Бета аланин аминокислота: Бета-аланин: действие, применение, польза и вред для женщин и мужчин

Содержание

Scitec Nutrition Beta-Alanine Бета Аланин Аминокислоты Пeред Тренировкой И Энергетики 150 caps

спортивное питание
аминокислоты + пeред тренировкой и энергетики
бета аланин

Производители: Scitec Nutrition
Спортивное питание: Аминокислоты
Спортивное питание: Пeред Тренировкой И Энергетики
Твои цели: Улучшить Тренировку

Нет на складе

19,18 €

cart.items»>

{[{ item.name }]}
{[{ attribute }]}

{[{ item.presentation }]}

{[{ option.presentation }]}: {[{ option.value }]}

{[{ item.unit_price | sylius_price }]} x {[{ item.quantity }]}

{[{ item.total | sylius_price }]}

{[{ error }]}

Бета-аланин — это незаменимая аминокислота, которая используется мышечными клетками для синтеза карнозина.

Карнозин в высоких концентрациях содержится в скелетных мышцах и преимущественно находится в самых сильных быстро сокращающихся мышечных волокнах типа II. Повышение уровня карнозина в мышцах с помощью добавок бета-аланина становится все более популярным среди образованных бодибилдеров и спортсменов.

Порций в упаковке: 30

Размер порции: 5 капсул.

			Количество на порцию
Бета-аланин			4000 мг

Состав: бета-аланин, бычий желатин, агент против слеживания (стеарат магния), красители (диоксид титана, оксид черного железа, бриллиантовый черный BN). Произведено на предприятии, которое обрабатывает молоко, яйца, глютен, сою, арахис, орехи, сельдерей, рыбу и ингредиенты из ракообразных.

В качестве общей дозы примите 5 капсул, распределенных равномерно в течение дня.

Наиболее точная дозировка составляет 50 миллиграммов на 1 кг веса тела в день, в этом случае принимайте столько капсул по 800 мг, сколько необходимо, чтобы они были максимально приближены к желаемому количеству бета-аланина.

Перед использованием этой или любой другой пищевой добавки, а также перед началом тренировочной программы проконсультируйтесь с врачом или другим специалистом. Храните в недоступном для детей месте. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Во время использования продукта потребляйте достаточно воды. Не используйте пищевую добавку в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания! Эта пищевая добавка не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Бета Аланин (Beta Alanine) по низким ценам в Москве

L — Бета Аланин (Alanine) — заменимая алифатическая аминокислота.

Аланин входит в состав многих белков, является строительным материалом, аминокислотой, которая используется для синтеза белковых молекул и вносит свой вклад в работу ферментов. Альфа-аланин является заменимой аминокислотой, которая включена в процессы обмена углеводов и органических кислот. В человеческом организме может синтезироваться из пировиноградной кислоты. Принимает активное участие в детоксикации аммиака в случае повышенных физических нагрузок. Бета-аланин входит в состав структуры коэнзима А и целого ряда пептидов, включая карнозин. В свободном состоянии его можно обнаружить в тканях головного мозга. Главные биологические функции аланина: поддержание азотистого баланса и постоянного уровня глюкозы. Участвует в продуцировании лимфоцитов.

Аланин является важным игроком в процессе биосинтеза белка. Мышечный протеин примерно на 6 процентов состоит из аланина и именно мышцы синтезируют почти 30 процентов от общего количества аминокислоты, содержащейся в организме.

С другой стороны, микс из аланина, креатина, аргинина, кетоизокапроата и лейцина может значительно увеличить объемы сухой мышечной массы у мужчин, которая также повышается пропорционально росту концентрации карнозина. Считается, что употребление 3,2-6,4 г аланина в день поможет быстрее нарастить сильную мускулатуру.

Основные полезные качества аланина:

синтез глюкозы в крови и стабилизация ее уровня;
регулирование обмена веществ в организме;
восстановление сил после тяжелых физических нагрузок;
увеличение работоспособности и выносливости;
снижение чрезмерного аппетита;
поддержка и укрепление иммунитета;
положительное влияние на нервную систему;

регулирование гормональных процессов;
снятие спазмов, головной боли, возбуждения и тревожных состояний;
оказывает положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей;
активно помогает преодолевать стрессы.

Способ применения: в бодибилдинге принято принимать аланин в дозировке 250-500 миллиграмм непосредственно перед тренировочной сессией. Чаще всего используется порошковая форма выпуска, которую растворяют в воде или иной подходящей водной среде. Прием аланина в виде раствора позволяет организму усваивать его практически мгновенно, что дает дополнительные преимущества во время тренировок и при наборе мышечной массы.

Производитель: WIRUD GmbH

Страна: Германия

Срок годности: 24 месяца с даты производства

Продукт не является лекарственным средством.
Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.
Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Ваше имя:

Ваш отзыв:

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо Хорошо

Бета-аланин — Руководство для начинающих

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз (РС)
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезни сердца
  - Высокий холестерол
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и Уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Сон
  - Психическое здоровье
  - Питание
  - Домашнее тестирование
  - КБР
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья

Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Разборчивость в сахаре
- Двигайтесь своим телом
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия ? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я

Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз
  - Псория sis

Питание

Автор Arlene Semeco, MS, RD — обновлено в декабре 7, 2018

Бета-аланин — популярная добавка среди спортсменов и любителей фитнеса.

Это потому, что было показано, что он повышает производительность и улучшает общее состояние здоровья.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о бета-аланине.

Бета-аланин — заменимая аминокислота.

В отличие от большинства аминокислот, он не используется организмом для синтеза белков.

Вместо этого он вместе с гистидином производит карнозин. Затем карнозин хранится в ваших скелетных мышцах (1).

Карнозин уменьшает накопление молочной кислоты в мышцах во время тренировки, что приводит к улучшению спортивных результатов (2, 3).

Резюме
Бета-аланин — заменимая аминокислота. Ваше тело использует его для производства карнозина, который помогает улучшить физическую работоспособность.

В мышцах обычно высокий уровень гистидина и низкий уровень бета-аланина, что ограничивает выработку карнозина (1, 4).

Было показано, что добавки с бета-аланином повышают уровень карнозина в мышцах на 80% (4, 5, 6, 7, 8).

Вот как карнозин действует во время тренировки:

Расщепление глюкозы: Гликолиз — это расщепление глюкозы, которая является основным источником топлива во время высокоинтенсивных упражнений.
Лактат производится: Когда вы тренируетесь, ваши мышцы расщепляют глюкозу до молочной кислоты. Он превращается в лактат, который производит ионы водорода (H+).
Мышцы становятся более кислыми: Ионы водорода снижают уровень pH в мышцах, делая их более кислыми.
Наборы усталости через: Кислотность мышц блокирует расщепление глюкозы и снижает способность мышц сокращаться. Это вызывает усталость (8, 9, 10).
Карнозиновый буфер: Карнозин служит буфером против кислоты, снижая кислотность в мышцах во время высокоинтенсивных упражнений (8, 11).

Поскольку добавки с бета-аланином повышают уровень карнозина, они помогают вашим мышцам снизить уровень кислотности во время тренировки. Это снижает общую усталость.

Резюме
Добавки с бета-аланином повышают содержание карнозина, который снижает кислотность в мышцах во время высокоинтенсивных упражнений.

Бета-аланин улучшает спортивные результаты за счет снижения утомляемости, повышения выносливости и повышения производительности при высокоинтенсивных упражнениях.

Увеличивает время до утомления

Исследования показывают, что бета-аланин помогает увеличить время до утомления (TTE).

Другими словами, это помогает вам тренироваться дольше. Исследование с участием велосипедистов показало, что четыре недели приема добавок увеличили общую проделанную работу на 13%, увеличив еще на 3,2% через 10 недель (3, 5, 8, 12).

Аналогично, у 20 мужчин, принимавших участие в сопоставимом велосипедном тесте, время до истощения увеличилось на 13–14% после четырех недель приема добавок бета-аланина (13).

Преимущества Упражнения меньшей продолжительности

Как правило, мышечный ацидоз ограничивает продолжительность высокоинтенсивных упражнений.

По этой причине бета-аланин особенно повышает производительность во время высокоинтенсивных и коротких упражнений продолжительностью от одной до нескольких минут.

Одно исследование показало, что шестинедельный прием бета-аланина увеличил TTE на 19% во время высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) (14).

В другом исследовании 18 гребцов, которые принимали добавки в течение семи недель, были на 4,3 секунды быстрее, чем группа плацебо, в забеге на 2000 метров продолжительностью более 6 минут (15).

Другие преимущества

Пожилым людям бета-аланин может помочь повысить мышечную выносливость (16).

При тренировках с отягощениями может увеличить объем тренировки и снизить утомляемость. Однако нет последовательных доказательств того, что бета-аланин повышает силу (17, 18, 19)., 20).

Резюме
Бета-аланин наиболее эффективен при упражнениях продолжительностью от одной до нескольких минут. Это может помочь уменьшить усталость при одновременном повышении физической работоспособности и мышечной выносливости.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что бета-аланин может улучшать состав тела.

Одно исследование показало, что прием пищевых добавок в течение трех недель увеличивает мышечную массу (21).

Возможно, бета-аланин улучшает состав тела, увеличивая объем тренировок и способствуя росту мышц.

Однако некоторые исследования не выявили существенных различий в составе тела и массе тела после лечения (20, 22).

Резюме
Бета-аланин может помочь увеличить объем упражнений. Это может привести к увеличению мышечной массы тела, хотя данные неоднозначны.

Бета-аланин повышает уровень карнозина, что может иметь ряд преимуществ для здоровья.

Интересно, что исследования на животных и в пробирке показывают, что карнозин обладает антиоксидантными, антивозрастными и иммуностимулирующими свойствами. Однако необходимы исследования на людях.

Антиоксидантные свойства карнозина включают нейтрализацию свободных радикалов и снижение окислительного стресса (23, 24, 25).

Более того, исследования в пробирке показывают, что карнозин повышает выработку оксида азота. Это может помочь в борьбе с процессом старения и улучшить здоровье сердца (26).

Наконец, карнозин может улучшить качество и функцию мышц у пожилых людей (16, 27).

Резюме
Карнозин обладает антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Это также улучшает мышечную функцию у пожилых людей.

Основными источниками бета-аланина являются мясо, птица и рыба.

Он входит в состав более крупных соединений, в основном карнозина и ансерина, но высвобождается при их переваривании.

У вегетарианцев и веганов карнозина в мышцах примерно на 50% меньше, чем у всеядных (28).

Хотя большинство людей могут получать достаточное количество бета-аланина из своего рациона, добавки еще больше повышают его уровень.

Резюме
Бета-аланин можно получить из продуктов, богатых карнозином, таких как мясо, птица и рыба.

Стандартная доза бета-аланина составляет 2–5 г в день (29).

Потребление бета-аланина во время еды может еще больше повысить уровень карнозина (30).

Добавки бета-аланина, по-видимому, лучше восполняют уровень карнозина в мышцах, чем прием самого карнозина (31).

Резюме
Обычно рекомендуется употреблять 2–5 граммов бета-аланина в день. Прием его во время еды может быть еще более эффективным.

Прием чрезмерного количества бета-аланина может вызвать парестезию, необычное ощущение, обычно описываемое как «покалывание кожи». Обычно это проявляется на лице, шее и тыльной стороне рук.

Интенсивность этого покалывания увеличивается с размером дозы. Этого можно избежать, принимая небольшие дозы — около 800 мг за раз (3).

Нет никаких доказательств того, что парестезии вредны каким-либо образом (32).

Другим возможным побочным эффектом является снижение уровня таурина. Это связано с тем, что бета-аланин может конкурировать с таурином за усвоение в мышцах.

Резюме
Побочные эффекты включают покалывание и снижение уровня таурина. Данные ограничены, но бета-аланин кажется безопасным для здоровых людей.

Бета-аланин часто комбинируют с другими добавками, включая бикарбонат натрия и креатин.

Бикарбонат натрия

Бикарбонат натрия, или пищевая сода, повышает работоспособность за счет снижения уровня кислоты в крови и мышцах (3).

Во многих исследованиях изучалась комбинация бета-аланина и бикарбоната натрия.

Результаты свидетельствуют о некоторых преимуществах сочетания двух добавок, особенно во время упражнений, при которых мышечный ацидоз снижает производительность (33, 34).

Креатин

Креатин помогает выполнять высокоинтенсивные упражнения, повышая доступность АТФ.

Было показано, что при совместном использовании креатин и бета-аланин улучшают физическую работоспособность, силу и мышечную массу (35, 36, 37).

Резюме
Бета-аланин может быть еще более эффективным в сочетании с такими добавками, как бикарбонат натрия или креатин.

Бета-аланин повышает работоспособность за счет повышения переносимости физических нагрузок и снижения мышечной усталости.

Обладает антиоксидантными, иммуностимулирующими и антивозрастными свойствами.

Вы можете получить бета-аланин из продуктов, содержащих карнозин, или из пищевых добавок. Рекомендуемая доза составляет 2-5 граммов в день.

Хотя чрезмерное количество может вызвать покалывание кожи, бета-аланин считается безопасной и эффективной добавкой для повышения физической работоспособности.

Поделиться этой статьей

Арлин Семеко, MS, RD — обновлено 7 декабря 2018 г.0282 Читать дальше

10 способов повысить уровень гормона роста человека (HGH) естественным путем

Автор Rudy Mawer, MSc, CISSN
Это подробная статья о гормоне роста человека (HGH). Он включает в себя 10 научно обоснованных способов естественного повышения уровня гормона роста.
ПОДРОБНЕЕ
6 лучших добавок для увеличения веса, по мнению диетологов
Эллисон Нотт, MS, RD
Хотя диета и физические упражнения важны для набора веса, некоторые добавки также могут помочь. В этой статье рассматриваются типы добавок, которые могут быть…
ПОДРОБНЕЕ
7 лучших предтренировочных добавок, которые стоит попробовать
Грант Тинсли, доктор философии, CSCS,*D, CISSN
При выборе предтренировочной добавки важно учитывать свои цели. и тип упражнений, которые вы делаете. Вот 7 лучших предтренировочных комплексов…

ПОДРОБНЕЕ
6 лучших добавок для набора мышечной массы
Грант Тинсли, доктор философии, CSCS,*D, CISSN может помочь увеличить мышечную массу и силу. Вот 6 лучших добавок для набора мышечной массы.
ПОДРОБНЕЕ
Как сделать шею толще?
Медицинское заключение Грэма Роджерса, доктора медицины.
Некоторые люди хотят иметь толстую шею исключительно из эстетических соображений. Но есть и причины для здоровья. Вот что это такое и как укрепить…
ПОДРОБНЕЕ
Питание перед тренировкой: что есть перед тренировкой

Арлин Семеко, MS, RD
Узнайте о лучших стратегиях питания перед тренировкой. Употребление правильных продуктов перед тренировкой может максимизировать производительность и ускорить восстановление.
ПОДРОБНЕЕ
10 Польза креатина для здоровья и работоспособности
Автор Rudy Mawer, MSc, CISSN
Креатин обладает многими преимуществами для здоровья и работоспособности. Это может помочь вам нарастить мышечную массу, увеличить силу и улучшить работу мозга, и это лишь некоторые из них.
ПОДРОБНЕЕ
Стоит ли пить спортивные напитки вместо воды?
Грант Тинсли, доктор философии, CSCS,*D, CISSN
Спортивные напитки играют важную роль в спорте и большом бизнесе во всем мире, но некоторые спорят, увлажняют ли они сильнее, чем вода. Это…
ПОДРОБНЕЕ
26 продуктов для наращивания мышечной массы, которые следует добавить в свой рацион
Грант Тинсли, доктор философии, CSCS,*D, CISSN
Когда дело доходит до набора мышечной массы, то, что вы едите, имеет значение. В этой статье мы рассмотрим 26 лучших продуктов для наращивания мышечной массы.
ПОДРОБНЕЕ

Исследование влияния добавок бета-аланина на работоспособность солдат

Скачать PDF Копия

Автор: Тарун Сай Ломте 22 февраля 2023 г. Отзыв Бенедетт Куффари, M.Sc.

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrients , исследователи рассматривают влияние добавок β-аланина на работоспособность, когнитивные способности и устойчивость солдат.

Исследование: влияние добавок β-аланина на работоспособность, когнитивные функции и устойчивость солдат. Изображение предоставлено: wavebreakmedia / Shutterstock.com

Обеспечение здоровья солдат

Солдаты обладают физическими способностями, напоминающими физические возможности спортсменов, и должны быть в состоянии бегать и быстро реагировать, а также преодолевать большие расстояния с тяжелыми грузами. Кроме того, солдатам требуются высокие когнитивные способности для принятия решений, часто в условиях усталости и стресса.

Влияние питания и пищевых добавок на работоспособность солдат и спортсменов широко изучалось; однако меньше известно об улучшении их когнитивных функций. В настоящем исследовании исследователи рассматривают потенциальную роль добавок β-аланина на работоспособность солдат.

Физиологический вклад β-аланина

β-аланин – это заменимая аминокислота, вырабатываемая в печени. Карнозин, молекула дипептида, образуется из β-аланина и гистидина, особенно в волокнах скелетных мышц II типа.

β-аланин оказывает ограниченное эргогенное действие; однако его эффекты могут быть связаны с повышенным содержанием карнозина. Карнозин играет жизненно важную роль в поддержании внутриклеточного кислотно-щелочного гомеостаза.

Таким образом, добавка β-аланина увеличивает эту буферную способность за счет повышения уровня карнозина в скелетных мышцах. В нескольких сообщениях предполагается, что карнозин обладает антиоксидантными, антигликационными и хелатирующими свойствами.

Исследования на животных также показали, что β-аланин повышает уровень карнозина в различных отделах мозга. В частности, было обнаружено, что прием β-аланина перед воздействием стресса повышает сопротивляемость животных и ослабляет воспалительные реакции на стрессор.

Влияние на военную подготовку

В двух исследованиях, изучавших влияние добавок β-аланина на тактические способности солдат, было установлено, что он эффективен в поддержании силы тела и психомоторных показателей, а также наблюдается улучшение когнитивных функций.

На сегодняшний день только в одном исследовании изучалось влияние добавок β-аланина на воспалительные реакции при интенсивных военных тренировках. Это исследование выявило высокие уровни интерлейкина 10 (ИЛ-10), противовоспалительного цитокина, что свидетельствует о терапевтическом ответе на интенсивные тренировки.

Два исследования изучали влияние добавок β-аланина на когнитивные функции действующих военнослужащих, которые выявили улучшение скорости и точности действий солдат, получавших аминокислоту.

В одном из этих исследований тест на последовательное вычитание проводился в спокойной обстановке, а в другом — в состоянии стресса. Хотя не было различий в производительности между группами, получавшими β-аланин и плацебо в спокойной обстановке, солдаты, получавшие β-аланин, давали значительно более правильные ответы в условиях стресса, чем солдаты, получавшие плацебо.

Влияние на посттравматическое стрессовое расстройство, воздействие теплового стресса и легкую черепно-мозговую травму

Хотя на людях не проводилось исследований по изучению влияния β-аланина на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), в одном исследовании изучалось влияние добавок β-аланина на посттравматическое стрессовое расстройство у крыс. Это исследование продемонстрировало, что добавки β-аланина эффективно повышали устойчивость и снижали показатели тревожности у животных, подвергшихся стрессу запаха хищника (PSS).

Аналогичным образом, в другом исследовании на животных изучалось влияние добавок β-аланина на непроникающую легкую черепно-мозговую травму (mTBI). С этой целью добавление аминокислот снижало частоту возникновения mTBI-подобного фенотипа у животных, подвергшихся воздействию взрывной волны без защиты головы.

Кроме того, у животных, получавших β-аланин, подвергшихся тепловому стрессу, наблюдалась ослабленная терморегуляторная реакция и более низкая воспалительная реакция, чем у животных, получавших обычную диету.

Безопасность

Парестезия, ощущение покалывания/онемения кожи, является единственным осложнением, связанным с приемом β-аланина. Однако этот побочный эффект обычно возникает у лиц, принимающих более 800 мг/кг β-аланина в препаратах с непролонгированным высвобождением.

В одном исследовании исследователи не обнаружили различий в симптомах парестезии между участниками, получавшими β-аланин и плацебо. Самая высокая доза 12 г/сут, вводившаяся в течение двух недель, не вызывала изменений гематологических показателей.

Никаких изменений гематологических маркеров или электрокардиограммы не наблюдалось после четырех недель приема β-аланина. В другом исследовании не сообщалось об отсутствии различий в маркерах почечной, мышечной и печеночной функции после 24 недель приема бета-аланина. Более того, метаанализ не выявил побочных эффектов у людей, принимавших β-аланин.

Заключительные замечания

В совокупности авторы обобщили имеющиеся данные о влиянии добавок β-аланина на работоспособность солдат. С этой целью влияние добавок β-аланина на физическую работоспособность было таким же, как и у соревнующихся спортсменов.

Важно отметить, что доступная информация о влиянии β-аланина на когнитивные функции неубедительна, что требует дополнительных исследований в этой области.

Тем не менее, устойчивость к обычным стрессорам повышалась при добавлении β-аланина; однако этот эффект наблюдался только у животных. Поэтому необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы обеспечить дальнейшую поддержку.

Ссылка на журнал:

Остфельд, И., и Хоффман, Дж. Р. (2023). Влияние добавок β-аланина на работоспособность, когнитивные функции и устойчивость солдат. Питательные вещества , 2023. doi:10.3390/nu15041039

Опубликовано в: Новости медицинской науки | Новости медицинских исследований | Новости здравоохранения

Теги: аланин, аминокислота, противовоспалительное, антиоксидант, тревога, мозг, карнозин, когнитивная функция, цитокин, диета, усталость, тепло, гистидин, интерлейкин, внутриклеточный, ион, печень, молекула, мышца, питательные вещества, Питание, Фенотип, Плацебо, Посттравматическое стрессовое расстройство, Исследования, Кожа, Стресс, Черепно-мозговая травма

Комментарии (0)

Скачать PDF Копировать

Пожалуйста, используйте один из следующих форматов, чтобы цитировать эту статью в своем эссе, статье или отчете:

APA
Sai Lomte, Tarun.

Рубрики

Бета аланин аминокислота: Бета-аланин: действие, применение, польза и вред для женщин и мужчин

Scitec Nutrition Beta-Alanine Бета Аланин Аминокислоты Пeред Тренировкой И Энергетики 150 caps

Бета Аланин (Beta Alanine) по низким ценам в Москве