Serratus задняя миалгия (триггерная точка).
Верхняя зубчатая мышца — это мышца, которая имеет паттерн боли, который проходит через верхнюю внутреннюю и заднюю части лопатки — она также может иногда вызывать отраженную боль в предплечье, вплоть до мизинца. Это может произойти, если она станет сверхактивной, напряженной и дисфункциональной. Так называемая зубчатая задняя миалгия. регулярно самомассаж, Растяжка, упражнения и лечение опорно-двигательного эксперта (костоправ, физиотерапевт, мануальный терапевт) все примеры мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.
Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
Следите за Vondt.net на FACEBOOK(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.
)
Рулоны пены на ветру как никогда — отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, — крон в некоторых магазинах, что довольно нелепо, учитывая, за что вы на самом деле платите. Пенный валик. Мы получили хорошие отзывы о следующем рулоне пены, который стоит часть цены (на момент написания он стоит всего ок. 90 Норвежские кроны по состоянию на 28.04.2015 — иными словами выгодная сделка):
— Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)
Вы знали это?
— Часто скованные и дисфункциональные суставы (также читайте: боль в суставах — суставные запоры?) является частичной причиной миалгии, поскольку ограниченный сустав может также оказывать негативное влияние на мышечную функцию.
Старые подушки? Покупаете новый?
Новые подушки из специального материала также могут быть полезны в случае рецидивирующей миалгии — если вы планируете инвестировать в одно, порекомендуйте несколько исследований эта подушка.
Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди счастливы.
Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, на которой показаны прикрепления мышц к задней зубчатой мышце:
Прикрепления задней зубчатой мышцы — как для нижней, так и для верхней части — фото Wikimedia
Верхняя задняя зубчатая мышца прикрепляется от C7-T3 и далее ко второму – пятому ребрам. Подача задних зубчатых нервов происходит от нервов T1-T4.
Задняя нижняя часть Serratus показана ниже на изображении.
Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли в триггерной точке (указанная боль из мышц узел) к задней зубчатой мышце:
Триггерная точка задней зубчатой миалгии — фото с Wikimedia
Задняя зубчатая мышца может также вызвать боль в спине плеча — а также способствуют возникновению болей в предплечье.
Физические упражнения полезны для души и тела:
- Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
- Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
- Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
- Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.
- Римская машина (Модель: Concept2 D) это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу. Может быть хорошей инвестицией в собственное здоровье.
Гребной тренажер Concept 2 Модель D (Читайте: «Купить гребной тренажер в Интернете? Дешевле? ДА».
Les også:
– Может ли специальная подушка действительно предотвратить головную боль и боль в шее?
– Боль в голове (Узнайте больше о причинах головной боли и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от нее)
– Боль в мышцах и триггерных точках — (Почему у вас действительно болят мышцы? Узнайте больше здесь.)
– Боль в шее (Почему некоторые получают боль в шее больше, чем другие?)
источники:
– Nakkeprolaps.no
Боль в мышцах лопатки | Прима Медика
Болезненные ощущения в мышцах, миалгия, как симптоматическое явление изучено недостаточно, особенно боль в мышцах лопатки. До сих пор мышечный болевой симптом относят либо к вертеброгенным заболеваниям, либо к неврологическим, то есть его связывают с радикулопатией, спондилоартрозом, остеохондрозом и так далее.
Относительно недавно в классификации болезней появилась отдельные нозологические единицы – фибромиалгия и миалгия, которые имеют непосредственное отношение к мышечной ткани.
Несмотря на то, что патологии мягких тканей, в том числе боль в мышцах лопатки, изучались еще с XIX-го века, единства в терминологии и систематизации синдромов пока не существует. Очевидно, это связано с тесным анатомическим взаимоотношением мягких (периартикулярных) тканей и костных структур в области спины и в человеческом организме в принципе. Патология спины может охватывать сразу несколько близлежащих анатомических зон, такие боли принято называть дорсалгия, но болевые проявления в region scapularis (зона лопаток) корректнее и точнее именовать скапальгией.
Причины боли в мышцах лопатки
В отличие от других мышечных синдромов причины боли в мышцах лопатки чаще всего не имеют отношения к «виновнику» всех спинальных болей – остеохондрозу. Это обусловлено малоподвижностью и довольно крепкой структурой грудного отдела позвоночника. Следовательно, практически все болезненные ощущения в области лопаток связаны с мышечной тканью, а также с повреждением сухожилий, надостистых связок.
Основная причина ноющей боли в середине спины объясняется продолжительным напряжением мышц, как правило, из-за специфики профессиональной деятельности. Прежде всего, это касается тех, кто долгое время сохраняет одну и ту же позу, чаще сидя, — водители, офисные работники, швеи, студенты и так далее. Накапливаясь, напряжение в плечах и в зоне лопаток приводит к компенсаторному укорочению, сокращению грудных мышц, усугубляет состояние и привычка сутулиться, вытягивать голову, шею вперед. Как следствие, мышцы поднимающие лопатки, часть трапециевидной мышцы, грудино-ключичные, дельтовидные перенапрягаются, а другие, находящиеся в середине спины – нижняя часть трапециевидной, сгибатели шеи, передняя зубчатая подвергаются компенсаторному растяжению или ослаблению, все эти аномальные, нефизиологичные явления провоцируют боль.
Также в клинической практике причины боли в мышцах лопатки классифицируют по видам мышечно-тонических синдромов:
Боль в зоне лопаток проявляется на линии 3-5-го ребра, ощущается как жгучая, ломящая. Симптом может усиливаться ночью, в движении тела, при отведении рук (гиперабдукция). Часто такие проявления напоминают приступы стенокардии, что значительно затрудняет диагностику. Кроме того, хронический гипертонус малой грудной мышцы приводит к ущемлению нервного и сосудистого сплетения, пучка, расположенного около клювовидного лопаточного отростка, как следствие – утрата чувствительности руки, пальцев. Боль при синдроме грудной мышцы локализуется передней дельтовидной зоне, между лопатками, транслируется по ульнарной (локтевой) поверхности плеча и предплечья.
Синдром ограничивает движения тела при наклонах, ротации.Кроме того, боль в мышцах лопатки может быть вызвана воспалительным процессом в мышечной ткани – миозитом. Миозит в свою очередь провоцируется такими факторами:
Довольно часто болевые симптомы в области лопаток плохо дифференцируются по ощущениям, поэтому трудно определить – что на самом деле болит – мышцы, костная ткань, сухожилия или этот признак является отраженной болью, указывающей на возможные патологии, такие как следующие:
- ИБС – ишемическая болезнь сердца.
- Стенокардия.
- Инфаркт миокарда.
- Протрузия или грыжа межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника.
- Кифосколиоз.
- Межреберная невралгия.
- Спондилоартроз.
- ЯБЖ – язвенная болезнь желудка.
- Заболевания дыхательной системы – пневмония, плеврит.
Для того, чтобы правильно установить причины боли в мышцах лопатки, необходимо максимально точно описать характеристики симптома.
Как проявляется боль в мышцах лопатки
Симптоматика мышечных болей характерна ощущениями напряжения, растяжения.
Характер боли в области лопаток может быть различным, в зависимости от источника болевого сигнала и причины, его провоцирующей: Параметры, по которым дифференцируют симптомы боли в мышцах лопатки:
- Описание ощущения – острая, ноющая, колющая, сдавливающая, ломящая боль.
- Локализация боли – между лопатками, под ними, под правой или левой, вверху лопаток.
- Длительность боли – преходящая, длительная, хроническая.
- Зависимость от положения тела – стихает при перемене положения, усиливается при определенных движениях.
- Распределение по видам – висцеральные (отраженные), невропатические или только мышечные боли.
Как отличить виды мышечных болей в лопатке?
Симптом
- Мышечная
- Рефлекторная, висцеральная
- Невропатическая
Описание
- Точная характеристика, в том числе указание локализации
- Описание расплывчатое, боль диффузная, идет изнутри, из глубины к мышцам
- Боль распространяется по направлению нервных корешков, иррадиирует
Есть ли ограничения движений
- Часто ограничивает двигательную активность
- Движения не ограничены
- Движения конечностей мало ограничены, ограничения касаются объема движений грудной клетки, спины
Влияние движений на боль
- Боль усиливается при движении
- Не оказывает
- Оказывает только осевая нагрузка, а также рефлекторные движения – кашель, чихание
Определение с помощью пальпации
-
Хорошо пальпируются спазмированные участки. Пальпация усугубляет боль
- Источник симптома с помощью пальпации выявить невозможно
- Возможное определение
Пальпация усугубляет больБоль в мышцах под лопаткой
Боль в мышцах под лопаткой может быть как признаком истинной миалгии, так и сигналом более опасных заболеваний, таких как:
- Язвенная болезнь желудка, которая чаще всего локализуется в зоне эпигастрия, но может иррадиировать в левую сторону – в область груди, под левую лопатку. Боль при этом не дифференцируется по структурному виду, трудно определить что именно болит – мышцы, ребра. Поэтому, если боль под лопаткой связана с приемом пищи, скорее всего она обусловлена заболеванием желудочно-кишечного тракта.
- Приступ стенокардии часто похож по признакам на боль в мышцах под лопаткой. Дифференцировать эти два симптом самостоятельно затруднительно, однако при стенокардии боль стихает после приема сосудорасширяющих препаратов, мышечная боль не поддается нейтрализации этими средствами.
- Межреберная невралгия также может проявляться приступообразными, опоясывающими болями в нижней части лопаточной зоны. Боль усиливается при кашле, чихании, болевые участки хорошо определяются пальпацией.
- Мышечная спастика желчного пузыря, закупорка желчных протоков нередко проявляется в виде колики, при этом боль может носить резкий, режущий характер, иррадиировать в правую верхнюю часть тела, под плечо и правую лопатку.
В любом случае, простой болевой симптом, который человек считает мышечным, должен проходить без специфического лечения в течение максимум 1-2 дней. Для релаксации мышц достаточно покоя и расслабления, если боль под лопатками не стихает, необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.
Диагностика боли в мышцах лопатки
Задача диагностических мероприятий при определении причины мышечной боли в области лопаток – это прежде всего исключение возможных угрожающих жизни патологий – стенокардического приступа, инфаркта миокарда, перфорации язвы желудка и таких заболеваний:
- Онкологические процессы в позвоночном столбе.
- Онкопроцессы во внутренних органах.
- Неврологические патологии, требующие ургентной терапии.
- Психогенные факторы, заболевания, включая психопатологии.
Это связано с тем, что диагностика боли в мышцах лопатки затруднена в силу неспецифичности симптоматики, клиническая картина редко указывает на конкретное диагностическое направление, кроме того практически все дорсалгии редко коррелируют с результатами инструментальных обследований. Довольно часто встречаются случаи, когда болевой симптом есть, но обследование не выявляет ни одного достоверного патологического источника боли, также бывает, что исследования определяют патологию, которая не сопровождается явно выраженным клиническим признаком.
Как правило, диагностика боли в мышцах лопатки включает в себя такие действия:
- Краткий сбор анамнеза, детальное описание предыстории симптом не требуется, так как болевой мышечный симптом не считается патогномичным для опасной, угрожающей патологии.
- Уточнение характера и параметров боли:
- Локализация, возможная иррадиация.
- При какой позе, положении тела появляется боль.
- В какое время суток беспокоит боль.
- Связь симптома с двигательной активностью, другими факторами.
- Скорость развития симптома – спонтанные или нарастающие боли.
- Визуальный осмотр пациента:
- Асимметрия плечелопаточной зоны.
- Выявление возможного сколиоза, аномалии строения позвоночника (тест-симптом Форестье).
- Подвижность позвоночного столба в грудном отделе (тест-симптом Отта, симптом Томайера).
- Определение возможной болезненности по ходу остистых отростков (симптом Зацепина, проба Верщаковского, симптом звонка).
- Инструментальное обследование чаще всего не требуется, так как мышечные боли в 95% считаются доброкачественными. Исследования нужны только в случаях подозрения на такие патологии:
- Признаки острого инфекционного процесса.
- Признаки онкологии.
- Явная неврологическая симптоматика.
- Травма.
- Безрезультативное лечение в течение месяца.
- Также рентгенография необходима, если больной направлен на мануальную терапию или физиотерапевтические процедуры.
- Признаки острого инфекционного процесса.
- Для выявления характеристик мышечной структуры может быть назначена электромиография.
Следует отметить, что широкоиспользуемая практика направления пациента с мышечной болью на рентген может значительно затруднить постановку диагноза, так как в подавляющем большинстве наши современники имеют те или иные признаки остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Само по себе наличие дегенеративного процесса в позвоночном столбе не исключает миогенного фактора, провоцирующего боль в мышцах лопатки и не может быть базой для правильной диагностики.
Лечение боли в мышцах лопатки
Лечение болевого симптома в мышцах лопатки условно можно разделить на два этапа – краткосрочные, неотложные меры и долговременная тактика.
Неотложные меры
Долговременные мероприятия
Нейтрализация болевого симптома с помощью анальгетиков или противовоспалительных нестероидных препаратов
Предотвращение причин, провоцирующих боль в мышцах
Назначение миелорелаксантов
Щадящие растягивающие или динамические упражнения
Инъекционное или аккупунктурное воздействие на ТТ (триггерные точки)
Упражнения направленные на коррекцию осанки
Купирование, нейтрализация коморбидных симптомокомплексов
Коррекция профессиональной нагрузки
Нормализация и поддержание веса
Психокоррекция болевого симптома
Соблюдение правил здорового образа жизни, в том числе двигательной активности
В целом лечение мышечных болей не представляет затруднений, как правило, достаточно дать отдых перенапряженным мышцам, исключить провоцирующие симптом факторы.
Также хороший результат дает массаж и обучение релаксационным методам, в том числе и постизометрическая релаксация.
Как предотвратить боль в мышцах лопатки
Как предупредить мышечную боль, где бы она ни развивалась, в спине, в области лопаток, поясницы, шеи? Очевидно, что конкретных рекомендаций не существует, ведь каждый человеческий организм индивидуален по анатомическому строению, физиологическим и прочим параметрам. Тем не менее, профилактика боли в мышцах лопатки – это соблюдение общеизвестных, но, к сожалению, редко используемых на практике мер. Эти правила касаются прежде всего таких пунктов:
Мышцы нужно тренировать, иначе возникнет противоположный гипертонусу эффект – адинамия, атрофия и слабость мышечной структуры.
Боли в мышцах лопатки являются достаточно сложным полиэтиологическим симптом, а не самостоятельным заболеванием. Определить точную причину болевого ощущения, провести все необходимые для этого обследования и назначить эффективное лечение может только врач. От самого человека, испытывающего дискомфорт в зоне лопаток, требуется лишь забота о своем здоровье и своевременное обращение за помощью при первых тревожных признаках.
Лечение триггерных точек — нижняя задняя зубчатая мышца | Задняя нижняя зубчатая мышца и другие
Задняя нижняя зубчатая мышца
Задняя нижняя зубчатая мышца — часто упускаемая из виду причина болей в пояснице
Эта мышца также важна для процепции действует как поддерживающая конструкция для нижней части спины, стабилизируя четыре нижних ребра и помогая тянуть их вниз и назад.
Часто забывают о важности задней нижней зубчатой мышцы и упускают из виду напряженность и триггерные точки.
Кинетика
Задняя нижняя зубчатая мышца работает совместно с подвздошно-реберной мышцей, длиннейшей мышцей грудной клетки и квадратной мышцей поясницы.
Он также может работать с задней верхней зубчатой мышцей в качестве системы рецепторов растяжения позвоночника или кинезиологического монитора (Vilensky et al. 2001).
Нижняя задняя зубчатая мышца — триггерные точки и напряжение в этой мышце, как правило, упускаются из виду
Триггерные точки
Может проходить через спину и нижние ребра, даже через грудную клетку к передней части тела.
Этот дискомфорт обычно описывается клиентами как ноющая боль.
Во многих случаях эта боль остается после инактивации других триггерных точек.
Это должно быть хорошим индикатором для терапевта, чтобы перепроверить заднюю нижнюю зубчатую мышцу на предмет необнаруженных триггерных точек.
Триггерные точки в задних нижней части Serratus может вызвать необычную локальную боль, излучающуюся над и около мышц
и увековечивающие факторы и увековечивающиеся факторы и увековечивающие факторы0010 Эти триггерные точки обычно инициируются острым напряжением спины в сочетании с напряжением других мышц в регионе. Поддерживающие факторы включают парадоксальное дыхание, провисшие и не поддерживающие матрасы (например, сон на диване или водяной кровати), стулья с недостаточной поясничной поддержкой, асимметрию тела и инфекции опоясывающего герпеса. Общие рекомендации для пациентов Контролируйте провоцирующие факторы: обратитесь к терапевту для устранения триггерных точек. Использование инструментов давления, таких как Backnobber, отлично подходит для самопомощи миофасциального расслабления. Техники растяжки и мышечной энергии (см. ниже). Растяжка Скрестите предплечья чуть выше запястий, примерно на уровне груди. Глубоко вдохните и медленно поднимите их вверх, пока область скрещенных рук не окажется на уровне вашего лба. Теперь опустите руки на выдохе. Сделайте это один или два раза, сделав короткий отдых (несколько вдохов) перед повторением. Выполняйте этот комплекс упражнений несколько раз в день. 20 января 2022 г. Метки:
Нижняя задняя зубчатая мышца Верхняя задняя зубчатая мышца и нижняя задняя зубчатая мышца В видеоруководстве ниже рассматриваются верхняя задняя зубчатая мышца (SPS) и нижняя задняя зубчатая мышца (SPI) в связи с триггерными точками. SPS и SPI — две разные мышцы, но они являются зеркальным отражением друг друга. Название происходит от латинского слова Serratus, означающего «пилообразный», и posterior, означающего «следующий за», как на задней стороне чего-либо. С высшим и низшим значением выше и ниже. Крыловидной формы, верхний расположен в верхней части задней части груди, а нижний — в нижней части. SPS помогает поднять верхние ребра во время вдоха. И наоборот, SPI помогает тянуть нижние ребра вниз и назад во время выдоха. Обе мышцы прикрепляются к различным ребрам и частям позвоночника. СФС начинается от надостной связки, остистых отростков верхних двух-трех грудных позвонков (T01–T03), а также от седьмого шейного позвонка. SPI начинается от надостной связки и остистых отростков верхних двух-трех поясничных позвонков (L01–L03) и двух нижних грудных позвонков (T11–T12). Он прикрепляется к нижним краям 9–12 ребер и иннервируется межреберными нервами 9.–12. Задняя верхняя зубчатая мышца Триггерные точки в СФС часто вызывают боль вблизи или под лопатками или в других областях верхних конечностей. Боль от СПС часто описывают как постоянную «глубокую боль» под верхней частью лопатки. Боль может распространяться вниз по задней стороне плеча и руки к локтевой стороне предплечья, кисти и мизинцу. Иногда это проявляется онемением в области С8-Т1 руки. Боль часто усиливается, когда пациент выполняет движение, заставляющее лопатку давить на триггерные точки СФС. Движения включают поднятие предметов вытянутыми руками, например, размещение посуды или других предметов на полке. Сон на одной стороне также может привести к тому, что лопатка будет давить на триггерные точки. Вам может быть трудно пальпировать какие-либо триггерные точки или тугие тяжи ткани в мышце СФС, поскольку она покрыта кожей, жировой тканью, а также трапециевидной и ромбовидной мышцами. Если присутствуют упомянутые явления, такие как боль, жжение или покалывание, вполне вероятно, что вы обнаружили триггерную точку. Обратите внимание на давление, так как эти области могут быть болезненными. Пациенты, которые рефлекторно отстраняются, задерживают дыхание или стискивают зубы, проявляют защитную реакцию. В этих ситуациях вам следует немедленно уменьшить давление, покинуть область на несколько минут, а затем вернуться с меньшим давлением. Если вы нанесли масло или лосьон, ваши пальцы будут скользить при попытке применить технику трения. Сначала поместите салфетку или ткань на кожу, а затем применяйте технику через ткань. Лечите прикрепления мышц по средней линии вдоль боковых аспектов остистых отростков от C6-T2. Для лечения мышечных прикреплений на 2-5 ребрах отведите лопатки и сдвиньте их латерально, чтобы обнажить всю СФС. Нижняя задняя зубчатая мышца Триггерные точки SPI могут вызывать симптомы боли в туловище, в первую очередь боль в спине в грудной области. Симптомы включают боль в нижней части спины, которую часто ошибочно принимают за боль в почках, боль в нижней части спины при растяжении над головой, боль в нижней части спины при скручивании в пояснице и боль в нижней части спины при наклоне. Триггерные точки могут быть вызваны любым из следующих факторов; Так как же избежать развития триггерных точек в SPI? Освобождение триггерных точек в SPI может быть выполнено терапевтом с использованием различных техник и инструментов. Также могут быть полезны методы растяжки и мышечной энергии. Ссылки Подробнее о травмах плеча Подробнее о триггерных точках Nat Professional Courses Сертификация AS Trigger Point Therapist . Дипломный курс триггерной терапии Нажмите, чтобы узнать подробности Clinical Reasoning and Assessment for Manual Therapists Click for Details Этот блог о терапии триггерных точек предназначен для использования только в информационных целях и не предназначен для использования в целях медицинской диагностики или лечения или замены медицинского диагноза и/или лечения, поставленного или назначенного врачом или компетентным специалистом.
Верхняя задняя зубчатая мышца | Нижняя задняя зубчатая мышца | Боль в плече | Боль в спине | Нижняя задняя зубчатая мышца, Верхняя задняя зубчатая мышца и другие
Он прикрепляется к верхним краям 2–5 ребер и иннервируется 2–5 межреберными нервами.
Используйте с волокнистыми и поперечными движениями трения, чтобы освободить крепления ребер. Нанесите смазку и скользите по мышечному животу, используя разнонаправленные движения, чтобы обеспечить тщательное лечение.
Подумайте, как сократить время, в течение которого вы держите руки вверх и над головой.
