Австралийский жим: насколько эффективны и как их правильно делать

Body-Solid Линейный жим ногами с опорой на опору/Гакк-приседания | 01300666-101

Варианты доставки и скорость доставки могут варьироваться в зависимости от местоположения.

Войдите, чтобы управлять адресами


ИЛИ

Страна АвстралияАвстрияАзербайджанАлбанияАлжирАмериканское СамоаАнгильяАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамыБангладешБарбадосБахрейнБеларусьБелизБельгияБенинБермудыБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБританские Виргинские островаБрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВенгрияВенесуэлаВиргинские острова СШАВосточный ТиморВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГваделупаГватемалаГвинеяГвинея-БисауГерманияГернсиГибралтарГондурасГонконг, КитайГренадаГренландияГрецияГрузияГуамДанияДемократическая Республика КонгоДжерсиДжибутиДоминикаДоминиканская РеспбликаЕгипетЗамбияЗимбабвеИдтиИзраильИндияИндонезияИорданияИрландияИсландияИспанияИталияКабо-ВердеКазахстанКаймановы островаКамбоджаКамерунКанадаКанарские острова,Карибские НидерландыКатарКенияКипрКирибатиКитайКолумбияКоморыКосовоКоста-РикаКот-дИвуарКубаКувейтКыргызстанКюрасаоЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМайоттаМакао, КитайМакедонияМалавиМалайзияМальдивыМальтаМароккоМартиникаМаршалловы островаМексикаМикронезияМозамбикМолдоваМонакоМонголияМонтсерратМьянма [Бирма]НамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландыНикарагуаНиуэНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияОбъединенные Арабские ЭмиратыОманОстрова КукаОстрова Теркс и КайкосПакистанПалауПанамаПапуа — Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРеспублика КонгоРеюньонРоссияРуандаРумынияСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСвазилендСвятая ЕленаСвятой Винсент и ГренадиныСеверные Марианские островаСейшелыСенегалСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСербияСингапурСирияСловакияСловенияСоединенное КоролевствоСоединенные ШтатыСоломоновы островаСуданСуринамСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайвань, КитайТанзанияТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменистанТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУругвайФарерские островаФиджиФилиппиныФинляндияФолклендские островаФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияХорватияЧадЧерногорияЧешская РеспубликаЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭль СальвадорЭритреяЭстонияЭфиопияЮжная АфрикаЮжная КореяЯмайкаЯпония

Город Washington9 Mile PointAaronsburgAbbevilleAbbotAbbot VillageAbbotsfordAbbottAbbott ParkAbbottstownAbbyvilleAbellAbercrombieAberdeenAberdeen Proving GroundAbernantAbernathyAbieAbileneAbingdonAbingtonAbiquiuAbita SpringsAboiteAbrahamAbramsAbsarakaAbsarokeeAbseconAcademiaAcampoAccidentAccokeekAccomacAccordAccovilleAceAchilleAchillesAckerlyAckermanAckermanvilleAcklenAckleyAckworthAcmarAcmeAcostaAcraActonAcushnetAcworthAdaAdahAdairAdairsvilleAdairvilleAdakAdamantAdamsAdams BasinAdams CenterAdams CountyAdams RunAdamsburgAdamstownAdamsvilleAddievilleAddingtonAddisAddisleigh ParkAddisonAddyAddystonAdelAdelaideAdelantoAdellAdelphiAdelphiaAdenaAdgerAdinAdirondackAdkinsAdmireAdnaAdolphAdolphusAdonaAdrianAdvanceAdvance MillsAdventAfftonAftonAgarAgateAgawamAgencyAgendaAges Brookside

Жим от груди Body Solid Sel SBP100/3 | 13070015-101

Варианты доставки и скорость доставки могут варьироваться в зависимости от местоположения.

Войдите, чтобы управлять адресами


ИЛИ

Страна АвстралияАвстрияАзербайджанАлбанияАлжирАмериканское СамоаАнгильяАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамыБангладешБарбадосБахрейнБеларусьБелизБельгияБенинБермудыБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБританские Виргинские островаБрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВенгрияВенесуэлаВиргинские острова СШАВосточный ТиморВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГваделупаГватемалаГвинеяГвинея-БисауГерманияГернсиГибралтарГондурасГонконг, КитайГренадаГренландияГрецияГрузияГуамДанияДемократическая Республика КонгоДжерсиДжибутиДоминикаДоминиканская РеспбликаЕгипетЗамбияЗимбабвеИдтиИзраильИндияИндонезияИорданияИрландияИсландияИспанияИталияКабо-ВердеКазахстанКаймановы островаКамбоджаКамерунКанадаКанарские острова,Карибские НидерландыКатарКенияКипрКирибатиКитайКолумбияКоморыКосовоКоста-РикаКот-дИвуарКубаКувейтКыргызстанКюрасаоЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМайоттаМакао, КитайМакедонияМалавиМалайзияМальдивыМальтаМароккоМартиникаМаршалловы островаМексикаМикронезияМозамбикМолдоваМонакоМонголияМонтсерратМьянма [Бирма]НамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландыНикарагуаНиуэНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияОбъединенные Арабские ЭмиратыОманОстрова КукаОстрова Теркс и КайкосПакистанПалауПанамаПапуа — Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРеспублика КонгоРеюньонРоссияРуандаРумынияСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСвазилендСвятая ЕленаСвятой Винсент и ГренадиныСеверные Марианские островаСейшелыСенегалСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСербияСингапурСирияСловакияСловенияСоединенное КоролевствоСоединенные ШтатыСоломоновы островаСуданСуринамСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайвань, КитайТанзанияТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменистанТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУругвайФарерские островаФиджиФилиппиныФинляндияФолклендские островаФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияХорватияЧадЧерногорияЧешская РеспубликаЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭль СальвадорЭритреяЭстонияЭфиопияЮжная АфрикаЮжная КореяЯмайкаЯпония

Город Washington9 Mile PointAaronsburgAbbevilleAbbotAbbot VillageAbbotsfordAbbottAbbott ParkAbbottstownAbbyvilleAbellAbercrombieAberdeenAberdeen Proving GroundAbernantAbernathyAbieAbileneAbingdonAbingtonAbiquiuAbita SpringsAboiteAbrahamAbramsAbsarakaAbsarokeeAbseconAcademiaAcampoAccidentAccokeekAccomacAccordAccovilleAceAchilleAchillesAckerlyAckermanAckermanvilleAcklenAckleyAckworthAcmarAcmeAcostaAcraActonAcushnetAcworthAdaAdahAdairAdairsvilleAdairvilleAdakAdamantAdamsAdams BasinAdams CenterAdams CountyAdams RunAdamsburgAdamstownAdamsvilleAddievilleAddingtonAddisAddisleigh ParkAddisonAddyAddystonAdelAdelaideAdelantoAdellAdelphiAdelphiaAdenaAdgerAdinAdirondackAdkinsAdmireAdnaAdolphAdolphusAdonaAdrianAdvanceAdvance MillsAdventAfftonAftonAgarAgateAgawamAgencyAgendaAges Brookside

Пауэрлифтер Эндрю Купер установил австралийский рекорд по жиму лежа в 306,5 кг.

12 сентября 2021 года пауэрлифтер с весом +140 кг Эндрю Купер установил новый австралийский рекорд по жиму лежа в необработанном виде в 306,5 кг (675,7 фунтов) в квесте на силу Австралийской федерации пауэрлифтинга (AusPL) 2021 года. Кроме того, ссылка Купера занимает 10-е место в рейтинге среди самых тяжелых безэкипировочных жимов лежа на соревнованиях .

Масса тела Купера во время его австралийского рекордного жима лежа составляла 147,1 кг (324,3 фунта). Это означает, что лифт был всего более чем в два раза превышает его массу тела . В AusPL Strength Quest Купер сделал три попытки — на третьей был поставлен рекорд Австралии:

Эндрю Купер — 2021 AusPL Strength Quest | Жим лежа

  • Попытка первая — 280 кг (617,3 фунта)
  • Вторая попытка — 280 кг (617,3 фунта)
  • Третья попытка — 306,5 кг (675,7 фунта) — Australian Raw Record

Купер соревновался только в жиме лежа на AusPL Strength Quest 2021 — он не пытался приседать или делать становую тягу.

Официально он выступал в дивизионе Masters 40-44 (на момент соревнований ему было 43 года). Посмотрите на подъем Купера ниже, любезно предоставленный видео его тренера, Томас Лилли, страница Instagram:

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Что касается того, насколько подъем Купера соотносится с другими самыми тяжелыми безэкипажными жимами лежа, Джулиус Мэддокс явно удерживает мировой рекорд в безэкипировочном весе, установленный в настоящее время в 355 кг (782,6 фунта). До этого он установил рекорд в 350 кг (771,6 фунта) в марте 2020 года и первоначально побил мировой рекорд Кирилла Сарычева в 335 кг (738,6 фунта) в ноябре 2019 года.с подъемником 337,5 кг (744,1 фунта). Вот три лучших жима лёжа на соревнованиях у разных спортсменов, согласно

Open Powerlifting:

Самый тяжёлый жим лёжа на соревнованиях без экипировки

  1. Джулиус Мэддокс —  355 кг (782,6 фунта)
  2. Кирилл Сарычев —  335 кг (738,6 фунта)
  3. Эрик Спото —  327,5 кг (722,1 фунта)

Мэддокс собирается сразиться с иранцем Даниалом Замани в соревнованиях по жиму лежа на турнире Iron Wars V 24 января 2022 года в зале Iron Addicts Gym в Сигнал-Хилл, Калифорния. Хотя это и не подтверждено, вполне возможно, что Мэддокс и/или Замани могли попытаться пройти 362,9-килограммовый (800-фунтовый) жим лежа на этом соревновании.

Согласно  Open Powerlifting , Купер участвовал в пяти санкционированных соревнованиях по пауэрлифтингу и имеет идеальный рекорд , заработав золото во всех пяти соревнованиях

. Он дебютировал в категории 140 кг в возрасте 41 года на соревнованиях CAPO Queensland Push Pull 2020 года. Это было единственное упражнение, в котором он выполнил становую тягу — его максимальная тяга составила 300 кг (661,4 фунта).

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

Пост, опубликованный Эндрю Купером (@coop_strength)

 С тех пор Купер выступал только в категории +140 кг и исключительно в соревнованиях по жиму лежа:

  • 2020 CAPO Queensland Push Pull —  Первое место
  • Чемпионат штата Квинсленд по жиму лежа CAPO 2020 — Первое место
  • 2021 Чемпионат CAPO Квинсленда только по жиму лежа — Первое место
  • 2021 AusPL Штат Квинсленд — 
    Первое место
  • 2021 AusPL Strength Quest — Первое место

Даже в свои 43 года Купер не собирается сбавлять темп, поскольку его жим лежа улучшается с каждым санкционированным соревнованием, в котором он принимает участие.