что это такое, польза и вред
28.06.2020
Не все жиры одинаковы. Некоторые из них просто используются для получения энергии, в то время как другие оказывают сильное воздействие на здоровье. Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это жирная кислота, содержащаяся в мясе и молочных продуктах, которая, как полагают, приносит различную пользу для здоровья (1). Это также популярная добавка для похудения (2). В этой статье рассматривается влияние CLA на ваш вес и общее состояние здоровья.
Что такое CLA?
Линолевая кислота является наиболее распространенной омега-6 жирной кислотой, встречающейся в больших количествах в растительных маслах, а также в различных других продуктах в меньших количествах. Префикс «конъюгированная» связан с расположением двойных связей в молекуле жирной кислоты. Существует 28 различных форм CLA (3). Разница между этими формами заключается в том, что их двойные связи расположены по-разному. CLA – это тип полиненасыщенных жирных кислот омега-6.
Резюме: CLA – это тип омега-6 жирной кислоты.
Хотя технически CLA является транс-жиром, она сильно отличается от промышленных транс-жиров, которые наносят вред вашему здоровью. Содержится в говядине и молочных продуктах Основными пищевыми источниками CLA являются мясо и молоко жвачных животных, таких как коровы, козы и овцы. Общее количество CLA в этих продуктах сильно различается в зависимости от того, чем питаются животные (8). Например, уровень содержания CLA на 300–500% выше в говядине и молочных продуктах от коров, питающихся травой, чем от коров, питающихся зерном (9). Большинство людей уже получают CLA из своего рациона питания.
Резюме: Основными диетическими источниками CLA являются молочные продукты и мясо коров, коз и овец, тогда как добавки CLA изготавливаются путем химического изменения растительных масел.
Может ли конъюгированная линолевая кислота (CLA) помочь похудеть? Биологическая активность CLA была впервые обнаружена исследователями, которые отметили, что она может помочь в борьбе с раком у мышей (14). Позже другие исследователи определили, что она также может снизить уровень жира в организме (15).
По мере роста ожирения во всем мире возрастал интерес к CLA как к потенциальному средству для похудения. На самом деле, CLA может быть одной из самых всесторонне изученных добавок для похудения в мире. Исследования на животных показывают, что конъюгированная линолевая кислота может уменьшить жировые отложения несколькими способами (16). В исследованиях на мышах было обнаружено, что она уменьшает потребление пищи, увеличивает сжигание жира, стимулирует расщепление жира и препятствует выработке жира (17, 18, 19, 20). CLA также широко изучалась в рандомизированных контролируемых исследованиях – золотом стандарте научных исследований на людях – хотя и со смешанными результатами. Некоторые исследования показывают, что CLA может вызвать значительную потерю жира у людей. Она также может улучшить состав тела за счет уменьшения жира и увеличения мышечной массы (21, 22, 23, 24, 25). Тем не менее многие исследования не показывают никакого эффекта (26, 27, 28). В обзоре 18 контролируемых исследований было обнаружено, что CLA вызывает умеренное снижение жировой массы тела (29).
Метки:
ЗДОРОВЬЕ
ФизиологияЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
ЗдоровьеКАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питаниеCLA , КЛК 180 капс. Nutrex
Сжигайте жир естественным путем и обретите стройную фигуру для здоровой и счастливой жизни.
CLA-(конъюгированная линолевая кислота) является натуральным питательным веществом, которое по данным ученых оказывает положительное действие на усвоение организмом протеинов и жиров. Научные исследования показали, что использование CLA в качестве пищевой добавки может благоприятно сказаться на фигуре. Ученые предполагают, что CLA, способствуя обмену веществ на уровне клеточных мембран, может помочь быстрее избавиться от жира и нарастить мышечную массу тем, кто принимает CLA в сочетании с физическими упражнениями и здоровым образом жизни.
Lipo 6 CLA Nutrex — липотропный жиросжигатель на основе конъюгированной линолевой кислоты.
Не содержит запрещенных анаболических добавок и нейростимуляторов. Позволяет задействовать внутренние резервы организма без использования сильнодействующих химических катализаторов. Основу Lipo 6 CLA Nutrex составляет конъюгированная линолевая кислота, так же известная как CLA (аббревиатура).
Линолевая кислота представляет собой группу изомеров, участвующих в процессах липолиза (распада жировой ткани). Она ускоряет метаболизм и способствует уменьшению подкожной прослойки в «проблемных» зонах. Кроме того, линолевая кислота препятствует образованию новых жировых отложений. В этом проявляется основное действие жиросжигателя.
Разработчики спортивного питания Nutrex рекомендуют принимать Lipo 6 CLA:
Для снижения веса
Для коррекции дневного рациона питания
Для сушки мышц тела
Для уменьшения целлюлита
Состав: Упаковка Lipo 6 CLA Nutrex рассчитана на 90 приемов (1 порция = 1 капсула).
Каждая капсула содержит:
Калории – 10 Ккал
Жиры – 1 г, из них полиненасыщенные – 750 мг (конъюгированная линолевая кислота + выделенный экстракт сафлоры)
В состав капсул также входят желатин и глицерин.
Приминение: Принимать жиросжигатель рекомендуется по 1-2 капсулы в день.
Оптимально — по утрам и во второй половине дня во время еды.
Запивать капсулы следует негазированной водой. Максимально допустимая суточная дозировка — 4 капсулы CLA/24 часа.
Вопрос: Могу ли я использовать CLA в качестве добавки, если я хочу избавиться от лишнего жира? Разве это не жир?
Ответ: В действительности CLA это натуральная жирная кислота, содержащаяся во многих продуктах питания. (Жирные кислоты это молекулы, образующие жир.) В отличие от общепринятого мнения, не все жиры “плохие”, а некоторые из них обладают просто волшебными свойствами! По данным исследований CLA действительно может быть эффективной пищевой добавкой, способствующей потере лишнего жира и росту мышечной массы. Исследования показали, что CLA делает это, изменяя механизм использования и сохранения энергии нашим организмом.
Вопрос: Что же такое CLA?
Ответ: CLA означает конъюгированная линолевая кислота.
Это натуральная жирная кислота, присутствующая во многих продуктах питания. Хотите верьте, хотите нет, но впервые она былп выделена в приготовленной рубленой говядине около десяти лет назад. Жирные кислоты являются молекулами, из которых образуется жир, почти как молекулы аминокислот образуют протеин. Примерами других жирных кислот являются линолеиновая и линолениновая кислоты. Что означает конъюгированная? Это просто значит, что данная молекула имеет две двойных углеродных связи, разделенных одной одинарной связью. Если вы химик, вы прекрасно это поймете, однако для тех, кто не является экспертом в этой области, достаточно будет сказать, что эти конъюгированные двойные связи, придают молекуле свойства, значительно отличающиеся от обычной линолевой кислоты (той, которая содержится в льняном масле или масле огуречника). CLA не является лекарством. В действительности она присутствует в относительно больших количествах в некоторых пищевых продуктах, таких как молочные продукты, говядина и телятина, и даже индейка.
Средний человек получает не больше грамма этой кислоты в день при нормальном рационе питания. Проблема заключается в том, что вам возможно придется съесть больше мяса или сыра, чем вы могли мечтать, чтобы получить достаточное количество CLA, которое будет иметь какой-либо заметный эффект. Например, в среднем в сырах содержится от 2.9 мг до 7.1 мг CLA на грамм жира. Вам бы потребовалось съедать по несколько килограммов сыра ежедневно, чтобы хотя бы приблизиться к 4-граммовой дозировке, приносящей пользу людям. Поэтому гораздо разумнее принимать пищевые добавки CLA, содержащие высокую концентрацию этой уникальной жирной кислоты.
Вопрос: Как жир может помочь нарастить мышечную массу?
Ответ: На протяжении многих лет специалисты по питательным веществам практически не обращали внимания на жиры, считая, что они не играют никакой полезной роли в питании. Вместо этого, мы уделяли большое внимание сохранению протеина и энергообразующему действию углеводородов, а также мы активно изучали, как аминокислоты и различные протеины могли воздействовать на сохранение азота, анаболизм и катаболизм.
Наши “пытливые умы” поддались влиянию кампании средств массовой информации под названием «любой жир это плохо». Однако теперь перевешивает другая чаша весов. Гениальные специалисты в области питания, такие как Д-р Барри Сирз (авторr книги Зона), показали нам, что жирные кислоты не только незаменимы для здоровья, но и что правильное использование таких веществ может иметь массу полезных эффектов. Д-р Сирз уверен, что определенные жирные кислоты непосредственно воздействуют на гормоны роста организма. Другие спортивные диетологи полагают, что жиры могут быть не только важны для мышечного роста, но могут его усиливать. Эта теория в определенной степени подкрепляется при наблюдении за атлетами, соблюдающими планы питания с крайне низким содержанием жиров (менее 10% от общих калорий). После увеличения содержания определенных жиров в их программах питания, они иногда наращивают силу и мышечную массу. Возможно, что это «мистическое» действие жиров отчасти вызвано CLA и прочими EFA.
Вопрос: Каков принцип действия CLA?
Ответ: Научные исследования показали, что CLA может способствовать росту здоровых животных, и может замедлять потерю мышечной ткани при катаболизме.
Если вы когда-нибудь читали журналы по фитнесу, то вы наверняка в курсе, что одной из актуальных тем в них является антикатаболизм. Многие эксперты полагают, что если вы можете минимизировать действие катаболических гормонов на мышечную ткань, вы можете достигнуть роста общего уровня выработки протеина (мышечного роста). Также важно понимать, что организм имеет множество катаболических гормонов, самым известным из которых является кортизол. Кроме этого, организм имеет целый ряд различных механизмов, с помощью которых он создает и расщепляет протеины. При этом здесь все не так просто, как белое и черное, это настолько сложно, что нет смысла обсуждать все это здесь. Тем не менее, возможно CLA обладает мощным анти-катаболическим действием, которое отличается от анти-катаболического действия таких веществ, как HMB и прочих похожих на аминокислоты веществ. Также возможно, что использование CLA вместе с другими антикатаболическими добавками может иметь синергетический эффект, то есть при смешивании CLA с этими добавками получается не простое сложение действий [1 + 1 = 2], а возникает эффект синергизма (1 + 1 возможно = 5).
Конечно, чтобы ответить на эти вопросы необходимо провести больше научных исследований. Поэтому вполне возможно, что CLA способствует росту мышечной массы минимизируя катаболизм. Еще один механизм действия основан на свойствах определенных жирных кислот сохранять азот. Научные исследования доказали, что липидная инфузия может повлиять на структуру клеточных мембран, тем самым оказывая влияние на жизненно важные функции, такие как деятельность энзимов, транспортных рецепторов и регуляторные функции. И поскольку любителей фитнеса обычно учили, что слишком много жира это плохо, неудивительно, что у многих из них наблюдается нехватка незаменимых жирных кислот. Тем не менее, определенные жиры помимо своих обычных функций обладают уникальными способностями задерживать протеин. Здесь может играть роль «улучшенная эффективность питания», отмеченная во многих экспериментах с использованием CLA. В других экспериментах над животными «структурные липиды,» или искусственно созданные жиры, с которыми CLA имеет много общего, привели к повышенной концентрации альбумина и накапливанию азота (оба фактора связаны с повышенным ростом мышечной ткани).
Один эксперимент показал, что определенные жиры, родственные CLA, вызывают значительный рост синтеза протеина скелетных мышц. Кажется, что CLA вполне может обладать уникальной способностью удерживать протеин. Еще одна теория, касающаяся принципа действия CLA, имеет отношение к открытию eicosanoids, которое сделал Д-р Бари Сирс (автор книги Зона). Д-р Сирс долгое время утверждал, что надлежащее потребление жиров может привести к производству «хороших» eicosanoids, которые представляют собой клеточные гормоны, выступающими в роли посредников в производстве всех остальных гормонов, включая тестостерон и гормон роста. Хотя огуречное масло (содержащее гамма линолевую кислоту, не-конъюгированную линолевую кислоту) и масло из семян льна (включающее обычную линолевую кислоту) имеют свое место, слишком большое их потребление может привести к образованию арахидоновой кислоты, которая, согласно мнению Д-ра Сирса, способна остановить производство хороших eicosanoids. CLA, с другой стороны, не конвертируется а арахидоновую кислоту.
В действительности, по данным одного из исследований, у животных, получивших CLA наблюдался пониженный уровень арахидоновой кислоты в скелетных мышцах.
Вопрос: Проводились ли научные исследования СLA?
Ответ: Медиками и учеными проводились и проводятся обширные исследования CLA. Многочисленные исследования неоднократно показали, что при добавлении b в рацион животных наблюдался ряд положительных результатов, одним из которых был более быстрый рост. Еще одним возможным положительным эффектом, который многократно наблюдался учеными, стало свойство CLA минимизировать катаболизм. Ученые, сделавшие эти открытия, настолько уверены в многочисленных положительных качествах CLA, что они запатентовали использование CLA для ускорения роста, улучшения эффективности питания, а также получили патенты на применение CLA с целью предотвращения потери мышечной ткани вследствие высокого уровня катаболических гормонов.
Вопрос: Имеет ли CLA побочное действие?
Ответ: CLA является пищевой добавкой, а не лекарственным препаратом.:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_cf9d035bf26b4646b105bd958f32089d/internal_photos/bs/2020/P/B/qwKe5MQmCZKAUYj6WMGA/2014-05-23-mg-3175.jpg)
Это вещество содержится во многих пищевых продуктах, а обширные исследования CLA показали, что это вещество нетоксично и не имеет вредного действия. На данный момент не выявлено ни одного побочного действия CLA.
CLA — 90 желатиновых капсул
- 30 Порции
- 3000 мг CLA
- 90 желатиновых капсул Масса
Конъюгированная линолевая кислота CLA
— это натуральная добавка, полученная из жирных кислот из группы омега-6, содержащихся в продуктах питания.
Содержащаяся в говядине, баранине, сыре и даже в коровьем молоке, CLA обладает многими преимуществами для здоровья и наращивания мышечной массы. Благодаря преимуществам для здоровья CLA , он был извлечен из этих природных источников и превращен в удобные, простые в употреблении концентрированные гелевые капсулы. прежде всего, способствуя снижению веса. CLA значительно способствует сжиганию жира и естественной гибели жировых клеток. Это помогает избежать эффекта «йо-йо» диет, когда потеря веса и набор веса могут быстро чередоваться. Во время диет для похудения жировые клетки освобождаются от липидов, но не исчезают. Всего за несколько приемов пищи с высоким содержанием калорий, углеводов и жиров достаточно, чтобы клетки снова быстро наполнились липидами.
CLA, идеальный партнер для похудения
CLA — популярная пищевая добавка, которая оказывает положительное воздействие на организм.
Но главное его преимущество заключается в его способности способствовать сжиганию жира и, таким образом, значительно стимулировать снижение веса. Действительно, CLA будет мешать функционированию фермента, функция которого заключается в доставке жировой массы в организме к клеткам. Это те самые клетки, о которых мы говорили выше, которые выполняют функцию запасания липидов для организма. CLA помогает ограничить поступление жира в клетки, одновременно стимулируя естественную гибель клеток. Стимулируя потерю веса и ограничивая нежелательный эффект «йо-йо» диеты, CLA является полноценным сжигателем жира и чрезвычайно эффективен для добавления к здоровому и разнообразному питанию.
Таким образом, CLA является очень эффективной пищевой добавкой, помогающей организму расщеплять и сжигать клетки, ответственные за чрезмерное накопление жира. Он будет действовать как ускоритель в рамках программы по снижению веса, а затем поможет стабилизировать его.
CLA особенно эффективно помогает сжигать жир с брюшной стенки, что приводит к красивым, подтянутым и видимым мышцам живота. Кроме того, он также очень эффективен для избавления от нежелательных любовных ручек, часто присутствующих у мужчин. В рамках регулярной или периодической спортивной деятельности и здорового питания прием CLA окажет вам значительную помощь в снижении веса, а также в формировании мышечной массы. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется принимать по 3 грамма в день во время еды в течение курса лечения от 8 до 12 недель.
CLA имеет много положительных эффектов для здоровья
В дополнение к последовательной помощи в сжигании жира и стабилизации веса, CLA оказывает многочисленные положительные эффекты на обмен веществ и здоровье. В частности, он укрепляет общую иммунную систему. Он также улучшает синтез белка в организме, что помогает поддерживать мышечную ткань и замедляет разрушительное воздействие старения на мышцы.
Еще одним его заметным преимуществом является противовоспалительное действие на организм, что снижает риск сердечных заболеваний и даже некоторых видов аллергии. Будь то стимулирование потери веса, подтягивание пресса, достойного греческих богов, или поддержание железного здоровья, не ждите больше и наслаждайтесь преимуществами CLA !
- Без кофеина
- без сои
- Не содержит глютен
- без яиц
- Без моллюсков
Конъюгированная линолевая кислота, желатин, вода, увлажнитель: E422.
Эта пищевая добавка не должна использоваться в качестве замены сбалансированного и разнообразного питания и здорового образа жизни. Беречь от маленьких детей. Не превышайте рекомендуемую дозу.
| /100 г | /3 капсулы | |
| Энергия | 3177 кДж/760 ккал | 128 кДж/31 ккал |
| Белок | 23,3 г | < 1 г |
| Углеводы | 0 г | 0 г |
| Жир | 74,1 г | 3 г |
| CLA (конъюгированная линолевая кислота) | 74 г | 3000 мг |
3 желатиновые капсулы в день во время еды
Еще никто не оставил отзыв на этом языке
Оценить
Трир пар DateAvis positifAvis négatif
Будьте первым, кто напишет свой отзыв!
| Перевозчик | Информация | Цена | Доставка |
|---|---|---|---|
| Самовывоз | 5,49 € (включая налог) | ||
| Стандартный комплект поставки | 10,99 € (включая налог) | ||
| Экспресс-доставка | 19,99 € (включая налог) |
Бвинди CLA 200 — LTAWAW1111
Вдохновленный туманным, но красочным лесом Бвинди в Уганде, пол Bwindi color Aware отличается мягким, великолепным и аутентичным цветом дуба морской ракушки, что делает его прекрасным выбором для любого современного пространства.
Дизайн
Дизайн под дерево
Конструкция
HDF Click
Способ установки
Плавающий
Размеры изделия
7 7/8 x 71 1/2 x 3/8″
Артикул
17
1 LTAW7
0219
Подходящие принадлежности
Накладка для швабры Kährs
Набор для ухода за полом Kährs
Комплект швабры с распылителем Kährs
Антимикробный очиститель 0,75 л
Очиститель-спрей 0,75 л
Информация о продукте
Строительство
HDF Нажмите
Дизайн
Деревянный дизайн
Способ установки
Плавающий
Подробное описание
Коллекция Aware — это долговечная напольная плитка из натуральной натуральной роскоши на биологической основе, разработанная, чтобы противостоять износу как в семейной жизни, так и в коммерческих целях (класс использования 33), со стилем, красотой и ощущением дерева.
пол. Основанный на регенерированных, переработанных и натуральных волокнах, Aware также предлагает водостойкую поверхность, эластичные свойства для высокого комфорта и звукопоглощающие свойства благодаря встроенной пробковой подложке.
Коллекция
Осведомленная коллекция
Диапазон
Роскошная плитка
Толщина
9
Номер статьи
LTAWAW1111
Упаковка
/ 23,4 кв. футов / 34,9фунты
Размеры
7 7/8 х 71 1/2 х 3/8 дюйма
Область применения
Коммерческий, Жилой
Описания и изображения
Все образцы, изображения и описания продуктов, а также фотографии и брошюры со спецификациями предназначены исключительно для того, чтобы дать приблизительное представление об описываемых в них элементах.
Они не должны являться частью контракта или иметь какую-либо договорную силу, и их следует рассматривать только в иллюстративных целях. Мы не можем гарантировать, что дисплей вашего компьютера или качество печати будут точно отражать цвет продуктов. Ваш продукт может немного отличаться от изображений в этой литературе.
Технические документы
Выбрать все
Скачать выбранное
Изображения
Выбрать все
Скачать выбранное
BIM-объекты
Другие товары из этой коллекции
Серенгети CLA 200
Рокки CLA 200
Йеллоустоун CLA 200
Смоки CLA 200
Гранд-Каньон CLA 200
Каппадокиен CLA 200
Джаспер CLA 200
Йосемити CLA 200
Есть вопрос? Мы рады помочь!
Благодарим Вас за интерес, проявленный к напольным покрытиям Kährs.
