Что делать с обвисшей кожей после похудения: Страница не найдена — MSN

Как подтянуть кожу после похудения — Фитнес-гид от клуба «My Fitness»

← Назад к списку статей

В погоне за нужным весом, красивыми формами и желанием подтянуть фигуру, важно иметь не только мотивацию работать над собой, соблюдать диету, но и не допускать ошибки, чтобы не навредить телу и организму. Одной из распространенных ошибок худеющих является то, что вес накапливается долгими месяцами и даже годами, а сбросить его многие стремятся максимально быстро. И девушки, и мужчины за месяц могут сбросит 10-12 кг — и это не предел. Закономерно, что при таком стремительном похудении кожа обвисает. Она не успевает адаптироваться и принять «новое тело». Что делать? «MyFitness» дает рекомендации как не допустить негативных моментов и подтянуть кожу.

Не все худеющие отдают себе отчет в том, что быстрая потеря веса — это тяжелое испытание для организма. Во время полуголодных экспресс-диет и изнурительных тренировок в спортзале «на результат», в организме вырабатывается повышенное количество «гормона стресса» — кортизола. Кортизол способствует снижению производства структурных элементов кожи — эластина и коллагена. А ведь именно от них зависит здоровье, эластичность и плотность кожного покрова. Единственный способ похудеть красиво — делать это постепенно и желательно под контролем специалистов – консультироваться как со своим тренером в зале, так и врачом.

Михаил Тодираш, тренер Клуба «MyFitness»:

По физиологии, человеческий организм не способен избавляться от избыточной жировой массы более чем на 130-150 граммов в сутки. В неделю это максимуму 1,5 кг, а в месяц не более 4,2 кг. В реалии же, хорошим результатом является уход 3-3,5 кг за месяц. Если вы похудели на большее количество килограммов, нужно понимать: потеря веса произошла за счет уменьшения мышечной массы. Проверенный способ избежать всех проблем — снижать вес постепенно, не более чем на 2-5% в месяц от имеющейся массы тела. Хотите сохранить красоту и здоровье кожного покрова — не допускайте резкого увеличения и снижения массы тела. Всегда планируйте коррекцию фигуры и во время похудения заботьтесь о коже не только снаружи, но и изнутри.

Люди, потерявшие большой вес, особенно на фоне изначально избыточного веса, часто могут столкнуться с проблемой обвисшей кожи. Максимальное неудобство доставляет обвисший живот – выглядит не эстетично в обычной жизни, в зале мешает нормально тренироваться. Как избавиться от обвисшей кожи? Через работу над собой. Если ситуация не запущена, то вы вполне можете справиться с проблемой самостоятельно, без «хирургического вмешательства». Главное – комплексный подход, который, из основных моментов, включает в себя: сбалансированное питание, поддержание водного баланса, косметический уход за кожей, косметологические процедуры.

Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи, откажитесь от горячего душа — пар и горячая вода лишают кожу жизненно важных природных масел, иссушают ее. Во время похудения лучшим выбором станет контрастный душ или теплая ванна. После гигиенических процедур обязательно увлажняйте покров кремом. Подтянуть обвисшую кожу помогут медовые процедуры, а точнее — теплые обертывания. Свежий мед подогревается на водяной бане до приемлемо теплой (не горячей!) температуры и наносится на пораженные участки кожи. Обработанные участки поверху покрываются пищевой пленкой, ей обеспечивается тепловой режим (можно прилечь в постель и укрыться одеялом). Время обертывания обычно составляет 20-40 минут. После процедуры следует принять теплый душ. Практиковать обертывания нужно 2-3 раза в неделю, курс составляет 10-15 процедур. Ну и, конечно, не забываем о силовых тренировках в зале, массаже и использовании скрабов.

Михаил Тодираш, тренер Клуба «MyFitness»:

Сок лимона и касторовое масло очень эффективны для предупреждения растяжек и отвисания кожи во время и после похудения. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте пару капель эфирного масла лаванды, и наносите полученную смесь на кожный покров каждый день перед сном. Натуральный сок алоэ вера, а также препараты с этим активным веществом в составе, отлично поддерживают кожу и предупреждают появления эстетических несовершенств. Старайтесь во время похудения не использовать средства с сульфатами, поскольку они способствуют обезвоживанию кожи. Выбирая крем для подтягивания кожи, не обязательно покупать дорогостоящие средства узконаправленного действия, можно ограничиться хорошим увлажняющим кремом. Эффект использования будет идентичным. В основе любого крема против растяжек и восстановления кожи после похудения — хорошая увлажняющая база. Ищите в составе витамины А, Е и С, натуральные масла, экстракты растений, коллаген и гиалуроновую кислоту.

А что с питанием? Ешьте больше овощей и фруктов. Чаще включайте их в свой рацион, наряду с оптимальным питьевым режимом (2 л воды в сутки) — это повысит уровень увлажненности покрова, оздоровит кожу и добавит ей красоты. Исключите фаст-фуд — жирные продукты питания, регулярно употребляемые в пищу, могут способствовать увеличению количества свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Важно в ежедневный рацион включать больше белковых продуктов. Особенно, когда дело касается подтяжки кожи — достаточное количество белка в рационе способствует созданию мышечной массы, и играет важную роль в процессе подержания здоровья кожи.

Куда девается обвисшая кожа после похудения

Когда человек набирает вес, кожа начинает постепенно растягиваться в результате увеличения объема тела. Со временем клетки привыкают к новому состоянию. Если спустя какое-то время, происходит похудение, в идеале, кожа должна постепенно восстанавливаться, немного сокращаясь в объеме и подтягиваясь, не оставаясь ненужными складками. Но так происходит не всегда. При резком похудении, клетки кожи просто не успевают прийти в форму, она обвисает, что придает фигуре неэстетичный вид.

Самым важным для этого является разумное медленное похудение. При этом лучше всего придерживаться правильного здорового питания. Благодаря этому в месяц уходит всего 3-4 кг, но зато организм успевает восстанавливаться, кожа подтягивается, и такое похудение не угрожает резким набором веса после прекращения диеты. Ведь диеты в этом случае нет, правильное питание должно стать образом жизни.

Для того чтобы держать кожу в тонусе закаляйте ее ежедневным контрастным душем. Это поможет как предотвратить появление обвисших складок, так и подтянуть уже имеющиеся. Прекрасно справляется с проблемой «лишней» кожи массаж. Его можно делать как в салоне, так и самостоятельно. Медовый, баночный, ручной, при помощи массажера — любой вид массажа — отличный помощник в процессе восстановления кожи и приведения фигуры в совершенство.

Не отказывайтесь от скрабов. Отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю и результаты не заставят себя ждать. Дело в том, что благодаря этому процессу происходит регенерация клеток. В итоге кожа заметно подтягивается и становится более упругой. Прекрасное действие оказывает кофейный скраб, который легко можно приготовить дома, смешав спитый кофе с небольшим количеством сахара.

Подтягивающие, антицеллюлитные, увлажняющие крема и масла для кожи — верные помощники на пути к идеальному телу. Ежедневное использование средств по уходу за кожей оказывает положительный результат как в процессе восстановления ее после диет, так и в качестве профилактики обвисания и появления растяжек.

Спорт помогает держать в тонусе весь организм. Физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и улучшению кровообращения во всем организме. Следовательно, кожа получает усиленное питание, а это способствует приданию ей эластичности.

При выполнении всех перечисленных советов кожу вполне можно привести в тонус и подтянуть образовавшиеся после похудения складки. Но возможно это лишь в том случае, если человек сбросил не слишком большой вес. Например, потеря в кратчайшие сроки 20 кг и более способствует очень сильному обвисанию кожи. Вернуть ей прежний вид можно только при помощи оперативного вмешательства. При этом хирург удалит лишнюю кожу и наложит аккуратный шов. Однако любые операции — стресс для организма, поэтому худейте не спеша и постоянно ухаживайте за телом, чтобы избежать неприятных последствий.

обвисла кожа после похудения

обвисла кожа после похудения

обвисла кожа после похудения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое обвисла кожа после похудения?

Растительные кетоновые тела – основа капсул Keto Dieta, поэтому с помощью этого комплекса худеют все! Эти вещества добываются из натуральных растительных компонентов, поэтому не вредят организму и к тому же обладают чрезвычайно высокой эффективностью (по которой превосходят собственные кетоновые тела человека более чем в 15 раз!). Клинические исследования показали, что при их приеме вес начинает уходить стремительно и со 100% эффективностью.

Эффект от применения обвисла кожа после похудения

Важно упомянуть о возможных побочных явлениях и противопоказаниях. Строгий запрет на прием Keto Dieta касается периода беременности, лактации. Не стоит рисковать здоровьем при наличии сопутствующих заболеваний пищеварительной системы (болезней печени, почек, кишечника). Конечно же, не рекомендуется терапия при выявлении индивидуальной непереносимости компонентов комплекса (высоком риске аллергических реакций).

Мнение специалиста

Я прекрасно знаю, что собой представляет кето-диета, которая предусматривает минимальное потребление углеводов. Несколько лет назад мне её рекомендовал врач по состоянию здоровья. Тогда я действительно хорошо постройнела и стала лучше себя чувствовать. Но всю жизнь отказываться от круп, хлеба и сладостей я не могла. Когда узнала о Keto Dieta, подумала, это мой шанс… К слову, отрицательных отзывов о нём в Сети я не нашла, считаю это огромным плюсом. Сразу хочу отметить, что действует средство ещё быстрее, чем оригинальная диета. При этом я вообще не озадачивалась, что и когда мне есть. Хотя по окончании курса аппетит уменьшился, и меня перестало тянуть на шоколад и мучное. Благодаря Keto Dieta я уже похудела на 9 кг, хочу ещё 5 кг и буду идеальной. Даже подумать не могла, что теперь производят действительно эффективные жиросжигающие препараты…

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ обвисла кожа после похудения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

Я знаю разные препараты для похудения, но Keto Dieta наиболее эффективный. Он содержит только природные компоненты, которые бережным образом влияют на организм. Лишний вес начинает постепенно уходить, потому как сжигаются жировые отложения. Побочных эффектов не наступает, что можно назвать преимуществом. Средство быстро начинает действовать, и уже через несколько дней можно заметить первый результат. Я всем своим клиентам советую данные капсулы, так как уверена в их качестве.

Ия

Исследования подтвердили, что Keto Dieta не только эффективный, но и безопасный. Он уже многим людям помог сбросить лишний вес и улучшить физическую форму. Более того, с его помощью удается укрепить волосы, привести в норму состояние кожи, нормализовать показатель сахара в крови. Компоненты, которые находятся в составе, полезны для сердца и сосудов. По этой причине препарат стоит использовать и тем людям, которые желают укрепить здоровье.

Инструкция по применению капсул для похудения Keto Dieta: За полчаса до приема пищи выпить 1-2 капсулы. Запить водой. Принимать два раза в сутки. Как пишет производитель, вес начнет убывать уже после 2-3 дней приема. Где купить обвисла кожа после похудения? Я прекрасно знаю, что собой представляет кето-диета, которая предусматривает минимальное потребление углеводов. Несколько лет назад мне её рекомендовал врач по состоянию здоровья. Тогда я действительно хорошо постройнела и стала лучше себя чувствовать. Но всю жизнь отказываться от круп, хлеба и сладостей я не могла. Когда узнала о Keto Dieta, подумала, это мой шанс… К слову, отрицательных отзывов о нём в Сети я не нашла, считаю это огромным плюсом. Сразу хочу отметить, что действует средство ещё быстрее, чем оригинальная диета. При этом я вообще не озадачивалась, что и когда мне есть. Хотя по окончании курса аппетит уменьшился, и меня перестало тянуть на шоколад и мучное. Благодаря Keto Dieta я уже похудела на 9 кг, хочу ещё 5 кг и буду идеальной. Даже подумать не могла, что теперь производят действительно эффективные жиросжигающие препараты…

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие. Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни. Это довольно некрасиво и неприятно. При резком похудении организм не успевает отреагировать, и кожа начинает обвисать. Это стандартная проблема, при которой обвисание кожи является только видимой вершиной айсберга. Наконец случилось то, чего вы так долго добивались – победа над ненавистными килограммами. Но то, как вы выглядите до сих пор не приносит вам удовольствие? Это свидетельствует о том. Похудеть, чтобы не обвисла кожа, реально. Нужно просто стараться следовать правилам. 1. По возможности худеть нужно плавно и постепенно, без резких колебаний веса как в меньшую, так и большую сторону, ведь наша кожа эластичная и в норме у нее достаточно обычно ресурса для. Кожа после похудения может сильно обвиснуть, если не следовать правилам из этой статьи, как улучшить кожу, если не прочитал статью перед похудением. Если похудение происходит резко и человек избавляется от 10 и более килограммов, кожа теряет упругость и обвисает. Став стройными, всё равно приходится прятать животик и дряблые ягодицы, шею, руки. Но отчаиваться не стоит. Перед началом удаления обвисшей кожи после похудения необходимо разобрать причину, по которой это происходит. А она проста, ведь с набором лишнего веса тела растет и объем кожи. Такая ситуация, только наоборот, и с похудением. … Наконец-то достигнута цель, сброшены ненавистные килограммы. Но обвисшая кожа после похудения не даёт наслаждаться отражением в зеркале. Что делать? Как подтянуть обвисшую после похудения кожу? Красивая фигура, ну приди уже! Дорогие мои, всем приве. обвисла кожа лица после похудения, что делать??? . всем привет.мне 23 похудела с 56 на 45 за 5 месцев кожа обвисла немного но очень хочу избавится чувствую себя как шарпей:( на особый спорт времени нет а на всекие там терапии что0то не хочу оно мне нее внушает доверия.кручу хулахуп по пол часа. Что делать, если после похудения обвисла кожа? С такой проблемой сталкиваются многие женщины – ведь после избавления от лишних килограмм эпидермис часто теряет свою упругость и тело становится дряблым. Экстремальное похудение. Что теперь делать с кожей? Блогер избавилась от 140 кг лишнего веса за два года и 7 кг обвисших тканей за девять часов. . После большой потери веса – неважно, насколько постепенно это происходило – кожа не всегда может вернуться в своё первоначальное состояние и становится.
http://moiperevod.ru/img/rastvor_braude_dlia_pokhudeniia114.xml
http://www.event-event.cz/userfiles/tabletki_dlia_keto_diety_v_Krasnokamske525.xml
https://www.profmed.by/var/upload/pit_uksus_dlia_pokhudeniia346.xml
http://graczeonline.pl/userfiles/kozha_posle_pokhudeniia787.xml
http://www.admsigns.ro/userfiles/pokhudenie_zhivota_v_domashnikh529.xml
Важно упомянуть о возможных побочных явлениях и противопоказаниях. Строгий запрет на прием Keto Dieta касается периода беременности, лактации. Не стоит рисковать здоровьем при наличии сопутствующих заболеваний пищеварительной системы (болезней печени, почек, кишечника). Конечно же, не рекомендуется терапия при выявлении индивидуальной непереносимости компонентов комплекса (высоком риске аллергических реакций).
обвисла кожа после похудения
Растительные кетоновые тела – основа капсул Keto Dieta, поэтому с помощью этого комплекса худеют все! Эти вещества добываются из натуральных растительных компонентов, поэтому не вредят организму и к тому же обладают чрезвычайно высокой эффективностью (по которой превосходят собственные кетоновые тела человека более чем в 15 раз!). Клинические исследования показали, что при их приеме вес начинает уходить стремительно и со 100% эффективностью.
Слишком часты страшилки о кетогенной диете. Якобы к ней обязательно надо добавлять какие-то таблетки, чтобы получать необходимые витамины и минералы. Давайте разберемся. Нужно ли пить витамины и минералы на кето. Kето-Диета на 28 дней. Кето-меню без мяса и рыбы. . Давайте разберемся, нужно ли что-то принимать дополнительно на кето-диете или все можно получать из сбалансированного рациона? Кетодиета — это высокожировой низкоуглеводный рацион, самая строгая разновидность LCHF-рациона (low carb high fat). На кетодиете количество углеводов ограничено 20-25 г в сутки. Это, например, 1 яблоко. Но яблоки на кето не едят, как и крупы, хлеб, пасту, картошку, сахар, мед, фрукты. Витаминам и добавкам на кето диете отведенна важная роль. Для того чтобы процесс похудения проходил более . Любая диета, как не крути, это ограничение поступления с рационом тех или других нутриентов. Кето диета в этом плане не исключение. Вы практически полностью исключаете из рациона. Кето диета – это не дешевый режим питания. . Недостаток минералов и витаминов – это вредно. . 3. Для активно худеющих на кето диете, особенно девушек, важно не только сбросить вес, но и итоговый внешний вид. На кето диете количество натрия должно составлять от 3000 до 5000 мг каждый день. . Микроэлементы чрезвычайно важны для успеха кето диеты. В первые две недели периода перехода, тело вымывает необходимые минералы электролиты — натрий, кальций, калий и магний. Когда этот период заканчивается, и. Кето-диета может помочь вам быстро похудеть, но также может привести к дефициту питательных веществ. . Эти природные источники глюкозы обеспечивают нас витаминами и минералами, которые часто лучше всего усваиваются через диету. Важно помнить о питательных веществах, которые вам могут не хватать. Мультивитамины, отдельные минералы, добавки, улучшающие качество жизни . Антон, уксус яблочный лучше не фильтрованный, если вкратце и упростив, то на кето вода хорошо сливается плюс пьем много вымываются электролиты, потому то их надо принимать обязательно. вода с уксусом способствует. Витамины и минералы в кетогенной диете (микроэлементы/микронутриенты). Одно из основных предостережений при переходе на кето-диету — возможный дефицит тех или иных витаминов и минералов. Рекомендуемые кето-добавки витаминов, минералов и аминокислот. Автор статьи. Алена Ковалёва. Время на чтение: 1 . Хотя большинство людей на кето-диете получают достаточное количество этих жиров, важно сохранять баланс с Омега-6. Исследования показывают, что прием рыбьего жира может. 9 Лучших добавок на кето-диете. По мере того, как популярность кетогенной диеты продолжает расти, растет . Поскольку кето-диета исключает множество вариантов продуктов, рекомендуется добавлять в нее определенные питательные вещества. Натрий и калий — основные минералы, регулирующие водный баланс в организме и поддерживающие здоровую функцию . Теперь разберём на примере кето диеты и моём личном опыте. При начале диеты мы снижаем потребление углеводов. В результате наш организм производит меньше инсулина, понижаются. Короткий кето-ликбез. История Низкоуглеводных Диет. Вестон Прайс на Русском Языке. . Электролиты – это те минералы в нашем теле, которые являются электрическими сигнальными молекулами для поддержки определенных функций организма, таких как регуляция сердцебиения и возможность. Кето диета приводит к формированию атеросклероза и образованию бляшек. Кето диета приводит к ограничению роста . На кето диете организм может потерять способность справляться с глюкозой в любом виде (а без глюкозы организм правильно функционировать не может). Кето диета может вызывать.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения – Индустриалка

Если вы похудели, но ваша кожа обвисла – существует несколько действенных способов, как привести тело в форму и вернуть коже упругость.

Как писал сайт «Индустриальное Запорожье», за меся на правильном питании можно не только похудеть, а и помолодеть. После похудения у многих возникает неприятная проблема в виде обвисшей кожи.

Вот несколько советов, как подтянуть кожу после того, как вы сбросили вес.

1. Физические упражнения

По мнению специалистов, самый безопасный, надежный и эффективный способ привести свою кожу в тонус – это применение интенсивных физических нагрузок. Специалисты советуют заниматься спортом одновременно с процессом похудения: активные физические нагрузки улучшают обменные процессы и стимулируют метаболизм, а вес при этом уходит «правильно» — без вреда для здоровья.

2. Массаж

Массаж оказывает эффективное тонизирующее действие на дряблую кожу. Кто-то обращается в спа-салон, где специалисты могут предложить не только общий массаж, но и такие процедуры, как талассотерапия, липоскульптура и лимфодренаж. А можно делать массаж и самостоятельно, используя баночный или медовый массаж.

3. Акупунктурный лифтинг

Специальная техника иглоукалывания, которая получила название акупунктурного лифтинга, эффективно помогает повысить упругость и эластичность кожных покровов, при этом оказывая позитивное влияние на организм в целом: курс акупунктурного лифтинга нормализует работу нервной, эндокринной и пищеварительной систем.

4. Лечебная косметология

В настоящее время существует множество косметических средств, которые могут эффективно бороться с дряблой кожей. В состав таких средств входят специальные вещества, которые способны проникать внутрь кожных покровов и улучшить тонус верхнего слоя эпидермиса. При регулярном применении таких кремов, скрабов, масок и тоников проблема отвисшей кожи успешно решаема. Такие косметические средства нужно приобретать в аптеках или специализированных точках продаж.

5. Гидротерапия

Водные процедуры часто рекомендуют женщинам, которым противопоказаны интенсивные тренировки, например, худеющим после родов. В борьбе с обвисшим животиком достаточно действенен контрастный душ, а для усиления эффекта можно использовать специальную массажную щетку.

Как писал сайт «Индустриальное Запорожье», похудеть без вреда для здоровья поможет правильно питание.

Читайте также: Что делать, чтобы не хотелось съесть сразу сковородку жареных яиц.

Источник: Лиза

Как подтянуть кожу после похудения

Обвисшая кожа после похудения

Скинуть избыточный вес, обрести безупречные формы и стройную фигуру – вот о чём грезит фактически любая дама. Чтоб достигнуть хотимого мы нередко прибегаем к разным методам, помогающим избавиться от излишних кг и см, которые не всегда полезны и даже время от времени небезопасны. Но это нас изредка останавливает, ведь в погоне за мечтой не много кто думает о вероятных последствиях. Часто ими становятся трудности со здоровьем, вызванные быстрым похудением либо выбором неверной методики. Заболевания желудка и кишечного тракта, нарушение обмена веществ, травмы после изнурительных физических занятий, всё это стандартные трудности, ожидающие нас после похудения резвым путём. Но, мы нередко забываем ещё об одном последствии, которого так же не избежать, и которое может перечеркнуть все наши старания, это обвисшая кожа. Ведь когда уходят жировые припасы, тело становится меньше, а уже растянутая кожа собирается в складки и свисает, делая его непрезентабельным. В таком случае даже самый наилучший итог не принесёт никакой радости. Но, не стоит отчаиваться, ведь существует несколько методов совладать с этой неувязкой и подтянуть обвисшую после похудения кожу.

Как подтянуть кожу после похудения

Физические нагрузки

Этот метод не напрасно стоит во главе перечня, потому что он является более действующим и надёжным. Когда ваши жировые отложения исчезают, они часто заменяются мускулами, появляющимися на их месте. Благодаря наращенной мышечной массе увеличивается упругость кожи, и она становится более эластичной и подтянутой. Поддерживая в тонусе свои мускулы, вы автоматом смотрите за состоянием кожи. Ведь согласитесь, ни один проф спортсмен не дозволит обвисшей коже попортить его рельефные бицухи и прокачанный пресс. Приступив к диете, не запамятовывайте о постоянных тренировках, которые позволят для вас пропорционально снижать вес и поддерживать в тонусе кожу. Только так вы можете достигнуть наибольшего результата, ведь физические нагрузки дополнительно сжигают жиры, и процесс похудения значительно ускорится. Не считая того, занятия спортом помогают восстановить обмен веществ и сделать похудение более неопасным и правильным. Потому не третируйте физическими нагрузками, чтоб избежать противных последствий после похудения.

Массаж

Массажные процедуры используются не только лишь для расслабления либо в целительных целях при искривлении позвоночника либо беспомощности суставов, да и для тонизирования кожи, а так же устранения складок после резвого похудения. С дряблостью кожи более отлично управляются антицеллюлитный, баночный и лифтинговый массажи. Особенность их в том, что подобные массажи делаются курсами и прибегать к ним повсевременно не рекомендуется. Следуйте указаниям профессионалов и делайте перерывы меж курсами, чтоб дать коже возможность восстановиться и отдохнуть. Про антицеллюлитный массаж, наверное, слышал любой из нас, и многие уже даже успели на своем опыте убедиться в его эффективности. Он проводится не только лишь с целью устранения апельсинной корки, да и для восстановления кожи. Ведь во время подобного массажа значительно ускоряется кровообращение, кожа усиленно насыщается кислородом и преображается. Лифтиноговый массаж, часто, производится с применением мёда. Он не только лишь тонизирует верхние слои кожи, да и вытягивает из пор продукты метаболизма, шлаки и токсины. Но, учтите, что после медового массажа, так же, как и после баночного, на теле могут остаться маленькие синяки. Они с течением времени пройдут и не оставят следов, но конкретно до поездки на море не стоит прибегать к схожему виду массажа.

Водные процедуры

Вода имеет огромное количество лечебных параметров, а при правильном её применении, она ещё и тонизирует кожу, делая её юный, прекрасной и подтянутой. Хороший эффект оказывает контрастный душ, о неописуемых свойствах которого упоминалось уже не раз. Но полезным он будет только в этом случае, если принимать его раз в день и систематически. Прохладная вода сузивает сосуды, а тёплая расширяет их, таким макаром, кровь циркулирует существенно резвее, тонизируя кожу и уплотняя стены сосудов. Если во время аква процедур вы будете дополнительно использовать специальную массажную насадку, то итог появится уже через неделю. Если схожей насадки у вас нет, сможете использовать жёсткую мочалку, массируя ею тело, на которое ориентированы струи воды. Люди, у каких уже вошло в привычку раз в день принимать контрастный душ, могут повытрепываться не только лишь прекрасной кожей, да и сильным иммунитетом, потому что во время проведения таких процедур, происходит процесс закаливания организма. Не запамятовывайте и о тёплых ваннах с добавлением морской соли и эфирных масел. Они облают тонизирующим, укрепляющим и омолаживающим действием, что пойдёт лишь на пользу вашей коже, которая просит особенного ухода после похудения.

Косметические процедуры

На сегодня существует масса особых средств, повышающих упругость и упругость кожи, содержащих в своём составе особые составляющие, оказывающие тонизирующее воздействие на верхний слой эпидермиса, а так же проникающие глубоко внутрь кожного покрова. Не третируйте внедрением разных кремов, тоников, скрабов и масок, сделанных специально для данных целей. Не глядя на их недешёвую стоимость, они окажут неописуемый эффект, и без особенных усилий вы стремительно вернёте собственной коже расцветающий и прекрасный вид. Но отдавайте предпочтение только испытанным маркам, отлично себя зарекомендовавшим, испытанным и одобренным вами либо вашими знакомыми. Внедрение подделок и низкокачественной продукции может привести к совсем обратному результату либо даже к кожным болезням. Помните, что только постоянное внедрение схожих косметических средств приведёт к хотимому результату. Повышенное внимание уделите обёртыванию. Эта процедура оказывает лифтиноговый эффект, подтягивая и уплотняя кожу. Главным компонентом при обёртывании является голубая глина, которая под воздействием больших температур оказывает положительное воздействие на кожу. Проводить обёртывание в домашних критериях не рекомендуется, потому что в салоне красы опытнейший спец подберёт смесь, включающую в себя все нужные для вас составляющие, отталкиваясь от состояния вашей кожи.

Пластическая хирургия

Если все перечисленные методы не приносят хотимого результата, то можно прибегнуть к пластической хирургии, но делать это следует только в самом последнем случае, воспользовавшись услугами опытнейшего доктора. Путём хирургического вмешательства лишняя кожа будет удалена и ваше тело вновь обретёт роскошные черты и стройный силуэт. Но после таковой процедуры следует придерживаться определённого рациона, потому что очередной набор веса может привести к плачевным последствиям.

Не считая того, не запамятовывайте о неких уловках, которые посодействуют для вас скрыть недочеты фигуры в виде обвисшей кожи. Сначала, верно подбирайте одежку, не покупайте очень узенькие и обтягивающие вещи, ведь в таком облачении даже у самой худой девицы появятся складки в области животика. Выбирайте подходящий фасон, который скроет ваши недочеты и подчеркнёт плюсы. Ещё одним методом скрыть некие недостатки вашей фигуры является загар. Смуглая кожа смотрится более симпатичной, здоровой и гладкой.

В летнее время сможете отправиться на пляж, в зимнее пользоваться услугами солярия. Только не переусердствуйте, ведь обильное количество ультрафиолета может плохо сказаться на состоянии кожи и состарить её. Если делать все вышеперечисленный советы, то в самые недлинные сроки вы можете подтянуть кожу, обвисшую после похудения, и повытрепываться стройной, прекрасной фигурой.

Махноносова Екатерина

Как после похудения избавиться от обвисшей кожи

Специалист по фитнесу делится информацией о том, почему кожа при похудении теряет упругость и как можно справиться с этой проблемой.

Если вы в последнее время значительно сбросили вес или находитесь в процессе похудения, то могли заметить, что ваша кожа слегка обвисла. Эта проблема является актуальной для многих людей, и американские учёные даже разрабатывают новый косметический материал, который наклеивается наподобие пластыря и помогает коже сохранять упругость.

Почему же кожа вообще обвисает и что можно предпринять, чтобы подтянуть её обратно?

Почему при похудении кожа теряет упругость?

Кожа – это эластичный живой орган, призванный растягиваться, когда мы движемся и растём, и сжиматься, когда мы худеем. И, как любой другой орган, кожа состоит из клеток.

Разные слои кожи состоят из различных типов клеток, и хотя клетки внешнего слоя кожи (эпидермиса) постоянно отмирают и заменяются новыми, клетки внутренних слоёв более долговечны. Эти более глубокие слои состоят из эластичных тканей, мышечных волокон, капилляров и других компонентов, способных растягиваться или сокращаться в зависимости от ситуации.

Что происходит с кожей, когда вы теряете вес?

Когда вы худеете (особенно если это происходит быстро), внутренние слои кожи теряют жир, способствовавший их натяжению, и не успевают адаптироваться к вашим новым объёмам. В качестве дополнительных негативных факторов, влияющих на эластичность кожи, выступают возраст, неправильное питание, обезвоживание, чрезмерный загар и курение.

Как вернуть коже упругость после похудения?

Если вы заметили у себя признаки появления обвисшей кожи, самое главное правило – не паниковать! Поскольку ваша кожа является живым органом, она постепенно приспособится к новой форме. Однако этот процесс может занять до двух лет, и вы, вероятно, захотите предпринять некоторые шаги для его ускорения.

Совет № 1: Не худейте слишком быстро

Как сказано выше, вдобавок к похудению, возраст, неправильное питание, обезвоживание, чрезмерный загар и курение могут негативно влиять на эластичность кожи.

Суровые диеты и избыточное количество физических упражнений наносят вашей коже двойной удар – вы теряете и жир, сохранявший кожу натянутой, и поддерживавшую её мышечную структуру.

Маленькая хитрость. Как не худеть слишком быстро? Поставьте себе цель худеть не более, чем на 0,5 – 1 кг в неделю, и обязательно включите в свою программу силовые упражнения, чтобы не утратить мышцы.

Совет № 2: Пейте достаточно жидкости

Обращайте внимание на потребность организма в воде. Вода очень важна для поддержания эластичности кожи. В сутки следует выпивать не менее двух литров (включая ту жидкость, которая попадает в организм с пищей).

Совет № 3: Правильно питайтесь

Два компонента, необходимых для сохранения упругости кожи – коллаген и эластин. Пища, богатая белком (творог, молоко, бобовые, тофу, орехи и рыба) содержит вещества, из которых осуществляется синтез коллагена и эластина, а также жиры, необходимые для поддержания здоровья кожи.

Маленькая хитрость: Для лучшего усвоения протеинов съешьте примерно 100-200 калорий белкового продукта сразу после упражнений.

Совет №4: Ухаживайте за кожей

Питайте вашу кожу и заботьтесь о ней. Ежедневное отшелушивание поможет избавиться от отмерших клеток и улучшить циркуляцию. Горячая ванна с морской солью и минералами будет способствовать повышению тонуса. Улучшающие упругость кремы с растительными формулами и ингредиентами, такими, как алое вера, гиалуроновая кислота, экстракт дрожжей, протеины сои, витамины С, Е, и А помогут увлажнить и увеличить содержание эластина и коллагена.

Избегайте агрессивных моющих средств (например, мыла или шампуней с содержанием сульфатов), ограничьте пребывание на солнце и не пользуйтесь солярием, а также старайтесь минимизировать пребывание в горячей и хлорированной воде – все эти вещи снижают эластичность.

Маленькая хитрость: Если вы занимаетесь плаванием, используйте специальные мыло и шампуни для удаления хлора.

Когда стоит подумать о хирургической подтяжке

Кожа не может растягиваться бесконечно, в какой-то момент она потеряет способность полностью вернуться к прежним размерам. И если после 9 месяцев беременности у вас есть все шансы восстановиться, то лишние 50 килограммов, бывшие с вами много лет, могут сделать вас кандидатом на пластическую операцию по подтяжке кожи. Однако это выход лишь для совсем экстремальных случаев, и часто случается, что пациенты вновь набирают вес в период реабилитации.

Резюме

Как замечено выше, способность кожи к сокращению с возрастом снижается. Вы можете делать всё совершенно правильно, но вы не имеете власти над временем.

Маленькая хитрость: Не печальтесь о возрасте, а сосредоточьтесь на тех вещах, которые можете контролировать – таких, как упражнения и правильное питание, и вы всегда будете хорошо выглядеть.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

Можно ли избавиться от дряблой кожи после серьезной потери веса?

Когда люди решают похудеть, они с нетерпением ждут всех позитивных изменений, которые произойдут. Они будут чувствовать себя здоровее; они смогут больше заниматься активным отдыхом, не уставая; и они смогут жить дольше, наблюдая за ростом своей семьи. Какой бы ни была причина, стремление к более здоровому образу жизни полезно как для худеющего, так и для окружающих. К сожалению, то, чего многие люди могут не ожидать, — это дряблая кожа, вызванная чрезмерной потерей веса.

В случае беременных женщин, которые не только быстро набирают вес в течение девятимесячного периода, но и сильно теряют в весе сразу после родов, кожа должна иметь возможность вернуться к своему прежнему состоянию. С другой стороны, люди, которые носили 100 или более фунтов в течение более длительного периода времени, могут обнаружить, что кожа с меньшей вероятностью стягивается. Вместо этого кожа, скорее всего, станет дряблой и в определенных областях будет иметь обвисший вид.

Предотвращение обвисания кожи

Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать во время любого путешествия по снижению веса, чтобы предотвратить дряблость кожи:

• Худейте умеренно.Теряя два-три фунта в неделю, ваше тело может самостоятельно вносить умеренные изменения. Ваша кожа обладает эластичностью, которая позволяет ей сокращаться по мере снижения веса.
• Используйте минеральные скрабы. Умывание минеральным скрабом не менее трех раз в неделю может способствовать усилению притока крови к коже. Это поможет коже подтянуться по мере того, как вы худеете.
• Добавьте веса к тренировке. Добавление веса к тренировке может помочь вам достичь желаемого веса, но они также могут помочь тонизировать и подтянуть ваше тело.Если вы добавляете веса во время тренировки несколько раз в неделю, ваша кожа будет легче стягиваться по мере наращивания мышечной массы.
• Избегайте загара и солнечного света. Важно использовать солнцезащитный крем, когда вы находитесь на улице, но загар также может сильно повлиять на вашу дряблую кожу. Слишком долгое пребывание на солнце может привести к ослаблению кожи, а это противоположно тому, чего вы хотите.
• Ешьте здоровую пищу. Очевидно, что выбор здоровой пищи — это лучший способ похудеть. Когда вы едите фрукты и овощи, ваше тело будет восстанавливать водный баланс из-за высокого содержания воды, и порции могут помочь подтянуть вашу кожу.
• Попробуйте обертывания. Современное повальное увлечение избавлением от лишней кожи — это обертывания. Это не то, что поможет вам похудеть, но это косметический продукт, который поможет сделать кожу более подтянутой и подтянутой.

Пластическая хирургия дряблой кожи

Хотя в этих пунктах описаны способы, которые могут помочь избавиться от лишней кожи в процессе похудания, в некоторых случаях они все равно не смогут дать вам желаемых результатов. В случаях, когда быстрая потеря веса уже произошла — с помощью обходного желудочного анастомоза или какой-либо другой тактики — на теле, вероятно, уже образовалось значительное количество дряблой кожи.В этих случаях доступна пластическая операция, но перед процедурой необходимо выполнить несколько действий:

• Ваш вес должен быть стабильным в течение как минимум шести месяцев, и как минимум два года должно пройти с тех пор, как вы начали терять вес.
• У вас должно быть хорошее питание и хорошее общее состояние здоровья. Эти факторы важны для вашего выздоровления и помогут хирургу понять, что вы вряд ли вернетесь к своему прежнему весу.
• Вам нужно доказать свою умственную выносливость, чтобы убедиться, что вы умственно способны пережить это изменение.
• Будьте реалистами. Операция не вернет ваше тело к тому, как оно выглядело в подростковом возрасте. Также важно понимать, что ваше тело со временем может начать обвисать из-за нормального процесса старения.

Операция может быть болезненной и всегда оставлять шрамы, но она также может повысить вашу самооценку и предотвратить раздражение и сыпь на нависающей коже.

У вас есть еще вопросы по поводу лишней кожи? Позвоните по телефону 901-759-2322 или запишитесь на прием онлайн сегодня!

Как избавиться от дряблой кожи после похудания

Это одно из самых больших разочарований для тех, кто претерпел серьезное изменение веса…

Они потратили время, усилия и терпение, чтобы избавиться от лишнего жира, но теперь у них остался раздражающий слой дряблой кожи, который просто не исчезнет.

Это, безусловно, может обескураживать, поскольку нет большего разочарования, чем ощущение, что вы все сделали правильно, но все еще не получили желаемых результатов.

Итак, как именно подтянуть дряблую кожу после похудения?

Во-первых, имейте в виду, что проблема дряблой кожи может сильно варьироваться от человека к человеку, поскольку в игру вступает множество различных факторов, таких как ваш начальный начальный вес, скорость набора веса, факторы образа жизни, возраст и генетика.

Например…

• Чем больше у вас было избыточного веса вначале и чем больше общий вес вы потеряли, тем больше вероятность того, что в конечном результате у вас останется некоторая дряблая кожа.

• Ваша первоначальная скорость набора веса также может иметь значение, поскольку у кожи меньше времени на адаптацию в периоды внезапного и быстрого накопления жира, в отличие от веса, который постепенно набирался в течение многих лет.

• Возраст тоже играет роль: чем старше вы становитесь, тем менее эластичной становится ваша кожа.

• Факторы образа жизни, такие как диета, пребывание на солнце и курение, также могут способствовать общему здоровью и подтянутости вашей кожи.

• Помимо всех этих факторов, это основная проблема генетики, поскольку у некоторых людей просто от природы более эластичная кожа, чем у других. Некоторые люди могут похудеть на 100 фунтов и более и вообще не иметь проблем с дряблой кожей, тогда как другие могут потерять половину этой суммы и по-прежнему бороться с этим.

Независимо от того, как это могло произойти, давайте теперь поговорим о том, как можно навсегда избавиться от дряблой кожи и, наконец, получить то стройное, здоровое тело, о котором вы мечтали.

Это дряблая кожа или просто лишний жир?

Хотя дряблая кожа, безусловно, является законной проблемой для многих людей, реальность такова, что в очень высоком проценте случаев проблема настоящая — это просто один из остатков подкожного жира, который все еще прилипает к внутренней части кожи. .

Сама по себе кожа на самом деле очень тонкая, и если вы можете схватить количество, которое намного превышает несколько миллиметров, простой факт заключается в том, что у вас еще есть жировые отложения, которые нужно терять.

В этом случае устранение дряблой кожи вообще не должно быть вашей целью, и вместо этого вы просто захотите приложить все свои усилия, чтобы продолжать снижать общий процент жира в организме с помощью правильных тренировок и питания.

Если вы действительно не снизили содержание жира примерно до 10-11% у мужчин или 18-19% жира у женщин, дряблая кожа действительно не является чем-то, о чем вы должны беспокоиться, пока вы этого не сделаете.

И я использую здесь слово «действительно» специально, поскольку большинство людей значительно недооценивают, насколько высок процентное содержание жира в их организме.

Я все время получаю электронные письма и фотографии прогресса от людей, которые жалуются на свою борьбу с дряблой кожей, но, глядя на их фотографии, я ясно вижу, что они как минимум на 5% или более превышают процентное содержание жира в организме, как они думают.

Итак, убедитесь, что вы честны с самим собой, и если вы действительно хотите быть уверенным в этом, сходите и пройдите профессиональное тестирование уровня жира в организме, чтобы увидеть, где вы на самом деле находитесь. (сканирование DEXA является наиболее точным вариантом для этого)

Скорее всего, достижение достаточного уровня похудания решит проблему для вас всех само по себе, поскольку истинные случаи чрезмерной дряблой кожи не так распространены, как думает большинство людей.

Подтяните кожу за счет увеличения мышечной массы

Помимо потери жира, другим очень важным фактором в возвращении вашей коже прежней «упругости» является простое увеличение мышечной массы.

Помните, что и жир, и мышцы под вашей кожей будут «давить» на нее, чтобы она не провисала, и если вы сбросили кучу жира, не набрав при этом приличного количества сухой мышечной массы, шансы на дряблость кожи уменьшатся. быть намного выше.

Если вы в первую очередь сосредотачивались на общей потере веса и снизили процентное содержание жира в организме, но по-прежнему испытываете проблемы с обвисшей кожей, следующим важным шагом будет наращивание мышечной массы.

Перейдя в фазу наращивания мышечной массы и набрав дополнительную мышечную массу, ваше тело наполнится, и ваша кожа естественным образом подтянется вместе с ним.

Не забывайте о базовом здоровье кожи

Хотя это вряд ли будет иметь большое значение в случаях, когда необходимо избавиться от значительного количества дряблой кожи, принятие мер для максимального улучшения здоровья и эластичности кожи, безусловно, не повредит и может помочь в менее экстремальных случаях …

• Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество белка каждый день примерно на 0.8-1 г на фунт массы тела, поскольку диета с низким содержанием белка увеличивает вероятность атрофии кожи.

• Придерживайтесь диеты, богатой питательными микроэлементами, с достаточным потреблением фруктов, овощей и незаменимых жирных кислот. Это обеспечит вас всеми витаминами, минералами и фитонутриентами, необходимыми для улучшения здоровья и внешнего вида вашей кожи.

• Избегайте вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя или чрезмерное пребывание на солнце, поскольку все это может нанести вред здоровью и эластичности вашей кожи.

Пробовал все, но не получается избавиться от дряблой кожи?

Выполнение шагов, которые мы рассмотрели до сих пор, будет работать очень эффективно для подавляющего большинства людей, однако, если вы относитесь к более экстремальному случаю, когда:

• Вы с самого начала значительно набрали лишний вес и потеряли очень большое количество жира.

• Вы действительно похудели примерно до 10–11% жира в организме мужчины или 18–19% жира в организме женщины.

• Вы потратили время и усилия, чтобы набрать качественную мышечную массу, и дали вашей коже время адаптироваться.

… но, несмотря на все это, вы по-прежнему имеете дело со значительным количеством дряблой кожи, которой вы недовольны, хирургическое вмешательство, вероятно, будет единственным вариантом на этом этапе, если вы действительно серьезно относитесь к устранению это навсегда.

Необычные решения, такие как «кремы для дряблой кожи», пищевые добавки и обертывания, вряд ли что-то изменит, и вы почти наверняка потратите свои деньги на такие продукты.

Хотел бы я дать здесь какой-то другой более простой ответ, но в тех случаях, когда значительная дряблая кожа остается даже после того, как вы стали достаточно стройными и нарастили приличное количество мышц, вам нужно поговорить со своим врачом, чтобы изучить варианты, если операция является сложной. маршрут, по которому ты хочешь пойти.

Однако имейте в виду, что это не «небольшая» операция и может быть довольно дорогой, поэтому убедитесь, что вы сделали все возможное, чтобы оптимизировать композицию тела, прежде чем рассматривать это как последнее средство.

Итог по устранению дряблой кожи

Если в настоящее время у вас избыточный вес и вы хотите улучшить свою форму, не позволяйте идее дряблой кожи мешать вам в достижении ваших целей.

Законные случаи дряблой кожи довольно редки, поскольку кожа очень адаптируется и часто подтягивается сама по себе, когда вы со временем улучшаете состав тела.

В любом случае, вы все равно будете намного счастливее, имея здоровую массу тела и немного дряблую кожу, чем постоянно сохраняете тяжелую нездоровую массу тела. Не только из-за того, что он повлияет на вашу внешность, но и для вашего общего состояния здоровья и благополучия.

Если вы тот, кто уже прошел трансформацию потери веса и в настоящее время борется с дряблой кожей, имейте в виду, что в очень высоком проценте случаев простое наклонение в сочетании с набором мышечной массы позаботится о хорошем часть, если не все.

Однако хирургическое вмешательство может потребоваться в более крайних случаях, когда все другие возможности исчерпаны, и если вы находитесь на этой стадии и очень серьезно относитесь к тому, чтобы полностью избавиться от своей дряблой кожи, я бы посоветовал провести дальнейшие исследования в этом направлении. площадь.

Если вы нашли эту статью полезной, не забудьте подписаться на БЕСПЛАТНЫЙ индивидуальный фитнес-план ниже …

Лучшие средства для подтяжки дряблой кожи после похудания

Похудание может быть утомительным процессом, на который могут уйти годы упорной работы и усилий.От изменения питания до занятия спортом — достижение и поддержание целевого веса — это невероятное чувство.

Многие взрослые, достигшие значительной потери веса, часто остаются с чрезмерно дряблой кожей, что отрицательно сказывается на их внешнем виде. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших средствах для подтяжки кожи после похудания, чтобы ваши усилия не омрачились дряблой кожей.

Как потеря веса и прибавка в весе влияют на эластичность кожи

По мере роста нашего тела наша кожа делает то же самое.Кожа легко расширяется на протяжении всей беременности и когда ваше тело набирает вес. Расширение настолько тонкое и постепенное, что вы можете даже не заметить его растяжения по мере роста вашего тела. Во время похудания объем жировых клеток в вашем теле уменьшается быстрее, чем при его увеличении. Это приводит к тому, что ваша кожа остается прежней после уменьшения размеров тела, что приводит к дряблой и дряблой коже.

Exilis Ultra 360 для подтяжки головы до кончиков пальцев

Разгладьте и тонизируйте кожу без инвазивной или болезненной хирургии с помощью Exilis Ultra 360.Это уникальное устройство для подтяжки кожи — единственная процедура, в которой для подтяжки и тонизирования целевых участков используются как радиочастота, так и энергия ультразвука. Эта процедура безопасна для большинства участков тела и позволяет подтянуть участки, ранее считавшиеся невозможными без хирургического вмешательства. Exilis Ultra 360 предлагает индивидуальную подтяжку без боли или необходимого простоя.

Ultherapy для дряблой кожи шеи

Подтяжка лица — серьезное обязательство. Учитывая сопутствующие расходы и необходимое время простоя, это может быть агрессивным шагом на пути к омоложению вашего внешнего вида до тех пор, пока вы не заживете.Ultherapy может мягко подтянуть дряблую кожу лица без драматических и трудоемких процедур инвазивной процедуры.

Ultherapy использует энергию ультразвука для подтяжки дряблой, дряблой кожи и запускает новый цикл роста коллагена. По мере развития нового коллагена старые структуры кожи восстанавливаются и утолщаются, делая вас более подтянутым.

Thermage для стимуляции выработки коллагена

Thermage использует радиочастотную технологию для безопасного нагрева кожи.Это проникающее тепло стимулирует выработку коллагена в организме, делая кожу более упругой и гладкой. Целенаправленная процедура Thermage идеально подходит для ухода за дряблой кожей шеи, лица и других участков тела.

Thermage — отличное средство для коррекции контуров кожи после похудания. Большинство считает, что их первоначальное желание подтянуть кожу удовлетворяется после одного сеанса лечения и видят видимое улучшение в течение первых шести месяцев.

Дряблая кожа затянется сама по себе?

В зависимости от того, сколько лишней кожи у вас осталось после похудания, маловероятно, что ваша кожа со временем исчезнет сама по себе.Факторы, влияющие на то, насколько хорошо ваша кожа приспосабливается после похудания, включают первоначальную реакцию кожи на потерю веса, ваш возраст, генетику и сколько веса вы потеряли. Те, кто может самостоятельно увидеть улучшение своей дряблой кожи, часто — это те, у кого нет растяжек, и они моложе с приемлемым качеством кожи.

Хотя некоторые кремы могут временно придать коже небольшую упругость, молекулы коллагена и эластина слишком велики, чтобы впитаться через кожу.Как правило, коллаген должен вырабатываться изнутри для достижения стойких результатов. Если вы готовы подтянуть дряблую кожу после похудания, свяжитесь с Radiance Skincare & laser Medspa сегодня, чтобы назначить консультацию по подтяжке кожи.

Как избежать дряблой кожи после похудания — Компания Amino

Мы склонны рассматривать потерю веса, особенно серьезную потерю веса, как триумфальную конечную точку трудного пути. Мы делим поездки по снижению веса на «До» и «После», часто с одной фотографией, представляющей начало и конец этого пути.Однако эта история отражает только один аспект того, что значит похудеть. В рассказах о похудании часто упускают из виду то, что при переходе от более высокого веса тела к значительно более низкому вы можете испытать другие нежелательные физические изменения, такие как дряблая кожа. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы придерживаться дряблой кожи — как публично сделали такие люди, как Кензи Бренна, актриса, писательница и активистка бодипозитива, — на самом деле, это замечательная цель и показатель глубокого принятия себя.Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы узнать, как избежать дряблой кожи после похудания.

Для некоторых людей дряблая кожа может нанести вред их психическому здоровью и самооценке. Это также может быть физически неудобным, особенно во время физических упражнений. Как только у вас разовьется дряблая кожа, вылечить ее без пластической хирургии будет довольно сложно.

Однако существуют менее инвазивные варианты, многие из которых наиболее эффективны при упреждающем применении. Прежде чем рассказать о восьми способах избежать дряблой кожи после похудания, мы сначала расскажем о некоторых основных фактах о коже, а также о факторах риска, которые влияют на вероятность развития дряблой кожи.

Как функционирует кожа?

Одна из ловушек быстрой потери веса — это появление лишней кожи. Статья New York Times , посвященная новаторскому исследованию, в котором участвовали участники восьмого сезона популярного телешоу «Самый большой неудачник» в течение 6 лет после финала сериала, посвященного этой проблеме. Согласно статье, перед финальным взвешиванием во время финала шоу для определения победителя участники «тщательно одевались, чтобы скрыть рулоны дряблой кожи, которые остались, к их удивлению и ужасу, после того, как они похудели.Они носили компрессионное нижнее белье, чтобы удерживать его ».

Чтобы понять, почему быстрая и значительная потеря веса так часто приводит к дряблости кожи, вы должны иметь базовые представления о том, как она функционирует.

Кожа — самый большой человеческий орган — действует как барьер, защищающий ваше тело от вирусов, грибков, бактерий и других потенциально вредных загрязнителей. Коллаген и эластин, два белка, обнаруженные во втором слое кожи (дерме), позволяют ей растягиваться и сокращаться по мере нашего движения и роста.

По мере набора веса эти белки должны постоянно растягиваться, чтобы кожа могла адаптироваться к этим изменениям. Это может привести к ослаблению и повреждению волокон этих белков. Таким образом, когда происходит значительная потеря веса, эластин и коллаген в коже не могут легко сокращаться.

«Кожа растягивается, принимая форму вашего тела, поскольку это« эластичный »орган», — резюмировала сертифицированный физиолог Лизбет Симанкас. «Ваша кожа может не сжаться до своей меньшей формы, если потеряешь вес слишком быстро.«Это наиболее отчетливо видно у людей, перенесших бариатрическую операцию, но те, кто быстро теряет много веса за счет интенсивной диеты и упражнений, как участники конкурса« Самый большой проигравший », тоже могут это испытать».

Чем больше теряется вес, тем выше потребность в эластичности кожи, которая ранее была перегружена. А, следовательно, тем больше вероятность обвисания кожи после похудания.

Какие факторы способствуют развитию дряблой кожи после похудания?

Доктор.Кристин Чой Ким, медицинский и косметический дерматолог, подчеркивает тот факт, что кожа — это живой орган, и, хотя она реагирует на увеличение веса растяжением и расширением, ее способность сокращаться в ответ на потерю веса по своей сути более ограничена. Доктор Ким также отмечает, что эта способность к затяжке зависит от ряда факторов, таких как:

• Возраст: В процессе старения кожа часто становится менее эластичной, что снижает ее способность к подтяжке после похудания.
• Генетика: Некоторые люди более склонны к обвисанию кожи по мере взросления, независимо от потери веса.
• Базовая сила белков эластина и коллагена: Как и в случае с вашими генами и вашим возрастом, вы не можете контролировать влияние исходной эластичности кожи на ее способность восстанавливаться после похудения.
• Степень прибавки и потери веса: Как отмечалось ранее, чем больше веса вы теряете и чем короче период времени, в течение которого вы его теряете, тем сложнее будет вашей коже адаптироваться.
• Потребление питательных веществ: Чтобы ваша кожа оставалась здоровой, вам необходимо обеспечить ее сбалансированным потреблением питательных веществ, особенно витаминов C и E, а также веществ, которые действуют как предшественники для выработки коллагена и эластина.
• Воздействие солнца: Хотя некоторое время пребывания на солнце является здоровым способом удовлетворить потребности вашего организма в витамине D, чрезмерное воздействие может привести к повреждению кожи.
• История курения: Еще одна причина бросить эту привычку или вообще отказаться от сигарет.Множество исследований показывают, что курение ускоряет нормальный процесс старения вашей кожи.

Понимание факторов, влияющих на эластичность кожи, может помочь вам избежать дряблой кожи после похудания. По возможности лучше решить эту проблему превентивно, так как подтянуть кожу, которая уже начала провисать, гораздо сложнее, чем предотвратить провисание.

По словам Кима, «лишняя кожа может привести к смущению и неудовлетворенности своим телом — даже после значительной потери веса.»Вооружитесь знаниями, необходимыми для того, чтобы триумф в достижении главной цели по снижению веса не был омрачен неожиданными изменениями на вашей коже.

Как избежать дряблой кожи после похудания

Во-первых, важно понимать, что не существует гарантированного способа избежать дряблой кожи после похудания. В зависимости от того, сколько веса вы теряете, когда вы набрали вес и как долго вы его носили, а также от исходной эластичности вашей кожи, лишняя кожа может быть неизбежна.Однако эксперты говорят, что следующие 6 практик могут помочь вам избежать дряблой кожи после похудания или минимизировать появление существующей лишней кожи.

1. Худеем постепенно

Возможно, самый эффективный способ избежать дряблой кожи после похудания — это постепенно продвигаться к своей цели по снижению веса. Более медленная потеря веса делает менее трудным восстановление кожи на месте.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют стремиться терять от 1 до 2 фунтов в неделю.Это не только поможет вашей коже идти в ногу со временем, но и снизит вероятность того, что вы вернетесь в весе.

Кроме того, исследование, опубликованное в International Journal of Endocrinology and Metabolism , показало, что постепенная потеря веса приводит к более благоприятным изменениям в составе тела. Участники исследования были случайным образом разделены на две группы: группа быстрого похудения, которая следовала плану диеты, разработанному для ежедневного дефицита калорий от 1000 до 1500, и группа медленной потери веса, диета которой вызвала дефицит энергии от 500 до 750 калорий. ежедневно.

В то время как оба протокола привели к уменьшению окружности талии, окружности бедер, массы жира и т. Д., У людей в группе медленного похудения наблюдалось более значительное уменьшение окружности талии, окружности бедер, жировой массы и процента жира в организме, все из которых связаны с улучшением здоровья.

2. Регулярно выполняйте кардио- и силовые упражнения

Добавление упражнений к вашему плану постепенного похудания также увеличивает шансы того, что ваша кожа сможет подтянуться по мере уменьшения вашего веса.

И силовые тренировки, и кардиотренировки вносят важный вклад. Кардио или аэробные упражнения могут быть очень эффективным способом сжечь калории, что поможет вам приблизиться к вашей цели по снижению веса. Однако, если вы занимаетесь исключительно кардиотренировками, вы можете потерять мышечную массу, в том числе за счет жира, что может усилить обвисание кожи, а также отрицательно повлиять на ваш метаболизм.

Силовые тренировки, однако, могут помочь вам нарастить мышцы, что, в свою очередь, повысит ваш метаболизм.Одним из факторов, определяющих вашу базальную скорость метаболизма (BMR), на которую приходится подавляющее большинство калорий, которые вы сжигаете каждый день, является количество вашей сухой мышечной массы. Мышечная ткань требует больше энергии (калорий), чем жир, в состоянии покоя, а это означает, что даже когда вы не тренируетесь, наличие большего количества мышц приводит к большему расходу калорий. Независимо от вашего веса, чем больше у вас мышц и чем меньше жира, тем выше ваш BMR.

«Если у вас больше мышц, они сжигают топливо быстрее», — заявил профессор Колумбийского университета Майкл Розенбаум, специализирующийся на похудании и обмене веществ.Однако Розенбаум предупреждает, что если вам действительно удастся ускорить метаболизм, «вам придется бороться с естественной тенденцией есть больше в результате вашего более высокого метаболизма».

Добавление незаменимых аминокислот может помочь улучшить ваши тренировки и нарастить больше мышц, что помогает подтянуть кожу после потери веса. Вот почему незаменимые аминокислоты являются предпочтительной добавкой для людей, перенесших операцию по снижению веса. Клинически доказано, что Perform, спортивная смесь Amino Co, стимулирует в 4 раза больший пик мышечной реакции по сравнению с тестостероном или гормоном роста.Узнайте больше о Perform здесь.

Тем не менее, если посмотреть на ваше общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе, очевидно, что у физической активности больше преимуществ, чем недостатков, в том числе тот факт, что поднятие тяжестей и тренировки с отягощениями могут минимизировать появление дряблой кожи за счет наращивания мышц, которые будут ее заполнять. Если ваша цель — выглядеть стройным и подтянутым, а не сложенным и громоздким, не волнуйтесь, вы случайно не разовьете телосложение бодибилдера — это требует высокого уровня намерений и приверженности.

3. Оптимизируйте свой рацион

Для того, чтобы похудеть и не набрать в дальнейшем вес, важно строить диету, основанную на цельных продуктах с минимальной обработкой.

Клиническое исследование 2017 года, названное исследованием DIETFITS (аббревиатура означает «Диетическое вмешательство, изучающее факторы, влияющие на успех лечения»), направленное на выявление факторов, которые предрасполагают людей к большему успеху при соблюдении определенных диет для похудания, чтобы эксперты могли более эффективно сопоставить пациентов с диетическими вмешательствами.

Интересно, что участники как группы с низким содержанием жиров, так и с низким содержанием углеводов потеряли сопоставимое количество веса. Это привлекло внимание практикующих врачей, проверявших результаты, на элементы, которые остались неизменными в двух диетах.

Обе группы были поощрены:

• Акцент на необработанные высококачественные продукты
• Съешьте как можно больше овощей
• Готовить дома
• Ограничить или исключить трансжиры, добавленные сахара и рафинированные углеводы, включая муку

Участники также регулярно встречались с диетологами и получали доступ к консультациям, которые помогали им сломать эмоциональные модели питания.

Результаты весьма обнадеживают. Вам не нужно соблюдать сложную или чрезмерно ограничивающую диету, чтобы похудеть. Вместо этого вы можете использовать описанные выше принципы, которые оставляют достаточно места для формирования диеты с учетом ваших личных предпочтений и образа жизни.

4. Бросить курить

Исследования однозначно показывают, что повреждение кожи является одним из многих неблагоприятных последствий курения сигарет. Фактически, даже пассивное курение снижает уровень коллагена, усиливает воспаление и способствует окислительному повреждению.

Исследование, опубликованное в Biochemical and Biophysical Research Communications , показало, что когда крысы подвергались воздействию сигаретного дыма, уровень коллагена в их коже значительно снижался по сравнению с контрольными крысами. Авторы пришли к выводу, что длительное воздействие пассивного курения, вероятно, «повлияет на внешний вид кожи, ускорит процесс старения кожи».

Если вы серьезно настроены максимизировать эластичность своей кожи, что вам необходимо сделать, чтобы она не стала дряблой или обвисшей, решение однозначно: бросить курить.

5. Попробуйте укрепляющие кремы

Если у вас есть возможности в бюджете и вы ищете способ немедленно подтянуть дряблую кожу, вы можете попробовать укрепляющие кремы.

Результаты этих продуктов, как правило, довольно незаметны и наиболее эффективны, когда кожа также нуждается в увлажнении. В этих продуктах в качестве активного ингредиента часто используются ретиноиды или коллаген.

Один из способов действия ретиноидов — предотвращение повреждения свободными радикалами, которое негативно влияет на цвет кожи. Они также могут ускорить выработку коллагена, который может повысить эластичность кожи.

Как вы знаете, коллаген — один из ключевых белков, обеспечивающих упругость и упругость кожи. Есть некоторые свидетельства того, что местное применение коллагена может временно улучшить внешний вид кожи, но молекулы коллагена слишком велики, чтобы впитаться через кожу, поэтому результаты будут недолговечными.

Популярное натуральное средство — масло из виноградных косточек — имеет научную поддержку. В исследовании, опубликованном в журнале Pharmacognosy Magazine , рассматривался ряд растительных ингредиентов, рекламируемых за их способность повышать эластичность кожи, и было обнаружено, что виноградные косточки действительно вызывают измеримые изменения уровня влажности, мягкости и упругости.

6. Стратегическое дополнение

Каким бы чудесным ни было, если бы ученые смогли сформулировать волшебную пилюлю или комбинацию добавок, которая полностью предотвращает или лечит дряблую кожу, это еще не объявлено. Между тем, оптимальное поступление следующих питательных веществ обеспечит вашу кожу всем сырьем, необходимым для ее максимального здоровья.

Хотя вы можете предположить, что в этот список будут включены добавки с коллагеном, обычно более эффективно употреблять добавки, которые увеличивают выработку коллагена, такие как витамин С и определенные аминокислоты.

Витамин C

Ученые подтвердили, что витамин С обладает впечатляющими способностями, когда речь идет о стимуляции выработки коллагена.

В систематическом обзоре 2018 года была изучена эффективность добавок витамина С как средства стимулирования синтеза коллагена и было обнаружено, что витамин С не только увеличивает синтез коллагена, но также снижает окислительный стресс. Авторы также не обнаружили доказательств побочных эффектов.

Кроме того, в статье, опубликованной в журнале Nutrients в 2017 году, конкретно затрагивалось влияние потребления витамина С с пищей на дряблость кожи, связанную с потерей веса.Согласно статье, более высокое потребление витамина С может быть связано с улучшением герметичности кожи.

Глицин

Коллаген, один из самых распространенных белков не только в коже, но и во всем организме человека, содержит от 2 до 10 аминокислот. Глицин может быть самым действенным из них. Эта простая, встречающаяся в природе аминокислота увеличивает выработку коллагена, способствует регенерации кожи и увеличивает удержание влаги.

Хотя ваше тело вырабатывает собственный глицин из других аминокислот, может быть полезно увеличить потребление глицина, употребляя в пищу продукты, богатые глицином, такие как красное мясо, птица, рыба, молочные продукты и бобовые, или употребляя высококачественные продукты. аминокислотная добавка.

Лизин

Эта незаменимая аминокислота играет жизненно важную роль в функционировании вашей кожи, обеспечивая прочность и целостность ее поддерживающих структур. Нашему организму также необходим лизин для выработки коллагена, восстановления тканей и других важных физиологических процессов.

Хорошие пищевые источники лизина включают:

• Мясо
• Птица
• Рыба (особенно треска и сардины)
• Сыр (особенно Пармезан)
• Соевые продукты
• Спирулина
• Пажитник
• Бобовые
• Орехи

Значительная потеря веса, особенно если вы делаете это после операции по снижению веса, или используя другой метод, позволяющий сильно похудеть за короткий период времени, часто вызывает появление дряблой кожи.Принятие этого физического изменения — жизнеспособный и похвальный вариант, но в равной степени справедливо искать способы избежать дряблой кожи после потери веса или стимулировать ее подтяжку.

Не существует единой техники подтяжки кожи, которая могла бы полностью восстановить эластичность кожи для каждого человека; однако научные данные показывают, что использование одного или нескольких методов, описанных выше, вероятно, предотвратит или уменьшит появление дряблой кожи.

«Я просто хочу отрезать это»: пациенты с потерей веса, которые больше не подходят их коже | Здоровье и благополучие

Когда Хейз Аткин преодолела отметку в 32 кг (5-е место) по программе похудания, с ее кожей начало происходить нечто странное.Сначала стало мягче. Потом стало пустее. К тому времени, когда она сбросила свои 64 килограмма, ее тело сжалось настолько, что ее дряблую кожу пришлось прикрыть одеждой. Теперь, когда Хейз сидит, ее сиденье огибает «корабль на воздушной подушке» из кожи. Когда она принимает ванну, ее лишняя кожа плавает. В постели ее муж Крис случайно упирается в нее локтем; он не всегда может быть уверен, где кончается дымка. Ее края стали ошибочными.

К удовольствию своих детей, Хейз может шевелить своей кожей и заставлять ее говорить, как марионетка.Иногда ее дочь протягивает руки, как чешуйки, и Хейз кладет на них кожу живота. Она думает, что он весит камень. Он стал на удивление пластичным, так что Хейз могла собрать его в руках, растянуть и встряхнуть, сложить и отлить в форму. Но единственное, чего она никогда не сможет сделать со своей кожей, — это забыть об этом.

Как и многие люди с лишней кожей, Хейз сильно похудела после бариатрической операции. За 10 месяцев после обходного желудочного анастомоза — операции, которую NHS считает очень рентабельной — она ​​похудела с 149 кг (23.5-й) до 70 кг (11-й). Она достигла всех своих целей. Хирурги назвали ее «образцовой пациенткой». И все же, как раз тогда, когда Хейз должна была почувствовать, что она достигла своей цели, ее кожа удерживала ее. Весы сказали, что она достигла конца своего пути, но зеркало рассказало другую историю.

Haze — один из 9325 британских пациентов, которые в 2013 году перенесли бариатрическую операцию в NHS, согласно статистике NHS Digital. В том же году Национальная служба здравоохранения Англии сообщила, что стоимость бариатрической операции в замочной скважине для пациентов с диабетом, например, с ИМТ 35, может быть возмещена всего за 26 месяцев.Согласно прогнозам Министерства здравоохранения, ущерб для общества и экономики людей с избыточным весом и ожирением может вырасти почти до 50 миллиардов фунтов стерлингов в 2050 году, поэтому легко понять, почему бариатрические процедуры имеют финансовый смысл. Но вызывает ли операция другой кризис здоровья? Является ли такая массовая потеря веса — MWL, как ее называют медицинские работники, — решением одной проблемы только для создания новой — поколения людей, переживших потерю веса, которых мучают тревога и депрессия, потому что они больше не подходят для их кожи?

Haze имеет простое сообщение для NHS.«Нельзя оставлять людей наполовину готовыми. Закончи это.»

Национальная служба здравоохранения проводит некоторые операции по удалению кожи. Но единственное упоминание об удалении кожи во всех рекомендациях Ниццы — это то, что мультидисциплинарная бариатрическая бригада предоставляет «информацию о пластической хирургии (например, апронэктомии) или доступ к ней, когда это необходимо» (апронэктомия — это мини-подтяжка живота для удаления «фартука». кожи, которая нависает над лобковой областью). Это положение сильно различается в зависимости от региона. Теоретически пациенту необходимо показать, что операция по удалению кожи — это медицинское, а не косметическое вмешательство.

На практике местные клинические группы ввода в эксплуатацию, которые заказывают услуги здравоохранения NHS, редко одобряют такие заявки — вот почему на краудфандинговых веб-сайтах полно людей, которые сильно похудели и отчаянно пытаются удалить свою кожу, даже если это означает публикацию откровенные, обнаженные или почти обнаженные фотографии, играющие роль порнографии лишней кожи. На странице Хейз было собрано 332 фунта стерлингов из 6 600 фунтов стерлингов, необходимых ей для операции. Она обратилась в NHS — она ​​страдает кожными инфекциями, тревогой и депрессией и считает, что лишний вес усугубляет ее фибромиалгию (она инвалид).Но ей отказали.

Лиза Райли, перенесшая операцию на коже. Фотография: Кен Маккей / ITV / Rex / Shutterstock

Таким образом, каждую неделю в течение последних четырех лет она и Крис откладывали 20 фунтов стерлингов — каждый лишний пенни — на стоимость абдоминопластики «fleur de lis», к которой Хейз положила свое сердце. . Этот двойной разрез проходит по вертикали и горизонтали и был частью набора операций, которые проводились с актером и телеведущей Лизой Райли в ее документальном фильме «Клуб Багги-Тела Лизы Райли». Флер де Лис оставляет рану настолько серьезную, что Роб Винтертон, косметический хирург, который сделал ее Райли, сказал, что она «сопоставима с ожогом 20 или 30%».

Но для Хейза операция — единственный выход из невыносимого затруднения. В 30 лет она находит свою кожу «такой агрессивной, с такой психологически сложной проблемой, что каждый день я просто хочу срезать ее сама. Он все время вторгается в мои мысли, мои чувства. Каждый раз, когда я одеваюсь ».

«Если поймаешься в зеркале», — вмешивается Крис. «Если я прикоснусь к тебе неправильно. Если я брошусь на тебя. Если я увижу, как ты одеваешься.

Она всегда думала о коже Хейз — конечно, не там, где она должна быть.Ее повседневная жизнь превратилась в десятки минутных приспособлений. Она должна тщательно умыться, лежа и растягивая кожу, чтобы тщательно очистить и высушить ее. «В местах складок кожи растут бактерии», — говорит она. Переодевание — это «военная операция. Все спрятано ». И ее отношения, то, как они взаимодействуют с Крисом, тоже изменились.

Дымка переходила от одного типа человека к другому, и скорость ее трансформации застала врасплох и ее, и Криса.«Ты превратился из пышной, пышной, полной жены — с которой у тебя никогда не было проблем — внезапно превратился в миниатюрную женщину с висящими мешками с кожей», — говорит Хейз Крису, сидящему рядом с ней. «И это действительно бросило тебя».

«Я пытался вспомнить, кто она», — отвечает Крис. «Не мысленно, а физически. Ты уверен, что это ты? »

Пара состоит в браке 13 лет. Но операция, такая сверхэффективная и рентабельная, не дала их эмоциям, инстинктам, телу времени приспособиться.«В конце концов, я доберусь туда», — говорит Крис. «Это потому, что процесс такой быстрый. Очень шокирует ».

У них была небольшая сумма сбережений, которую Хейз потратила на увеличение груди «для спасения моего рассудка», потому что она была так подавлена ​​своим новым «бумажным пакетом» грудью. Тем не менее, в самые интимные моменты между ними все еще остается кожа Хейза. «Если я нахожусь сверху и наклоняюсь вперед, — говорит она, — то первым оказывается мой живот». Она поворачивается к Крису. «Вы буквально сдерживаете это», — говорит она, для демонстрации кладя руки на свою узкую талию.«Чтобы помочь тебе почувствовать себя лучше», — кивает он, и они тянутся друг к другу за руки.

Еще два года спасительной лжи между Хейзом и Крисом Аткином и землей обетованной операции, настолько обширной, что Уинтертон говорит, что она «оставляет у пациента два с половиной фута шрама». При условии, конечно, что инфляция их не опередит. Но 34-летнему Полу Уотлингу из Манчестера осталось только неделю. Как и Хейз, он был отклонен для операции в NHS «после месяцев психоанализа». Он пытался жить со своей кожей, жить с ней, пока прошлым летом не забрал друга из больницы после операции по бодилифтингу.

Вид его друга в новой коже заставил Пола увидеть себя с неожиданной ясностью. Во время обеда с его матерью и его девушкой Шарлоттой «я повернулся и сказал:« Мне это нужно ». Я просто почувствовал, что пришло время положить эту часть моей жизни в постель».

Мы говорим в служебном помещении Манчестерского столичного университета, где Пол работает ночным дежурным менеджером в общежитиях. Пока студенты бредут по коридору, голос Пола становится громче. «Это оно! То, что было негативным аспектом моей жизни на протяжении всей моей жизни, изгнано навсегда.

Пол Уотлинг: «Я чувствую себя прекрасно. Но я не смотрю. Я ужасно выгляжу ». Фотография: Кристофер Томонд / The Guardian

« Негативный аспект »жизни Пола начался в детстве со склонности к перееданию. В 22 года он весил 191 кг (30). Ему предложили обходной желудочный анастомоз после того, как врачи обнаружили опухоль в легком (он был слишком толст, чтобы прооперировать), и — это было в 2005 году — пообещали, что его лишняя кожа будет удалена в Национальной службе здравоохранения. Однако к тому времени, когда его вес стабилизировался, ему отказали в операции на коже.Подавленный тем, что он увидел в зеркале, сосками, провисшими далеко ниже груди, грудой лишнего желудка и мешками под глазами, из-за которых он выглядел постоянно уставшим, Пол начал много есть и пить.

«Я подумал:« Если я собираюсь так плохо выглядеть, я могу заполнить его и снова стать толстым парнем », — говорит он.

В течение следующих 10 лет его вес увеличивался, поскольку он ел, чтобы набить кожу; обходной желудочный анастомоз — это только инструмент, помогающий сбросить вес, и он зависит от корректировки диеты и физических упражнений.Пока его живот расширялся, Пол твердил себе: «Я далеко не так плох, как был». Затем, на прошлое Рождество, он проснулся после выпивки и нуждался в ванной. Посмотрев на унитаз, он понял, что не видит, что делает; его живот был слишком большим. «Я подумал, что это ненормально. Я этого не помню.

Он останавливался в доме друга, и в ванной его друга были весы, которых Пол не видел уже давно. Он наступил. «Я подумал:« Вау! Это безумие! »» На весах было указано, что он весил 162 кг (25.5-й). Он нашел своего друга на кухне. «Я снял рубашку и сказал:« Сфотографируй ». И на этой фотографии я увидел 21-летнего себя. Я сказал: «Это должно прекратиться».

Он изучил планы питания и физических упражнений и начал корректировать свою диету и поднимать тяжести. Спустя 11 месяцев, полностью контролируя себя, он потерял 64 кг (10-е место).

«Я чувствую себя лучше, чем когда-либо в своей жизни», — говорит Пол. «Я чувствую себя прекрасно. Но я не смотрю. Я выгляжу ужасно.» Пока мы разговариваем, правая рука Пола исчезает под столом, чтобы защитить его живот от прохожих.

«Теперь я более доволен тем, как люди относятся ко мне, и это огромная разница. Но когда я был больше, я был более доволен своей внешностью. Я был просто толстым парнем. Это все, чем я был. Да, люди мочатся и жестоки, но это видно всем. Это, — говорит он, глядя туда, где он может чувствовать, как его кожа натягивается на поясе, — это скрытый позор. Даже толстые парни в спортзале торчат в раздевалке. Но мне стыдно. Я пробираюсь в гостиную и запираю дверь.

Пола беспокоит не только его кожа, но и то, что она беспокоит его. «Для меня это постоянная внутренняя борьба. «Почему вы тратите на это 10 штук? Это просто внешний вид. Ну давай же! Вы можете подняться над этим ». Конечно, то, как вы выглядите, не имеет значения, — говорит он, — но это имеет значение из-за того, что вы пережили, когда были моложе, — лет словесного и физического насилия. Он фанат хэви-метала и всегда считал себя аутсайдером, находил в этом утешение. Но его кожа заставила его чувствовать себя более неуместным в личной жизни, отчужденным в незнакомой манере — он стал чужаком в своем собственном теле.

«Я знаю, что должен гордиться своей лишней кожей. Это должен быть боевой шрам … Но обратная сторона, которая всегда побеждает, — это более сильная сторона: «Посмотри на свое состояние, ты мерзок, ты отвратителен, ты не можешь позволить никому увидеть тебя … «Я не хочу вписываться в общество, я хочу вписаться в себя».

Пол прав в том, что не каждый с лишней кожей чувствует себя так, как он. 31-летняя Кристина Райт из Грендона в Уорикшире потеряла 44 кг (7-е место) с помощью программы Slimming World, и у нее на животе «мешочек».

Она знает, что претерпела трансформацию, и что ее кожа говорит об этом. В прошлом году она вошла в финал конкурса «Женщина года в мире похудения». Делая покупки, она стояла в примерочной в нижнем белье, и ее мама заметила: «Вы видите, что похудели». Но я никогда не вижу этого в зеркале, — говорит Кристина. «Когда я иду, [кожа] вокруг моих ног явно слабее, чем у тех, кто не похудел, но я просто игнорирую это. Я так доволен своим путешествием, что все негативное в моем прежнем «я», кажется, не имеет значения.

Даже в своем удовлетворении, Кристина все еще связывает переживание быть толстой со «старым я», и именно это чувство разделения между старым «я» и новым «я», толстым «я» и худым я. бросает вызов людям, которые сильно потеряли в весе.

Кожа — это граница между нами и внешним миром. Но для Хейз Аткин ее кожа в своей рыхлости представляет собой ложную границу; ее кожа, кажется, останавливается за пределами ее истинных граней. Вместо этого она четко разграничивает грань между старым и новым «я».Когда она была толстой, она была Хейли. Два года назад после похудания она официально сменила имя. «Странно видеть меня раньше, — говорит она. «Ты не можешь … Я не могу связать этих двух людей вместе.

«Я очень горжусь Хейли. Но это не я. Это настоящее разделение ». Она поднимает живот. «То, что висит, вот что. Кожа Хейли.

Элна Бейкер может относиться к разделенному «я» Хейза. 35-летняя американская писательница и исполнительница задокументировала свою операцию по снижению веса и удалению кожи в блогах и подкастах, таких как This American Life.Между похуданием (почти 50 кг) и потерей кожи она жила в той же неопределенности, что и Хейз — теперь она думает об этом как о «переходном месте между жиром и этой идеей худобы».

Элна Бейкер: «Я чувствую, что на мне маскировка». Фотография: PR

Но Бейкер также говорит, что она «продвинулась дальше по временной шкале… Я не знаю, как это объяснить. Но есть одна важная вещь, от которой вы все еще бежите, — говорит она по телефону из Нью-Йорка. «И не хочу показаться неблагодарным по поводу средств и опыта трансформации, но я также считаю, что это сложнее, чем я ожидал, потому что это касается идентичности, пола и ценности.Что меня до сих пор печалит, так это то, что я слишком долго жила в этом мире толстой женщиной, чтобы забыть, как существует мир, когда ты толстая. Так что теперь я чувствую, что на мне маскировка, которая позволяет мне не испытывать на ежедневной основе осуждение, стыд и ненависть. Но у меня также есть вся эта мускульная память об этом. Поэтому иногда я чувствую себя сбитым с толку — как будто я все еще испытываю побочный эффект того, чем я больше не являюсь ».

У Бейкер были имплантаты, чтобы вернуть ее груди к прежнему размеру, подтяжку тела, подтяжку бедер и окружную подтяжку тела — разрез по окружности тела.Шрам проводит линию между ее верхней и нижней половиной и буквально оставил у нее ощущение «немного разделенного».

Несмотря на последующие осложнения, из-за которых ей пришлось затягивать раны марлей, вставляя тампон в отверстия, оставленные разрывными швами, как если бы она набивала мягкую игрушку, Бейкер рада, что ей сделали операцию. Но в прошлом году она использовала терапию, медитацию и самопомощь, чтобы преодолеть границу между «старой Элной» и «новой Элной». Она надеется, что «разделение — это иллюзия, и можно проникнуть в глубины меня, встретить человека [я был] и интегрировать его.

Haze, тем временем, надеется на обратное, что операция не только заставит ее гордиться своим телом, но и оторвет ее от прошлого. А Пол, которому всего неделя до операции, иногда приходится заглушать тихий голос, который спрашивает: «Что, если я пройду через это, но все равно буду недоволен?» Он напоминает себе: «Я придумал это в своей голове. Это конец жизни, в которой я не был счастлив в своем теле ».

Все, чего он и Хейз — да и вообще кто угодно — хочет, — это чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.

Можно ли предотвратить обвисание кожи после операции по снижению веса?

Похудание во многих отношениях полезно для здоровья, но одним из недостатков быстрой потери большого веса является дряблая, дряблая кожа, которая остается позади.Дряблая кожа часто беспокоит пациентов, перенесших или планирующих операцию по снижению веса, чтобы помочь им похудеть.

Почему после похудания появляется дряблая кожа?

Когда вы набираете вес, ваша кожа расширяется, чтобы соответствовать увеличенным размерам вашего тела. Возьмем, к примеру, беременность. По мере роста ребенка кожа беременной женщины растягивается, чтобы освободить место для растущего ребенка. То же самое и с набором веса. Однако у беременных женщин это расширение происходит в течение нескольких месяцев — в отличие от жизни многих людей с избыточным весом — и кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после родов.

Если вы годами страдали избыточным весом или ожирением, ваша кожа в течение многих лет растягивалась, что повреждает коллаген и эластин, которые помогают сохранить кожу упругой и предотвращают ее втягивание при похудании. Потеря лишнего веса может привести к тому, что лишняя кожа будет свисать с вашего тела. Чем больше вы похудеете, тем больше придется бороться с дряблой кожей.

Помимо потери веса, скорость потери веса также может способствовать дряблости кожи. Люди, перенесшие операцию по снижению веса, часто теряют большую часть веса (часто на 100 фунтов и более) в первые несколько месяцев после операции.Быстрая потеря веса дает коже меньше времени на втягивание вместе с изменениями тела.

Другие факторы, такие как возраст, генетика, пребывание на солнце и курение, также могут способствовать потере эластичности кожи. Хотя вы не можете контролировать свой возраст или генетику, вы можете контролировать свое пребывание на солнце и курение. Выбор здорового образа жизни, например отказ от курения и ограничение пребывания на солнце, может помочь предотвратить дряблость кожи после операции по снижению веса.

Последствия борьбы с дряблой кожей

Некоторым может показаться, что немного лишней кожи не представляет большого значения, но люди, которые живут с дряблой кожей, знают все о физических и эмоциональных проблемах, которые это может вызвать.Излишняя кожа может вызывать дискомфорт, мешать повседневной деятельности и даже вызывать болезненные язвы или инфекции.

Плохое изображение тела — еще одна распространенная проблема для людей, страдающих дряблой кожей после операции по снижению веса. Многие люди с меньшей вероятностью будут ходить в тренажерный зал или заниматься физическими упражнениями из-за вздрагивания кожи, а другие могут стесняться и стесняться посещать общественные мероприятия из-за внешнего вида своей кожи.

Естественные способы подтянуть дряблую кожу

Хорошая новость заключается в том, что пациенты, перенесшие операцию по снижению веса, не должны просто вечно жить с дряблой кожей.Есть решения — как естественные, так и хирургические, — которые могут помочь.

К натуральным средствам, помогающим подтянуть кожу при похудении, относятся:

• Силовые тренировки: тренировки с отягощениями наращивают мышечную массу, что может улучшить внешний вид дряблой кожи.
• Коллагеновые добавки: исследования показывают, что гидролизат коллагена может помочь улучшить уровень коллагена в коже.
• Питание и гидратация: Подавление организма необходимыми питательными веществами может повысить выработку коллагена, эластина и соединений, входящих в состав кожи.Белок, витамин С, омега-3 жирные кислоты и вода — все это ключ к упругой и здоровой коже.
• Укрепляющие кремы: хотя эффект часто бывает временным, укрепляющие кремы для тела, содержащие коллаген и эластин, могут улучшить упругость кожи.

Удаление дряблой кожи хирургическим путем

Для многих пациентов, перенесших операцию по снижению веса, этих естественных средств недостаточно для лечения избытка кожи. Операция по контурной пластике тела, при которой удаляются лишняя кожа и жир с тела, является популярным вариантом для пациентов с ожирением и дряблой кожей.Примеры операций по коррекции фигуры включают подтяжку живота (абдоминопластику), подтяжку нижней части тела, подтяжку верхней части тела, медиальную подтяжку бедер и подтяжку рук (брахиопластику). Также доступны малоинвазивные решения, такие как SmartLipo.

Многие пациенты выбирают несколько процедур коррекции контуров тела на разных частях тела в течение нескольких лет после значительной потери веса. Для этих процедур обычно требуется как минимум однодневное пребывание в больнице.

Для получения дополнительной информации о том, как бороться с лишней кожей после операции по снижению веса, обратитесь к врачу Nobilis Health.

Как избавиться от дряблой кожи после похудания без операции

Вы приложили усилия: вам сделали бариатрическую операцию, чтобы сбросить лишний вес, и вы начали соблюдать строгую диету после бариатрической операции. Вы достигли своих целей по снижению веса, но теперь у вас есть лишняя кожа, свисающая с вашей новой фигуры. Это общая проблема для многих пациентов после бариатрической хирургии. Поскольку другая операция может быть в лучшем случае непривлекательной, есть способы удалить дряблую кожу после потери веса без операции.

Почему дряблая кожа остается после похудания?

Когда вы значительно худеете, например, после операции по снижению веса, ваша кожа имеет тенденцию терять эластичность. Таким образом, ваша кожа теряет способность сокращаться до более тонких размеров. Исследования показали, что пациенты, перенесшие операцию по переключению двенадцатиперстной кишки, имели больше избыточной кожи по сравнению с пациентами, у которых был Roux-en-Y.

Эти результаты были вызваны тем, что пациенты с переключением двенадцатиперстной кишки с большей вероятностью теряли больше веса по сравнению с пациентами, перенесшими процедуру Roux-en-Y.Следовательно, чем больше вы похудеете, тем больше у вас будет лишней кожи.

Потеря эластичности кожи является обычным явлением не только после операции по снижению веса, но и при старении, курении, генетике и воздействии загрязнителей. Кроме того, чем дольше вы носите лишний вес и чем вы старше, тем сложнее бывает подтянуть кожу.

Значительная потеря веса после операции по снижению веса может привести к дряблости кожи.

Проблема с избытком кожи

Дряблая кожа после бариатрической операции имеет побочные эффекты физического характера.Когда ваша кожа трется друг о друга, это создает идеальную среду для развития дрожжей и сыпи из-за влаги.

Также может возникнуть натирание, которое вызывает разрыв эпидермиса (верхнего слоя кожи), что увеличивает риск заражения. Обычно инфекции и высыпания возникают в таких трудноочищаемых областях, как пах, бедра, подмышки, под грудью и живот.

Точно так же свисающая с вашего тела дряблая кожа может иметь побочные психологические эффекты.Ношение лишней кожи может вызвать у пациентов, перенесших операцию по снижению веса, чувство неловкости и депрессию.

Однако не все пациенты испытывают негативные ассоциации в образе тела со своей дряблой кожей. При планировании операции по снижению веса и целей важно поговорить со своим врачом о том, как удалить лишнюю кожу после операции по снижению веса, если это вас беспокоит.

Как подтянуть дряблую кожу после операции по снижению веса

Есть несколько нехирургических вариантов удаления лишней кожи после бариатрической операции:

• Диета
• Добавки
• Увлажнение
• Упражнения для набора мышц
• Хороший уход за кожей

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка может помочь восстановить кожные ткани.

Диета

Соблюдение строгой диеты после операции по снижению веса является ключом к достижению и поддержанию ваших целей по снижению веса. Однако ваша диета также может помочь восстановить поврежденные ткани, в том числе кожу.

Достаточное количество протеина может повысить эластичность кожи и уменьшить морщины. Американское общество метаболической и бариатрической хирургии рекомендует пациентам после операции шунтирования желудка потреблять 60-80 граммов белка в день. Употребляя пищу с высоким содержанием белка, у вас также больше шансов нарастить мышечную массу.

Быстрая потеря веса, например, после бариатрической операции, может выявить недостаток мышечной массы ниже жира, который был потерян после операции. Употребление в пищу достаточного количества фруктов и овощей — еще один отличный способ снабдить организм необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для лечения кожи и других тканей, на которые повлиял лишний вес.

Пациентам, перенесшим операцию по снижению веса, требуется индивидуальный режим приема витаминов, чтобы обеспечить их всеми необходимыми питательными веществами.

Добавки

Добавки витаминов и минералов необходимы на всю оставшуюся жизнь, если вы перенесли операцию по снижению веса.Каждый человек уникален по своим потребностям в витаминах и минералах после бариатрической операции, поэтому вам следует тесно сотрудничать со своим врачом и / или диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточный уровень всех необходимых питательных веществ.

Наряду с витаминами и минералами, рекомендованными вам вашим врачом, вы также можете включить добавки, которые могут улучшить вашу кожу, включая коллаген и рыбий жир. И коллаген, и рыбий жир продемонстрировали репаративные свойства в кожной ткани.Тем не менее, важно обсудить с врачом возможность добавления добавок к вашему режиму, поскольку некоторые из них могут быть вам противопоказаны.

Увлажняйте кожу изнутри, ежедневно выпивая достаточное количество воды, чтобы ваша кожа оставалась здоровой.

Hydration

Питьевая вода — один из лучших способов увлажнить и сделать вашу кожу более здоровой. Помните, что ваше тело в основном состоит из воды, и ваша кожа является прямым отражением того, достаточно ли вы увлажняете.

После того, как вы будете следовать рекомендациям по питанию сразу после бариатрической операции, вы захотите увеличить потребление воды.Ваш врач даст рекомендации относительно максимального количества воды, которое вы должны потреблять ежедневно, поскольку слишком много жидкости может иметь неблагоприятные побочные эффекты.

Хорошие упражнения могут помочь улучшить мышечную массу, тем самым уменьшив дряблость кожи.

Упражнения для набора мышечной массы

Важно выполнять упражнения наряду с соблюдением диеты после операции. Упражнения помогут вам достичь ваших целей по снижению веса, а также улучшат дряблость кожи. Поддерживая безжировую мышечную массу, ваша кожа будет растягиваться над мышцами, что, в свою очередь, уменьшит дряблость.

После операции возможно снижение мышечной массы из-за ограничений в питании в ближайшем послеоперационном периоде. Таким образом, важно с одобрения вашего врача сочетать кардиоупражнения, силовые упражнения и упражнения на гибкость.

Забота о коже способствует увеличению коллагена и эластина.

Хороший уход за кожей

Ваша кожа — ваш самый большой орган, и она заслуживает ухода, как и любой другой орган вашего тела. Отшелушивание и увлажнение очень важны для вашей кожи.Использование натуральных отшелушивающих средств, таких как скрабы с морской солью и сухая чистка щеткой, может улучшить кровообращение и удалить сухую кожу. Увлажнение может помочь улучшить общее состояние кожи и является отличным способом массажа кожи для увеличения коллагена и эластина.

Хирургические варианты

При избыточной потере веса следует ожидать дряблой и дряблой кожи. Если вы обнаружите, что вышеуказанные нехирургические методы не улучшили дряблость вашей кожи, может быть показана пластическая операция по удалению дряблой кожи после похудания.

Полный бодилифтинг — это одна из таких процедур или групп процедур, которые можно выполнять. Пластический хирург может выполнить следующие процедуры: абдоминопластика (подтяжка живота), мастопексия (подтяжка груди), брахиопластика (подтяжка рук) и подтяжка внутренней части бедра. Важно дождаться пластической операции, пока ваш вес не стабилизируется, что может произойти через год или два после операции по снижению веса.

Пластическая хирургия также может оставить рубцы, но поиск хорошего пластического хирурга может помочь уменьшить рубцы после операции.Американское общество бариатрических пластических хирургов — хороший ресурс для поиска пластического хирурга, специализирующегося на хирургии по удалению дряблой кожи после похудания.

Стоимость операции по удалению лишней кожи после похудания

В то время как многие пациенты, перенесшие операцию по снижению веса, желают хирургического удаления лишней кожи, только около 20% перенесут пластическую операцию, в основном из-за стоимости. Стоимость операции по удалению лишней кожи после похудания может составлять более 30 000 долларов за процедуру контурной коррекции всего тела.

Однако средняя стоимость коррекции фигуры зависит от вашего местоположения и поставщика. Большинство страховок не покрывают расходы на пластическую операцию после операции по снижению веса, если нет медицинских осложнений, таких как частые кожные инфекции. Уточните у своей страховой компании, какие варианты доступны для покрытия косметических процедур.

Наконец, при рассмотрении любой процедуры важно обсудить ваши планы с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что вы допущены к пластической операции.

Обсудите ваши вопросы и опасения по поводу лишней кожи со своим врачом.

Какой вариант лучше всего подходит для вас?

Решение о том, делать ли косметическую операцию по удалению лишней кожи после похудания, — очень личное решение. Некоторым людям нравится дряблая кожа после бариатрической операции и похудания из-за того, что они прошли путь, чтобы чувствовать себя здоровее и жить лучше.

Другие пациенты, перенесшие операцию по снижению веса, считают, что правильно подобранная одежда маскирует их дряблую кожу, или считают, что нехирургические методы лечения дают им результаты.