Резинки для ног фитнес: ЭСПАНДЕР | Резиновые Петли Ног

ЭСПАНДЕР | Резиновые Петли Ног

• 33.00грн./шт

• ---

• 10 или больше 28.05грн.

Размер:

— Выберите — Комплект TPE 5шт(106.00грн.)Комплект латекс 5шт (205.00грн.)Зеленый TPE 0,35 мм: 2 ~ 3 кг(33.00грн.)Зелений латекс 0,35 мм: 2 ~ 3 кг(58.00грн.)Синий TPE 0,5 мм: 4 ~ 6 кг (34.00грн.)Синий латекс 0,5 мм: 4 ~ 6 кг (60.00грн.)Желтый TPE 0,7 мм: 6 ~ 9 кг(36.00грн.)Желтый латекс 0,7 мм: 6 ~ 9 кг(63.00грн.)Красный TPE 0,9 мм: 8 ~ 12 кг(40.00грн.)Красный латекс 0,9 мм: 8 ~ 12 кг(69.00грн.)Черный TPE 1,1 мм: 12 ~ 18 кг(44.00грн.)Черный латекс 1,1 мм: 12 ~ 18 кг(81.00грн.)

• Описание
• Характеристики
• Отзывов (0)

Полный комплект резинок обходится на 30% дешевле чем покупка поштучно. Комплект выбирайте в опциях под кнопкой купить.

Петли произведены на выбор из TPE (обычной резины)  или натурального каучука. В отличии от TPE латекс очень приятный тактильно, не «липнет» к коже и главное более прочный.

Сопротивление

1-е число обозначает нагрузку эспандера при его удлинении в 2 раза
2-е число обозначает нагрузку эспандера при его удлинении в 3 раза

• Зеленый 0,35 мм: 2 ~ 3 кг
• Синий 0,5 мм: 4 ~ 6 кг
• Желтый 0,7 мм: 6 ~ 9 кг
• Красный 0,9 мм: 8 ~ 12 кг
• Черный 1,1 мм: 12 ~ 18 кг

ВНИМАНИЕ! Часто у других производителей нагрузка указана с «потолка». Для сравнения используйте толщину резины. При одинаковой толщине нагрузка у всех производителей идентична.

Тем кому тонкие резинки могут показаться недостаточно жесткими, их лучше не откладівать в сторону, а использовать вместе с самыми «тяжелыми», что бы еще увеличить нагрузку. Ниже пример использования петель в зависимости от нагрузки

ВНИМАНИЕ

Растягивание петель на 100 см и более (т.е. общая длина растянутой петли более 150 см) может создавать микронадрывы, что со временем приведет к разрыву всего эспандера.

Размеры
Длина	600 мм
Толщина	50 мм
Материал
Материал	латкс
Дополнительные характеристики
Страна производитель	Китай

Нет отзывов об этом товаре.

Написать отзыв

Ваше имя

Ваш отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.

Рейтинг    Плохо      Хорошо

Рекомендуемые товары

Теги:эспандер для ног,резиновые петли для ног,резинки для ног,резинки для фитнеса,фитнес резинки,петли для ног,короткие резиновые петли,резинки для спорта,резинки для тренировок,спортивные резинки,резинка для тренировок,резина для фитнеса,набор резинок для фитнеса,эспандер резинка,набор фитнес резинок,эластичные ленты для фитнеса,резинка эспандер,резинка для приседаний,резинка для занятий спортом,резинки для фитнеса поштучно,эспандеры для ног,тренировочные резинки,резинки фитнес,резинка для йоги,фитнес резинка цена,спортивные резинки для тренировок,набор резинок для тренировок,спортивная резинка для ног,еспандер резинка,эластичные резинки для фитнеса,латексные резинки для фитнеса,набор лент для фитнеса,комплект резинок для фитнеса,резинка для ног фитнес,широкие резинки для фитнеса,фитнес резинки набор,тренировочная резинка,резинка для тренировки ног,эспандер для рук и ног,резинки для занятий,спортивные резинки для фитнеса,резиновый эспандер для ног,фитнес резинка для ног,широкие фитнес резинки,мини ленты для фитнеса,набор резинок для спорта,резинки на ноги,тренажерная резинка,эластичная резинка для спорта,резинки тренировочные,тренажер резинка для рук и ног,резинка эспандер для фитнеса,эспандер для бедер,набор спортивных резинок,спортивные резинки для ног,резинки на ноги для фитнеса,фитнес резинки поштучно,резинки для фитнеса набор,эспандер резинка для ног,тренажерные резинки,ленточный эспандер для ног,фитнес резинки широкие,резинка на ноги для тренировок,латексные ленты для фитнеса,эспандер фитнес резинка,эспандер для внутренней части бедра,резинки для тренировки ног,эспандер для ног резинка,комплект фитнес резинок,эспандер на ноги,эспандер ножной,резинка для качания мышц,латексные фитнес резинки,резинки для попы,резинки для зала,мини резинки для фитнеса,резинки для занятия фитнесом,резинка спортивная для ног,фит резинки,фитнес резинки эспандер,тренировочные резинки для ног

Резинка для фитнеса для ног

Самый удобный и простой тренажер: фитнес резинки для ног

Далеко не всегда есть возможность выбраться на тренировку в фитнес-зал или пробежку в парк, а мышцы в нужном состоянии поддерживать необходимо. Многие спортсмены и ценители здорового образа жизни решают проблему с помощью тренажеров, но если не хватает места в комнате для большой конструкции, вполне реально обойтись простым тренажером.

Это резинки для фитнеса, среди которых есть модели для прокачивания мышц разных частей тела, в том числе ног и ягодиц. Чтобы тренировки были эффективными, необходимо грамотно подобрать ленты с учетом уровня сопротивления – специальную маркировку всегда делают производители. Обычно резинки маркируют разным цветом в соответствии с уровнем нагрузки, но не всегда у разных компаний оттенки и показатели совпадают, поэтому надежнее ориентироваться на цифры.

Резинка для фитнеса: правильная тренировка мышц ног

Такие спортивные снаряды известны также как ленточные эспандеры и ленты-амортизаторы, с их помощью можно выполнять и простые, и сложные упражнения. Ленты надевают на руки или ноги для усиления нагрузки на мышцы, толстые резинки выбирают профессионалы, новичкам рекомендуется начинать с тонких изделий, постепенно наращивая темп и объем.

Делают ленты из резины, полиуретана и латекса, последний вариант – самый качественный и надежный. Существуют модели разной длины, ширины и цвета, главный показатель, на который нужно ориентироваться, – это уровень сопротивления.

Выделяют несколько видов фитнес резинок для ног, с учетом степени жесткости:

• самый мягкий – от 2 до 5 кг, напряжение мышц дается маленькое, опытным спортсменам подходит для разминки;
• мягкий – от 6 до 8 кг, рассчитана на начинающих любителей спорта;
• средний – на 9-12 кг, на хорошую физическую подготовку;
• жесткий – от 13 до 18 кг, рекомендуется опытным спортсменам;
• самый жесткий – от 19 до 30 кг, годится только для профессиональных тренировок.

Это универсальный снаряд, который помогает привести мышцы в тонус, но важно учитывать, что с его помощью нельзя накачать рельеф. Резинки хороши тем, что не травматичны, в отличие от гантелей и гирь, их также можно использовать и для отдельных тренировок, и в комбинации с другими снарядами.

Другие преимущества фитнес резинок для ног

Для занятий с ленточным эспандером существует не один комплекс упражнений, опытные специалисты советуют начинать с самых простых и не перегружать мышцы, иначе можно получить сильную контрактуру.

Ленты-амортизаторы также хороши тем, что:

• помогают избавиться от дряблой кожи;
• занимают мало места в сумке, их легко брать с собой в поездки;
• гарантируют равномерную нагрузку;
• подтягивают ягодичные мышцы, не увеличивая зону квадрицепсов.

Использовать ленты для тренировок можно в любом возрасте, их рекомендуют врачи спортсменам для удачной реабилитации после травм, можно делать любые классические упражнения.

Фитнес резинки для ног: выгодное приобретение от Way4you

Чтобы ленточный тренажер служил долго, необходимо приобретать товары только высокого качества и от надежных производителей. Именно такую продукцию предлагает покупателям интернет-магазин Way4you, который специализируется на производстве и поставках спортивного оборудования для кроссфита, фитнеса и тяжелой атлетики. Здесь можно выгодно купить разные наборы фитнес резинок для прокачивания мышц ног и ягодиц. Покупателям рекомендуется предварительно изучить описание, где отмечены уровни сопротивления предлагаемых изделий. Заказы отправляются по всей Украине, доставку берут на себя курьерские службы.

упражнений с лентой сопротивления для ног | Мужской фитнес Великобритания

14 февраля 2022 г.

Держите эспандер в сумке и выполняйте эту тренировку ног с эспандером, включающую лучшие упражнения для ног с эспандером, в любое время… Track Life Ldn, Омар Мансур.

Он рекомендует выбирать ленту, которая обеспечивает хорошее сопротивление в каждом упражнении, но которую вы можете контролировать во время движений. Выполняйте каждое упражнение как отдельные движения, как показано ниже:

Reps: 30-45 с. 8.84 / amazon.co.uk (недоступно в США)

Связанный контент:

1. Лучшие эластичные ленты
2. Эластичная лента для тренировки верхней части тела
3. Лучшие упражнения для спины с гантелями

Тренировка ног с эластичной лентой 

1. Фронтальные приседания с лентами
2. Обратный выпад с полосами 
3. Доброе утро с полосками
4. Ленточная отдача
5. Боковая ступенька с полосками 

Фронтальные приседания с лентой 

• Встаньте на ленту, поставив ноги на ширине плеч.
• Натяните ленту под подбородком, ладони смотрят в небо, а локти смотрят вперед.
• Отведите бедра назад и согните колени, выполняя фронтальный присед, держа локти высоко на всем протяжении и перенося вес на пятки.

Обратный выпад с лентой 

• В положении стоя наденьте петлю на правую ногу и шею.
• Удерживая верхнюю часть тела прямо, сделайте шаг назад левой ногой и опустите тело, пока оба колена не будут согнуты не менее чем на 90 градусов.
• Вернитесь в исходное положение.

С лентой «Доброе утро»

• Наденьте эластичную ленту на шею так, чтобы она располагалась на верхней части плеч. Оберните другой конец ленты под ногами, чтобы создать натяжение. Начните с очень легкого сгибания коленей.
• Отведите плечи назад, притягивая лопатки к позвоночнику, чтобы задействовать верхнюю часть спины. Ваши плечи должны оставаться отведенными назад на протяжении всего упражнения.
• Отведите бедра назад, когда туловище естественным образом начнет наклоняться вперед к полу, сохраняя ноги относительно прямыми.
• Как только ваше туловище станет горизонтальным, напрягите ягодицы вперед и вернитесь в исходное положение.

Ленточный отскок

• Встаньте на руки и колени. Равномерно распределите один конец ленты под обеими руками. Оберните другой конец ленты вокруг подошвы стопы.
• Держите бедра прямо и напрягите корпус, когда вытягиваете ногу назад.
• Вернуться к началу.
• Повторите с другой ногой.

Боковой шаг с лентами

• Поставьте ноги немного врозь друг от друга, закрепив один конец эластичной ленты под ногами и держась за другой конец. Сформируйте X-образную форму, пересекая полосу посередине.
• Потяните ленту вверх, чтобы усилить натяжение.
• Сделайте небольшие боковые шаги в одну сторону, затем в другую.

Эспандер Athlean-X Тренировка ног для наращивания мышечной массы

Эспандер не должен быть последним средством в вашем плане силовых тренировок. По словам силового тренера и основателя Athlean-X Джеффа Кавальера C.S.C.S. вы можете использовать полосы для самых разных ситуаций. Недавнее видео начинается с того, что великий голливудский актер Сильвестр Сталлоне рассказывает о своей любви к музыкальным группам.

«Раньше я много тренировался с отягощениями, и это дало мне проверку. У вас начинают болеть суставы… это просто случается», — говорит Сталлоне. «Иногда достижение такой формы может убить тебя. Но в моем возрасте я обнаружил, что самый трудный, самый жесткий и самый продуктивный способ (нарастить мышечную массу) — это тренироваться с бинтами».

Но эспандеры полезны не только для пожилых парней с больными суставами. Кавальер хочет доказать, что тренировки с эспандерами также можно использовать для наращивания мышечной массы.

«Мы можем взять упражнения, которые вы уже делаете прямо сейчас, использовать ленты и улучшить способность этого упражнения стимулировать рост мышц, потому что мы вводим новое напряжение в разных точках диапазона движения, когда мы манипулируем силовыми кривыми. «, — говорит Кавальер.

Вот 11 упражнений для дневной тренировки ног, которые он рекомендует для достижения результатов с помощью эспандеров.

Упражнение 1: Обратный выпад с лентой
«Часто это упражнение выполняется неправильно; мы делаем выпад вперед, преодолевая сопротивление ленты. Однако проблема в том, что лента будет помогать вам на обратном пути к вершина движения», — говорит Кавальер. Вместо этого он рекомендует изменить направление движения. «Вы не только защищаете колени, но и возвращаетесь к верхней части диапазона движения, преодолевая сопротивление ленты», — продолжает он. «Это обеспечит больший стимул сопротивления на квадрицепсах».

Упражнение 2: Приседания-пистолет с лентой
Здесь вы не оказываете активного сопротивления ленте, но инструмент позволяет выполнять упражнение, которое вы не смогли бы выполнить самостоятельно. «Мы знаем, что односторонняя тренировка ног важна для выявления дисбаланса, а также требует большей активации одной прорабатываемой стороны», — говорит Кавальер. «Приседания-пистолеты — это непростое упражнение, но мы можем использовать эспандер, чтобы помочь в движении, чтобы воспользоваться преимуществами упражнения, пока мы работаем над тем, чтобы выполнять их без посторонней помощи».

Упражнение 3: Мост с лентой и сгибания рук
«Просто оберните ленту вокруг лодыжек, подтяните пятки к ягодицам, а затем сделайте мостик», — говорит Кавальер. «Это осветит подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, помогая округлить рост ваших ног. Это укрепит вас от травм, таких как растяжение подколенного сухожилия и бедра».

Упражнение 4: шаг через бандаж
Это упражнение задействует одновременно подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. «Просто прикрепите ленту сопротивления к перекладине для подтягиваний, наступите на ленту и полностью распрямите ногу», — говорит Кавальер.

Упражнение 5: Болгарские сплит-приседания
«Квадрицепсы можно перегрузить бинтами, изменив силовые кривые упражнения в зависимости от диапазона движения», — говорит Кавальер. «В этом случае болгарский сплит-присед, выполняемый с лентой, обеспечивает наибольшее сопротивление в верхней точке движения, когда колено полностью выпрямлено». Если вы действительно хотите выйти за рамки возможного, вы можете использовать отягощения, чтобы удвоить сопротивление.

Связанная статья

• 10 Упражнения с эспандером для больших бицепсов

Упражнение 6: TKE Split Squad Drop
Это движение является альтернативой стандартному разгибанию ног из-за его замкнутой цепи (ступни полностью соприкасаются с землей для стимуляции кинетической цепи).

«Обеспечение сопротивления разгибанию колена — еще один отличный способ накачать ноги с помощью лент», — говорит Кавальер.

Упражнение 7: Разгибание ног с бинтом
Выполняйте это упражнение, если при использовании тренажера для разгибания ног болят колени.

«Это упражнение отлично подходит для ощущения полного сокращения квадрицепсов и сопротивления разгибанию колена без отрыва стоп от земли», — говорит Кавальер.

Упражнение 8: ленточный жим лягушки
Это упражнение нагружает бедра, в особенности мышцы, вращающие бедра. «Сложите ленту вдвое и оберните ее вокруг колен, соединяя мосты вверх и вниз, изометрически удерживая сопротивление ленты, что создает перегрузку», — говорит Кавальер.

Упражнение 9: Одноногий RDL

«Это упражнение для ног заставит вас двигаться, преодолевая сопротивление ленты, когда вы вернетесь в верхнюю часть подъема», — говорит Кавальер. «Меньший изгиб в колене приведет к большей активации подколенного сухожилия, в то время как для активации ягодичных мышц верно обратное».

Упражнение 10: Жим ногами назад
«Это упражнение заставляет колени сгибаться, преодолевая сопротивление, активизируя подколенные сухожилия и ягодичные мышцы», — говорит Кавальер. «Помните, что большие ноги — это не только квадрицепсы, но и задняя цепь».