Что можно приготовить диетическое на завтрак: Правила идеального завтрака. Диеты.

05.06.2023 0 Разное

Содержание

Что приготовить на диете – Вкусно и Просто/ua

Задаётесь вопросом «Что вкусного приготовить на диете?». Для начала разберёмся, что такое диета! Диета — особый, специально установленный строгий режим питания с ограничением потребляемой пищи. Существует много причин по которым человек придерживается определённой диете. Хочет он избавиться от лишних килограммов или просто чувствовать себя превосходно. Мы поможем вам приготовить диетические блюда в домашних условиях, которые получаются вкусными, низкокалорийными, выглядят аппетитно, просты в приготовлении. Поэтому мы подобрали простые диетические рецепты, которые можно приготовить дома без всяких усилий.

В состав диетических рецептов входят: вареные, сырые овощи… Например:, запечённая спаржа, маринованная капуста, омлет с овощами или салаты с овощами и твёрдым сыром. Также в рацион диетических блюд входит мясо, в небольшом количестве — кролик, индейка, куриное мясо, говядина, рыбы. Рекомендуется употреблять во время диеты тушеное, отварное, приготовленное на пару либо слабо обжаренное мясо. Вариантов на самом деле много…

Готовьте полезные, вкусные блюда и простые диетические рецепты для похудения в домашних условиях вместе с нами. А тем кто по разным причинам не может питаться калорийной пищей помогут наши таблицы калорийности продуктов! Удачи в приготовлении и будьте здоровы!

Вторые Блюда 

Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса говядины, Что приготовить из грибов, Что приготовить на диете

Сочные фрикадельки из фарша говядины в очень вкусном грибном соусе. Всегда готовлю две сковороды, съедают моментально!
Ингредиенты: грибы, фарш, мука, яйцо, масло, лук, сливки, специи, зелень.
Время приготовления: 55 минут

Читать далее

Десерты и Выпечка 

Юлия Мендель Что приготовить к празднику, Что приготовить на десерт, Что приготовить на диете

Знаменитый десерт “Магнолия” в домашних условиях, на праздничный стол!
Ингредиенты: мука, кефир, мука, яйцо, молоко, какао, сливки, клубника.
Время приготовления: 35 минут

Читать далее

Закуски и Салаты 

Юлия Мендель Что приготовить из грибов, Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете, Что приготовить на закуску

Постный паштет из фасоли и грибов — простое, но очень вкусное и ценное для поста блюдо. Это идеальный завтрак, дополнение к супам и вторым блюдам!
Ингредиенты: шампиньоны, фасоль, морковь, яйцо, лук, чеснок, масло, укроп, специи.
Время приготовления: 40 минут

Читать далее

Десерты и Выпечка 

Юлия Мендель Что приготовить на десерт, Что приготовить на диете

Творог из магазинного молока и лимонного сока — простой способ приготовления творога в домашних условиях.
Ингредиенты: лимон, молоко, соль.
Время приготовления: 1 час

Читать далее

Вторые Блюда 

Юлия Мендель Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете

Омлет на завтрак по-гречески – из простых ингредиентов и всего за считанные минуты.
Ингредиенты: яйцо, томаты, оливки, сир фета, лук, молоко, зелень, оливковое масло, специи.
Время приготовления: 25 минут

Читать далее

Первые Блюда 

Юлия Мендель Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете

Ароматный наваристый борщ без мяса из овощей очень густой и сытный. Сплошные витамины и минимум калорий!
Ингредиенты: фасоль, морковь, помидор, лук, капуста, картофель, свёкла, чеснок, томатная паста, специи.
Время приготовления: 1 час 35 минут

Читать далее

Закуски и Салаты 

Юлия Мендель Пошаговые рецепты с Видео, Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить на диете, Что приготовить на закуску

Квашеная капуста в собственном соку получается в меру кислой, хрустящей и очень вкусной.
Ингредиенты: капуста, морковь, соль, лавровый лист, сахар, чёрный перец.
Время приготовления: 48 часов

Читать далее

Вторые Блюда 

Юлия Мендель Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете

Простое блюдо из спаржевой фасоли с рисом на сковороде.
Ингредиенты: спаржевая фасоль, рис, томат, сахар, масло, чеснок, специи.
Время приготовления: 28 минут

Читать далее

Вторые Блюда 

Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса курицы, Что приготовить на диете

Вкусные тефтельки с рисом из куриного фарша с подливкой.


Ингредиенты: рис, куриное филе, масло, сухари, лук, яйца, специи.
Время приготовления: 55 минут

Читать далее

Закуски и Салаты 

Юлия Мендель Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить на десерт, Что приготовить на диете

Очень вкусный яблочный салат с морковью и грецкими орехами заправленный йогуртом.
Ингредиенты: яблоки, орехи, йогурт, сахар, морковь, специи.
Время приготовления: 18 минут

Читать далее

Вторые Блюда 

Юлия Мендель Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете

Очень вкусное и полезное овощное рагу приготовленное на сковороде!
Ингредиенты: баклажан, перцы, томаты, спаржевая фасоль, чеснок, петрушка, растительное масло, специи.
Время приготовления: 32 минуты

Читать далее

Первые Блюда 

Юлия Мендель Что приготовить на диете

Очень вкусный суп из картофеля со взбитыми сливками!
Ингредиенты: сливки, картофель, лук, масло, молотый перец, овощная приправа, петрушка, соль.
Время приготовления: 30 минут

Читать далее

Закуски и Салаты 

Юлия Мендель Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете, Что приготовить на закуску

Вкусная кабачковая икра тушенная кубиками — не кислая!
Ингредиенты: кабачки, лук, морковь, помидоры, чеснок, специи, масло рафинированное.
Время приготовления: 47 минут

Читать далее

Вторые Блюда 

Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса курицы, Пошаговые рецепты с Видео, Что приготовить на диете

Простой рецепт вкусных печёночных котлет со сметаной.
Ингредиенты: печень куриная, яйцо, морковь, лук, манная крупа, майонез, масло.
Время приготовления: 65 минут

Читать далее

Закуски и Салаты 

Юлия Мендель Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете, Что приготовить на закуску

Очень вкусный салат из редьки с чесноком, уксусом и маслом.
Ингредиенты: редька чёрная, чеснок, масло, уксус, укроп.
Время приготовления: 6 минут

Читать далее

Закуски и Салаты 

08.09.2021 Юлия Мендель Пошаговые рецепты с Видео, Что приготовить на диете, Что приготовить на закуску

Паштет из фасоли очень вкусная закуска — готовиться из легкодоступных продуктов.
Ингредиенты: фасоль, морковь, лук, олия, соль и специи по вкусу.
Время приготовления: 12 часов

Читать далее

Закуски и Салаты 

Юлия Мендель Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить к празднику, Что приготовить на диете, Что приготовить на закуску

Закуска из сыра, курицы и яиц — оригинальное, праздничное блюдо.
Ингредиенты: куриная грудинка, плавленый сырок, майонез, морковь, гвоздика, куркума, соль.
Время приготовления: 25 минут

Читать далее

  • ← Назад

Диетические рецепты из овсянки: Что можно приготовить

Из овсяных хлопьев можно приготовить не только банальную кашу. Если не ограничивать кулинарную фантазию, то на столе появятся блинчики, лепешки, котлеты, печенье и другие десерты. Блюда из овсянки придутся по вкусу тем, кто любит вкусно покушать, но, при этом, следит за свой фигурой. Такое тоже возможно.

Содержание

  1. Как приготовить овсяное печенье
  2. Овсяные блины
  3. Овсяные оладьи
  4. Овсяные кексы
  5. Овсяная запеканка
  6. Пресные овсяные лепешки
  7. Диетические овсяные котлеты
  8. Овсяные сырники
  9. Овсяные батончики
  10. Что еще можно приготовить?
  11. Заключение

Как приготовить овсяное печенье

Рецептов печенья из овсянки – огромное множество: попроще и посложнее, с добавками и без.

 Морковное овсяное печенье

Для приготовления теста нужно взять одну среднюю морковь, вымыть, почистить и натереть на мелкой терке.

  1. Грецкие орехи прокалить на сковороде без масла, остудить и нарезать не очень мелко. Изюм промыть, залить на 10 минут горячей водой.
  2. Воду слить, изюм – обсушить на бумажном полотенце и измельчить ножом. Смешать изюм и орехи с натертой морковкой.
  3. Влить 2 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. меда, перемешать, ½ ст. овсяных хлопьев. Для печенья лучше брать хлопья, которые нужно варить.
  4. Оставить тесто на полчаса, за это время овсянка успеет набухнуть, впитав жидкость. Просеять 100 г пшеничной муки, добавить ¼ ч. л. разрыхлителя, вмешать в тесто.
  5. Разделить его на равные части, из каждой сформировать лепешку и присыпать сахаром.
  6. Разогреть духовку до 1800С, застелить противень пергаментной бумагой. Выложить печенье и поставить его в духовку на 20 минут.

Овсяное печенье с бананом

Испечь банановое печенье из овсяных хлопьев очень легко. Для него не потребуется даже мука: вязкости банановой мякоти хватит, чтобы соединить ингредиенты между собой.

  1. Один спелый банан очистить от кожуры и размять вилкой. Можно измельчить банан в блендере до однородного пюре.
  2. В миску насыпать 100 г овсяных хлопьев, добавить 1 ст. л. сахара, ½ ч. л. разрыхлителя, ванилин, разбить 1 яйцо. Хорошо перемешать и оставить на 15 минут.
  3. Спустя положенное время, в миску добавить 1 ст. л. мягкого сливочного масла и мякоть банана. Можно обойтись без сливочного масла, но с ним печенье получится хрустящим.
  4. Перемешать тесто. Духовку разогреть до 1800С.
  5. Противень застелить пергаментной бумагой или смазать сливочным (растительным) маслом. Тесто разделить на части и сформировать печенье.
  6. Выложить его на противень и выпекать 15-20 минут.

Тыквенное печенье из овсяной каши

Интересный своеобразный вкус приобретает печенье, приготовленное не из овсяных хлопьев, а из сваренной овсяной каши. Чтобы сварить кашу, 4 ст. л. хлопьев нужно залить 2/3 ст. воды, подсолить, добавить щепотку сахара, довести до кипения и варить на маленьком огне 5-8 минут. Каша должна загустеть. Снять ее с огня и позволить остыть.

  • В охлажденную кашу добавить 1 сырое яйцо, 1 ст. л. меда и 2 ст. л. жирной сметаны.
  • Пока варится каша, кусочек тыквы (200 г) очистить от кожуры и запечь на противне в духовке.
  • Тыква запечется за 10 минут, мякоть станет рыхлой и податливой. Измельчить тыкву вилкой или с помощью блендера, добавить в тесто.
  • Для придания нужной консистенции, в тесто нужно добавить 2-3 ст. л. муки, пшеничной или овсяной.
  • Готовое тесто раскатать в толстую лепешку, вырезать из нее формочкой печенье.
  • Присыпать печенье кунжутом или семечками подсолнечника.
  • Разогреть духовку до 170-1800С, противень застелить бумагой для выпечки или смазать растительным маслом, выложить печенье и выпекать его 20 минут.

Читайте также
Овсяное печенье без яиц и сахара
Всегда хочется чего-нибудь сладенького к чаю, или просто так полакомится чем-то вкусненьким. Но если ты следишь за фигурой или просто на диете, не так-то просто найти подходящее…

Овсяные блины

Овсяные блинчики можно печь из овсяной муки (с добавлением пшеничной или без нее) и из овсяных хлопьев.

Блинчики из овсяной муки

  1. Для приготовления тонких блинчиков нужно взбить 2 яйца с 2 ст. л. сахара, добавить щепотку соли, ¼ ч. л. соды (погашенной уксусом).
  2. Влить 0,3 л теплого молока. Просеять 1 ст. овсяной муки и добавить к взбитым яйцам, перемешать.
  3. Влить еще около 100 мл теплого молока, добившись необходимой консистенции теста: оно должно получиться жидким.
  4. Добавить в тесто 3 ст. л. растительного масла и оставить тесто на 20-30 минут.
  5. Разогреть сковороду, не смазывая ее маслом. Выливать тесто тонким слоем и обжаривать блинчики с обеих сторон по 1-2 минуты.
  6. Каждый блинчик смазать сливочным маслом.

Овсяные блинчики с манкой

  1. Стакан манной крупы залить теплым молоком и оставить набухать на 30-40 минут. Затем добавить 2 яйца, 1 ст. л. сахара, щепотку соли и 1/3 ч. л. соды (погашенной уксусом).
  2. Перемешать, добавить 1 ст. овсяных хлопьев и 3 ст. л. растительного масла.
  3. Оставить на 20 минут, чтобы тесто стало однородным и липким.
  4. Разогреть сковороду и хорошо смазать ее растительным маслом.
  5. Ложкой вылить тесто на сковороду и испечь блинчики, обжаривая их с каждой стороны до румяной корочки.
  6. Готовые блинчики смазать сливочным маслом и полить медом.

Читайте также
Овсяноблин на завтрак для правильного питания
Овсяноблин на завтрак подойдет людямкоторые употребляют здоровую пищу. Это отличное решение для завтрака. Время приготовления сводится к…

Овсяные оладьи

Чудесные пышные оладьи на кефире можно сделать на завтрак.

  1. Для их приготовления 1 ст. овсяных хлопьев залить 1 ст. жирного кефира, подсолить, добавить 1 ст. л. сахара и оставить на 20 минут.
  2. Добавить ¼ ч. л. соды, 2 яйца, перемешать. Помыть горстку изюма без косточек, запарить на 5 минут кипятком, воду слить, изюм добавить в тесто.
  3. Хорошо разогреть сковороду, смазать ее растительным маслом.
  4. Ложкой выложить тесто, сформировав крупные оладушки. Между ними должно оставаться место, потому что в процессе приготовления каждая увеличится в размерах (чтобы оладьи не слиплись).
  5. Обжарить оладьи с двух сторон, снять и полить сметаной.
  6. Овсяный пирог с творогом

Вкусный пирог с творожной начинкой можно приготовить к приходу гостей.

  1. Для теста смешать 300 г овсяных хлопьев быстрого приготовления со 100 г пшеничной (заранее просеянной) муки, добавить 100 г сахара и ½ ч. л. разрыхлителя.
  2. Растопить 100 г сливочного масла и влить в сухую часть теста. Перемешать, чтобы получилась крупная крошка.
  3. 250 г жирного творога протереть через сито, добавить 100 г сахара, 1 яйцо и горсть промытого изюма без косточек. Перемешать. Форму смазать сливочным маслом. Духовку разогреть до 1800С. Выложить на дно формы 2/3 овсяного теста.
  4. Одно крупное, не очень сладкое яблоко вымыть, очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Выложить яблоко поверх теста в форму, затем – слой творожной начинки.
  5. На начинку положить оставшееся тесто и присыпать миндальными лепестками.
  6. Выпекать в духовке около 40 минут, остудить и выложить на блюдо.

Овсяные кексы

Низкокалорийные кексы испечь очень просто

  1.  200 г овсяных хлопьев залить 1 ст. теплого молока и оставить на 20 минут.
  2. Затем добавить щепотку соли и 2 ст. л. сахара, немного разрыхлителя, 1 яйцо.
  3. Изюм без косточек вымыть и обсушить.
  4. Грецкие орехи почистить, обжарить на сковороде без масла и порезать на маленькие кусочки. Добавить изюм и орехи в тесто, хорошо перемешать.
  5. Разогреть духовку до 1700С. Формочки для кексов смазать растительным маслом или вставить в них бумажные одноразовые формочки. Заполнить их тестом на 2/3 объема.
  6. Выпекать 25-30 минут. Готовые кексы присыпать сверху сахарной пудрой.

Читайте также
5 рецептов диетических кексов на десерт: минимум калорий, максимум пользы
Здравствуйте! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию рецепты диетического кекса — легкие десерты, которые легко поднимут настроение не только своим восхитительным вкусом, но и осознанием того, что в…

Овсяная запеканка

Для приготовления запеканки можно взять любые фрукты – яблоки, груши, киви, апельсины, но с бананом получается тесто наиболее удобной консистенции.

  1. 2 ст. овсяных хлопьев залить таким же количеством молока и оставить на 30 минут. Затем добавить ½ ч. л. разрыхлителя, 1 яйцо и 3 ч. л. меда.
  2. Два спелых банана почистить от кожуры и размять вилкой (или смолоть в блендере), добавить в тесто, перемешать. Сюда же выложить 120 г творога.
  3. Духовку разогреть до 1800С, форму для запеканки смазать сливочным или растительным маслом. Выложить в нее тесто и выпекать 40 минут до готовности.

Пресные овсяные лепешки

Пресными лепешками из овсяной муки можно заменить хлеб.

  1. Чтобы их испечь, в миску нужно насыпать 200 г овсяной муки грубого помола, налить 120 г, разбить 1 яйцо, добавить щепотку соли.
  2. Можно добавить зелень или специи по вкусу. Замесить достаточно густое тесто.
  3. Разогреть духовку до 1900С, застелить противень пергаментной бумагой. Из теста сформировать лепешки толщиной около 0,7 см, выложить их на противень и выпекать 20 минут.
  4. Лепешки можно присыпать тмином.

Читайте также
Как сделать домашние лепешки со шпинатом и сыром
Лепешки со шпинатом и сыром пришла к нам из Турецкой кухни. Этот рецепт будет идеален для тех, кто следит за своей фигурой и…

Диетические овсяные котлеты

Из овсяных хлопьев можно приготовить диетические котлетки, которые по вкусу буду напоминать куриные.

  1. Для этого 1 ст. овсяных хлопьев нужно залить ½ ст. куриного бульона.
  2. Если бульона под рукой нет, то его можно заменить таким е количеством разведенного в воде бульонного кубика. Оставить хлопья на 15-20 минут (они должны разбухнуть и приобрести кашеобразную консистенцию).
  3. При необходимости – посолить, приправить. Вбить 1 яйцо и 1 ст. л. растопленного сливочного масла. Перемешать, чтобы получилось густое тесто.
  4. Слепить из него котлеты, внутрь каждой положить небольшой кусочек твердого сыра, слегка обвалять каждую в муке. На горячую сковороду налить растительное масло, обжарить в нем котлеты с двух сторон.

Овсяные сырники

Если пшеничную муку в рецепте сырников заменить овсяной, получится низкокалорийное и очень вкусное блюдо.

  1. 200 г жирного творога выложить в миску, добавить 2 ст. л. густой сметаны, ½ ст. сахара и 1 яйцо, хорошо перемешать, взбить венчиком.
  2. Добавить щепотку соли и ½ ч. л. соды (погашенной уксусом).
  3. Всыпать 1/3 ст. овсяной муки, перемешать тесто, при необходимости увеличить количество муки (зависит от консистенции творога и сметаны).
  4. Слепить сырники, обвалять их в овсяной муке. Обжарить на горячей сковороде в растительной масле до образования хрустящей корочки.

Подавать со сметаной.

Читайте также
Рецепт сырников из творога без яиц
Как приготовить вегетарианские сырники из творога без яиц. И это станет для вас самым любимым десертом к чаю. Хитрости…

Овсяные батончики

Сделать овсяные батончики, не хуже магазинных, в домашних условиях очень просто.

  1. Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и порезать мелко, изюм промыть и обсушить на бумажной салфетке.
  2. Смешать 150 г овсяных хлопьев, 70-80 г орехов, 50 г изюма, добавить 2 ст. л. меда и 1 растертый в пюре банан.
  3. Все перемешать, чтобы получилась липкая масса.
  4. Выложить ее на пищевую пленку, накрыть сверху и раскатать скалкой в пласт.
  5. Положить в холодильник на 30 минут.
  6. Затем разрезать на отдельные батончики и запечь их в духовке при 1500С 20 минут.
  7. Противень, застеленный бумагой, обязательно смазать сливочным маслом.

Можно выпекать одним пластом, а затем корж, еще горячий, разрезать острым ножом.

Что еще можно приготовить?

Среди диетических блюд пальму первенства надежно удерживают овсяная каша на воде и куриный суп с овсяными хлопьями.

  • 3 ст. л. хлопьев залить ½ ст. воды, посолить, довести до кипения, варить на небольшом огне 5-7 минут, в готовую кашу добавить 1 ст. л. сливочного масла;
  • отварить куриную грудку до готовности, вынуть из бульона, порезать на небольшие кусочки. Почистить 1 морковь, 1 луковицу, мелко нашинковать и обжарить в растительном масле, добавить в бульон, всыпать 1/3 ст. овсяных хлопьев. Отварить 5 минут, вернуть в бульон мясо, перед подачей добавить мелко нашинкованную зелень.

Заключение

Диетические рецепты из овсянки не только полезны, но и вкусны: супы, каши, вторые блюда, десерты очень разнообразны и помогут сохранить красивую фигуру.

Лучшие идеи для быстрого завтрака — Быстрые и легкие рецепты для завтрака

Эндрю Буй

Нажмите кнопку повтора; у нас есть все лучшие рецепты быстрого завтрака и идеи, которые помогут вам быстро выйти за дверь. Хотите ли вы позавтракать, можете ли вы приготовить еду накануне, запланировали бранч в последнюю минуту или просто нуждаетесь в быстром, здоровом завтраке, на приготовление которого уходит всего ~ 10 минут, все это завтраки сэкономят вам серьезное время по утрам.

Завтрак, который можно взять с собой в дорогу, — это автоматическая победа в нашей книге. И у нас есть множество совершенно вкусных и портативных завтраков, таких как завтрак Crunchwrap Supremes, бублик и лосось, а также овсяные хлопья PB&J на ночь. Мы также полностью переделали культовый сэндвич с беконом, яйцом и сыром в нью-йоркском стиле, так что теперь вы тоже можете избежать длинных очередей в винный погреб!

Еще один любимый завтрак чемпионов? Смузи. Они супер-настраиваемые и сытные, а наш рецепт смузи из трех ягод трудно превзойти (хотя наш черничный смузи занимает второе место). Готовьте свой следующий смузи с одним из наших любимых рецептов маффинов (мы неравнодушны к нашим кексам с яблочным соусом и кексам с черникой, приготовленным во фритюре), и вы получите завтрак, который ничем не отличается от дремоты.

Если вы любите завтрак так же сильно, как и мы, вы, вероятно, любите завтракать на ужин (а почему бы и нет?). Попробуйте все 60 способов приготовления яиц для каждого приема пищи, и вы сможете завтракать практически весь день. Кормить толпу утром? Эти легкие запеканки для завтрака сэкономят вам еще времени.

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Яйца в корзине

Эндрю буй

У этого блюда много названий: яйцо в дырке, жаба в дырке, яйцо в корзине… независимо от названия, это блюдо всегда будет одним из наших фаворитов, чем-то большим, чем сумма его минимальных частей. Не забудьте поджарить хлеб; это важно для впитывания последних кусочков желтка.

Получить рецепт Яйца в корзине .

2

Батончики-мюсли с клубникой и сливками

Erik bernstein

Эти батончики-мюсли с клубникой и сливками намного вкуснее магазинных. Насыщенные овсяными хлопьями, кокосовой стружкой, тыквенными семечками и сублимированной клубникой для придания пикантного вкуса, они идеально подходят для завтрака или перекуса на ходу.

Получите рецепт «Батончики-мюсли со сливками и клубникой» .

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

Самые вкусные яичные маффины

Если вы едите их в чистом виде или заворачиваете в поджаренные английские маффины, вы будете очень рады, что приготовили большую порцию этих яичных маффинов.

Получить Рецепт лучших яичных маффинов .

4

Аэрогриль Омлет со шпинатом, жареным красным перцем и козьим сыром

Джоэл Голдберг

Этот омлет с овощами действительно демонстрирует возможности фритюрницы. Выбирайте начинки так же, как в собственном домашнем омлет-баре. Горячий совет: этот омлет будет выглядеть готовым, прежде чем он будет полностью приготовлен. Если вы вынимаете его, чтобы сложить, а на дне все еще остается жидкое яйцо, просто поместите его обратно во фритюрницу еще на минуту.

Получите Рецепт омлета со шпинатом, жареным красным перцем и козьим сыром во фритюрнице .

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

Тройной ягодный смузи

Parker feierbach

Смузи — это гораздо больше, чем смесь фруктов. Это искусство, в котором все его различные элементы идеально сочетаются друг с другом. В качестве основы мы выбрали клубнику, ежевику, малину и бананы, но любая комбинация фруктов хороша.

Получить рецепт тройного ягодного смузи .

6

Бублик и лосось

Эндрю Буй

Мы не слишком придирчивы к тому, как вы будете украшать бублик и лосось, но мы настоятельно рекомендуем намазать наш сливочный сыр с зеленым луком.

Получите рецепт Bagel and Lox .

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Легкие кексы с яблочным соусом

Джоэл Голдберг

Яблочное пюре — секрет этих супер нежных и влажных кексов, для приготовления которых вам даже не понадобится миксер! Гречневая мука — наш секретный ингредиент; он добавляет ореховость и глубину, которые идеально сочетаются с яблоками и корицей. Посыпание внутренней части чашек (и верхушек!) коричным сахаром придает маффинам дополнительную сладость и легкую хрустящую корочку, которая вам понравится.

Получите рецепт Легких кексов с яблочным соусом .

8

Тост с йогуртом

Джоэл Голдберг

Этот номер TikTok штурмом захватил столы для завтрака, и не зря. Он включает в себя нанесение на хлеб яично-йогуртового «заварного крема» для создания слегка сладкого, причудливого десерта практически без усилий. Выбор начинки созрел для вашего воображения. (К вашему сведению, Team Delish предпочитает немного шоколада в заварном креме.)

Получить Рецепт тостов с йогуртом .

Реклама – Продолжить чтение ниже

9

Взбитые тосты с рикоттой

10

Черничный смузи

Erik bernstein

Для того, чтобы сделать смузи с нежным сладко-терпким вкусом черники. , вам нужно добавить несколько вещей чтобы сделать его вкус более похожим на себя. Один из наших любимых секретных ингредиентов? Малейшая щепотка соли в вашем смузи поможет сделать все вкусы более яркими, выведя их на передний план, а не на вкус мутными и ненасыщенными.

Получить рецепт черничного смузи .

Реклама — Продолжить чтение ниже

11

Тостады для завтрака

ЭРИК БЕРНШТЕЙН

Мы любим простой, но безумно вкусный завтрак, и эти тостады именно такие. Начинки для этих тостад — наши идеальные начинки, но вы можете изменить их по своему усмотрению. Вместо этого приготовьте слишком простое яйцо или добавьте немного сметаны. Самое приятное то, что они могут быть разными каждый раз, когда вы их делаете, и при этом быть очень хорошими.

Получить рецепт Завтрак Тостадас .

12

Бекон, яйцо и сыр в нью-йоркском стиле

Иногда вам просто действительно хочется бутерброд с яйцом из винного погреба, простой и простой. Для подлинного опыта добавьте кетчуп, соль и перец и запейте кофе со льдом.

Получите рецепт бекона, яиц и сыра в нью-йоркском стиле .

Реклама — Продолжить чтение ниже0017 Lucy schaeffer

14

Классический скрембл из тофу

Andrew Bui

Он отлично подходит для традиционного американского завтрака вместе с тостами и беконом из баклажанов, а также отлично подходит для завтрака с буррито, тако и бутербродами.

Получить Классический рецепт омлета из тофу .

Реклама — Продолжить чтение ниже

15

Фритюрница с бананом и черникой Кексы

Джоэл Голдберг

16

Тако «Лучший завтрак»

ЭРИК БЕРНШТЕЙН

Загрузите эти тако для завтрака с сытным картофелем, чоризо и хрустящим маринованным луком, чтобы вы были сыты все утро. Откажитесь от чоризо и выберите веганский сыр, чтобы превратить эти лучшие тако в мечту веганского завтрака!

Получить Рецепт лучших тако для завтрака .

Реклама – Продолжить чтение ниже

17

Овсяные хлопья быстрого приготовления

Мы <3 овсяных хлопьев, но нам не нравится стоять у плиты и помешивать их все утро. Пусть ваш Instant Pot сделает всю работу, и вы будете вознаграждены сливочной и приятно жевательной овсянкой.

Получить рецепт Овсяные хлопья быстрого приготовления .

18

Бомбочки для завтрака

Parker feierbach

Эти простые в приготовлении бисквитные бомбочки содержат все ваши любимые продукты для завтрака: яичницу-болтунью, хрустящий бекон и сыр. Совет от профессионала: вы также можете разогреть их во фритюрнице.

Получите рецепт бомбочек для завтрака .

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Breakfast Crunchwrap Supreme

Emily Hlavac Green

20

Овсяные хлопья PB&J Overnight

Parker feierbach

Этот твист PB&J на вкус точно такой же, как ваш любимый бутерброд. Если вы хотите испытать легкую ностальгию, добавьте к нему капельку растопленного арахисового масла.

Получить рецепт овсяных хлопьев PB&J .

25 быстрых рецептов завтрака, которые можно приготовить за 30 минут или меньше

EC: 25 быстрых рецептов завтрака, которые можно приготовить за 30 минут или меньше

Фото: nata_vkusidey через Getty Images

Есть что-то восхитительное в том, чтобы проводить часы на позднем завтраке выходного дня, размышляя над идеально приготовленным блюдом с вареными яйцами. Но в большинстве случаев тратить часы на приготовление завтрака — это роскошь, которую вы не можете себе позволить. В течение недели вам нужно приготовить завтрак за 30 минут или даже меньше, то есть в промежуток между тем, как вы просыпаетесь, и тем, когда вы выбегаете за дверь. Эти быстрые и легкие блюда для завтрака не обязательно должны быть грубыми и вредными для здоровья. Вы можете передать расслабленное ощущение утра выходного дня, даже когда вы мчитесь по будням по дороге на работу или в школу. Хитрость заключается в том, чтобы иметь под рукой несколько быстрых рецептов завтрака и заранее знать, что можно приготовить.

Каждый из этих 25 рецептов завтрака готовится менее чем за 30 минут, поэтому вы больше не можете сказать, что у вас не хватило времени позавтракать перед работой или школой. Эти рецепты также идеальны, если вы устали от пережевывания несвежих батончиков мюсли в машине и чувствуете, что вам нужно быстрое вдохновение, чтобы выйти из рутины завтрака.

Любите ли вы острое или сладкое, легкое или сытное, вот 25 блюд для завтрака, которые вы можете приготовить каждое утро за 30 минут или меньше.

Такитос для завтрака с яйцом и колбасой

Часть красоты этого рецепта такитос для завтрака, который готовится путем заворачивания звеньев колбасы, яичницы-болтуньи и сыра в лепешку, заключается в том, что их можно приготовить заранее, а затем разогреть утром, когда вы мчитесь из двери.

Кексы со сливой из 6 ингредиентов

Приготовление кексов не должно занимать весь день, особенно если в рецепте всего шесть ингредиентов. По этому простому рецепту вы можете приготовить свежеиспеченные сливовые кексы за 25 минут.

Тост с авокадо и жареным яйцом

Тост с авокадо – это действительно надежный здоровый завтрак, когда вы спешите. Он почему-то всегда кажется декадентским, даже если его приготовили за 16 минут.

Чаша для завтрака с киноа с черникой

Вы можете приготовить партию этой киноа с черникой всего за пять минут. Если черника не является вашим любимым фруктом, попробуйте вместо него персики, клубнику или даже бананы.

Тарелка для завтрака с песто из капусты и киноа

Тарелки для завтрака из киноа также могут быть пикантными, например, с соусом песто, листовой капустой и сваренным вкрутую яйцом. Он готов к употреблению через десять минут, и, хотя все ингредиенты выглядят красиво, когда они аккуратно расставлены, лучше всего есть их, смешав вместе.

Банановые оладьи из 3 ингредиентов

Блинчики часто готовят только для неспешных утренних выходных, но с этим рецептом из трех ингредиентов вы можете приготовить стопку банановых оладий за десять минут (или меньше, если вы используете особенно спелые бананы). ).

Оладьи из сладкого картофеля из 2 ингредиентов

Если бананы вам не по вкусу, но вы все равно хотите оладьи в крайнем случае, попробуйте этот рецепт оладий из сладкого картофеля из двух ингредиентов. От приготовления до тарелки это займет не более десяти минут.

Лимонно-черничные оладьи

Если вы хотите использовать еще несколько ингредиентов, попробуйте приготовить лимонно-черничные оладьи. Экономия времени здесь заключается в использовании блендера, чтобы сделать тесто как можно более гладким и как можно быстрее. Все будет готово через 15 минут.

Горячие карманы с ветчиной и сыром

Если приготовить эти горячие карманы с ветчиной и сыром из готового слоеного теста, они будут готовы через 15 минут. Кроме того, вы можете заполнить их любыми продуктами для завтрака, которые вы хотите!

Йогуртовое фруктовое мороженое

Да, вам нужно заморозить эти фруктовые мороженое для завтрака на ночь, что довольно неприятно, но время приготовления быстрое. И все, что вам нужно сделать утром, чтобы насладиться завтраком на ходу, это взять фруктовое мороженое из холодильника и продолжить свой день.

Вафельный омлет

Кто сказал, что ваша вафельница может использоваться только для вафель? Приготовьте в вафельнице омлет с овощами и даже сыром.

Кофейно-банановый смузи

Этот смузи для завтрака содержит ложку растворимого кофе, чтобы добавить немного кофеина, а это значит, что вы получаете завтрак «два в одном»: кофе и полезный банановый коктейль.

Запеченные яйца по-итальянски

Эти запеченные яйца по-итальянски готовятся на слое соуса маринара. Их подготовка занимает всего пять минут, а запекание — десять минут. Подавайте с ломтиком сытного хлеба для наиболее эффективного соуса и пропитки желтком.

Булочки

Приготовление булочек — немалый подвиг, поэтому приготовить булочки с нуля за 20 минут — это почти что сверхчеловеческое.

Томатный пирог

Эти быстрые томатные пироги готовы к употреблению через 20 минут и являются отличным способом использовать последние летние помидоры. Они также в одном шаге от того, чтобы есть пиццу на завтрак, что никогда не бывает плохо.

Пицца для завтрака

Если вы действительно хотите съесть пиццу на завтрак, вы можете это сделать! И это легко сделать. Все, что вам нужно, это 25 минут и сон.

Чаша для смузи с ягодами и миндалем

Эта чаша для смузи с ягодами и миндалем покрыта семенами чиа, кусочками темного шоколада, мюсли и кокосовой стружкой, но вы можете положить на нее все, что захотите. Все, что вам нужно, чтобы сделать основу, это несколько ягод, блендер и пять минут.

Тарелка для завтрака с чиа-пудингом

Еще одна тарелка для быстрого завтрака — пудинг с чиа. Это также может быть покрыто любыми фруктами, ягодами и орехами, которые вы хотите, и, поскольку этот рецепт требует кокосового молока, эта пятиминутная миска для завтрака полностью не содержит молочных продуктов.

Рулет из яиц и шпината

Вы также можете завернуть несколько ломтиков ветчины или индейки вместе с сыром, шпинатом и яйцом в этот легкий рулет для завтрака, на приготовление которого уходит 15 минут или меньше.

Маффины с французскими тостами и рулетами с корицей

Эти разборные маффины отлично подходят для быстрого завтрака, особенно потому, что их приготовление занимает всего 25 минут!

Яичные маффины

На приготовление этих яичных маффинов уходит 30 минут, но если вы приготовите их большую партию в начале недели, каждое утро у вас будет готовый завтрак.

Ломтики яблока с арахисовым маслом

Эти ломтики яблока с арахисовым маслом, арахисовым маслом и мюсли — простой способ получить утренний жир, клетчатку и белок за один легкий укус.

Вам так же может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *