Бодибилдинг вакуум: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Вакуумная (аспирационная) липосакция

Вакуумная (аспирационная) липосакция

Вакуумная липосакция у мужчин. Лазерная комбинированная (вакуумная) липосакция. Лазерный липолиз

В вопросе липосакции у мужчин есть некоторые особенности . Как известно, жировые клетки расположены по всему телу, но есть так называемые «жировые ловушки» — места избирательных локальных жировых отложений. Именно в этих местах локализуются особенные крупные жировые клетки — адипоциты, отличающиеся большей способностью накапливать жировые включения. С жировыми ловушками бороться сложнее, и, как правило, даже при эффективном похудении они могут оставаться. Липосакция именно направлена на удаление жировых клеток из жировых ловушек, чем и достигается эффект коррекции контуров тела.

Расположение жировых ловушек может быть по женскому и мужскому типу. У мужчин чаще жировые ловушки бывают в области внутренней поверхности бёдер, поясницы и талии (боков), спины, в области подбородка, и самое проблемное место — живот. Причём в области живота нежелательные жировые отложения скапливаются в брюшной полости — прямо между петлями кишечника и в меньшей степени в подкожно-жировой клетчатке. Именно поэтому в случаях с «пивным животом» можно рассчитывать на умеренный результат липосакции. К мужским особенностям можно также отнести более толстую кожу, поэтому и заживает всё несколько дольше. Поэтому

для лучшего эффекта липосакции в местах нежелательных жировых отложений у мужчин оптимально подходит лазерная-вакуумная комбинированная липосакция, при которой кожа максимально сокращается, а реабилитационный период несколько меньше, да и синяков практически не бывает, так как лазер вызывает запаивание мелких капилляров. Но у мужчин есть и преимущество — у них значительно меньше бывает выражен целлюлит или он вообще отсутствует.

В зависимости от количества избыточного жира и места его локализации хирург подбирает подходящий метод липосакции. Мужчинам с небольшим количеством избыточного жира может быть рекомендована водоструйная или ультразвуковая липосакция.

Лазерный липолиз подойдёт мужчинам, нуждающимся в коррекции овала лица (брылей) и удаления второго подбородка. Благодаря вакуумной липосакции появляется возможность удалить наибольшее количество жира за одну процедуру, а при лазерной —вакуумной комбинированной липосакции —ещё и эффективно сократить кожу. Важно помнить, что, как и любой другой вид хирургического удаления избыточного жира, вакуумная или лазерная-вакуумная комбинированная липосакция не является способом похудения, а лишь помогает скорректировать контуры фигуры.

Что такое вакуумная липосакция и как проходит операция?

Чаще всего операция проводится под общим наркозом, но в некоторых случаях, при работе с небольшими участками локализации избыточного жира, возможно применение местной анестезии. В ходе вакуумной липосакции жировые ткани удаляются при помощи специальных инструментов — канюлей, которые представляют собой тонкие металлические трубки. Хирург вводит канюлю под кожу пациента через небольшие разрезы-проколы.

Жировые клетки разрушаются под действием перемещения канюлей и сразу же выводятся с помощью вакуума. В конце операции производится прогрев кожи лазерным излучением изнутри, в результате чего происходит закручивание спиралей коллагена (собственно, из чего и состоит матрикс кожи) и её сокращение после операции. Это важно с учётом более толстой кожи у мужчин. При проведении вакуумной липосакции или липолиза у мужчин, небольшие разрезы делаются в местах естественных складок тела или в зоне ношения белья, поэтому послеоперационные следы проколов заметить будет непросто, а спустя несколько месяцев после операции они станут совсем незаметными.

Подготовка к операции

Пациент, планирующий любой из видов липосакции, в том числе и вакуумную липосакцию, не должен быть подвержен простуде или любому другому заболеванию. Обязательным является также общеклиническое обследование. Возможно, перед липосакцией у Вас получится немного похудеть, и это увеличит точность формирования нового контура тела в зонах «жировых ловушек».

Курящему пациенту рекомендуется уменьшить количество выкуриваемых сигарет как до операции, так и после неё в течение двух недель. Возможно, что после липосакции Вам придётся несколько обновить гардероб, если, например, планируется липосакция боков, живота или бёдер.

Послеоперационный период

С учётом того, что у мужчин период реабилитации несколько дольше, чем у женщин, после вакуумной липосакции необходимо воздержаться от чрезмерных физических нагрузок, посещения бань и саун в течение месяца. У мужчин, как правило, кожа толще, и весь послеоперационный период (около месяца) необходимо носить специальное компрессионное бельё, которое будет препятствовать образованию отёчности в зонах липосакции и позволит коже лучше сократиться. В течение 3-4 дней после операции стоит исключить принятие аспирина и других разжижающих кровь препаратов. В течение минимум 2 недель противопоказан алкоголь. Через 2-3 недели необходимо провести курс физиотерапевтических процедур (LPG или микротоковая терапия, ультразвуковая кавитация, электро- или ионофорез, лечебный массаж), что значительно ускорит рассасывание инфильтратов и уплотнений в зонах липосакции и поможет дополнительно сократить кожу со сниженной эластичностью.

Особенно для этого подходит радиоволновая терапия (RF-терапия). Поэтому любой из видов липосакции следует рассматривать в комплексе с программой послеоперационной реабилитации. Это всегда помогает добиться идеальных результатов в любом возрасте.

Результат вакуумной липосакции у мужчин

Вопреки бытующему мнению, после проведения вакуумной, лазерной-комбинированной или водоструйной, или ультразвуковой липосакции новые жировые отложения в этом месте уже не образуются. В результате липосакции удаляются особые жировые клетки (адипоциты). От обычных жировых клеток они отличаются более крупными размерами, они гормонально зависимые и располагаются только в зонах «жировых ловушек». Эти клетки не размножаются — их количество в течение жизни не меняется . Именно поэтому после удаления этих самых «гигантских» адипоцитов, «жировой ловушки» в этом месте никогда больше не будет. Тем не менее для сохранения результатов операции желательно поддерживать стабильный вес, ведь остальные места, где не проводилась липосакция, будут поправляться как обычно, и, как следствие, может появиться небольшая диспропорция фигуры. Конечно, колебания в весе в пределах 3-6 кг особо не скажутся, но более солидная прибавка всё же нежелательна.

Что происходит с избытком кожи на месте проведения липосакции?

Если кожа пациента достаточно эластична, то никаких проблем не возникает, участок кожи сократится (стянется) и примет новую эстетичную форму. В случае, когда избытков кожи больше, а эластичность её снижена, имеются стрии (растяжки), необходимо использовать лазерную-комбинированную липосакцию, которая должна быть относительно консервативной, а после липосакции обязательно применяется комплекс процедур, направленный на сокращение кожи.

Результат после липомоделирования тела

До	После

Пациент А. 3 года после операцииИнформация

Выполнена  бодибилдинг операция, а затем бодибилдинг тренировки для наращивания результата!!! Мой  лучший пациент, мой друг, который после операции работает над собой и усиливает свой результат.

У него много тренировок. День силовая, день по смешанным единоборствам + каждый день качает очень хорошо пресс. Он весь рельефный. Никаких следов от операции. 3 года после операции. Подробнее

ДО

ПОСЛЕ

Следующий пример

Репатрианты из России и Украины стали победителями чемпионата Израиля по бодибилдингу

09.11.2022 в 01:25 Спорт 2552

Поделиться

Четверо репатриантов из России и Украины заняли призовые места на чемпионате Израиля по бодибилдингу (IPC). По словам главы израильской федерации бодибилдинга Стаса Струзберга, эти спортсмены продемонстрировали высокий уровень подготовки, поэтому они представят страну на международных соревнованиях.

Так, Олег Николаев из Москвы и Егор Усков из Красногорска стали абсолютными чемпионами в своих категориях. Эльмира Файзулина из Уфы стала абсолютной чемпионкой в категории «Бикини», а Наталья Лемберг из Днепра выиграла конкурс «Бикини 35+».

В конце ноября текущего года эти спортсмены отправятся на чемпионат мира, где будут представлять Израиль, сообщает ресурс newsru.co.il.

Подписаться

Авторы:

• Александр Шляпников

Россия Украина Израиль Тель-Авив Москва Уфа

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Туристка рассказала о ситуации и ценах в Крыму

  Фото 35418

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Не годятся для серьёзных отношений: 4 знака, с которыми почти невозможно построить счастье

  26924

  Псков

• В Ярославле избитые модели написали заявление в полицию

  Фото 16212

  Ярославль

• Новшество на дорогах: где в Пскове появятся турбокольца, и для чего они нужны

  Фото 9943

  Псков

  Екатерина Мазепина

• Эксперты в Ливадии рассказали о новых границах России после СВО

  Фото 6454

  Крым

  Олеся Гончарова

• Крым удивит туристов Русскими Мальдивами в 2023 году

  Фото 5044

  Крым

  фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Вакуумная терапия и бодибилдинг [2023]: Дисциплина и многое другое

На основе фактических данных Этот пост имеет медицинские цитаты

Воздействие мышц Упражнение Эккарта Клобе «Культурист» В. Б. Моя история Заключение

Тяжелая атлетика может способствовать терапии вакуумным колоколом, укрепляя слабые мышцы спины, ответственные за правильную осанку.

Очень важно сосредоточиться на правильной технике, чтобы получить максимальную осанку от упражнений, ограничивая при этом риск получения травмы. Сам г-н Эккарт Клобе рекомендует выполнять упражнения для поддержки терапии вакуумным колоколом.

В этой статье я напишу обо всем, что вам нужно знать о вакуумных колоколах и бодибилдинге.

Терапия вакуумным колоколом воздействует на мышцы

По словам Эккарта Клобе, поднятие грудной клетки растягивает мышцы, которые тянут изнутри, такие как диафрагма и поперечная мышца грудной клетки.

Из-за этого эти мышцы привыкнут к своему новому положению и не будут втягивать впалую грудную клетку внутрь так сильно, как при снятии вакуумного колокола.

Как правило, эта адаптация мышц занимает больше всего времени во всей процедуре лечения.

Дополнительные упражнения г-на Клобе по бодибилдингу

Дополнительные физические упражнения имеют решающее значение для выпрямления, растяжения и подтяжки верхней части тела для поддержки вакуумной терапии Белла.

По словам г-на Клобе, нельзя ожидать, что только применение вакуумного колпачка улучшит осанку. Как правило, вакуумный колокол может преодолеть скелетное сопротивление впалой грудной клетки.

Ключ к укреплению спины

Тем не менее, правильная осанка возможна только благодаря силе мышц пациента. Вот почему укрепление мышц спины с помощью тяжелой атлетики положительно повлияет на успех терапии вакуумным колоколом.

Два упражнения по бодибилдингу

Эккарт Клобе рекомендует следующие два упражнения по бодибилдингу в дополнение к лечению с помощью вакуумного колокола:

Махи гантелей

Это простое упражнение, которое вы можете выполнять. Все, что вам нужно, это набор легких гантелей. Для начала возьмите по одному в каждую руку. Г-н Клобе рекомендует гантели весом 3-5% от веса вашего тела. Когда вы привыкнете к тренировкам, вы сможете увеличить свой вес.

Размахивайте гантелями так, как игрок в теннис размахивает ракеткой, или боксер размахивает кулаками, как будто он что-то бросает.

Мистер Клобе рекомендует выполнять это упражнение каждый день в течение примерно пяти минут. По его словам, это упражнение направлено на укрепление мышц верхней части спины.

Пуловеры с гантелями

Начните с того, что возьмите легкую гантель (3-5% веса тела в каждой руке) и лягте на скамью на спину. Прижмите гантели и получившуюся полую спину к скамье, используя свою двигательную активность.

Вы должны выполнять упражнение в течение одной минуты каждый день. По словам г-на Клобе, пуловер поднимает грудину за счет грудной мускулатуры и сглаживает выступающие ребра за счет пресса.

Я рекомендую вам добавить эти упражнения в вашу программу бодибилдинга. Таким образом, вы получите пользу как от упражнений, предназначенных для увеличения массы ваших мышц, так и от корректирующих упражнений, сопровождающих терапию вакуумным колоколом.

Вакуумный колпак «Bodybuilder» для бодибилдеров

Вакуумный колпак особого размера изготовлен из более толстого силикона и предназначен для бодибилдеров и уникальных применений.

Бока этой модели немного тоньше и мягче, чем у классической модели. Таким образом, вакуумный колокол для бодибилдера (19 см) будет бережнее относиться к крупным грудным мышцам и чувствительным соскам.

Когда вдоль линии диафрагмы имеется горизонтальное углубление, оно может сначала согнуть грудную клетку вдоль этой линии и, таким образом, открыть анатомически хороший путь для дальнейшего подъема грудины.

Мой опыт бодибилдинга и терапии вакуумным звонком

Во время терапии вакуумным звонком я также много занимался тяжелой атлетикой и йогой от 3 до 5 раз в неделю. Вакуумный колокол не повлиял на мои тренировки. Удивительно, но это был исключительно положительный опыт!

В основном я сосредоточился на мускулатуре груди, кора и спины. Ни в коем случае нельзя пренебрегать тренировками спины. Эти мышцы отвечают за то, чтобы держать вашу осанку в вертикальном и устойчивом положении.

Комбинация физиотерапии и лечения отсосом сделала вмятину на моей груди незаметной.

Выполнение жимов лежа, отжиманий на брусьях, разводок от груди, пуловеров с гантелями, подтягиваний и тяги значительно повлияет на вашу деформацию. Тяжелая атлетика укрепит вас умственно и физически и поможет выработать дисциплину для применения вакуумного гири.

Сочетание тяжелой атлетики и терапии вакуумным колоколом сделало провал в моей груди гораздо менее заметным.

Мышцы моей груди стали упругими и мускулистыми, что повысило мою уверенность в том, что я могу показывать свою грудь другим.

Бодибилдинг научил меня дисциплине

У меня не было проблем с дисциплиной ежедневного применения вакуумного колпака. Я искренне верю, что тяжелая атлетика была прямым фактором в этом.

Я всегда думал, что выполнять эти тяжелые упражнения в десять раз сложнее, чем дисциплинированно носить присоску по несколько часов в день.

Использование вакуумного устройства не составит труда, если вы посещаете тренажерный зал несколько дней в неделю. Кроме того, я настоятельно рекомендую вам заняться йогой, пилатесом или другими упражнениями для улучшения осанки, прежде чем начинать лечение вакуумным колоколом.

Это растянет переднюю грудную стенку. Размещение присоски непосредственно над вмятиной будет намного проще. Кроме того, вы значительно снизите вероятность того, что вакуумный колпак упадет с груди.

Вертикальная ходьба в устойчивой позе гарантирует плотное прилегание присоски к телу.

Выполнение упражнений по бодибилдингу может помочь вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Это поможет с успехом терапии вакуумного звонка.

По словам г-на Эккарта Клобе, легкие махи гантелями и пуловеры могут помочь в лечении. Бодибилдинг воспитывает дисциплину.

Уже одно это поможет вам с постоянством применения вакуумного колпака. Увеличение мышечной силы и массы будет лишь побочным эффектом бодибилдинга.

Спасибо за прочтение!

2 Источники

• OT V. Trichterbrustversorgung mit der Saugglocke nach Eckart Klobe [Интернет].
  Ортопедическая техника. 2019[цитировано 1 декабря 2022 г.] https://360-ot.de/trichterbrustversorgung-mit-der-saugglocke-nach-eckart-klobe/
• Поперечная грудная мышца [Интернет]. Кенхаб. [цитировано 1 декабря 2022 г.]. Доступно
  по адресу: https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/transversus-thoracis-muscle

Автор статьи:

Михаил Велески

Я Михаил Велески, автор этого сайта. Основанная в 2015 году, Pectus Excavatum Fix помогла тысячам людей исправить впалую деформацию грудной клетки как физически, так и психически. Я горжусь тем, что информация и методы, которыми я делюсь, проверены мной и подтверждены исследованиями. Я исправила свою вогнутую грудь и искривление ребер без хирургического вмешательства.

СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ В БЛОГЕ

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ СООБЩЕНИЯ

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА PECTUS EXCAVATUM В ВАШЕМ ПОЧТЕ

Узнайте все, что вам нужно знать о воронкообразная деформация грудной клетки от А до Я. Посмотрите, как мне удалось исправить воронкообразную деформацию грудной клетки без хирургического вмешательства.

ВАКУУМНЫЙ КОЛПАЧОК СКИДКА!

Получите до Скидка 60 долларов!

Предложение закончится через:

00Days00Hrs00Mins00Secs

Введите этот код при оформлении заказа:

FIXPECTUS

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Легенды Золотой Эры: культовая вакуумная поза Фрэнка Зейна

Каждый, кто Фрэнк Зейн, также известный как «Химик», является легендой в мире бодибилдинга. Он трехкратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и известен своим симметричным и эстетичным телосложением.

Одним из уникальных аспектов его тренировок было то, что он сосредоточился на «позе вакуума», позе, в которой бодибилдер втягивает живот и удерживает его, создавая иллюзию меньшей талии и более четкого пресса.

Химик

Поза вакуума Фрэнка Зейна — одна из самых знаковых и узнаваемых поз в бодибилдинге. Поза вакуума — это демонстрация мышечного контроля и четкости, требующая значительной силы корпуса и физической подготовки.

Как выполнять

Поза вакуума выполняется стоя прямо, ноги на ширине плеч. Затем бодибилдер делает глубокий вдох и задерживает его, одновременно сгибая мышцы живота и подтягивая пупок к позвоночнику.

Создает эффект «вакуума», подчеркивая мышцы живота и создавая иллюзию уменьшения талии.

Поза вакуума выполняется стоя, ноги на ширине плеч и как можно сильнее втягивают живот. После того, как вы создали вакуум, задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, затем расслабьтесь и повторите несколько повторений.

По мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно в упражнении, вы можете увеличить продолжительность и количество повторений.

Преимущества

Поза вакуума, также известная как «втягивание живота», представляет собой изометрическое упражнение, нацеленное на поперечную мышцу живота, глубокую мышцу живота, которая помогает стабилизировать позвоночник и сжимать содержимое брюшной полости.

Это упражнение полезно не только для бодибилдеров, но и для всех, кто хочет улучшить силу и устойчивость своего кора.

Поза вакуума не только эстетична, но и имеет много преимуществ для бодибилдера. Во-первых, он развивает и укрепляет основные мышцы, которые необходимы для стабильности и равновесия во время упражнений с отягощениями.

Сильные мышцы кора также улучшают осанку и снижают риск получения травм. Во-вторых, поза вакуума улучшает способность бодибилдера контролировать и изолировать разные группы мышц.

Это важный навык для бодибилдинга, поскольку он позволяет бодибилдеру нацеливаться на определенные группы мышц во время тренировок и соревнований.

Одним из основных преимуществ позы вакуума является то, что она помогает создать иллюзию меньшей талии. Это связано с тем, что поза вакуума сжимает содержимое брюшной полости и выталкивает его вверх, создавая более плотную и четкую линию талии.

Кроме того, воздействуя на поперечную мышцу живота, поза вакуума помогает улучшить силу и устойчивость корпуса, что может предотвратить боли в спине и травмы.

Также важно отметить, что позу вакуума следует сочетать с другими упражнениями для мышц живота, такими как скручивания, подъемы ног и планки, чтобы добиться всесторонней тренировки кора. Его также следует использовать в сочетании со сбалансированной диетой и правильным кардио для достижения желаемого общего вида.

Подготовка к позе вакуума

Для выполнения позы вакуума бодибилдеры должны иметь низкий процент жира в организме и хорошо развитые мышцы живота. Это требует сочетания правильного питания и последовательной программы тренировок, направленной на наращивание мышечной массы и сжигание жира.

Одним из лучших упражнений для развития основных мышц, необходимых для позы вакуума, является планка. Планка — это простое, но эффективное упражнение, которое задействует все мышцы кора, включая прямую, поперечную и косые мышцы живота.

Чтобы выполнить планку, начните с положения отжимания, предплечья на полу и тело на прямой линии. Удерживайте это положение от 30 секунд до 1 минуты, следя за тем, чтобы основные мышцы были задействованы на протяжении всего упражнения.

Еще одним эффективным упражнением для развития основных мышц, необходимых для позы вакуума, является подъем ног. Подъем ног нацелен на нижние мышцы живота и выполняется лежа на спине с руками по бокам.

Медленно поднимите ноги к потолку, следя за тем, чтобы нижняя часть спины была прижата к полу. Задержитесь в этом положении на мгновение, прежде чем опустить ноги обратно.

В дополнение к конкретным упражнениям бодибилдеры также должны сосредоточиться на общей силе и физической форме. Это включает в себя комбинацию упражнений по тяжелой атлетике, нацеленных на разные группы мышц, кардиотренировки и растяжку.

Включив эти упражнения в свою тренировочную программу, бодибилдеры могут нарастить мышечную массу, сжечь жир и улучшить общую физическую форму и физическую форму.

Наследие

Использование Фрэнком Зейном позы вакуума было одним из ключевых факторов его успеха как бодибилдера. Включив это упражнение в свою тренировочную программу, он смог создать иллюзию меньшей талии и более рельефного пресса, что помогло подчеркнуть его симметричное и эстетичное телосложение. Сегодня многие бодибилдеры по-прежнему используют позу вакуума как способ улучшить силу своего кора и добиться более четкой линии талии.

Стоит отметить, что поза вакуума — не новая концепция, она веками использовалась в йоге и других традиционных формах фитнеса. Фрэнк Зейн, однако, был одним из первых бодибилдеров, который обратил на это внимание сообщества бодибилдеров и популяризировал его как ключевое упражнение для достижения более четкой талии.

Заключение

Поза вакуума Фрэнка Зейна — одна из самых знаковых и узнаваемых поз в бодибилдинге. Его вакуумная поза является демонстрацией мышечного контроля и четкости, что требует значительной силы и физической подготовки корпуса, что не только выглядит эстетично, но и имеет много преимуществ для бодибилдера, таких как развитие и укрепление основных мышц, улучшение способности бодибилдера контролировать и изолировать различные группы мышц и снижать риск травм.