Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° β ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Β» ΠΠ°Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
016.4ΠΊ.Π Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ: Ctrl+D, Cmd+D
FitNavigator.ru/ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ²: ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: 3 ΠΌΠΈΠ½.
- Π§ΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ?
- Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΡ
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅. ΠΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ EZ-Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ EZ-ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ?
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ°Π»ΠΈΡΠ°.Β ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°:
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΊ.
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΌ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡΒ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Π° Ρ EZ-Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ Β«ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈΒ» ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ.
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ), ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄.
- Π ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΡΡΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ .
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ. Π ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π° 1β2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ.
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ EZ-Π³ΡΠΈΡΠ°.ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Β«Π±ΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅Β» ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΡ
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ β Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ. Π₯Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ) ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ β Π±ΡΠ°Ρ ΠΈΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ 2β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅.ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²Ρ ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ. Π’ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»Π° Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°?
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅!
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°.
ΠΡΠΎΡΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°!
Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»?
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ·ΡΠ²!
FitNavigator. ru/ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ²: ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ:Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°: ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ
Π‘ΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°, ΠΏΠΎ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π±Π΅Π· Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π»Π°Ρ , Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ . Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- 1 Π’Π΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- 1.1 Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
- 1. 2 ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- 2 Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
- 2.1 ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ
- 3 ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
- 4 ΠΡΠ°Π½ΡΡ
- 5 ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- 6 ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±Ρ;
- Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠΊΠΈ β ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ;
- ΠΠΎΡΠΏΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ;
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π‘ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ;
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π² Β«ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Β» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ
- ΠΡΡΡΠ² ΡΡΠΊ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΡΠ»Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ;
- Β«ΠΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅Β» Π»ΠΎΠΊΡΠΈ. Π Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ;
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ Π²Π½ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΠΠ¦ΠΠΠ‘ ΠΠ Π‘ΠΠΠΠ¬Π «Π‘ΠΠΠ’Π’Π», Π΄Π΅ΡΠΊΠ°.
Watch this video on YouTube
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
- ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°;
- ΠΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠ½ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Β«Π²ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΒ» Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°;
- Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° Ρ Π²Π°ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ;
- ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΏΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ . ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π‘ΠΌΡΡΠ» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ, Π° Π½Π΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ;
- ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ;
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ± ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. Π¨ΡΠ°Π½Π³Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, Π·Π°ΡΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ;
- ΠΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ;
- Π‘ΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΈΠ΄Ρ;
- ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ
Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎ Β«ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Β» Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΒ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ°Ρ ΠΈΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ½Π°ΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π°ΡΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ. ΠΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΠΠ¦ΠΠΠ‘Π Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Watch this video on YouTube
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π°ΡΠ»Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Β«ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉΒ» ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ . ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΈ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°.
ΠΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π» ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β Π½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅, ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°.
ΠΡΠ°Π½ΡΡ
- Π§Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅ β Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Ρ Π²Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ β Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Β«ΠΏΡΡΡΠ°ΡΒ», ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ Π² Π½Π΅ΠΉ, Π° Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π½Ρ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ°Π»ΠΈΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ;
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Β«Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΒ» Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ;
- ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Ρ Π²Π°Ρ;
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠ½ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Β«ΠΏΠΈΠΊΠΈΒ», ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΡ , Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠ»ΠΎ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΡΒ», ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°.
Watch this video on YouTube
ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°
— Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° —
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅. ΠΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ EZ-ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ EZ-ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ?ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°:
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΊ.
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π½Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Π° Ρ EZ-ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ Β«ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈΒ» ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ.
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ), ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄.
- Π ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΡΡΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²Π½ΡΡΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ .
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ. Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π° 1-2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ.
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Β«Π±ΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅Β» ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ β Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ. Π₯Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ) ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ β Π±ΡΠ°Ρ ΠΈΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
-Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° —
ΠΠΎ ΠΈ ΠΠΎΡΠ»Π΅
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Ρ
Π΄ΠΈ — 0Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ
ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΠΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ , Π½ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ , ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²? ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ: ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡ?
ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡ Π±ΡΠ» Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ… Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡΡΠ³Π΅ΠΉΠΌΠ΅ΡΠ° Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 75 Π»Π΅Ρ (1938-2014), ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ.
ΠΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»Π° 50 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ° ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·Π²Π°Π»ΠΈ Β«ΠΠ΅Π³Π΅Π½Π΄ΠΎΠΉΒ».
Π 1965 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡ Β«ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡΒ», Π° Π² 1966 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π‘Π΅ΡΡ ΠΈΠΎ ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π¨Π²Π°ΡΡΠ΅Π½Π΅Π³Π³Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΡ. ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅Π» ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΠΈΠ½Ρ ΠΠΈΡΠΎΠ½Π΄Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π» ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅Π» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π Π°Π·Π²ΠΈΡΡΠΉ Π‘ΠΊΠΎΡΡΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠ΄ .
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°Β»), ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅. ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅, ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡ ΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΡΠΎΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Ρ Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΊ.
ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°Π±ΡΡ Π°ΡΡ.
ΠΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ: Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° β Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° (Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡ) ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π².
ΠΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ): Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° (ΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ) ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° (ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ). ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΊ, Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠΉ?
ΠΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΎ ΡΡΠΎΠ», ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ» ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΊ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° 5β10 ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ», ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠΌΠΈ, Π° Π²Π°ΡΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Β«ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½ΡΒ» Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ:Β Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ , ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°?
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ²Β ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ EZ Π±Π°Ρ. ΠΠ°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠΊ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΡΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ, Π±Π΅Π· Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. Π§Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΡ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈΠ’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΈΡ ΠΌΡΡΡ . Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² ΡΠ°Π·Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π² ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΡ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅). ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ EZ-ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠΌ.
Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π·ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ:
youtube.com/embed/2Sigu7pAAYQ?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ» Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»?
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π½Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡΡ, Π° Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ. Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ.
7 Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°
1 — ΠΠ°ΡΡΠΈ Π‘ΠΊΠΎΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ» Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΡ.
2 β ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΎΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ.
3 — ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°.