Брюс Ли картинки, актер, мужчина, торс, стенд, мускулы, брюс ли, брюс ли, HD обои
Брюс Ли картинки, актер, мужчина, торс, стенд, мускулы, брюс ли, брюс ли, HD обоиВыберите разрешение и загрузите эти обои
PC(720P, 1080P, 2K, 4K,8K):
- 1366×768
- 1920×1080
- 1440×900
- 1600×900
- 1280×800
- 1024×768
- 1280×1024
- 1536×864
- 1680×1050
- 1280×720
- 1360×768
- 360×640
- 2560×1440
- 2560×1080
- 1920×1200
- 1280×768
- 1024×600
- 800×600
- 1364×768
- 320×570
- 3840×2160
- 7680×4320
iMac:
iMac 21.5″ LED-backlit 1080P:
1920×1080
iMac 21.5″ Retina 4K:
4096×2304
iMac 27″ Retina 5K:
5120×2880
MacBook:
MacBook Air 11.6″:
1366×768
MacBook Air 13″, MacBook Pro 15.
4″:1440×900
MacBook Pro 13.3″:
1280×800
MacBook Pro 15.4″ Retina:
2880×1800
MacBook Pro 16″:
3072×1920
MacBook Pro 17″:
1920×1200
MacBook Pro 13.3″ Retina, MacBook Air 13″ Retina, MacBook Air 13.3″(2020, M1):
2560×1600
Двойной монитор:
- 2732×768
- 3840×1080
- 2880×900
- 3200×900
- 2560×800
- 2048×768
Тройной монитор:
- 4098×768
- 5760×1080
- 4320×900
- 4800×900
- 3840×800
- 3072×768
Четырехместный монитор:
- 2732×1536
- 3840×2160
- 2880×1800
- 3200×1800
- 2560×1600
- 2048×1536
iPhone:
iPhone 2G, iPhone 3G, iPhone 3GS:
320×480
iPhone 4, iPhone 4s:
640×960
iPhone 5, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone SE:
640×1136
iPhone 6, iPhone 6s, iPhone 7, iPhone 8:
750×1334
iPhone 6 plus, iPhone 6s plus, iPhone 7 plus, iPhone 8 plus:
1242×2208
iPhone X, iPhone Xs, iPhone 11 Pro:
1125×2436
iPhone Xs Max, iPhone 11 Pro Max:
1242×2688
iPhone Xr, iPhone 11:
828×1792
iPhone 12 mini, iPhone 13 mini:
1080×2340
iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 14:
1170×2532
iPhone 12 Pro Max, iPhone 13 Pro Max, iPhone 14 Plus:
1284×2778
iPhone 14 Pro:
1179×2556
iPhone 14 Pro Max:
1290×2796
Android:
- 720×1280
- 1080×1920
- 480×854
- 480×800
- 540×960
- 600×1024
- 800×1280
- 1440×2560
- 320×480
- 1080×1812
- 1080×1800
- 720×1208
- 375×667
- 320×568
- 1440×2960
- 1080×2160
iPad:
iPad, iPad 2, iPad Mini:
768×1024, 1024×768
iPad 3, iPad 4, iPad Air, iPad Air 2, 2017 iPad, iPad Mini 2, iPad Mini 3, iPad Mini 4, 9.
7″ iPad Pro:2048×1536, 1536×2048
10.5″ iPad Pro:
2224×1668, 1668×2224
11″ iPad Pro:
2388×1668, 1668×2388
12.9″ iPad Pro:
2732×2048, 2048×2732
10.9″ iPad Air:
2360×1640, 1640×2360
10.2″ iPad:
2160×1620, 1620×2160
8.3″ iPad mini:
2266×1488, 1488×2266
Surface & Android планшеты:
- 2736×1824
- 2048×1536
- 1024×600
- 1600×1200
- 2160×1440
- 1824×2736
- 1536×2048
- 600×1024
- 1200×1600
- 1440×2160
Ключевые слова обоев:
- Брюс Ли картинки
- актер
- мужчина
- торс
- стенд
- мускулы
- брюс ли
Лицензия:
Некоммерческое использование, DMCA Связаться с нами
Pxfuel
org/ImageGallery»>
org/ImageObject»>
1920x1080px Мужчины Знаменитости Брюс Ли, HD обои
org/ImageObject»>
3840x2160px Брюс Ли, монохромный, азиат, Брюс Ли, крупным планом, простой фон, актер, HD обои
org/ImageObject»>
2048x1310px Blade Runner 2049, фильмы, мужчины, актер, Райан Гослинг, офицер К, HD обои
org/ImageObject»>
1084x1634px Мужчины Роберт Дауни-младший актеры 1084×1634 Люди Актеры HD Арт, мужчины, Роберт Дауни-младший, HD обои 
org/ImageObject»>
2560x1600px Тамильский, актер, мужчина, мужчина, парень, пистолет, HD обои
org/ImageObject»>
1920x1080px Актеры, Брюс Ли, HD обои
org/ImageObject»>
3328x4992px Морган мужчина, монохромный, актер, мужчины, портрет, HD обои
org/ImageObject»>
1920x1080px Мужчины, Breaking Bad, ТВ, Джесси Пинкман, Аарон Пол, Пистолет, Оружие, Актер, мужчины, Breaking Bad, ТВ, Джесси Пинкман, Аарон Пол, пистолет, оружие, актер, HD обои«Мужчины» — обои на рабочий стол
Обои brucee lee, актёр, брюс ли, мужчина, мускулы, стойка, торс на рабочий стол, раздел Мужчины, скачать. Обои на рабочий стол, скачать бесплатно обои для рабочего стола.- Hi
- Hi-Tech
- Абстракции
- Авиация
- Автомобили
- Аниме
- Арт
- Город
- Девушки
- Еда
- Живопись
- Животные
- Знаменитости
- Игры
- Интерьер
- Космос
- Кошки
- Макро
- Минимализм
- Мужчины
- Музыка
- Настроения
- Новый год
- Оружие
- Пейзажи
- Праздники
- Природа
- Разное
- Рендеринг
- Ситуации
- Собаки
- Спорт
- Стиль
- Текстуры
- Фантастика
- Фильмы
- Фэнтези
- Цветы
Популярные метки
background beach beautiful brunette christmas decoration face flowers girl hd wallpapers landscape lips long hair merry christmas model mouth nature new year photo photographer portrait sand sea seascape sky snow summer wallpaper winter wood абстракция арт белый берег блондинка боке брюнетка весна ветка ветки вечер взгляд вода водопад волны волосы германия глаза гора город горы грудь девушка дерево деревья диван дизайн дождь дом дома дорога еда елка закат звезды здания зеленый зелень зима интерьер италия камни капли комната космос кот котенок кошка красивая красный красотка лежит лепестки лес лето листва листья лицо луна лучи любовь майка макияж макро машина минимализм модель море мост мужчина музыка надпись настроение небо новый год ножки ночь облака обои огни огонь озеро океан оружие осень отражение очки пальмы парень парк пейзаж песок планета платье пляж побережье подарки поза поле полет полосы портрет праздник природа причёска птица рассвет река рисунок рождество розы россия руки самолёт свет секси сердце сидит синий скалы снег собака солнце стена стиль стоит стол сша текстура трава туман тучи тюльпаны узор украшения улица улыбка утро фигура фон фото цвет цветок цветы чёрно-белое черный шары шатенка шортыТренировочные секреты Брюса Ли (5 принципов, которые сделают ваши тренировки легендарными)
Знаете ли вы какие-нибудь секреты тренировок Брюса Ли? Продолжайте прокручивать, чтобы узнать их.
Брюс Ли, пожалуй, самый известный мастер боевых искусств всех времен. Известный своим худощавым телосложением и невероятной силой, он был силой, с которой приходилось считаться. Одним из больших поклонников мастера боевых искусств является не кто иной, как Джефф Кавальер.
Джефф Кавальер был главным физиотерапевтом New York Mets в течение 3 лет, а теперь стал сенсацией на YouTube. Он предоставляет четкую информацию без шума на своем канале ATHLEAN-X на YouTube.
Кавальер решил рассказать не только о тренировках легенды, но и поговорить о секретах тренировок Брюса Ли и о том, как люди могут применить их в своей жизни для достижения лучших целей.
Источник: Уриэль Соберанес / UnsplashТренировочные секреты Брюса Ли
Кавальер разделил эти тренировочные секреты Брюса Ли на 5 принципов.
1. Поднимите то, что можно поднять
Первый тренировочный секрет Брюса Ли заключался не в том, какой тяжелый вес вы можете поднять, а в том, можете ли вы управлять этим весом из точки А в точку Я.
«Один из способов, которым он это было за счет включения дополнительного диапазона движения или большего времени под напряжением».
Одним из примеров был стартовый сгиб, в котором вы не просто сгибаете штангу к традиционному движению, но также добавляете вытягивание рук перед собой, что требует, чтобы вес, который вы сгибаете, можно было контролировать. в этот более длинный момент рука.
Кавальер объясняет, что один из способов сделать это с любым упражнением — это остановить диапазон движения в любое время. При подъеме вперед вы можете остановиться на полпути, прежде чем продолжить движение, или сделать 2-3 короткие паузы, прежде чем полностью поднять его на уровне глаз.
Источник: Andrea Piacquadio / PexelsВам не нужно делать это каждый раз. Но как насчет выполнения одного подхода этих повторений с паузой во время жима гантелей лежа? Испытайте себя, чтобы увидеть результаты.
2. Сжатие создает команду
Это «сжатие создает команду» — техника, которую использовал легендарный боец и один из секретов тренировок Брюса Ли.
Всегда сокращайте столько, сколько можете, и так долго, как можете.
Например, отжимаясь до отказа, вы можете подумать, что этого сокращения достаточно для тренировки груди. Брюс Ли пошел еще дальше и вместо того, чтобы отдохнуть перед следующим сетом, встал на колени, скрестил руки перед собой и начал сокращать мышцы.
«Просто добавляя эти дополнительные низкоуровневые сокращения низкой интенсивности между подходами, вы на неврологическом уровне развиваете эту способность создавать лучшее сокращение мышц».
3. Создавать силу, не теряя силы
Для Брюса Ли создание силы было прежде всего тем, чтобы не терять силу. Когда вы делаете одно упражнение, есть вероятность, что вы теряете силу где-то еще, даже не замечая этого.
Проще говоря, при выполнении некоторых упражнений можно и нужно задействовать другие части тела. Что касается отжиманий на пальцах, одного из основных упражнений Брюса Ли, то, если вы пытаетесь использовать всю силу пальцев только для того, чтобы поднять свое тело, это может показаться невозможным, но если вы напрягаете ягодичные мышцы, квадрицепсы и толкаете ноги на землю, становится немного легче.
Кавальер говорит, что тот же принцип можно использовать и для других упражнений, таких как подтягивания и боковые подъемы.
4. Вы то, что вы едите
Это одно из старейших учений о питании, которое Брюс Ли усвоил до глубины души.
Вы не удивитесь, узнав, что он был твердо убежден в том, что нужно есть фрукты и овощи, ограничивать потребление сахара, который он называл «пустыми калориями», и отдавать предпочтение высокому содержанию белка в своем рационе.
5. Пресс должен быть как сталь
Сильный сердечник и пресс из стали, пожалуй, самая большая черта Брюса Ли. У него не было гигантских мускулистых рук или груди, но его шесть кубиков были крепкими, как дерево.
И нет лучшего способа определить его физические способности, чем упражнение, известное как флаг дракона, которое, по его мнению, было воплощением внутренней силы и контроля.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился спортсмен | Кроссфит | Хайрокс | Питание (@normanmikaela)
Флаг дракона: польза, как это делать, работающие мышцы и прогрессия
Чтобы выполнять это упражнение, вы не можете просто делать его с помощью пресса, а скорее задействуете мышцы своего живота.
ягодицы, бедра, таз и пресс правильно.
И это был взгляд Кавальера на секреты тренировок Брюса Ли. Как ты нашел это? Если вы хотите более глубокое объяснение предмета, нажмите на видео ниже.
ВИДЕО – Секреты тренировок Брюса Ли
Ознакомьтесь с дополнительными материалами от BOXROX.
Как заниматься боевыми искусствами во время похудения?
8 Дополнительные упражнения для силовых тренировок для практикующих боевые искусства
Источники изображений
- Как тренироваться в боевых искусствах: Уриэль Соберанес / Unsplash
- Сгибание рук с гантелями: Andrea Piacquadio / Pexels
- Подтягивания: Edgar Chaparro на Unsplash
- Тренировка Брюса Ли: Man Chung / Unsplash
Телосложение функционального фитнеса — Tiger Fitness
летать! Делатели сказали: «Может быть, но мы попробуем!» — Брюс Ли
Спустя сорок два года после его трагической смерти наследие Брюса Ли продолжает жить.
Разработка его собственного боевого метода боевых искусств под названием Джит Кун До заложил основу для современных смешанных единоборств.
Но что забыли о Брюсе Ли, так это его стиль тренировок и телосложение. Великие бодибилдеры, такие как Лу Ферриньо, Ли Хейни, Дориан Йейтс и Майк Ментцер, восхищались телосложением Ли.
Основой философии фитнеса Брюса Ли был функциональный фитнес. Дэн Иносанто, близкий друг Ли, однажды рассказал биографу Джону Литтлу историю, когда они увидели, как крупный бодибилдер вышел из калифорнийского спортзала.
Иносанто прокомментировал: «Чувак, посмотри на руки у этого парня!» Но Брюс Ли ответил: «Да, он большой, но силен ли он? Может ли он эффективно использовать эти дополнительные мышцы?» Ли считал, что ценность силы, созданной в тренажерном зале, заключается в способности выполнять упражнения за стенами спортзала. Он считал, что применение в реальном мире было настоящим испытанием силы.
Основным фактором в развитии удивительного телосложения Брюса Ли было то, что мы сейчас называем фазой набора массы.
Прочитав множество книг и обсудив свои идеи с местными бодибилдерами в Калифорнии в середине 19 векаВ 60-х он прибавил более 30 фунтов мышц к своему 130-фунтовому телу, достигнув в итоге 165 фунтов!
Это не было «грязной массой», так как Брюс Ли всегда очень осторожно относился к продуктам , которые он вводил в свое тело. Ли рассматривал еду как топливо, а человеческое тело — как машину.
Набрав всю эту массу, он почувствовал, что слишком много тяжелых мышц замедляют его. Затем Брюс Ли изменил свою программу, включив в нее больше кардио, чтобы помочь ему согнуться. На пике своей актерской карьеры, в который вошли съемки Enter The Dragon , он весил около 145 фунтов при 5-6 процентах жира в организме.
Брюс Ли увеличил свой вес на 30 фунтов, используя чистую массу и комбинацию базовых упражнений и упражнений с собственным весом.
Как Брюс Ли развивал свою силу
Многие люди видели фотографии и кадры, на которых Брюс Ли выполняет отжимания на одном пальце и силовые удары в один дюйм, но они не видели, как он развил эту силу.
Находясь дома, Ли смотрела телевизор и делала сгибания запястий, упражнения на пресс или и то, и другое!
Ли был известен как экстремальный многозадачник. Он всегда работал над развитием своего разума и тела. Ли мог делать фронтальные подъемы с гантелями весом 125 фунтов, задерживать их на несколько секунд, а затем медленно опускать их. Негативные подъемы были основной частью тренировочного режима Ли как форма выгорания мышечной группы.
Брюс Ли обычно тренировался три дня в неделю. Дни между тренировками с отягощениями использовались для активного восстановления и обычно включали интенсивные кардио и бесконечные часы тренировок по боевым искусствам.
При поднятии тяжестей Брюс Ли сосредоточил свое внимание на сложных упражнениях со штангой. Он хотел задействовать как можно больше мышц, чтобы его удары руками и ногами задействовали несколько групп мышц для достижения максимальной силы и точности.
Любимые упражнения Ли со штангой для поднятия тяжестей включали приседания, взятие на грудь и жим, жим лежа и сгибания рук со штангой.
Он делал вариации всех этих упражнений, пытаясь задействовать больше мышечных волокон. Брюс Ли также использовал отжимания и подтягивания в начале и в конце своих силовых тренировок, чтобы в достаточной степени «активировать развитие и стабилизацию мышц».
Брюс Ли был известен как экстремальный многозадачник. Он всегда работал над развитием своего разума и тела.
Кардиотренировки Брюса Ли
Двумя любимыми видами кардиотренировок Брюса Ли были прыжки со скакалкой и велотренажер. Он сосредоточился на прыжках со скакалкой, потому что это помогло развить его икроножные мышцы и помогло ему легко передвигаться на ногах. Езда на велотренажере задействовала четырехглавую мышцу и была легче для суставов, чем бег.
Когда Брюс Ли чувствовал необходимость пробежаться, он выходил на улицу с друзьями или со своей собакой, потому что это отвлекало его от монотонности пробежки. Говорят, что Брюс Ли случайным образом совершал спринты во время пробежек, просто чтобы посмотреть, насколько взрывным он может быть, когда его ноги устали, желая проверить свой прогресс.
Заключительные мысли о философии фитнеса Брюса Ли
Мы все можем чему-то научиться из философии Брюса Ли о фитнесе, жизни и боевых искусствах. Когда мы пытаемся улучшить свою жизнь, лучший способ сделать это — физический и умственный рост.
Быть в форме и поднимать тяжести — это не мода, это стремление на всю жизнь, которое включает в себя максимальное раскрытие вашего человеческого потенциала. Некоторые унижают вас, потому что вы заботитесь о продуктах, которые едите. Они осуждают, потому что не готовы идти на такие жертвы, как вы, и им не хватает приверженности.
Как сказал Брюс Ли: «Гордись, но никогда не будь доволен!»
Ли сделал физическое развитие делом всей жизни. Он был вдохновлен силой Евгения Сандова и атлетизмом Мохаммеда Али. Телосложение, которое выточил Брюс Ли, было удивительно эстетичным и полностью функциональным, и все благодаря его преданности тренировкам, питанию и образованию.
«Если вы всегда будете ограничивать все, что вы делаете, физическое или любое другое, это распространится на вашу работу и вашу жизнь.
