Большие руки как накачать: Как накачать бицепс: проверенные рекомендации и упражнения от тренера

Как накачать большие руки?

Многие мужчины хотят накачать большие и крепкие руки, которые так привлекают женщин. Все это обуславливает популярность темы – как накачать большие руки. Сразу хотелось бы сказать, что увеличить мышечный объем только в руках невозможно, поскольку происходит рост мышц по всему телу одновременно. Важно сказать о том, что стоит подкорректировать питание, исключив вредную пищу и добавив больше белковых продуктов.

Лучшие советы, как накачать большие руки

Чтобы достичь хороших результатов, необходимо учитывать основные правила. Тренировать нужно равномерно все мышцы рук, а не только бицепс. Не стоит заниматься каждый день, поскольку переутомление не позволит улучшить результат, а вот рост мышечной массы остановится. Оптимальное решение – тренировать руки 2 раза в неделю, при этом повторять каждое упражнение в 4-5 подходах.

Как накачать большие руки в домашних условиях:

1. Разведение рук. Держа в руках гантели необходимого веса, поставьте ноги на уровне плеч. Руки должны быть опущенными вниз при этом гантели стоит немного развернуть в стороны. На вдохе, задержав дыхание, через стороны направьте руки вверх до тех пор, пока гантели не дойдут до уровня плеч. Важно не сгибать руки в локтях. Выдыхая, верните гантели в начальное положение.
2. Рывок. В одну руку возьмите гантель и немного присядьте, согнув ноги в коленях. Гантель должна находиться между ног. Задача – сделайте рывок вверх, поднимая гантель до уровня головы. Во время этого ноги нужно выровнять. В верхней точке зафиксируйте положение, а затем, опустите руку вниз.

Обязательно в комплекс для прокачки мышц рук стоит включить отжимания, которые можно выполнять разными способами, к примеру, обратные, на возвышенности и др. Еще одно доступное и эффективное упражнение – подтягивания разным хватом.

 

Похожие статьи

Аптечные препараты для набора мышечной массы Чтобы улучшить результаты тренировок, направленных на увеличение мышечной массы, спортсмены принимают разные препараты. В этой статье вы сможете найти характеристику некоторых аптечных препаратов для набора мышечной массы.	Как научиться делать сальто назад? Сальто является достаточно сложным и опасным упражнением, которое требует хорошей физической подготовки. В этой статье вы сможете получить советы и узнаете правила выполнения сальто назад с места и от стены.
Как правильно делать кувырок вперед? В гимнастике кувырок считается базовым упражнением, с которого и начинается обучение. Чтобы не получить травму и сделать все правильно, необходимо разобраться в технике. Инструкцию по выполнению кувырка вы найдете в этой статье.	Как увеличить головку члена? У многих мужчин есть комплекс из-за размера полового члена, что становится причиной возникновения проблем в сексуальной жизни. В этой статье вы сможете найти описание медицинских способов, а также народных методов, которые помогут увеличить головку члена.

Читайте также:

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.

Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления

Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.

Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами

Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.

 

Как накачать большие руки

Автор: IronMan.ru

18.04.2023

Большие руки уже долгое время являются символом мужественности. Они также служат причиной того, что многие парни покупают абонемент в спортзал. Вы можете увидеть, как многие люди пропускают дни ног, но вы вряд ли найдете парня, который не тренирует руки. Несмотря на то, что руки — одна из самых тренируемых групп мышц, редко встретишь парня с отличными объемами там. Оставим генетику в стороне, вы можете улучшить свои руки, изменив методы тренировок. Если у вас есть руки-зубочистки и вы хотите это прекратить, вы пришли в нужное место.

Совмещайте базовые и изолирующие упражнения.

Большинство людей совершают ошибку, придерживаясь одних и тех же упражнений для всех тренировок рук. Выполнение одних и тех же упражнений снова и снова может привести вас к плато. Вы должны сочетать базовые (многосуставные) и изолированные (односуставные) упражнения в своих тренировках рук.

Следуйте базовым упражнениям с изолирующими движениями, чтобы просто «уничтожить» свои руки.

Используйте передовые методы тренинга

Усовершенствованные методы тренировок помогут вам сломать все плато и вывести ваши тренировки на новый уровень. Такие техники, как дроп-сеты, суперсеты, растяжка внутри сета, накачивают кровь в целевую мышцу. Кровь несет питательные вещества к вашим мышцам, что помогает им расти.

Во время тренировки бицепсов и трицепсов вы должны выполнять хотя бы одну продвинутую тренировочную технику. Тренировка с ограничением кровотока (BFR) — это еще одна тренировочная техника, которую вам нужно попробовать, если вы еще этого не сделали.

Начните с более слабой группы мышц

Большинство людей совершают ошибку, тренируя более сильную группу мышц перед более слабой. В идеале вы должны тренировать более слабые мышцы в то время, когда вы наиболее сильны. Вы уже будете утомлены, если будете тренировать ее позже на тренировке.

Нацельтесь на бицепсы и трицепсы со всех возможных углов. Во время тренировки трицепса убедитесь, что вы выполняете упражнения, нацеленные на длинную, короткую и медиальную головы. Точно так же тренируйте внутреннюю и внешнюю головки бицепса.

Доводите свои подходы до отказа

Предполагая, что ваша диета и питание соответствуют требованиям, вы можете не увидеть результатов, потому что вы недостаточно усердно работаете в тренажерном зале. Не привязывайте себя к сетам из 12-15 повторений. Почувствуйте свое тело и делайте то, что, как вы чувствуете, может работать на вас. Иногда это может означать выполнение каждого подхода и тренировки до отказа. Убедитесь, что вы не заходите слишком далеко, иначе вы рискуете перетренироваться.

Отдых и восстановление

Отдых играет жизненно важную роль в развитии ваших мышц. Как бы усердно вы ни тренировались, вы не увидите результатов, пока ваше тело не отдохнет как следует. Вам нужно где-то 6-8 часов сна, чтобы восстановиться после тренировки. Помимо всего прочего, ваша диета составляет большую часть восстановления. Если вашей целью является наращивание мышечной массы, у вас должна быть адекватная ежедневная цель и объемы макро- и микроэлементов. Помните, что вы накачиваете мышцы в спортзале, а наращиваете их вне спортзала.

Метки:

МЫШЦЫ

Трицепсы Предплечья Бицепс

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО

Фитнес

КАК КАЧАТЬСЯ

Программы тренировок

Поддержание чистоты рук | ЦКЗ

Распечатать

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя и свою семью от болезней. Узнайте, когда и как нужно мыть руки, чтобы оставаться здоровым.

Как распространяются микробы

Мытье рук может сохранить ваше здоровье и предотвратить распространение респираторных и диарейных инфекций. Микробы могут передаваться от человека к человеку или с поверхностей людям, когда вы:

• прикасаетесь к глазам, носу и рту немытыми руками
• Приготовление или прием пищи и напитков немытыми руками
• Прикосновение к поверхностям или объектам, на которых есть микробы
• Сморкайтесь, кашляйте или чихайте в руки, а затем прикасайтесь к рукам других людей или обычным предметам

Важнейшее время для мытья рук

Вы можете помочь себе и своим близким оставаться здоровыми, часто мойте руки, особенно в это ключевое время, когда вы можете заразиться и распространить микробы:

• До, во время и после приготовления пищи
• До и после еды
• До и после ухода на дому за больным рвотой или диареей
• До и после обработки пореза или раны
• После посещения туалета
• После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
• После сморкания, кашля или чихания
• После контакта с животным, кормом для животных или отходами животного происхождения
• После обработки корма или лакомств для домашних животных
• После прикосновения к мусору

Этот список ключевых моментов мытья рук был разработан на основе данных ряда исследований. Могут быть и другие ключевые моменты, когда важно мыть руки во время пандемии COVID-19.

Чтобы предотвратить распространение микробов во время пандемии COVID-19, вы также должны мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд:

• Прежде чем прикасаться к глазам, носу или рту
• После прикосновения к маске
• После выхода из общественного места
• После прикосновения к предметам или поверхностям, к которым могут часто прикасаться другие люди, таким как дверные ручки, столы, газовые насосы, тележки для покупок или электронные кассовые аппараты/экраны

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%, чтобы вымыть руки.

Выполните пять шагов, чтобы правильно мыть руки

Мыть руки легко, и это один из самых эффективных способов предотвратить распространение микробов. Чистые руки могут помочь предотвратить распространение микробов от одного человека к другому и в наших сообществах, включая ваш дом, рабочее место, школы и детские учреждения.

Каждый раз выполняйте эти пять шагов.

1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), закройте кран и нанесите мыло.
2. Намыльте руки мылом. Намыльте тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями.
3. Трите руки не менее 20 секунд. Нужен таймер? Дважды напейте песню «С днем ​​рождения» от начала до конца.
4. Хорошо промойте руки чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Почему? Прочтите научную информацию, стоящую за рекомендациями.

Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда вы не можете использовать мыло и воду

Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта, если мыло и вода недоступны.

Мытье рук водой с мылом — лучший способ избавиться от микробов в большинстве ситуаций. Если мыло и вода недоступны, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 % спирта. Вы можете узнать, содержит ли дезинфицирующее средство не менее 60% спирта, взглянув на этикетку продукта.

Дезинфицирующие средства могут быстро уменьшить количество микробов на руках во многих ситуациях. Однако дезинфицирующие средства

• не избавляют от всех типов микробов.
• Дезинфицирующие средства для рук могут быть менее эффективными, если руки явно грязные или жирные.
• Дезинфицирующие средства для рук могут не удалять с рук вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы.

Внимание! Проглатывание дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе может вызвать отравление алкоголем, если проглотить более пары глотков. Храните его в недоступном для маленьких детей месте и контролируйте их использование.

Как пользоваться дезинфицирующим средством для рук

1. Нанесите гель на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильное количество).
2. Потрите руки.
3. Нанесите гель на все поверхности рук и пальцев, пока руки не высохнут. Это должно занять около 20 секунд.

Информационные материалы CDC

Смотрите и делитесь видеороликами о гигиене рук, чтобы повышать осведомленность и информировать ваше сообщество о здоровом гигиеническом поведении.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) имеют материалы по укреплению здоровья , чтобы побудить детей и взрослых сделать мытье рук частью своей повседневной жизни.

• ЗАКАЖИТЕ БЕСПЛАТНО плакаты и повесьте их в хорошо заметных общественных местах, таких как школьные туалеты, рабочие зоны
  и общественные туалеты.
• Делитесь графическими изображениями и сообщениями в социальных сетях.
• Напечатайте наклейки и прикрепите наклейки к зеркалам в ванной.
• Распространяйте информационные бюллетени, чтобы делиться информацией о гигиене рук для определенной аудитории.

Для получения дополнительной информации о мытье рук посетите веб-сайт CDC по мытью рук или позвоните по телефону 1-800-CDC-INFO.

• Часто задаваемые вопросы о гигиене рук
• Гигиена рук в медицинских учреждениях
• Обучение и образование
• Всемирный день мытья рук
• Личная гигиена во время чрезвычайной ситуации

7 лучших молокоотсосов 2023 года без помощи рук, протестировано экспертами

Мы занимаемся независимыми исследованиями и испытаниями продукции уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.

1

Лучший молокоотсос без рук

Двойной электрический молокоотсос Elvie

1

Лучший молокоотсос без рук

Двойной электрический молокоотсос Elvie

Скидка 25%

$412 в Walmart

Кредит: Elvie

Плюсы

• Интуитивно понятное приложение для регулировки интенсивности и контроля уровня молока
• Тише, чем некоторые другие варианты
  • Если помпа не выровнена должным образом, она вообще не будет работать

  В Elvie есть что-то такое, что мамы просто обожают. Помимо того, что его можно носить, он не требует помощи рук, его можно мыть в посудомоечной машине и он электрический, он также удобен и незаметен. Наши испытатели сообщают, что они могут выполнять три сеанса сцеживания без подзарядки, и им нравится, как легко использовать приложение Elvie для регулировки интенсивности сцеживания и контроля количества сцеженного молока. Благодаря элегантному дизайну, который не является ни громоздким, ни тяжелым, вы можете легко носить этот насос во время прогулки по дому.

  Следует иметь в виду, что если насос не выровнен должным образом, он вообще не будет работать. Вы можете носить его в течение нескольких минут, прежде чем заметите, что ничего не выходит, потому что в приложении нет уведомления, чтобы предупредить вас о смещении. Но двигатель Elvie тише, чем у других вариантов, что делает его довольно незаметным. Один из наших тестировщиков сказал: «Иногда, когда я ношу его под рубашкой, мне кажется, что это очевидно, но никто другой этого не замечает, и это довольно круто».

  9020 3

  Вес	7,9 унции
  Размеры	2,68″ x 4,33″ x 5,04″
  Срок службы батареи	Приблизительно 2,5 часа
  Объем молока	5 унций на молокоотсос

  2 900 03

  Недорогой молокоотсос Hands-Free

  Двойной носимый молокоотсос Momcozy

  2

  Недорогой молокоотсос Hands-Free

  Двойной носимый молокоотсос Momcozy

  $120 на Amazon

  Кредит: Momcozy

  Профессионалы

  • Устройство «все в одном» не требует дополнительных технологий для работы
  • Функция автоматического отключения каждые 20 минут

  Минусы

  900 13 Отсос хорошо виден сквозь одежду

  Этот недорогой универсальный молокоотсос от Momcozy использует два режима и пять уровней для сцеживания молока. Помпа не требует никаких дополнительных технологий или приложений, чтобы заставить ее работать, , поэтому нет необходимости что-либо загружать, освобождать память на телефоне или таскаться с собой. Функция автоматического выключения отключает помпу каждые 20 минут, а это значит, что вам не придется беспокоиться о ее отключении, если вы заснете или отвлечетесь.

  Поскольку мотор находится прямо над чашей, он, скорее всего, будет выглядывать из-под рубашки или быть заметен под одеждой, что делает его лучшим выбором для тех, кто сцеживает молоко дома или в уединенном месте. Хотя бренд заявляет, что насос может вместить до шести унций молока, рецензенты предполагают, что лучше всего сесть и воздержаться от движения после того, как вы сцедили около четырех унций, чтобы избежать проливания. Примечание. Насос Momcozy не перестает качать, когда он наполнен, поэтому следите за ним, чтобы избежать переполнения.

  90 203

  Вес	14,07 унций
  Размеры	7,36″ x 6,46″ x 5,83″
  Срок службы батареи	Приблизительно 1,5 часа
  Объем молока	6 унций на молокоотсос

  3 9 0003

  Лучший молокоотсос Hands-Free, покрываемый страховкой

  Носимый молокоотсос Willow Go

  3

  Лучший молокоотсос Hands-Free, покрываемый страховкой

  Носимый молокоотсос Willow Go

  Скидка 25%

  262 $ на onewillow. com

  Кредит: Willow

  Pros

  • 9 уровней сцеживания
  • Совместимость с USB-зарядным устройством

  Минусы

  • Более высокие уровни сцеживания довольно громкие

  Накачивайте стильно благодаря переносной помпе Willow Go, соответствующей требованиям HSA и FSA, которую так же легко чистить, как и использовать. Его детали, пригодные для мытья в посудомоечной машине, позволяют легко мыть после завершения, и мы считаем, что это ценное дополнение к арсеналу любой многозадачной мамы. Нашим тестировщикам нравится, как много Go может вместить, что делает его идеальным для крупных производителей: до 7 унций на сторону, если вы решите приобрести большие контейнеры отдельно. Нам особенно нравится гладкий дизайн молокоотсоса с прозрачной передней частью, позволяющей видеть, сколько молока у вас накопилось.

  Самым большим преимуществом этого насоса являются девять исключительных уровней прокачки . «Очень приятно иметь возможность регулировки, а девятый уровень очень мощный для беспроводного насоса», — говорит мама Стефани Сасос, директор лаборатории здорового питания Good Housekeeping. В то время как более высокие уровни сцеживания могут быть немного громкими, а приложение не так много делает, как некоторые другие (оно только сообщает вам, как долго вы сцеживали молоко и какой уровень всасывания вы используете), это хороший вариант для мамы, которая постоянно находится в пути, поскольку он наименее заметен под одеждой и его можно использовать с любым зарядным устройством USB.

  Вес	13,6 унции
  Размеры	5,3″ x 4,7″ x 3,15″
  Срок службы батареи	Приблизительно 1,25 часа
  Объем молока	5 или 7 унций на молокоотсос

  — Продолжить чтение ниже

  4

  Лучший ручной молокоотсос Hands-Free

  Elvie Curve

  4

  Лучший ручной молокоотсос Hands-Free

  Elvie Curve

  Скидка 24%

  38 долларов США на Amazon 40 долларов США в Walmart

  Кредит: Elvie

  Pros

  • Электричество не требуется
  • Может использоваться где угодно
  900 13 Клапан помогает контролировать уровень всасывания

  Минусы

  • Молокоуловитель лучше мощного насоса
  • Продается отдельно, а не парой

  Больше не нужно беспокоиться о том, что вы забыли зарядить. Elvie Curve без батареи не требует электричества, приложений, аккумуляторов или других технологий для запуска и работы, что делает его идеальным для дорожных поездок или любого другого места, где вы можете оказаться в глуши. Эту ручную опцию можно использовать где угодно и когда угодно, и вам никогда не придется беспокоиться о том, что разрядившаяся батарея помешает сцеживанию.

  Хотя этот молокоотсос лучше подходит для сбора молока, чем для сильного откачивания, он обеспечивает мягкое естественное всасывание, которое помогает сцеживать молоко. Одним нажатием на пакет можно увеличить естественное всасывание, а клапан оснащен клапаном, контролирующим уровень всасывания. Он вмещает всего до четырех унций молока, и может потребоваться немного больше времени, чтобы привыкнуть к нему, но нашим тестировщикам нравится гибкость этого молокоотсоса. Его легко чистить, так как его можно мыть прямо в посудомоечной машине. И в отличие от большинства других ручных насосов, его можно носить прямо в бюстгальтере.

  902 03

  Вес	4,23 унции
  Размеры	4,45″ x 4,17″ x 2,24″
  Срок службы батареи	Н/Д
  Объем молока	4 унции

  5

  Лучший молокоотсос большой емкости без помощи рук

  Freemie Liberty II Deluxe

  5

  Лучший молокоотсос большой емкости без помощи рук

  Freemie Liberty II Deluxe

  $200 на Amazon

  Кредит: Freemie
  • Аккумулятор может быстро разряжаться

  Этот насос обладает большой мощностью и использует внешний двигатель для поддержания работы (доступ к телефону не требуется). Внешний насос можно легко закрепить на поясе, а модель оснащена программируемым таймером отключения для автоматического отключения. Он также использует удобную технологию шумоподавления, поэтому он настолько тихий и незаметный, насколько это возможно. Freemie может показаться маленьким, но каждая чашка может вместить до восьми унций молока.

  В отличие от других подобных насосов без помощи рук, Freemie Liberty II не использует приложение для управления процессом сцеживания, а вместо этого имеет внешний двигатель с ЖК-экраном, на котором отображается вся важная информация о сцеживании. Таким образом, вам не придется беспокоиться о разрядке аккумулятора телефона. Хотя бренд отмечает, что этот насос имеет разумное время автономной работы — 2,5 часа, онлайн-обозреватели обнаружили, что батарея может разряжаться довольно быстро. Если он не подходит правильно — что вы узнаете, если почувствуете боль, ваш сосок находится не по центру в трубке или вы не сможете сцедить все молоко — вы можете приобрести одну из 12 вставок FitMie разных размеров, которые помогают отрегулировать размер фланца.

  9020 3

  Вес	8 унций
  Размеры	‎7,6″ x 7,36″ x 6,38″
  Срок службы батареи	Приблизительно 2,5 часа
  Объем молока	8 унций на молокоотсос

  6 900 03

  Лучший портативный молокоотсос Hands-Free

  Отсос Medela в стиле Style с молокоотсосом MaxFlow

  6

  Лучший портативный молокоотсос Hands-Free

  Стильный молокоотсос Medela с молокоотсосом MaxFlow

  Скидка 30%

  181 доллар США на Amazon 265 долларов США в Walmart

  Кредит: Medela

  Pros

  • Сумка для переноски и дополнительные аксессуары в комплекте
  • Достигает большой производительности при сильном всасывании

  Минусы

  • Не совсем без проводов

  Стильный насос Medela обеспечивает большую мощность благодаря небольшому аккумуляторному блоку. В этом двойном электрическом молокоотсосе используется технология двухфазного сцеживания, которая имитирует естественные модели грудного вскармливания и увеличивает выделение молока за меньшее время. Нашим испытателям особенно понравилась простота очистки этой помпы, и они отметили, что она обеспечивает одни из лучших результатов по сравнению с аналогичными моделями Medela. Микровибрация MaxFlow и мощный двигатель помогают повысить эффективность, и тестерам нравится, что он удобен, имеет сильное всасывание и его легко установить, чтобы вы могли быстро запустить поток молока.

  Помпа также поставляется в виде полного комплекта, включающего переносную помпу, сумку, пакет со льдом, бутылочки и другие аксессуары, поэтому вам не нужно беспокоиться о покупке чего-либо отдельно — все легко упаковывается в сумку через плечо, в путешествие или на работу. Следует иметь в виду, что этот насос не является беспроводным; он использует внешний аккумулятор для питания.

  Вес	1 фунт
  Размеры	13,14″ x 6,13″ x 9,08″
  Срок службы батареи	Приблизительно 2 часа
  Объем молока	5 унций на молокоотсос

  Реклама — продолжить чтение ниже

  7

  Молокоотсос Best Hands-Free для отлучения от груди

  Spectra Spectra 9 Plus Аккумуляторный молокоотсос

  7

  Лучший молокоотсос без помощи рук для отлучения от груди

  Spectra Перезаряжаемый молокоотсос Spectra 9 Plus

  181 долл. США в Target 130 долл. США в Walmart

  4
• Совместимость с другими деталями молокоотсосов Spectra

Минусы

• Менее мощная, чем некоторые другие модели

Spectra предлагает впечатляющую линейку молокоотсосов, но эта перезаряжаемая версия без помощи рук портативна и универсальна в использовании. Главный технолог и исполнительный технический директор Good Housekeeping Рэйчел Ротман считает, что этот молокоотсос особенно полезен во время отлучения от груди, поскольку он не такой интенсивный, как Spectra S1 (который мы оценили как один из наших любимых молокоотсосов) или S2. Хотя он не такой мощный, мы оценили, что его части взаимозаменяемы с другими насосами Spectra, поэтому, если вы являетесь сторонником S1, вы сможете довольно легко использовать и адаптировать этот насос без помощи рук.

Помпа оснащена ЖК-дисплеем с таймером и технологией Natural Nursing Technology, которая имитирует естественное сосание новорожденного. Это особенно полезно во время отлучения от груди или если вы чувствуете повышенную чувствительность, так как мы обнаружили, что она приносит облегчение и способствует мягкому притоку молока. Это один из немногих в этом списке, который использует внешнюю трубку для подключения к двигателю, поэтому может быть больше шансов запутаться при хранении и использовании.

Вес	2 фунта
Размеры	9,5″ x 9,25″ x 3″
Срок службы батареи	Приблизительно 2,5 часа
Объем молока	5 унций на молокоотсос

Как мы тестируем молокоотсосы без помощи рук подогреватели для бутылочек, бюстгальтеры для кормления и детские смеси.

Чтобы принять решение о наших рекомендациях, мы опрашиваем молодых мам в нашей потребительской панели тестирования об их опыте, проводим тщательное тестирование в нашей лаборатории и дома, а также тратим часы на чтение десятков пятизвездочных обзоров в Интернете, чтобы помочь выявить лучшие продукты, которые вы можете купить.

Для каждого насоса мы учитываем комфорт, простоту использования и дополнительные преимущества, в том числе сложность разборки, мытья, транспортировки и хранения . Мы также учитывали, насколько легко было перелить молоко из молокоотсоса в бутылочку, не проливая его — несколько раз наши рецензенты плакали из-за пролитого молока! Наши эксперты по продуктам для родителей протестировали большинство насосов из этого списка — фактически, один из наших ведущих тестеров лично откачивал в течение более 1000 часов среди трех своих детей за последние пять лет.

На что обратить внимание при покупке молокоотсоса без помощи рук

При выборе подходящего молокоотсоса без помощи рук следует учитывать несколько важных моментов:

✔️ Comfort: Ru Уверенность в том, что молокоотсос подходит правильно, поддерживает сильное всасывание и безболезненно откачивает молоко, существенно изменит ваши сеансы сцеживания. Многие помпы поставляются с фланцами, также называемыми щитками, разных размеров (24 мм обычно считаются стандартными), что позволяет подобрать подходящий для вашего ниппеля. Если вы новичок в сцеживании, разумно приобрести по крайней мере два размера фланца груди, если вы не уверены, какой из них подойдет лучше всего, до рождения ребенка. Фланцы измеряются в миллиметрах, поэтому возьмите метрическую сторону линейки и измерьте ширину поперек основания соска (не считая ареолы), чтобы найти идеальный размер. Не забудьте закруглить несколько миллиметров, так как вы не хотите никакого дискомфорта или трения. Некоторые насосы, такие как Willow, имеют руководство по размеру соски, чтобы убедиться, что вы используете правильный.

✔️ Эффективность: Помимо молокоотсоса, который делает многозадачность более управляемой, вы захотите найти тот, который сцеживает все молоко быстро и эффективно. Выберите один с сильным всасыванием и множеством настроек на выбор, чтобы вы могли поэкспериментировать, чтобы определить, какой из них наиболее удобен и эффективен. Также ищите режим сцеживания, который представляет собой более легкую и тихую настройку, которая помогает подготовить молоко к выдаче в начале сцеживания.

✔️ Назначение: Если вы ищете что-то, что вам сойдет с рук, выберите более тихий и компактный продукт. Несмотря на то, что некоторые из более громоздких туфель хорошо видны сквозь рубашку, они по-прежнему удобны и удобны для ношения дома.

✔️ Простота использования: Примите во внимание, насколько легко чистить и собирать молокоотсос до и после каждого использования, а также насколько легко молоко переливается в бутылочки для использования или хранения. Вам понадобится помпа, которая удобна в использовании и не требует слишком большого обучения для точной работы, особенно если она поставляется с приложением.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Зачем доверять Good Housekeeping?

На протяжении десятилетий Институт хорошего домашнего хозяйства предоставляет экспертные заключения и советы по всем вопросам, в которых нуждаются молодые родители, включая молокоотсосы без помощи рук. В роли аналитика отзывов о детях и домашних животных Джейми Спейн привнесла в Институт многолетний журналистский опыт, сделав обзор продуктов для Good Housekeeping, а также BuzzFeed, а также ранее работая в сфере воспитания и домашних животных в People.

Джейми тесно сотрудничала с ведущими тестировщиками Рэйчел Ротман, главным технологом и исполнительным техническим директором Института GH, и Стефани Сасос, директором лаборатории питания, при проведении исследования для этой статьи. На протяжении более 15 лет Рэйчел использовала свое образование в области машиностроения и прикладной математики, исследуя, тестируя и описывая продукты для родителей. Стефани использует свои знания в качестве зарегистрированного диетолога и эксперта по питанию для тестирования и оценки материалов о здоровом образе жизни. Кроме того, как мамы, обе лично протестировали многие продукты, которые рекомендует GH.

Джейми Испания

Аналитик отзывов о детях и домашних животных

Джейми (она/она) работает аналитиком отзывов о детях и домашних животных в Good Housekeeping Institute, где она тестирует, исследует и пишет о товарах для животных и семьи.