Чем полезен холодный душ для мужчин все плюсы и минусы: ✅ Чем полезен холодный душ для мужчин

✅ Чем полезен холодный душ для мужчин

Польза и возможный вред холодного душа

По утрам многие люди предпочитают пить крепкое кофе. Напиток улучшает состояние после длительного сна, помогает взбодриться и получить необходимый запас энергии и на день. Однако для утреннего пробуждения используют не только кофе. Проснуться и привести в порядок свои мысли помогает прохладный душ. Ежедневная процедура улучшает общее состояние здоровья.

Что называют холодным душем?

Холодным душем считается процесс обливания тела холодной водой. С древних времен такие водные процедуры помогают людям укреплять и восстанавливать свое здоровье. Контрастное закаливание приветствуют и рекомендуют многие специалисты в области медицины.

Сторонники здорового образа жизни практикуют обливание прохладной водой в разное время года. Холодным душем наслаждаются зимой и летом. Существуют причины, показывающие, насколько благоразумно обливаться холодной водой по утрам.

Чем полезен прохладный душ?

Ежедневное обливание прохладной водой положительно сказывается на работе всего организма. Неоднократные наблюдения и медицинские исследования помогли выявить, как эта процедура действует на пробужденное тело. Вот некоторые заключения:

• Повышает уровень энергии. Потоки холодной воды пробуждают нервные окончания. Вслед за этим просыпается все тело. Учащается дыхание, сердце начинает биться быстрее. Легкие начинают употреблять большее количество кислорода. Организм готов к новому дню и новым нагрузкам.
• Кровообращение. Под действием холодного душа улучшается процесс кровообращения. Кровь достигает всех жизненно важных органов. Клетки наполняются силой и энергией. Утреннее обливание предотвращает застой крови. Тело по-настоящему оживает.
• Способствует выработке тестостерона. Улучшает качество личной жизни.
• Удаляет мышечную боль. Водная процедура особенно полезна спортсменам. Регулярный прием душа быстрее восстанавливает мышечные волокна и выводит мышечную кислоту.
• Борется с лишним весом. Регулярное обливание заставляет человеческое тело задействовать больше тепла для согрева. Вырабатывается так называемый «коричневый жир». Ускоряется процесс метаболизма и постепенно генерируется накопленная энергия.
• Укрепляет иммунную систему. Легкий озноб активизирует иммунитет и ускоряет метаболизм. Водная процедура увеличивает количество Т-хелперов и лимфоцитов в организме. Иммунитет сможет лучше противостоять разного рода заболеваниям.
• Благоприятно влияет на работу нервной системы. Холодная струя пробуждает кожные рецепторы. Возникающие электрические импульсы по нервным окончаниям попадают в головной мозг. Улучшается работа целой нервной системы. Запущенный механизм начинает действовать четко и слаженно, как исправные часы. Регулярный прием холодного душа защищает от депрессии и помогает нервной системе лучше бороться со стрессовыми ситуациями.
• Обливание холодной водой не только пробуждает ото сна, но и борется с бессонницей. Производит своеобразную «перезагрузку» организма. Холодные капли активируют необходимые рецепторы, успокаивают и расслабляют нервную систему. Физическая и психическая скованность – основная причина возникновения бессонницы. После обливания, находясь в расслабленном состоянии, человек сможет быстрее уснуть.

Водная процедура также улучшает состояние кожи и волос. Кожа становится мягкой, а волосы лучше блестят. Прохладная вода борется с выпадением волос. Ежедневная процедура рекомендована при болях в суставах и при развитие воспалительного процесса. Утренний душ выводит токсины и сужает кровеносные сосуды. И все же обливание способно навредить здоровью.

Вред утреннего обливания

В некоторых случаях, утренняя процедура может пагубно сказываться на работе организма. Прохладный душ противопоказан при наличие следующих патологий:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы. При аритмии, тахикардии, ишемии или острой сердечной недостаточности такая процедура полностью противопоказана.
• Обливание прохладной водой не рекомендованы лицам, страдающим кожными заболеваниями. Желательно проконсультироваться с дерматологом.
• При повышенном глазном давлении.
• Больные гриппом или ОРЗ должны избегать холодной воды.
• Водная терапия противопоказанна пациентам, страдающим повышенным или пониженным давлением.

Индивидуальная непереносимость холодной воды – еще одна причина отказа от этой бодрящей процедуры. Однако даже при отсутствии подобных заболеваний принимать холодный душ следует осторожно. Существуют некоторые правила и советы по обливанию тела прохладной водой.

Особенности приема душа

Новичкам, то есть тем, кто ни разу не обливался холодной водой, рекомендуют прислушаться к некоторым медицинским советам. Не стоит сразу бросаться в омут с головой и испытывать на прочность свой незакаленный организм. Необходимо постепенно приучать организм к прохладной воде.

Важно следить за температурой в помещении, где человек будет обливаться прохладной водой. В ванной комнате температура воздуха должна быть теплой. После обливания, прохладный воздух, царящий в пространстве может серьезно простудить и ослабить организм.

Для первого обливания достаточно 5 секунд. Постепенно время пребывания под холодной струей можно немного увеличивать, в разумных пределах. Чрезмерное обмывание может навредить здоровью.

После душа тело необходимо обтереть полотенцем и одеть на себя теплую одежду, а затем можно насладиться любимым соком или стаканом зеленого чая.

Прохладный душ – натуральное и доступное средство для пробуждения организма после ночного сна. Ежедневные обливания укрепляют иммунитет и помогают бороться с депрессией.

Холодный душ сделает из тебя человека

Холодный душ сделает из тебя человека. И мы готовы поручиться за столь смелое заявление. Но не будем такими садистами — мы же не хотим, чтобы ты околел, поэтому если с холодным не срослось, начни с контрастного душа, в котором кусачие горячие струи чередуются с обжигающим льдом холодной воды.

В романах о знаменитом «агенте 007» Джеймс Бонд моется только под контрастным душем. Само собой, мистер Бонд так крут не из-за душа, а потому что таким его описал Ян Флеминг, который посчитал, что в Ми-6 другие не работают, но в реальной жизни психологические и физические преимущества такого душа становятся ощутимы.

Обратимся к науке, которая до сих пор не оправилась от шока после заявлений саудовских ученых о том, что Земля плоская. Наука нашла в себе силы подтвердить, что контрастный душ:

— стимулирует потерю жира;
— ускоряет обмен веществ;
— повышает тестостерон;
— улучшает состояние кожи и волос;
— повышает количество сперматозоидов;
— улучшает циркуляцию крови;
— улучшает иммунную функцию;
— улучшает восстановление мышц;
— повышает бдительность;
— улучшает сон.

Казалось бы, панацея от всех болезней! Мойся правильно и здоровей, чего тебе еще для счастья надо? Но не моются — холодно. Это как со спортом — все понимают пользу, но мало кто занимается.

Только в отличие от спорта, польза душа не видна так сразу. От спорта мышцы растут, килограммы уходят, дыхалка матереет, а от мытья ничего не растет. Но здоровья прибавляется.

Сила воли и дисциплина

В отсутствие силы воли даже самое полное собрание добродетелей и талантов совершенно бесполезно.

Холодный душ тренирует силу воли, и это не шутки. А что в этой жизни удается сделать без силы воли? Ничего. Она заставляет бросить курить, взяться за жизнь, взять волю в кулак.

Вспомним по этому поводу один эксперимент. Психологи разделили на две группы несчастных, голодных студентов и отправили их в комнату, где стояли две миски. В одной лежали вкусные, только что вытащенные из печи шоколадные печенья, а в другой —горький и гораздо менее аппетитный редис. Первой группе было позволено сожрать столько печенья, сколько они захотят, а другой разрешили притрагиваться исключительно к редису.

После такого вопиющего акта несправедливости студентов отправили решать головоломку. Правда, им не сказали, что ее невозможно решить, — исследователи просто хотели измерить, сколько времени каждая группа продержится. Редисоеды сдались через 8 минут, поедатели печенек — за 18.

О чем говорят результаты? О том, что сила воли так же поддается дрессировке, как и мышцы. Но после рубки дров довольно сложно идти и собирать бабушкин диван — слишком энергозатратно. Так и у редисоедов — запас иссяк. Но нет предела совершенству: чем сильнее ты тренируешь силу воли — тем больше у тебя запас прочности.

После такого ты чувствуешь себя сосредоточенным, внимательным, и появляется странное ощущение вроде второго дыхания. Неплохой компромисс для улучшения жизни — минута под холодной водой.

Но как приучение себя любимого к холодной воде может улучшить твою карьеру? На это дали ответ австралийские ученые, которые заявили, что сила воли как болезнь. Стоит только переломить себя в одной сфере (скажем, ты научился экономить), как неожиданно становится проще превозмочь себя в другой (например, в курении). Так и здесь: душ может стать началом чего-то большого.

Контроль собственных эмоций

Каждое утро я начинал с замораживающего холодного душа. Я принимаю его по семь минут каждое утро, он иммунизирует ваше тело, и ваш организм начинает привыкать к холоду. Это действительно работает.
— Лиам Нисон —

Пожалуй, лучшая мысль, которая позволит тебе прожить свою жизнь без видимых разочарований, звучит так: «Тебе должно быть удобно с неудобными вещами». Например, зачесался у тебя нос — ты его не чешешь, ждешь, пока сам пройдет, и с другими мелочами поступаешь так же. Это учит нас тому, что большинство дискомфортных вещей носят временный характер и исчезают со временем. Ты должен контролировать тело, а не наоборот.

Так же и с душем — нужно перетерпеть дискомфорт, пока он не станет силой привычки и перестанет доставлять неприятности. В самом начале пути каждое касание холодной воды будет вызывать у тебя девчоночий визг, а рука будет тянуться к вентилю. Лучше поматерись, прокричись, но стерпи.

Все эти процессы несут в себе глубокий философский посыл: ты не можешь контролировать свое окружение, но ты можешь контролировать свою реакцию на него. Ты перестал трястись от холода и визжать, залезая под душ — значит, и в остальном получится.

Принимать негатив

Ты когда-нибудь обращал внимание на рейтинги самых счастливых стран? Разумеется, это полная фигня, поскольку у каждого человека свое понятие о счастье, да и единственным государством, где есть официальное министерство счастья, является Бутан.

Но есть одна закономерность. Обрати внимание на список самых счастливых:

Дания,
Норвегия,
Швейцария,
Нидерланды,
Швеция,
Канада,
Финляндия,
Австрия,
Исландия.

Тебе нужен глобус, чтобы понять закономерность? Да, в этих странах сыро и прохладно даже летом, не говоря уже о зиме. Напрашиваются два вопроса. Первый: а разве не должны люди, которые живут в прекрасных погодных условиях круглый год, быть счастливее? И второй: какого черта мы в нашем холоде что-то не чувствуем особенной благодати?

На первый вопрос ответить довольно просто: комфорт портит людей. Вспомни мышиный эксперимент «Вселенная-22», где твари божьи даже в комфортных условиях начали устраивать беспредел.

Один американский журналист из доблестного и всё еще дикого штата Монтана как-то описал свой непродолжительный опыт в Лос-Анджелесе словами: «Этим ублюдкам постоянно что-то не нравится, даже погода». А ведь в «городе ангелов» идеальный климат: не слишком холодно, не слишком жарко, ветерок приятный. А журналист, которому подобный климат после Монтаны показался райским, утверждает, что местные жители постоянно жаловались на погоду.

Так что прими плохое, чтобы жить лучше. И принимай холодный душ: неприятно, холодно, тяжело перенести (прямо описание климата Финляндии), зато учит терпению и снижает восприимчивость к болезням.

А вот на второй вопрос мы ответа не дадим, потому что не только холод определяет уровень счастья.

От дыхания до иммунитета

Холод — ваша дверь в душу.
— Вим Хоф —

Вим Хоф — крайне занимательный мужик, очень неравнодушный ко всему холодному. Это он пробыл 73 минуты в прозрачной трубе, наполненной холодной водой со льдом, взошел на французский Монблан, будучи одетым в шорты, и проплыл около минуты подо льдом замерзшего озера. Врачи восхищаются его иммунной системой, а он гастролирует по миру и рассказывает про свой секрет — технику дыхания.

Представь, что ты собираешься окунуться в ледяное озеро среди зимы. Реально представь. Что ты делаешь в первую очередь? Меняешь свое дыхание. Когда на тебя сваливаются струи бодрящей холодной жидкости, ты начинаешь часто дышать, а после окунания в ледяную воду даже появляется ощущение усталости.

Правильное исполнение упражнения Вима приводит к гипервентиляции легких и, как следствие, к усилению кровообращения и избытку углекислого газа в крови, который расширяет капилляры в твоих конечностях, помогая им не замерзнуть.

Холодный душ поставит этот аспект медитации в режим «овердрайв». Вим утверждает, что его организм, закаленный холодом и правильным кровообращением, научился убивать болезни в зародыше. Так что можешь потренироваться выполнять пранаяму прямо в душе.
Еще один лайфхак: когда не можешь сосредоточиться — представь, что ты стоишь по горло в ледяной воде, это сразу бодрит мысли.

Знай свое место

Ничто не обжигает так, как холод.
— Джордж Мартин, «Игра престолов» —

Помнишь такую забаву двухгодичной давности под названием «Ice Bucket Challenge?» Даже Жириновский принял участие в этом мракобесии. Приятно было посмотреть на то, как люди, считающие себя небожителями, визжали как сучки. Сразу видно — такие же люди, как и мы.

Холодная вода напоминает человеку о том, кто он есть на самом деле. Это психологический пинок с утра пораньше, способный привести в чувство и напомнить тебе, кто ты и к чему стремишься.

Когда ты начнешь принимать холодный душ регулярно, то заметишь изменения уже через месяц или два. Появится больше энергии и дисциплины — лишнее напоминание о том, что мы все человеческие существа, и холод сильнее твоих неуместных понтов.

Преимущества ежедневного холодного душа, которые доказаны научно

Нам с самых ранних лет твердят о пользе закаливания. Возможно, некоторых из вас в детстве даже заставляли обливаться холодной водой. Но тем не менее, повзрослев, мы не бежим после работы тут же принимать холодный душ. И очень зря! Давайте обратимся к науке, которая докажет вам, что делать это все же стоит и регулярно.

1. Это улучшает иммунитет

В ходе одного исследования ученые обнаружили, что те, кто предпочитает принимать холодный душ, имеют больше белых кровяных телец, чем те, кто делает выбор в пользу горячего. Именно эти клетки ответственны за борьбу с болезнями. По всей видимости, холодный душ активирует иммунную систему, ускоряя метаболизм, поэтому число белых кровяных телец и растет.

2. Увеличивает циркуляцию крови

Хотите разогнать кровь? Ничто не поможет лучше, чем холодный душ. Согласитесь, стимуляция кровообращения – не худший способ начать день.

3. Он увеличивает фертильность

Причем это касается как женщин, так и мужчин. Исследование показало, что у представителей сильного пола, отказавшихся от горячего душа, численность сперматозоидов достигла 500% всего за 6 месяцев. Помните, что мужским гениталиям необходима прохладная среда и совсем не нужны теплые ванны.

4. Повышается уровень тестостерона

Тестостерон важен для мужчин. И вместо того чтобы глотать таблетки, лучше принять холодный душ. Оказывается, горячий душ меняет наш ДНК, заставляя организм производить меньше тестостерона.

5. Он поможет сбросить вес

Холодные души полезны для тех, кто мечтает похудеть. А все потому, что он заставляет тело активировать бурый жир – ткань, способную быстро разлагаться, обеспечивая организм дополнительной энергией и теплом. В условиях холода он сгорает в 15 раз быстрее, чем в обычном состоянии.

6. Это улучшит состояние кожи и волос

Если вы заботитесь о своей красоте, стоит включить в свой ежедневный распорядок холодный душ: он не только делает кожу чище, но и улучшает состояние волос. Дело в том, что холодная вода очищает их, при этом сохраняя естественные масла, в то время как теплая вода их смывает.

7. Он бодрит

Для многих выбраться утром из постели – это серьезное испытание. Начните принимать по утрам холодный душ, и вы заметите улучшения: холодная вода ускоряет сердцебиение и заставляет тело поглощать больше кислорода. Благодаря этому мозг проснется гораздо быстрее.

8. Он расслабляет

Особенно, если вы испытываете стресс. Дело в том, что, когда вы принимаете холодный душ, в крови увеличивается количество глутатиона, а вот мочевой кислоты становится меньше. Именно это и успокаивает нервы.

9. Он делает вас менее подверженным эмоциям

Холодный душ – отличный способ поработать над внимательностью, помедитировать и достичь дзена. Это потому, что он активирует кислород, находящийся в теле. Научившись расслабляться под холодным душем, вы сможете расслабляться и в других ситуациях, более рационально решая эмоциональные вопросы.

10. Он увеличивает силу воли

Нет лучшего способа тренировать силу воли, чем заставлять себя делать что-то, чего вы не хотите, каждое утро до конца своих дней. Холодный душ – отличный способ дисциплинировать себя.

11. Это поможет дышать свободнее

Холодный душ заставляет дышать глубже, а энергии, которую вы получите от правильного дыхания, хватит на весь день, и даже не придется пить свой обычный утренний кофе.

12. Это поможет улучшить сон

Холодный душ по утрам дает заряд бодрости, а вот вечером он поможет лучше спать. Это один из способов быстрее заснуть, если вы легли позже своего обычного времени.

13. Он поможет бороться с депрессией

Холодный душ стимулирует область мозга, отвечающую за выработку норадреналина – ключевого элемента в борьбе с депрессией.

14. Облегчает мышечное восстановление

Если вы регулярно занимаетесь в зале, то знаете о важности восстановления мышц. Холодный душ поможет ускорить процесс. Именно поэтому олимпийские чемпионы часто принимают ванны со льдом.

Источники:

http://polzaivredno.ru/polza-i-vozmozhnyj-vred-xolodnogo-dusha/
http://brodude.ru/xolodnyj-dush-sdelaet-iz-tebya-cheloveka/
http://onedio.ru/news/preimushestva-ezhednevnogo-holodnogo-dusha-kotorye-dokazany-nauchno-33994

Холодный Душ Для Мужчин (+Программа Холодных Душей!)

Жизнь мужчины — это испытания. Испытания помогают мужчине найти свою цель, укрепить свой дух и обрести целостность.

Холодный душ для мужчин — одно из лучших испытаний воли и характера.

Когда ты заходишь под холодную воду, есть только ты и мороз на твоей коже.

В этой статье ты узнаешь, насколько полезно принимать холодный душ.

Он повышает твой тестостерон, успокаивает твои нервы.

Холодный душ после тренировки приятно охлаждает и восстанавливает твое тело, а также спасает от депрессии.

Здесь ты узнаешь, как правильно принимать холодный душ,

В период отпуска от штанги я должен был чем-то занять свое тело, ведь тело без испытаний — тело женщины.

Я стал качать пресс и принимать холодные души.

Эффект не заставил себя ждать. Моя сила воли укреплялась, а мозг работал лучше. После холодного душа я становился более сосредоточенным и сконцентрированным.

Я даже составил программу холодных душей (в конце статьи), которая поможет сделать этот процесс максимально эффективным и полезным. Гарантирую, эта программа холодных душей сделает из тебя крутого ублюдка с закаленным телом.

Холодный душ чем-то похож на медитацию, только с одним отличием: он работает.

Ты можешь принять холодный душ один единственный раз в жизни, и сразу же почувствовать все его достоинства.

Тебе не придется ждать три месяца, ты ощутишь эффект сразу же.

Давай узнаем в деталях, чем полезен холодный душ для мужчин.

1. Холодный душ помогает выйти из зоны комфорта

Многие люди знакомы с такой мерзкой сучкой, как зона комфорта. Она мешает людям добиваться успеха в жизни, и из нее лучше выйти.

Но как это сделать?

Сейчас я посмотрел, что Гугл выдает по запросу «выйти из зоны комфорта», и увидел то, что ожидал увидеть.

Людям предлагают поставить новые цели, поехать по незнакомому маршруту автобуса, переставить мебель, куда-нибудь поехать.

Серьезно? Я могу с каменным лицом переставить всю мебель и поехать куда угодно хоть на 666-й маршрутке и ничего не почувствовать.

Знаешь, когда ты выйдешь из зоны комфорта?

Когда останутся только двое: ты и ледяная вода, льющаяся из душа. Скажу честно: каждый раз, когда я стою перед холодным душем, мне страшно. К этому невозможно привыкнуть.

Минуту назад твое тело было теплым и комфортным, а сейчас ты зайдешь в душ, и тысячи холодных игл пронзят тебя. Именно это и есть выход из зоны комфорта, мой друг — делать то, что ты боишься. Делать то, что тебе не комфортно делать. Преодолевать свою лень и свой страх.

Какой страх ты испытаешь от перестановки мебели и поездки на незнакомом маршруте? Ха-ха. Если у тебя есть яйца, то никакого. Да чего уж там, этого даже самая трусливая девушка не испугается!

Холодный душ — вот твой ответ зоне комфорта.

2. Холодный душ заряжает и обновляет разум

У меня бывают моменты, когда я хочу заняться делом, но не могу. Я знаю, что надо. Знаю, что время не резиновое. Но не могу. Знакомо?

В такие моменты разум как будто покрыт комфортной пленкой, и кажется, что единственный выход — продолжать пялиться на бессмысленные сайты в монитор или играть в игры на телефоне.

Холодный душ помогает справиться с этим состоянием. Как только ты подумал, что должен что-нибудь сделать, но в твоей голове возникают мысли «сделаю потом» или «сначала посмотрю сериал», а то еще хуже — «в другой день», то твоим спасением будет что? Правильно, холодный душ.

Они говорят: «Утро вечера мудренее», но иногда утром ты встаешь еще более ленивым овощем, чем ложишься спать.

Дело в том, что даже после сна наш мозг не всегда перезагружается, чтобы продуктивно работать. Иногда может пройти несколько дней перед тем, как ты встанешь с нужной ноги, чтобы заняться делом. Так что сон — не всегда выход из застоя и прокрастинации.

Войдя в холодный душ, ты смоешь с себя все то, что мешает тебе работать. Ты будто заново родишься. Ты выйдешь из душа и сможешь сделать то, что откладывал на потом.

Холодный душ для нервной системы — успокоение и обновление.

3. Холодный душ изгоняет внутреннего слабака

Недавно я делал приседания. Без штанги и утяжелений. Простые приседания, как на школьной физкультуре.

Я планировал сделать сто раз. Я включил музыку, встал на исходную позицию, начал приседать, и тут произошло то, что происходит с каждым из нас на тренировке.

Когда я сделал всего 30 раз, внутри меня проснулся сладенький писклявый голосок. Он сказал: «Хватит заниматься, ты уже устал. Это вообще не стоит того. Зачем ты приседаешь?» Во мне говорил внутренний слабак.

У меня было два варианта.

Я мог закончить тренировку, как только услышал этот голосок, либо продолжать тренировку и сделать запланированное количество повторений.

Я продолжил приседания и сделал 115 раз вместо запланированных 100.

И это самое удивительное в человеческой психологии: слабак начинает говорить намного раньше, чем ты достигаешь своего предела. Я не сделал и половины того, что могу, но он уже начал говорить во мне. Я смог сделать в четыре(!) раза больше только потому, что не стал его слушать.

Внутренний слабак — то, что останавливает нас от полной жизни и счастья. Он говорит нам сдаться, когда мы только в самом начале пути.

Холодный душ для мужчин — один из лучших способов победить внутреннего слабака.

Перед холодным душем он всегда говорит мне: «Сегодня можно расслабиться и погреться, хватит яйца морозить».

Я снова запрыгиваю в холодный душ, снова охуеваю от того, как же мне холодно, вылезаю и чувствую себя крутым и крепким парнем.

Внутренний слабак молчит. Он знает, что я снова победил.

С каждой новой победой над слабаком тебе будет легче побеждать его в будущем. Когда на тридцати повторениях ты захочешь сдаться, твоя сила воли, воспитанная холодным душем, позволит тебе сделать 115 повторений.

Победа над внутренним слабаком улучшит почти все области твоей жизни.

Ты сможешь сделать свое тело красивым, потому что на тренировке не сдаешься рано. Ты сможешь достичь успеха в науке или творчестве, потому что остаешься с проблемами намного дольше, чем тебе позволяет внутренний слабак. Ты сможешь добиться успеха с девушками, потому что эта игра тоже требует упорства.

4. Холодный душ делает твое тело красивее

Когда я начал принимать холодные души, мое тело стало выглядеть жестче. Холодный душ работает, как скульптор, и отсекает ненужные участки твоего тела. Мое тело стало выглядеть намного более сухим. На животе стали проглядывать кубики, а на руках — вены.

Так что, вне сомнений, ты можешь использовать холодный душ как дополнение твоей диеты.

Скажу сразу: для того, чтобы убрать живот, в первую очередь нужна диета. Ты не сможешь смыть с себя гамбургеры, которые постоянно ешь. Но если ты серьезно относишься к своему питанию, до холодный душ ускорить процесс.

Холодный душ увеличивает твой метаболизм. Это значит, что вместо задротского пузика ты установишь на живот 6 кубиков, от которых будет течь твоя подружка.

5. Холодный душ делает тебя энергичнее

Иногда ты встаешь разбитым, как старая развалюха, и ходишь таким весь день.

Последнее, что ты бы хотел в таком состоянии делать — окунаться в ледяную воду, и я тебя понимаю.

И хотя это может показаться противоречивым, но холодный душ исправит твой день. Почему?

Холодный душ — эта твоя первая победа в этот день. Ты начнешь свой день с победы, а это уже круто.

Но помимо этого, выйдя из холодного душа, ты почувствуешь заряд бодрости и сил, который тебе не даст никакой кофе.

Ты почувствуешь себя спартанским воином, не знающим страха и усталости. Ты проведешь день с достоинством.

Твоя голова будет ясна и чиста. Холодный душ не даст тебе ходить в полусонном состоянии.

Он вернет тебя в реальность, где ты будешь бодрым на 110%.

6. Холодный душ после тренировки успокаивает твое тело

Заниматься спортом — это круто. Ты чувствуешь свое тело. Ты чувствуешь, как твои мышцы горят, а слабак внутри замолкает.

После тренировки ты чувствуешь себя на миллион баксов…

Но на следующий день твое тело разбито. Боль в каждой мышце, в каждом отростке твоего туловища. Ты мечтаешь, чтобы это скорее прошло, потому что эта боль тебя убивает.

И решение для этого — холодный душ.

Принимая холодный душ после тренировок, ты уменьшишь мышечную боль в 2-3 раза. Мышцы будут болеть меньше, ведь ты их хорошенько охладил после тренировки.

В том и вся проблема. Мы занимаемся, разогреваем мускулы, забывая об одном: то, что разогрето, должно остыть.

Лучше всего остывать на холоде, так что включай эту холодную воду и наслаждайся.

Здесь я научу тебя, как принимать холодный душ.

В бодибилдинге ты не должен поднимать штангу или делать отжимания хоть как-то. Ты должен делать это правильно. 

Знаешь, что? С холодными душами та же история. Ты можешь поливать себя холодной водой и не получить тех эффектов, о которых я рассказывал, если будешь делать это неправильно.

Так что вот правила, которые ты должен соблюдать.

1. Не дрыгайся, как сучка

Когда я только начинал принимать холодные души, я делал так: включал холодную воду, запрыгивал в нее, и трясся, как что-то среднее между техновикингом и эпилептиком.

Первый соблазн, когда прыгаешь в холодную воду — начать дрыгаться так же. И мой ответ тебе: не делай так.

Дергаясь, ты не принимаешь холодный душ. Ты избегаешь его, пытаясь разогреть свое тело с помощью быстрых движений.

Встань спокойно и ощущай, как температура твоего тела медленно понижается. Чувствуй, как кожа замораживается и становится невосприимчивой к холоду.

На твоем теле появляется броня, за которую холод проникнуть не может. Главное, не дрыгайся, как сучка — тогда познаешь всю прелесть холодного душа.

2. Дыши ровно

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Когда ты начинаешь дрыгаться и трястись, ты одновременно с этим начинаешь очень быстро и отрывисто дышать.

Вместо этого делай глубокие вдохи и выдохи.

Вот тебе небольшой секрет: когда ты дышишь глубоко и спокойно, ты перестаешь ощущать холод. Или, по крайней мере, ощущаешь его не так сильно.

Дыхание помогает тебе расслабиться и получать от холодного душа удовольствие.

Ты никогда не получишь удовольствие, если будешь дышать отрывисто, как хорек.

Глубокое дыхание позволяет тебе обрести спокойствие мудреца и мир с самим собой.

Так что дыши ровно, братан.

3. Поливай каждую часть своего тела

Просто включить холодную воду и постоять под ней — мало. Охлади каждую часть своего тела.

Однажды я заметил, что избегаю поливать руки и бока, потому что на них я ощущал холод сильнее всего. Именно поэтому я стал уделять им особое внимание.

Запомни: если тебе некомфортна какая-то зона, это значит, что именно там твое тело получит больше всего пользы.

Все как в бодибилдинге! Ты должен работать над своими недостатками, чтобы превратить их в достоинства.

Шварценеггер признавался, что в первые годы тренировок у него были икры, как у маленькой курочки. Бросил ли он их тренировать, сказав, что нету смысла?

Ни черта подобного. Он выковал себе стальные икры — мечта любого бодибилдера.

Арнольд смог сделать это только из-за того, что уделял особое внимание своим икрам. Он тренировал их больше, чем остальные части тела, пока они не догнали все остальное.

Так что поливай каждую часть своего тела, даже те, которые не комфортны.

У этого правила есть два исключения — гениталии и голова.

Чтобы оставаться в здравом уме и со стоячим хером, не уделяй сильного внимания голове и паховой зоне, когда находишься под холодным душем — максимум секунд 5.

4. Холодный значит максимально холодный

Давай внесем ясность, что значит холодная вода.

Это не значит, что ты включаешь воду немного холоднее, чем обычно, чтобы тебе стало прохладненько.

Это значит, что ты идешь ва-банк. Олл-ин. До конца. Холодный по максимуму.

Если у тебя два вентиля: один для горячей, один для холодной воды, то ты выкручиваешь холодный вентиль до упора, не трогая горячий.

Если один общий кран, ставь его до упора в холодный режим.

Холодный значит максимально холодный.

Не вздумай включать прохладненкую воду и думать, что ты под холодным душем.

Как правило, зимой вода получает дополнительное охлаждение от природы, так что тебе будет по-настоящему холодно (сейчас зима, и я два часа назад был в холодном душе — это пиздец, такое чувство, что на меня льётся не вода, а лёд).

Недавно я измерил температуру холодного душа зимой: 7 градусов Цельсия. Неплохо, да?

Температура воды в проруби — около 2-4 градусов, так что холодный душ зимой мало отличается от проруби.

5. Оставайся в холодном душе дольше, чем можешь

Помнишь про внутреннего слабака?

Первый раз, когда он появится — до или во время включения холодной воды.

Второй раз, когда он придет — когда ты некоторое время постоишь под душем и немного привыкнешь. Он скажет тебе: «На сегодня хватит, тебе и так холодно».

Чтобы воспитать в себе силу воли, отсчитывай от его появления еще минимум 20-30 секунд, чтобы доказать и себе, и ему: ты можешь больше. 

Так ты выйдешь за рамки своих возможностей. Так ты выйдешь из зоны комфорта.

Программа Холодных Душей

Что ж, мы разобрались, зачем тебе  нужны холодные души и как их принимать.

Сейчас начнутся реальные вещи. До этого была одна теория, сейчас будет практика.

Мы перейдем к самому интересному: программе, где я расскажу, с чего начать и как продолжать.

С непривычки ты можешь немного охуеть от холодных душей и перестанешь их принимать, а это точно не тот эффект, который нам нужен.

Холодный душ для мужчин приносит с каждый днем все большую пользу, делая тебя в конце сверхчеловеком.

Программа будет легкой поначалу и все труднее к концу.

Здесь ты узнаешь, сколько минут принимать холодный душ, как увеличивать время в холодном душе и способы сделать холодный душ еще жестче, а твое тело — более крепким.

Добро пожаловать в мир Холодного Душа. Ты будешь расти и закаляться.

1. Холодный Душ: Детсадовец

Горячая вода -> Холодная вода, 10 секунд | 2 недели

Начало.

В мире Холодного Душа ты еще зеленый сопляк. Ты едва научился говорить и ползать, вся твоя жизнь впереди. Ты частенько срешься в штаны, а если не срешься — это уже большое достижение.

Ближайшие две недели ты будешь, как обычно, мыться в горячей воде, а в самом конце включишь максимально холодную воду и постоишь под ней хотя бы 10 секунд. 

Не соревнуйся и не торопись. Это первый, ознакомительный этап, в течение которого ты начинаешь понимать, что тебя ждет в будущем.

Уже в течение первого этапа ты почувствуешь, что выходить из душа после холодной воды намного приятнее: у тебя больше энергии, ты чувствуешь себя свежее, а голова становится яснее.

Единственное условие: считай секунды медленно, так же, как они идут на часах, а не расдватричитырепятьдесять (читать очень быстро).

2. Холодный Душ: Школьник

Горячая вода -> Холодная вода, 45-60 секунд | 2 недели

Ты начинаешь учиться и познавать мир Холодного душа.

Детский сад кончился. Нет больше той сладкой запеканки и манной кашки, которыми тебя кормили по утрам и на полдник. Есть только вонючие котлеты, от которых у тебя весь день изжога. У тебя больше нет тихого часа, зато у девчонок к восьмому-девятому классу начинают появляться выпуклости, заставляющие что-то в твоих штанах твердеть.

Теперь, когда ты понял, что к чему, пора заняться серьезными делами: сначала ты разогреваешься в горячей воде, как обычно, а потом включаешь холодную воду и стоишь под ней минимум 45 секунд.

Ты можешь увеличивать время на 5 секунд каждые 3-4 дня. Здесь, как и в спорте, не нужно прыгать слишком высоко слишком быстро — обожжешься. Позволь своей сердечно-сосудистой системе привыкнуть к новой нагрузке.

Почему я не предложил увеличивать нагрузку постепенно, начиная от 5 секунд? 5-10-15-20?

А вот почему. Помнишь дьявольские силки в Гарри Поттере? Это щупальца, в которые попали Гарри, Рон и Гермиона в первой части. Особенность этих щупалец в том, что они держат тебя, только пока ты в напряжении. Расслабишься — отпустят.

Гермиона всегда была умнее своих двух товарищей: она уже читала о силках. Она расслабилась, и силки ее быстро отпустили.

Она прокричала Гарри и Рону, чтобы те сделали так же. Гарри расслабился и выпутался, а вот Рон, самый тугой из всей троицы, так и остался бы в дьявольских силках, если бы не спасительное заклинание от Гермионы.

10 секунд, 15 секунд, 20 секунд и так далее — в такие короткие промежутки ты продолжаешь сопротивляться холодной воде, как Рон сопротивлялся силкам. Твое тело будет отказываться принимать этот удар, и от этого душ станет для тебя одним сплошным стрессом.

Только когда ты смиришься и поддашься холодной воде, как женским чарам, ты сможешь получить всю пользу и удовольствие от процесса.

Разницы между 10 секундами и 20 секундами особой нет. Ты так же продолжаешь сопротивляться воде, ты не принимаешь ее.

Разница появляется на 45 секундах. Чтобы простоять в холодной воде 45 секунд, тебе волей-неволей придется смириться и успокоить свое тело. Вместо с телом ты успокоишь разум, а потом почувствуешь ЭТО.

Твое тело практически перестанет чувствовать холод. Твои нервная система получит успокоение лучше любого алкоголя или травки.

Ты почувствуешь силу и пробуждение новой энергии внутри себя. Ты начнешь думать о себе лучше, потому что лучше начнешь становиться.

Если какой-то супергуру йоги обещал тебе внутреннее просветление и раскрытие чакр, то здесь оно по-настоящему начнет происходить.

Ты выдерживаешь то, что не всякий отважится проверить, и от этого твоя уверенность в себе возрастает.

Когда ты почувствуешь ЭТО, ты поймешь.

3. Холодный Душ: Студент

Горячая вода -> Холодная вода, 45-60 вздохов | 2 недели

Мир Холодного Душа — мир, в котором ты вырос и прожил довольно долго.

Ты подрос, мой мальчик. Детский пушок на твоих щеках сменился жесткой щетиной. Ты сдал ЕГЭ и думаешь, что на этом мучения закончились. Ты еще не знаешь, что все только начинается.

Этот этап такой же, как предыдущий, но с одним единственным отличием: теперь ты считаешь не секунды под холодной водой, а вздохи.

Ты дышишь глубоко и медленно. На вздох ты считаешь раз, на выдох два, на вздох три, на выдох четыре и так далее.

Учитывая, что дышишь ты медленно, каждый вздох и выдох будет занимать 2-3 секунды, так что время, проведенное тобой под холодной водой, увеличится в 2-3 раза.

Я мог бы сказать проще: считай 90-180 секунд, но тут есть пару подвохов:

1. 90-180 секунд считать утомительно
2. 90-180 секунд считать страшно

Во-первых, ты устанешь считать так долго, если только ты не шаолиньский монах. Во-вторых, ставить перед собой цель в 90-180 секунд — страшновато.

Считая вздохи, ты ощутишь, что время идет скоротечнее, хотя фактически пройдет столько же.

4. Холодный Душ: Взрослый Человек

Холодная вода, 45-60 секунд | 2 недели

Ты освоился в мире Холодного Душа и повзрослел окончательно.

Твой взгляд обрел уверенность, а речи перестали отдавать детством. Твой голос огрубел и огрубел твой нрав. Многие друзья пропали, а от некоторых пропал ты. В свободное время ты думаешь не как отдохнуть, а как заработать.

Ты больше не разогреваешься перед холодным душем. Ты включаешь холодную воду сразу же и заходишь в нее, как босс. Ты знал, что рано или поздно к этому придет, так что не надо строить из себя недотрогу.

Разогреваться перед холодным душем — удел маленьких детей или девочек. Ты теперь мужчина, а значит, засовывай свою задницу под ледяную воду и будь здоров.

Заходишь в холодную воду, отсчитываешь время и выходишь. Помни: ты должен отсчитать 45-60 секунд, а не просто досчитать до 45-60. Ты можешь сосчитать до 60 и за 7 секунд, я в этом не сомневаюсь. Но мы здесь за результатом, так что не хитри.

Можешь взять с собой часы, если они водонепроницаемые, и отсчитывать время на них.

5. Холодный Душ: Мудрый Старец

Холодная вода, 45-60 вздохов 

В мире Холодного Душа ты — тот, к кому все обращаются за советом. Ты познал все тонкости, соблазны и опасность этой жизни. Не удивить тебя ни персидскими шелками, ни украинскими борщами. Твоя мудрость не знает границ, а знаний столько, что пиши учебники.

Ты видел смену поколений, подъем технологий, видел, как растут твои дети.

Ты заходишь в холодный душ практически без страха. Ты делал это слишком много раз, чтобы бояться. Ты знаешь, что почувствуешь, когда сверху на тебя польются капли ледяной воды. Ты отлично знаешь, как это будет, и почти не боишься. Ты знаешь, что выйдешь обновленным и свежим.

Заходи в холодный и стой там в течение 45-60 вздохов. Чем вздохи отличаются от секунд, я уже говорил: на раз — вздох, на два — выдох.

Я не пишу сверху количество недель, потому что на этом уровне холодный душ входит в твою жизнь, как постоянная составляющая. К этому моменту ты должен понять, что холодный душ — стиль жизни, а не просто какая-то программа на несколько недель.

На этом уровне ты вылезаешь из теплой постельки, весь такой сладенький, и можешь уверенно залезть в холодную воду и простоять там полторы-три минуты, а то и больше.

Ты никогда бы не подумал, что у тебя хватит на это воли, но это случилось. Гордись собой и закаляйся дальше.

6. Холодный Душ: Полубог

Холодная вода, 60+ вздохов | Секретный приём

Ты можешь трансформировать свое сознание в другие формы, наблюдая космическую трансцендентность. Среди людей ты находишься больше по приколу, чем по нужде. Ты можешь влиять на судьбу мира и контролировать сознание земных существ.

Ты — один из лучших в мире Холодного Душа. Это был долгий путь, и ты прошел его с отличием.

Хочешь новый уровень? Хочешь зайти еще дальше, чем мудрый старец.

Во-первых, ты можешь стоять под холодной водой дольше 60 вздохов. Это может быть 80 вздохов, или 100, или 180 — выбирай сам, тут я тебе не указ.

Во-вторых, ты добавишь еще кое-что.

Перед тем, как самому залезть в душ, поставь в него тазик и заполни его холодной водой. Но ты не будешь обливаться ей, как ты мог подумать.

Ты наполнишь таз, а потом встанешь в него и будешь мыться в холодном душе. Поначалу твои ноги окоченеют, но со временем это станет привычным делом. Ощущения ты получишь острые — я обещаю

Ты никогда бы не подумал, что сможешь выдержать столько холода, но ты смог.

И если ты дошел до этого момента, то я тебя поздравляю: ты обрел силу воли и закалку тела.

Твой дух сильнее любого холода, и ты можешь гордиться собой.

Бонусы

Держи пару бонусов, пришедших мне в голову после программы.

1. Секрет максимальной продуктивности

Они говорят, чтобы ты ставил цели, занимался тайм-менеджментом и прочей ерундой.

«Ты должен визуализировать то, как выполняешь свое задание, а потом к нему приступить».

В реальности после всех этих чудо-техник ты не можешь и шагу ступить, а желание что-либо делать стало еще меньше.

Все намного проще. Сейчас я расскажу тебе секрет моей продуктивности, который даст тебе результат прямо сегодня.

Сходи в холодный душ. Налей кофе. Принимайся за дело.

Еще раз:

Холодный душ. Кофе. За дело. 

Это очень просто и доступно для любого, кто устал сидеть за сериалами и телевизором, когда есть важные дела.

Единственное условие: ты должен выполнять эту последовательность в точности, как я сказал.

Если ты в перерыве между душем и кофе возьмешь полистать ленту вконтакте на телефоне, ты просрешь свою продуктивность.

Если ты решишь посмотреть 20-минутную серию, а потом приступить за дело после кофе, ты опять проиграл.

Никаких отвлечений и поблажек.

Душ, кофе, работа.

2. Как часто можно принимать холодный душ

У кого-то мог остаться вопрос: «Как часто можно принимать холодный душ?»

Мой ответ — так часто, как только сможешь и захочешь.

У меня бывают такие дни: принимаю душ с утра, потом потею, как собака, на тренировке и принимаю холодный душ еще раз. И еще один холодный душ перед сном. Получается три раза в день. Я чувствую себя просто превосходно.

Так что принимай холодный душ так часто, как только вздумаешь. Абсолютно никакого вреда и побочных эффектов ты не увидишь.

При условии, что не будешь слишком сильно охлаждать свой болт и голову. С этими зонами аккуратнее.

Противопоказания

Единственное противопоказание, которое пришло на ум — болезнь.

Если у тебя болит горло, насморк, температура — воздержись от холодного душа. Излишнее обморожение не пойдет тебе не пользу, если твой организм немного подкосило.

Иногда ты проснешься с диким ознобом. В таком случае сначала разогрейся в горячей воде, а потом прими холодный душ. Или воздержись от него вообще.

А теперь залезай в холодный душ и проверяй свое тело и разум на прочность.

---

До скорого.

Влад Макеев.

Тебе Могут Понравиться Эти Посты

плюсы и минусы для здоровья

Многие специалисты советуют принимать холодный душ даже зимой, потому что это очень полезно для здоровья.

Холодная вода делает кожу более молодой и упругой, помогает справиться с депрессией и активизирует работу головного мозга. Но прежде, чем начать практиковать этот метод, тебе следует узнать о возможных противопоказаниях. В этой статье мы подробно расскажем тебе о всех плюсах и минусах холодного душа, чтобы ты могла сделать выбор, будучи уже подготовленной.

Вода — источник жизни, кроме того, она составляет большую часть нашего тела (организм человека примерно на 60% состоит из воды). Чтобы поддерживать водный баланс организма в норме, рекомендуется выпивать два литра воды в день. Важно не только регулярно пить воду в больших количествах, но и радовать свое тело водными процедурами.

Мы в очень редких случаях умываемся холодной водой, даже летом. Зимой мы принимаем очень горячий душ, а в самые жаркие месяцы переходим на теплый. В СПА-салонах не просто так используют технологию активизации кровообращения с помощью холодной воды. Она способствует насыщаемости клеток водой и значительно улучшает внешний вид кожи.

Кроме того, холодная вода отлично разглаживает кожу, расслабляет мышцы (не горячая вода, как принято думать), отшелушивает омертвевшие клетки. После физических нагрузок рекомендуется принимать холодный душ, чтобы мышцы вернулись в привычное им состояние.

Холодная вода очень полезна для кожи головы: она улучшает состояние волос, делает их сильными и блестящими. Если ты не можешь заставить себя мыться в холодной воде, хотя бы напоследок ополосни волосы прохладной. Кроме того, холодная вода естественным образом борется с перхотью и предотвращает облысение. Горячая вода открывает поры кожи головы и стимулирует работу сальных желез. Если ты хочешь немного подсушить волосы, переходи на холодную воду.

Холодный душ стимулирует образование красных кровяных клеток (эритроцитов) и повышает сопротивляемость организма бактериям и вирусам. Он идеально подходит для профилактики гриппа и простуды (хотя обычно нам утверждают обратное), помогает взбодриться утром и прояснить разум. Рекомендуется также принимать холодную ванну перед медитацией, так как разум становится более спокойным и лучше поддается контролю. Холодная вода отлично борется с депрессией и активизирует функцию головного мозга. После душа ты будешь чувствовать себя жизнерадостной и счастливой.

Холодная вода также стимулирует очищение организма. Низкие температуры обладают диуретическим эффектом и помогают избежать задержки жидкости и образования узелков жира. Что касается мужчин, купание в холодной воде увеличивает выработку гормона тестостерона и улучшает качество спермы.

Если на работе был тяжелый день или ты много времени провела на ногах, прими холодный душ или опусти ноги в холодную воду, чтобы расслабить вены и активизировать кровообращение. Некоторые исследования демонстрируют, что холодная вода уменьшает вероятность развития заболеваний, связанных с переохлаждением организма, а также помогает вылечить туберкулез, кожные заболевания, расстройства менструального цикла и заболевания половых органов.

Полезные свойства холодной воды: подведем итог

Стимулирует иммунную систему

Кожа выглядит более упругой, молодой и здоровой

Запускает защитные механизмы кожи

Стимулирует работу внутренних органов

Улучшает циркуляцию крови

Позволяет кислороду более эффективно распространяться по телу

Успокаивает кожу при экземе, зуде и крапивнице

Нейтрализует негативный эффект длительного пребывания на солнце

Помогает проснуться и перевести организм в состояние боевой готовности

Сужает сосуды, помогает вылечить или предотвратить появление сосудистых зведочек

Способствует выведению токсинов через поры

Делает волосы здоровыми и блестящими

Предотвращает выпадение волос и перхоть

Минусы холодного душа:

Врачи советуют не перебарщивать с холодным душем. Он противопоказан людям, страдающим от гипертиреоза, так как они более восприимчивы к низким температурам. Людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений сна, также стоит воздержаться от этой практики, так как холодная вода стимулирует работу нервной системы. Чтобы расслабиться перед сном, гораздо лучше подойдет горячая вода.

Что еще следует знать о холодной воде:

Не практикуй резкий переход к холодным ваннам: это сильный стресс для организма, так как частота сердечных сокращений нарушается, а легкие ослабевают. Менять температуру воды нужно постепенно. Начни с теплой ванны, затем постепенно снижай температуру. Весной и летом это сделать легче.

Обращай внимание на температуру воды, в которой купаешь детей. Для них предпочтительнее выбирать воду средней температуры. Если ты хочешь приучить их к холодному душу, делай это постепенно. Никаких противопоказаний по возрасту нет.

Полезно ли принимать холодный душ

Просто попробуйте провести небольшой эксперимент: в следующий раз, когда будете принимать душ, начните с горячего, а закончите холодным. Хотя бы в течение одной минуты постойте под струей прохладной воды. Делайте так в течение пары дней и понаблюдайте, как себя будете чувствовать.

Состояние волос и кожи

Холодный душ — один из лучших способов улучшить состояние волос. Под горячей водой волосяной покров со временем становится слишком сухим, а холодная вода, напротив, закрывает волосяные фолликулы, благодаря чему с волос смывается меньше сального секрета. В итоге волосы начинают блестеть и меньше выпадают. То же касается и кожи.

Кровообращение

Сосуды от холодной воды сужаются, кровь начинает циркулировать быстрее. Начиная замерзать, организм активнее снабжает кровью внутренние органы, чтобы их согреть. В итоге это очень благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Заболеваемость

Это, пожалуй, самый известный факт о холодном душе. Озноб способствует активации иммунной системы и увеличению лимфоцитов и моноцитов, которые отвечают за уничтожение бактериологических агентов в крови: проще говоря, убивают вирусы и бактерии.

Лимфатическая система

В дополнение ко всему, холодный душ хорошо действует на лимфосистему, которая помогает выводить всевозможные отходы из наших клеток. Это очень важно, ведь плохая работа лимфатической системы приводит к частым простудам, инфекциям и суставным болям. А контрастный душ и чередование горячей и холодной воды поможет запустить систему и очистить лимфу.

Депрессивное состояние

Доказано, что холодный душ может облегчить симптомы депрессии, а если принимать его постоянно — работает не хуже антидепрессантов. Механизм, который объясняет такой эффект, заключается в стимуляции дофамин-энергетического обмена.

Сон

Также холодная вода — один из лучших способов, который помогает моментально заснуть вечером и проснуться рано утром. Если вы испытываете сложности с налаживанием режима дня, холодный душ — самое полезное решение.

Источник

Польза и вред холодного душа для мужчин и женщин. Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

А вы знаете, что холодный душ не только помогает устранить токсины и шлаки из организма, процедура также улучшит ваше настроение и самочувствие. Принимая его регулярно, вы увидите, что ваше тело наполнено энергией целый день.

Еще 20-30 лет назад душ был настоящей роскошью, так как большинство пользовались ванной. Сегодня все кардинально изменилось и во многих домах и квартирах вы увидите душевую кабину. Конечно же, приятно постоять под теплой или горячей водой, но такая процедура гораздо менее полезна, чем с использованием холодной воды.

Польза и вред холодного душа для мужчин и женщин

Прохладный душ – один из самых простых и доступных вам способов стимулирования тела к действию. Он обогатит вас энергией и силой, с его помощью вы даже сможете справиться с лишним весом. Удивительно, не так ли?

В чем заключается польза холодного душа для организма:

Укрепляет иммунитет – холодная вода улучшает транспортировку кислорода по клеткам организма, что способствует укреплению иммунной системы.

Расслабляет и бодрит. Процедура действительно снимает мышечную боль и последствия стресса, также она поможет бороться с плохим настроением и депрессией. В вашем теле начинает вырабатываться вещество под названием норадреналин, его основная функция – уничтожать соединения в головном мозге, которые негативно влияют на настроение и общее состояние.

Ознакомьтесь с нашей статьей Как часто нужно мыться

Лучший будильник. Если даже после звонка будильника вы все еще не можете проснуться, холодный душ вас спасет. Процедура активизирует мозг, и вы просыпаетесь гораздо быстрее. Также прохладная вода заставляет ваше сердце биться гораздо быстрее, дыхание также ускоряется.

Способствует выработке тестостерона. Это действительно так и вы увидите эффект лично. Ваша личная жизнь станет гораздо ярче!

Устраняет воспалительные процессы. Если вы страдаете от болей в суставах или воспалительных процессов, справиться с ними вам поможет прохладная вода. Она способствует сужению кровеносных сосудов и выведению токсинов. Таким образом, ваш организм без каких-либо лекарств самостоятельно борется с воспалительным процессом.

Улучшает работу лимфатической системы. Полноценная работа этой системы очень важна для организма, так как она защищает от вредных веществ и выводит из вашего тела отходы. Холодный душ улучшает движение лимфы, что способствует укреплению иммунитета.

Укрепит ваш сон. Распространено мнение, что горячая ванна укрепляет сон, на самом деле с этой задачей гораздо лучше справляется прохладная вода. Процедура улучшит качество сна, расслабит ваше тело и повысит настроение. Теперь бессонница вам не страшна!

Предотвращает выпадение волос. Многие мужчины жалуются на то, что волосы активно выпадают. Чтобы предотвратить и устранить выпадение, принимайте прохладный душ. Он открывает поры и улучшает кровообращение.

Снимает мышечную боль. Если вы регулярно тренируетесь, наверняка вы знаете, что такое крепатура. Холодная вода ускоряет восстановление мышечных волокон и выведение молочной кислоты. Таким образом, процесс восстановления после тренировки у вас займет в два раза меньше времени.

Релаксация. Как мы уже сказали, душ способствует выведению токсинов из организма. Регулярно принимая его, вы заметите, что стали гораздо лучше выглядеть и вас больше не беспокоят головные боли.

А как на счета вреда холодного душа?

Противопоказаний процедура не имеет и все зависит от индивидуальной реакции каждого организма. Кому-то душ помогает вылечить многие болезни, а кто-то не может привыкнуть к процедуре даже спустя несколько месяцев. Наблюдайте за реакцией организма и если вы понимаете, что процедура вам не подходит, остановитесь на теплом душе.

Теперь, когда вы ознакомились со всеми преимуществами этой простой процедуры, вы должны обязательно испробовать ее на себе. Снижать температуру воды нужно постепенно и уже через 2-3 недели вы сможете полностью отказаться от горячей ванны. Эффект приятно вас удивит!

Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

5 причин, почему стоит принимать холодный душ

Как температура воды может повлиять на состояние волос, иммунной системы и даже ментального здоровья? Давайте разбираться! 

@lorena

Многие из нас даже не догадываются, какую силу имеет холодная вода. Одна часть предпочитает очень горячую воду, другая — теплую и лишь малая частичка готова закаляться. И пусть холодный душ для большинства — это настоящее испытание, но если вы будете вводить эту привычку постепенно и всего по несколько секунд в день, вскоре начнете получать от водных процедур настоящее удовольствие. 

Причина 1. Блестящие волосы 

Если вы хотите иметь блестящие волосы, холодная вода — ваш главный помощник. Мы вам расскажем, как правильно все сделать: сначала вымойте голову с шампунем и теплой водой, затем нанесите кондиционер и смойте холодной водой. Секрет блеска прост — он в перепаде температуры. Под воздействием горячей воды чешуйки волоса открываются, а под воздействием холодной — закрываются. А еще становятся более эластичными, блестящими и менее ломкими.

Читайте также: КОГДА ВОДА НЕ ПРИНОСИТ ПОЛЬЗУ ОРГАНИЗМУ

Причина 2. Спасение от стресса

За кучей дел мы не замечаем, в каком состоянии находимся. Нервы и постоянное напряжение рано или поздно дают о себе знать — мы начинаем чаще болеть, становимся апатичными и раздражительными. Одним из способов быстрее прийти в себя и справиться со стрессом является холодный душ. Ученые из Берлинского университета подтвердили, что холодный душ помогает справиться не только с симптомами тревоги, но и с последствиями стресса. Вода низкой температуры ускоряет вывод мочевой кислоты, что увеличивает уровень трипептида глютатиона, ответственного за восстановление антиоксидантов.

@moderosaofficial

Причина 3. Стимулятор радости

Холодная вода является действующим активатором гормона норэпинефрина, повышающего уровень адреналина в крови. Этот гормон увеличивает заряд энергии в мышцах за счет быстрого поглощения глюкозы в организме и улучшает работу мозга. Биологи говорят, что для достижения результата достаточно около 2 минут находиться под холодным душем (температура воды не должна превышать 20 градусов). Еще один приятный бонус холодного душа в том, что он снимает мышечные боли. Поэтому после тренировки контрастный душ будет отличным решением. 

Читайте также: 7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ГОРЯЧАЯ ВАННА ЛУЧШЕ ДУША

Причина 4. Прощайте, лишние килограммы

В человеческом теле условно есть два вида жира: белый и бурый. Ученые уверены, что под воздействием низких температур бурый жир выделяет в 15 раз больше тепла, чем обычно (он предназначен для «обогрева» организма), поэтому у нас есть все шансы избавиться от лишнего веса. А еще уменьшить запасы белого жира.

@oumaymaboumeshouli

Причина 5. Укрепление иммунитета

И, конечно же, мы не можем не упомянуть о самом важном преимуществе холодного душа — укреплении иммунной системы. По статистике, у людей, которые ежедневно принимают холодный душ, в крови больше лейкоцитов, потому что после охлаждения организм пытается быстрее согреться. Они защищают организм от вирусов и инфекций, укрепляя иммунную систему. Немецкие ученые утверждают, что если сразу погрузить неподготовленного человека под струю холодной воды, это вызовет окислительный стресс в организме, но разумный подход к процедуре поможет усилить защитный барьер.

Самое главное — постепенно приучать организм к холодной воде, иначе переохлаждения не избежать. 

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

Холодный душ для здоровья | Жасминка

О том, чем полезен холодный душ, говорится в восточных учениях – индуизме и буддизме. Там утверждается, что обливание холодной водой помогает устранять негативные мысли. В священных индусских Ведах ледяная вода считается целебной при недугах. На Руси растирались зимой снегом или купались в проруби.

Первые упоминания о целительной силе обливания холодной водой, дошедшие до наших дней, относятся к 2500 году до н. э. Древнеегипетские папирусы содержат информацию о лечении переломов, вывихов и ушибов холодными влажными компрессами. Греческий ученый и философ Гиппократ считал закаливание крайне благотворным для здоровья и говорил, что холодная вода тонизирует организм человека, делает его тело бодрым и упругим, замедляя старение.

Польза

Что хорошего может дать принятие холодного душа:

1. Увеличение скорости циркуляции крови в организме.

Во время контакта кожи с холодной водой кровеносные сосуды, которые находятся близко к поверхности тела, сужаются. Благодаря этому происходит отток крови вглубь к внутренним органам. Это только к лучшему. Когда еще органы (в том числе и жизненно важные) получат такую встряску? Ведь большая скорость тока крови обеспечивает увеличенную скорость обмена веществ, что важно для обновления клеток организма, в том числе во время болезни.

2. Препятствие высушиванию кожи и волос.

Горячий душ способствует высушиванию кожи, удалению кожного жира, истончению волос, перхоти. При обливании водой низкой температуры нужный для защиты организма кожный жир не удаляется с поверхности кожи, поэтому не нужно будет пользоваться увлажняющими кремами и средствами, а также покупать дорогие и все равно часто бесполезные шампуни от перхоти.

3. Активизация мужских половых клеток.

Чем полезен холодный душ для мужчин, так это повышением сексуальности и активности сперматозоидов. Особенно это полезно тем, у кого есть проблемы в этой сфере здоровья.

4. Активизация работы головного мозга, помощь в преодолении депрессии.

Эти два положительных момента объединены в один пункт потому, что все психологические и психические проблемы и заболевания связаны напрямую с мозгом. В то время, пока человек принимает ледяной душ, происходит стресс для организма, ведь приходится делать небольшое (а часто даже очень большое) волевое усилие. В тот момент, когда обливающийся перебарывает свой страх и нежелание испытать дискомфорт, происходит выброс адреналина, мозг просыпается от своей рутинной работы. Вот почему такой душ помогает избавиться от депрессии, а в голове появляются новые мысли.

5. Стимулирование иммунной системы.

При обливании тела ледяной водой включаются защитные механизмы в организме, иммунитет становится крепче.

6. Выведение токсинов через поры.

Прохладная вода способствует образованию эритроцитов. Чем больше эритроцитов, тем быстрее и качественнее кровь выполняет свои многочисленные функции, в том числе и по очищению организма от токсинов, которых немало в теле современного урбанизированного человека.

7. Успокоение разума, избавление от ненужных деструктивных мыслей.

Из-за такой особенности, рекомендуется принимать холодный утренний душ, когда нужно проснуться и взбодриться. Делать это можно и вечером при сильной усталости, чтобы сбросить все те заботы, которые легли на плечи в течение трудного рабочего дня.

Вред

Все хорошо в меру, поэтому не следует слишком часто проводить процедуру. Если страшно лить на себя ледяную воду, можно начать с ополаскивания ног до колена.

Стоит выбрать время дня, которое подходит для регулярных холодных процедур. Не стоит проводить их больше одного раза в день, если раньше вы этого никогда не делали. Температуру воды снижают медленно, уменьшая ее каждый день.

Ледяной душ противопоказан больным людям с такими диагнозами:

• гипертиреоз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушение сна;
• ОРВИ.

При обострении болезней, которые сопровождаются повышением температуры тела, холодный душ принимать нельзя.

 

 

5 причин, почему вам стоит встать и начать принимать холодный душ

Сейчас 5:25 утра, и я только начал работать. Мой будильник, мотивирующая речь, разбудил меня в 5 часов утра, и я немедленно встал с постели и пошел в душ. Примерно 2 минуты я мылся в теплой воде, затем я сделал то, что напугало бы 95% людей, включая меня, — превратил воду в холодную и принял душ в почти ледяной воде в течение 2 минут.

Это то, чем я занимаюсь каждый день уже около 6 недель, и на данный момент я просто делаю это без особых раздумий.Мысль об этом, когда я все еще лежу в постели, болезненна, но как только я вырвался из тепла и комфорта своей постели и принял душ, это, честно говоря, совсем не так уж плохо.

Зачем испытывать это неудобство вместо того, чтобы наслаждаться теплым душем? Вот несколько причин, почему холодный душ лучше:

1. Сила

Главное, что я делаю здесь, — это игнорировать все побуждения оставаться в своей зоне комфорта с утра, оставаясь в тепле.Вы знаете это чувство, ваш будильник срабатывает, но вы решаете остаться в постели, чтобы согреться еще несколько минут. Вы можете даже случайно заснуть, а затем проснуться поздно и нервничать.

Пойти против всего, что ваше тело от вас ожидает от вас ( — оставайтесь в зоне комфорта ) и поставив себя в крайне неудобную ситуацию утром, вы первым делом напомните себе, насколько вы сильны.

Если вы можете встать с постели в эти первые пару минут (очень важно, чем дольше вы лежите в постели, тем меньше вероятность, что вы встанете), а затем сильно вытолкните себя из своей зоны комфорта холодным душем, вы » Вы делаете то, что вас пугает первым делом.Это даст вам силы на весь оставшийся день.

Это похоже на выполнение самого важного дела с утра. После того, как вы это сделаете, остаток дня кажется легким. Здесь то же самое, первым делом вытолкните себя из зоны комфорта, и в этот день ничто не остановит вас. Он будет ежедневно укреплять ваш разум и тело, поэтому вы постоянно добиваетесь прогресса.

«Слишком много жизни, чтобы вы могли нажать кнопку повтора. На самом деле, я считаю, что это «лови день», а не «откладывай день!» — Хэл Элрод

2.Лучше, чем кофе

Нет ничего лучше, чем ледяной душ по утрам. Как только леденящая вода коснется вашей кожи, вы автоматически начнете дышать очень глубоко. Это естественная реакция вашего организма на перенесенный стресс. Круто то, что, тяжело дыша, вы окисляете свое тело, просыпаясь.

Плюс выброс адреналина из-за сильного стресса даст вам мощный импульс.Вы даже можете подпрыгнуть от шока — это разбудит вас еще больше.

Если вам удастся продержаться в холодной воде более минуты, вы обнаружите, что когда вы выйдете, все ваше тело почти покалывает. Я считаю, что это как-то связано с тем, что кровь приливает к поверхности и окружает ваши органы, поэтому вы чувствуете тепло внутри, но холод снаружи. Трудно описать это чувство, но вы чувствуете себя непобедимым, когда выходите из душа.

3. Не тратьте время зря

Одна из худших черт теплого душа — это то, что вы никогда не хотите выходить из дома.Это похоже на возвращение в постель, но вы не хотите возвращаться в свою зону комфорта, вы хотите встать и усердно работать. Тепло намного привлекательнее, чем холод снаружи, что вы говорите себе: «Еще одна минута», и в конечном итоге теряете 15 минут драгоценного времени. Прелесть холодной воды в том, что выходишь из нее, когда закончишь, а не тогда, когда захочешь. К 5:10 я обычно принимаю душ и готов встретиться лицом к лицу с миром.

4. Польза для здоровья

Если вы тренируетесь, вы можете знать, что холодная вода часто используется для лечения боли в мышцах.Холодный душ сразу после тренировки не только охладит и освежит вас, но и поможет процессу заживления при наборе мышечной массы.

Они также улучшают кровообращение, в конечном итоге снижая кровяное давление, что, конечно, окупится, когда вы станете старше. Кровь окружает органы, когда на внешнее тело попадает холодная вода, а это означает, что артерии научатся более эффективно перекачивать кровь.

Еще одно большое преимущество — повышенный уровень тестостерона. Ваши яички должны быть холоднее, чем температура вашего тела, а горячий душ, как известно, снижает количество сперматозоидов, поэтому, если вы хотите продолжать производить здоровое количество тестостерона, встаньте и начните принимать холодный душ.

«Если вы готовы делать только то, что легко, жизнь будет тяжелой, но если вы готовы делать то, что сложно, жизнь будет легкой». — Т. Харв Экер

5. Лазерная фокусировка

Как только холодная вода ударяет вас, ваш разум сосредоточится на ней и проигнорирует любые другие мысли. Это эффективно усиливает внимательность; он учит вас присутствовать в настоящем моменте. Сохранение ясности ума в течение этих 1-2 минут заблокирует любые мысли, с которыми вы, возможно, проснулись, и оставит вас кристально чистым, когда вы начнете работать.

Душ известен как место, где можно помечтать, потому что теплая вода погружает нас в состояние расслабления, однако это пустая трата времени. Холодная вода быстро очищает ваш разум и настраивает на продуктивный день, сфокусированный на лазере.

Я рекомендую начать с метода «шотландский душ», чередуя горячее и холодное, и постепенно погружаться в холодную воду, когда вы к ней привыкнете. Чем дольше, тем лучше. Я уверен, что через несколько недель это станет частью вашего распорядка, и вам больше не придется об этом думать.

Какие преимущества вы заметили от принятия холодного душа? Пожалуйста, оставьте свои мысли ниже!

.

Плюсы и минусы переезда на дачу

Следуя за мечтой…

Вы наслаждаетесь суетой городской жизни или мечтаете о тишине и покое?

Вы очарованы высокими небоскребами и яркими неоновыми огнями или предпочитаете открытое небо и нежный лунный свет?

Вы желаете яркого и динамичного образа жизни или предпочитаете более медленный ритм жизни?

Если вы склоняетесь ко второму варианту, то, возможно, пришло время подумать о том, чтобы покинуть большой город и переехать в деревню.

Простая деревенская жизнь многим может показаться ужасным испытанием, но для других это может стать реальностью. Если вы устали от суматошного образа жизни, постоянного шума, бесконечных толп и холодного безразличия города, идея мира и безмятежности, пышной зелени и сплоченных сообществ может быть вам весьма интересна. Однако, прежде чем принять решение о переезде в деревню, вы также должны хорошо осознавать проблемы сельской жизни.

Итак, когда вы задаетесь вопросом: « Должен ли я переехать в деревню? ”, обязательно посмотрите на обе стороны медали — читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах и недостатках переезда в деревню, чтобы вы могли принять правильное решение и осуществить жизнь своей мечты.

Преимущества переезда в деревню

В сельской жизни есть много хороших качеств — чистый воздух, простор, близость к природе, низкая стоимость жизни и т. Д. Однако все преимущества загородной жизни можно описать одной фразой — более высокое качество жизни :

Здоровый образ жизни

Хорошо известно, что переезд в сельскую местность может улучшить физическое и психическое здоровье. Это неудивительно, учитывая многочисленные преимущества жизни в стране для здоровья:

• Чистый воздух — Переезд за город дает глоток свежего воздуха — как в прямом, так и в переносном смысле.Чем дальше вы удаляетесь от города, тем чище становится воздух (качество воздуха в сельской местности намного лучше, чем в городских районах из-за обильной зелени и меньшего загрязнения), а более чистый воздух означает лучшее дыхание и меньший риск аллергии, респираторных заболеваний. болезни и болезни сердца. Однако имейте в виду, что фабрики в сельской местности не редкость — если вы хотите переехать в деревню, чтобы получить более чистый воздух, вам нужно выбрать район, в котором нет промышленной деятельности;
• Близость к природе — Живя в округе, вы окажетесь в окружении природы, как только выйдете за дверь.Время, проведенное на природе, укрепляет иммунную систему, повышает жизненный тонус, успокаивает нервы и улучшает настроение. Более того, жизнь в непосредственной близости от природы предоставляет различные возможности для увлекательных занятий на свежем воздухе, что еще больше способствует улучшению физического и психического здоровья;
• Более легкий доступ к органическим продуктам питания — В сельской местности есть множество ферм, где вы можете купить свежие фрукты и овощи, а также молоко, яйца и даже мясо, прямо из источника (не говоря уже о том, что есть обычно достаточно земли, чтобы начать выращивать себе еду, если хотите).Качественные натуральные продукты питания могут творить чудеса для вашего тела и разума — ваша иммунная система станет сильнее, ваш уровень энергии повысится, ваша концентрация улучшится и т.
• Меньше стресса ( см. Ниже ) — Это стресс от жизни в большом городе, который вызывает более высокий уровень проблем с психическим здоровьем. Живя в деревне, вы будете более расслаблены, поэтому риск тревожных расстройств и расстройств настроения будет намного меньше, а ваше психологическое здоровье улучшится.

Меньше стресса

Мир и безмятежность

Жизнь на медленнее

и менее требовательна в сельской местности — нет напряженных графиков, срочных встреч, больших ожиданий, социального давления и т. Д.Вы можете замедлиться, избавиться от беспокойства и сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас.

тишина и покой сельской местности творит чудеса для ваших нервов и вашего психического состояния. Вы будете спокойнее и позитивнее — ваше настроение улучшится, а вместе с ним и ваша концентрация, ваша продуктивность и ваши творческие способности.

Помимо более медленного темпа жизни, облегченное движение в стране также способствует снижению уровня стресса:

• Вы сможете проехать большее расстояние за меньшее время (так как будет меньше светофоров и пробок), не будете тратить время на поиск свободных мест для парковки и избежать досадных и неприятных задержек;
• Вы будете чувствовать себя более расслабленно на дороге, так как риск дорожно-транспортных происшествий будет намного меньше;
• Меньше трафика — меньше загрязнения и шума.

Все это помогает снизить стресс, улучшить самочувствие и воспитать позитив.

Повышенная безопасность

Повышенная безопасность — еще одно важное преимущество загородной жизни. Статистические данные показывают, что преступлений намного ниже в сельской местности, чем в больших городах — в стране меньше людей (и, следовательно, меньше злонамеренных лиц), процент полицейских на душу населения выше в сельской местности. чем в городах, люди хорошо знают друг друга, и любое странное поведение или активность сразу становятся очевидными и т. д.Это означает, что такие преступления, как кража, грабеж, убийство и нападение, с меньшей вероятностью произойдут в маленьком городке или деревне, поэтому, живя в деревне, вам не нужно так сильно беспокоиться о безопасности своих близких и ваша собственность. Вам будет удобнее выходить на улицу после наступления темноты, позволять детям играть на улице без присмотра или оставлять окна открытыми, пока вы спите.

Из-за более слабого движения в сельской местности вашим детям будет безопаснее ходить в школу в одиночку, кататься на велосипедах по окрестностям и т. Д.Они будут расти в безопасной и здоровой среде, и у вас будет душевное спокойствие — какая лучшая причина переехать в деревню.

Более доступная жизнь

Шанс улучшить свое финансовое положение также может быть хорошим стимулом для переезда в страну. В менее населенных районах стоимость жизни, как правило, на ниже — вы получаете больше за свои деньги, когда живете в сельской местности:

Сельская местность предлагает доступный, здоровый и мирный образ жизни.

1. Дома за городом более доступны по цене, чем дома в городских районах — покупка или аренда недвижимости в сельской местности будет стоить вам примерно вдвое дешевле, чем в большом городе, поскольку цены на дома и землю снижаются по мере продвижения. Даже коммунальные услуги в городке или деревне дешевле;
2. Налог на прибыль и налог на недвижимость обычно ниже в сельской местности;
3. Расходы на жизнь также ниже в сельской местности — от продуктов и предметов первой необходимости до школьного обучения и автострахования, товары и услуги, как правило, дешевле в сельской местности.

Связано: Штат с самой низкой стоимостью жизни в США

Мало того, что жить в деревне дешевле, но и есть шанс сэкономить деньги :

• У вас может быть место для выращивания еды — так вы уменьшите счета за продукты;
• Можно добавить солнечные батареи — так вы меньше тратите на электроэнергию;
• Вы можете участвовать в различных развлекательных мероприятиях (городские фестивали, спортивные игры, мероприятия на свежем воздухе и т. Д.) бесплатно — так вы сэкономите на развлечениях;
• Будет меньше соблазнов с завышенными ценами (например, модных ресторанов и роскошных бутиков), поэтому вы легко избежите перерасхода средств.

Больше места

Поскольку земля намного дешевле, чем в городе, вы, вероятно, сможете позволить себе просторный новый дом с большой открытой площадкой при переезде за город. Здесь хватит места и под цветник, и под летнюю кухню, и под мастерскую на заднем дворе — все, что захотите.У вас будет большой двор, где ваши дети и домашние животные смогут играть по своему желанию, где вы сможете устраивать большие барбекю, устраивать большие танцы и т. Д.

В общем, когда вы переезжаете за город, у вас будет место, чтобы дышать и быть самим собой, а вашим детям будет достаточно места, чтобы вырасти сильными и счастливыми.

Дружественное сообщество

Сильный дух коллективизма — одно из величайших преимуществ жизни в сельской местности — люди в сельской местности добрые и дружелюбные друг к другу, благосклонные и полезные в трудные времена.

В деревне ваши дети будут жить в безопасной и дружной среде, вырастут сильными и счастливыми.

Когда вы переезжаете в деревню, через пару месяцев после переезда вы, вероятно, заведете больше друзей, чем за всю жизнь в большом городе. Все будут рады познакомиться с вами и готовы помочь вам любым возможным способом. Вас будут приглашать на каждое местное мероприятие и просить участвовать в каждом общем мероприятии. Вы и ваша семья будете жить в мирной и дружелюбной обстановке и сможете рассчитывать на ваших соседей и других горожан, которые протянут вам руку помощи, когда вам это понадобится.

С другой стороны, вы должны знать, что в социальные круги в некоторых небольших сообществах может быть трудно проникнуть — местные жители могут с подозрением относиться к новичкам, и может потребоваться время и усилия, прежде чем они начнут вам доверять.

Обязательно к прочтению: Как найти новых друзей при переезде

Меньше стресса, меньше преступности, меньше трафика, больше места, более чистый воздух и более дешевая жизнь — все это веские причины для переезда в деревню. Тем не менее, сельская жизнь подходит не всем — она ​​создает множество проблем, которые могут заставить вас пожалеть о переезде в деревню, особенно если вы плохо подготовлены.

.

Плюсы и минусы электронных гаджетов

С момента появления электронных устройств, таких как мобильные телефоны, планшеты и портативные музыкальные плееры, жизнь людей значительно упростилась благодаря услугам, предлагаемым этими устройствами. Независимо от воздействия этих предметов, жизнь стала намного проще, люди свободны и могут заниматься бизнесом в дороге. Выделим некоторые плюсы и минусы электронных гаджетов.

Плюсов:

1 .Обеспечение образа жизни : Электронные устройства также известны как средства обеспечения образа жизни. Такие вещи, как телефоны и компьютеры, значительно упростили бизнес. Теперь люди могут связываться со своими друзьями, находясь за много миль от них, могут отвечать на электронные письма и даже подписывать документы вне офиса.

2 . Бизнес и работа : Электронные устройства упростили бизнес и работу. У телефонов есть доступ к Интернету, ноутбуки могут хранить огромные объемы данных и так далее.Это упростило людям ведение бизнеса и работу, даже если они находятся за пределами офиса.

3 . Улучшенное общение : гораздо проще общаться с людьми, даже когда они находятся очень далеко. Мобильные телефоны предоставляют различные коммуникационные платформы, такие как WhatsApp и даже Facebook, где люди могут мгновенно получить обратную связь.

4 . Способствует обучению. : С помощью этих электронных устройств легче получить доступ к информации и образованию.Планшет может предложить людям платформу для доступа к онлайн-контенту и даже для сдачи экзаменов.

5 . Ускоряет работу : Электронные устройства могут ускорить работу. Людям больше не нужно ждать, пока их начальство придет в офис и подпишет документы, поскольку они могут быть подписаны электронным способом.

6 . Помогает имитировать воображение: Электронные устройства, являясь важнейшим источником информации, также сыграли важную роль в стимулировании воображения людей.

7 . Улучшает когнитивное обучение : электронные устройства улучшают когнитивное обучение с помощью таких вещей, как игры и другие функции, которые есть в этих гаджетах.

8 . Низкая стоимость : Электронные устройства стоят дешевле, чем другие товары, что делает их доступными практически для всех. Это также помогает облегчить обмен информацией между людьми.

9 . Немедленная обратная связь : Электронные устройства обеспечивают немедленную обратную связь при общении.Это означает, что не нужно долго ждать, прежде чем он сможет получить отзывы о своей информации.

10 . Улучшает глобальное сотрудничество: Электронные гаджеты также превратили мир в глобальную деревню, где каждый может получить доступ ко всему, что есть в любой части мира.

Минусы:

1 . Проблемы со здоровьем : Эти электронные устройства связаны с некоторыми опасностями для здоровья, такими как сердечные заболевания и многие другие виды руды.В этом случае постоянное использование этих устройств может стать фатальным.

2 . Воздействие на окружающую среду : Управление отходами в случае электронных устройств является кошмаром почти во всех юрисдикциях. Это связано с тем, что становится довольно сложно эффективно утилизировать отходы, возникающие от гаджетов.

3 . Вызывает зависимость : Некоторые люди легко становятся зависимыми от своих гаджетов до такой степени, что они не могут нормально функционировать без гаджетов.

4 . Утрата творческих способностей : Электронные устройства привели к потере творческих способностей, особенно среди молодежи. Они полагаются на эти устройства, чтобы выполнять почти все функции их повседневной жизни.

5 . Проблемы управления временем : Это стало проблемой для людей, которые полагаются исключительно на свои устройства. Люди больше не знают, как правильно распоряжаться своим временем, потому что половину этого времени они проводят за своими гаджетами.

6 .Потеря концентрации : электронные устройства забирают большую часть концентрации у людей. Людям становится трудно обращать внимание на что-либо, пока у них есть свои электронные устройства.

7 . Они дорогие: Некоторые электронные гаджеты обходятся дорого. Их покупка может стать очень дорогой, а деньги могут быть использованы для покупки чего-то еще.

8 . Они не нужны. : Некоторые электронные устройства вообще не нужны.Они просто заполняют ваше пространство и занимают большую часть вашего времени.

9 . Им требуется электричество. : Почти все гаджеты требуют электричества для работы.

10 . Они должны быть подключены к Интернету. : Если нет подключения к Интернету, большинство гаджетов могут оказаться бесполезными, поскольку они могут не предлагать многие услуги.

.

Эти плюсы и минусы клонирования одновременно увлекательны и страшны

Понравилось? Поделись!

Клонирование — это процесс создания копии биологического объекта. В генетике это относится к процессу создания идентичной копии ДНК организма. Вы заинтересованы в понимании плюсов и минусов клонирования?

Когда в новостях появилась первая клонированная овца Долли, клонирование заинтересовало массы. Не только исследователи, но и обычные люди заинтересовались тем, как происходит клонирование, и какие плюсы и минусы у него есть.Все стали больше интересоваться, чем клонирование может принести пользу обычному человеку. Большинство из нас хотят знать плюсы и минусы клонирования, его преимущества и потенциальные риски для человечества. Давайте разберемся с ними.

Плюсы клонирования

Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Клонирование находит применение в генетическом снятии отпечатков пальцев, амплификации ДНК и изменении генетического состава организмов.Его можно использовать для желаемых изменений в генетическом составе людей, тем самым привнося в них положительные черты, а также для устранения отрицательных черт. Клонирование может найти применение в развитии человеческих органов, тем самым делая человеческую жизнь более безопасной.

Клонирование также может применяться к растениям для удаления или изменения дефектных генов, тем самым делая их устойчивыми к заболеваниям.

Замена органа

Если жизненно важные органы человеческого тела можно клонировать, они могут служить резервными копиями.Клонирование частей тела может спасти вас. Когда такой орган тела, как почка или сердце, не функционирует, его можно заменить клонированным органом тела.

Заменитель естественного воспроизводства

Клонирование человека может оказаться решением проблемы бесплодия. Может служить вариантом для рождения детей. С помощью клонирования можно будет создать у человека определенные желаемые черты. Возможно, мы сможем произвести на свет детей с определенными качествами. Разве это не было бы близко к созданию рукотворного существа ?!

Помощь в генетических исследованиях

Технологии клонирования могут оказаться полезными для исследователей в области генетики.Они могли бы лучше понять состав генов и влияние генетических компонентов на человеческие черты. Они смогут изменять генетические составляющие у клонированных людей, что упростит их анализ генов. Клонирование также может помочь нам в борьбе с широким спектром генетических заболеваний.

Получение определенных признаков у организмов

Клонирование может позволить нам получать индивидуализированные организмы и использовать их на благо общества. Он может служить лучшим средством для воспроизведения животных, которые можно использовать в исследовательских целях.Это может способствовать генетическим изменениям растений и животных. Если с помощью клонирования можно добиться положительных изменений в живых существах, это действительно будет благом для человечества.

Минусы клонирования

Как у любой монеты есть две стороны, клонирование имеет и обратную сторону. Хотя клонирование может творить чудеса в генетике, оно имеет некоторые потенциальные недостатки. Клонирование, как вы знаете, представляет собой копирование или воспроизведение биологических свойств организмов. Таким образом, это может уменьшить разнообразие в природе. Представьте себе несколько живых существ, похожих друг на друга!

Еще один недостаток клонирования заключается в том, что неясно, сможем ли мы воплотить в жизнь все потенциальные возможности клонирования.Кроме того, остается большой вопрос, сможет ли обычный человек позволить себе использовать технологии клонирования в своих интересах. Здесь мы рассмотрим возможные недостатки клонирования.

Вредит генетическому разнообразию

Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Клонирование создает идентичные гены. Это процесс репликации генетической конституции, что препятствует разнообразию генов.Уменьшая генетическое разнообразие, мы ослабляем нашу способность к адаптации. Клонирование также вредит красоте, заключающейся в разнообразии.

Приглашение к злоупотреблению служебным положением

Хотя клонирование позволяет человеку вмешиваться в человеческие гены, оно также делает возможным преднамеренное воспроизведение нежелательных черт. Клонирование органов тела может привести к злоупотреблениям в обществе.

Достигнет ли он простого человека?

При клонировании человеческих органов и использовании их для трансплантации или при клонировании самих людей необходимо будет учитывать технические и экономические препятствия.Будут ли клонированные органы рентабельными? Достигнут ли методы клонирования обычного человека?

Человек, созданное руками человека?

Более того, клонирование поставит на карту права человека и животных. Будет ли клонирование соответствовать нашим этическим и моральным принципам? Это сделает человека просто еще одним созданным человеком существом. Разве это не обесценит человечество? Разве это не принижает ценность человеческой жизни?

Клонирование равносильно подражанию Богу. Это просто? Это безопасно? Многие боятся, что это не так.

Похожие сообщения

• Процесс клонирования человека

  В последнее время идет большая дискуссия по поводу процесса клонирования человека.Является ли это этичным или неэтичным, генетическое клонирование всегда рассматривается как величайшая проблема в области генетики…

• Преимущества клонирования человека

  Ожидается, что преимущества клонирования человека будут многочисленны для человечества, хотя его потенциал не полностью ясен. Давайте посмотрим на такой потенциал и достигнутые преимущества.

.