Сам себе доктор: чем опасен бесконтрольный прием иммуностимуляторов | Статьи
Главный ревматолог департамента здравоохранения Москвы Алена Загребнева порекомендовала отказаться от приема иммуностимуляторов, не узнав заранее о состоянии иммунной системы. По ее словам, многие граждане любят попить иммуностимуляторы «на всякий случай», однако такой подход может привести к не самым приятным последствиям. Как объяснили в разговоре с «Известиями» врачи-иммунологи, бесконтрольный прием таких препаратов не только не «улучшит» иммунитет, но и может спровоцировать развитие аутоиммунных заболеваний. Главной проблемой врачи считают то, что многие россияне не проходят регулярные обследования, но при этом не стесняются «назначать» себе лекарства, не прибегая к помощи врачей. Подробности — в материале «Известий».
Пьют «на всякий случай»
На днях главный ревматолог столичного департамента здравоохранения Алена Загребнева рекомендовала отказаться от приема иммуностимуляторов, не узнав заранее о состоянии иммунной системы.
Более того, специалист связала прием таких препаратов с развитием ревматоидного артрита.
— Я бы обратила внимание на очень важный момент: у нас многие пациенты любят попить иммуностимуляторы. Я бы очень рекомендовала отстраниться от этой идеи. Мы никогда не знаем. Мы либо должны провести полную аналитику иммунной системы, чтобы понимать, какое звено нам нужно стимулировать и вообще нужно ли это делать, а вот прием иммуностимуляторов на всякий случай исключить, но регулярно в ряде случаев мы видим именно такие дебюты.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков
Люди не обследованы
В западной медицине препараты подразделяют на иммуностимуляторы, иммунодепрессанты и модуляторы биологического ответа — к последним относятся практически все БАДы, рассказал в разговоре с «Известиями» аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Так, под иммуностимуляторами понимаются вещества, которые усиливают работу иммунной системы, прямо или опосредованно повышая активность любого из ее компонентов.
— Если это что-то такое безвредное — попить травки, то пожалуйста, и совсем другое дело, когда мы говорим о более серьезных вещах. Если у человека имеется аутоиммунное заболевание, то ему категорически противопоказаны любые иммуностимуляторы, — предостерегает врач-иммунолог. — Потому что при аутоиммунном заболевании иммунная система вызывает агрессию против своей собственной ткани, и подхлестывать ее такими препаратами, то есть обострять данную агрессию — совершенно неграмотно. Например, у нас часто в масс-медиа рекламируют различные иммуностимуляторы, к которым относятся, к примеру, «Арбидол» или «Кагоцел». Если у вас развиваются аутоиммунные заболевания, то вы рискуете получить неприятные последствия при бесконтрольном приеме таких препаратов.
В целом, отмечает Болибок, женщины более подвержены аутоиммунным заболеваниям — у них чаще встречается и аутоиммунный тиреоидит, и ревматоидный артрит, и красная волчанка.
— Проблема заключается в том, что у нас люди не обследованы и они о своих заболеваниях не знают, а тем же ОРВИ болеют поголовно все. У нас везде по радио, по телевидению идет реклама о том, что принимайте иммуностимуляторы, чтобы не болеть. А человек не знает о том, что у него, например, развивается ревматоидный артрит, начинает пить иммуностимуляторы, и, естественно, у него всё это дело обостряется.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков
Обратный эффект
С тем, что бесконтрольное стимулирование иммунитета может привести к развитию аутоиммунных заболеваний, согласна и клинический иммунолог, главный научный сотрудник ФГБУ ВЦЭРМ им. А.М. Никифорова МЧС России Наталья Калинина.
— Нельзя назначать иммуностимуляторы без клинического обследования, потому что ряд опухолей несут на своей поверхности рецепторы, которые могут ответить на используемые иммуностимуляторы. Кроме того, необоснованное многоразовое назначение таких препаратов может привести к обратному эффекту — вызвать депрессию иммунитета, потому что иммунная система работает по принципу выравнивания повреждений.
Бессмысленное использование иммуностимуляторов, особенно тех, которые не имеют четкой структуры, также может привести к нарушению иммунного ответа и появлению аутоспецифических клеток.
Кроме того, следует помнить, что одни и те же клетки являются клетками иммунной системы и клетками кроветворной системы. И бессмысленная иммуностимуляция может привести в ряде случаев к формированию гематологических заболеваний, подчеркивает врач.
В целом иммуностимулирующая терапия назначается при совокупности клинических проявлений, собственно говоря, она нужна только при иммунодефиците, рассказывает Наталья Калинина. «Вот в этом случае, если пациент обследован, если есть диагноз и мы видим, что у него есть заболевание иммунной системы, есть так называемый генетически обусловленный первичный иммунодефицит — там использование, допустим, трансфузии иммуноглобулина жизненно важно. Существует еще такая градация иммунных препаратов, которые подавляют иммунный ответ. Это те, которые используются как раз при аутоиммунных заболеваниях, при трансплантации органов и тканей, там используется иммуносупрессивная терапия, в частности, при заболеваниях соединительной ткани, таких как ревматоидный артрит, красная волчанка.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков
Обратиться к специалисту
Любые лекарственные препараты, «стимулирующие» иммунитет, должен назначать именно врач, подчеркнул в разговоре с «Известиями» иммунолог, заведующий лаборатории НИИ вакцин и сывороток имени Мечникова Михаил Костинов. «Это должны делать врачи, которые понимают, а не просто умеют читать, и знают состояние пациента — неважно, он старый или молодой — и только тогда назначать такие препараты. А если хаотически что-то самостоятельно брать в аптеке, то можно получить то, что не должно было произойти», — отмечает собеседник «Известий». По словам Костинова, таких препаратов в России очень много: одному человеку подходит один препарат, другому — другой, всё зависит от дефекта иммунной системы.
По словам иммунолога, иммуностимуляторы действительно могут использоваться в борьбе с ОРВИ, но, опять же, не стоит пренебрегать обращением к специалисту.
— Человек должен болеть. Любая респираторная болезнь тренирует иммунную систему человека. Другое дело, если это заболевание переходит в хроническую форму, тогда, соответственно, врач будет подбирать препарат на неделю-две. Любой иммуномодулятор не лечит, его главная цель — восстановить временно дефекты, которые возникают у человека, — заключил Костинов.
Витамины для укрепления иммунитета для женщин после 40 лет
Крепкий иммунитет помогает человеку лучше противостоять инфекциям и реже болеть. Слабость, апатия, частые ОРВИ, дневная сонливость даже при достаточной продолжительности ночного сна, ломкость волос и ухудшение состояния кожи могут указывать на сбои в работе иммунной системы. К их возникновению приводят:
- несбалансированное питание,
- стрессы и высокие умственные нагрузки,
- гиподинамия или слишком интенсивные тренировки,
-
воздействие радиации.
К 40 годам многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемами в работе иммунной системы. Дополнительным фактором риска являются хронические заболевания, вероятность возникновения которых увеличивается с возрастом. Укрепить естественную защиту организма помогут поливитамины для иммунитета для женщин после 40 лет.
Какие витамины необходимы для иммунной системы
Для повышения сопротивляемости инфекциям и сохранения здоровья женщинам важно получать следующие элементы.
- А — участвует в выработке лейкоцитов и антител, ответственных за борьбу с патогенными микроорганизмами. Стимулирует обновление кожи и слизистых, являющихся естественным барьером на пути инфекционных агентов.
- В8 и В10 — улучшают обмен веществ, активируют интерфероны и повышают устойчивость к болезнетворным микробам.
-
D3 — регулирует все звенья иммунитета, повышает способность организма успешно бороться с угрозами изнутри и извне.
- С — сильный антиоксидант, защищающий внутренние органы от повреждений. Укрепление иммунитета — его главная функция. Элемент усиливает выработку интерферонов, повышает активность фагоцитов, обладает противовоспалительным действием, защищает клетки органов дыхания от негативного влияния вирусов.
- Е — еще один витамин с антиоксидантными свойствами. Снижает риски возникновения болезней, вызванных окислительным стрессом, предупреждает преждевременное старение, защищает лимфоциты от повреждений.
Мы рассказали о том, какие витамины пить для укрепления иммунитета у женщин 40+. Теперь рассмотрим, как выбрать наиболее эффективный комплекс с полезными элементами в составе.
Особенности подбора витаминного комплекса для иммунитета для женщин после 40
Зная, как правильно выбрать лучший комплекс витаминов для иммунитета у женщин старше 40 лет, можно повысить сопротивляемость организма бактериям, грибкам и вирусам.
При подборе средства обращайте внимание на следующие характеристики:
- комплекс — должен быть специально для женщин (!)
- состав — в него должны входить все необходимые элементы в оптимальных дозировках;
- действие — хорошо, если оно направлено на усиление естественной иммунной защиты;
- форму выпуска — упаковка должна обеспечить защиту содержимого от негативного воздействия факторов внешней среды.
Всем критериям качества соответствует американский комплекс для усиления иммунитета у женщин Lady’s formula® Женщина 40 Плюс ™. Он содержит витамины А, группы В, Е, С и D3 в сочетании с другими полезными веществами.
- Селен поддерживает работу иммунной системы. Является сильным антиоксидантом и тормозит старение.
- Железо и магний необходимы для поддержания крепкого иммунитета, выработки гормонов и энергии.
-
Биофлавоноиды цитрусов обладают anti-age действием, нормализуют функции иммунной и эндокринной систем, замедляют старение.
- Экстракт брокколи содержит сильные иммуномодуляторы, обладает онкопротекторным и противовоспалительными свойствами и сохраняет молодость.
- Экстракт корня донг-квая оказывает противовоспалительное и смазмолитическое действие, повышает тургор кожи и помогает ей оставаться упругой, тормозит процессы старения.
- Глутаминовая кислота благотворно влияет на когнитивные функции, повышает работоспособность.
- Бромелайн и папаин — мощные иммуномодуляторы. Обладают способностью повышать активность иммунной системы, помогают ей лучше распознавать и уничтожать вирусы.
Комплекс витаминов для иммунитета для женщин после 40 выпускается в блистерной упаковке. Она хорошо сохраняет концентрацию действующих компонентов, минимизирует негативное влияние внешних факторов.
Полный состав и правила приема биокомплекса ищите в инструкции. Приобретайте продукцию Lady’s formula® в аптеках и заказывайте на онлайн-площадках.
6 лучших напитков для поддержания иммунитета
Укрепление иммунной системы — важный способ защититься от страшного зимнего кашля, насморка и гриппа.
Когда вы подхватываете жука или вирус, ваша иммунная система начинает работать, чтобы защитить ваше тело и сохранить ваше здоровье. Это также помогает ежедневно защищать нас от других неприятностей.
Существует множество рекламируемых средств от зимнего насморка. Итак, действительно ли работают бабушкины сказки о горячем меде и лимонных напитках? И что вы должны пить, чтобы создать и поддерживать сильную иммунную систему зимой?
Ни один продукт питания или добавка не являются «серебряной пулей» для предотвращения заболеваний. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты дает нашему телу наилучшие шансы на защиту, но есть некоторые варианты, которые могут помочь.
1. Пейте зелень
Ешьте (или пейте) больше фруктов и овощей — это отличный способ поддержать и укрепить вашу иммунную систему.
Так же, как наше сердце, мозг и мышцы, ваша иммунная система получает пользу от здорового питания. Проблема в том, что когда дело доходит до овощей, большинству австралийцев не хватает рекомендуемых пяти порций в день. Добавление овощей, таких как шпинат, к утреннему смузи поможет сделать порцию овощей галочкой, а также обеспечит вас витамином С и железом, необходимыми для здоровой иммунной системы. Овощной суп — это еще один способ «выпить» больше овощей.
2. Мед и лимон
Теплый напиток с медом и лимоном может звучать как чашка чая, которую ваша бабушка предложит при малейшем звуке всхлипывания, и на самом деле она была на верном пути. Добавление лимона в воду не только улучшает вкус, но и может принести некоторые питательные преимущества. Лимоны богаты витамином С, который поддерживает иммунитет. Это также помогает вашему организму усваивать железо из растительных продуктов, таких как зеленые овощи, бобовые и цельные зерна. Вы не можете хранить витамин С в своем организме, поэтому вам нужно убедиться, что вы получаете хорошую суточную дозу.
Добавьте к этим преимуществам ценность меда – народной медицины уже 8000 лет. Мед обладает антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые, среди прочего, могут помочь поддержать вашу иммунную систему.
3. Миндальное молоко (с B12)
Помимо снижения усталости, витамин B12 поддерживает иммунную систему. Основными источниками витамина B12 являются продукты животного происхождения, поэтому, если вы веган или вегетарианец, может быть трудно получить достаточное количество витамина B12. Это делает обогащенное витамином B12 миндальное молоко, такое как So Good™, отличным выбором для добавления в смузи, чашку чая или приготовление пищи. Помимо прекрасного вкуса, всего один стакан может обеспечить половину вашей суточной потребности в витамине B12. Миндальное молоко также содержит витамин Е, природный антиоксидант, помогающий защитить клетки от свободных радикалов и некоторые например, So Good Миндальное молоко обогащено кальцием для здоровья костей.
4. Настоянная вода
Сокращение потребления кофеина, отказ от алкоголя и употребление большего количества воды полезно для вашего здоровья в целом, а также для вашей иммунной системы. Попробуйте добавить в воду ягоды или цитрусовые, чтобы получить вкусный напиток с дополнительным содержанием витамина С, который поможет вашей иммунной системе работать хорошо.
5. Усиленные смузи
Добавление горсти орехов в смузи — это восхитительный способ добавить широкий спектр витаминов и минералов к вашему обычному смузи. Орехи содержат комбинацию не менее 28 основных питательных веществ, включая витамин Е, железо и цинк — питательные вещества, которые жизненно важны для поддержки естественных защитных сил вашего организма.
Еще одно отличное дополнение к смузи – цельнозерновые продукты, такие как овес и цельнозерновые хлопья для завтрака. Пребиотическая клетчатка в цельнозерновых продуктах не только помогает сдерживать зимние голодные муки, но и помогает питать хорошие кишечные бактерии — здоровая иммунная система должна поддерживаться здоровым кишечником.
6. Имбирный чай
В виде чая или настоянного в воде имбирь идеально подходит в холодную погоду. Имбирь — это еще одна еда или специя, которая веками использовалась в народной медицине. Современная наука подтверждает его противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые могут помочь поддержать вашу иммунную систему.
Другие способы укрепить и поддерживать сильную иммунную систему — это много спать, поддерживать здоровый вес тела и ежедневно заниматься спортом. Для получения дополнительных советов по поддержке вашей иммунной системы посетите наш Центр иммунитета.
10 Соки и напитки против простуды для иммунной системы
Соки и коктейли — отличный способ улучшить свое здоровье. Легко добавлять и комбинировать полезные фрукты и овощи, которые могут помочь поддержать вашу иммунную систему, когда вы здоровы или больны.
Ваша иммунная система постоянно активна, выясняя, какие клетки принадлежат вашему телу, а какие нет. Это означает, что ему нужна здоровая доза витаминов и минералов, чтобы поддерживать свою энергию.
Следующие рецепты содержат необходимые питательные вещества для ежедневного поддержания здоровья или для борьбы с такими вирусами, как простуда или грипп.
Узнайте, какие питательные вещества, повышающие иммунитет, содержатся в каждом соке, смузи или молоке из семян, чтобы вы могли начать свое утро с освежающего повышения естественных защитных сил вашего организма.
Этот цитрусовый взрыв от Happy Foods Tube содержит более чем достаточно рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают ваши клетки от веществ, повреждающих организм.
Дефицит витамина С может привести к замедлению заживления ран, нарушению иммунного ответа и неспособности должным образом бороться с инфекциями.
В настоящее время нет доказательств того, что пероральный витамин С эффективен для предотвращения передачи нового коронавируса (SARS-CoV-2) или лечения вызываемого им заболевания, COVID-19.
Однако исследования показали перспективность внутривенного (IV) вливания витамина С в качестве лечения COVID-19.
В настоящее время проводятся дополнительные клинические испытания для лечения, а не профилактики, с использованием внутривенных инфузий, а не пероральной терапии.
Однако, если у вас простуда, высокие дозы витамина С могут привести к менее серьезным симптомам и более быстрому выздоровлению. Для взрослых допустимый верхний предел составляет 2000 миллиграммов (мг) в день.
Основные питательные вещества (в одной порции)
- калий из апельсинов
- витамин А из апельсинов и грейпфрутов
- витамин В-6 из апельсинов
- витамин В-9 (фолат) из апельсинов 90 074
- витамин С от всех из цитрусовых
- цинк из апельсинов
Было ли это полезно?
Морковь, яблоки и апельсины — выигрышная комбинация, помогающая организму защищаться и бороться с инфекциями.
Яблоки и апельсины содержат витамин С.
Витамин А, который также важен для здоровой иммунной системы, содержится в моркови в форме антиоксиданта бета-каротина.
Морковь также содержит витамин B-6, который играет важную роль в пролиферации иммунных клеток и выработке антител.
Нажмите здесь, чтобы прочитать рецепт от The Urban Umbrella, который заставит вас сиять и бодриться по утрам. Терпкость зеленых яблок перебивает сладость моркови и апельсинов.
Основные питательные вещества (в одной порции)
- калий из моркови
- витамин А из моркови
- витамин В-6 из моркови 90 074
- витамин B-9 (фолиевая кислота) из апельсинов
- витамин С из апельсинов и яблок
Было ли это полезно?
Поделиться на PinterestФото Minimalist Baker
Этот укрепляющий сок от Minimalist Baker содержит три корнеплода, которые помогут вашей иммунной системе и уменьшат симптомы воспаления.
Воспаление часто является иммунным ответом на инфекции, вызываемые вирусами или бактериями. Симптомы простуды или гриппа включают насморк, кашель и боли в теле.
Этот сок может быть особенно полезен людям, страдающим ревматоидным артритом, так как имбирь обладает противовоспалительным действием.
Основные питательные вещества (в одной порции)
- калий из моркови, свеклы и яблок
- витамин А из моркови и свеклы
- витамин В-6 из моркови
- витамин В-9 (фолиевая кислота) из свеклы
- витамин С из яблока
Был это полезно?
Поделиться на PinterestФото Элизы Бауэр для журнала «Простые рецепты» У Simply Recipes есть замечательный рецепт, который требует всего несколько ингредиентов.
Лучшая часть? Соковыжималка или блендер не требуются, хотя вам нужно будет процедить кусочки через сито.
Помидоры богаты витамином B-9, широко известным как фолиевая кислота. Это помогает снизить риск инфекций. Помидоры также содержат умеренное количество магния, обладающего противовоспалительным действием.
Основные питательные вещества (в одной порции)
- магний из помидоров
- калий из помидоров
- витамин А из помидоров
- витамин B-6 из помидоров
- витамин B-9 (фолат) из помидоров
- витамин C из помидоров
- витамин K из томатов и сельдерея
Было ли это полезно?
Капуста является основным продуктом многих зеленых соков, но Kale Mary — вариант «кровавой Мэри» от Tesco — действительно уникален.
Вместо вкуса капусты сладкими фруктами в этом рецепте используется томатный сок, содержащий более чем достаточно витамина А.
Согласно некоторым исследованиям, добавление в этот рецепт немного острого хрена также может оказывать противовоспалительное действие.
Смешайте его для напитка, который пробудит ваши чувства.
Основные питательные вещества (в одной порции)
- магний из томатного сока
- марганец из капусты
- калий из томатного сока 900 74
- витамин А из капусты и томатного сока
- витамин B-6 из томатного сока
- витамин В-9 (фолиевая кислота) из томатного сока
- витамин С из капусты и томатного сока
- витамин К из томатного сока 90 096
- кальций из обезжиренного молока
- марганец из клубники и овса
- фосфор из овса
- калий из клубники, банана и апельсина
- витамин B-1 (тиамин) из овса
- витамин B-6 из банана
- витамин B-9 (фолиевая кислота) из клубники и апельсина
- 900 23 витамина B-12 от обезжиренное молоко
- витамин С из клубники, киви и апельсина
- витамин D из обезжиренного молока
- витамин К из киви
- цинк из обезжиренного молока
- кальций из миндального молока
- марганец из клубники
- калий из клубники
- витамин А из манго и моркови
- витамин B-6 из манго
- витамин B-9 (фолиевая кислота) из клубники и манго
- витамин C из клубники, манго и апельсина
- витамин D из миндального молока
- витамин E из манго и миндального молока
- магний из арбуза
- витамин А из арбуза
- витамин С из арбуза
Было ли это полезно?
Поделиться на PinterestPhoto by Well Plated
Клубника и киви — другие полезные варианты, которые можно включить в напиток с витамином С. Поскольку для приготовления 1 чашки сока требуется около 4 чашек клубники, вы можете смешать эти фрукты в коктейль, а не в сок.
Нам нравится этот рецепт от Well Plated, в который входит обезжиренное молоко.
Молоко является хорошим источником белка и витамина D, которых трудно найти в соках, в состав которых входят только фрукты или овощи.
Многие люди испытывают дефицит витамина D, который в основном содержится в солнечном свете и в меньших количествах в продуктах животного происхождения. Здоровые уровни, достигаемые с помощью солнечного света, диеты или добавок, снижают риск респираторных инфекций, таких как пневмония или грипп.
Некоторые недавние исследования указывают на связь между дефицитом витамина D и частотой и тяжестью инфекций. Необходимы клинические испытания, чтобы определить, оказывает ли он такой же эффект на SARS-CoV-2, новый коронавирус.
Для дополнительной бодрости замените молоко несколькими унциями греческого йогурта, богатого пробиотиками. Прием пробиотиков может помочь вашим клеткам поддерживать противомикробный барьер. Пробиотики обычно содержатся в пищевых добавках и ферментированных продуктах.
Основные питательные вещества (в одной порции)
Было ли это полезно?
Поделиться на PinterestФото Feel Good Foodie
Клубничный коктейль с манго от Feel Good Foodie — это здоровый способ удовлетворить вашу тягу к бездонному позднему завтраку.
В этом рецепте используются замороженные фрукты, которые обладают такой же питательной ценностью, как и свежие фрукты.
Вы также можете использовать все свежие фрукты, если они у вас есть.
Витамин Е из манго и миндального молока обладает дополнительными антиоксидантными свойствами для укрепления иммунной системы, особенно у пожилых людей.
Основные питательные вещества (в одной порции)
Было ли это полезно?
Поделиться на PinterestPhoto by Veg Recipes of India
Арбуз не только богат витамином С и аргинином (которые могут укрепить вашу иммунную систему), но также может помочь облегчить боль в мышцах.
Болезненность мышц является распространенным симптомом гриппа, особенно у пожилых людей.
Высокое содержание воды в этом фрукте может также облегчить приготовление сока (и он кажется меньшим количеством фруктовой траты).
Взгляните на рецепт Дассаны арбузного мятного сока в Veg Recipes of India. Вы также можете смешивать арбузный сок с другими простыми фруктовыми соками, такими как яблочный или апельсиновый, в которых может быть меньше витамина А. из арбуза
Было ли это полезно?
Поделиться на PinterestФото Трента Ланца для The Blender Girl.
Вот почему мы решили включить этот рецепт молока из тыквенных семечек от The Blender Girl. Это один из самых свежих и натуральных рецептов, доступных в Интернете. Он также работает как отличная основа для фруктовых смузи.
Дополнительные преимущества для здоровья также трудно игнорировать.
Это молоко не только укрепит вашу иммунную систему, но также может помочь:
- здоровью костей
- симптомам или последствиям менопаузы, таким как ухудшение уровня холестерина
- здоровью мочевыделительной системы
- волосам и коже
Тыквенные семечки — отличный источник цинка. Цинк уже является распространенным ингредиентом многих средств от простуды благодаря его положительному влиянию как на воспаление, так и на иммунную систему.
Австралийские исследователи изучают внутривенное введение цинка для лечения респираторных заболеваний, связанных с COVID-19.
Также в разработке находится как минимум одно клиническое исследование в США, в котором изучается влияние цинка (в сочетании с другими методами лечения) на предотвращение инфекции SARS-CoV-2.
Основные питательные вещества (в одной порции)
- магний из семян тыквы
- марганец из семян тыквы
- калий из фиников
- цинк из семян тыквы
Было ли это полезно?
Поделиться на PinterestPhoto by Show Me the Yummy
Зеленый сок на основе овощей — это источник питательных веществ, укрепляющих иммунную систему.
