Чтобы не обвисла кожа при похудении что делать: Как подтянуть кожу после похудения — эффективные способы убрать обвисшую кожу на животе, бедрах и руках

Похудение Чтоб Не Обвисла Кожа – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Похудение Чтоб Не Обвисла Кожа
Онлайн-журнал о женской красоте и уходе за собой
ГлавнаяПохудениеКак не допустить обвисания кожи при похудении
Если человек начал худеть, и этот процесс проходит с высокой скоростью, то могут возникнуть неожиданные проблемы с кожным покровом. Чтобы избавиться от этого неприятного явления, нужно соблюдать ряд требований и правил, выдвигаемых диетологами.
При быстром сбросе веса практически у каждой женщины кожа обвисает, становится дряблой, не успевает приспособиться к изменениям тела. Чаще всего такая ситуация возникает при желании пациента сбросить за неделю или месяц 20-30 кг, что порождает необходимость проведения хирургической операции.
Когда темп похудения сравнительно ниже, то на кожных покровах возникают стрии (растяжки). Для их уничтожения необходимо позаботиться о правильной диете и увлажнении поврежденных участков. В некоторых случаях кожа может отвисать и от недостатка воды в организме.
Как избежать обвисания кожи при похудении
Внешняя оболочка человека может пострадать из-за недостаточного синтеза витамина D и таких микроэлементов, как магний и селен. Их нехватка возникает при сбросе лишнего жира без соответствующего диетического питания. В этом случае у пациента кожа морщится, он сам впадает в депрессию.
При похудении за 7-10 дней у большинства реципиентов начинает таять мышечная масса, а прикрывающий ее покров может изменить цвет и стать дряблым.
Примечание. Быстрый сброс веса может привести к резкому падению иммунитета из-за потери кожей своих защитных функций.
Чтобы неприятные эффекты не помешали планируемому похудению, нужно соблюдать некоторые условия и неукоснительно их выполнять:
Как не допустить обвисания кожи при похудении, узнают в кабинете диетолога.
Необходимо выполнять физическая нагрузка
Врач проводит обследование пациента, желающего избавиться от лишних килограмм, дает соответствующие рекомендации, например:
Примечание. Чтобы избежать появления растяжек и сморщивания кожи, в рацион питания вводят комплекс витаминных и минеральных добавок.
Как похудеть, чтобы кожа не обвисла, не потеряла своей природной упругости, можно поинтересоваться в косметологическом салоне. В таких учреждениях есть специальные методы, позволяющие быстро устранить нежелательную массу.
Косметологи могут посоветовать, как похудеть без обвисания кожи на ноге или руке, используя следующие способы:
В салоне могут предложить грязевые обертывания и другие процедуры, которые позволяют сберечь кожу от растяжек и обвисаний. Если есть финансовая возможность, то применяют такие методы быстрого похудения, как липосакция или прессование. В первом случае жир убирают отсосом, а лишнюю кожу срезают. При другом методе пациент проходит до 14 сеансов терапии, при этом внешняя оболочка сокращается до нужных размеров самостоятельно, поэтому нет опасности появления складок или развития стрий.
Пилинг улучшит регенерацию кожи и подтянет её
Тяга к сладкому? О чем сигналит организм
Какие витамины пить, чтобы выглядеть молодо
Что делать, если на холод аллергия? Подсказка
Большинство людей не знает, что делать чтобы кожа не обвисла при похудении и не потеряла своих защитных свойств. Поэтому многие желающие быстро снизить массу тела вместо снижения веса получают целый спектр эндокринных заболеваний.
Это может происходить из-за потери эпидермисом упругости.
Важно! Запрещено использовать жареные, соленые, консервированные и маринованные продукты. Ограничивается потребление чая, кофе, шоколада и сахара.
Нельзя пить газированные напитки и алкоголь, иначе на лице при похудении могут появиться стрии. Пища должна готовиться на пару, принимают ее маленькими кусочками по 5-6 раз в день.
Уход за телом во время похудения подразумевает психологическую устойчивость реципиента. Часть людей, быстро потеряв половину веса, становятся пациентами хирургов, так как из-за высокой скорости сжигания жира у них резко падает упругость кожи. Это приводит к развитию симптомов различных заболеваний из-за резкого снижения иммунитета.
Поэтому таким пациентам требуется психологическая поддержка. Допускать нервный стресс нельзя из-за опасности развития депрессивного состояния, лечить которое довольно сложно.
Купаться в деньгах начнут в декабре 2020 такие знаки зодиака, как…

Читать далее
Чтобы сохранить упругость кожи следует избежать резкого похудения
Похудей за 3 дня! Сбрось лишнее к праздникам!
Какие витамины пить, чтобы выглядеть молодо
Тяга к сладкому? О чем сигналит организм
Главная задача человека – поддержание внешнего покрова в надлежащем состоянии.
Для этого рекомендуется воспользоваться следующими советами врачей:
Обратите внимание! «Редуксал» – инновационное средство для борьбы с лишним весом. Эффективность и безопасность «Редуксала» доказана в ходе многочисленных исследований проведенных ведущими медицинскими центрами страны.
Перед тем, как начать худеть, нужно все тщательно продумать. Любая ошибка может привести к появлению нежелательных растяжек, обвисаний и других неприятных явлений. Чтобы этого не случилось, лучше сбрасывать вес под наблюдением врача.
Если чувствуете шум в голове — это начало инсульта! Приучите себя выпивать по 3-5 капе . ..

107-летний кардиолог дал совет: «Чистите сосуды дома, выпивая с утра стакан воды с 7 г …

Большой живот не от еды! Он уйдёт за 5-10 дней, натощак пейте обычный крепкий…

Единственный продукт, который проникает в суставы и восстанавливает хрящи на 100%- это …

Похудели с мамой до истощения! Осторожно, 1 стакан сжигает 3 кг жира! Запишите рецепт…

Морозов поделился секретом похудения! «Без всяких диет скинул за 2 месяца 40 кг. Запиш …

В результате быстрого похудения у человека могут появиться растяжки. Иногда они приобретают чудовищные…
Дыня – любимая лакомство многих людей, чарующая нежным вкусом и сладким ароматом. Популярность приобрели…
В интернете встречаются сообщения о пользе пива при похудении. Так ли это на самом деле, ведь речь идет…
Составляя рацион питания для снижения веса, не стоит забывать про фасоль – при похудении бобовые являются…
При похудении нужна специальная диета, которая ограничивает калорийность рациона. При таком диетическом…
Сладости – незаменимый источник глюкозы. Они вырабатывают гормон радости – серотонин, поэтому при их…
Чтобы привести тело в порядок некоторым хватает срока в 2-3 недели, для других такой период может длиться до полугода. Как эффективно сбросить вес, чтобы не утратить мышечную массу?
Ультразвуковая липосакция Vaser!
vaser.pro
Моделирование спортивого рельефа тела. Без тренировок и диет. Результат виден сразу!
Без тяжелых тренировок
Результат после 1 процедуры
Хирург Зленко
Адрес и телефонМосква
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
По ночам зеки делают это с Ефремовым : камеры засняли
Это была последняя рыбалка для него! Смотри, что произошло
Онлайн-журнал о женской красоте и уходе за собой
Нашли ошибку, неточность или опечатку в тексте?
Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

Как не допустить обвисания кожи при похудении
Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения
Как избежать обвисшей кожи после похудения? «Before & After»
Как похудеть , чтобы не обвисла кожа
7 правил ухода за кожей при похудении , чтобы не обвисла
Диета Кошек При Цистите
Диета N10 Сердечно Сосудистое
Похудение Мужчине В Тренажерном Зале
Похудение С Татьяной Малаховой Отзывы
3 Д Слим Похудение

Может ли потеря веса повлиять на вашу кожу?

Блог NewGel+

08 января 2021 г.

По словам доктора Оз, «после того, как вы похудеете, ваши жировые клетки сожмутся, а кожа — нет. Когда вы теряете небольшое количество веса, этот эффект не особенно заметен. Но люди, которые сильно похудели, например, на 100 фунтов, часто обнаруживают, что их кожа остается дряблой. Потеря значительного веса с помощью диеты и физических упражнений может разочаровывать, а ваш внешний вид не такой, каким вы хотели бы его видеть. Обвисшая кожа также может вызвать незначительные проблемы со здоровьем, такие как сыпь».

ПОЧЕМУ РАЗВИВАЕТСЯ ДРЯБАЯ КОЖА

Внутренний слой кожи состоит из белков, таких как коллаген и эластин. Коллаген в коже составляет 80% ее структуры и обеспечивает столь необходимую упругость и силу. Эластин, с другой стороны, обеспечивает эластичность и помогает коже оставаться упругой. Когда вы набираете вес, ваша кожа расширяется, освобождая место для увеличения живота и других частей тела. Большинство людей с избыточным весом или ожирением носят лишний вес в течение многих лет, иногда начиная с детства или юности.

Когда кожа растягивается и остается такой в ​​течение длительного времени, волокна коллагена и эластина повреждаются, теряя часть своей способности втягиваться.

Поэтому, когда тело резко теряет вес, лишняя кожа свисает с тела. Чем больше потеря веса, тем более выраженной становится дряблость кожи. Исследователи также сообщают, что у пациентов, перенесших операцию по снижению веса, образуется меньше нового коллагена, а его состав хуже по сравнению с коллагеном молодой здоровой кожи. Дряблая кожа может вызвать ряд физических и эмоциональных проблем. По данным Healthline, некоторые из них включают в себя;

• Физический дискомфорт: избыток кожи может вызывать дискомфорт и мешать нормальной деятельности. Исследование 360 взрослых показало, что эта проблема чаще всего возникает у людей, которые потеряли 110 фунтов (50 кг) или более.
• Снижение физической активности. В исследовании 26 женщин 76 % сообщили, что их дряблая кожа ограничивает подвижность при физической нагрузке. Более того, 45% заявили, что вообще перестали заниматься спортом, потому что их трепещущая кожа заставляла людей смотреть на них.
• Раздражение и раздражение кожи. Одно исследование показало, что из 124 человек, обратившихся за пластической операцией по подтяжке кожи после операции по снижению веса, 44% сообщили о болях на коже, язвах или инфекциях из-за дряблой кожи.
• Плохой образ тела: обвисшая кожа из-за потери веса может негативно сказаться на образе тела и настроении.

РЕШЕНИЯ ДЛЯ ДРЯБОЙ КОЖИ

Несмотря на то, что похудение является невероятным достижением, которое может повысить самооценку, многие не готовы к тому, что в результате кожа станет дряблой и дряблой. Это не исчезнет за одну ночь, и вы можете разочароваться в своем новом теле. Но у вас есть варианты. Операция по коррекции фигуры — отличный вариант для тех, кто значительно похудел. Во время операции по коррекции фигуры делается большой разрез и удаляются излишки кожи и жира. Разрез зашивают тонкими швами, чтобы свести к минимуму образование рубцов.

Некоторые из наиболее специфических операций по коррекции фигуры включают:

• Абдоминопластика (подтяжка живота): удаление кожи с живота.
• Подтяжка нижней части тела: Удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
• Подтяжка верхней части тела: Удаление кожи с груди и спины.
• Медиальная подтяжка бедер: Удаление кожи с внутренней и внешней поверхности бедер.
• Брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожи с плеч.

Обычно эти операции выполняются на разных частях тела в течение одного-двух лет после резкой потери веса. Операции по коррекции фигуры часто требуют пребывания в больнице от одного до четырех дней с последующим восстановлением дома, которое обычно длится от двух до четырех недель. Ни одна операция не проходит без риска, и коррекция фигуры не является исключением. Риски могут включать как кровотечение, так и инфекции. Большинство исследований показали, что пластическая хирургия тела улучшает качество жизни людей, ранее страдающих ожирением.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТ ОПЕРАЦИОННЫХ ШРАМОВ

Рекомендуется наносить крем с антибиотиком на хирургический разрез, когда начался процесс заживления разреза и прекратилось кровотечение. Этот крем может помочь предотвратить заражение области вредными бактериями и позволяет организму приступить к выздоровлению. Снижение риска заражения уменьшает количество повреждений, которые могут быть нанесены пораженной области. По большей части, чем больше повреждений кожи, тем хуже будет шрам. Таким образом, если вам удастся защитить область от инфекции, вы уже помогли минимизировать и восстановить образовавшийся рубец. Пожалуйста, следуйте указаниям своего врача и используйте только продукты, которые он или она рекомендует.

В начале послеоперационного периода лучше всего начинать обработку пораженной области для уменьшения образования рубцов. Использование геля от шрамов, такого как NewGel+, для сведения к минимуму признаков рубцевания — это простой способ начать процесс уменьшения шрама. Покрытие из силиконового геля также может быть очень полезным для исключения бактерий и сохранения полезной гидратации. Оба этих варианта следует начинать только после того, как будут сняты швы и вы поговорите со своим врачом о лечении рубцов.

 

Статьи по теме: 

Как уровень pH влияет на вашу кожу
Причина, по которой шрамы меняют цвет

 

---

Оставить комментарий вверх.

---

Также в блоге NewGel+

КАК ВИТАМИН С МОЖЕТ Уменьшить появление шрамов от прыщей

06 апреля 2023 г.

Продолжить чтение

10 СПОСОБОВ АКТИВНОСТИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

17 февраля 2023 г.

Продолжить чтение

Как силикон лечит шрамы?

30 мая 2022 г.

Продолжить чтение

Дряблая кожа после похудения: определение, факторы и советы

Потеря веса — это огромное достижение, но для многих людей битва не заканчивается, когда они достигают своего целевого веса. Одной из распространенных проблем, возникающих после похудения, является дряблая кожа. Это может быть чрезвычайно неприятно и может затруднить поддержание вашей новой формы тела. В этом сообщении блога мы обсудим 17 шагов, которые могут помочь уменьшить дряблость кожи после похудения. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Содержание

• 1 Что такое дряблая кожа?
• 2 Факторы, ответственные за дряблую кожу
  • 2. 1 Количество потерянного веса
  • 2.2 Скорость потери веса
  • 2.3 Возрастная группа
  • 2.4 Генетический фактор
  • 2,5 G разница между сторонами
  • 2.6 Предшествующее повреждение солнцем
  • 2.7 Курение привычки
• 3 17 шагов, чтобы уменьшить дряблость кожи
  • 3.1 Избегайте обезвоживания
  • 3.2 Ешьте больше продуктов, богатых коллагеном
  • 3.3 Используйте увлажнитель воздуха
  • 3.4 Регулярно делайте физические упражнения
  • 3.5 Высыпайтесь
  • 3.6 Избегайте жестких диет
  • 3.7 Отшелушивайте кожу
  • 3.8 Используйте ретиноидный крем
  • 3.9 Применять кофеин
  • 3.10 Ешьте много фруктов и овощей
  • 3.11 Используйте натуральный солнцезащитный крем
  • 3.12 Получайте достаточное количество белка
  • 3.13 Массажируйте кожу
  • 3.14 Наносите алоэ вера
  • 3.15 Используйте кокосовое масло
  • 3.1 6 Принимайте добавки с витамином С
  • 3. 17 Регулярно увлажняйте кожу
• 4 Заключение

Что такое дряблая кожа?

Большинству из нас знаком термин «дряблая кожа». Мы часто слышим это в связи с потерей веса или видим это на дисплее, когда кто-то, кто сильно похудел, быстро демонстрирует свою вновь обретенную стройную фигуру. Реальность такова, что дряблая кожа может затронуть любого, независимо от того, сколько веса он теряет или как быстро он его теряет.

Дряблая кожа — это избыточная, свисающая кожа, которая возникает, когда вы теряете большое количество веса за относительно короткий период времени. Это может случиться с каждым, но чаще всего это происходит у людей, которые значительно похудели в результате бариатрической хирургии или других крайних мер.

Хотя дряблая кожа может раздражать и вызывать проблемы с гардеробом, обычно это не является медицинской проблемой. Однако в редких случаях избыточная кожа может привести к инфекциям или другим проблемам.

Факторы, ответственные за дряблость кожи

Количество дряблой кожи после похудения зависит от нескольких факторов:

Количество потерянного веса

Количество потерянного веса определяет количество потерянной кожи. Чем больше веса вы потеряете, тем больше кожи вам придется иметь дело. Нередко люди, которые сильно похудели, имеют несколько фунтов дряблой кожи.

Насколько быстро сбрасывается вес

То, насколько быстро сбрасывается вес, также влияет на то, насколько дряблой останется кожа. Если вы похудеете быстро, ваша кожа не успеет приспособиться и, скорее всего, обвиснет. Лучше худеть медленно, чтобы дать коже время на адаптацию.

Возрастная группа

С возрастом наша кожа теряет свою эластичность, что затрудняет восстановление после потери веса. Если вы старше, у вас может быть больше дряблой кожи, чем у кого-то моложе. Это также зависит от вашего типа кожи — просто некоторые люди более склонны к обвисанию кожи, чем другие.

Генетический фактор

Генетика играет роль в том, как наша кожа реагирует на потерю веса. Некоторые люди просто более склонны к обвисанию кожи, чем другие. В этом могут быть виноваты гены, контролирующие выработку коллагена и эластина, двух белков, придающих коже эластичность.

Различия между полами

У женщин чаще, чем у мужчин, появляется дряблая кожа после похудения. Это связано с тем, что у женщин обычно меньше мышечной массы, чем у мужчин. Мышцы помогают поддерживать нашу кожу, поэтому, когда мы их теряем, наша кожа может обвиснуть. Генетический фактор — это то, что мы не можем изменить и должны принять.

Предыдущие солнечные повреждения

Солнечные повреждения могут привести к тому, что наша кожа потеряет свою эластичность, что затруднит восстановление после потери веса. Если у вас много солнечных повреждений, у вас может быть больше дряблой кожи после потери веса. Кроме того, солнечные ожоги могут привести к истончению нашей кожи, что сделает ее более восприимчивой к провисанию.

Курение

Курильщики чаще имеют дряблую кожу после похудения, чем некурящие. Это связано с тем, что курение повреждает коллаген и эластин в нашей коже, делая ее менее эластичной. Также важно отметить, что курение может вызвать морщины, которые могут сделать дряблую кожу более заметной.

Это лишь некоторые из факторов, которые могут способствовать дряблой коже после похудения.

17 шагов, чтобы уменьшить дряблость кожи

Если вас беспокоит дряблость кожи после похудения, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы свести ее к минимуму.

Вот 17 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить дряблость кожи:

Избегайте обезвоживания

Увлажнение важно для общего состояния здоровья, но оно также может помочь уменьшить дряблость кожи. Употребление большого количества воды помогает сохранить нашу кожу увлажненной и может сделать ее более упругой и эластичной. Вы также можете попробовать использовать сыворотку с гиалуроновой кислотой, чтобы усилить увлажнение.

Ешьте больше продуктов, богатых коллагеном

Коллаген — это белок, который поддерживает нашу кожу. Употребление в пищу продуктов, богатых коллагеном, может помочь улучшить внешний вид нашей кожи. Некоторые хорошие источники коллагена включают костный бульон, желатин и лосось. Коллаген также доступен в виде добавок, но его следует использовать с осторожностью, так как он может сгущать кровь.

Используйте увлажнитель воздуха

Увлажнитель воздуха — отличный способ сохранить кожу увлажненной. Это может помочь уменьшить появление тонких линий и морщин и может сделать нашу кожу более эластичной. Особенно полезно использовать увлажнитель зимой, когда воздух сухой.

Регулярные физические упражнения

Упражнения важны для общего состояния здоровья, но они также могут помочь улучшить внешний вид нашей кожи. Упражнения помогают увеличить кровоток и могут помочь тонизировать наши мышцы. Это может привести к улучшению тонуса кожи и уменьшению дряблой кожи.

Высыпайтесь

Сон важен, так как он дает нашему телу время на восстановление и восстановление. Когда мы спим, наш организм вырабатывает коллаген, который помогает улучшить внешний вид нашей кожи. Достаточное количество сна также может помочь снизить уровень стресса, что еще больше улучшит внешний вид нашей кожи.

Избегайте экспресс-диет

Экспресс-диеты не только вредны для здоровья, но и могут привести к обвисанию кожи. Когда мы быстро теряем вес, наша кожа не успевает приспособиться и с большей вероятностью обвисает. Лучше всего худеть медленно и неуклонно, чтобы дать нашей коже время приспособиться.

Отшелушивание кожи

Отшелушивание кожи помогает удалить омертвевшие клетки и улучшить внешний вид кожи. Это также может помочь стимулировать выработку коллагена, что может еще больше улучшить внешний вид нашей кожи. Это можно сделать с помощью физического отшелушивающего средства, такого как люфа, или альфа-гидроксикислоты.

Используйте крем с ретиноидами

Кремы с ретиноидами — это кремы для местного применения, содержащие витамин А. Они могут помочь улучшить внешний вид нашей кожи, стимулируя выработку коллагена и увеличивая обновление клеток. Ретиноид считается одним из самых эффективных антивозрастных ингредиентов.

Нанесение кофеина

Местное нанесение кофеина может уменьшить дряблость кожи. Кофеин сужает кровеносные сосуды, что может привести к уменьшению отечности и улучшению общего тонуса кожи. Это также может помочь стимулировать выработку коллагена.

Ешьте много фруктов и овощей

Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые улучшают внешний вид нашей кожи. Они также могут помочь защитить нашу кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. Фрукты и овощи, которые особенно полезны для нашей кожи, включают ягоды, листовую зелень и ярко окрашенные овощи.

Используйте натуральный солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем очень важен, поскольку он помогает защитить нашу кожу от вредных солнечных лучей. Однако многие солнцезащитные средства содержат химические вещества, которые могут повредить нашу кожу. Ищите натуральный солнцезащитный крем, содержащий такие ингредиенты, как оксид цинка или диоксид титана.

Получайте достаточное количество белка

Белок важен для общего состояния здоровья, но он также может помочь улучшить внешний вид нашей кожи. Белок помогает вырабатывать коллаген и эластин, что делает кожу более упругой и эластичной. Употребление большого количества продуктов, богатых белком, может помочь улучшить внешний вид нашей кожи.

Массаж кожи

Массаж кожи может помочь улучшить кровообращение и стимулировать выработку коллагена. Это может привести к более упругой и эластичной коже. Массаж нашей кожи с использованием натурального масла, такого как кокосовое масло, также может помочь сохранить нашу кожу увлажненной.

Применение алоэ вера

Алоэ вера — это натуральное растение, которое приносит много пользы нашей коже. Это может помочь успокоить обожженную солнцем кожу, а также уменьшить появление шрамов. Нанесение алоэ вера на нашу кожу также может помочь сохранить ее увлажненной. Лучше всего наносить алоэ вера после пребывания на солнце, чтобы успокоить кожу.

Используйте кокосовое масло

Кокосовое масло — это натуральное масло, которое может помочь улучшить внешний вид нашей кожи. Он богат витаминами и минералами, которые помогают питать нашу кожу. Кокосовое масло также может помочь сохранить нашу кожу увлажненной и уменьшить появление морщин.

Принимайте добавки с витамином С

Витамин С является важным витамином для нашей кожи. Это помогает улучшить выработку коллагена, а также может помочь уменьшить появление морщин. Прием добавки с витамином С также может помочь защитить нашу кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Регулярно увлажняйте кожу

Увлажнение нашей кожи помогает сохранить ее увлажненной, а также может помочь уменьшить появление морщин. Ищите увлажняющий крем, который содержит такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота или глицерин, которые могут помочь сохранить нашу кожу увлажненной.

Вот оно! 11 советов, которые помогут уменьшить дряблость кожи после похудения. Помните, будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях, и вы увидите результаты.

Надеюсь, эти советы помогут вам уменьшить дряблость кожи после похудения. Помните, важно быть терпеливым и последовательным в своих усилиях. Рим не строился за один день, как и идеальная кожа. Дайте себе время и будьте нежны со своей кожей, и вы увидите результаты.

Заключение

Дряблая кожа после похудения может быть неприятной проблемой. Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи. Будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях, и вы увидите результаты. Не у всех будут одинаковые результаты, но если вы будете придерживаться этого правила, вы увидите разницу.

Следуя этим 11 советам, вы сможете уменьшить дряблость кожи после похудения.