружка для пикантного завтрака

Когда дело доходит до быстрого приготовления завтрака, микроволновая печь — ваш друг. Для этого пикантного блюда необходимо грубо нарезать мясо и овощи, прежде чем смешать их и добавить в кружку. Примерно через минуту приготовления получается пушистое блюдо с начинкой, которым вы можете наслаждаться в дороге. Фото и рецепт: Beth Moncel / Budget Bytes

5. Apple Crisp Energy Bites

Являясь отличным источником клетчатки и углеводов, овес придаст вам энергии, в которой вы нуждаетесь с утра. В сочетании с корицей, придающей вкус, эти сытные закуски напоминают пирог на завтрак. Фото и рецепт: Holly Sander / Taste and See

6. Тост с авокадо и солнечным яйцом

Все лучше, если сверху яйцо солнечной стороной вверх! Но настоящая звезда этого блюда — авокадо, ведь он содержит полезные жиры.Добавьте немного острого соуса и молотый черный перец, и вы получите восхитительно сытное блюдо менее чем за пять минут. Фото и рецепт: Джина Хомолка / Skinnytaste

СВЯЗАННЫЙ: 9 вкусных открытых бутербродов для сверхбыстрой еды

7. Овсяные чашки Berry

Конечно, эти сладкие фруктовые чашки могут показаться десертом, но это не должно помешать вам съесть их на завтрак. Выберите микроволновку, чтобы испечь скорлупу для печенья — съедобную чашку, которую можно съесть на ходу, — а пока вы можете нарезать свежие фрукты.Добавьте небольшую ложку джема в овсяные чашки, прежде чем добавить ложку йогурта. Сверху посыпьте фруктами и посыпьте корицей в качестве завершающего штриха. Фото и рецепт: Jo Hodson / В том числе торт!

8. Кокосовые протеиновые укусы

Эти миниатюрные электростанции наполнят вас энергией на весь день благодаря протеиновому порошку, миндальному маслу и семенам чиа. Попробуйте некоторые из этих закусок с чашкой греческого йогурта, чтобы получить еще более сытный и быстрый завтрак в дороге. Готово и сделано. Фото и рецепт: Дерин Мейси / Бег на настоящую еду

9. Несладкий завтрак из киноа

Чаша киноа — это то, что вам нужно, чтобы двигаться утром, потому что в ней полных клетчатки и белка. В сочетании с помидорами черри, шпинатом и жареным яйцом в этой сытной миске будет сбалансированный обед, и вы останетесь довольны до обеда. Фото и рецепт: Алисса Риммер / Simply Quinoa

СВЯЗАННЫЙ: 10 рецептов чаши киноа на завтрак, обед и ужин

10.Тост для завтрака с яблоком и корицей

Если вам что-то нужно в крайнем случае, лучше всего подойдут перегруженные тосты. Эти открытые бутерброды содержат арахисовое масло, которое содержит восемь граммов белка на две столовые ложки, а также хрустящие, богатые клетчаткой яблочные ломтики и хрустящую гранолу, сложенную сверху. Фото и рецепт: Christine McMichael / Jar of Lemons

11. Яичные обертки по индивидуальному заказу

Это обертывание для завтрака содержит бодрящую смесь белков, клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов.Добавьте столько добавок, сколько душе угодно, так как настоящую «обертку» составляют пушистые яйца, а не лепешка или лаваш. Фото и рецепт: Линдси Ливингстон / Постная зеленая фасоль

25 вкусных рецептов завтрака для фритюрницы

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Для получения дополнительной информации прочтите мой отказ от ответственности здесь.

Поделиться — это забота!

Более 25 рецептов завтрака для фритюрницы, которые сделают утро проще и вкуснее.

Во фритюрнице можно приготовить все, от завтрака до десертов и всего остального. Но я должен сказать, что лучшие дни — это дни, когда я просыпаюсь и бросаю завтрак в фритюрницу, чтобы поесть.

Сделать что-то большее, чем просто тарелку хлопьев, проще и удобнее.

Этот список охватывает все, от яичницы-болтуньи до колбасы для завтрака, буррито для завтрака, французских тостов, бекона, сваренных вкрутую яиц, 4 видов пончиков и многого другого.

Могу ли я приготовить во фритюрнице более одного блюда за раз?

Да! Это один из моих любимых способов готовить во фритюрнице. Это особенно хорошо работает при приготовлении пищи в большой фритюрнице или для одного человека.

Мне нравится использовать фритюрницу Cosori 5.8QT , так как она отлично подходит для одновременного приготовления бекона и коричневых котлет, а также готовки!

Чтобы приготовить несколько блюд за раз, выполните следующие действия:

  1. Посмотрите на время и температуру для каждого рецепта, который вы делаете
  2. Разогрейте фритюрницу до температуры продуктов, которые готовятся дольше
  3. Приготовьте первый продукт с необходимой разницей во времени
  4. Измените температуру фритюрницы на более низкая из двух температур
  5. Добавьте второй продукт и готовьте необходимое время, время от времени проверяя готовность продукта
  6. Готовьте продукты до готовности.

ПРИМЕЧАНИЕ. Поскольку сваренные вкрутую яйца нельзя «проверить», готовьте их только самостоятельно.

Яблочные оладьи, обжаренные на воздухе и покрытые глазурью из корицы, превращаются в восхитительный десерт!

Получить рецепт

Французские тосты для фритюрницы становятся хрустящими, что делает их идеальным вкусным завтраком.

Получить рецепт

Эти вкусные буррито на завтрак из фритюрницы с яйцом, колбасой, картофелем и сыром готовы примерно за 35 минут! Их также можно заморозить для облегчения будущих завтраков.

Получить рецепт

Простой способ приготовить здоровый завтрак из сваренных вкрутую яиц во фритюрнице.

Получить рецепт

Хрустящий бекон во фритюрнице, идеально приготовленный. Включает инструкции, как сделать его более хрустящим.

Получить рецепт

Простой способ приготовить хрустящие коричневые котлеты без масла.

Получить рецепт

Булочки с корицей Pillsbury готовятся во фритюрнице за считанные минуты, что делает их быстрым и легким завтраком.

Получить рецепт

Колбасные котлеты — это вкусный гарнир к любому меню завтрака.Их даже можно приготовить в свежем или замороженном виде!

Получить рецепт

Пончики для фритюрницы, приготовленные из малинового желе всего из 4 ингредиентов с консервированным печеньем.

Получить рецепт

Простой способ идеально приготовить яичницу-болтунью внутри фритюрницы.

Получить рецепт

Приготовьте бекон из индейки во фритюрнице и получите вкусный и хрустящий завтрак, альтернативный свинине!

Получить рецепт

Ube привносит новый вкус в эти пончики для фритюрницы, приготовленные из пончиков Pillsbury, для быстрого и легкого завтрака.

Получить рецепт

Домашняя версия этой классической закусочной, хрустящая снаружи и пушистая внутри.

Получить рецепт

Воздушная фритюрница Клубничные Обороты восхитительны, они сделаны из рулетов в форме полумесяца и вашей любимой фруктовой начинки, что делает их отличным рецептом завтрака для фритюрницы!

Получить рецепт

С этими чашками для бекона и яиц завтрак для фритюрницы будет готов за считанные минуты. Идеально подходит для быстрого и легкого начала дня с низким содержанием углеводов!

Получить рецепт

Глазированные пончики — идеальное сладкое блюдо для завтрака.И они жарится так-то идеально прямо в вашей фритюрнице!

Получить рецепт

Scotch Eggs с начинкой из сливочного яйца всмятку и колбасной оболочки для приготовления хрустящего и пикантного завтрака во фритюрнице.

Получить рецепт

Запеченные яблоки во фритюрнице — это вкусный сладкий гарнир на завтрак. Это как крошка на завтрак внутри яблока!

Получить рецепт

Эти рогалики для фритюрницы сделаны из 4 ингредиентов, что делает их легким вариантом завтрака!

Получить рецепт

Эта белковая фриттата для завтрака для фритюрницы с помидорами, шпинатом и фета
— восхитительный рецепт завтрака для всей семьи, идеально подходящий для выходных
.

Получить рецепт

Замените типичный апельсиновый сок и подавайте вместо этого сладкие жареные апельсины во фритюрнице!

Получить рецепт

Приготовьте вкусную запеканку на завтрак в фритюрнице и добавьте сверху несколько вкусных яиц!

Получить рецепт

Эти сырные яйца — один из лучших рецептов завтрака для фритюрницы, который можно приготовить тем напряженным утром, когда вы все еще хотите съесть что-нибудь вкусненькое!

Получить рецепт

Этот супербыстрый и совершенно восхитительный завтрак из фритюрницы готовится из брюссельской капусты, детского картофеля и красного лука.

Получить рецепт

Вы обязательно найдете эти булочки с корицей совершенно неотразимыми — они обжарены на воздухе до золотисто-коричневого цвета и покрыты глазурью из сладкого сливочного сыра.

Получить рецепт

Узнайте, как приготовить собственные пирожные в фритюрнице! Включает в себя, как использовать разные вкусы для начинки!

Получить рецепт

Черничный хлеб для фритюрницы немного хрустящий снаружи и влажный и вкусный внутри. Это отличный вариант для быстрого завтрака во фритюрнице, которого хватит на всю неделю!

Получить рецепт

Пончики для фритюрницы с тыквенными специями — это слоеные тесто с хрустящей корочкой из тыквенных специй.

Получить рецепт

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 6 минут

Дополнительное время 5 минут

Общее время 21 мин.

Состав

  • 2 яблока с сердцевиной и нарезанными кубиками
  • 1 стакан универсальной муки
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
  • 1/3 стакана молока
  • 2 столовые ложки сливочного масла, растопленного
  • 1 яйцо
  • 1/2 чайной ложки лимонного сока
Глазурь с корицей
  • 1/2 стакана кондитерского сахара
  • 2 столовые ложки молока
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • щепотка соли

Инструкции

  1. Нарезать яблоки мелкими кубиками и отложить.При желании очистите их.
  2. Добавьте муку, сахар, разрыхлитель, соль, молотую корицу и молотый мускатный орех в большую миску и перемешайте.
  3. В отдельной миске смешайте молоко, масло, яйцо и лимонный сок.
  4. Добавьте влажные ингредиенты к сухим и перемешайте до однородности. Вмешайте яблоки и поместите смесь в холодильник на срок от 5 минут до 2 дней (под крышкой).
  5. Разогрейте фритюрницу до 370 градусов.
  6. Положите пергамент на дно корзины и соберите яблочные оладьи в шарики по 2 столовых ложки.Поместите яблочные оладьи в фритюрницу и варите 6-7 минут.
  7. Во время приготовления взбейте сахар, молоко, корицу и соль, чтобы получилась глазурь.
  8. Достаньте яблочные оладьи из фритюрницы, поместите их на решетку, сразу же полейте глазурью и наслаждайтесь!

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
12
Размер порции:
1 грамм
Количество на приём: Калории: 108 Всего жиров: 3 г Насыщенные жиры: 2 г Ненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 21 мг Натрий: 166 мг Углеводы: 20 г Волокно: 1 г Сахар: 10 г Белки: 2 г

Вы приготовили этот рецепт?

Поделитесь фотографией в Instagram, отметив @EverydayFamilyCooking! Обожаю смотреть на твои фотографии!

Поделиться — это забота!

50 простых 20-минутных рецептов завтрака, которые вам понравятся! —

Этот пост содержит редакционные образцы и / или партнерские ссылки на продукты, которые я рекомендую.Хотя это не добавляет вам дополнительных затрат, я получу небольшую комиссию с любых продаж.

Карантин в этом сезоне пробудил во многих из нас внутреннего повара. Домашний завтрак стал более распространенным явлением во многих семьях, и поиск рецептов 20-минутного завтрака стал моим любимым времяпрепровождением!

Пробуем новые рецепты,

поиск способов создания ярлыков для старых,

и продуктивно проявите творческий подход, готовя еду на скорую руку!

Из всех трех приемов пищи завтрак, безусловно, мой самый любимый, и, чтобы отпраздновать все, что происходит с завтраком, я составил список из 50 простых идей завтрака, которые вы можете приготовить менее чем за 20 минут.

Я уверен, что ваша семья оценит разнообразие.

ПЯТЬДЕСЯТ 20-минутных рецептов завтрака — больше никаких оправданий

Слишком много людей пропускают завтрак, но медицинские преимущества накапливаются в поддержку того, чтобы вы старались поесть, в основном для того, чтобы ускорить метаболизм до конца дня.

На приготовление этих рецептов уходит не более 20 минут, поэтому «у меня нет времени готовить завтрак» больше не может быть оправданием.

Полезные кексы «Утренняя слава».

Фото: mommysnippets.com

Эти готовые кексы напичканы изюмом, клюквой, кусочками яблока, кусочками моркови, решетками из цуккини, чипсами из грецких орехов и миндальной долькой. Ням!

Продолжить чтение

Банановые блины

Фото: mommysnippets.com

Идеальный рецепт для тех перезрелых бананов. А кто не любит блины?

Продолжить чтение

Овощные яичные кексы.

Фото: mommysnippets.com

Эти яичные кексы со шпинатом, грибами, помидорами и луком представляют собой порции здорового вкуса размером с кекс.Они хорошо замораживаются и сами по себе могут стать полезным завтраком без лишних хлопот.

Продолжить чтение

Йогуртовое парфе с хлопьями

Фото: mommysnippets.com

Парфе из йогурта, фруктов и мюсли не всегда нравится детям. Но что, если вы замените эту гранолу на Cheerios?

Подробнее

Банановые морковные кексы

Фото: mommysnippets.com

Брак между банановым хлебом и банановыми маффинами с обильной порцией моркови и грецких орехов!

Подробнее

Фруктово-ореховые роллы на завтрак Сюрприз

Фото: mommysnippets.com

Булочки для завтрака, приготовленные с арахисовым маслом, яблоками, корицей, финиками и грецкими орехами, которые придают невероятно богатый, удивительный вкус…

напомнил мне Рождество полностью!

Подробнее

Обертывания Hearty Tex-Mex

Для более плотного завтрака эти яичные и куриные обертки — лучшая еда Tex Mex.

Подробнее

Кексы на завтрак с колбасой и сыром

Фото: mommysnippets.com

Приправленные итальянские сосиски и тертый сыр делают эти тающие во рту кексы для завтрака лучшим выбором.

Продолжить чтение

Идеальная мягкая яичница-болтунья

Фото: www.servefromscratch.com

Как тебе яйца? Если у вас есть идеальная мягкая яичница-болтунья, вы больше никогда не вернетесь к пережаренным сухим яйцам! Они кремовые, мечтательные и очень простые в приготовлении! Подавайте это с тостами или как есть.

Продолжить чтение

Лучшие блины в мире

Фото: savetalents.com

Вкусные блины, которые являются свидетельством рецепта, передаваемого из поколения в поколение.

Продолжить чтение

Простая сливочно-банановая овсянка

Фото: runningonrealfood.com

Приготовление овсянки с банановым пюре на плите — рецепт самой сливочной и уютной овсянки.Чтобы приготовить эту удивительную простую банановую овсянку со сливками, все, что вам нужно, — это очень спелый пятнистый банан, овсяные хлопья, корица, семена чиа, вода и миндальное молоко.

Продолжить чтение

Яйца виски быстрого приготовления

Фото: www.corriecooks.com

Простой рецепт всего из 3 ингредиентов, который можно приготовить менее чем за 20 минут! Так что, если вы хотите быть профессиональным поваром на 1 день, это блюдо для вас

Продолжить чтение

5-минутный сэндвич с украинским завтраком

Фото: пищевые блуждания.com

Быстрое яйцо-пашот и кубаса на английском маффине с украинским вкусом делает этот завтрак быстрым и сытным.

Продолжить чтение

Легкая крабовая яичница

Фото: delightfulplate.com

его крабовая яичница — легкий, но необычный завтрак, чтобы побаловать себя в выходные или произвести впечатление на других в особых случаях.На приготовление и приготовление уходит всего 10-15 минут.

Продолжить чтение

Вафли с корицей

Фото: dancingthaughtherain.com

Эти вафли с корицей очень быстрые и очень веселые! Легкий завтрак, который понравится всем!

Продолжить чтение

Овсянка с кленом и коричневым сахаром

Фото: kathrynskitchenblog.com

Начните утро с овсянки с кленом и коричневым сахаром! Содержит цельнозерновые продукты и теплый аромат клена и коричневого сахара, перед которым невозможно устоять!

Продолжить чтение

Яичные укусы Ninja Foodi

Фото: bitzngiggles.com

яичных укусов, которые по вкусу такие же, как и в Starbucks, но их готовят прямо дома в вашей Ninja Foodi или скороварке.Добавьте ингредиенты на свой выбор для вкусного портативного завтрака! H

Продолжить чтение

Рецепт легкого яйца в дырочку

Фото: originalhomesteading.com

Идея быстрого завтрака «Яйцо в дырке» — лучшая идея! Их весело приготовить и весело поесть! Просто добавьте фрукты, и это будет прекрасное начало дня!

Продолжить чтение

Рецепт мюсли

Фото: happykitchen.скалы

Вкусный, полезный, питательный и быстрый завтрак на основе злаков, орехов, семян и фруктов. Потратьте 10 минут на изготовление большой банки и используйте ее, когда вам нужно! Рецепт можно адаптировать к любым диетическим потребностям. Сырой, без глютена, без молока, цельнозерновой, веганский

Продолжить чтение

Vegan Overnight Zoats (полезный овес с цуккини в шоколаде)

Фото: питательно.com

Наш легкий веганский шоколад на ночь — это самый здоровый завтрак, который вы когда-либо ели! Хрустящая и сливочно-шоколадная овсяная каша с сезонными фруктами, высоким содержанием клетчатки и углеводов — совершенно здоровый и сытный рецепт, удобный для приготовления пищи, который также можно легко настроить. Скрыть или сообщить об этом

Продолжить чтение

Овсяная каша быстрого приготовления с шоколадом + Учебное пособие {веганский, без глютена}

Фото: рецептыcom

Из этого простого рецепта овсянки быстрого приготовления с шоколадом получится великолепная овсяная каша шоколадного оттенка, которая идеально подходит для завтрака круглый год. Не любишь шоколад? Не проблема — откажитесь от какао-порошка и приправьте его, как хотите!

Продолжить чтение

Веганские оладьи с овсяным молоком

Фото: myveganminimalist.com

Эти веганские оладьи из овсяного молока — это то, что вам нужно в любом случае. Безумно простой, быстрый и ПУСТОЙ рецепт этих оладий из овсяной муки удовлетворит все ваши пристрастия к сладкому.

Продолжить чтение

Лучшая здоровая веганская мюсли

Фото: myveganminimalist.com

Эта легкая веганская мюсли — единственный рецепт завтрака, который поможет вам не торопиться.Золотистый, хрустящий и сытный, с добавлением суперпродуктов ягод годжи и семенами чиа.

Продолжить чтение

Tortitas de Berro — легкие оладьи из гватемальского кресс-салата

Фото: www.atastefortravel.ca

Популярные в Гватемале и Сальвадоре, эти Tortitas de Berro con huevo (блины из водяного кресса) безглютеновые и вегетарианские.Эти крошечные омлеты размером с укус, наполненные витаминами, очень легко приготовить для здорового завтрака или позднего завтрака.

Продолжить чтение

Рецепт домашней мюсли

Фото: www.thetravelpalate.com

Эта домашняя гранола — это быстрый и полезный завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут.Подавать со свежими фруктами, йогуртом или вашим любимым молоком!

Продолжить чтение

Легкая карамель из тофу с овощами

Фото: zardyplants.com

Это легкое блюдо из тофу с овощами готовится всего за 10 минут, из него получается питательный и вкусный пикантный завтрак. Приготовьте свой собственный ассорти из овощей, веганского сыра и т. Д.ешьте как есть, в упаковке или в виде бутерброда!

Продолжить чтение

Красная, белая и синяя миска для завтрака

Фото: dancingthaughtherain.com

Эта красно-бело-синяя миска для завтрака — это просто и вкусно! Этот вкусный завтрак со свежими фруктами и хрустящей мюсли обязательно понравится всем!

Продолжить чтение

Хлеб с корицей Французские тосты

Фото: рецепты для мужчин.com

Вкусный сладкий вариант яичного хлеба. Подавать с фруктами или ягодами на выбор

Продолжить чтение

Овсяные хлопья быстрого приготовления с яблоком и корицей

Фото: huckleberrylife.com

Овес готовится так быстро в Instant Pot! Свежие яблоки и корица делают их вкусным лакомством, но при этом являются полезным вариантом завтрака.

Продолжить чтение

Чаша для ягод асаи

Фото: veganhuggs.com

Начните свой день прямо с этого богатого питательными веществами рецепта чаши асаи. Он легкий и освежающий, но при этом полностью удовлетворяет. Это займет всего несколько минут и требует простых ингредиентов.

Продолжить чтение

Блинчики из цельнозерновой муки без яиц

Фото: www.vegrecipesofindia.com

Лучшие блинчики без яиц, воздушные, легкие и мягкие, но сделанные из цельнозерновой муки.

Продолжить чтение

Ночная овсянка с клубникой и цитрусовыми

Фото: fatcaterpillarfitness.com

Отлично подходит для завтрака или закуски, его можно приготовить заранее, очень быстро, и его хватит почти на всю неделю! Более того, члены семьи могут поменять клубнику на свои любимые фрукты, и все будут счастливы!

Продолжить чтение

Пушистый банановый овсяный омлет

Фото: www.daily-delicious.com

Восхитительный пушистый омлет из 3 ингредиентов, готовый в кратчайшие сроки!

Продолжить чтение

Веганские блины с морковным пирогом (без молочных продуктов)

Фото: www.veggieinspired.com

Веганские блины с морковным пирогом — восхитительно сладкий, овощной завтрак, который понравится даже детям! Готово менее чем за 20 минут!

Продолжить чтение

Веганский завтрак тако

Фото: работаетonrealfood.com

Эти веганские тако для завтрака включают в себя омлет из тофу, обжаренные бобы, авокадо и сальсу. Это полезный, сытный завтрак на растительной основе, который легко и быстро приготовить.

Продолжить чтение

Рецепт слоеных блинов с фруктовой начинкой

Фото: www.faithfilledfoodformoms.com

Супер питательный, вкусный и богатый протеином! Этот простой рецепт фруктовых слоеных блинов, приготовленный за считанные минуты, является идеальным быстрым завтраком.

Продолжить чтение

Пикантные оладьи из 3 ингредиентов

Фото: www.yuzubakes.com

Скучно сладкие завтраки? Приготовьте эти восхитительные пикантные блины и заправьте их чесночными грибами, сметаной и чесноком или чем-нибудь другим, что вам нравится! Чтобы приготовить

, нужно 3 ингредиента и менее 20 минут. Продолжить чтение

Овес с арахисовым маслом на ночь

Фото: южные и вкусные блюда.com

Эти овсяные хлопья — здоровая альтернатива простым сладким хлопьям, и они такие вкусные.

Продолжить чтение

Вегетарианская овсяная каша с арахисовым маслом и бананом

Фото: cassclaycooking.com

Овсяные хлопья с арахисовым маслом и бананом — отличный рецепт для быстрого приготовления, веганский, без глютена, по которому легко готовить большие партии.Ребенок одобрен и здоров, это восхитительный завтрак без чувства вины!

Продолжить чтение

Целых 30 супер хрустящих беконов в аэрогриле

Фото: www.recipethis.com

ДА, вы можете приготовить свой любимый бекон и яйца во фритюрнице. Это так ЛЕГКО и идеально подходит для здорового завтрака во фритюрнице.

Продолжить чтение

Лучшие веганские блины (без глютена)

Фото: shivanilovesfood.com

Легкий рецепт ЛУЧШИХ веганских блинов! Они безглютеновые, очень пушистые и сделаны всего из 3 полезных ингредиентов.

Продолжить чтение

Французский тост в мини-микроволновой печи

Фото: усиливает солнечный свет.com

Когда вам нужны французские тосты в мгновение ока! 1, 2, 3 в микроволновой печи, без глютена и веганский; завтрак никогда не будет скучным, даже если вы спешите! К тому же здесь не нужно убирать беспорядок!

Продолжить чтение

Пончики с корицей и сахаром

Фото: wellifshecandoit.com

Невероятно простые пончики с корицей и сахаром, которые станут прекрасным дополнением к утреннему кофе

Продолжить чтение Я добавил в закладки несколько 20-минутных рецептов завтрака, которые буду пробовать в следующие несколько дней.

Конечно, разные рецепты овсянки.

Вы бы поверили, что я никогда не делал и не пробовал овсяные хлопья на ночь?

Мои мама и сестра настаивают, что я что-то упускаю.

Ягоды или кусочки манго — лучшие рекомендации из них.

Почему домашний завтрак?

Поделитесь этими рецептами с друзьями и семьей. Да, может быть легче взять пончик и кофе на проезжей части, но приготовить себе завтрак определенно полезнее.И, как написано в моем посте «5 принципов, которые помогут вам не попасть в долги», в долгосрочной перспективе вы так много сэкономите.

Чем больше семей мы будем поощрять вернуться к приготовлению пищи дома, тем лучше.

Вовлеките детей в планирование завтрака на неделю и поручите каждому ребенку по очереди помочь вам приготовить завтрак.

Помимо того, что вы помогаете им развить важный жизненный навык, вы также помогаете выработать на протяжении всей жизни привычку превращать завтрак в важную еду дня.

Через несколько лет вы увидите, что то, что вы сеете сегодня, будет собрано в их семьях.

Я уверен, что они попросят у вас всех по копиям всех своих любимых рецептов 20-минутного завтрака!

Какое благословение.

Чтобы найти больше идей для завтрака, подписывайтесь на мою Доску для завтрака в Pinterest с более чем 400 замечательными булавками с идеями для завтрака.

Это вдохновение для завтрака на каждый день года.

И да, там вы найдете еще рецепты 20-минутного завтрака!

Что может быть лучше этого!

Просматривая все эти 20-минутные рецепты завтрака, не могли бы вы поделиться, какой из них, по вашему мнению, может стать любимцем всей семьи?

Я буду рад получить известие от вас.Зайдите, чтобы пообщаться со мной в Facebook и / или Twitter

простых рецептов завтрака, которые можно приготовить за 15 минут

Если завтрак для вас часто выглядит как яблоко и батончик мюсли, это нормально, но вы стоите гораздо большего. По-настоящему хороший завтрак — тот, который заставит вас встать с постели и придаст вам энергии — не должен быть сложным или трудоемким. Нужны доказательства? Вот 20 завтраков, на приготовление которых уходит не более 15 минут, ради которых стоит пожертвовать небольшим количеством сна — обещаем мы.

1. Fancy AF Egg Clouds : Яичные облака выглядят впечатляюще, но сочетаются с простой смесью яичных белков, пармезана и (необязательно, но необходимо) бекона. Подавать с тостовыми треугольниками, намазанными маслом, чтобы не стекал желток.

2. Сливочные мюсли без молока : Этот завтрак воспроизводит кремовую текстуру традиционных мюсли (приготовленных из сливок и цельножирного йогурта) с веганским миндальным молоком, кокосовыми сливками и кокосовым йогуртом.Мы любим добавлять яблоки, изюм и тертый кокос, но вы можете использовать любые надстройки, которые вам нравятся.

3. Протеиновые блины 3 способа : Приготовление блинов в будний день кажется гораздо более оправданным, если они состоят из более полезных для здоровья ингредиентов, таких как овес, греческий йогурт и банан.

4. Лучшая яичница-болтунья : Мы знаем, мы знаем. Что такого особенного в яичнице? Когда вы готовите их на медленном огне с дополнительным количеством масла, пока они не станут мягкими и сладкими, вы тоже станете верующим.

5. Mermaid Smoothie Bowl : Эта миска для смузи приобретает кремовый оттенок благодаря кокосовому молоку и замороженному банану, а свой мечтательный оттенок — благодаря порошку синих водорослей. Самое приятное: ароматы сочетаются с любыми начинками, от фруктов до семян и ореховой пасты.

6. Сэндвич с завтраком «Яйцо в дырке» : Как повысить уровень классического яйца в дырке? Вы добавляете еще один кусок хлеба, чтобы превратить его в бутерброд, в частности, бутерброд с сочными помидорами, плавленым чеддером и сливочным авокадо.

7. Instant-Pot Eggs en Cocotte : Любая комбинация яиц и трав творит чудеса в этом сливочном блюде из яиц, которое готовится менее чем за пять минут и является идеальным дополнением к поджаренному хлебу.

8. Пушистые блины : Вы захотите запомнить этот простой и настраиваемый рецепт блинов для, вы знаете, очень серьезных целей на вечеринке за завтраком.

9. Запеченные яйца с пергаментом : Сладкий картофель — это завтрак с жидкими яйцами, тертым моццом и нарезанным зеленым луком.

10. Жареный рис с похмелья : Независимо от того, страдаете ли вы от похмелья или просто любите пикантные завтраки, вы будете поклонником этого рисового блюда, которое утолит вашу тягу к соленой еде после завтрака, но на самом деле является полный овощей.

11. Fruit Potstickers : Найдите творческое применение для летних ягод с этими Potstickers, посыпанными лимонной цедрой и сахарной пудрой.Ягоды готовятся внутри оберток потстикера, так что в конечном итоге они будут иметь вкус, как начинка для пирога.

12. Шакшука : Поприветствуйте свой новый любимый способ употребления яиц: приготовленные в невероятно ароматной смеси из помидоров, лука, красного перца, хариссы и множества специй.

13. Зеленая шакшука : Вдруг в настроение шакшука? Попробуйте и эту зеленую версию, наполненную капустой, шпинатом, помидорами и травами.

15. Дважды запеченные яичные яйца из сладкого картофеля : У вас есть жареный сладкий картофель, оставшийся после вчерашнего ужина? Начните использовать, заправив яйцом, запекая еще раз и посыпав беконом и авокадо.

16. Patriotic Chia Pudding : Сделайте трехкомпонентный пудинг с чиа, охладите всю ночь и смешайте с черникой и смесью малины и агавы для восхитительно патриотического завтрака.

17. Rainbow Toast : Чтобы превратить обычный тост в леденец для глаз, вам понадобится только сливочный сыр и продукты. Выберите пикантный маршрут с зеленым авокадо и огурцом или более сладкий маршрут с малиной и гранатом.

18. Брюле грейпфрут : Этот завтрак из трех ингредиентов демонстрирует волшебство бройлера. Посыпьте разрезанный пополам грейпфрут медом и корицей, жарьте 15 минут и наслаждайтесь элегантным блюдом на фруктовой основе.

20. Кровавый апельсин и банановый смузи : Замените типичное бананово-ягодное сочетание этим цитрусовым смузи, розовым от сока кровавого апельсина и богатым белком греческим йогуртом.

Подпишитесь на нас в Pinterest, чтобы увидеть больше рецептов!

(Фото через Brit + Co)

Дополнительный отчет от Кейт Торн

Этот пост был обновлен по сравнению с предыдущим постом.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

15 настраиваемых рецептов чистого завтрака

Фото Джоди Пудж

1. Cheesy Potato Frittata

Менее 200 калорий и всего 4 грамма жира? Мы знаем, это лучший сюрприз! Если хотите, добавьте к этому чистому завтраку без глютена «Монтерей Джек» или «Халапеньо Хаварти».

Получите рецепт сырной картофельной фриттаты.

Фото Кимберли Брайт

2.Запеканка на сковороде с зеленым яйцом

Смешайте овощи, составляющие основу этой простой низкокалорийной сковороды, с разной зеленью, баклажанами или различными видами грибов. В чистом розовом соусе все хорошо!

Получите рецепт запекания на сковороде с зеленым яйцом.

Фото Джоди Пудж

3. Чаши с рисом для завтрака «Вишня»

Наши миски для коричневого риса без глютена — это потрясающий чистый завтрак, причем очень универсальный. Используйте различные цитрусовые, специи, такие как кардамон и мускатный орех, а также любые замороженные фрукты, которые вам нравятся!

Получить рецепт рисовых чаш для завтрака «Вишня».

Фото Эдварда Понд

4. Запеченные яйца Бенедикт

По сравнению с некоторыми другими рецептами завтрака Clean Eating, приготовление яиц экономит ваше время и силы. Попробуйте использовать деликатесную индейку вместо ветчины и подавайте с разнообразной зеленью (капуста, капуста, руккола, мангольд), чтобы смешать ее!

Получить рецепт печеных яиц Бенедикт.

Фото Эдварда Пруда

5. Вафли с чеддером и чесноком

Сыр и чеснок придают нашим вафлям пикантный вид, а этот рецепт чистого завтрака поможет вам попробовать множество нежирных сыров и трав.Также измените фруктовый оттенок!

Получите рецепт вафель с чеддером и чесноком.

Фото Донны Гриффит

6. Салат семь цитрусовых с мятой

Практически обезжиренный и полный кисло-сладкого вкуса, сочетайте любые цитрусовые, которые у вас есть под рукой (и любые другие фрукты, которые вам по вкусу), и добавьте ложку греческого йогурта!

Получите рецепт салата из семи цитрусовых с мятой.

Фото Ивонн Дуйвенвоорден

7. Французские тосты с вишнево-цитрусовым топпингом

Этот декадентский рецепт чистого завтрака на 210 калорий абсолютно универсален: замените абрикос на персики, вишню на клюкву, цедру апельсина на цедру лайма или лимона, и варианты можно продолжать и продолжать!

Получите рецепт французских тостов с цитрусовым топпингом из темной вишни.

Фото Эдварда Понд

8. Липкие булочки

Этот чуть менее настраиваемый, но мы не смогли удержаться от предложения этого рецепта липкой булочки с низким содержанием жира — кто бы даже подумал, что это может быть! Добавьте немного греческого йогурта или орехового масла.

Получите рецепт липких булочек.

Фото Райана Шульца

9. Крэмбл-кексы с черникой

Один из ваших любимых рецептов чистого завтрака в прошлом году. Эти сытные кексы на вкус не хуже их жирных аналогов, но с половиной жира!

Получите рецепт кексов с черникой.

Фото Эдварда Понд

10. Тыквенный хлеб с мускатным орехом

Подавайте этот низкокалорийный хлеб по своему вкусу: замените тыкву на сладкий картофель, пекан на грецкие орехи или кешью, клюкву на сушеную вишню. Избегать однообразия!

Получите рецепт тыквенного хлеба с мускатным орехом.

Фото Джоди Падж

11. Пикантный коктейль на завтрак

Поэкспериментируйте с этим чистым усилителем завтрака, заменив зелень и добавив выбранные вами травы и даже немного острого соуса!

Получите рецепт пикантного коктейля на завтрак.

Фото Джоан Цакос

12. Вегетарианский хеш

Добавление яиц в этот низкокалорийный гашиш делает его красочным и питательным завтраком — в желудевой тыкве больше калия, чем в банане! Добавьте яичницу-болтунью или посыпьте яйцом-пашот или жареным яйцом.

Получите рецепт вегетарианского хеша.

Фото Эдварда Понд

13. Фриттата с рикоттой и шпинатом

Козий сыр и фриттата из рукколы? Чеддер и капуста фриттата? Зелень и сыры — это брак, заключенный на небесах, и все испытание занимает всего 15 минут.

Приобретите рецепт фриттаты с рикоттой и шпинатом.

Фото Грегори Джеймса, Food Styling: Джессика Колли,

14. Пирожки с имбирем, грушей и индейкой

Сладкая колбаса! Наши чистые котлеты для завтрака получают аромат спелой груши (хотя подойдет и яблоко), имбиря, зеленого лука, халапеньо и кинзы. Попробуйте и с куриной колбасой.

Рецепт пирожков с имбирем, грушей и индейкой.

Фото Райана Шульца

15. Банановые французские тосты

Ням! Этот 15-минутный рецепт чистого завтрака будет потрясающим со сливочным сыром в середине или разными видами масла (попробуйте кешью, миндаль, кунжут, семечки подсолнечника или шоколадный лесной орех!)

Получите рецепт французских тостов с бананом.

Вам так же может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *