Бицепс и трицепс: Упражнения для рук: бицепс и трицепс

BRONZE GYM LD-9071 Бицепс/Трицепс-машина | Bronze Gym

Перейти к основному содержанию

Профессиональный станок «2 в 1» для выполнения упражнений на бицепс и трицепс. Усиленный профиль станины размером 50*100 мм. и толщиной 3.0 мм. Металл покрашен в два слоя. Рукоятки в области хвата выполнены из антискользящей резины. Тросовый блок состоит из надежных роликов с впрессованным высокоточным малошумным подшипником (тип 6202RS), нейлонового шкива и стального витого троса в PVC оболочке с общим диаметром 6.0 мм. Диаметр самого металлического троса составляет 4.8 мм., в то время как большинство производителей использует толщину 3.5 мм. Удобное эргономичное сидение выполнено из искусственной кожи (PVC) и поролонового наполнителя. Вес стека — 80 кг. Максимальный вес пользователя — 160 кг.

Назначение профессиональное Тип грузоблочный станок Рама станина 50*100*3. 0 мм., двухслойная покраска Рычаги зависимые Тросы стальной витой 4.8 мм. с PVC оболочкой, общий диаметр 6 мм., максимальная нагрузка на трос 1000 кг. Рукоятки прорезиненные, антискользящие Нагрузка литые весовые плиты Сидение эргономичное, с наполнителем из PU поролона и обивкой из искусственной кожи Регулировка положения сидения есть Электроника нет Размер тренажера в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 114*94*137 см. Вес стека 80 кг. Вес нетто 210 кг. Вес брутто 232 кг. Макс. вес пользователя 160 кг. Гарантия 3 года Производитель Neotren GmbH, Германия Страна изготовления КНР

Другие товары серии LD

BRONZE GYM LD-9028 Трицепс-машина

В наличии

74 500 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9005 Дельта-машина

В наличии

119 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9006 Жим от плеч

В наличии

83 800 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9008 Жим от груди

В наличии

119 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9011 Приведение/отведение бедра стоя

В наличии

179 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9013 Жим от груди

В наличии

83 800 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9018 Торс-машина

В наличии

83 800 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9019 Пресс-машина

В наличии

119 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9024 Ягодичные мышцы

В наличии

119 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9023 Сгибание ног сидя

В наличии

119 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9026 Трицепс-машина (брусья)

В наличии

83 800 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9030 Бицепс-машина

В наличии

90 800 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9031 Разгибание спины

В наличии

119 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9088 Жим от груди/Жим от плеч

В наличии

104 800 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9088A Жим от груди/Жим от плеч

В наличии

149 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9091 Икроножные стоя

В наличии

129 900 р.

В корзину

BRONZE GYM LD-9034 Гребная тяга рычажная

В наличии

74 500 р.

В корзину

Бицепс / Трицепс HOIST HD-3100 (стек 86 кг) / Интeрнeт-мaгазин тренaжeров для дoма

Бренд: HOIST

Бесплатная доставка при заказе от 20 000 RUB

Поступления

Исполнение товара	Артикул	Цена, RUB	Наличие	Заказ, шт
матовый черный/черный	HF\HD-3100\CM-MB-BK		Закончился	- + -

Промежуточный итог:

Скачать

PDF, 0. 229 Mb

Продукты компании HOIST можно найти по всему миру: в колледжах и университетах, профессиональных спортивных залах, общественных центрах, отелях, многосемейных домах, тренировочных центрах, фитнес-центрах, государственных учреждениях и военных объектах. От любого другого оборудования их отличает непревзойденная надежность, инновационные решения и возможность полностью сосредоточиться на тренировках для достижения максимального результата.

Преимущества

• Высота сиденья регулируется в семи положениях для пользователей разного роста
• Полный диапазон настроек для выполнения упражнений на бицепс и трицепс

HOIST Fitness Systems — зарегистрированная в Сан-Диего компания, которая занимается разработкой и производством высококачественных профессиональных силовых тренажёров как для коммерческого, так и для персонального использования с 1977 года.

Тренажеры Hoist используются для оснащения большинства крупнейших сетей фитнес-клубов. Бренд занимает достойное место среди лидеров в производстве оборудования для фитнеса благодаря внедрению новых технологических разработок. Основные преимущества тренажеров этого производителя — отличное качество в сочетании с долговечностью.

Сегодня компания предлагает широкий выбор оборудования для силовых тренировок, рамы и комплексы для функционального тренинга, линию сайкл-тренажеров LeMond, мультистанции, предназначенные для профессионального тренинга и оборудование для детского фитнеса. Укомплектовав ими свой фитнес-клуб, Вы можете быть уверены в том, что расходы на содержание и техническое обслуживание оборудования будут минимальны.

Продукты компании HOIST можно найти по всему миру: в колледжах и университетах, профессиональных спортивных залах, общественных центрах, отелях, многосемейных домах, тренировочных центрах, фитнес-центрах, государственных учреждениях и военных объектах. От любого другого оборудования их отличает непревзойденная надежность, инновационные решения и возможность полностью сосредоточиться на тренировках для достижения максимального результата.

Преимущества

• Высота сиденья регулируется в семи положениях для пользователей разного роста
• Полный диапазон настроек для выполнения упражнений на бицепс и трицепс

С этим товаром часто приобретают

• Баттерфляй Hoist Roc-It RS-1302 Pec Fly

  619 590 RUB

• Баттерфляй и Задние дельты HOIST HD-3900

  450 290 RUB

• Жим от груди FOREMAN FG-609

  163 900 RUB

• Жим от груди HOIST CL-3301

  524 790 RUB

• Жим от груди HOIST ROC-IT RS-1301

  619 590 RUB

• Жим от груди PRECOR FT 444

  289 000 RUB

Вас также могут заинтересовать

• Бицепс сидя HOIST ROC-IT RS-1102

  619 590 RUB

• Бицепс сидя Hoist RPL-5102

  396 890 RUB

• Парта для бицепса для HOIST HF-5165, HF-5170 HF-OPT4000-02

  21 890 RUB

• Парта для бицепса стоя HOIST CF-3555

  138 490 RUB

• Трицепс сидя HOIST ROC-IT RS-1103

  619 590 RUB

Тендинит бицепса и трицепса | Причины, симптомы и лечение

Боль

Решения

Теннисный локоть

Боль в бицепсе и трицепсе часто возникает и сосредоточена вокруг сухожилий, соединяющих мышцы с локтем и плечом. Чаще всего эта боль связана с тендинитом, но также может привести к слезам, вызванным повторяющимися движениями, чрезмерной нагрузкой или внезапным напряжением мышц и сухожилий.

• Причины
• Симптомы
• Лечение

Причины

Любой человек может страдать от боли в мышцах бицепса/трицепса, но большинство людей, страдающих от нее, как правило, старше 40 лет. Это связано с тем, что с возрастом наши сухожилия менее способны переносить стресс. Сухожилия менее эластичны, и их легче порвать.

Сухожилия прикрепляют мышцы к вашим костям и позволяют вам двигать частями тела. Иногда они воспаляются или раздражаются, что приводит к болезненности и боли возле сустава. Это состояние может быть результатом травмы, но в большинстве случаев оно вызвано повторяющимися движениями.

Поскольку люди выполняют повторяющиеся движения на работе или в хобби в течение нескольких лет, имеет тенденцию к развитию тендинит бицепса/трицепса. Тендинит часто возникает из-за того, что люди неправильно выполняют повторяющиеся действия. Неправильное выполнение движений может привести к перегрузке сухожилий, что приведет к тендиниту.

Еще одной причиной развития тендинита является возраст. С возрастом ваши сухожилия становятся менее гибкими, поэтому их легче повредить и развить тендинит. Некоторые работы также приводят к тендиниту, в том числе те, которые требуют сильного напряжения, вибрации, частого подъема над головой, неудобного положения и повторяющихся движений. Некоторые виды спорта могут вызвать тендинит из-за повторяющихся движений, включая теннис, плавание, бег, гольф, боулинг, баскетбол и бейсбол.

Если у вас аномальные кости или суставы, это может привести к нагрузке на мягкие ткани, что, как известно, вызывает тендинит. Реакции на лекарства, заболевания щитовидной железы, псориатический артрит, подагра и ревматоидный артрит могут вызывать стрессы, приводящие к тендиниту.

Многие другие факторы могут вызывать тендинит, в том числе следующие:

• Метание и подбрасывание
• Чистка
• Покраска
• Копание лопатой
• Уборка дома
• Плотницкие работы
• Сгребание
• Садоводство

 

Симптомы

У вас могут возникнуть симптомы в месте прикрепления сухожилия к кости, поэтому они могут появиться в любом месте тела. Он вызывает следующие симптомы:

• Легкий отек
• Боль, возникающая при движении пораженной конечности или сустава
• Скованность, из-за которой вы не можете двигать конечностью

Тендинопатия

Тендинопатия возникает, когда коллаген в сухожилиях начинает разрушаться. Это состояние вызывает боль, но также снижает диапазон движений и гибкость.

Разница между тендинопатией и тендинитом

Тендинопатия и тендинит — похожие состояния, но это не одно и то же. При тендинопатии коллагеновый белок, из которого состоят сухожилия, дегенерирует, но при воспалении сухожилий возникает тендинит. Эксперты считают, что тендинопатия является более распространенным заболеванием, чем тендинит.

Тендиноз

Тендинит — это кратковременное воспаление сухожилий, но тендиноз — это хроническая версия этого состояния. Когда вы входите в хроническую стадию этого заболевания, нормальные клетки сухожилий заменяются дегенеративными клетками.

Двуглавая мышца

Двуглавая мышца расположена на передней части плеча. Сухожилия соединяют двуглавую мышцу с плечевым суставом в двух разных местах. Проксимальные сухожилия двуглавой мышцы прикрепляют двуглавую мышцу к предплечью.

Трехглавая мышца

Трехглавая мышца плеча расположена на задней части верхней части руки и позволяет разгибать локтевой сустав. Как и двуглавую мышцу, трехглавую мышцу легко повредить. Тендинит может развиться в локтевом суставе, потому что он подвержен чрезмерному использованию и повторяющимся движениям.

 

Лечение

Мы рекомендуем Cho-Pat Bicep/Tricep Strap при болях в мышцах бицепса/трицепса. Когда вы носите этот ремешок, он будет поддерживать сухожилие в области бицепса. Этот ремешок даже уменьшает боль и снимает воспаление, поглощая и рассеивая силы, которые его вызывают. Он также поглощает и распределяет нагрузку и стабилизирует сухожилия и мышцы.

Ремень Cho-Pat® для бицепса/трицепса
★★★★★

 Ремешок Cho-Pat для бицепса/трицепса фокусируется как на бицепсе, так и на трицепсе. Оказывая динамическое окружное давление на двуглавую и трехглавую мышцы, тренажер распределяет нагрузку.

Он также рассеивает прямую нагрузку на эти мышцы, что снижает вероятность развития тендинита двуглавой и трехглавой мышцы. Если вы сейчас испытываете боль в мышцах бицепса/трицепса из-за двуглавого или трехглавого тендинита, ремень также поможет облегчить этот дискомфорт.

 

Для профилактики 

Можно ли предотвратить тендинит?

Вы можете предотвратить тендинит бицепса/трицепса, растянув мышцы перед началом тренировки. Это известно как «разминка». Также рекомендуется выполнять упражнения после окончания тренировки, чтобы «остыть». Перед тренировкой в ​​течение 30 минут желательно разогреться в течение пяти минут. Например, если вы собираетесь провести один час на беговой дорожке, рекомендуется разогреться в течение 10 минут.

Вы можете предотвратить чрезмерное использование сустава, отдыхая, но прежде чем начать, убедитесь, что вы носите подходящую обувь. Планируйте не слишком усердно заниматься в начале. Лучше всего постепенно увеличивать интенсивность, потому что слишком быстрое увеличение интенсивности может вызвать у вас тендинопатию от чрезмерного использования.

Для предотвращения тендинита можно использовать и другие средства, в том числе следующие:

• Укрепление мышц, необходимых для занятий спортом. Сначала укрепив мышцы, ваше тело сможет выдержать нагрузку, которую вы будете на него возлагать, занимаясь спортом.
• Убедитесь, что вы используете надлежащую эргономику работы. Возможно, вы сможете получить эргономическую оценку своего рабочего места. Затем вы сможете отрегулировать стул, рабочий стол и клавиатуру в соответствии с вашим ростом и длиной рук, чтобы ваши сухожилия и суставы не подвергались чрезмерной нагрузке.
• После каждой тренировки не забывайте разминать мышцы и суставы. Это увеличит диапазон движений ваших суставов, так что у вас будет меньше шансов получить повторяющуюся травму. После того, как ваши мышцы разогреты, это лучшее время для растяжки.
• Всегда стремись совершенствовать свою технику. Если вы не выполняете свою деятельность наилучшим образом, весьма вероятно, что у вас может развиться тендинит. Если вы собираетесь заняться новым видом спорта, сначала подумайте о том, чтобы найти тренера. Возможно, вы захотите поднимать тяжести самостоятельно, но лучше всего нанять личного тренера, чтобы вы могли начать выполнять упражнения с самого начала.
• Будьте готовы попробовать что-то новое. Одно упражнение может быть проблематичным для вас, потому что оно вызывает у вас постоянную боль. Если это так, лучший вариант — попробовать что-то другое. Например, вы можете заменить высокоэффективную деятельность на низкоэффективную, например, бег в качестве высокоэффективного варианта и плавание в качестве менее травмоопасного.
• Успокойтесь, когда это необходимо. Избегайте действий, которые заставляют вас чрезмерно нагружать сухожилия. Это очень важно, если вы собираетесь заниматься деятельностью в течение длительного периода времени. Если вы начинаете испытывать боль во время тренировки, остановитесь и сделайте перерыв.
• Если вы считаете, что у вас тендинит бицепса/трицепса, первое, что вы можете сделать, это прекратить тренировки. Ваш врач может посоветовать вам принимать тайленол, мотрин или алев от боли. Если боль сильная, вам, возможно, придется попросить своего врача выписать лекарство по рецепту.
• Cho-Pat Bicep Strap также можно носить для предотвращения травм.

 

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: информация на этом веб-сайте и в статье предназначена только для ознакомления и не должна использоваться вместо консультации с врачом. Обратитесь к врачу для правильной диагностики и реабилитации

10 лучших идей и вдохновения для бицепсов и трицепсов

Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения Pinterest для бицепсов и трицепсов. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.

Сохранено с instagram.com

Shannon LM в Instagram: «Я получил много личных сообщений о прошлой ночи, так что вот план тренировок, которому я следую прямо сейчас с часом кардио.

Это не так…»

582 лайков, 26 комментариев — Shannon LM (@shannon_weightloss) в Instagram: «Я получил много личных сообщений о прошлой ночи, так что вот план тренировок, которому я сейчас следую…»

Тренировка больших бицепсов

Тренировка рук для мужчин

Тренировка спины и бицепсов

Тренировка бицепса и трицепса

Тренировка в тренажерном зале для мужчин

Тренировка рук на тренажере

Бицепс и трицепс

Спина и бицепс

Программа тренировки Тренажерный зал

Адам сохранил в Workouts

Сохранено с pinterest.ca

Pin on Советы по тренировкам в тренажерном зале

23 марта 2021 г. — Тренировка трицепсов: 3 суперсета, программа тренировок для убийственных трицепсов Извините, что приношу плохие новости, но это правда. Если вы действительно хотите иметь суперразмерные руки, вам нужно тратить меньше времени на бицепсы и уделять немного больше времени трицепсам. И вот почему… Трицепсы составляют более двух третей массы плеча. Наращивание более толстых, более развитых мышц трицепса делает всю вашу руку похожей на огнестрельное оружие…

План тренировок в тренажерном зале

График тренировок в тренажерном зале

План тренировок для тела

Лучшая кардиотренировка

Советы по тренировкам в тренажерном зале

Тренировка с собственным весом

9000 2 Тренировка Фитнес

Тренировка груди

Тренировка рук на массу

Ciro Raffaele сохранено в Fitness-Übungen

Сохранено с сайта spotebi.com

15-минутный суперсет на бицепс и трицепс

Суперсеты — это эффективный способ получить максимальную отдачу от времени, проведенного в тренажерном зале, при этом достаточно восстановиться, а 15 минут — это все, что вам нужно нужно выполнить этот суперсет на бицепс и трицепс!

Spotebi

Бицепсы и трицепсы

Тренировка верхней части тела

Время в спортзале

Рецепты смузи

Fitness Body

Quick

Еда

Эссен

Тина Викер сохранена в Quick Fixes I Love

Сохранена из воркаутлабс . com

Бицепс/Трицепс · Бесплатная тренировка от WorkoutLabs Fit

Бесплатная 1-минутная тренировка «Бицепс/Трицепс» тренирует руки. Выполните эту бесплатную программу из 8 упражнений с пошаговыми демонстрациями для женщин и мужчин в мобильном приложении WorkoutLabs Fit (https://wlabs.me/fit-ios-app) или в своем браузере. Наслаждаться!

Тренировочные лаборатории

Тренировочный план

Еженедельная тренировка

Тренировка рук

Тренировка бицепса и трицепса

Бицепс и трицепс

Спина и бицепс

Советы по фитнесу

Fitness Body

Кейси Расник сохранена в Workout Stuff

Сохранено с pinterest.ca

Пин на доске Здоровье и фитнес

27 июня 2021 г. — Этот пин был обнаружен пользователем Mrs.Baboyan. Находите (и сохраняйте!) свои собственные пины на Pinterest

Тренировка большого бицепса

Тренировка бицепса и трицепса

Тренировка пресса и кардио

Тренировки в тренажерном зале для мужчин

Советы по спортзалу

План тренировки Тренажерный зал 900 06

Видео тренировки в тренажерном зале

Тренировка в тренажерном зале для начинающих

Тренировка груди

José JuanJ

Хосе Хуан сохранен в Guardado rápido

0:17

Сохранено с tiktok. com

Тренировка рук

Бицепсы и трицепсы тренировка. Наряд от P’tula (код: THAIS). Ссылка в био.

Фитнес-тренировки

Тренировка рук в тренажерном зале

Тренировка бицепса и трицепса

План тренировки тела

План тренировки с отягощениями

Видео тренировки в тренажерном зале

9000 2 Тренировки в тренажерном зале для начинающих

Фитнес-тренировки для женщин

Тренировки с гантелями

Jofu сохранено в Видео тренировки

Сохранено с aoefit.com

Массивные руки

Лучшее упражнение для накачивания больших бицепсов, чтобы вырастить руки Итак, вам нужны большие бицепсы, а? Существует множество прекрасных упражнений на бицепс, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда будете в тренажерном зале, но если вы настроены серьезно, стоит применить более структурированный подход. Эта программа включает в себя пары суперсетов, которыми вы можете заменить свой текущий план на бицепс.