Чем растереть спину при болях в пояснице: Острая боль в спине — что делать, как снять болевой синдром, куда обращаться

Содержание

Мазь від болю у спині купити в Україні — Ціна в інтернет-аптеці

Фільтри

Виробник

Дивитися всі

Дивитися всі Приховати все

Знайдено 26 товарів

Сортування за замовчуваннямСортування від дешевих до дорогихСортування від дорогих до дешевих

Диклак гель гель 5 % туба 50 г

ДИКЛАК

залишити відгук

В наявності у мережі: 393 шт

222.20грн.

Долобене гель 100г

ДОЛОБЕНЕ

залишити відгук

В наявності у мережі: 139 шт

394.40грн.

Долобене гель 20г

ДОЛОБЕНЕ

залишити відгук

В наявності у мережі: 162 шт

167.90грн.

Долобене гель 50г

ДОЛОБЕНЕ

залишити відгук

В наявності у мережі: 493 шт

254.10грн.

Олфен гідрогель гель 1% 50г

ОЛФЕН

залишити відгук

В наявності у мережі: 260 шт

173грн.

Олфен гель 1% 50г

ОЛФЕН

залишити відгук

В наявності у мережі: 14 шт

162.30грн.

Фастум гель 2,5% 30г

ФАСТУМ

залишити відгук

В наявності у мережі: 80 шт

107грн.

Фламідез гель 100г

ФЛАМИДЕЗ

залишити відгук

В наявності у мережі: 311 шт

269.50грн.

Підпишись на наші новини та акції

Отримайте додаткові 2% знижки на наступну покупку

Тільки корисна інформація про великі знижки

Болі у спині — одна з найпоширеніших проблем, з якою стикалося близько 70-80% населення. Причому деяким людям вона завдає величезного дискомфорту, часом у сукупності з поганими наслідками. Рухливість тіла з великою спиною сильно знижується, погіршується працездатність та загальне самопочуття. У такій ситуації часто рятує правильний крем від болю в спині. Але треба розуміти, що є великий вибір таких препаратів в аптеці. Вибирати медикаменти необхідно з урахуванням конкретної проблеми і лише за рекомендацією лікаря.

При яких проблемах використовують мазь від болю в спині

Щоб визначити причину появи болючих відчуттів, потрібно пройти ретельну діагностику. Проблеми зі спиною можуть бути викликані різноманітними проблемами, патологіями та захворюваннями. Здебільшого це:

остеохондроз;
сколіоз та інші викривлення хребта;
грижа, протрузії;
травми, розтягнення м’язів;
вроджені проблеми розвитку хребта;
радикуліт та ін.

У кожній ситуації рекомендовані певні мазі від болю у спині. Не можна сказати, що всі засоби допоможуть абсолютно за всіх видів проблем. Ось чому перед тим, як купити мазь від болю в попереку чи іншій частині, потрібно відвідати лікаря та пройти обстеження.

Який буває знеболювальна мазь для спини

В аптеці можна знайти різні групи препаратів, які використовуються за наявності больового синдрому. Кожна категорія має певний принцип дії. Головним критерієм вибору мазі є причина болю та симптоматика захворювання. Тим не менш, потрібно розбиратися в особливостях різних препаратів, перш ніж купити мазь від болю у спині:

Протизапальні засоби представлені анальгетиками та нестероїдними протизапальними препаратами. Знеболювальні мазі від болю у спині характеризуються швидкою дією, усуваючи симптоматику. При цьому причину особливого впливу не надають. Найбільша група нестероїдних протизапальних засобів створюється на основі диклофенаку. Є також у продажу засоби з ібупрофеном, німесулідом, кетопрофеном та іншими речовинами у складі.
Препарати подразнюючої дії містять ментол, екстракт перцю та інші подібні інгредієнти. Вони призводять до розширення судин у зоні нанесення, за рахунок чого посилюється кровообіг. Це провокує інтенсивне харчування тканин, поліпшення обміну речовин та швидку регенерацію поряд із зниженням больового синдрому. Подібний гель від болю в спині допомагає при защемлення, остеохондрозі і т. д.
Хондропротектори мають специфічний принцип дії. Вони не знімають симптоми, а безпосередньо впливають на причину проблеми. Успіх лікування залежить від регулярності використання препарату. Мазі рекомендується застосовувати курсом протягом щонайменше 1-1,5 міс.
Гомеопатичні медикаменти створені на основі рослинних та мінеральних речовин. Вважається, що ці мазі впливають і на симптоматику, і причину. Можна застосовувати гомеопатичні засоби як монотерапію, але краще доповнювати їх ефективнішими ліками.

Вибирати знеболювальні мазі для опорно-рухового апарату краще разом із лікарем. Так вдасться провести високоефективне лікування, а не просто позбутися симптомів.

Мазь від болю в попереку в інтернет-аптеці «Здравиця»

На нашому сайті ви можете замовити будь-які потрібні медикаменти. Ми продаємо недорого сертифіковані засоби перевірених брендів, які добре зарекомендували себе в Україні. Вказана ціна на мазь від болю у спині фіксується в момент оформлення покупки. Бронюйте відповідний засіб та забирайте його в аптеці вашого міста.

Мазь від болю у спині ціна в інтернет аптеці

Мазь від болю у спині	Ціна
Диклак гель гель 5 % туба 100 г	328.4 грн
Диклак гель гель 5 % туба 50 г	222. 2 грн
Диклак лiпогель гель 10мг/г туба 50 г	199.6 грн
Диклогель гель д/суглобiв диклофенак з бодягою 75мл	44.6 грн
Диклофенак sator pharma гель 5% 50г	75 грн
Диклофенак гель 5% 100г	158.2 грн
ДИКЛОФЕНАК ДИКЛО ХЕЛП КРЕМ 5% 50Г	37.1 грн
Диклофенак-здоров’я ультра гель 50мг/г 100г	124.4 грн
Диклофенак-здоров’я форте гель 30мг/г 50г	59.8 грн
Долобене гель 100г	394.4 грн

Чем можно растереть спину? 2023

После спину можно растереть водкой и обмотать теплым платком. Чтобы подавить симптомы застуженной поясницы, можно выполнять специальные гимнастические упражнения.

Как снять боль в спине без лекарств?

Ходьба — Исследования показали, что аэробные нагрузки низкой интенсивности (например, ходьба) помогают облегчить боль в пояснице. Старайтесь больше ходить пешком – на работу (хотя бы часть пути), в магазин. Ходьба укрепляет мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении, и улучшает стабильность позвоночника.

Какая самая хорошая обезболивающая мазь?

Обезболивающие мази НПВС (Фастум Гель, Диклак, Кетонал, Нимид, Раптен, Долгит, Вольтарен, Ноби Гель, Нимедар, Диклосан, Олфен, Финалгель, Диклофенак, Диклосейф) — угнетают действие простагландинов, за счет чего оказывают противовоспалительный, противоотечный и анальгезирующий эффекты.

Можно ли мазать спину согревающей мазью?

Как и когда правильно применять согревающие мази? — Когда? Сразу после переохлаждения. Вы или ваш ребенок попали под дождь, промочили ноги, замерзли по дороге домой? Чтобы предотвратить простуду, необходимо как можно быстрее растереть согревающей мазью или гелем ступни, кисти рук, грудную клетку, надеть теплые носки и теплую одежду.

Восстановление теплообмена активизирует защитные силы организма.
При первых признаках ОРВИ или гриппа (боли в горле, кашле, насморке).
Разотрите верхнюю часть спины, грудную клетку и ступни мазью, наденьте шерстяные носки и теплую одежду.
В период выздоровления.
Чтобы ускорить процесс выздоровления, необходимо улучшить кровообращение в больном органе, обеспечив приток восстанавливающих веществ и вывод токсинов.

Для этого можно согревать верхнюю часть спины, ступни ног, где расположены рефлексогенные зоны, с помощью геля или мази. Как? Гель и мазь наносятся только на сухую и чистую кожу, без повреждений и воспалений. При первом применении сделайте тест на небольшом участке кожи и убедитесь, что не возникает аллергической реакции. Растираются определенные зоны: ступни ног, кисти рук, верхняя часть спины и грудная клетка (за исключением области сердца).

Нет смысла наносить согревающий препарат на шею (при болях в горле), это не будет иметь никакого эффекта.
При дискомфорте в горле, першении и кашле лучше воспользоваться пастилками на основе меда, который устраняет дискомфорт и к тому же улучшает качество сна во время кашля.
Например, ребенку можно предложить пастилки Дыши® с медом и ромашкой для детей,

Кстати, в их состав входит и упомянутое выше масло мяты, обладающее противовоспалительными и обезболивающими свойствами, а экстракты алтея, ромашки и липы будут полезны при кашле.

Как снять воспаление мышц спины?

Если проявления миозита вызваны локальным переохлаждением (сквозняк), эффективно сухое тепло на пораженную мышцу, в том числе согревающие мази. Для того чтобы уменьшить воспаление, обычно назначают нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, нимесулид, реже – ацетилсалициловая кислота).

Как понять что тебя продуло спину?

Симптомы когда продуло спину — Неприятные ощущения в области спины возникнут не сразу, а спустя 12-48 часов после факта переохлаждения. Их начало может совпадать с повышением температуры тела и общим недомоганием организма. Длительность эпизода боли составляет обычно 2 недели, а у части пациентов остаточные явления могут сохраняться до 1 месяца и дольше.

Постоянными умеренной или выраженной силы.
При движениях различной природы происходит их усиление, из ноющих они превращаются в резкие, «пронзительные».

Человек как бы «замирает» при резких движениях, встает в вынужденную позу.
При затрагивании пораженной области ощущения усиливаются, можно заметить плотные образования в виде тяжей или узелков (воспаленные мышечные волокна).
После отдыха ноющие, тянущие ощущения не прекращаются.
Процесс несимметричный, в одной из частей спины могут появляться припухлость, покраснение кожи, повышение ее температуры, чувство жжения в спине.
При сдавливании мышцей расположенных рядом нервных структур появляются резкие стреляющие в ягодицу или ногу боли.
Возможны неприятные ощущения в животе, учащенное мочеиспускание, у женщин — боли как при менструации, нарушение менструального цикла.
Боль усиливается если человек делает резкие движения, поворачивается, наклоняется, смеется, икает.

Человеку трудно обслуживать себя в быту, ходить, одеваться, подниматься с постели или по лестнице, спокойно спать в любой позе. При остром миозите мышц спины человек испытывает мышечную слабость, общее недомогание. При тяжелом течении, неправильном или несвоевременном лечении может развиться хронический миозит.

развивается гнойный процесс с уплотнением мышц, их напряжением
резким подъемом общей температуры,
ознобами,
выраженной слабостью.

Не стоит недооценивать развившиеся симптомы: при отсутствии лечения они могут остаться навсегда и усугубить течение других заболеваний спины (остеохондроз, последствия травмы позвоночника и ребер, межпозвонковая грыжа, смещение позвонков по отношению друг к другу, болезнь Бехтерева и т.д.).

Когда сильно болит спина нужно лежать или двигаться?

Боли в спине называют расплатой человечества за прямохождение. В самом деле, если бы люди передвигались подобно животным на четвереньках, то основной источник боли в спине − позвоночник − не находился бы под такой нагрузкой.

Цивилизация и научно-технический прогресс добавили работы ортопедам, массажистам, остеопатам и мануальным терапевтам, так как сидячий образ жизни и гиподинамия также отражаются на состоянии позвоночника.

В связи с распространенностью болезней опорно-двигательного аппарата в народе ходит масса мифов о боли в спине. Миф 1.
Если болит поясница − это обязательно проблема позвоночника Если болит спина − это совсем не обязательно болезнь позвоночника.
Здесь нужно разбираться детально.
Если пациент − молодой человек, не получавший в последнее время травмы, то, скорее всего, проблема заключена в чем-то другом.

Источником боли могут стать мышцы − при их растяжении, например, или во время гриппа, когда все тело ломит − это признаки интоксикации. Боли в спине могут быть симптомом простуды (так называемый «прострел»), поражения нервов, возникать при заболеваниях сердца, почек или поджелудочной железы, во время менструаций (иррадирующие − отдающие боли).

Но, конечно, если болит спина, то, действительно, и позвоночник может быть ее источником. В случае если больной − пожилая женщина, то в первую очередь нужно подумать об остеопорозе, когда кости становятся хрупкими из-за потери минералов вследствие гормональной перестройки во время менопаузы. Это заболевание встречается, конечно, и у мужчин, но реже.

К факторам риска по этой болезни относятся: низкая минеральная плотность костной ткани, женский пол, возраст старше 65 лет, наличие остеопороза и/или переломов при небольшой травме у родственников (мать, отец, сестра) в возрасте 50 лет и старше, предшествующие переломы, некоторые эндокринные заболевания, ранняя (в том числе хирургическая) менопауза у женщин, низкий индекс массы тела и/или низкий вес, прием глюкокортикоидов − длительная иммобилизация (постельный режим более 2 месяцев).

С целью профилактики остепороза стоит регулярно употреблять продукты, содержащие кальций, калий, магний − творог, капусту, морковь, фасоль, горох, рис, свеклу, грецкие орехи и фундук. А вот употребления в пищу белого сахара, напротив, следует избегать − его усвоение организмом требует расхода полезных веществ и ослабляет позвоночный аппарат.

Миф 2. Боль в спине − удел тучных людей Действительно, у людей с лишним весом спина болит часто. Хотя бы вследствие компрессии межпозвонковых дисков и слабости мышц из-за гиподинамии. Но все же, как говорилось выше, в группу риска по заболеваниям спины попадают люди с маленьким весом.

Ведь именно у маловесных людей меньше мышечная масса − «второй скелет».

Да и сами кости, как правило, менее прочные.
У спортсменов же, так же часто имеющих малый вес, спина болит из-за перегрузок.
Так что лучше всего иметь оптимальный вес и умеренно заниматься физкультурой. Миф 3.
Для спины вредно носить обувь на высоких каблуках Это не совсем так.

Нужно обратить внимание на выраженность естественных изгибов позвоночника − лордозов (изгиб вперед) и кифозов (изгиб назад).

Можно ли греть спину при болях в пояснице?

Помните, как в советском фильме «Белые Росы» у Федоса Ходаса поясница заболела, а сосед Тимофей безуспешно попытался вылечить его с помощью раскаленного кирпича? До такого сегодня вряд ли кто додумается, однако прогревание для некоторых словно панацея при любых болях в спине. – Тепловые процедуры – грелка, горчичники, баня, горячая ванна, массаж нагретыми камнями – могут усилить имеющееся воспаление или довести до серьезных осложнений. Такие последствия возможны в случае, если боль вызвана не перенапряжением мышц или остеохондрозом, а, например, гинекологическими причинами или новообразованиями в позвоночнике, – обращает внимание терапевт городской поликлиники №2 Витебской ГЦП Галина Гаврилова.

Медик утверждает: диагноз «остеохондроз» обычно ставится тогда, когда все остальные причины врачами исключаются. А перечень недугов, которые вызывают мучительный дискомфорт в области спины, достаточно широк. Например, камни в мочевом пузыре и почках могут стать причиной резких болей, часто возникающих в спине или пояснице – излюбленном месте радикулита.

С радикулитными прострелами легко перепутать приступы панкреатита, который отличается в лечении и требует соблюдения определенной диеты, а также патологии печени (хронический холецистит, гепатит, желчнокаменная болезнь). Отдавать в спину могут и боли при нарушениях работы сердца, игнорировать которые опасно.

Причиной дискомфорта в шейном отделе позвоночника могут стать заболевания сосудов, в частности, вегетососудистая дистония. У женщин поясница может ныть из-за воспалительных процессов половой системы. Также боль в спине возникает при травмах позвоночника, таза и даже при опухоли различных органов. Поэтому если у вас заболела спина, не стройте свои догадки и не вспоминайте бабушкины средства, а обратитесь к врачу для постановки верного диагноза и назначения соответствующего лечения.

Фото из открытых источников. При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

Какие травы помогают от боли в спине?

ПОСЛЕСЛОВИЕ — Кроме приведенных рецептов, при болях в пояснице применяют отвары из листьев багульника болотного, коры и корней барбариса обыкновенного, цветков боярышника, травы вероники лекарственной, коры ивы пурпурной, коры осины, широко используют настои петрушки, щавеля, сельдерея.

Однако настои настоями, но они не панацея.
Считается, что растительные препараты и апитерапия (лечение медом и продуктами пчеловодства) безобидны.
Это не так.
Здесь, как и во всем, важно знать меру.
Вспоминается больная, которой посоветовали от радикулита на зорьке поваляться в чем мать родила в молодой крапиве.

После применения такого метода, она лечилась от сильнейшей аллергии. А пациента одного коллеги, которому знахарка посоветовала пчелиные укусы, спасти так и не удалось. Однако при врачебном контроле и правильной дозировке растирки, отвары и мази из лекарственных трав и меда могут оказаться весьма полезны.

Как в старину лечили спину?

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Отличным снадобьем считался настой из коры дуба, его пили, когда боль в спине возникала внезапно. Если ничего не помогало, звали шамана или колдуна. Он проводил обряд, мазал спину змеиным ядом и все ждали чуда.

Инструкции, самомассаж, преимущества и многое другое

Боль в спине является распространенным заболеванием у взрослых. Это может произойти по многим причинам, таким как неправильный подъем, бездействие и естественный износ.

Некоторые методы лечения болей в спине включают отдых, лекарства и использование тепла или льда, но массаж также может быть полезен для кратковременного облегчения симптомов.

Вы можете попробовать сделать себе массаж, чтобы облегчить боль в спине, или обратиться к другу, члену семьи или специалисту, чтобы успокоить мягкие ткани.

С помощью всего лишь нескольких инструментов и некоторых основных техник массажа вы можете отправить ответное сообщение другу или члену семьи или даже показать им, как сделать это вам. Вот видео о массаже поясницы:

Имейте в виду, что никогда нельзя давить непосредственно на позвоночник. Используйте только мягкое давление, чтобы избежать травм и дискомфорта.

Для начала:

Положите человека, которому делают массаж, на живот на массажном столе, коврике или матраце. Человек должен снять рубашку или надеть что-то свободное, чтобы подняться выше нижней части спины, чтобы массаж мог происходить непосредственно на коже.
Положите подушку под грудину, свернутое полотенце под лоб и свернутое полотенце под лодыжки. Накройте ноги человека полотенцем и заправьте его за линию брюк, чтобы защитить одежду от массажного масла.
Растереть массажное масло в руках и плавными движениями рук распределить масло по нижней части спины человека.

Было ли это полезно?

Затем можно приступать к массажу спины несколькими различными способами. Помассируйте каждую сторону спины отдельно.

Попробуйте это:

Попробуйте вращать ладонями, вытянув руки и положив одну открытую ладонь поверх другой. Делайте круговые движения на спине, которые начинаются от талии.
Практикуйте подъем мышц, держа пальцы прямыми, растопырив большие пальцы и поднимая мышцы нижней части спины, поворачивая запястье одной рукой за раз.
Начните вращать большими пальцами, повернувшись к ногам человека и используя большие пальцы для медленных движений от середины спины к бедрам, повторив еще два раза.
Наконец, потренируйтесь поднимать мышцы, как вы делали это раньше, но поднимайте мышцы возле бедер.

Было ли это полезно?

Выполнив эти движения, вы можете сделать еще несколько движений, чтобы облегчить оставшуюся боль в спине.

Попробуйте так:

Повторите эти приемы с другой стороны спины.
Завершите массаж, работая с обеих сторон спины одновременно.
Попробуйте костяшки пальцев, то есть сжимайте кулаки обеими руками и мягко потирайте их от середины спины к области бедер, избегая позвоночника.
Чтобы попробовать разведение рук, раскройте руки и медленно переместите их от середины спины к бедрам.
Расположите руки по обеим сторонам поясницы и двигайте ими вперед и назад по спине в качестве завершающей техники массажа.

Было ли это полезно?

Существует множество видов массажа нижней части спины. Некоторые из них можно безопасно попробовать дома, а другие должны выполняться только профессионалом.

Лечебный массаж. Это любой вид массажа, направленный на определенный участок тела для облегчения определенного дискомфорта и боли.
Массаж глубоких тканей. Для этого вида массажа требуется специалист. Это потому, что эта техника массирует ваше тело с большей силой и воздействует на мышцы и соединительные ткани на более глубоком уровне.
Шведский массаж. Этот массаж мягче, чем массаж глубоких тканей, и включает в себя длинные круговые движения и разминание, а также постукивание и вибрацию.
Спортивный массаж. Спортивный массаж предназначен для спортсменов. Он используется для предотвращения травм или для того, чтобы помочь травмированному спортсмену вернуться в спорт.
Массаж шиацу. Это японский стиль массажа, в котором используется ритмичное давление на тело. Это предназначено для стимуляции организма к самоисцелению.

С помощью нескольких приспособлений можно делать себе массаж спины.

Попробуйте это:

Лягте лицом вверх на коврик и положите два теннисных мяча под среднюю часть спины, по одному с каждой стороны позвоночника.
Согните колени и поставьте стопы на пол.
Медленно перемещайтесь вверх и вниз, чтобы теннисные мячи катились по пояснице.
Вы можете двигать ногами вверх и вниз, чтобы уменьшить или увеличить давление от теннисных мячей.

Было ли это полезно?

Подробности смотрите в этом видео:

Вы также можете сделать это с помощью поролонового валика.

Попробуйте это:

Поместите его под поясницу, лежа лицом вверх на коврике.
Надавите на валик, чтобы воздействовать на источник боли в спине.
Вы также можете обнаружить, что перекатывание пены над или под источником боли также приносит облегчение.

Было ли это полезно?

Эти упражнения могут оказаться наиболее полезными в течение дня по несколько минут каждое или перед сном.

Массаж при болях в пояснице может помочь:

облегчить кратковременную боль
расслабить мышцы
увеличить кровоток и лимфоток
снять стресс, связанный с болью

Типы болей в спине 9001 3

Есть два типа болей в спине, и они измеряются продолжительностью времени, в течение которого вы испытываете боль.

Острая боль в спине проходит в течение трех месяцев, и у 90 процентов людей с острой болью в спине она длится всего неделю или две. Другой формой боли в спине является хроническая боль в спине, которая длится более трех месяцев.

Массаж может помочь при обоих типах болей в спине, но он может принести больше облегчения тем, у кого острая боль в спине.

Обновленные клинические рекомендации Американского колледжа врачей включают массаж в качестве варианта лечения острой боли в спине, но не рекомендуют его людям с хронической болью в спине.

Тем не менее, вы можете попробовать массаж для кратковременного облегчения хронической боли в спине.

Исследование 2011 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что массаж помогает людям с хроническими болями в спине в течение шести месяцев. Но через год у тех, кто получал массаж в дополнение к другому уходу, наблюдался тот же уровень симптомов, что и у тех, кто не массажировался.

Краткосрочные преимущества массажа при хронической боли в спине включают сокращение времени, проводимого в сидячем положении в постели, улучшение способности заниматься повседневными делами и использование меньшего количества лекарств для лечения боли в спине.

Причины боли в спине включают:

падение
поднятие тяжестей
напряжение мышц или растяжение связок
нарушение осанки
малоподвижный образ жизни
слишком долгое сидение
наклоны наклон спины вперед во время длительной деятельности

Некоторые из этих причин могут привести к состояниям здоровья, вызывающим боль в спине, или сами состояния могут привести к боли в пояснице, в том числе:

выпячивание, разрыв или дегенерация межпозвоночных дисков в позвоночнике
артрит
аномалии скелета
остеопороз

Вы можете обнаружить, что ваш домашний массаж не помогает облегчить боль в пояснице.

Подумайте о том, чтобы обратиться к профессиональному массажисту, который сделает массаж, или к другому специалисту, например, к мануальному терапевту или физиотерапевту, для коррекции позвоночника. Эти усилия профессионалов могут помочь облегчить боль в спине.

Вам может потребоваться обратиться к врачу, если у вас очень сильная или продолжительная боль в пояснице.

Врач может диагностировать и помочь вам справиться с болью в спине, которая мешает вашей повседневной жизни. Они могут порекомендовать различные процедуры, чтобы помочь с сильной или затяжной болью в спине. Некоторые рекомендации по лечению могут включать:

постельный режим
физиотерапию
лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или миорелаксанты
прикладывание тепла или льда
изменение повседневной деятельности, например, отказ от слишком долгого сидения
растяжка нижней части спины
опоры для спины

Массаж может облегчить кратковременную боль в пояснице. Вы можете попросить друга или члена семьи сделать вам массаж, обратиться за услугами к профессионалу или попробовать помассировать себя с помощью теннисного мяча или пенопластового валика.

Эти методы могут облегчить боль и помочь вам оставаться активными. Обсудите с врачом хроническую боль в спине или острую боль в спине, которая мешает вашей повседневной жизни. Вам может понадобиться более разнообразный план лечения, который включает другие методы лечения для облегчения боли.

Инструкции, самомассаж, преимущества и прочее

Для начала:

Положите человека, которому делают массаж, на живот на массажном столе, коврике или матраце. Человек должен снять рубашку или надеть что-то свободное, чтобы подняться выше нижней части спины, чтобы массаж мог происходить непосредственно на коже.
Положите подушку под грудину, свернутое полотенце под лоб и свернутое полотенце под лодыжки. Накройте ноги человека полотенцем и заправьте его за линию брюк, чтобы защитить одежду от массажного масла.
Растереть массажное масло в руках и плавными движениями рук распределить масло по нижней части спины человека.

Было ли это полезно?

Попробуйте это:

Попробуйте вращать ладонями, вытянув руки и положив одну открытую ладонь поверх другой. Делайте круговые движения на спине, которые начинаются от талии.
Практикуйте подъем мышц, держа пальцы прямыми, растопырив большие пальцы и поднимая мышцы нижней части спины, поворачивая запястье одной рукой за раз.
Начните вращать большими пальцами, повернувшись к ногам человека и используя большие пальцы для медленных движений от середины спины к бедрам, повторив еще два раза.
Наконец, потренируйтесь поднимать мышцы, как вы делали это раньше, но поднимайте мышцы возле бедер.

Было ли это полезно?

Выполнив эти движения, вы можете сделать еще несколько движений, чтобы облегчить оставшуюся боль в спине.

Попробуйте так:

Повторите эти приемы с другой стороны спины.
Завершите массаж, работая с обеих сторон спины одновременно.
Попробуйте костяшки пальцев, то есть сжимайте кулаки обеими руками и мягко потирайте их от середины спины к области бедер, избегая позвоночника.
Чтобы попробовать разведение рук, раскройте руки и медленно переместите их от середины спины к бедрам.
Расположите руки по обеим сторонам поясницы и двигайте ими вперед и назад по спине в качестве завершающей техники массажа.

Было ли это полезно?

Лечебный массаж. Это любой вид массажа, направленный на определенный участок тела для облегчения определенного дискомфорта и боли.
Массаж глубоких тканей. Для этого вида массажа требуется специалист. Это потому, что эта техника массирует ваше тело с большей силой и воздействует на мышцы и соединительные ткани на более глубоком уровне.
Шведский массаж. Этот массаж мягче, чем массаж глубоких тканей, и включает в себя длинные круговые движения и разминание, а также постукивание и вибрацию.
Спортивный массаж. Спортивный массаж предназначен для спортсменов. Он используется для предотвращения травм или для того, чтобы помочь травмированному спортсмену вернуться в спорт.
Массаж шиацу. Это японский стиль массажа, в котором используется ритмичное давление на тело. Это предназначено для стимуляции организма к самоисцелению.

С помощью нескольких приспособлений можно делать себе массаж спины.

Попробуйте это:

Лягте лицом вверх на коврик и положите два теннисных мяча под среднюю часть спины, по одному с каждой стороны позвоночника.
Согните колени и поставьте стопы на пол.
Медленно перемещайтесь вверх и вниз, чтобы теннисные мячи катились по пояснице.
Вы можете двигать ногами вверх и вниз, чтобы уменьшить или увеличить давление от теннисных мячей.

Было ли это полезно?

Подробности смотрите в этом видео:

Вы также можете сделать это с помощью поролонового валика.

Попробуйте это:

Поместите его под поясницу, лежа лицом вверх на коврике.
Надавите на валик, чтобы воздействовать на источник боли в спине.
Вы также можете обнаружить, что перекатывание пены над или под источником боли также приносит облегчение.

Было ли это полезно?

Эти упражнения могут оказаться наиболее полезными в течение дня по несколько минут каждое или перед сном.

Массаж при болях в пояснице может помочь:

облегчить кратковременную боль
расслабить мышцы
увеличить кровоток и лимфоток
снять стресс, связанный с болью

Типы болей в спине 9001 3

Тем не менее, вы можете попробовать массаж для кратковременного облегчения хронической боли в спине.

Причины боли в спине включают:

падение
поднятие тяжестей
напряжение мышц или растяжение связок
нарушение осанки
малоподвижный образ жизни
слишком долгое сидение
наклоны наклон спины вперед во время длительной деятельности

выпячивание, разрыв или дегенерация межпозвоночных дисков в позвоночнике
артрит
аномалии скелета
остеопороз

Вы можете обнаружить, что ваш домашний массаж не помогает облегчить боль в пояснице.

Вам может потребоваться обратиться к врачу, если у вас очень сильная или продолжительная боль в пояснице.

постельный режим
физиотерапию
лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или миорелаксанты
прикладывание тепла или льда
изменение повседневной деятельности, например, отказ от слишком долгого сидения
растяжка нижней части спины
опоры для спины

Эти методы могут облегчить боль и помочь вам оставаться активными.

Рубрики

Чем растереть спину при болях в пояснице: Острая боль в спине — что делать, как снять болевой синдром, куда обращаться

Мазь від болю у спині купити в Україні — Ціна в інтернет-аптеці