Что делать если не хочешь идти на тренировку: Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов

Содержание

Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов

| |

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2015-11-08

Все статьи автора >

Все с этим сталкивались и периодически сталкиваются. Приходишь ты в зал и понимаешь, что тебе вообще не хочется тренироваться. Вот хоть убей. Это нормально и бывает с каждым. Лично у меня такое состояние постоянно. Проанализировав причины, я пришёл к выводу, что основных причин такого нежелания тренироваться всего две.

1. Усталость. Причём не сегодняшняя усталость, а хроническая, которая накапливается изо дня в день.

2. Однообразие. Как не крути, а тренировки в тренажёрном зале особо разнообразием не блещут. И эта монотонная работа рано или поздно становится неинтересна и скучна. Иными словами – тренировки надоедают.

В связи со всем этим, предлагаю вам 5 вариантов, как заставить себя потренироваться, если этого делать никак не хочется.

Все эти варианты я периодически с успехом применяю на себе.

1. Поменять тренировку

Этот вариант хорош, если вам и вправду надоело делать одно и то же. Суть его довольно проста – сделайте не то, что вам надо по программе, а те упражнения, которые хочется сделать. Причём, вес, повторения и количество подходов берите тоже, как вам вздумается. В общем – поимпровизируйте.

Минус этого метода в том, что если вы тренируетесь с тренером, то его довольно трудно убедить в использовании этого метода. Но, так как я тренирую сам себя, то я часто его использую. Уж лучше так потренироваться, чем вообще никак.

2. Психологический обман

Заключается он вот в чём. Когда вам ни в какую не хочется тренироваться, то вы скажите себе: «Ок, я сделаю только разминку и всё». Ваш мозг вам на это ответит что-то типа: «Ок, хорошо, разминку сделай, но больше ничего я делать не буду». Вы делаете разминку и потом думаете: «Ну хорошо, ещё пару подходов и всё». Вот так вы и выполняете всю тренировку, убеждая себя, что ещё пару подходов и хватит.

Ведь самое главное – начать. И вам гораздо проще начать, если вы убедите себя, что сделаете всего чуть-чуть и в любое время можете прекратить тренировку. По крайней мере, со мной этот метод работает очень хорошо. Главное – знать, что если что, вы действительно прекратите тренировку когда захотите.

3. Предтреники

Ну, это классика. Все предтренировочные комплексы содержат психоактивные вещества. Такие как: йохимбе, кофеин и гуарану. То есть предтреник действительно способен вызвать у вас желание потренироваться. Только не злоупотребляйте. Не нужно их пить перед каждой тренировкой. Пить лучше за 20 минут до начала тренировки. Ну и выбирайте те, где побольше этих 3-х перечисленных веществ. Или можно взять отдельно гуарану.

4. Поспорить с кем-то

Имеется в виду сделать что-то на спор или добавить в тренировку элемент соревнований. Допустим – поспорить, кто больше подтянется или отожмётся. По крайней мере, мужчинам это всегда добавляет мотивации. Ведь у мужиков в крови дух соперничества. Но лично я поступаю немного по-другому. Спрашиваю у кого-то из зала: «Как думаешь, сколько раз я подтянусь?». Мне отвечают, и я стараюсь изо всех сил сделать больше, ну или хотя бы столько же. Но есть один нюанс. Спрашивать надо у того, кто хорошо знает ваши возможности, иначе не так интересно.

Ну, или можно просто с кем-то посоревноваться в тех или иных упражнениях.

5. Найти партнёра

Физиологи доказали, что тренировки в паре эффективнее примерно на 25%. То есть, если вам вообще неохота тренироваться – находите человека из зала, который делает примерно то, что нужно вам и тренируетесь с ним вместе. Желательно делать не только одни и те же упражнения, но можно даже одни и те же веса.

На мне этот метод тоже работает хорошо. Понятное дело, что этот человек в идеале должен быть вашим знакомым. Так как довольно глупо будет, если вы будете шататься по залу и приставать ко всем, с просьбой потренироваться вместе с ними.

Выводы

1. Все 5 способов заставить себя потренироваться я испробовал на себе. Все они работают. Их эффективность зависит в большей степени от того, по какой причине вы не хотите этого. Для причины «усталость» хорошо подходят все, кроме первого способа. Для причины «однообразие» хорошо подходят 1 и 5 способ.

2. Но, как правило, нежелание тренироваться вызвано обеими этими причинами. Просто какой-то больше, а какой-то меньше. Вам надо только выбрать нужный вам способ или комбинацию способов. Например: жахнуть предтреника и поменять свою тренировку. Попутно делая с кем-то какие-то подходы на спор. Комбинаций тут много.

3. В редких случаях можно полностью пропустить тренировку. Это те случаи, когда вы понимаете, что нежелание тренироваться вызвано сильной хронической усталостью. Тогда лучше идите и поспите. Удачи!

Почему мы ленимся идти на тренировку?

Автор: Станислав Веледницкий — персональный фитнес-тренер.
Дата: 2016-09-20

Все статьи автора >

12 лет работы персональным тренером, более 7 человек ежедневно, в разной физической форме и с разными целями – но всех их объединяло (и будет объединять) одно: пропуски тренировок. Я не говорю обо всех клиентах, ведь есть среди моих подопечных настоящие «само-мотиваторы», которые приходят на тренировку, не смотря ни на что. Но мне долгое время не давало покоя, почему остальные отменяют тренировку в самый последний момент, почему теряют мотивацию, в конце концов, почему вообще бросают спорт? Для ответа мне пришлось перерыть тонны иностранных сайтов по психологии и фитнесу, и в итоге я нашел некоторые ответы.

ПРИЧИНА №1: ЛЕНЬ – ЭТО ПРИРОДНЫЙ ИНСТИНКТ

Представим себе, что вы поставили будильник на 6 утра, чтобы совершить утреннюю пробежку. Вы, скорее всего, представляли себя, как в рекламе спортивной обуви, и идея начать бегать по утрам вас даже вдохновляла. Но как только утром ваш телефон начать вас будить, вы почувствовали огромную неохоту скидывать теплое одеяло, покидать уютную кровать и, дрожа от утренней прохлады, одевать спортивный костюм.

Даже те, у кого есть самые серьезные намерения, страдают от недостатка мотивации к тренировкам. Там, где есть большое Желание, может быть такое же большое Нежелание.

И вот тут наша психология играет с нами злую шутку. Отмена тренировки воспринимается нами как личное поражение, провал, проявление слабохарактерности, и в итоге приводит к тому, что сам факт тренировки начинает приобретать негативный оттенок. И вот вы уже готовы сказать себе эту сокровенную фразу «Наверное, спорт – это не мое…». Финальная реплика, занавес.

Но вам нужно перестать винить себя прямо сейчас. Потому что для человеческой природы быть ленивым – это нормально!

Дэниэл Либерман — эксперт по человеческой эволюционной биологии, издал в 2015 статью под названием «Действительно ли тренировки являются необходимыми?». В ней он говорит следующее: «Это естественно и нормально быть физически ленивым. По своей природе человек старается избегать лишней физической работы, чтобы сэкономить силы.

Тренировка – это ведь физическая работа, не так ли?»

Многие опросы показали, что большинство людей охотнее тренируются, если тренировка интересная (или проходит в игровой форме), либо когда есть острая необходимость в физической активности (похудеть к свадьбе, привести себя в форму для рождения ребенка).

РЕШЕНИЕ: не ругайте себя из-за того, что вы не хотите тренироваться. Это нормально, это наша природа. Просто не стройте «наполеоновские» планы, и не стремитесь сделать все и сразу. Учитесь двигаться вперед постепенно, маленькими шагами. Вспомните, как вы учились кататься на велосипеде – по немногу, по чуть-чуть. Никто ведь не учился ездить, сразу слетая на полной скорости с горы?!

ПРИЧИНА №2: ВСЕ ИДЕТ ИЗ ДЕТСТВА

Еще одна возможная причина – это наш детский опыт. Опять же, многие исследования подтверждают, что факторы из детства могут сказаться на том, насколько физически активными вы будете во взрослой жизни.

Люди, которые в детстве имели негативный опыт, связанный с любым спортом (плохой учитель, насмешки на уроке физкультуры, последние места на соревнованиях, травмы), во взрослой жизни тренируются намного реже тех, у кого такого опыта не было!

РЕШЕНИЕ: здесь, как говорится, что сделано, то сделано. Вернуть детство вы не сможете, но вы должны помнить самое важное – вы можете создать правильную «основу» для ваших собственных детей! Когда я был маленький, родители водили меня и на танцы, и на карате, и на фигурное катание, и в походы в горы – т.е. я с самого детства привык быть физически активным, и сейчас не понимаю, как можно прожить хоть день без тренировки. Помогите вашим детям стать здоровыми и уверенными в себе, развивайте их физически!

ПРИЧИНА №3: У ВАС НЕТ ПОДДЕРЖКИ

Лично я тренируюсь 4 раза в неделю. И часто у меня нет сил и желания тренироваться. Но что придает мне силы и мотивацию – так это то, что мой тренировочный партнер Георгий приедет в зал ровно в 13:30, и будет с нетерпением ждать очередной классной совместной тренировки. И я не могу его подвести.

Человек физически «привязан» к обществу. Я уверен, что это идет ещё от первобытного человека. Миллионы лет назад люди охотились группами, помогали друг другу. Сейчас же, во времена социальных сетей, мы стали невероятно одиноки – и это сводит нашу мотивацию к тренировкам к нулю. И, если наши родные и близкие не разделяют вашу идею здорового образа жизни, это может очень сильно демотивировать.

РЕШЕНИЕ: заведите себе тренировочного партнера. Или друга (подругу), с которой будете вместе бегать по утрам. Или, в конце концов, персонального тренера. Но это обязательно должен быть кто-то РЕАЛЬНЫЙ, а не виртуальный. Все эти онлайн-марафоны похудения: не более чем пустой звон, так как никто вас толком не контролирует и не мотивирует. И еще одно – пусть этот «кто-то» будет физически сильнее вас, чтобы вы стремились к развитию!

5 советов для тех, кто «перегорел» к тренировкам – Москва 24, 09.06.2019

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, что делать, если устал от тренировок, а набранный результат терять не хочется.

Фото: depositphotos/Vadymvdrobot

25 лет я занимаюсь спортом. Когда я начинал, мне просто нравилось ходить на тренировки. Я занимался футболом, легкой атлетикой, регби, боксом. Но ни в одной из этих дисциплин я не смог добиться серьезного успеха, а цель была хорошая – стать мастером спорта. Причин, которые мне не давали хорошего результата, много (в том числе проблемы со здоровьем). И вот, спустя много лет, в том числе уже работая тренером, я получаю заветную красную книжечку, которой горжусь. Ведь сдать норматив в движении «становая тяга» я смог только в 33 года. 25 лет проб и ошибок, травм, разочарований и энтузиазма привели меня к заветной цели, и я горжусь своим упорством и полученным результатом.

И когда мне клиенты рассказывают, как им сложно похудеть или набрать мышечную массу, более того, жалуются на элементарную лень, я им рассказываю свою историю, и она их мотивирует. Тем более львиная часть посетителей фитнес-клубов не ставит перед собой столь глобальные задачи, а руки у них опускаются гораздо раньше, чем результат может прийти. Все верят в чудеса и не задумываются о том, что любой результат – это регулярный и терпеливый труд.

Но есть и те, кто тренируеся годами. Есть результат, чаще хороший, но в какой-то момент желание заниматься пропадает вообще. Каждая тренировка дается с боем, само занятие проходит через силу, человек начинает подхалтуривать: снижает нагрузку, сокращает тренировку, бросает выполнять упражнение на полпути и так далее. Более того, такой настрой переносится на все сферы жизни, связанные со спортом: нарушается режим питания, пропадает желание следить за диетой, часто происходят серьезные срывы, в том числе и на алкоголь.

Вам хочется большего, но организм – и это нормально у постоянно занимающихся людей – уже не так эффективно отзывается на нагрузку.

Так как выйти из психологического или физиологического «плато»?

Фото: depositphotos/VitalikRadko

1. Необходимо сделать недельный (максимум – десять дней) перерыв от любых нагрузок вообще. Дело в том, что от постоянных занятий, особенно на износ, в первую очередь устает центральная нервная система, ведь она активно принимает участие в тренировочном процессе. Именно поэтому отдых нужен именно ей. Более того, особенно если вы занимаетесь в тренажерном зале, нужно понимать, что мышечная ткань тоже никогда полностью не восстанавливается. Плюс в ней накапливаются продукты метаболитов (распада органических веществ во время тренировки), которые в том числе и мешают полноценному восстановлению. Это одна из причин, из-за которой и «встает результат». Значит, вашим мышцам нужен полноценный отдых от любого силового воздействия.

Многие сейчас возмутятся: мол, как так, я же потеряю набранный результат! Нет, перерыв до десяти дней не скажется на набранной вами форме. Скорее, наоборот: после хорошего отдыха ваши мышцы будут лучше сокращаться и давать новые результаты.

2. Вместо тренировок сделайте акцент на успокоение нервной системы для улучшения эмоционального состояния. Возьмите за правило длительные прогулки, но строго на свежем воздухе. Дышите полной грудью, наслаждайтесь пением птиц или журчанием воды (пускай и у фонтана). Почитайте любимую книгу, посмотрите фильм, сходите в театр, музей – чем больше новых активностей, тем быстрее вы сбросите усталость, связанную с тренировками.

3. Обязательно начните высыпаться. У вас, как минимум на неделю, появилось дополнительных два-три часа, которые вы тратили на тренировки. Вот и используйте их для сна.

4. Те, кто регулярно тренируется, прекрасно знакомы с постоянной мышечной болью на следующий день после занятия. И те, кто всегда занимается интенсивно, так или иначе постоянно ощущают эту боль. Она не опасна для здоровья, но сковывает тело и со временем копится. Поэтому возьмите курс массажа. Эта процедура прекрасно расслабит ваши мышцы – более того, именно после хорошего курса у грамотного специалиста результаты тренировок стабильно улучшаются.

5. А вот с питанием лучше сильно не экспериментировать. Да, вы можете себя побаловать любимым тортом или даже алкоголем, но помните: если вы радикально поменяете диету, то организм получит новый вид стресса. А это уже неизбежно скажется на ухудшении набранной вами формы, чаще – в виде жировых отложений под кожей.

Также уменьшите употребление спортивного питания в дни без тренировок, ведь спортпит нужен именно во время занятий. А раз тренировок нет, то и смысла употреблять ту или иную добавку просто нет.

Фото: depositphotos/mindof

Уверен, что после такого перерыва вы уже сами соскучитесь по регулярным занятиям, а главное – почувствуете энтузиазм и желание двигаться дальше. Но! Входить в первую неделю, в тренировочный ритм я рекомендую постепенно. Работайте с весом, который процентов на 20 меньше ваших привычных весов. Сделайте акцент на технику выполнения упражнений, выполняйте все в медленном темпе, с большим количеством повторений, я это называю «прогнать» кровь. А вот уже через одну-две недели смело возвращайтесь в привычный ритм тренировок. Уверен, новый результат вам гарантирован.

8 типичных отговорок, которые мы придумываем, чтобы не заниматься спортом

1. «У меня нет времени»

Старайтесь заранее запланировать тренировки и в эти дни меньше времени тратить на другие дела. «Если не выделить время на занятия спортом, потом придётся тратить его на болезни и травмы, — говорит Джоана Менезис (Joana Meneses), фитнес-тренер из Нью-Йорка. — А это лишает смысла всё, на что вы тратите время сейчас».

Если у вас совсем плотный график, попробуйте короткие интенсивные тренировки. Только во время них будьте особенно аккуратны, чтобы не получить травму.

2. «У меня дети»

Есть много способов заниматься вместе с детьми. Это не только полезно для их здоровья, но ещё и поможет вам сблизиться. Можно построить полосу препятствий или вместе бегать. Такие тренировки не должны быть строго регламентированными. Главное, чтобы они были регулярными.

3. «Ненавижу заниматься спортом»

Возможно, вы пока не нашли подходящий для вас вид спорта. Попробуйте изменить тип физических нагрузок.

Но некоторые просто не любят заниматься, и никакие перемены им не помогают. В таком случае постарайтесь сделать процесс более приятным, совмещая с тренировкой просмотр сериала или прослушивание любимой музыки.

4. «У меня всё болит»

Как ни странно, лучший способ избавиться от болезненных ощущений — это не отдохнуть денёк, а снова пойти в спортзал. Естественно, не стоит сразу же браться за тяжёлые снаряды. Займитесь в этот день ходьбой или йогой.

5. «Я и так устал»

После трудного дня не хочется даже думать о тренировке, но физическая активность лучше избавит вас от усталости, чем сидение перед телевизором. Главное — начинать медленно. Если вы давно не тренировались, не пытайтесь сразу же наверстать упущенное.

6. «У меня нет абонемента в спортзал»

Спортзал — довольно дорогое удовольствие. Но чтобы заниматься спортом, необязательно покупать абонемент. Бегать можно практически везде, а заниматься дома, благо сейчас для этого есть множество видеоуроков.

7. «Мне некомфортно заниматься с другими»

Когда вы только начинаете заниматься спортом или ходите в спортзал нерегулярно, вам может быть тяжело из-за того, что другие занимаются лучше вас. Вам даже может казаться, что все смотрят на вас с осуждением.

Попробуйте начать со специальных классов для новичков. Там у всех будет одинаковый уровень, поэтому у вас не будет ощущения, что вы отстаёте от остальных.

8. «Я не знаю, с чего начать»

Сейчас так много информации о разных видах спорта и упражнениях, что мы часто теряемся и не знаем, за что взяться. В конце концов нам начинает казаться, что мы всё делаем неправильно. Но не так уж важно, с чего именно вы начнёте, главное — двигаться.

Установите любое приложение, которое предлагает комплексы упражнений, и начинайте их выполнять. А со временем вы разберётесь, что больше всего подходит именно вам.

Что делать если не хочется тренироваться? Реальные советы для мотивации заниматься спортом

Для многих очень знакомо это чувство: нужно идти тренироваться, а внутри все «против»! Порой даже и слышать ничего не хочешь о том, что «надо». Внутри грызет тоскливая мысль о том, что ты не прав, но все равно лень побеждает в неравной схватке с совестью! Что же делать в таком случае? Можно много перечислять способов и «самовнушительных» техник, но все сводится к одному, чтобы пойти и потренироваться нужно этого хотеть! Тут всплывет другой вопрос: «как захотеть»?

Если вы хотите решить эту проблему раз и навсегда, нужно немного разобраться с собственным «Я» и обернуть все на пользу. Мы немного расскажем вам «о жизни спорта», постараемся поднять настроение и помочь настроится на нужную волну!

Причины, по которым не хочется тренироваться

Самой распространенной причиной являются жизненные проблемы: завал на работе, не высыпаетесь, семейные неурядицы и т.д.

Долго не видите результата от тренировок.

Тяжело переноситься крепатура.

Просто лень.

Что делать?

Первое что нужно понять в случае апатии и не желании заниматься: СПОРТ – это просто часть жизни, которая (при настоящем, хоть и слабом желании иметь красивую фигуру и хорошее здоровье) просто занимает какое-то время в вашей жизни. Не нужно воспринимать спорт, как нечто тяжелое и обременяющее. Если вы выложились на все 100 % на одной тренировке, то в следующий поход в зал вам достаточно просто легко размяться! Не ставьте за цель «убиваться» и выкладываться каждый раз! Вы сами вольны выбирать, что вам ИМЕННО СЕГОДНЯ по силам: 15 минут побегать или час делать силовые упражнения со штангой! Владейте ситуацией. Новости спорта на сегодня одна из животрепещущих тем, и следить за своей спортивной формой это очень благодарное занятие, и только вам выбирать как вы будете выглядеть завтра.
«Главное участие» — фраза совсем в тему, если у вас в жизни началась полоса препятствий, и не все гладко складывается. Зачастую именно спорт помогает справляться со стрессами и даже укрепляет психическое здоровье.
Вы должны знать, что абсолютно все сталкиваются, время от времени, с неохотой заниматься, от новичков, до профессиональных спортсменов и это нормально! Разница лишь в том, как кто себя мотивирует.
Самый большой процент «бросающих» спорт у новичков, тех кто еще не видит в зеркале желаемого и поэтому падает духом. Если речь идет о спорте – вы должны забыть о времени. Тут нет: «я тренируюсь 3 месяца», или «я занимаюсь год»!!! Результаты будут обязательно, главное регулярные тренировки! Даже если это будет 2-3 раза в неделю и обычный бег вокруг стадиона!
Один прекрасный тренер и вдохновитель многих «победивших лень» в спорте всегда и всем повторял одну чудесную фразу: «Тяжелее всего не заниматься спортом, тяжелее всего собрать сумку и пойти на тренировку». О, как он прав! Действительно, тяжелее всего себя «выгнать из дома». Как только оказываешься в зале или на спортплощадке, все сразу меняется – хоть что- то, да вы сделаете! И уж поверьте, если вы победите себя и начнете себя водить на занятия, это уже 100 % победа!

Желаем вам хорошего настроения и прекрасных результатов!

Р.S. Команда босяков-любителей, Скулфилд!

Что делать если нет желания тренироваться. Что делать если не хочется тренироваться!

Почти у всех бывает такое, что сначала ты загораешься желанием стать стройнее начинаешь строго соблюдать правильное питание и выкладываешься по полной на тренировках, но постепенно пыл угасает, особенно если долго не видишь хоть какого то результата. Что делать в таких случаях, чтобы окончательно не потерять желание заниматься своей фигурой.

1. представь себе результат

«Если тебе хочется бросить занятия, представь себе результат. Подумай о том, насколько сильнее и здоровее ты станешь, сколько энергии у тебя будет, например, чтобы играть со своими детьми. Обязательно найди себе источник вдохновения».

2. начинай медленно.

«Ставь перед собой несложные, реально выполнимые цели — и ты почувствуешь вкус успеха. Например: вместо того чтобы бежать что есть силы пять или шесть этажей по лестнице в первый день тренировок, преодолей вначале один лестничный пролет и постепенно увеличивай их количество».

3. возьми в привычку.

«Лучше заниматься понемногу каждый день, чем подолгу один — два раза в неделю. Постепенно упражнения войдут в привычку, как чистка зубов например».

Можно ли тренироваться если не спал. Влияние недосыпа

Недостаток сна действительно может помешать вам достичь желаемых спортивных результатов. Вкратце это можно объяснить так.

Мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха после усиленных нагрузок.

Пока вы спите, организм восстанавливает химический баланс мышечных клеток, удаляет остаточные продукты распада в клетках и пополняет запасы гликогена. Клетки адаптируются к стимулирующему воздействию упражнений, мышцы растут.

Именно ночью вырабатывается 70% суточной нормы мелатонина — гормона сна, который уберегает организм от стрессов, укрепляет его и восстанавливает. Недосып, а также сон в шумном или светлом помещении резко снижают выработку этого гормона.

Не уделяя сну после тренировок достаточно времени, вы подвергаете свой организм стрессу, провоцируете выработку кортизола. Вы теряете меньше жира и больше мышц. Кортизол замедляет обмен веществ .

В организме, который адаптируется к выживанию в стрессовых ситуациях, повышается выработка гормона грелина, увеличивающего аппетит, и снижается уровень лептина, который подавляет аппетит. В результате вам всё чаще хочется сладкого и жирного. Вы начинаете есть всё больше и снова отдаляете себя от цели. А из-за повышенного уровня кортизола вы просыпаетесь разбитым и уставшим.

Также недостаток сна:

Снижает концентрацию. Вы должны быть внимательны во время занятий спортом, и неважно при этом, чем именно вы занимаетесь. Если вы боксёр, вам прилетит из-за рассеянного внимания. Если вы занимаетесь в тренажёрном зале — начнёте упускать детали техники выполнения упражнений и вообще делать всё спустя рукава.
Ослабляет ваш иммунитет. Мы упорно продолжаем игнорировать этот факт. А ведь болезнь не только отнимает у нас силы и время, но и отбрасывает назад в тренировочном процессе.
Вы показываете более низкие результаты .

Пропало желание тренироваться. Нет желания тренироваться? Что делать?

Ежедневно и добросовестно занимаясь в спортзале, никто не застрахован от таких моментов в своей жизни, когда желание заниматься, может пропасть. Случается это из-за стрессов, чрезмерной усталости или плохого настроения, наступают дни, что не хочется тренироваться и в очередной раз, придя в зал нет ни сил, ни желания начинать выполнять запланированную тренировку. Перебороть себя в такой момент непросто

В таком состоянии кто-то начинает просто слоняться по залу, выполняя бессмысленные упражнения. Кто-то сидит в телефоне, другой случайно, находит знакомого собеседника и вместо тренировки много разговаривает о ерунде. В общем то из всех перечисленных вариантов, цель одна, потянуть время, а там глядишь и домой пора. Ну и ладно, в другой раз позанимаюсь.

А выходя из спортзала на улицу, настроение падает хуже некуда, ведь практически было бессмысленно потеряно драгоценное время.

В такой период важно услышать свой организм

От того, какое решение вы примите, будет зависеть дальнейшее ваше физическое и моральное состояние. Если для вас физическая форма и то как вы выглядите, имеет важное значение, то лень перебороть несложно, нужно просто начать с хорошей разминки и позитивных мыслей.

Ну а если все-таки лень взяла вверх то, дав себе поблажку сегодня, вы повторите это и в следующий раз, а дальше больше, сформируется привычка и физическую форму, со временем точно растеряете. А восстановить ее будет намного сложней, чем просто поддерживать!

В дни когда нет желания тренироваться воспользуйтесь проверенными способами:

Для начала вспомните для чего вы вообще решили ходить в спортзал, вспомните о своих спортивных целях, подумайте как будет здорово, когда после окончания тренировки вы пойдете в душ, а заодно посидите в сауне и расслабите свои уставшие мышцы.

Кстати, у спортсменов это обычная проблема

Из-за постоянных ежедневных тренировок, пропадает желание ходить в зал, но благодаря своей силе воли и поставленной цели они не опускают руки.

И самым любимым у большинства из них, это окончание тренировки и предвкушение похода в душ или на массаж. Вот и вы, если есть возможность посетите в качестве награды за проделанную работу кабинет массажа, ведь все мы знаем, ничто так не возвращает к жизни, как руки хорошего массажиста.

Еще для хорошего настроения во время тренировки, подойдет ритмичная музыка, которую вы предварительно закачаете в плеер для таких случаев.

Ну и самое главное, если у вас уставшее состояние, то прислушайтесь к организму. Выполните все свои запланированные упражнения с вдвое меньшей нагрузкой, при этом увеличив количество повторений и уменьшив время отдыха между подходами.

Стоит ли идти на тренировку если не выспался. Когда можно и нужно пропустить тренировку

В некоторых случаях тренировка может выйти боком, поэтому её лучше пропустить.
Что это за случаи? Давайте разбираться.
1) Вы простужены.
Бытует мнение, что, если нет повышенной температуры, сухого грудного кашля, мышечной боли, а симптомы простуды сводятся к насморку и/или больному горлу, то умеренная тренировка пойдёт только на пользу, активизировав работу иммунной системы.
Мой опыт говорит об обратном: если сегодня я пришла на тренировку, чихая и шмыгая носом, то завтра с большой долей вероятности слягу с температурой.
Нет, иммунная система, может, и активизируется, но только вот тренажёрный зал — это не операционная со стерильным воздухом, не оранжерея и не парник.
В зале есть и сквозняки, и кондиционеры, и такие же сопливые, но ретивые идиоты, как и вы, от которых легко можно хапнуть на ослабленный лёгкой простудой организм какой-нибудь вирус и заболеть уже серьёзнее. В зале вы потеете, а, вспотев, не спрячетесь ни от сквозняков, ни от кондиционеров.
Чувствуете начало простуды? Останьтесь дома и пейте как можно больше жидкости, чтобы к следующей тренировке быть здоровым пряником, а чихающей соплёй.
Лучше пропустить 1 тренировку, чем потом свалиться на 2 недели.
2) Вы только что перенесли простуду.
Вы чувствуете себя хорошо: температуры нет, ничего не беспокоит. Вам кажется, что вы готовы приступить к тренировкам.
На самом деле, пока нет. Вспомните, на сколько дней вы получали освобождение от физкультуры в школе после болезни. На десять? На две недели? Думаете, врачи разрешали вам не ходить на физкультуру из большой к вам симпатии? Нет. Они это делали для того, чтобы избежать рецидива болезни.
После простуды организм, даже если вы чувствуете себя отлично, ослаблен и готов подхватить любой вирус. Дайте себе время, чтобы окрепнуть. Если не две недели, то хотя бы неделю.
За это время ничего криминального с вашим телом не случится, а от рецидива вы себя убережёте.
Что делать, если простуды следуют одна за одной, и недельный перерыв в тренировках после каждой болезни означает отсутствие тренировок в принципе?
Идите к врачу. Обследуйтесь. Лечитесь. Укрепляйте иммунитет.
3) Вы не выспались.
Успех в построении тела держится на трёх китах: 1) тренировки, 2) питание, 3) восстановление. Если про первые два вы ещё помните, то про третий даже не знаете.
Более того, вы видите особый шик в том, чтобы приползти в зал зевающим полутрупом и героически отработать тренировку. Это глупо. Толку от такой тренировки не будет. Восстановление — не менее важный фактор в строительстве тела, чем питание и физические.
Вы в курсе, что мышцы растут не во время тренировки, а в состоянии покоя? Именно поэтому так важно восстановление организма между тренировками, так ценен сон.
Вы можете тренироваться 3 раза в неделю и, правильно питаясь и полностью восстанавливаясь, добиться значительного прогресса, а можете тренироваться трижды в день, загнав себя до состоянии клячи, и выглядеть с каждым днём всё хуже.
Не выспались? Выспитесь. И приходите в зал отдохнувшим и полным сил.
4) Вы жутко устали.
Бывают такие дни: стресс на работе, какое-то немыслимое количество дел, навалившихся одновременно, сложные переговоры, поездки. К вечеру вы еле ноги передвигаете.
Езжайте домой и отдохните. Но только если это действительно так. Не используйте «жуткую усталость» в качестве регулярной причины пропуска тренировок.  
Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, идите к врачу. Возможно, ваш организм не в порядке и нуждается в лечении.
5) Вы были физически активны в течение дня.
Если вы несколько часов катались на лыжах или велосипеде, играли в теннис или плавали, то вечером вовсе необязательно тягать гантели.
На отдыхе можно на время оставить силовые тренировки при условии, что отдых — активный. Если вы — любитель полежать тюленем у бассейна, то делайте это с чистой совестью, отработав обязательную тренировку в зале.

Стоит ли идти на тренировку если чувствуешь усталость. Стоит ли идти на тренировку если не хочется, или об эффективности тренировки.

СТОИТ ЛИ идти на тренировку ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ, или об эффективности тренировки.

У всех бывают моменты, когда по каким-то причинам идти на тренировку не очень хочется, а порой и вовсе не хочется. Существует два выхода из сложившейся ситуации — пересилить себя и пойти на тренировку, остаться дома и немного отдохнуть. На самом деле оба варианта можно рассматривать как рабочие, и найти в каждом из них положительные черты. Я бы не советовал пропускать тренировки только новичкам, формирующим базу. Действительно неподготовленный организм быстрее отвыкает от нагрузки, мышечная ткань быстрее распадается. С опытными спортсменами ситуация противоположна, известны случаи, когда после 8-10 лет занятий бодибилдингом спортсмен вынужден был прервать тренировку на год-два, после чего возвращался в тренажерный зал. Буквально за пару месяцев он набирал до 80% от своего рабочего веса почти в каждом упражнении. Поэтому данная статья более ориентирована на опытных спортсменов, чей стаж занятий превышает 2-3 года.

Итак, вариант первый — пойти на тренировку. Я по своему опыту знаю, что пройдет она менее эффективно, чем обычно. Так как организм находится «на спаде». В то же время, в 90% случаев Вы раскачаетесь уже через полчаса после начала тренировки. Так что вторая половина тренировки в целом будет более интенсивная, чем первая. Второй вариант — не идти на тренировку так же может быть полезен. Как правило, спортивная лень начинает преобладать над желанием тренироваться в периоды наивысшего утомления. Нет ничего удивительного, если тренироваться без отдыха несколько месяцев подряд, что в один момент захочется остаться дома и просто отдохнуть. В таком подходе так же есть свои плюсы. Замечено, что пропуск 1-2 тренировок приводит к повышенной интенсивности занятий в следующий раз.

На эффективность тренировки оказывает влияние сразу множество факторов. Взять больший вес, или собрать за тренировку больший суммарный вес — это еще не значит добиться лучшего результата. Многое зависит от интенсивности тренировки — продолжительности отдыха между подходами, и суммарной продолжительностью отдыха за тренировку . Когда я не хочу заниматься, но заставляю себя идти в тренажерный зал, то я там провожу в среднем на 10-20% больше времени при общем снижении количества повторов. К тому же в периоды душевного спада, я выполняю меньшее количество повторов за один подход при работе на конечных весах. Например, моя обычная программа на грудь включает в себя, 1х97,5, 1х100, 1х102,5, 1х105 и т.д. — по желанию. В период душевного подъема я могу выполнить, скажем, 1х100х10, и закончить тренировку 110-115 кг. В то время, как в период спада — я выполню 8-9 раз со 100 кг, и закончу тренировку на 105-107,5. Так же дополнительный, незапланированный, отдых от тренировки позволит мышцам лучше восстановиться.

Но не стоит увлекаться, и делать перерывы каждую неделю. Если Вы стали замечать, что желание тренироваться пропадает чаще чем раз в две недели, то стоит подумать о взятии полноценного недельного отдыха. Его рекомендуется делать регулярно — каждые 6-8 недель. И служит он как раз этим двум целям — отдыху мышц и зарождению энтузиазма.

Почему пропадает желание заниматься спортом. Спад: как вернуть интерес и желание тренироваться?

Рано или поздно нас начинает точить изнутри червячок, который раз за разом убеждает: «хватит, давай отдыхать, ты и так много работаешь/тренируешься/сидишь на диете и пр.». В общем это лень и самодовольство – наши главные враги. Но, если им не сдать все рубежи, а грамотно использовать первые сигналы, которые они транслируют, то можно извлечь тонну пользы для себя и для дела. Попробуем разобраться в ситуации, когда вы начинаете терять интерес к тренировкам и забиваете на спорт.

1. Вы увязли в болоте.

Одно и то же, раз за разом. Нет никакого развития и прогресса. Допустим, у пауэрлифтера «вес встал». Пыжится-пыжится, а бОльший вес поднять не может. И впадает от того в депрессию, мотивация начинает стремится к нулю: он же пашет как конь, а без толку. Здесь сигнал очевидный – необходимо что-то менять. Часто те же пауэрлифтеры проходят курс растяжки несколько недель. Мышцы становятся более эластичными, что дает фундамент для роста силовых показателей и лед трогается, то есть вес.

Делаем вывод:

Если мы топчемся на месте, и тренировки не приносят удовлетворения – меняйте свой подход. Боксер, привыкший к одному стилю ведения боя, может на месяц переключиться на отработку техники, предполагающей совершенно новую манеру ведения поединка. Или вовсе заняться функционалкой. Либо подойти к вопросу радикально. Например, необходимо улучшить координацию – займись неделю другую степ-аэробикой или танцами.

2. Потеря самоконтроля.

Ты полгода ходил на тренировки, как солдат Джейн из девочки превратился в бойца, но в какой-то момент позволил себе слабинку. Один раз, второй пропустил (надеюсь, что занятие, а не сто грамм) – и теперь ищешь отговорки, чтобы только в зале не появляться. Работа, семья, штаны треснули по швам и т.д. Организм – подлец – ощутил все прелести отсутствия нагрузки. А природа человеческая такова: постоянно хитрит и обманывает. Не на пустом же месте возник вид — «диванный мужчина», принявший горизонталь за смысл жизни и борьбы с несправедливостью жизни.

Но сейчас не об этом. Тебя подвела одна мышца, которая обычно находится где-то под черепушкой. Мышца самоконтроля. Именно ее мы качаем, когда заставляем себя делать что-то. Но как любому другому мускулу ей то же нужен отдых. Видимо где-то перекачал. Это случается, увы. Лечение – отдыхом.

Делаем вывод:

Необходимо на время отказаться от всего, что требует повышенного самоконтроля. Но это не значит, что нужно бросаться во все тяжкие. Как один из вариантов: вместо тренировки просмотрите любимые бои. Обычно во время наблюдения за чем-то интересным мы «заражаемся» этой деятельностью. Нам хочется попробовать сделать это самим (как в детстве – увидев, что-то крутое – начинали подражать).

3. Другая сторона медали – недостаток самоконтроля.

Когда у тренера закончатся волшебные пендели, перед тобой остро встанет вопрос: «Если не коуч, то кто же меня заставит шевелиться?». Тут возможен только один ответ: «Никто кроме тебя самого!». После осознания истины предстоит кропотливая работа по прокачке мышцы самоконтроля.

Благо, этот мускул можно тренировать где угодно и когда угодно. Самоконтроль прокачивается, когда мы выполняем нечто, что нам не интересно или не охота делать. Помыть посуду, например, или работать на скакалке.

Делаем выводы:

Необходимо составить четкий план действий и следовать ему, делая отметки о выполнении задач. Например, составляем график самостоятельных тренировок со скакалкой: каждый день прыгать не менее 3-х раундов. Выполнили – поставили галочку, пропустили день – отжались «сотку». Наука психология утверждает, что тренировка самоконтроля в одной области автоматически увеличивает вашу силу воли и в остальных сферах жизни.

Железной воли и продуктивных тренировок.

Идти в зал или нет. 14 хитростей: как заставить себя ходить в спортзал

Спорт очень полезен для нашего здоровья. Все знают это, но почему-то мало кто вводит тренировки в свой жизненный ритм. Мы продолжаем накапливать лень, выискивая новые отговорки для того, чтобы так и не пойти в спортзал.

Как же бороться с самим собой? Существуют хитрости, которые должны помочь вам побороть лень и настроиться на посещение тренажерного зала.

Оставлять сумку с вещами на работе

Утром, отправляясь на работу, возьмите сумку с вещами для тренировок с собой, а вечером не забирайте ее домой. Так вы не сможете найти для себя очередную отговорку в стиле: «Как жаль, но я забыл кроссовки, поэтому пойти на тренировку не получится».

Найти себе компанию

Отличный стимул для того, чтобы посетить спортзал – договориться пойти туда вместе с кем-то. Тут уж, хочешь не хочешь, обещание выполнять придется. К тому же в компании посещать занятия будет интересней.

Еще один вариант – завести приятелей уже в спортзале. Вы можете узнать, в какие дни они тренируются, чтобы составить себе похожий график.

Попросить кого-то, чтобы он регулярно напоминал о занятиях

Многим людям очень тяжело заставить себя что-то сделать. Гораздо проще, когда это пытается сделать кто-то другой. Попросите друга или родственника, чтобы он контролировал ваши тренировки. Вероятно, что под его надзором вы начнете ходить на занятия гораздо чаще.

Следить за осанкой

Наше настроение прямым образом зависит от нашей осанки. Сутулая спина и опущенная вниз голова – это спутники лени и апатии. Если хотите вызвать у себя желание заниматься спортом и вызвать уважение у тренера, всегда следите за тем, чтобы осанка была ровной.

Сделать себя узнаваемым для инструкторов

Превратитесь в постоянного клиента тренажерного зала. Регулярно здоровайтесь с инструкторами, при этом обязательно улыбайтесь. Такое мини-общение в некотором роде познакомит вас с тренерами и сделает более узнаваемой персоной. Это означает, что инструкторы непременно заметят, если вы пропустите занятие.

Напоминать себе про потраченные деньги

Для начала, конечно же, необходимо купить абонемент. Разве вам не будет жалко потраченных просто так средств? Напоминайте себе об этом как можно чаще, чтобы получить стимул пойти на занятия. Некоторые люди покупают себе абонементы сразу на полгода или даже год. Такую сумму уж точно не захочется выбрасывать на ветер.

Лучшие ответы на сложные вопросы интервью

Лучшие ответы на Сложные вопросы на собеседовании

Расскажите мне о сами.

Это действительно больше просьба, чем вопрос. Но эти Несколько слов могут поставить вас в затруднительное положение так, как никакие вопросы не могут. Многие быстро проигрывают контроль собеседования в самое ответственное время — первые пять минут. Сейчас не время вдаваться в длинную историю или блуждать по разным направления.Ваш ответ должен быть целенаправленным и целенаправленным. Сообщите образец интересов и навыков, которые относятся к рассматриваемой должности. Рассмотреть возможность Ваш ответ на этот вопрос как реклама вашей автобиографии. Дайте ответ, который включает информацию о том, где вы выросли, где вы учился в школе, ваш начальный опыт работы, дополнительное образование и специальные обучение, где вы сейчас находитесь и что собираетесь делать дальше. Один из многих эффективный способ подготовиться к этому вопросу — разработать 60-секундный биографический очерк, подчеркивающий структуру интересов, навыков и достижения.Сосредоточьте свой ответ на общей теме, связанной с вашим основные интересы и навыки. Возьмем, например, следующий ответ, который делает упор на компьютеры.

«Я родился в Кантон , Огайо и учился в Линкольне Средней школе . С тех пор как я был подростком, я возился с компьютерами. Это было моим хобби, моя страсть и мой способ обучения. Как и большинству детей, мне нравился компьютер игры.Когда мои люди подарили мне компьютер в качестве награды за то, что я сделал доску почета. На втором курсе я освоил DOS, Windows и WordPerfect за полгода. я затем продолжил учить себя основам программирования.
К тому времени, когда я окончил среднюю школу, я знал, что хочу изучать программирование. Из в этот момент все встало на свои места. Моя жизнь вращалась вокруг компьютеров. На первом курсе Syracuse я решил, что хочу работать на крупного производителя программного обеспечения.То есть почему прошлым летом я прошел стажировку в FastTrack Software.
Теперь я хочу работать на крупного игрока, чтобы быть на передовой тенденции и новые технологии. Когда мой сосед по комнате в колледже рассказал мне о своем начале в ваш отдел, я преследовал его, пока он не помог мне получить направление, которое принесло я здесь сегодня.
Я готов ответить на любые ваши вопросы о моем образовании и опыт »

Этот ответ задает хороший тон для начала интервью.Собеседник может многое сказать в течение 60 секунд, оставаясь сосредоточенным. В сообщение ясное: у интервьюируемого есть страсть и сосредоточенность на позиция. Он не отрывается от сообщения и заканчивает тем, что оставляет дверь открытой для дополнительные вопросы о его образовании и опыте. К сожалению, некоторые кандидаты сбиваются с пути, тараторя несколько минут о их детство, семья, увлечения, путешествия и интересы.

Повторите ключевые отчеты о выполнении
Во время собеседования вам будут заданы многочисленные вопросы о вашем отношение и умение делать работу.По возможности говорите о своем достижения с точки зрения того, что вы сделали, и результаты ваших действий для работодатели. Приведите примеры вашей эффективности, которые должны включать конкретные навыки и статистика.

Где ты видишь через пять лет?

Этот открытый вопрос — один из самых сложных и стрессовые, с которыми сталкиваются соискатели. Работодатели якобы задают этот вопрос, потому что они ищут людей, которые знают, что они хотят делать, и которые сосредоточены на конкретные профессиональные цели.Если у вас нет целей, у вас будут трудности отвечая на этот вопрос. Убедитесь, что вы пришли на собеседование с ясным видение того, чем вы хотите заниматься сегодня, завтра и через пять лет. Быть в соответствии с целью вашего резюме, а также навыками и достижениями вы общаетесь с интервьюером. Ваш ответ должен быть в центре внимания работодателя. Например,

«Через пять лет я надеемся работать с работодателем на более ответственной должности, что позволяет мне использовать свои таланты и тесно сотрудничать с коллегами в решение важных проблем.Я вижу, что беру новые интересные задачи в приятной обстановке и, надеюсь, это будет с вашей компанией ».

Не указывайте, что вы надеетесь открыть собственное дело, смените карьеру или вернитесь в школу. Такие ответы указывают на отсутствие долгосрочный интерес, так как вы не планируете оставаться здесь надолго. Хотя некоторые могут ответят, что они, честно говоря, не думали так далеко вперед, Интервьюер делает вывод, что кандидату не хватает видения и целей.

Опишите главную цель вы установили для себя недавно.

Приведите пример цели, которую вы одновременно поставили и достигли. В идеале это должна быть профессиональная цель; например, улучшенное управление временем навыки, достигли новых целей производительности или изучили новый навык. Личный пример также может быть уместным, если он усиливает ваш шаблон достижения. Например, если вы проявляете большую инициативу и быстро продвигаться на руководящие должности, можно использовать личный пример в связи с вашей недавней общественной работой: организовал общественную прогулку, привлекли 30 000 долларов США на соответствующие фонды для покупки новых компьютеров для местных жителей. библиотека.Обсуди результаты достижения цели. Это означает, что вы установили реалистичные цели, и вы можете сосредоточиться на результатах. Выберите пример, в котором интересные результаты, связанные с вашими усилиями. Пример должен продемонстрировать ваши умения и способности.

Теперь, когда у вас есть шанс узнать о нас больше, что бы вы изменили в нашей компании?

Будьте осторожны. Большинство компаний не хотят, чтобы вы приходили и встряхнуть место. В то же время им не нужен тот, кто говорит: «Ничего, здесь все отлично.»Ищи золотую середину сосредоточиться на одной или двух неугрожающих проблемах, которые могли возникнуть в вашей обсуждения. Например,

«От нашего обсуждение проблемы с юго-западными счетами, думаю, стоит посмотреть в возможность объединения их офиса в Лос-Анджелесе. Однако я думаю, что мы необходимо провести тщательный анализ затрат и выгод в этом регионе, прежде чем делать такой переехать. Мы можем найти Phoenix офис, чтобы быть более выгодным.»

Такой ответ означает, что вы готовы вносить изменения, но у вас также есть определенный безопасный стиль принятия решений. Ваш ответ должно звучать разумно и новаторски.

У всех нас есть слабые стороны. Каковы ваши основные недостатки?

Сейчас не время признаваться во всех своих проблемах или уверенно говорят, что у вас нет слабых мест. Лучший способ ответить на этот вопрос — упомянуть личные слабости, которые не связаны с работой или профессиональным слабость, которую вы уже исправили.Например,

«У меня настоящий слабость к шоколаду, которая имеет тенденцию доходить до моей талии! Я смотрю свой калории в наши дни! «или» Мне никогда не нравилось бухгалтерский учет. Я рад, что эта работа не связана с бухгалтерией ». Или« У меня склонность брать на себя слишком многое. Я работаю над этим, делегируя подробнее »

Какой тип решения вам трудно принимать?

Покажите, что вы в целом решительны, но отметьте, что это ситуации, которые дают вам время остановиться или вы учитесь, как лучше принимать решения.Например,

«Иногда бывает трудности с выбором между двумя одинаково хорошими идеями «или» Раньше я мне трудно говорить людям «нет», пока я не научусь лучше устанавливать приоритеты »

Что для вас самое большое неудача?

Сосредоточьтесь на чем-то вне работы или на чем-то, что произошло на работе, которую вы позже исправили. Не признавайте никаких личных качеств которые могут препятствовать выполнению работы, например, промедление, лень или отсутствие концентрация.Выберите то, что не отразится плохо на вашей способности выполнять в данной позиции, например, в той, которая имела место в начале вашего карьера. Например,

«Мой самый большой отказ не был выбран в качестве ПЕЧАТИ, потому что мне поставили диагноз ночной проблемы со зрением. Когда мне было 18, все, что я хотел, было ПЕЧАТЬ. Но я рада, что я не сделал, потому что, возможно, я пропустил захватывающую карьеру в области информации технологии »или« Когда я работал в CL Advertising Associates, я потеряла счет Jettler на 2 миллиона долларов всего за шесть недель работы! я почувствовал ужасно и думал, что меня уволят.Я был полон решимости вернуть аккаунт и сделал через полгода. Сегодня на счету 1/3 CL. Реклама »

Какие основные причины вашего успеха?

Сейчас не время для чрезмерной эгоистичности и высокомерный. Имейте в виду, что работодатели часто ищут командных игроков, а не чем Одинокие Рейнджеры. Хороший ответ на этот вопрос может относиться к наставнику / и или философия работы, или люди, с которыми вы работаете.Также используйте этот вопрос как возможность узнать о подходящем «подходящем для успеха» эта компания. Например,

«Много лет назад я получил важный урок от Боба Нельсона, который был моим первым руководителем и действительно стал моим самым главным наставником. Он сказал мне, что его секрет успеха в том, чтобы «Смотрите на каждый день как на новую возможность проявить себя наилучшим образом. Ставьте высокие цели, будьте честно, никогда не говори «нет» и работай с людьми, которые разделяют твою страсть к работе их лучшее.«Я всегда помнил этот совет и стараюсь жить по нему каждый день. я Я очень целеустремленный, решительный и честный. Мне очень нравится то, что я делаю, и я пытаюсь окружить себя людьми, которые разделяют схожие страсти. Я преуспеваю на этом тип среды. Могу ли я найти эту среду в вашей компании? Не могли бы вы рассказать мне немного больше о характеристиках успешных людей в Ваша компания? Что вы видите в качестве ключевых факторов успеха в этом позиция? «

Мы рассматриваем два другие кандидаты на эту должность.Почему мы должны нанять вас, а не кого-то еще?

Не отвлекайтесь на упоминание двух других кандидатов, вы ничего о них не знаете, и они могут быть вымышленными. Сосредоточьтесь на чем свои сильные стороны. Они должны соответствовать четырем то, что большинство работодателей ищут от кандидатов во время собеседования: компетентность, профессионализм, энтузиазм и симпатия. Помните, они ищу химию между вами и ними.Будьте готовы подвести итог в 60 секунд, почему вы лучший кандидат на эту работу. Также сообщите работодателю вам нужна работа, и вам понравится работать с ними. Отсутствие интереса к работа может указывать на недостаток энтузиазма по отношению к работе и им.

На что вы тратите свободное время?

Этот вопрос может иметь несколько целей. Интервьюер может просто интересуйтесь своей личной жизнью, не влезая в нелегальные вопросы.Он также может захотеть узнать, насколько вы хорошо разбираетесь в своих личных и профессиональная жизнь. Сосредоточьтесь на некоторых стандартных хобби или занятиях чем занимается большинство людей: гольф, теннис, катание на лодках, чтение, музыка, опера, сбор, садоводство или приготовление пищи. Если вы ведете домашний бизнес в качестве побочного решения вы можете не захотеть раскрывать свой предпринимательский дух — это может указать, что вы планируете уйти и перейти в одиночку, как только начнется бизнес все хорошо.

Источник: Лучшие ответы Холдейна на сложные вопросы интервью, Bernard Haldane Associates, 2000.

Почему вы хотите работать в этой отрасли?

Расскажите, как вы впервые заинтересовались этим Тип работы. Укажите на сходство между вакансиями, на которые вы собираетесь пройти собеседование. для и вашей текущей или последней работы. Докажите, что вы не просто покупки в этом интервью. Сделайте свою страсть к работе над темой, которую вы намекайте постоянно на протяжении всего интервью.

«Я всегда хотел работать в отрасли, производящей инструменты.Одно из моих увлечений — проектов по благоустройству дома, поэтому я собрал ряд пил производства Ваша компания. Я мог бы быть бухгалтером где угодно, но я бы предпочел работать в компания, продукции которой я доверяю »

Как вы остаетесь текущий?

Демонстрировать естественный интерес к отрасли или карьере описывая публикации или торговые ассоциации, совместимые с вашим Цель.

«Я изучил Wall Street Journal, Times, Institutional Investor и несколько паевых инвестиционных фондов информационные бюллетени.И у меня есть несколько друзей-аналитиков ».

Как вы думаете, почему это промышленность поддержит ваш интерес в долгосрочной перспективе?

Какие ожидания или проекты у вас есть в отношении бизнеса что позволит вам расти, не обязательно продвигаясь вперед? То, что вас волнует о бизнесе? Какие доказательства вы можете предложить, что ваш интерес уже проявился? возникли из глубокого любопытства — возможно, на несколько лет назад — а не нынешнюю прихоть вы перерастете?

«Технология в отрасли меняется так быстро, что я вижу много места для работы улучшение вне зависимости от акций.Меня особенно интересуют многие приложения для мультимедиа как инструмент обучения ».

Куда вы хотите быть через пять лет?

Не указывайте конкретные временные рамки или должности. Говорить о что вам нравится, навыки, которые вам присущи, реалистичные проблемы или возможности, которые вы ожидаете в выбранной вами области или отрасли, и на что вы надеетесь учиться на этом опыте. Не стоит обсуждать свои цели в поле или отрасль, не имеющая отношения к вакансии, на которую вы претендуете.Это может показаться очевидным, но слишком много кандидатов совершают эту ошибку, невольно демонстрируя реальную отсутствие интереса к своей текущей области или отрасли. Что и говорить, такая оплошность немедленно исключит вас из дальнейшего рассмотрения.

«Я бы хотел возможность работать как на заводе, так и в домашнем офисе. я тоже надеюсь чтобы развить свои управленческие навыки, возможно, управляя небольшим штатом ».

Опишите свой идеал карьера.

Говорите о том, что вам нравится, о навыках, которые вам свойственны, реалистичные проблемы или возможности, которые вы ожидаете на этой конкретной работе или промышленности, и что вы надеетесь извлечь из этого опыта. Избегайте упоминания конкретные временные рамки или должности.

«Я хочу остаться в области, связанной с обучением, что бы ни случилось. Я был слишком заинтересован в бизнес работать в университете, но я считаю, что преподавание как-то в моем кровь.Я был хорош в продажах, потому что тратил время на обучение своих клиентов. Теперь я с нетерпением жду обучения новых сотрудников «.

Скажи мне что-нибудь о себе, чего я не знал из вашего резюме.

Не повторяйте просто то, что в вашем резюме. Подумайте о таланте или навык, который не совсем вписался в вашу историю занятости, но это уникальное и раскрывает что-то интригующее в вашей личности или прошлом опыте.

«Вы бы не знаю, что веду собственное небольшое портфолио с шестнадцати лет, но я считаю, что для вас важно понимать мой интерес к инвестициям продажи.Я получил в среднем 12% прибыли за последние восемь лет «.

Скажите, что вы знаете об этой компании.

Опишите свою первую или недавнюю встречу с компании или ее продуктов и услуг. Что особенно мотивировало бы о работе там, а не о том же другая компания? Рекрутер будет искать доказательства искреннего интереса и больше, чем просто поверхностное исследование компании.Чтение годового отчета вряд ли впечатлит большинство рекрутеров, но отзывы клиентов и сотрудники будут.

«Я служил прошлым летом стажировался у ресторанного аналитика, поэтому я следил за всеми стейк-хаусами цепи плотно. Что вам особенно хорошо удалось, так это сосредоточиться на ограниченном меню. с большой согласованностью между локациями; деловой путешественник доверяет вашему продукт в любом месте в США Меня особенно интересует ваша финансовая группа по недвижимости и планы расширения.»

Что вы узнали о нашей компании от клиентов, сотрудников или других лиц?

Опишите, как вырос ваш интерес к личным отношениям с представителями компании. Творчески мыслите при подготовке к работе интервью. Например, перед собеседованием поговорите с розничными продавцами или о продуктовой линейке компании. Что может они тебе говорят? Приведите один или два примера того, что вы узнали, чтобы объяснить, почему вы заинтересованы в этой компании.Какой самый убедительный пример вы можете опишите, чтобы доказать свой интерес?

«На самом деле позвонил нескольким ключевым бухгалтерам, упомянутым в вашей брошюре. Двое клиентов Я говорил с объяснением, почему они продолжают покупать у вас год за годом. Ваш Операция распространения феноменальна. Есть ли у вас какие-либо улучшения в обслуживании думаешь, можно еще сделать? «

Скажи мне, что ты думаю, что наше отличительное преимущество — внутри отрасли.

Опишите то, что, по вашему мнению, компания делает очень хорошо, особенно по сравнению с конкурентами. Объясните, насколько финансовая устойчивость компания важна.

«С вашим статус низкозатратного производителя и работа штаб-квартиры в низкозатратном районе страны, вы, кажется, в лучшем положении, чтобы иметь возможность агрессивно тратить на НИОКР, даже в худшем году по сравнению с вашим ближайшим конкурентом ».

Какие еще фирмы с вами собеседование и на какие должности?

Часто кандидат пытается произвести впечатление на работодателя наименование некоторых крупных фирм в несвязанных отраслях с совершенно разными типами рабочих мест.Это большая ошибка! Работодатели хотят слышать, что вы собеседование на аналогичную работу в той же отрасли в аналогичных фирмах (например, их конкуренты). Это показывает, что вы стремитесь найти работу в область ваших интересов и, вероятно, будет наймом с низким уровнем риска.

«На самом деле, я определенно решил продолжить карьеру менеджера ресторана, поэтому подаю для программ обучения ресторанному менеджменту. У меня недавно были интервью с несколько других крупных национальных сетей быстрого питания, таких как Super Burger и Цыпленок Клэки.»

Вы верите, что сверхквалифицирован на эту должность?

Большинство людей не ожидают, что их спросят, есть ли у них дело опыта. Этот вопрос может легко уловить кандидата охранник, что и является намерением интервьюера. Кандидат не стесняется отвечать на этот вопрос и проявляет полную уверенность в своем способность.

«Вовсе нет. Мой опыт и квалификация заставляют меня выполнять свою работу только лучше, и, на мой взгляд, мои хорошие дизайнерские навыки помогают продавать больше книг.Мой опыт работы в бизнесе помогает мне рентабельно управлять художественным отделом, тем самым экономя компанию Деньги. Наконец, я думаю, что могу привлекать более талантливых внештатных сотрудников благодаря все мои отраслевые контакты. Моя квалификация лучше для вашей компании, так как вы получите более высокую отдачу от своих инвестиций. Снова я заинтересован в установлении долгосрочных отношений с моим работодателем, и если я сделал хорошо, я ожидал, что расширенные обязанности, которые могут использовать даже другие навыки.»

Что бы вы сделали, если бы один из наших конкурентов предлагал вам позицию?

Интервьюер пытается определить, подходит ли кандидат действительно интересуется отраслью и компанией, или есть ли у него выбрал компанию случайным образом. Сравните свое восприятие компании с ее конкурентов и расскажите о продуктах или услугах компании, которые вы столкнулся. В конечном итоге, какие игроки вы считаете наиболее жизнеспособными и Зачем? Это также хорошее место, чтобы узнать мнение интервьюера.

«Я бы сказал нет. Я не интересуют другие игроки этой индустрии. Я хочу работать в Nike потому что я выиграл несколько гонок, нося бренд Nike. Из-за моего позитива опыт работы с Nike, я знаю, что буду убеждать продавать ваш продукт розничные торговцы ».

О чем ты мечтаешь работа?

Это ваш идеальный шанс продать свои способности, которые подходят описание должности. Проявите интерес к поиску новых способов использования этих навыков. использовать на новой работе с дополнительными обязанностями.Галстук в отрасли, размер компании или другие факторы, где это необходимо.

«Работа моей мечты будет включать все обязанности и обязанности на этой должности, которую вы пытаюсь заполнить. Я также преуспеваю в быстро меняющейся среде, где есть рост бизнеса. Ваши планы предусматривают расширение международного сотрудничества в течение следующего год, и это могло бы удовлетворить одну из моих конечных целей — участвовать в международная корпорация »

Что вас мотивирует делать такую работу?

Интервьюер захочет узнать о вашей вере в товары или услуги компании.Используйте личный опыт, чтобы продемонстрировать ваши интересы и сильные стороны. На собеседовании для вашей идеальной работы вы бы очень мотивирован получать деньги за то, что вам нравится. В интервьюер захочет узнать, совместимы ли ваши естественные интересы с его конкретная работа.

«Я был мне повезло с обучением в школе; У меня были замечательные учителя. Я хочу быть такой же своего рода учитель, который не только побуждает детей учиться, но и подает пример это вдохновляет других учить.В конце концов, это наш лучший шанс изменения качества образования в этом штате ».

Почему я должен нанимать ты?

Не повторяйте свое резюме или историю занятости. Предложите один или два примера, чтобы объяснить, почему вы разговариваете с этой конкретной компанией. Что самый убедительный пример, который вы можете привести в подтверждение своей заинтересованности? Этот вопрос часто остается незамеченным, но всегда в глубине души рекрутера. Даже если этот вопрос не задают, вы должны найти возможность использовать свой подготовил ответ где-нибудь во время интервью, возможно, в вашем заключительном примечания.

«У моего дяди была компания, которая была мелким производителем в отрасли, и хотя он позже продал бизнес, я работал там пять лет, занимаясь всякими странностями рабочие места. По этой причине я считаю, что знаю этот бизнес с нуля, и Вы можете быть уверены, что я знаю, во что буду входить как директор завода здесь »

В чем ваши сильные стороны?

Опишите два или три навыка, которые у вас наиболее актуальны. на работу.Избегайте клише или общих слов; предложить конкретные доказательства. Опишите новые способы применения этих навыков на новой должности. Если вам нужно говорить о слабостях, быть честным, не стреляя себе в ногу, избегать указание на слабость, которая может стать серьезным препятствием для получения работы. За Например, было бы разумно упомянуть, что у вас едва ли есть необходимая работа опыт работы; интервьюер наверняка это заметил, а затем тем не менее, вы можете объяснить свою квалификацию.

«Мои сильные стороны навыки межличностного общения, и я обычно могу склонять людей к своей точке зрения. Кроме того, я хорошо разбираюсь в людях и интуитивно чувствую их таланты. и их способность способствовать решению данной проблемы. Эти навыки мне кажутся непосредственно связанные с работой. Я замечаю, что вам требуется три года работы опыт для этой работы. Хотя в моем резюме видно, что мне всего два года. опыта, это не означает, что я прошел два вечерних курса колледжа, связанных моя область и был активен в одном из профессиональных сообществ.Я тоже пробую получить знания, читая отраслевые журналы. Я уверен что мой комбинированный уровень знаний и навыков эквивалентен уровню других людей имеющие трехлетний стаж работы. Я также в настоящее время зарегистрирован в курс тайм-менеджмента; Я уже вижу эффект этого курса в работе над моя настоящая работа ».

Как объяснить успех твоей работы?

Будьте откровенны, но не высокомерно. Упомяните наблюдения другие люди сделали о вашей работе сильные стороны или таланты.Этот вопрос похоже на вопрос «Что отличает вас от толпы?»

«Я никогда не предполагал наши клиенты довольны нашим продуктом, поэтому я прилагаю все усилия, чтобы каждый покупатель. Этот отзыв дал ценную информацию о качестве и характеристики нашей продукции. Заказчик тоже всегда ценит это продолжение, особенно когда что-то пошло не так, а у вас все еще возможность своевременно исправлять.Кроме того, я могу пройти информации для наших конструкторских и производственных подразделений, чтобы помочь улучшить оба процесса и продукт «

Был бы ваш текущий босс описывает вас как сотрудника, который делает все возможное?

Будьте готовы предложить доказательство того, что вы упорно видеть важное проекты и для достижения важных результатов. Приведите пример, который демонстрирует вашу надежность или готовность взяться за трудный проект. Если вы описываете «долгие часы работы», убедитесь, что вы продемонстрировали, что часы были продуктивными, и не только результатом плохого управления временем.

«Совершенно верно. В Фактически, в моих ежегодных оценках она пишет, что я самый надежный и гибкий человек в ее штате. Я думаю, это в основном из-за моей способности жонглировать и расставлять приоритеты. Хотите пример? »

Расскажите мне о времени вы не справились со своими возможностями.

Этот вопрос заставляет кандидата описать отрицательный ситуация. Сделайте это в контексте ошибки в начале карьеры, основанной на неопытность; затем продемонстрируйте лучшее суждение, которое у вас есть в результате этот опыт обучения.

«Первый раз я пришлось провести презентацию для нашего совета, я не ожидал, что некоторые из их вопросы. Я был не готов ни к чему, кроме того, о чем хотел сообщить. Теперь мы с директором заранее продумываем все возможные варианты «.

Как вы управляете стресс в повседневной работе?

Здесь может быть полезно описать стрессовый проект вы работали, и конкретные действия, которые вы предприняли, чтобы организовать каждый шаг и довести проект до конца.Как сохранить спокойствие и профессионализм под давление?

«Я пытаюсь выйти на обед хотя бы раз в неделю, чтобы прочистить голову. У меня также есть личное правило, которое не позволяет мне реагировать на проблему, пока я не успокоюсь Это. Думаю, а потом действуй, но со временем я научился этому ».

Как перегруппироваться когда все пошло не так, как планировалось?

Опишите время, когда какое-то препятствие заставило вас сменить оригинальный план, но вы все же смогли добиться желаемого результата.Ты заручиться поддержкой других, чтобы это произошло? Оглядываясь назад, как ты мог лучше предсказали препятствие?

«Начну с пытаясь представить наихудший возможный исход; Затем я возвращаюсь и определяю меры предосторожности, которые я могу предпринять, чтобы избежать этого сценария. Таким образом я обычно заканчиваю с результатом, близким к исходной цели. Пример обучения, который я описал ранее является доказательством этого навыка ».

Почему сервис такой важный вопрос?

Интервьюер пытается определить, понимает важность обслуживания клиентов в создании положительного имиджа на рынке и его влияние на продажи нового бизнеса.Выдающийся клиент сервис также является большим подспорьем в установлении долгосрочных клиентов и повторении бизнес — хлеб с маслом прибыльной компании. Чем дольше отношения, тем больше вероятность получения прибыли.

«Услуга — это основной вклад в удовлетворение потребностей клиентов. Так же важно, как или даже важнее, чем стоимость. Если клиент не получает уровень обслуживания который соответствует или превосходит его ожидания, этот клиент не будет клиент очень долго.Кроме того, опыт этого клиента с вашим компания может повлиять на то, как потенциальные клиенты на рынке видят ваш Компания. Люди действительно разговаривают и делятся информацией. Это может повлиять не только на прибыль но и будущие продажи тоже. Во многих случаях обслуживание может быть единственным, что отличает компанию от конкурентов. Плохая репутация службы может поставить под угрозу положение компании на рынке «.

Расскажите мне о времени когда вам пришлось иметь дело с разгневанным покупателем.Как вы справились с ситуацией?

Как вы реагируете, когда другие выходят из себя или расстраиваются очень важен на большинстве должностей, особенно в сфере услуг. Интервьюер будет искать доказательства вашей способности к работе, которая предполагает много контактов с общественностью. Приведите пример времени когда вы столкнулись с трудным человеком и как вы с этим справились. Ваш ответ должен проиллюстрировать вашу зрелость, дипломатичность и осознание потребностей и чувств других.

«Мой покупатель служебная должность в телефонной компании, время от времени занимавшаяся разгневанные клиенты. Когда это случалось, я старался говорить спокойным ровным голосом, чтобы человек ответил по-деловому и сосредоточился на попытках для разрешения ситуации. В большинстве случаев мне удавалось исправить проблему и успокоить клиента, но я помню, в частности, один случай, когда звонивший стал оскорблять. Я старался сохранять спокойствие и профессионализм, а не позволить моим личным чувствам войти в ситуацию.Я не ответил на злоупотребления, я просто не обращал на это внимания и продолжал помогать клиенту, как мог мог. Однако, когда насилие продолжалось, я вежливо попросил его перезвонить и спросить моего менеджера, потому что в тот момент я знал, что не должен разрешать проблема »

Как вы управляете ваша рабочая неделя и реалистичные сроки?

Чтобы эффективно ответить на этот вопрос, подробно опишите, как вы устанавливаете приоритеты, устанавливаете сроки и расписания.

«Всегда резервирую два часа простоя каждый день для решения любых непредвиденных проблем, которые могут происходят. Раньше я планировал восемь или девять часов рабочего времени, но теперь я нахожу что я могу управлять своими проектами, а также всем, чем занимается мой начальник и сотрудники нужно от меня. «

Какие личные навыки или рабочие привычки, которые вы пытались улучшить?

Этот вопрос похож на «Опишите профессионального навык, который вы развили на своей последней работе.»Однако здесь ты вероятно, вы хотите обсудить улучшения с первых дней вашей карьеры или из вашего относительно далекого прошлого. Убедитесь, что вы убедили интервьюера, что эта особая рабочая привычка больше не является препятствием.

«Пришлось выучить сказать нет. Раньше я был полезным до такой степени, что другие сотрудники злоупотребляли моими доброжелательность. Теперь я предлагаю помочь, противопоставив то, в чем мне бы хотелось помочь. возвращение. В целом, я считаю, что компромисс более справедлив, а сотрудничество в нашем офисе со временем улучшилась.»

Какого цвета ваш мозг?

Имейте в виду, что вам, вероятно, будут задавать забавные вопросы. В Дело не в том, чтобы поставить вас в тупик, а в том, чтобы выяснить, что вас движет. Когда задаются стандартные вопросы на собеседовании, люди готовы, а это сложнее чтобы рекрутер узнал настоящего человека. Рекрутер, для Например, пытается этого избежать. На этот тип вопросов нет правильного или неправильного ответа. вопрос. Фактически, рекрутера даже не волнует ваш ответ.Он или она просто не хочет слышать что-то вроде «Я не знаю, наверное он синий, потому что я так себе это представляю «. Дело в том, чтобы увидеть, как творческий вы и как вы думаете. Обязательно объясни, почему ты так ответил ты сделал.

«Мой мозг красный потому что мне всегда жарко. Я всегда горю новыми планами и идеями ».

Если вы попали на лифт, где все смотрят назад, что бы вы сделали?

Интервью в творческих сферах, таких как реклама и графика дизайн отличается от других типов собеседований.Рекрутеры как правило, имеют другой стиль и процесс собеседования, обычно проводят больше поведенческого интервью. Рекрутеры задают подобные вопросы, чтобы понять каким может быть ваше поведение в конкретной реальной жизненной ситуации.

«Я бы столкнулся с в любом случае, и скажите вслух: ‘Это действительно намного удобнее вперед, знаете ли. «

Что больше всего творческий или инновационный проект, над которым вы работали?

Приведите примеры своей инициативы и находчивости.Обсудите, как ваши лидерские качества помогли вам достичь ваших целей. Дать конкретный пример, демонстрирующий творческий, новый или необычный подход к достижению ваших цели.

«Летом работу в Cellular One, я заметил, что запросы о продажах распределялись как попало всем маркетологам в офисе. Я решил создать система, группирующая запросы по региону или размеру компании. Такой подход позволил всей маркетинговой команде придумать все лучше и больше. креативные решения наших проблем с продажами.»

Рассмотрим следующий сценарий: вы работаете поздно вечером и последний человек офис. Вы отвечаете на срочный телефонный звонок своему руководителю из отдела продаж представитель, который в настоящее время встречается с потенциальным клиентом. Торговому представителю нужен ответ на вопрос, чтобы закрыть продажу. Завтра будет поздно. У тебя есть опыт, чтобы ответить на вопрос, но это выходит за рамки вашего обычного уровня орган власти. Как вы ответите?

Этот ответ показывает, что кандидат уверен в своих силах. или ее способности, и на них можно рассчитывать в экстренных случаях.Точно ваш ответ должен указывать на то, что вы не боитесь принимать решения в сложной ситуации, даже если ситуация выходит за рамки вашего обычного уровня власти.

«Я бы получил все уместную информацию, делая хорошо задокументированные записи. Я бы ответил на вопрос на основе моих знаний и предоставленной информации. Я бы оставил своему руководителю запишите и расскажите ему или ей о деталях на следующее утро. Я бы обязательно объясните свое решение, а также его мысли.»

Приведите доказательства вашего убедительность.

Это вопрос о лидерстве, но постарайтесь не использовать пример, в котором вы были назначенным лидером. Если возможно, опишите время когда у вас действительно не было власти, но вместо этого вы использовали свои способности убеждение привлечь людей на вашу сторону. Опишите свою цель и результат ваши усилия. Почему люди доверяли или верили вам?

«Летом стажировки Мне было поручено провести сравнительное исследование для всех расходы на связь для крупного коммунального предприятия.Я должен был получить консенсус сотрудников в нескольких разных отделах. К сожалению, они возмущались Дело в том, что я был просто летним практикантом, и они отказались сотрудничать. Мне пришлось назначить индивидуальные встречи с каждым сотрудником и убедить каждого, что я делал то, что в конечном итоге должно было быть для его или ее собственного отдела и Компания. После утомительного месяца я наконец получил всеобщее сотрудничество, проект прошел безупречно, и в итоге я получил бонус за свои усилия.»

Что вам больше всего нравится продуктивная или идеальная рабочая обстановка?

Интервьюер хочет знать влияние, которое рабочая среда кандидата влияет на его или ее эффективность работы. Как хорошо соответствуете ли вы положению, физическому расположению отдела и отношениям конкретная рабочая группа? Подчеркните свою способность работать в различных настройки и то, как вам удавалось быть продуктивным на неидеальной работе среды.

«Мне нравится, когда по крайней мере один час непрерывного времени ранним утром, чтобы спланировать свой день.я обычно начинается около 7 утра В противном случае Мне нравится офис с открытыми дверями, постоянной обратной связью, много энергии и деятельность. Мне помогает работать продуктивнее, когда я чувствую, насколько все заняты остальное тоже. «

Вы предпочитаете преемственность в структуре или частые изменения в повседневной работе?

Ваш ответ должен соответствовать должностной инструкции. Опишите среду, которая позволила вам сохранить интерес и узнать новые вещи без скуки.

«Мне нравится вызов и изменение, поэтому я часто прошу трудные задания. Я просил о двух последних проектах, которые мы обсуждали. Я не разрешаю себе скучать ».

Какие среды позволяют быть особенно эффективными?

Подчеркните свою гибкость и способность работать во многих различные типы сред. Ваш ответ не должен состоять из стирки список требований (личный кабинет, несколько прерываний и т. д.) или Интервьюер может сделать вывод, что вас будет трудно удовлетворить.

«Хотя могу эффективно работать в большинстве сред, я предпочитаю среду, в которой люди их собственные начальники, в пределах разумного. Мне нравится иметь цель, но уметь рисовать собственная карта, чтобы добраться туда. Для достижения целей я часто задаю вопросы и найти людей восприимчивыми, поэтому сотрудничество и доступ важны для меня в рабочая группа ».

Как ты будешь дополнить этот отдел?

Опишите, как ваша личность и / или навыки помогут из отдела.Каким людям нравится работать с вами часами в время? Как отреагируют клиенты или клиенты компании? Заверить интервьюеру, что в вашей работе не будет сюрпризов.

«Мне нравится среда, в которой люди обмениваются идеями и возможность обращаться за помощью, когда она им нужна. Я обычно отличный средство устранения неполадок ПК в моем офисе, и я часто буду просить помогите вычитать важные записки.Я верю в компромисс ».

Кого вы выбрали как ваши ссылки и почему?

Интервьюер ищет логическое сочетание людей без явных упущений. Например, бывший продавец преуспеет включить бывшего продавца в качестве рекомендации. Опишите, чего вы ожидаете от каждого о ваших ссылках сказать. Включите разнообразную группу — от старшего до младшего, младший по работе и старый профессор из колледжа.

«Я выбрал бывший начальник, коллега и клиент в качестве рекомендаций, чтобы продемонстрировать, что я довольно разносторонний человек и ладит со всеми важными сотрудниками в моей жизни.»

Можем ли мы позвонить всем ваши ссылки?

Это вопрос, призванный защитить вас. Если ваш текущий работодатель не знает, что вы ищете новую работу (как это часто бывает случае), вы можете попросить интервьюера связаться с вашим текущим работодателем после вы приняли должность и уведомили об этом своего нынешнего работодателя.

«Я бы предпочел вы звоните моему нынешнему боссу только после того, как сделали мне твердое предложение о работе и у меня был шанс сказать ей, что я меняю работу.Тогда из конечно, я понимаю, что вам нужно проверить, что моя заявка была точный. «

Ты самый продуктивная работа в одиночку или в группе?

Интервьюер ищет человека, который может работать в окружающая среда без нарушения среды, предпочитаемой кандидатом работа сделана. Будьте честны, но сообщайте, что вы гибкий и разумно адаптируемый сотрудник.

«Мне нужно немного время уединения для планирования, но в остальном мне нравится активность и шум окружающие меня люди и возможность делиться идеями.Я думаю, что большинству писателей нужно подкрепление, потому что мы все время от времени получаем писательский блок ».

Расскажите о эффективный менеджер, руководитель или другое известное вам ведущее лицо.

Обсудите стиль управления руководителя и межличностные навыки и умения. Сосредоточьтесь на положительном — как человек работал, а не на каком работа, которую он или она сделали. Как этому человеку удалось так многого добиться и получить поддержка?

«Лучшее профессор, я всегда повторял самые важные моменты из нашего последнего класс, прежде чем он перешел к новому материалу.Он также внимательно следил за нашими лицами и повторял информацию всякий раз, когда он видел пустой взгляд. Иногда он просто попросите обратную связь, сказав: «С чем у вас проблемы?» Он никогда не предполагал слишком многого и не заставлял нас чувствовать себя тупыми из-за того, что не понимал концепции быстро »

Какой тип людей вы работаете наиболее эффективно?

Сосредоточьтесь здесь на положительном. Какой тип начальника, сотрудника и Вы бы коллегой? Имейте в виду, что интервьюер хочет узнать, как хорошо бы вы соответствовали другим личностям в компании — не насколько хорошо другие личности в компании подойдут вам.

«Я работаю хорошо с людьми, которые уверены в себе и прямолинейны. Это сложнее для мне быть среди робких людей, потому что я двигаюсь быстро и решительно ».

Что впечатляет ты в сослуживцы?

Рекрутер захочет увидеть, насколько развиты ваши навыки межличностного общения есть. Скорее всего, вы будете взаимодействовать не только с свой собственный отдел, но с другими людьми в компании, и, возможно, коллеги.Покажите рекрутеру, что вы будете сиять в этой сфере.

«Восхищаюсь и лучше всего работать с людьми с хорошим характером и честностью. Я также считают, что уверенность и энтузиазм положительны в любой деловой среде ».

Как вы организовываете и планируете крупные проекты?

Дайте интервьюеру хорошее представление о вашем общем подходе к освоение сложных задач. Вы можете указать здесь, как вы решаете время рамки, устанавливать сроки, определять приоритеты, делегировать задачи и решать, что делаю для себя.

«Я люблю Обдумайте лучший, худший и наиболее вероятный сценарий. Затем я составил расписание это реально. Что я обычно нахожу, так это сочетание моих лучших и худшие случаи развиваются; Я могу легко изменить свой график по мере развития этих событий потому что я уже представлял себе, что может случиться и как я отреагирую ».

Что личного характеристики повышают вашу эффективность?

Расскажите, что делает ваш индивидуальный стиль уникальным и эффективный.Например, как вы можете получить сотрудничество с другими? Какие определенные навыки и качества помогают добиваться результатов и почему?

«Я всегда остаюсь в прикоснуться к моей сети. Если я увижу статью, которая может кого-то заинтересовать Я знаю, я обрезаю его и отправляю этому человеку. Затем, когда мне понадобится помощь, я сделаю телефонный звонок этому человеку, телефонный звонок будет немедленно возвращен ».

Каким образом ваш технические навыки были преимуществом?

Опишите, как вы использовали технические навыки для решения проблема.Расскажите конкретную историю. Продемонстрируйте, как использовались эти же навыки полезен в других ситуациях или на большинстве выполняемых вами работ. Если тебя наняли, с какими ситуациями вы справитесь особенно хорошо?

«Хотя я никогда планировал карьеру писателя или издателя, большая часть моей работы в маркетинге зависел от хороших навыков письма и творческой верстки. Моя подработка в колледже с газетой научил меня многому о настольных издательских системах, как позиционировать что-то на странице эффективно, и как писать короткие предложения с максимальной влияние.На всех моих маркетинговых должностях я мог четко объяснять свои цели графическим дизайнерам, что помогло мне избежать дорогостоящих изменений дизайна ».

Как вы обычно ходите о решении проблемы?

Интервьюер захочет услышать логику, которую вы используете для решения проблемы, а также результаты, которых вы можете достичь. Вы решительны? Как вы сужаете варианты и принимаете решения? Что люди говорят о вашем навыки рассуждения? Какие примеры вашего эффективного принятие решений?

«Когда мне нужно решить проблему, я обычно начинаю с того, что записываю как можно больше идей о возможных причинах.Затем я ищу взаимосвязи между причинами, чтобы сгруппируйте симптомы более серьезных проблем. Обычно после изучения этих групп проблем, настоящая причина становится очевидной «.

Насколько практично или прагматичный ты?

Приведите интервьюеру пример практического или разумный подход, который вы использовали для решения проблемы. Когда было простое решение лучшее решение? Неужели другие упустили из виду очевидное? В этом примере вы хотите продемонстрировать свои здравый смысл, а не академические навыки.

«Обычно я могу выявить основную проблему, даже если она не слишком очевидна. Я вспоминаю инвестиционный банкир, который посетил наш курс по финансированию недвижимости и спросил нас, что может вызвать проблемы у инвестиционного сообщества Tokyo в привлечение местных инвестиционных долларов. Количество студентов-финансистов в классе начал думать о каком-то сложном наборе причин. Я решил, что это будет связаны с быстрым выходом с плохого рынка, а неликвидный инвестиции создадут проблемы.Я сказал, что инвесторы будут обеспокоены, если основные инвестиции — местная недвижимость, и инфляция вызвала стоимость, чтобы преувеличить реальную уличную стоимость. Как это закончилось, это был ответ он хотел ».

Расскажите мне о времени когда не было правила или прецедента, которые помогли бы вам справиться с проблемой.

Можете ли вы действовать без структуры? Опиши себя процесс решения проблем, особенно шаги, которые вы предприняли, и меры, которые вы установлено в особенно тяжелой ситуации.Продемонстрируйте уверенность и готовность брать на себя больше проблем.

«Я был первым сотрудник на вновь созданной должности. Я потратил первую неделю на разработку понимание истории, которая привела к созданию позиции. Только затем стал ясен метод установки приоритетов в работе ».

Что вам больше всего нравится достижение на сегодняшний день?

Убедитесь, что достижение, которое вы здесь описываете, актуально на работу, на которую вы проходите собеседование.Также будьте осторожны, чтобы ваш ответ не звучать так, как будто лучшее позади. Упомяните что-нибудь замечательное, что вы достигнуты, но четко выражайте свою веру в то, что лучшее еще впереди.

«Я горжусь тот факт, что я закончил обучение вовремя с твердым средним баллом, пока играл за университет баскетбол в течение четырех лет. Многие женщины в моей команде либо прошли сокращенный курс загружать или позволять их оценкам страдать. Я считаю, что причина, по которой я все это пережила, была чистая решимость; Я даже не позволяю себе ничего визуализировать, кроме как закончить вовремя и с хорошими оценками.Поэтому я как профессиональный консультант твердо верю, в важности позитивного взгляда «.

Расскажите мне о то, что вы сделали, что требовало дисциплины.

Это ваша возможность обсудить навык, над которым вы работали развития, или время, когда объем вашей работы требовал твердой навыки тайм-менеджмента. Как вы оставались сосредоточенными?

«Пришлось работать две работы, чтобы закончить аспирантуру. Я стажировался в газете в то время как я изучал журналистику в течение недели.Затем по выходным я продал настоящие недвижимость. Жонглировать этими тремя графиками было непросто, но я сделал это, потому что для меня было важно получить высшее образование без школьных ссуд ».

Где ты надеешься что твоя карьера продвинется вперед в ближайшие несколько лет?

Избегайте соблазна предлагать названия должностей; это делает тебя казаться несгибаемым и нереалистичным, так как вы не знаете, сколько времени это может длиться взял вашего интервьюера, чтобы достичь определенных уровней, и вы бы не хотели оскорбление.Опишите новый опыт или обязанности, которые вы бы хотели добавить опирайтесь на работу, на которую вы претендуете.

«За следующие несколько лет я бы хотел продвинуться до такой степени, что у меня есть чистая прибыль бюджетной ответственности, а также я отвечаю за производственное подразделение, где у меня трудовые отношения, контроль качества, ответственность за дизайн и производство. я верю, что эта работа будет иметь большое значение для достижения моих карьерных целей «.

Так как это будет Ваша первая работа, откуда вы знаете, что вам понравится карьера?

На этот вопрос сложно дать убедительный ответ, если вы не сделали небольшую подготовку.Обсудите, например, стажировка или беседа, которая позволит вам оценить культуру организации или для предварительного просмотра проделанной работы. Опишите других людей в профессии, которые были наставниками или научили вас в этой области. Также, укажите, почему вы заинтересованы, как вы узнали больше об отрасли, и как оставаться в курсе отраслевых тенденций.

«Хотя это правда, что я никогда не работал в вашей отрасли, я разговаривал со многими друзьями и выпускников моей школы, которые добились успеха в вашей компании.Я всегда спрашиваю они спрашивают: «Что больше всего разочаровывает в вашей работе?» и «Что самое приятное в вашей работе? Из информации, которую я получил, я уверен, что смогу быстро адаптироваться к вашей культуре и найду следующие несколько лет будут вознаграждены, исходя из моих целей и ценностей ».

Какие у вас стремления за пределами этой работы?

Опять же, не попадайтесь в ловушку указания должностей. Придерживайтесь естественного развития, которое считаете вероятным.Как должна расти эта работа на благо организации? Тогда еще раз обратите внимание на работа под рукой. Если вам кажется, что вам слишком интересно, что лежит за пределами этой работы, интервьюер будет бояться, что вы не задержитесь надолго.

«Помимо этой работы Как помощник по маркетингу, я продвигаюсь вверх через маркетинговый анализ в управление брендом и, в конечном итоге, управление категорией. Я знаю что там несколько навыков, которые мне нужно развить в интервале, и я считаю, что с вашим программа непрерывного образования и собственная мотивация к самосовершенствованию, я обладать этими навыками, когда появляется возможность для большей ответственности.Вот почему я полон решимости учиться с нуля, начиная с маркетинговой помощник «

Как долго вы думаете вы бы продолжили расти на этой работе?

Это вариант вопроса «Где вы хотите через пять лет? »Будьте как можно более конкретными, учитывая то, что вы знаете о позиции. Не упоминайте название должности, которую вы хотели бы получить следующей, или Интервьюер будет интересоваться, не озабочены ли вы уже тем, чтобы двигаться дальше.

«Личное мерилом роста на работе является приобретение новых навыков, новых знаний и новых понимание отрасли. Пока я могу измерить этот тип роста, я считаю себя успешным. Я верю в то, что работа требует большего чтобы узнать больше о других областях, не связанных с моей работой ».

Сравните это задание с другие вы преследуете.

Некоторая последовательность или нить общности между вашими другими здесь важны перспективы.Ваш выбор должен отражать ваши карьерные устремления. Какие общие навыки явно необходимы для всех профессий, которые вы выполняете?

«Я сузил поиск работы только для крупных фирм, работающих с ценными бумагами в финансовой отрасли. Базовые навыки, необходимые для всех этих фирм, одинаковы: сильный количественные и аналитические способности, умение быстро принимать решения, и хорошие навыки межличностного общения для реагирования на потребности клиентов ».

Расскажите о своем Предполагаемая зарплата.

Хорошо подготовленный кандидат может эффективно ответить на этот вопрос около. Спросите сначала диапазон заработной платы компании, а затем ответьте в общих чертах исходя из вашей квалификации по отношению к требованиям работы.

«Я стал немного разочарован в прошлом году, потому что спад в нашей отрасли вызвали ограниченные рекламные возможности. На основе информации о зарплате опубликованная нашей национальной ассоциацией, рыночная цена для кого-то с моим опыт и образование находятся в диапазоне от тридцати до сорока тысяч долларов в год.Хотя я не уверен, как сравнивать ваши зарплаты по национальным нормам, я чувствую, что моя ценность, безусловно, будет в верхняя половина этого национального диапазона. Надеюсь, вы поделитесь со мной некоторыми из своих диапазоны заработной платы относительно национальных норм ».

Что ты разумно рассчитывать заработать в течение пяти лет?

Опять же, переверните этот вопрос и спросите, что типично для карьерный путь. Затем рассмотрите, исходя из ваших навыков и производительности, области вы преуспеете.Оставьте интервьюеру подходящие сроки для промо акции. Не спекулируйте, иначе вы рискуете показаться высокомерным, нереалистичным или противоположное — слишком сдержанно или слишком осторожно.

«Мои ожидания в следующие пять лет мой вклад будет признан и должным образом вознаграждены. Я понимаю, что уровни заработной платы основаны на ряде факторы, включая рентабельность компании и общий деловой цикл это влияет на нашу отрасль, но я надеюсь, что каждый год и получить соответствующую компенсацию за свои усилия и взносы.»

Кроме работы, подскажите о деятельности, которой вы интересовались в течение нескольких лет.

Интервьюер ищет здесь историю обязательств со временем и постоянство интересов. Вы поддерживаете свои хобби период времени, или у вас каждый год новое хобби? Ваши интересы совместимы с работой, на которую вы претендуете? Были бы они хоть как-то ценны в компанию?

«Я был участвовал в сборе средств для Общества рака с тех пор, как моя бабушка умерла от болезнь.В глубине души я надеюсь, что исследование может привести к вовремя найденные, чтобы спасти жизнь кого-то из членов моей семьи «.

Что вам нравится в свободное время?

Интервьюеру нужны доказательства того, что вы хорошо разбираетесь, а не просто одномерный. Он или она ищет общие интересы или общие интересы. земля. Вы всегда должны каким-то образом соотносить свой ответ с работой описание.

«Мне очень нравится выходя на улицу — я часто хожу в походы и походы.Я много узнал о разные ткани, подходящие для разных погодных условий. Вот почему я так заинтересованы в ваших текстильных операциях «.

Вы живете сбалансированный образ жизни?

У вас есть розетка, способ отдохнуть от работы, чтобы вы приходить каждый день обновленными и готовыми выступить на самом высоком уровне? Опишите что-то конкретное, позволяющее расслабиться. Ваша личная жизнь и карьера интересы совместимы с точки зрения их логики или мыслительного процесса?
«Я пытаюсь выбраться из офис в разумные часы два раза в неделю.Я иду домой и выгуливаю собаку. Это один из самых расслабляющих вещей, которые я делаю, но это часто помогает мне думать о решениях для проблем на работе, хотя я сознательно не пытаюсь их решить проблемы »

Что снаружи деятельность дополняет ваши рабочие интересы?

Интервьюеру интересно узнать, личность отражается как в работе, так и вне деятельности. Ваш ответ на этот вопрос прольет свет на вашу личность и, возможно, на вашу совместимость с работой.

«Я всегда любил теннис. Во многих смыслах это игра стратегии и темпа. Когда что-то не работает в первом наборе, вам нужно изменить свою стратегию для второго задавать. Вы также должны контролировать свою энергию на случай, если вы перейдете на третий подход, и постоянно наблюдайте и читайте реакцию оппонента. Я смелый теннис игрок — иногда я стремлюсь к большим очкам, но я осторожен с расчетом времени. Это как я тоже работаю. «

Если вы оказались выгорая, что бы вы сделали, чтобы восстановить свою энергию?

Достаточно ли вы дисциплинированы, чтобы не перегореть? Когда ты не быть продуктивным, вы признаете это? Что вы делаете, чтобы справиться со стрессом?

«Я не позволяю себе вовлекаться в рутину до такой степени, что я выгораю.Я всегда был из тех, кто просит новые задания, чтобы я оставался мотивированным и заинтересовались ».

Наша компания считает что сотрудники должны возвращать время сообществу. Как ты относишься к Это?

Опишите случай, когда вы что-то подарили сообществу или организация в качестве волонтера. Вы выходите за рамки того, что от вас ждут? Вы продуктивно используете свои навыки? Вы бескорыстный — командный игрок? Продемонстрируйте, как ваши личные интересы делают вас продуктивным, даже когда вы не платят.Какие стимулы, кроме зарплаты, вас вдохновляют?

«Я считаю, что, слишком. На моей последней работе менеджером я сказал каждому из своих сотрудников, что они могут проводить одну пятницу днем в месяц в благотворительной организации по своему выбору в рабочее время пока они не уезжали в те же пятницы. Как ни странно, продуктивность совсем не уменьшилось; утром они сделали больше, и я думаю, в пятницу послеобеденное время было не таким продуктивным. Я проводил дни с программа чтения для взрослых.»

Какое сообщество проекты, которые могут использовать ваши профессиональные навыки, особенно интересны ты?

Этот интервьюер хочет знать, будет ли кандидат хороший корпоративный гражданин. Этот вопрос также дает интервьюеру ощущение ценности соискателя работы. Постарайтесь сосредоточить свой ответ на продуктивных применениях ваши профессиональные навыки. Не отвлекайтесь, описывая причину, которой нет продемонстрировать профессиональные навыки.Избегайте обсуждения какой-либо благотворительности или организации это можно считать спорным.

«Как маркетинг человек, я предложил бесплатные советы местной средней школе для сборщиков денег, а также в местный офис по недвижимости, успех которого может помочь мне стоимости недвижимого имущества общины «.

Опишите, как спорт или хобби преподало вам урок командной работы или дисциплины.

Расскажите о случае, когда вам приходилось работать в команде, чтобы добиться желаемого. результат.Расскажите конкретную историю, а затем объясните, как этот навык или урок был использован в вашей работе.

«Мой футбол тренер из средней школы учил меня всегда следить за другим парнем. если ты делай, он прикроет тебя, когда он тебе понадобится. Я применял этот принцип во всех своих рабочие группы, особенно в торговом зале ».

Когда вас нет работа, ты предпочитаешь придерживаться графика или предпочитаешь быть спонтанным? Зачем?

Будьте осторожны, какой бы ответ вы ни выбрали, соответствует работе, на которую вы проходите собеседование.Например, поскольку бухгалтерский учет профессия, требующая дисциплины и точности, ваш ответ должен отражать вашу естественную склонность к повесткам дня, графикам и точности. Однако для работы в сфере продаж вы, вероятно, захотите показать, что готовы к крыло это. Этот вопрос в основном касается вашей профессиональной личности, но также о вашей совместимости с работой.

«Мой рабочий день очень структурированный, потому что я обычно провожу четыре или пять встреч в день.На выходные, мне нравится иметь план, но не обязательно установленный график. Что в само по себе расслабляющее изменение темпа для меня, но я чувствую, что зря трачу время на вообще никакого плана. «

Расскажите о интерес, который вы переросли.

Опишите прежний интерес или хобби, которым вы больше не пользуетесь. преследовать, убедившись, что интерес не связан каким-либо образом с работой вы проходите собеседование. Расскажите, почему вы переросли интерес и как это несовместимо с вашими текущими интересами.Обязательно обсудите, как ваш текущий интересы связаны с вашей карьерой.

«В начале, я хотел стать врачом-исследователем. Затем я провел время в химической лаборатории и понял, что не с нетерпением жду следующих двух лет лабораторной работы. Поэтому Вместо этого я выбрал маркетинг для медицинского оборудования. В нем сочетается мое уважение к профессия врача с работой, которая больше соответствует моей личности ».

Что бы вы сделали, если бы Я сказал вам, что думал, что вы сегодня даете очень плохое интервью?

Интервьюеры любят задавать подобные стрессовые вопросы, чтобы увидеть как хорошо ты держишься под давлением.Лучше всего оставаться спокойным и расслабленным; не позволяйте поколебать вашу уверенность.

«Ну первая я бы спросил вас, была ли какая-то конкретная часть интервью, которая Вы думали, что я ошибся. После этого я бы подумал и попробовал помните, было ли с моей стороны какое-либо нарушение связи. Тогда я бы попытался просмотрите возможные проблемы, я понял ваши вопросы, и я бы попросил разъяснение, если оно мне нужно. Наконец, если бы у нас было время, я бы постарался ответить больше полностью и надлежащим образом в проблемных областях, которые вы для меня определили.»

Расскажите о своем сложнейшая работа или личный опыт.

Интервьюер захочет знать, как вы справляетесь давление. Опишите личную или профессиональную ситуацию, в которой много конфликтов и проблем и поставили вас под необычное количество стресса. В чем конкретно заключались проблемы и что вы сделали для их решения их?

«Один раз мой сослуживец прошел курс реабилитации в течение шести месяцев после крушения, и я многое собрал дополнительной работы, чтобы помочь ему.Я знаю, что он сделал бы то же самое для меня, и для меня важно иметь такое доверие среди участников моей работы группа «

Если бы это был ваш первый годовой обзор с нашей компанией, что я вам скажу прямо сейчас?

По этому вопросу вы, очевидно, хотите представить положительный впечатление. «Я бы хотел, чтобы вы приходили еще вовремя», — определенно не лучший ответ. Не забудьте сосредоточиться на одной или двух ваших ключевых сильных сторонах. на разработанные вами личные темы.

«Вы бы поблагодарить меня за хорошо выполненную работу и рассказать, как вы с нетерпением ждете продолжаю видеть от меня хорошие работы. Кроме того, я с нетерпением жду вашего объясняя, как вы действительно оценили, что я потратил дополнительное время на некоторые ключевые проектов и как мое творческое мышление помогло придумать инновационные решения существующих проблем ».

Приведите пример время, когда вас попросили выполнить задание, но не дали достаточно Информация.Как вы решили эту проблему?

Хотя этот пример может показаться тривиальным, кандидат демонстрирует зрелость и умение концептуально подходить к работе. В интервьюер захочет узнать, что вы понимаете, что просто получение работы сделано недостаточно. Ваш ответ должен показывать находчивость и инициативу.

«Последний раз стажировки, мой руководитель, менеджер по работе с клиентами, попросил меня собрать пять сто пресс-подборок для рассылки.Я не знал, в каком порядке страницы и нажимать релизы должны идти, но мой руководитель уже уехал на встречу с клиентом. Боясь собрать информацию в неправильном порядке, мне удалось отследил номер ее мобильного телефона и позвонил ей в машину. Она объяснила заказ материалов по телефону, и в итоге мне удалось предотвратить ошибка, которая стоила бы часов работы и задержки отправки — не упомянуть несколько головных болей ».

Как вы справились критика вашей работы?

Интервьюер ищет указание на подотчетность и профессиональный характер кандидата.Опишите конкретный проект или рабочая привычка, которая вызвала у вас проблему, пока вы с ней не столкнулись, и преодолел это. В качестве альтернативы вы можете описать время, когда вы ответили объективно и в профессиональном плане на особенно резкую или необоснованную критику вашего Работа.

«Я не смог держать хорошего сотрудника, который проработал на нашем производстве десять лет. Его должностная инструкция была изменена, чтобы потребовать навыков работы с компьютером. я предлагал отправить его на вечерние занятия, но он отказался от помощи.У меня не было выбора, кроме как заменить его. Оглядываясь назад, если бы я поощрял его и других сотрудников приобретать новые тренировки периодически, он, возможно, не был бы подавлен к тому времени, когда его позиция была переработана. Теперь я очень внимательно отношусь к тому, чтобы побудить мою группу посетить семинары и курсы, чтобы повысить их профессиональные навыки и не стать устаревший. «

Расскажите мне о ситуация, которая разочаровала вас на работе.

Это еще один вопрос, призванный исследовать профессиональная личность.Интервьюер захочет убедиться, что вы способен выдерживать давление. Опишите, как вы остались дипломатичными, объективный, или профессионал в сложной ситуации.

«Я был разочарован однажды, когда один из моих клиентов, который настаивал на быстром росте акций, позвонил в паника, потому что цена акций упала более чем на двадцать пунктов за один день. я было трудно убедить его пережить это, а не сократить свои потери. Этот произошло несмотря на мои попытки с самого начала объяснить краткосрочную волатильность этого запаса.»

Расскажите о своем нелюбимый менеджер или профессор.

Ответить на этот вопрос будет похоже на прогулку по заряженное минное поле, так что будьте начеку! Имейте в виду, что интервьюер не хочет узнать о своих бывших начальниках; он или она хочет узнать о как вы о них говорите. Хотя интервьюер может уловить вас, чтобы отрицательное высказывание о вашем бывшем работодателе, это может создать множество проблемы.Даже если ваше заявление полностью соответствует действительности и обосновано, рекрутер может прийти к выводу, что вы не ладите с другими людьми или что вы перекладывать вину на других. Лучший способ решить эту дилемму — выбрать и пример, который не слишком негативен, коснитесь его кратко, а затем сконцентрируйтесь на остальной части ваш ответ о том, что вы узнали из своего опыта.

«Ну, я был мне повезло с менеджерами, и у меня не было проблем с моим профессора.На моей первой работе после колледжа я работал с менеджером, который довольно недоступно. Если вы вошли в его офис, чтобы задать вопрос, вы получили ощущение, что вы его беспокоите, поэтому мы просто научились получать помощь от каждого вместо этого другой. Я бы не сказал, что он был моим наименее любимым менеджером, потому что он хороший менеджер во многих отношениях, но я бы предпочел, чтобы он сам более доступен для нас и дал нам больше указаний ».

Кто самый крутой работодатель у вас когда-либо был, и почему?

Опять же, вам следует избегать негативных заявлений о вашими предыдущими работодателями любой ценой.Поверните вопрос с помощью положительный, оптимистичный ответ, как у этого кандидата.

«Это было бы Г-жа Хенсон по телефону Franklin Associates. Она подталкивала людей к их ограничения, когда дела были загружены, и она была приверженцем деталей. Но она была всегда честно, и она вознаграждала за хороший, упорный труд. Я бы назвал ее крутым начальником, но хороший хозяин »

Тайм менеджмент имеет стать необходимым фактором производительности. Приведите пример тайм-менеджмента навык, который вы усвоили и применили на работе.

При ответе на этот вопрос опишите тайм-менеджмент. Техника, которую вы применили в работе, позволяет сэкономить время и ресурсы. В таких областях, как связи с общественностью, время дорого, и интервьюер будет хотите видеть, что у вас есть представление о том, насколько ценно ваше время. Попытайтесь дать пример, демонстрирующий, как вам удалось повысить производительность благодаря эффективного тайм-менеджмента.

«Регулярно пользуюсь программное обеспечение для планирования, которое помогает мне эффективно планировать день, неделю, месяц, или год.Он также имеет функцию списка дел и опцию будильника, что полезно для своевременного соблюдения сроков. Но в целом я очень целеустремлен и самодисциплинированный. Мне нравится четко сосредотачиваться на одном проекте за набором количество часов. В прошлом я обнаружил, что это помогло мне сэкономить время, что, в свою очередь, дало мне возможность внедрить новые процедуры, которые в конечном итоге сэкономили время и деньги отдела ».

Хотели бы вы переехать в другой город?

Вам могут задать вопросы даже на первых собеседованиях. которые, похоже, вызывают огромную приверженность от вашего имени, например, этот.Хотя такие вопросы могут быть несправедливыми во время первоначального собеседования, вы можете можно сделать вывод, что вам нечего приобретать и все терять с отрицательный ответ. Если вам неожиданно задают такой вопрос во время на начальном собеседовании просто скажите что-нибудь вроде «Это определенно возможность «или я готов это рассмотреть».

Позже, если вы получите предложение, вы сможете узнать конкретные условия работы, а затем решите, хотите ли вы принять эту должность.Помните, что на этапе предложения работы у вас больше всего переговорных возможностей, а работодатель может быть готов удовлетворить ваши потребности. Если это не так, вы может пожелать объяснить, что поразмыслив, вы решили, что не можете (ибо instance) переехать, но вы хотели бы, чтобы вас рассматривали на другие должности, которые может открыться в будущем.

«Я бы предпочел быть базируется здесь, но я определенно хотел бы рассмотреть эту возможность ».

Вы могли бы работать сверхурочно, если это необходимо для выполнения работы?

Ваш ответ должен точно соответствовать вашей позиции заявка должна отражать реалистичное понимание работы и времени требуется.Спросите о сезонности работы, если вы не уверены, и покажите готовность работать время от времени в сверхурочные часы.

«Я привык работать сверхурочно в течение недели. Я обычно работаю по крайней мере до шесть тридцать, потому что я много делаю после закрытия офиса в пять. Я могу договориться о том, чтобы быть доступным по выходным, если необходимо, хотя предпочитают получать уведомление не менее чем за 24 часа «.

Продайте мне степлер.

С таким вопросом интервьюер захочет определить, как быстро вы можете думать на ногах, а также свою способность общаться эффективно и лаконично.Будьте готовы дать тридцать секунд выступление о преимуществах и преимуществах практически любого обычного офисного объекта, от скрепки до телефона, особенно если вы проходите собеседование на позиция продаж.

«Это Степлер профессионального качества, функциональный и привлекательный. Это поможет вам уменьшить беспорядок, позволяя скреплять страницы вместе. А также поскольку документы, относящиеся к той же теме, теперь будут прилагаться, вы будете больше эффективен и сэкономит время на поиск документов.Наконец, его гладкая форма и Цвет спинки подобран к цвету остальной офисной мебели. «

Что для вас самое большое слабость?

Это отличный пример так называемого негативного вопрос. Отрицательные вопросы являются фаворитом интервьюеров, потому что они эффективен для выявления проблем или слабых мест. Ключ к отрицательному ответу вопросы — это дать им положительную оценку. Для этого конкретного вопроса ваш Лучше всего признать свою слабость, которая не является катастрофической, непоследовательной или непоследовательной. в настоящее время нарушает выбранную вами профессиональную область, и чтобы подчеркнуть, как вы преодолели или свели к минимуму проблему.Что бы вы ни делали, не отвечайте на это вопрос с ответом типа «Я ничего не могу придумать» или, что еще хуже, «У меня действительно нет серьезных слабостей». Такой ответ может исключить вас из спора.

«Я признаю, что немного перфекционист. Я очень горжусь своей работой и стремится производить работы высочайшего качества, которые я могу. Иногда, если я не осторожно, подумала, я могу немного переборщить. Я узнал, что это не всегда возможно или даже практично, чтобы попытаться усовершенствовать свою работу — иногда вам нужно решайте, что важно, и игнорируйте остальное, чтобы работать эффективно.Это вопрос компромиссов. Я также уделяю много внимания темпу работы, поэтому что я не слишком увлечен совершенствованием каждой детали «.

Почему не было вашего оценки лучше?

Вполне вероятно, что если вы дошли до стадии собеседования, вы соответствуете основным критериям должности, включая образование требования. Рекрутер, наверное, пытается здесь судить, насколько хорошо кандидат справляется с невзгодами. Важно не защищаться и не обвинять.Вместо этого попробуйте придать вопросу положительный характер, например, концентрироваться на том, что вы узнали, и на дополнительных усилиях, которые вы приложили, а не о полученных вами оценках.

«Школа была замечательный опыт для меня. Мне очень понравилось изучать новые идеи, я учился последовательно, и я был внимателен в классе. Но я никогда не верил в зубрежку перед экзаменом, чтобы получить более высокую оценку или не спать всю ночь закончить курсовую работу.Я действительно верю, что узнал столько же, сколько и многие ученики, которые пошли на отметки «.

Был ли курс что вам было особенно сложно?

Интервьюер захочет увидеть, насколько хорошо вы отвечаете на сложные ситуации. Продемонстрируйте, что вы не откажетесь перед лицом трудности, и что вы готовы приложить дополнительные усилия, чтобы встретить вызов.

«Изначально я был полностью потрясен вводным курсом химии, который я прошел последним год.Как ни усердно я учился, казалось, что я никуда не денусь. Я провалил первые три викторины. Поэтому я попробовал новый подход. Вместо того, чтобы просто учиться Я попросил друга, специализирующегося на химии, помочь мне с учебой. я тоже стал обращаться за помощью к профессору после уроков. И я нашел это еще время, которое я провел в лаборатории, было критическим. Я получил пятёрку за курс и думал, что я достиг твердого понимания материала. Более того, я узнал, что освоение новой области обучения иногда требует нового подхода, не просто тяжелая работа, и что помощь других может иметь решающее значение!

Почему ты не больше участвовать во внеклассных мероприятиях?

Интервьюера может беспокоить, что если у вас мало посторонние интересы, вы можете в конечном итоге получить выгорание.Работодателям нравится всесторонне развитые кандидаты, у которых есть интересы не на работе. если ты не участвовали в формальных внеклассных мероприятиях в колледже, вы все еще может захотеть поговорить о некоторых из ваших интересов, например о чтении или физических упражнениях, что у вас может быть страсть к бегу, даже если вы не учились в колледже трек команда.
«Я хотел приложить столько усилий, сколько возможно к моей учебе. Я пришел из средней школы в очень маленьком городке, где я получил много пятерок, но это плохо подготовило меня к колледжу.Так что я усердно учился. Однако я нашел время, чтобы исследовать город и друзья, и я официально общаюсь по выходным «.

Вопросы, задаваемые работодателями

Каковы ваши долгосрочные и краткосрочные цели и цели, когда и почему вы установили эти цели и как вы готовитесь к их достижению?

Какие конкретные цели, кроме связанных с свое занятие вы установили для себя?

Что вы видите через пять лет после сейчас же?

Что вы ожидаете заработать через пять лет?

Чем ты действительно хочешь заниматься в жизни?

Какие самые важные награды вы ожидаете в вашей деловой карьере?

Почему ты выбрал карьеру, ради которой ты готовится?

Что для вас важнее — деньги или тип работы?

Что ты считаешь своим самым большим сильные и слабые стороны?

Как бы вы себя описали?

Как вы думаете, друг или профессор, который знает вы бы описали вас?

Что мотивирует вас проявлять свои лучшие качества усилия?

Как ваш колледж подготовил вас к бизнес-карьера?

Почему я должен нанять вас?

Какие у вас есть квалификации, которые делают вас думаете, что вы добьетесь успеха в бизнесе?

Как вы определяете или оцениваете успех?

Как вы думаете, что нужно для успеха в компания как наша?

Как вы думаете, вы можете сделать вклад в нашу компанию?

Какими качествами должен обладать успешный менеджер обладать?

Опишите отношения, которые должны существовать между руководителем и подчиненными ему или ей.

Что вам дали два-три достижения наибольшее удовлетворение? Зачем?

Опишите свой самый полезный опыт в колледже.

Если вы нанимали на эту должность выпускника, какие качества вы бы искали?

Почему вы выбрали свой колледж или университет?

Что побудило вас выбрать специальность исследование?

Какие предметы в колледже вам больше всего нравились? Зачем? Наименее? Зачем?

Если бы вы могли это сделать, как бы вы спланировали свой академическое обучение иначе? Зачем?

Какие изменения вы бы сделали в своем колледже или Университет? Зачем?

Есть ли у вас планы на продолжение учебы? An ученая степень?

Вы думаете, что ваши оценки хорошие? указание на вашу академическую успеваемость?

Что вы узнали из участия в внеклассные занятия?

В какой рабочей среде вы больше всего удобно?

Как вы работаете под давлением?

На какой подработке или летом вы работали больше всего интересует? Зачем?

Как бы вы описали идеальную работу для вас после окончания?

Почему вы решили заняться этим Компания?

Что вы знаете о нашей компании?

Какие две или три вещи важнее всего ты работаешь?

Вы ищете работу в компании определенный размер? Зачем?

Какие критерии вы используете для оценки компания, в которой вы надеетесь работать?

Готовы ли вы путешествовать?

Есть ли у вас географические предпочтения? Зачем?

Вы переедете? Вас беспокоит переезд?

Готовы ли вы провести как минимум шесть месяцев в качестве стажер?

Как вы думаете, почему вам захочется жить в сообщество, в котором находится наша компания?

С какой серьезной проблемой вы столкнулись и как ты справился с этим?

Чему вы научились на своих ошибках?

Какие у вас были основные курсы в школе? Почему вы выбрали именно эти курсы?

Что было самым важным, чему вы научились в школа?

Почему вы решили поступить в этот университет?

Планируете ли вы закончить колледж, пока ты работаешь?

Школа оправдала ваши ожидания? Как ты платить за образование в колледже?

Насколько ваши оценки отражают ты выучил?

Каковы были ваши основные обязанности на прошлая работа? На том, что было до этого?

— Английский клуб Анапа —

…………………………………………… ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. …………………………………………

Условные упражнения

Exercise 1 Приведите глаголы в скобках в правильную форму.

^{1
Я найду твою записную книжку и
если я (найду) его, я (дам) тебе кольцо.}

^{2
Если вы (курите) в номере для некурящих
купе других пассажиров (объект).}

^{3
Я буду мыть очки в этом
хорошая горячая вода. — Нет, не знаю. Если
вы (кладете) их в очень горячую воду, они (трескаются).}

^{4
Если вы (видите) Том, скажите ему, что у меня есть
сообщение для него.}

^{5
Если он (выиграет), он (получит) 1000 фунтов стерлингов; если он
(приходите) во втором он (получает) 500 фунтов стерлингов.}

^{6
Если вам (чувствуется) слишком жарко во время
ночью выключите центральное отопление.}

^{7
Том: Джек — переводчик; он
переводит 1000 слов в день и получает 100 фунтов стерлингов в неделю, что, по его словам,
недостаточно, чтобы жить.}

^{Счет:
Что ж, если он (хочет) больше денег, он (должен) делать больше работы.Посоветуйте ему
переводить 2000 слов в день.}

^{8
Если вы (закончите) со своим
словарь. Я бы взял его.}

^{9
Джек (в каноэ): Смотри на меня! Я
собираюсь встать!}

^{Том
(на берегу): Он идиот! Если он (встанет) в каноэ, это
(опрокидывается).}

^{10
Лифт не работал, когда я
был здесь последним.Если это все еще (не работает), мы (должны) использовать лестницу.}

^{11
я
не проснется, если будильник (не сработает).}

^{12
Я не проснусь, пока не услышу
тревога.}

^{13
Если ты хочешь льда, я (получаю)
немного из холодильника.}

^{14
Ему всего шестнадцать, но он хочет
бросить школу в конце семестра.-}

^{Если
он (уйти) теперь он (сожалеть) потом.}

^{15
Я ожидаю, что сегодня вечером замерзнет. —}

^{Если
Сегодня вечером дороги будут очень скользкими, завтра.}

^{16
Эта книга просрочена. Если вы (не
возьми) его завтра в библиотеку ты (должен) заплатить штраф.}

^{17
Если Том не возьмет свою библиотечную книгу
завтра он (должен) заплатить штраф.}

^{18
Тебе лучше взять выходной, если
завтра ты (не чувствуешь) хорошо.}

^{19
Если водитель (тормоз) внезапно на
на мокрой дороге он (занос).}

^{20
Если тебе нравится, я найду тебе работу в
эта компания.}

^{21
Если вам нравится работа в этом
компания, я тебе куплю.}

^{22
Моя собака никогда не вступает в драку.Он
никогда не рычит, если другая собака (рычит) первой.}

^{23
Вы можете использовать мой телефон, если ваш (не
Работа).}

^{24
Если вы (не знаете) значение
слово вы можете использовать словарь.}

^{25
Если Джек (откажется) помочь, мы
придется обходиться без него.}

^{26
Если Джек (не поможет), нам придется
обойтись без него.}

^{27
(Том надевает пальто.) Энн:
Если ты уйдешь, ты купишь мне сигарет?}

^{28
Генри не умеет считать. -Зачем
вы (нанимаете) его кассиром, если он не умеет считать?}

^{29
Полиция проверит нож на предмет
отпечатки пальцев. Если на нем есть ваши отпечатки пальцев, вам будет предъявлено обвинение в
убийство.}

^{30
Том: Я ненавижу свою работу}

^{Питер:
Если вы (ненавидите) это, почему вы (не меняете) это?}

^{31
Вы можете попросить континентальный
завтрак, если вы (не хотите) полноценный завтрак.}

^{32
Если вы (услышите) от Тома, не могли бы вы
пожалуйста, дайте мне знать?}

^{33
Абонент: Могу я поговорить с мистером Джонсом,
пожалуйста?}

^{Секретарь:
Если вы подождете минутку, я посмотрю, входит ли он.}

^{34
Я не жду сообщений,
но если кто-то (звонит), пока меня нет, можете ли вы сказать, что я буду
назад на 6.00?}

^{35
(Обратите внимание на коробку конфет):
При подготовке и упаковке были предприняты все меры, но если они
шоколад (доставить) вам в поврежденном состоянии, пожалуйста, верните их
мы отправим вам еще одну коробку.}

^{36
Если вы (хотите) увидеть некоторые из его
чертежи (отправляю) их вам в офис.}

^{Упражнение 2. Часть
1 Упражнение: ответьте на следующие предложения, как показано в примере:}

Если Том встречает нас на вокзале, с нами все будет в порядке.

Но что нам делать если он не & rsqu

40 FCE Speaking Part 4 Questions (с типовыми ответами) — Советы по экзамену FCE

Телевидение и ФИЛЬМЫ

Является ли просмотр телевизора лучшим способом для людей проводить свое свободное время?

Люди знают, чего хотят, и если они хотят смотреть телевизор, это меня устраивает.Я думаю, что есть дела поважнее, но иногда вам нужно немного расслабиться, и в этом-то и есть телевизор.

Какие телепрограммы вам нравятся больше всего?

Мне очень нравятся документальные фильмы BBC о животных. Как они подбираются так близко к животным? Это всегда увлекательно, и качество шоу настолько высокое. Он отлично смотрится на моем большом телевизоре.

У некоторых людей дома есть несколько телевизоров. Ты думаешь, это хорошая идея?

Я не люблю говорить людям, что делать.Может быть, у них есть один телевизор в гостиной и один в спальне. Если им нравится засыпать с включенным телевизором, в чем проблема? Может быть, наличие двух телевизоров — проблема, если люди не могут находиться в одной комнате. Может быть, в такой ситуации вы меньше разговариваете с семьей.

Считаете ли вы, что в вашей стране дети обычно слишком много смотрят телевизор?

Сложно сказать, сколько хорошо, а сколько плохо. Если родителей устраивает, сколько телевизора смотрят дети, ничего страшного.Проблема в том, что родители слишком устали или заняты, чтобы поговорить со своими детьми, и включают телевизор. Телевидение — это не родитель!

Является ли телевидение лучшим способом следить за новостями в мире?

Определенно нет! Телеканалы принадлежат богатым людям, которые хотят, чтобы вы думали определенным образом. Они выбирают новости, которые мы видим. Интернет лучше, но вы должны просмотреть несколько разных сайтов, чтобы получить сбалансированное представление о событиях.

Считаете ли вы, что просмотр телевизора — это хороший способ выучить язык?

Это лучше, чем ничего, но проблема в том, что люди думают, что могут включить телевизор и начать учиться.Не думаю, что это так работает. Вы должны обратить внимание на слова и грамматику, которые они используют в телешоу. Вы думаете: «О, это идеальный подарок, интересно, почему они использовали его в этой ситуации?» Если вы сделаете это, тогда вам может пригодиться телевизор.

Какие фильмы вы никогда не смотрите?

Я никогда не смотрю фильмы ужасов и не понимаю, почему они нравятся другим людям! Почему ты хочешь испугаться? К тому же мне снятся кошмары, и на следующий день я чувствую себя странно. Мне это совсем не нравится.

Есть ли какие-нибудь фильмы, которые вы хотели бы посмотреть еще раз?

На днях я смотрел «Холодное сердце» и плакал, как маленький ребенок. Я посмотрю это еще раз. Но фильм, который я смотрю, когда он идет, — «Крепкий орешек» — это идеальный рождественский фильм.

Вы бы предпочли сниматься в кино или за камерой?

Что за вопрос! Я не очень хорош в актерском мастерстве, и мне нравится командовать людьми, поэтому я бы предпочел быть режиссером, чем кинозвездой. Я уверен, что это сложнее, чем кажется.Большинство фильмов ужасны, поэтому быть режиссером должно быть тяжело.

Как вы думаете, насколько важно смотреть фильмы на английском языке?

Это совсем не важно, но мне нравятся фильмы, и я люблю их смотреть на языке оригинала.

Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов

1. Поменять тренировку

2. Психологический обман

3. Предтреники

4. Поспорить с кем-то

5. Найти партнёра

Выводы

Почему мы ленимся идти на тренировку?

5 советов для тех, кто «перегорел» к тренировкам – Москва 24, 09.06.2019

8 типичных отговорок, которые мы придумываем, чтобы не заниматься спортом

1. «У меня нет времени»

2. «У меня дети»

3. «Ненавижу заниматься спортом»

4. «У меня всё болит»

5. «Я и так устал»

6. «У меня нет абонемента в спортзал»

7. «Мне некомфортно заниматься с другими»

8. «Я не знаю, с чего начать»

Что делать если не хочется тренироваться? Реальные советы для мотивации заниматься спортом

Причины, по которым не хочется тренироваться

Что делать если нет желания тренироваться. Что делать если не хочется тренироваться!

Что делать если нет желания тренироваться. Что делать если не хочется тренироваться!

Можно ли тренироваться если не спал. Влияние недосыпа

Пропало желание тренироваться. Нет желания тренироваться? Что делать?

В такой период важно услышать свой организм

В дни когда нет желания тренироваться воспользуйтесь проверенными способами:

Стоит ли идти на тренировку если не выспался. Когда можно и нужно пропустить тренировку

Почему пропадает желание заниматься спортом. Спад: как вернуть интерес и желание тренироваться?

Идти в зал или нет. 14 хитростей: как заставить себя ходить в спортзал

Оставлять сумку с вещами на работе

Найти себе компанию

Попросить кого-то, чтобы он регулярно напоминал о занятиях

Следить за осанкой

Сделать себя узнаваемым для инструкторов

Напоминать себе про потраченные деньги

Лучшие ответы на сложные вопросы интервью

— Английский клуб Анапа —

40 FCE Speaking Part 4 Questions (с типовыми ответами) — Советы по экзамену FCE

Телевидение и ФИЛЬМЫ

Вам так же может понравиться...

Как накачать грудак: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Упражнения на внешнюю часть бицепса: Длинная головка бицепса: строение, способы как накачать

Упражнения на ягодицы все: Упражнения на ягодицы: техника и рекомендации

Добавить комментарий Отменить ответ