Блог правильного питания: Блог о здоровом питании от BeFit

Блог о здоровом питании от BeFit

Исключить из рациона:

Блюдо

Ингредиент

Тип блюда

Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе

Творог

Это блюдо не имеет категории

Изменения вступят в силу с 25 апреля

Отменить

Исключить

Первый завтрак

106 Ккал

Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе

Филе куриное, лук, яйцо, специи, гречка зеленая, соус сливочный, грецкие орехи, сливочно-ореховый соус

2312

Ккал

456

Белки

326,9

Жиры

458

Углеводы

Заменить

Закрыть

Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Хорошо

Перезвоните мне

В данных ошибка

Отправить

+7 (499) 110-12-15

Позвонить

Заказать звонок

Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Хорошо

Вход в личный кабинет

Введите телефон

Отправить

Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации

Введите код SMS

Не верный код

Сохранить

Вы в Санкт-Петербурге?

Да

Нет, в Москве

Состав

Углеводы

Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?

Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион

Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?

Блюда с этим типом ингредиента буду возвращены в рацион

Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?

Блюда этого типа буду возвращены в рацион

Напишите нам

Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Хорошо

Спасибо за Вашу оценку!

Хорошо

Подобрать программу

Мужчина

Женщина

Введённые данные не должны содержать цифры

Введённые данные не должны содержать цифры

Введённые данные не должны содержать цифры

Физическая активность

Цель

Подобрать

Это блюдо находится у Вас в избранном. Каждый день мы стараемся подбирать для вас именно такие рационы.

Удалить или добавить блюда в избранное можно в личном кабинете.

Хорошо

Рекомендуем программу

Extralight 900 Ккал

Подробнее

Подарить другу пробный день

Подарите другу один бесплатный пробный день с BeFit, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.

Подарите другу
Один бесплатный день
питания с BeFit

Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.

Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.

Отправить приглашение

Всё получилось!

Ура, Ваш друг уже получил приглашение. Скорее обрадуйте его вкусным подарком!

Хорошо

Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 1000 бонусов

Чтобы получить по 1000 бонусов:

Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон.

После совершения заказа будет начислено по 1000 бонусов Вам и Вашему другу

Хочу попробовать

Ваш отзыв принят.
Спасибо!

Хорошо

Ваша оценка принята!

Закрыть

Ошибка, возможно вы уже оценили заказ!

Закрыть

Копи баллы — питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов

Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 1000 бонусов

Чтобы получить по 1000 бонусов:

Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас, как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон. После совершения заказа будет начислено по 1000 бонусов Вам и Вашему другу

Скопировать ссылку

Ссылка скопирована

Ссылка находится у Вас в буфере обмена. Скорее отправьте ее своему другу, чтобы вы оба могли получить свои бонусы

Хорошо

Рекомендация отправлена!

Бонусные баллы будут начислены Вам после того, как Ваш друг сделает заказ

Хорошо

Ссылка отправлена!

Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв

Хорошо

Подарите другу пробный день

Подарите другу пробный день за полцены, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.

Проверьте введеные данные

Проверьте введеные данные

Отправить

Интересуетесь похудением или здоровым питанием?

Подпишитесь на наш
Telegram-канал!

Подписаться

Блог о вкусной и полезной диетической пище

Тыква: чем полезна и как употреблять. Что приготовить из тыквы в сезон

Тыква в рационе питания, что можно просто приготовить из тыквы. Можно ли есть сырую тыкву.

Топинамбур — что это такое и какое на вкус. Как готовить и употреблять

Топинамбуром называют многолетнюю траву, которая принадлежит к роду «подсолнечник».

Дыня. Полезные и вредные свойства для организма. Разбираемся как выбрать и хранить

Дыня — польза и вред — предмет сегодняшней статьи. Она приятно освежает, не вредит фигуре.

Облепиха. Ягода с множеством полезных свойств, ее применение и противопоказания

Плоды облепихи являются съедобными и используются для приготовления напитков и получения масла.

Клюква. Все виды и сорта, а также что стоит учесть при выборе

Клюква: польза и вред для организма человека. О лечебных свойствах этой ягоды знают многие.

Иммунитет: виды и способы поддержания

Рассказываем, что такое иммунитет, какие виды иммунитетов существуют и их особенности.

Апельсин. Чем полезен яркий фрукт и и когда от него стоит отказаться

Апельсины — один из самых популярных и полезных фруктов с высоким содержанием витаминов и минералов

Дефицит селена. Чем вызвано, какие болезни вызывает и как восполнить

Селен содержится в каждом органе организма человека, но его все равно продолжает не хватать.

Синдром раздраженного кишечника. Причины, диагностика и лечение

Раздраженный кишечник — что это? Болезненное вздутие живота, нарушение работы кишечника.

Коллаген — белок молодости. Свойства, типы, как правильно выбрать и принимать

Многие слышали про коллаген, но не многие знают, что такое коллаген. Речь идет о нитевидном белке.

Рацион правильного питания. Меню и готовые рецепты

Правильное питание – это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно.

Витамин Д — ТОП продуктов с высоким содержанием витамина D

Витамин Д положительно влияет на сердце, кровеносную систему и иммунитет.

Диета на жирах — разновидности жировых диет, примеры меню

Жировые диеты с каждым годом набирают популярность, о них говорят диетологи, спортсмены и врачи.

Для чего нужен витамин Д — полезные свойства группы витаминов D

Витамин D. Польза, виды, влияние. Узнайте об этом в нашей статье от экспертов YAMDIET

Овощи — кладезь витаминов и полезных веществ, необходимых для здоровья

В этом обзоре — детальный рассказ о многогранной пользе овощей и блюд их них.

Пять правил, которые следует соблюдать для здорового питания в период Новогодних праздников

Наши рекомендации помогут избежать неприятных последствий.

Свёкла: многогранная польза для здоровья

Свёкла — настолько же удивительный, насколько и известный многим из нас овощ.

Впечатляющая польза тыквы для здоровья

Тыква – самый живописный и известный практически любому человеку овощ.

Кукуруза (факты, польза, диеты)

Один из популярных злаков на планете. Питательные свойства, польза кукурузы. Как добавить в рацион.

Лечебная диета №1: кому нужна, продукты

М. И. Певзнер разработал диету при проблемах с желудком

Правильное питание для набора массы для мужчин

Которое бы способствовало восстановлению мускулатуры после тренировки и ее дальнейшему увеличению

Гречневая диета

В этой статье мы расскажем о популярной и довольно спорной гречневой монодиете.

Панкреатит. Примерное меню, правила питания

Как питаться при панкреатите? Чем можно питаться? Что нельзя? Список продуктов

Голубика: польза и вред для здоровья и организма человека

Для людей, которые заботятся о своем здоровье. Эту ягоду можно найти в составе многих БАДов.

Лечебные диеты – зачем они нужны?

Когда нужно переходить на лечебное питание?

Как стресс влияет на работу ЖКТ?

Почему при постоянном стрессе работа ЖКТ нарушается?

Детокс на соках – плюсы и минусы

Почему детокс на соках не так полезен, как говорят в рекламе?

Откуда брать энергию вегетарианцу?

Можно ли чувствовать себя полным сил, питаясь без рыбы и мяса?

Голодание или детокс – что лучше выбрать?

Почему детокс лучше голодания?

Почему модно исключать глютен?

Почему безглютеновое питание – это тренд?

Питание при гастрите: 5 основных принципов

Гастрит – это распространенное заболевание ЖКТ, которого не стоит бояться.

Сколько времени можно сэкономить, заказывая готовую еду?

Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени тратите на готовку?

От чего зависит эффективность тренировок?

Расскажем, как повысить эффективность тренировок

Как отказаться есть сладкое?

Сегодня расскажем, как отказаться от сахара надолго

Почему БЖУ и калораж решают не всё?

Есть и другой важный критерий – качество продуктов.

Как ходить в ресторан из дома?

Расскажем, почему наша доставка – это ваш «домашний ресторан»

Почему люди выбирают отказ от мяса и птицы?

Расскажем, почему всё больше людей выбирают такой тип питания

Ошибки в питании вегана

О самых типичных из них расскажем ниже

Похудеть быстро и эффективно: низкоуглеводное питание

Расскажем, как правильно похудеть на низкоуглеводной диете

Встал вес? Поможет детокс-разгрузка!

Пять причин устроить своему организму детокс-разгрузку

Щадящее питание: почему так сложно готовить по «столу 1»?

Заказ щадящего меню по «столу 1» в нашей службе доставки

Почему при непереносимости лактозы не надо исключать сыр и творог?

Почему не стоит исключать всю молочку?

Как перейти на безглютеновое питание?

Что происходит, если организм не усваивает глютен?

Как упростить питание при сахарном диабете?

Сделаем питание при диабете и достаточным, и полезным

Почему диета при гастрите не приговор

Питаться вкусно, и жить полноценной жизнью при гастрите

Как выйти на новый уровень жизни?

Дадим вам мотивацию, чтобы изменить своё питание

Как сидеть на диете без срывов?

Как помочь себе не сбиваться с намеченного курса на диете

Три способа полюбить готовку

Приведем три простых способа, чтобы искренне полюбить готовку

Как успевать ходить в магазин за продуктами?

Поговорим о том, как всегда питаться здоровыми продуктами

Уменьшить калорийность или больше двигаться?

Расскажем, почему максимально сокращать калорийность блюд – не лучшее решение

Диета, чтобы выглядеть так, будто повезло с генетикой

Правила, чтобы выглядеть, словно для поддержания формы вы ничего не делаете

Три причины не сдаться на пути к идеальной фигуре

Поговорим о тех моментах, когда появляется желание просто сдаться

Нужно ли баловать себя на диете?

Поговорим о том, почему стоит позволить себе «запрещенку»

Недорогие продукты, которые стоит включить в рацион

Не все продукты, которые мы традиционно считаем дорогими, так уж полезны для здоровья

Как нормализовать питание?

Три правила, чтобы нормализовать питание

Как соблюдать лечебную диету – мотивация и правила

Как найти мотивацию для соблюдения лечебной диеты?

Стол 9 – питание с доставкой на дом

Рекомендован к соблюдению пациентам с диабетом.

Стол 5 – диета и меню с доставкой на дом

Какие блюда входят в стол 5, правила приготовления блюд.

Стоит ли есть яйца: польза и вред

В каком количестве диетологи рекомендуют есть яйца.

Можно ли пить кофе, если вы на диете?

Стоит ли ограничивать потребление кофе на диете.

Что можно съесть после шести часов?

Какие продукты подходят для употребления в пищу вечером.

Продукты, которые не стоит исключать на диете

Полезные продукты, которые не стоит исключать во время диеты

Низкокалорийные продукты для перекуса

Продукты с низкой калорийностью, которые идеальны для перекусов.

Полезен ли рис, стоит ли употреблять его в пищу?

Расскажем какой вид риса можно считать самым полезным.

Три привычки, из-за которых мы поправляемся

Привычки, которые влияют на наш вес

Причины пересмотреть своё меню уже сегодня

4 причины, по которым стоит начать правильно питаться уже сегодня.

Почему правильное питание лучше любой строгой диеты

Почему правильное питание всегда будет лучше любой строгой диеты.

Четыре причины перейти на здоровое питание

Причины задуматься о правильном питании даже при идеальной талии.

Больше тренироваться или же следить за питанием?

Как быстрее похудеть – следя за питанием или же больше тренируясь?

Сигналы, что пора сделать своё питание более здоровым

Расскажем о нескольких поводах, которые сигнализируют о том, что пора менять что-то в жизни.

Как не поправляться при сидячем образе жизни?

Как можно не поправляться, даже ведя сидячий образ жизни.

Как не начать есть больше с наступлением зимы

О том, как держать форму даже в холодный период года

Доставка здорового питания или обычной еды – что выбрать?

О плюсах и минусах доставки разного вида питания

Где взять сильную мотивацию, чтобы привести себя в форму?

Мотивация привести себя в форму

Продукты, которые можно есть в любом количестве и не поправиться

Подбираем пищу, которую можно есть в любом количестве и худеть!

Как быстро восстановить форму после праздников?

Расскажем, как быстро вернуться к былой легкости в теле.

Продукты, от которых стоит отказаться в Новый год

Продукты, которые стоит исключить из новогоднего меню.

Как не поправиться в новогодние праздники?

Расскажем о нескольких секретах, чтобы не поправиться в праздники.

Семь неожиданных причин заказывать готовую здоровую еду

Почему стоит заказывать здоровую еду.

Почему стоит добавить в свой рацион гречку?

7 причин чаще есть гречку.

Самые полезные зимние продукты, которые стоит включить в свой рацион

С наступлением холодов мы начинаем есть больше мучного и сладкого.

Продукты, которые необходимо есть осенью

Осень – время года, в которое мы особенно часто болеем и хандрим.

Сладкое и жареное – что делать на ПП, когда хочется?

Тяга к сладкому или жареному на правильном питании – как быть?

Полезные пищевые привычки, о которых вы не пожалеете

Пищевые привычки, которые стоит сделать частью своей жизни.

Что мешает похудеть? Из-за чего вес стоит на месте

Привычки, которые мешают похудеть.

Семена чиа: польза и как правильно их есть?

Семена чиа – это доступный суперфуд. О них и поговорим.

Мотивация: как заставить себя не есть вредное?

Как сохранить желание не есть вредное даже в моменты слабости.

Как убрать чувство голода на диете — часть 2

Сегодня мы продолжим эту тему.

Как убрать чувство голода между приемами пищи?

Наши советы помогут вам справиться с этой проблемой!

Влюбиться в … овощи! Три причины есть их как можно больше!

Мы поможем вам посмотреть на овощи совсем с другой стороны!

Апельсиновый фреш – как часто можно пить и польза

Расскажем о том, стоит ли его пить, а если да, то в каком количестве?

4 секрета, чтобы легко соблюдать диету

Как сдержать данное себе обещание и соблюдать выбранную диету.

6 причин чаще есть авокадо

Почему сторонники здорового питания часто едят авокадо?

Бесслизистая диета – выход

Как правильно закончить бесслизистую диету Эрета

Бесслизистая диета по Эрету – вход

Диета, цель которой избавиться от накопившейся в организме слизи.

Бесслизистая диета – основы

Одна из популярных сегодня диет – бесслизистая.

Где брать белок вегетарианцу?

Вопрос номер один, который задают любому вегетарианцу.

Дорого ли быть веганом?

Мнение о том, что веганом быть дорого – одно из устоявшихся.

Почему на вегетарианской диете можно поправиться?

Иногда на вегетарианстве поправляются, а не теряют вес.

Неестественная палеодиета – повальное увлечение в мире

Почему палеодиета не естественна с точки зрения эволюции?

Как развить привычку есть больше овощей и фруктов?

Как незаметно увеличить в два раза употребление фруктов и овощей?

Как повысить усвояемость витаминов из пищи

Как сделать, чтобы витамины из пищи усваивались намного лучше?

Сколько необходимо воды для здоровья?

Как узнать, нужно ли вам увеличить употребление воды?

Почему нужно минимизировать употребление соли?

Как соль оказывает вредное действие на организм?

40 видов овощей – разнообразим вегетарианский рацион!

Сорок видов овощей к вегетарианскому столу!

Разнообразие сухофруктов и их польза для организма

Вкусные рецепты приготовления пророщенного зерна

Виды растительных масел и их полезные свойства

Какое растительное масло выбрать – полезные свойства

20 источников растительного белка для строгих вегетарианцев

Двадцать источников растительного белка для вегетарианцев

Ошибки в питании на ранних сроках беременности

Пять самых распространённых ошибок в питании при беременности

Витамины для здоровья сердечно-сосудистой системы

Какие витамины и вещества помогут привести сердце в порядок?

Пять видов теста: их различия и польза для здоровья

Пять видов теста — в чём различия и что полезнее всего?

Питание для поддержания высокого уровня активности

Как питаться при высокой физической активности?

Диета при планировании беременности

Три важных элемента при планировании беременности

Что такое углеводная диета?

Углеводная диета — принцип эффективного действия

Вегетарианское питание для спортсменов

Как сбалансировать рацион вегетарианца-спортсмена?

Что такое принцип тарелки или чашки

Как принцип тарелки и чашки помогает сбалансировать свой рацион

Полезные и вкусные напитки для утоления жажды в жару

Как самому сделать вкусные напитки здорового питания?

Как избежать дефицита железа в организме

Рациональное питание поможет решить проблему.

Самая эффективная диета без вреда здоровью

Никакого подсчёта калорий и сидения в голодном виде!

Как вернуть здоровье после карантина?

Что предпринять, чтобы привести в норму организм после карантина?

Как провести безопасный детокс организма

Как же правильно проводить очищение организма?

Питание для сохранения молодости

Как сохранить естественную молодость как можно дольше?

Мифы о вреде молочных продуктов

Как употреблять молочные продукты, чтобы они приносили пользу

Питание при депрессии и нервном истощении

Как повысить уровень «гормонов счастья»?

Почему выгодно планировать меню на неделю?

Меню на неделю позволит сэкономить время и разнообразить питание

5 полезных блюд для быстрого перекуса

Попробуйте приготовить аналог фаст-фуда из натуральных продуктов

Здоровое питание для всей семьи

Как наладить полезное питание для своей семьи

Как надолго перестать есть вредные сладости?

Как можно сократить количество потребляемого сахара?

В. Похлёбкин — здоровое питание за минимальную сумму

Как правильно питаться за небольшую сумму

Диета для повышения иммунитета против вирусов

Четыре продукта, которые помогут повысить иммунитет против вирусов

Примеры диет из минимального набора продуктов

Минимальные сбалансированные рационы

Раздельное питание и сочетаемость продуктов

Раздельное питание — метод Шелтона

Диета для сохранения молодости по Брэггу

Вегетарианская диета, использующаяся в Голливуде

Овощные соки — живительный и омолаживающий напиток

Оздоравливающее действие овощных соков на организм

Подборка 10 здоровых и быстрых вегетарианских завтраков

Как быстро приготовить вкусные и полезные вегетарианские завтраки

5 причин есть только цельнозерновой хлеб

Основные причины для перехода на цельнозерновой хлеб

Как действует на организм глутамат натрия?

Глутамат натрия — пищевой наркотик

Диета кавказских долгожителей

Как прожить более 100 лет — что едят долгожители Кавказа?

Как быстро справиться с весенним авитаминозом?

Весенний авитаминоз — какими продуктами его предотвратить?

Какие белки лучше — животные или растительные

Как заменить животные белки в вегетарианском меню?

Три правила, чтобы диета стала образом жизни

Как сделать диету образом жизни — три правила

10 способов, как уменьшить количество жира в еде

Способы уменьшения количества жира в рационе

Пророщенные зёрна — продукт для омоложения

Пророщенное зерно — мощный биоактивный продукт

Что такое гликемический индекс продукта?

Гликемический индекс — мера, предназначенная для контроля рациона больных сахарным диабетом

Как рассчитывается энергетическая ценность продукта?

Калорийность по составляющим пищи

Пять продуктов, повышающих вероятность онкологии

Рассмотрим, какие пять продуктов питания вызывают наибольшие подозрения у онкологов.

Естественное питание человека, исходя из строения зубов

Для какой пищи приспособлены человеческие зубы?

Здоровое питание при умственной работе

Интеллектуальная работа требует большого расхода энергии.

Трёхдневное голодание — быстрый способ похудеть

С помощью 3-х дневного голодания можно не только сбросить до 5 кг, но и улучшить общее самочувстви

Классификация популярных диет

Все диеты преследуют только 5-6 целей, следовательно, можно объединить диеты по типу действия.

5 самых эффективных диет для экстренного похудения

Рассмотрим 5 самых эффективных диет для быстрого сброса веса.

Что следует учитывать при составлении диеты?

Стандартные диеты можно и нужно немного подгонять индивидуально под свой организм.

Отличие постного питания от вегетарианского?

Мясо запрещено есть и постникам, и вегетарианцам. Так в чём же разница между ними?

Виды вегетарианства

Мы сделали краткий обзор видов вегетарианства, чтобы вы составили целостную картину.  

Универсальные способы сделать вкусными вегетарианские блюда

Рассмотрим несколько способов придать насыщенный вкус вегетарианским блюдам без использования вредн

Кому подходит здоровое питание на день с доставкой?

Здоровое питание с доставкой на дом — это вкусно, удобно и экономит ваше время! Здоровое п

Рацион питания вегана

Чтобы хорошо себя чувствовать и всегда быть в тонусе, необходимо следить за собственным рацио

Десерты на кето-диете

Десерты на кето-диете готовят без привычной нам муки – пшеничной или ржаной, заменяя её мукой

Соотношение жиров и белков на кето-диете

Уменьшение количества углеводов на кето-диете компенсирует жирная и белковая пища. В отличие

Что можно и нельзя есть на кето-диете

Уникальная в своем роде диета, которая позволяет питаться высококалорийной пищей

Питание без казеина

Питание без казеина – диета, которая исключает молочные продукты (не только) из рациона. Под

Безглютеновая диета

Что такое «безглютеновое питание». Спортивное питание без глютена

Рецепты безглютеновой пищи, купить еду без глютена

Безглютеновая диета сегодня пользуется популярностью. Её выбирают не только люди с целиакией.

Вкусная веганская еда

Вкусная веганская еда существенно облегчает соблюдение строгой диеты. Пожалуй, эта система яв

Где заказать веганскую еду в Москве?

Найти качественную еду для строгих вегетарианцев достаточно сложно. К счастью, заказать веган

Безлактозное питание

Что такое лактозная непереносимость? Какие продукты содержат лактозу? Какие блюда входят в меню без

Безглютеновое питание

В каких продуктах содержится глютен? Питание без глютена.

Доставка постного питания

Постное диетическое питание позволяет сбросить лишний вес и восстановить здоровье. Отказ от т

Постное меню правильного питания

Постное питание исключает приём мяса, птицы и яиц, рыбы и молока. В целом, рацион формируется

Веганская диета

Веганская диета исключает из рациона продукты животного происхождения. Следует отказаться от

Циклическая кето-диета

Циклическая кето-диета – разновидность кетогенной системы питания. В основе диеты лежит варьи

Углеводная загрузка на кето-диете

Углеводная загрузка на кето-диете или рефид (refeed) обязательно чередуется с фазой разгрузки

Сбалансированный рацион питания

Ввиду высокой занятости многие не могут позволить сбалансированное питание на каждый день. Ра

Меню кето-диеты для женщин

Кето-диета для женщин – эффективная альтернатива многим системам питания. Диета помогает изба

Меню детокс-программы в домашних условиях

Меню детокс-программы формируется диетологом. Выведение из организма шлаков, токсинов, и ощел

Кето-диета для мужчин: меню и рецепты

Правильно разработанная кето-диета для мужчин – повышение эффективности тренинга. Кетогенная

Доставка правильного питания на дом в Москве

Портал здорового питания yamdiet. com предлагает правильную еду с доставкой на дом в Москве. В

Заказ веганской еды на дом

Заказать веганскую еду в Москве нетрудно. Достаточно посетить портал здорового питания yamdie

Еда без глютена

Безглютеновое питание подразумевает отказ от пшеницы, ячменя и ржи. Из рациона исключаются пр

Детокс программа на 10 дней

Детокс-программа преследует несколько целей. В первую очередь – это детоксикация. За период с

Спортивное питание без глютена

Непереносимость глютена вынуждает придерживаться специальной диеты. Широкое распространение к

Сбалансированное веганское питание

Веганская диета исключает приём продуктов животного происхождения. Из рациона исключают мясо

Что можно есть на кето-диете?

Кетогенная диета – это отличный способ снижения веса и контроля уровня инсулина. В рацион вхо

Питание для похудения с доставкой на дом

Правильное питание – залог здоровья. Индивидуальность человека требует составления отдельной

Полезная еда с доставкой на дом

Здоровье начинается с правильного питания. Составление идеального рациона включает консультац

Где купить детокс-питание в Москве?

Направление Detox подразумевает ограничение животного белка в питании с целью помощи выделите

Что такое кето-диета?

Кето-диета — это режим питания с большим количеством жиров и низкой долей углеводов. При тако

Что значит – еда без глютена?

Безглютеновая диета исключает из рациона продукты, которые содержат растительный белок (глюте

Фитнес-питание для похудения

Фитнес-питание для похудения представляет особый вид рациона, предназначенный для снижения ве

Фитнес-питание – программа

Программа питания на фоне фитнеса формируется индивидуально. Тем не менее, есть перечень общи

Сбалансированное питание человека

Сбалансированное питание строится на оптимальном соотношении углеводов, жиров и белков. В раци

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание подразумевает потребление белков, жиров и углеводов в оптимальном кол

Сбалансированное питание для мужчин

Возраст, активность и здоровье – факторы, влияющие на рацион. Сбалансированное питание для муж

Сбалансированное питание для женщин

Сбалансированное питание для женщин формируется с учётом возраста, веса и физиологического со

Питание на кето-диете

Кетогенная диета базируется на продуктах с высоким процентом жиров в составе. Доля белков в ра

Новое меню YamCity с 10.09 по 16.09. Новое, осеннее, сочное!

При обновлении меню для программы YamCity мы не просто добавили новые блюда, но и прислуш

Влияет ли ваше питание на продолжительность жизни?

Безусловно, большинство людей хотели бы жить дольше, при этом максимально сохранив молодость. Данны

Причины избыточного веса

Обратимся к невеселой статистике В настоящее время более 2,2 млрд. человек имеют избыточный

Как рассчитать лишний вес и избыток жира в организме

Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани Перед применением диетотерапии необходимо в перв

Энергетический баланс в организме человека

Существует множество разных диет и сотни новых появляются ежегодно. Каждая изних гласит о том, чт

Как и на что организм расходует энергию. Как рассчитать энергозатраты человека

Расход энергии в организме можно разделить на 2 группы: основной обмен и дополнительный обмен. Как ж

Как питаться правильно? Как рассчитать калорийность блюд? Что такое водный баланс организма? Сколько белков, жиров и углеводов должен содержать дневной рацион? Что такое пирамида питания?

Слишком сложно учесть все нюансы, чтобы придерживаться сбалансированного плана правильного п

Блог «Радость от еды» Рэйчел Хартли, зарегистрированного диетолога и нутрициолога — зарегистрированный диетолог Колумбии, SC

Что есть, если утром нет аппетита

Все мы слышали, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Но что вы делаете, когда не голодны? В этом сообщении блога исследуются причины, по которым у вас может отсутствовать аппетит по утрам, и даются идеи о том, что есть, когда у вас нет аппетита.

Читать далее

WellnessRachael Hartley May 9, 2023 завтрак, признаки голода, сытость, аппетит, хорошее самочувствие Комментарий

Что нужно знать, чтобы стать диетологом частной практики

Стать частным врачом-диетологом было самым страшным, но и самым полезным решением, которое я когда-либо принимал. Спустя почти 10 лет после того, как я начал свою частную практику в области питания, я могу оглянуться назад и увидеть, как много я хотел бы знать! Сегодня я делюсь тем, что нужно знать, прежде чем начинать частную практику питания для любого из вас, начинающих диетологов-предпринимателей.

Читать далее

Рэйчел Хартли 12 апреля 2023 г. диетолог, частная практика, бизнес, карьера Комментарии

МНОЖЕСТВО проблем с ИМТ, также известным как индекс измерения BS

Таблицы ИМТ так же распространены в кабинетах врачей, как стетоскопы и термометры.

Это грубая формула, которая классифицирует людей по категориям на основе веса. Большинство людей признают, что у шкалы ИМТ есть проблемы, но большинство не осознает, насколько ИМТ на самом деле является двухъярусным. Узнайте о проблемах с ИМТ и о том, почему мы должны прекратить использовать этот показатель для измерения здоровья.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 29 марта 2023 г. haes, ИМТ, наука о весе, хорошее самочувствие, разрушение мифов Комментарии

Вы отказываетесь от мяса по правильным причинам?

Люди решают стать вегетарианцами или веганами по многим причинам, но правильные ли они? Хотя это могут быть совершенно здоровые способы питания, эти диетические модели могут быть связаны с диетическим менталитетом и неупорядоченным питанием.

Прочтите этот пост, чтобы узнать, станете ли вы вегетарианцем или веганом по полезным причинам.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 15 марта 2023 г. вегетарианец, веган, диета, диетический менталитет, щадящее питание, велнес Комментарии

Развенчание распространенных мифов о расстройствах пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения являются одним из наиболее неправильно понимаемых психических заболеваний, и недостаток знаний не позволяет многим людям получать лечение, в котором они нуждаются и которого заслуживают. В рамках Недели осведомленности о расстройствах пищевого поведения я развею четыре самых распространенных мифа о расстройствах пищевого поведения, которые мешают нуждающимся в помощи людям.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 1 марта 2023 г. беспорядочное питание, расстройства пищевого поведения, хорошее самочувствие, анорексия, булимия, компульсивное переедание Комментарии

Что делать, если мне нужно похудеть для здоровья?

Есть много людей, которые присоединяются к движению бодипозитива, но задаются вопросом, что делать, если им сказали, что они должны похудеть по состоянию здоровья. Если это вы, прочитайте эту статью, чтобы узнать о некоторых вещах, которые следует учитывать при принятии решения о том, как ухаживать за своим телом.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 15 февраля 2023 г. привычки, способствующие укреплению здоровья, здоровье любого размера, потеря веса, наука о весе, диета, хорошее самочувствие Комментарий

Опасности похудения при грудном вскармливании

Для молодых мам существует огромное давление, чтобы «вернуться» к своему телу до рождения ребенка. Однако похудение при грудном вскармливании может быть опасным как физически, так и морально. В этом сообщении блога обсуждаются проблемы с диетой во время грудного вскармливания.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 1 февраля 2023 г. грудное вскармливание, беременность, воспитание детей, хорошее самочувствие, диета, диета, потеря веса Комментарий

Проблемы с обменом как план питания при расстройстве пищевого поведения

Система обмена является распространенным планом питания при расстройствах пищевого поведения, но она имеет много недостатков и часто избыточна и используется ненадлежащим образом. В этом сообщении блога обсуждаются проблемы с системой обмена и рассказывается о других инструментах для планирования питания в процессе выздоровления.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 18 января 2023 г. wellness, расстройство пищевого поведения, анорексия, дисо, планирование питания, обмены Комментарии

Что есть, если вы слишком устали, чтобы готовить

Сгорел? У вас может не быть сил готовить или есть желание пойти куда-нибудь поесть, но ваше тело все еще нуждается в еде. В этом посте есть идеи, что есть, когда вы слишком устали, чтобы готовить.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 2 января 2023 г. быстро, легко, велнес, планирование питания Комментарии

Культура питания и вскармливание младенцев

Любой родитель может сказать вам, что все нужно делать «правильно». Нереалистичные ожидания в отношении родителей, пожалуй, наиболее очевидны, когда речь идет о кормлении вашего ребенка. В этом посте блога рассматривается культура питания и кормление детей, а также вред, который это наносит молодым родителям.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 21 декабря 2022 г. интуитивное питание, культура питания, воспитание детей, хорошее самочувствиеКомментарий

Интуитивное питание во время беременности: как оно помогло мне прожить более здоровую и менее напряженную беременность

Одним из преимуществ интуитивного питания является то, что оно может помочь вам ориентироваться в различных периодах жизни. В этом посте блога рассказывается об интуитивном питании во время беременности и о том, как оно может помочь вам справиться с некоторыми из очень распространенных 9 проблем.0004 радости беременности, включая рефлюкс, утреннюю тошноту и дефицит железа.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 6 декабря 2022 г. беременность, женское здоровье, хорошее самочувствие, интуитивное питаниеКомментарий

Что вы упускаете, сидя на диете?

Если вы недовольны своим телом, скорее всего, вы зациклились на предполагаемых преимуществах похудения. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чем вы жертвуете или что упускаете, сидя на диете?

Читать далее

WellnessRachael Hartley 22 ноября 2022 г. велнес, диета, диеты, диетическая культура, не диета, образ тела Комментарии

Интуитивное питание при лечении расстройств пищевого поведения

«Вы не можете практиковать интуитивное питание при лечении расстройства пищевого поведения» — распространенный рефрен при лечении. Но так ли это на самом деле? В этом посте я расскажу о 10 принципах интуитивного питания и о том, как их можно использовать для лечения расстройств пищевого поведения.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 9 ноября 2022 г. wellness, расстройство пищевого поведения, расстройство пищевого поведения, интуитивное питание, принципы интуитивного питания, расстройства пищевого поведения, анорексия, орторексия Комментарии

Пять вещей, которые нужно знать о компульсивном переедании

Компульсивное переедание, возможно, является наиболее стигматизированным и неправильно понятым расстройством пищевого поведения, благодаря его связи с повышенным весом и неконтролируемым приемом пищи. Прочитайте этот пост о пяти вещах, которые нужно знать о компульсивном переедании, чтобы вы могли лучше понять это серьезное расстройство и его лечение.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 25 октября 2022 г. расстройство пищевого поведения, переедание, хорошее самочувствие, восстановление, здоровье в любом размереКомментарий

Интуитивное питание для спортсменов

Поскольку спортсменам часто требуется немного больше структур, чем обычному человеку, некоторые люди думают, что интуитивное питание для спортсменов невозможно. Этот пост в блоге разрушает этот миф и показывает, как адаптировать принципы интуитивного питания к спортивному питанию.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 4 октября 2022 г. спортивное питание, фитнес, интуитивное питание, принципы интуитивного питания, велнесКомментарий

Четыре совета, как научиться интуитивному движению

Точно так же, как интуитивное питание учит вас настраиваться на свое тело, чтобы помочь в выборе продуктов, практика интуитивного движения учит вас, как настраиваться на свое тело, чтобы помочь в выборе физической активности. Если вы исцеляете свои отношения с движением, прочитайте этот пост в блоге для получения дополнительной поддержки.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 22 сентября 2022 г. фитнес, велнес, движение, внимательность Комментарии

Нездоровые упражнения: здоровые ли у вас отношения с движением?

Точно так же, как есть момент, когда здоровое питание становится нездоровым, есть момент, когда упражнения становятся нездоровыми. Переупражнения, компульсивные/навязчивые упражнения и булимия при физических нагрузках возникают, когда физические упражнения перестают быть выбором и становятся обязанностью. Прочтите этот пост, чтобы узнать, занимаетесь ли вы нездоровыми упражнениями.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 7 сентября 2022 г. фитнес, расстройство пищевого поведения, хорошее самочувствие, движение Комментарии

Как утолить эмоциональный голод с едой или без нее

Эмоциональное питание может иметь плохую репутацию, но еда — это один из способов утолить эмоциональный голод. Проблема возникает, когда это единственный инструмент преодоления трудностей в вашем арсенале. Прочтите этот пост в блоге, чтобы получить больше идей о том, как справляться с сильными эмоциями, с едой или без нее.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 17 августа 2022 г. wellness, эмоциональное переедание, забота о себе, забота о себе, переедание Комментарии

мягкое питание — Блог «Радость еды» Рэйчел Хартли, зарегистрированного диетолога и нутрициолога — зарегистрированный диетолог Колумбии, SC

Сообщения с тегами нежное питание Вы отказываетесь от мяса по правильным причинам?

Люди решают стать вегетарианцами или веганами по многим причинам, но правильные ли они? Хотя это могут быть совершенно здоровые способы питания, эти диетические модели могут быть связаны с диетическим менталитетом и неупорядоченным питанием. Прочтите этот пост, чтобы узнать, станете ли вы вегетарианцем или веганом по полезным причинам.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 15 марта 2023 г. вегетарианец, веган, диета, диетический менталитет, щадящее питание, велнес Комментарии

Можно ли есть диетическую пищу, практикуя интуитивное питание?

Что произойдет, если вам понравится диетическое питание? Вам может быть интересно, можете ли вы есть диетическую пищу, практикуя интуитивное питание. Этот пост исследует нюансы в этом вопросе, чтобы вы могли есть с уверенностью.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 6 июля 2022 г. велнес, щадящее питание, диетический менталитетКомментарий

Что такое макроэлементы: понимание углеводов, жиров и белков

С ростом популярности подсчета макроэлементов люди лучше, чем когда-либо, осведомлены о том, что такое макронутриенты, однако все еще остается много недопонимания относительно углеводов, жиров и белков, которые могут сделать прием пищи стрессовым. Этот пост отвечает на вопрос «что такое макроэлементы» и, надеюсь, поможет вам чувствовать себя менее напряженным, зная, как правильно питаться!

Читать далее

WellnessRachael Hartley 18 января 2022 г. чтение этикеток, макроэлементы, планирование питания, питание, щадящее питание, хорошее самочувствие Комментарии

Могу ли я практиковать интуитивное питание, если у меня есть заболевание, связанное с пищевыми продуктами?

Частый вопрос, который я получаю от новичков в области интуитивного питания, заключается в том, можете ли вы практиковать интуитивное питание, если у вас есть заболевание, связанное с едой. Вы будете рады узнать, что ответ положительный! Читайте дальше, чтобы узнать, как щадящее питание и интуитивное питание сочетаются с лечебной диетотерапией.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 16 февраля 2021 г. wellness, лечебное питание, питание, щадящее питание, Gentle Nutrition book Комментарии

Простой инструмент для формирования более здоровых привычек — интуитивное питание!

Интуитивное питание — это глубокий акт заботы о себе, но когда дело доходит до включения щадящего питания и других видов заботы о себе более преднамеренно, иногда люди могут застрять в том, как это сделать, не превращая это в диету. В этом посте вы узнаете о простом инструменте для создания более здоровых привычек — интуитивном питании!

Читать далее

WellnessRachael Hartley 29 декабря 2020 г. полезные для здоровья привычки, привычки, здоровье, интуитивное питание, щадящее питание, велнес Комментарий

Нежное питание доступно для предзаказа!

Моя книга «Нежное питание» теперь доступна для предзаказа! Если вы хотите узнать, как выглядит наука о правильном питании и здоровом питании без учета диетической культуры, я надеюсь, что вы прочтете ее!

Читать далее

WellnessRachael Hartley 19 октября 2020 г. мягкое питание, книга Gentle NutritionComment

Иерархия пищевых потребностей: недиетический подход к пониманию питания

Когда дело доходит до питания, не пропустите лес за деревьями. Эта пищевая иерархия потребностей в питании — полезный способ структурировать питание таким образом, чтобы вы не зацикливались на мелочах или не увлекались диетическими причудами дня.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 26 августа 2020 г. интуитивное питание, щадящее питание, питание, велнес Комментарии

Сознательное расстройство здоровья или расстройство пищевого поведения: пройдите этот тест на орторексию

Вы помешаны на здоровом питании? Как узнать, заботитесь ли вы о своем здоровье или у вас нарушено питание. В этом посте обсуждается, что такое орторексия, а также тест на орторексию, который поможет вам понять, может ли ваш интерес к питанию нанести вред вашему здоровью.

Читать далее

Велнес Рэйчел Хартли 28 мая 2020 г. расстройство пищевого поведения, хорошее самочувствие, щадящее питание, орторексия, расстройство пищевого поведения Комментарии

Интуитивное питание при диабете: Часть вторая — Недиетическое питание для лечения диабета

Если у вас диагностирован диабет, вам может показаться, что вы должны всю жизнь сидеть на очень строгой диете. На самом деле, «все продукты подходят» по-прежнему верно для вас. В этом посте рассматривается интуитивное питание при диабете и недиетическое питание для лечения диабета.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 16 декабря 2019 г. интуитивное питание, лечебное питание, диабет, углеводы, велнес, без диеты, питание, щадящее питание Комментарии

Интуитивное питание при диабете: часть 1

Диагноз «диабет» и интуитивное питание могут казаться противоречащими друг другу, особенно со всеми этими жесткими советами. На самом деле интуитивное питание при диабете возможно. В этом посте вы узнаете, почему интуитивное питание идеально подходит для лечения диабета.

Читать далее

WellnessRachael Hartley 11 ноября 2019 г. диабет, лечебное питание, интуитивное питание, щадящее питание, питание, велнес Комментарии

Как практиковать мягкое питание в интуитивном питании

Есть веская причина, по которой щадящее питание является последним принципом интуитивного питания.