Π ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΠΈ. Π§Π°ΡΡΡ 1
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΠΈΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π² Π²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ:
t.me/Malojira_master
Π’ΡΠ΅Π΄ ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°.
Π‘ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΈ 2022 Π³ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±Π°ΠΌ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ Ρ @dweisa.
Π‘ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°ΠΉΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ±Π°ΠΉΠΊΠΈ ;).
ΠΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ» Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ.
Π ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π²Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°: Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ· ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½.
ΠΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ· β ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ β ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΡΡΠΈΠΉ (ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ) Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·. ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°(ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ) β Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π ΠΠ ΠΠΠ¦ΠΠΠ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. Π Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅!
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΠΠΠΠ‘Π’ΠΠ’ΠΠ§ΠΠ.
ΠΠΎΡ Π²ΠΈΠΆΡ Π»Π°ΠΉΠΊ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° @A_Ra_Berlin.
ΠΠ½ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ β ΠΎΠ½ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΡΠΏΠ°Π» Π² ΡΠ°Π½ Ρ Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅, Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ· Π±Π΅Π· Π±Π΅Π³Π° ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°-Π΄Π°!
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 20% ΠΆΠΈΡΠ° ;). ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ· Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ. Π ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ».
ΠΠ΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ Ρ Π½ΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΡΠΊΡΠ΄Π° ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½? ΠΠ· ΡΠΈΡΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° . Π©ΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° Π·Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠΊΡΠ΄Π° ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½? ΠΠ· Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°. ΠΠΌΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ @A_Ra_Berlin ΡΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ π
ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅cΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅ΡΠ°-3 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΠ½ΡΡΡ? Π Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠΈΠΌ Ρ Π°Π²Π°ΡΡ! ΠΠΎ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΏΠΈΠΌ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΈΠΌ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΈΠΌ. ΠΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² 12 Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ Π°Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠ»Π°.
ΠΡΠΎ ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅.
— ΠΠ±Π°ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅!β ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Ρ, β ΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π» ΡΡΠΎ Ρ Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅!
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·? Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ, Π° ΠΏΡΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΡΡΡ. ΠΠ½ ΡΡΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ, Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π΅Ρ, Π° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΡΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΠ° Π² ΠΏΡΡΡ.
ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊ Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ? ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠΎΠΉ!
//ΠΏΠΎΠΉΠ΄Ρ Π½Π°Π»ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°β¦
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΈΠ» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈ. ΠΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΠΈΡΠΊΠ°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠΊΠ» ΡΠ½Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ Π² ΡΠ°Ρ Π½ΠΎΡΠΈ, Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π€Ρ, ΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Ρ! Π©Π°Ρ Π΄Π°, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 35
ΠΡΠ·Π°ΡΡΠΉ ΠΌΠΎΡΠΆ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Ρ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π΄ΠΎ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°Π» ΠΈ Π΅Π» Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π». ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅! Π ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ;).
ΠΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π»Π°ΠΏΠΊΠ°Ρ
.
ΠΠΎΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΅Π»ΠΈ Π² 9 Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π² 9 ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π² 11 ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΠΎΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΡΡ
Π°ΡΠΈΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΡ!
//Π³ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ!
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΉ. ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ.
Π£ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅
//@OlgaVPettersson Π²ΡΡΠ»Π° ΠΈΠ· ΡΡΡΠ° π
Π£ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²!
Π Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΠΊΠ΅: βΠ‘Π»ΡΡΡ ΠΌΡΠΆΠΈΠΊ, Π° ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³?β
trust me iβm a jiromason π
ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΄Π°Ρ. ΠΠ° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
//ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΡ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠΈΠ· Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΊ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ, Π°ΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΡΡΠΎΠΏΠΈΠ½ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 30 ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ? ΠΠΠΠΠΠΠ.
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½? ΠΠΠΠΠΠΠ. Π Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» ΠΎΡ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ°Π· ΠΎ Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡ ΡΠ²ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎ 1700 ΠΊΠΊ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 80ΠΊΠ³ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 1700β1800 ΠΊΠΊ. ΠΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
1 ΡΠ°Π·Π° β Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ,
2 ΡΠ°Π·Π° β ΠΎΠΊ Π²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ,
3 ΡΠ°Π·Π° β Ρ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½, ΡΡ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΆΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ Π½Π΅Ρ?
4 ΡΠ°Π·Π° β Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ βΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°β ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ βΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π·β
ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π· Π² ΠΊΠ°Π²ΡΡΠΊΠ°Ρ ? ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π² Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΠ·Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. Π Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ βΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡβ, Π° Π½Π΅ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ βΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π·β.
ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ βΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρβ, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ½Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ ΠΈ Π²Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
Π’ΡΡ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅Ρ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΠΠ£. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΄Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π° Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
twitter.com/FatSecret
ΠΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π²Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΡ ΡΡΠΈ β picooc.ru
ΠΡΡΠΎΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΈ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ
ΠΎΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΈΠ½Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ β ΡΠ»Π°Π³ Π² ΡΡΠΊΠΈ ;).
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎ ΠΆΠΈΡ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΈΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ Π½Π° 2 Π³ΡΡΠΏΠΏΡ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ (ΠΠΠ) ΠΈ Π²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΡ Π»ΠΎΠΉ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ βΠΏΡΠ·ΠΎβ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ βΡ Π²ΠΎΡΡΠ°β ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. βΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅β ΠΈ βΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅β Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ.
βΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅β ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΉ βΡ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½β (ΠΠΠΠΠ). Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ;).
ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ Π²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Skinny fat. ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅.
Π£ΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·, ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ
Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ ;).
ΠΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ· β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ°-ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ ΠΠ‘Π ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΠΠΠΠΠΠΠ«Π!
ΠΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ π
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠΊΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½Ρ βΠ±ΡΡΡΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡβ ,Π²Π°Ρ Π½Π°Π΅Π±β¦ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΡΡΡΠ΅(ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠ½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Π°), Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅(Π½Π΅ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅) ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ (ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅)β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠΠΎ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ;).
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ. Π ΡΡΠΎ ΠΎΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΡ Π΄Π°, ΠΏΡΠΎ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΡ. Π£ ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΠΠ ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ.
Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΠΌΠΈΡΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ! ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π° ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠΠ ΠΠ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΠ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ βΠΌΠΈΡΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΅Π²Π°β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΊ, Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅: ΠΌΡ Ρ
ΡΠ΄Π΅Π΅ΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ
ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ β Π½ΡΠΆΠ½Π° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΠΠ€ΠΠ¦ΠΠ’ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ
ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π· ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· fatsecret, Π²ΠΎΡ Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ±Π΅ΠΉΡΡ Π° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ. ΠΠ ΠΠΠΠ’Π‘Π―!
Π‘ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²) ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡ, ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΊ.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΠΠ£ Π²Ρ ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ βΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡβ ΠΌΡΡΡΡ (ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½Π°) ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ. ΠΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΠ‘ΠΠΠΠ!
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅?
ΠΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
.
ΠΠΎΠ΅Π»ΠΈ Π² 8β10 Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π² 8β10 ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ βΠ΄Π΅ΠΏΠΎβ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΠ° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½. ΠΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ, Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ!
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ βΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΡβ Π² Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π· Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π² Π±Π΅Π»ΡΡ Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ Π°ΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ? ΠΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΊΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΠΠ ΠΠ’ΠΠ Π² Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΡ! Π―ΡΠ½ΠΎ??
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ
Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ ΠΠΠ―ΠΠΠ’ΠΠΠ¬ΠΠ!
ΠΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π² Π³ΠΎΡΠΊΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ»ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 119. 41% Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ Π±ΡΠ» Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠΏΠ°Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, ΠΆΠΈΡΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ! ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° Π² Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π±Π΅ΡΠ°-ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π² Π³ΠΎΡΠΊΡΠΠΎΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ°Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΌΠ°Π»Π°Ρ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π° 100 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ»ΡΡ 119!Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡΡ βΠ³ΠΎΡΡΡβ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅. 79% Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ βΠΆΠΈΡΠΎΠΏΠ°Π»Π°β! 1100ΠΊΠΊ Π·Π° 2 ΡΠ°ΡΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π²!
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄ΠΎΠΉΠ Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ½Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΠ΄ΡΡ
Π°Π΅ΡΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ, Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ (ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·ΠΎΠΉ) ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ β Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠ, Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΡΡΡ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΏΠΎ 250β500ΠΌΠ³.
ΠΡΠΎ ΡΠΈΠ³Π½Ρ. ΠΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ 5Π³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠ½ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ° Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ 5Π³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠ°, ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ½ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ, ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΠΠ‘Π’ΠΠ’ΠΠ§ΠΠΠ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°, ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Π° ;).
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ Apple watch βΠ½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΏΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌΡ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ ΡΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Apple ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Android Wear. Π§Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡΠ½Π³ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΠ‘!
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ;).
ΠΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ: ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄
ΠΠΠ Π¬Π― ΠΠΠ ΠΠ§ΠΠΠΠΠΠ,Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠ»Π΅Π½ ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΒ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ
Β«ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΒ» ΠΈΒ Β«ΡΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΡ Π²Β Π·Π°Π»Π΅ Π΄ΠΎΒ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Β» ΡΒ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Β ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΒ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΆΠΈΡΠ°: Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΈΒ Π±ΡΡΡΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ, Π²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. Π‘Β Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΒ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, Π±ΡΡΠΎΠ³ΠΎΒ β ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΒ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. Π‘Β Π±ΡΡΡΠΌ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ: ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Β ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΒ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ Β«Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅Β».
ΠΠΈΡ Π²Β Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π²Β ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π²Β Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΠΌΒ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ (ΡΠΈΡΠ°ΠΉ: ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²), ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ Π½Π°Β Π΄Π²Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅: ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΒ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½,Β β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ: ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΒ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ·Β ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π²Β ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΒ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ-ΡΠ°ΠΊΡΠΈ Π°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΒ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²,Β β Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Π³Π»ΡΠΊΠ°Π³ΠΎΠ½Π° ΠΈΒ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°. ΠΠ½ΠΈ, Π²Β ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΈΒ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠ½ΡΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²Β ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΒ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π, ΡΠΎΡΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΈΒ β ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Β ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΠΈΠΊΠ»Π΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΒ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΌΡΒ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΠ’Π€Β β ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ΅. Π‘Β ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π°Β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΒ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
1
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄. ΠΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π²Β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π²Β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄Β β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°Β ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΒ Π²Β Π·Π°Π»Π΅ ΡΒ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Β ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΒ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ².
2
ΠΒ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΠ’Π€, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Β β Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ (Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π½Π°Β ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π°Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ). Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π² Π²ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°Β ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Β ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π°Β ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΒ 30) ΡΒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
3ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ. Π£Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ . ΠΡΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅:
Π§Π‘Π‘ = (220Β β Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ) Γ 0,7.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΒ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°Β β 30 Π»Π΅Ρ: (220Β β 30) Γ 0,7 = 133 (\+/β 10 ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ).
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄: ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΒ β Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π½Π°Β ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉΒ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π°Β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Β ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡΒ β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°.
4Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ)Β β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π·: ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΊΒ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ· ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΒ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°ΠΌΠΈΒ β ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π²Β ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΒ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ»Ρ. ΠΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»ΡΡ, ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ²Π°ΠΆΠΈΠ½Ρ, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Β ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ ΡΒ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΒ Π²ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΊΒ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΒ Π½Π°Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ (ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²) Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΊΒ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
ΠΒ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π½ΠΈ, ΡΠ°ΡΠ½Ρ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈ, ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
5
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½Β β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠ². ΠΒ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ° (ΡΒ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Β ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΒ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎΒ Π½Π΅Β ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°.
ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π²Β ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
6
ΠΠ°ΠΊ Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²Β ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Ρ Π²Β ΠΌΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ (Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΒ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ):
- 5-ΠΠ’Π (5-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½) ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ³Ρ ΠΊΒ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΒ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ;
- Π±ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈΒ β ΡΡΠΊΠΎΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Β β ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈΒ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ·Β Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²;
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΒ β ΠΊΠ°ΠΏΡΠ°ΠΈΡΠΈΠ½Β β ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ (ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΒ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ), ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ³Ρ ΠΊΒ ΠΏΠΈΡΠ΅;
- ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Β Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π·Π°Β ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π²Β ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΡΡ ;
- Π³Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π²Β ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ;
- ΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Ρ (Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°, Π³ΡΠ°ΡΠ°Π½Π°, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅, ΡΠ»ΡΠ½) ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ². EGCG (ΡΠΏΠΈΠ³Π°Π»Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½-3-Π³Π°Π»Π»Π°Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ) ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈΒ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ Β ΠΈΠ·Β ΠΏΠΈΡΠΈ;
- Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Β ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈΒ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²;
- ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° (ΠΏΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½, Π³ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ, Ρ ΠΈΡΠΎΠ·Π°Π½) ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΒ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²;
- Ρ ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈΒ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
7
ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Β ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π°Β Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΈΠ·ΠΈΠ½Π° ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΒ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈΒ β ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅. Π¨ΠΎΠΊ-ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ1. ΠΡΡ ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉΒ β Π²Β ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈΒ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΡΡΡΒ β ΠΌΠΎΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ.
Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΒ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ.
2. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ (Π²Β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ). ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·Π° Π½Π΅Β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ.
3. ΠΠ°Β ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΒ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΡ Π΅Π΅Β ΠΈΠ·Β ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠΈΡ Π²Β ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΒ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΒ β ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΒ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΒ Π²ΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Β ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ (Π²Β Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅). ΠΒ Π²ΠΎΡ Π²Β Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Β ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΒ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° (Π΄ΠΎΒ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ) ΡΒ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΒ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈΒ β ΠΎΡΒ 40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎΒ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ.
ΠΒ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΒ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Β Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΒ 24 Π΄ΠΎΒ 72 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Π²Β ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ²). ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΈΒ Π²ΡΒ Π½Π΅Β ΡΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Β ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ β ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ (ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈΒ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°), ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡ ΡΒ 20-ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅Β Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π²Β Π±ΠΈΡΠ²Π΅Β β ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ? ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΡΠΈ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π²Β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΒ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π²Β ΡΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π²Β ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ.
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ, ΠΊΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π» Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅Ρ, Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ, ΠΊΡΠ΄Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°?
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Β«ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Β» Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΡΡΠΈΠ΅. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅Ρ?
ΠΠ²Π° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ° (C 55 H 104 O 6 ):
C
55 H 104 O 6 + 78 O 2 Γ 55 CO 2 + 52 H 2 O 9008.Β
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ³Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π³Π°Π· ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅Ρ, Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ CO 2 , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅). ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅, 84% ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ CO 9 .0007 2 . Π Π°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ? ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ°. Π₯ΠΎΡΡ O 2 ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π°Π³Π΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π° ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ 55 Π°ΡΠΎΠΌΠΎΠ² ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π° Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² CO 2 , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠ΅ 104 Π°ΡΠΎΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π9.0007 2 O, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π° ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 6 Π°ΡΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ΄Π° ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈ 6 Π°ΡΠΎΠΌΠΎΠ²? Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ 4 ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² CO 2 , Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π²Π° β Π² H 2 O.
ΠΠΎΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π² ΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π²Π΅ΡΠΈΡ 860 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² (55 Ρ 12) + (104 Ρ 1) + (6 Ρ 16) = 860. ΠΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π°Π±Π·Π°ΡΠ°, ΡΡΠΎ 55 Π°ΡΠΎΠΌΠΎΠ² ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ 4 Π°ΡΠΎΠΌΠ° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π‘Π 2 Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ°. Π ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ 724 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² CO 2 (55 x 12) + (4 x 16) = 724. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ 104 Π°ΡΠΎΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ 2 Π°ΡΠΎΠΌΠ° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ H 2 O ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 136 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² H 2 O Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ° (104 x 1) + (2 x 16) = 136.
Π― ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Ρ (ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ = 2,1 Π») Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Π΅Π² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ» Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π― ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ» ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΊΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. Π‘ΡΠΎΡ, Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ», ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅, Π΄ΡΡΠ° Π² ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΊΡ. Π― Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ β ΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ. Π ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 17 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ 2,1 Π». ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° 24 o Π‘ ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π² Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ 738 ΠΌΠΌ ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Β
Β Β
ΠΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
Β
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Π·Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π³Π°Π·Π°, Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·Π° 17 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄:
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 0,0049 ΠΌΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ 17,7 ΠΌΠΎΠ»Ρ Π³Π°Π·Π° Π² ΡΠ°Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌ CO 2 : ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4% Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ CO 2 . Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Ρ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π» Π‘Π 2 ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 0,71 ΠΌΠΎΠ»Ρ (31 Π³) Π‘Π 2 ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Ρ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 9 ΠΌΠ³ Π‘Π 2 Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ).
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 , ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ 0,71 ΠΌΠΎΠ»Ρ CO 2 Π² ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² 11,1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° (0,024 ΡΡΠ½ΡΠ°) ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ 3500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ 1 ΡΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ: Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π» ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 85 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ (Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Π·Π°, ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΠ½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°). Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π°Π²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΡΡ ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΎΠ±Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Ρ Π±ΡΠ» Π±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²ΡΡΠ΅). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ), Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ.
Π£Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²!
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ°
Π ΡΠ±Π΅Π½ ΠΠ΅Π΅ΡΠΌΠ°Π½ ΠΈ ΠΠ½Π΄ΡΡ ΠΠΆ. ΠΡΠ°ΡΠ½ ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅Ρ, ΠΊΡΠ΄Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΆΠΈΡ?
Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ, Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ; ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ, ΡΡΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². Π ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ:
- pancreas — glucagon
- pituitary gland — growth hormone
- pituitary gland — ACTH (adrenocorticotropic hormone)
- adrenal gland — epinephrine (adrenaline)
- thyroid gland — thyroid hormone
ΠΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° , Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ β ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠΌ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·Π° . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ
Π ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ Π»ΠΈΠΏΠ°Π· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½. ΠΡΠΈ Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π»ΡΠΊΠ°Π³ΠΎΠ½, Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ°.