Аспарагиновая кислота — свойства, польза для оргазима
Аспарагиновая кислота, или аспартат, хорошо известная многим спортсменам как добавка DAA (D-Aspartic Acid), является одной из важнейших аминокислот, входящих в состав многих белков, а также выполняющих в организм множество полезных функций – воздействие на секрецию гормонов, участие в регуляции нервной деятельности и др.
Аспарагиновая кислота — что это такое
Данная аминокислота не относится к незаменимым, но тем не менее в определенных условиях (интенсивная физическая активность, недостаток белков в пище) ее может не хватать для успешной деятельности и выполнения поставленных задач, которые мы ставим перед собой. Поэтому добавки с аспарагиновой кислотой пользуются большим спросом.
Формула аспартата
Формула аспарагиновой кислоты позволяет этой аминокислоте иметь две формы, как говорят химики, два изомера, отличающиеся друг от друга пространственным строением молекулы: L-аспарагиновая кислота и D-аспарагиновая кислота.
Они отличаются и по своим функциям – L-форма участвует в синтезе белков, а D-форма регулирует секрецию гормонов и нервную деятельность. Поэтому в зависимости от того, какая форма входит в состав конкретной добавки (и в каком количестве), она может дать нужный результат, или не дать.
Синтез аспарагиновой кислоты
Химический синтез аспарагиновой кислоты позволяет получить только рацемат – смесь двух форм аспартата. А биологические организмы различают эти формы, отличающиеся по свойствам и функциям, поэтому выработали точные механизмы синтеза именно нужной формы с помощью особых ферментов. Поэтому ферментативный синтез позволяет получить именно нужную форму аспартата. Покупая добавку с аспарагиновой кислотой, обращайте внимание на то, каким способом она была произведена – от этого напрямую зависит ее эффективность.
Свойства аспарагиновой кислоты
Физические свойства аспарагиновой кислоты были изучены еще в 19 веке, когда это вещество было выделено в чистом виде из гидролизованного белка.
Оно представляет собой кристаллы белого цвета, плохо растворяющиеся в воде и плавится с разложением при 270 градусах Цельсия. По химическим свойствам аспарагиновая кислота – амфотерное вещество, т.е. проявляет как щелочные свойства (благодаря наличию аминогруппы –Nh3), так и кислотные (благодаря наличию двух групп –COOH).
Аспарагиновая кислота выступает в обмене веществ как предшественник синтеза аминокислот и целого ряда других соединений. Важна и ее роль связывать и обезвреживать аммиак, выделяющийся в процессе жизнедеятельности клеток нашего организма. Аспартат переносит ионы калия и магния внутрь клеток, участвует в синтезе фосфатов и выполняет целый ряд других функций.
Для чего нужна организму аспарагиновая кислота
С биологической точки зрения это вещество может оказывать антигипоксическое действие, улучшая потребление кислорода клетками сердечной мышцы и благотворно влияя на кровообращение. Аспартат активно участвует в обезвреживании ряда токсических веществ, выделяющихся при заражении организма сальмонеллой и вредными штаммами кишечной палочки.
Но наиболее интересные свойства аспарагиновой кислоты связаны с ее способностью участвовать в окислении углеводов в мышцах, дающем энергию мышечным волокнам – т.е. влияние на выносливость, сопротивляемость нагрузкам, снижение утомляемости и другие качества, помогающие в активной физической деятельности.
Аспарагиновая кислота нужна организму не только в виде L-формы, участвующей в белковом обмене, но и в D-форме, выступающей в роли нейромедиатора, регулирующего нервные процессы. Аспартат способен возбуждать глутаматные NMDA-рецепторы, оказывая положительное влияние на регуляцию нервной и психической активности, способствуя улучшению памяти, восприятия, сообразительности и др. функций ЦНС.
Кроме того, важной ролью Д-аспарагиновой кислоты является ее способность стимулировать секрецию тестостерона и других анаболических гормонов, достаточно хорошо изученная в последние годы. Возрастная кривая концентрации D-аспартата в крови точно совпадает с кривой изменения уровня тестостерона, однако точный характер взаимосвязи этих веществ нуждается в более подробных исследованиях.
Аспарагиновая кислота влияет на гормональный фон не напрямую, а косвенно, что отчасти объясняет сложность исследований ее влияния и отрицательные результаты, полученные в некоторых исследованиях. Аспартат стимулирует выработку гонадотропина, который регулирует секрецию тестостерона. В то же время, эффект является более выраженным у тех испытуемых, кто имел пониженный уровень тестостерона.
Гормональная система настолько сложна и пронизана обратными взаимосвязями, что повышение выделения одних веществ может не только повысить уровень одного из гормонов (например, тестостерона), но и в некоторых случаях оставить его без изменений, а то и понизить. В большинстве случаев невозможно однозначно и точно спрогнозировать величину влияния DAA на уровень тестостерона – чаще всего приходится проверять действие добавки на собственном опыте.
Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге
Применение аспарагиновой кислоты в бодибилдинге обусловлено прежде всего ее способностью влиять на секрецию тестостерона.
Поддержка высокого уровня гормона ведет к повышению выносливости, росту мышц и силовых показателей, смещению баланса в сторону сухой мышечной массы, более быстрому сокращению жировой клетчатки. Вопрос о том, как принимать Д-аспарагиновую кислоту в бодибилдинге, подразумевает прием ежесуточно 3 г DAA. Дозировку можно разделить на 2 или 3 приема: утром, днем и вечером, можно вместе с едой, т.к. прием пищи не влияет на усвоение аспарагиновой кислоты. Принимать добавку можно в периоде от 3 до 5 недель.
Д-аспарагиновая кислота для мужчин полезна однозначно. Даже если она не повлияет на уровень тестостерона, все равно эта аминокислота является полезным нейромедиатором, поддерживающим когнитивные функции, а также способствует более активному усвоению магния и калия мышцами (в т.ч. сердечной мышцей), что благоприятно сказывается на сохранении здоровья сердечно-сосудистой системы и на нервно-мышечной координации во время активных тренировок. Женщинам эти эффекты тоже приносят аналогичную пользу.
Польза и вред аспарагиновой кислоты
Польза аспарагиновой кислоты обусловлена:
- нейропротекторными свойствами (улучшение памяти и сосредоточенности),
- участием в регуляции эндокринной системы (повышает тестостерон),
- антигипоксическими эффектами (улучшает усвоение кислорода сердцем),
- способностью к детоксикации (выведению аммиака),
- кардиопротекторными свойствами (перенос калия и магния),
- участием в углеводном обмене.
Все это предопределяет успех в применении добавок с DAA в спорте и медицине. Говорить при этом о вреде аспарагиновой кислоты не приходится, поскольку исследования не выявили никаких определенных побочных эффектов, однозначно и определенно связанных с действием Д-аспарагиновой кислоты.
Это совершенно безопасное вещество. В косметике для волос Aspartic Acid выполняет функцию питающего и омолаживающего агента, способствующего выведению токсинов и устранению пигментных пятен.
Благодаря своим функциям и природному происхождению Aspartic Acid в шампуне применяется наряду с другими аминокислотами.
При употреблении внутрь Д-аспарагиновой кислоте побочные эффекты почти не присущи. В некоторых случаях возможна индивидуально обусловленная реакция, проблемы с ЖКТ, а также усиление агрессивности, вызванное повышением продукции тестостерона. В остальном вещество полностью безвредно.
В некоторых исследованиях утверждалось, что у испытуемых, принимавших аспартат, наблюдалось некоторое снижение тестостерона, но точная причина выявлена не была. Более того, эти данные противоречат как результатам других исследований, так и практике множества спортсменов и любителей. В целом можно констатировать, что вред Д-аспарагиновой кислоты остается гипотетическим, в то время как польза Д-аспарагиновой кислоты является явной и прямо вытекающей из точно установленных ее свойств и механизмов действия. Однако, превышать дозировки, рекомендованные производителем, не следует, в начале приема необходимо следить за своим состоянием и в случае возникновения проблем прекращать прием и обращаться к врачу.
Источники
- D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. D’Aniello A. Brain Res Rev. 2007 Feb;53(2):215-34.
- D-Aspartic acid is a novel endogenous neurotransmitter. D’Aniello S, Somorjai I, Garcia-Fern?ndez J, Topo E, D’Aniello A. FASEB J. 2011 Mar;25(3):1014-27.
- D-aspartate in human brain. Man EH, Fisher GH, Payan IL, Cadilla-Perezrios R, Garcia NM, Chemburkar R, Arends G, Frey WH 2nd. J Neurochem. 1987 Feb;48(2):510-5.
- Occurrence of D-aspartic acid and N-methyl-D-aspartic acid in rat neuroendocrine tissues and their role in the modulation of luteinizing hormone and growth hormone release. D’Aniello A, Di Fiore MM, Fisher GH, Milone A, Seleni A, D’Aniello S, Perna AF, Ingrosso D. FASEB J. 2000 Apr;14(5):699-714.
- The effects of d-aspartic acid supplementation in resistance-trained men over a three month training period: A randomised controlled trial. Melville GW, Siegler JC, Marshall PWM. PLoS One. 2017 Aug 25;12(8):e0182630.
- D-Aspartic acid stimulates steroidogenesis through the delay of LH receptor internalization in a mammalian Leydig cell line. Di Nisio A, De Toni L, Ferigo M, Rocca MS, Speltra E, Ferlin A, Foresta C. J Endocrinol Invest. 2016 Feb;39(2):207-13.
- The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Тopo E, Soricelli A, D’Aniello A, Ronsini S, D’Aniello G. Reprod Biol Endocrinol. 2009;7:1482-1488
Читайте также: «Какая диета при ковиде» в блоге Д. Яковина
Testo Support Тесто Суппорт, 108 капс Pharma First
Testo Support Тесто Суппорт, 108 капс Pharma First является формулой, способствующей наращиванию сухой мышечной массы.
Дополнительно он повышает и половую активность!
Testo Support обеспечивает мощную, двойную максимизацию выработки тестостерона. В его составе присутствует трибулус и D-аспарагиновая кислота, последняя стимулирует выработку еще и гормона роста! Трибулус террестрис (лат.
Tr?bulus terr?stris) — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе.
Данное растение широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона.
В бодибилдинге начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта.
Трибулус повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона, благодаря которому в организме и производится тестостерон. Как следствие увеличиваются силовые показатели, ускоряется мышечный рост.
Кроме того Tribulus Terrestris способен повышать либидо и половую активность посредством стимуляции андрогенных рецепторов в головном мозге.
D-аспарагиновая кислота (DAA) — эндогенная аминокислота, которая присутствует в организме всех позвоночных и беспозвоночных.
D-аспарагиновая кислота играет важную роль в функционировании и развитии нервной системы. Недавно было обнаружено, что эта аминокислота принимает участие в регуляции эндокринной системы, она регулирует высвобождение некоторых гормонов. Важным открытием в бодибилдинге явилось свойство D-аспарагиновой кислоты взаимодействовать с некоторыми участками гипоталамуса, что приводит к усилению секреции гонадотропин-релизинг гормона, который в свою очередь усиливает выработку гонадотропина. Последний же способствует увеличению продукции тестостерона. По последним исследованиям, уже через 12 дней приема D-аспарагиновой кислоты уровень тестостерона увеличивается в среднем на 42%, уровень гонадотропина на 33%.
Coleus forskohlii — многолетнее травянистое растение, семейство мятных, произрастает в Индии. Экстракт этого растения существенно увеличивает продукцию тестостерона (доказано независимым исследованием) в результате чего наблюдается прирост сухой мышечной массы. Одновременно он способствует снижению жировой массы тела.
Обладает сосудорасширяющим эффектом, который также полезен в бодибилдинге, так как за счет этого улучшается питание мышц.
Родиола розовая, или золотой корень (Rhodiola rosea L.) давно известное на Востоке (а отчасти и в Европе) лекарственное растение. Препараты родиолы розовой обладают тонизирующим и стимулирующим действием и применяются при простуде, неврозе, астенических состояниях, гипотонии; они снимают сердечную боль, усталость, повышают физическую работоспособность. Также в составе присутствует цинк, который является строительным материалом для молекулы тестостерона. Нехватка цинка в мужском организме, также как в женском, приводит к понижению либидо.
Витамин В5 – участвует в синтезе гормонов, в частности, тестостерона. Необходим для увеличения продолжительности жизни. Играет важную роль в углеводном и жировом обмене, синтезе некоторых гормонов. Витамин B5 оказывает регулирующее влияние на нервную систему и моторику кишечника.
Состав порции (3 капсулы):
Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 6 мг (100%*)
Цинк — 10 мг (100%*)
D-аспарагиновая кислота (DAA) — 500 мг †
Экстракт Трибулус Террестрис — 500 мг † (минимум 200 мг сапонинов)
Экстракт Coleus forskohlii — 250 мг † (10% форсколина)
Экстракт родиолы розовой (3% розавинов) — 250 мг † *
— процент от суточной нормы потребления
† — суточная доза не определена
Ингредиенты: D-аспарагиновая кислота, экстракт Трибулус, оболочка капсулы (желатин, краситель: диоксид титана), экстракт Coleus forskohlii (корень), экстракт Родиолы Розовой (корень), сульфат цинка моногидрат, стеарат магния, кальция D-пантотенат.
Информация для аллергиков: произведено на оборудовании, обрабатывающем молочный, соевый и яичный протеины, арахис. Содержит следы ингредиентов рыбы.
Рекомендации по применению: принимать по 3 капсулы 1-2 раза в день с едой. В случае постоянного использования, через 2-3 месяца сделать перерыв минимум на 2 недели. Порций в упаковке: 36
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 21 года. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Примечание: не является лекарственным средством.
Условия хранения: хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!
D-аспарагиновая кислота: действительно ли она работает
Мы, люди, всегда ищем способ улучшить свое здоровье. Будь то лучший сон, восстановление, увеличение мышечной массы, спортивные результаты или даже улучшение вашей сексуальной жизни, оптимизация и биохакинг эндогенно интегрированы в наше существование.
Аспарагиновая кислота — заменимая аминокислота, которая встречается в двух формах: L- и D-аспарагиновая кислота. Исследования показали, что D-аспарагиновая кислота может играть роль в синтезе тестостерона и фактически может способствовать увеличению гормона роста человека. Тестостерон и гормон роста человека могут повышать настроение, либидо и улучшать качество жизни. Мы собираемся исследовать исследования, связанные с D-аспарагиновой кислотой, чтобы выяснить, действительно ли заявления соответствуют исследованиям и науке.
D-аспарагиновая кислота (DAA) представляет собой незаменимую аминокислоту, присутствующую в центральной нервной системе и репродуктивных тканях. Исследования показывают, что добавки DAA могут влиять на гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось (HPG). Накопление DAA в этом месте связано с усилением продукции тестостерона у животных, а также лютеинизирующего гормона.
Аспарагиновая кислота встречается в природе в двух формах: L-аспарагиновая кислота и D-аспарагиновая кислота.
Оба синтезируются в организме человека, а также поступают из источников белка в рационе.
D-аспарагиновая кислота обнаружена в синапсах и нейронах головного мозга. DAA имеет структуру, аналогичную нейромедиатору N-метил-D-аспартат (NMDA), и может связываться с рецепторами NMDA, поэтому он действует как нейротрансмиттер. D-аспарагиновая кислота непосредственно влияет на нейроэндокринную функцию гипоталамуса и гипофиза головного мозга, что вызывает секрецию нескольких гормонов, включая гонадотропин-рилизинг-гормон, пролактин, лютеинизирующий гормон и гормон роста человека. Он также влияет на секрецию тестостерона. Однако этиология и непосредственные механизмы действия D-аспарагиновой кислоты были исследованы только in vitro или в исследованиях на животных, поэтому актуальность, связанная с людьми, не полностью понята, а только выдвинута гипотеза.
Большое количество доказательств изучало влияние D-аспарагиновой кислоты на выработку тестостерона. Хотя есть некоторые доказательства того, что D-аспарагиновая кислота может повышать уровень тестостерона в плазме у грызунов, данные о людях ограничены.
Хотя практически нет доказательств того, что D-аспарагиновая кислота оказывает такое же влияние на тестостерон и гормон роста у людей, добавки D-аспарагиновой кислоты продаются для увеличения силы и мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями. Однако имеющиеся доказательства не подтверждают эти утверждения.
Ранние исследования на людях показали, что 3 г добавки DAA в день повышают общий уровень тестостерона на 42% у нетренированных участников [И]. Тем не менее, не было никаких изменений у мужчин, тренировавшихся с отягощениями, после 30 дней приема добавок. Впоследствии исследователи даже обнаружили, что большая доза в 6 г в день снижает уровень тестостерона на 12,5%, что свидетельствует о пагубном влиянии на механизмы отрицательной обратной связи оси HPG.
Несмотря на смешанные результаты с другими терапевтическими применениями, D-аспарагиновая кислота имеет многообещающие исследования в качестве инструмента, помогающего мужчинам с фертильностью. Группа из 30 мужчин, страдающих бесплодием, получала суточную дозу D-аспартата натрия в течение 9 дней.
0 дней. После чего регистрировали изменение концентрации сперматозоидов и их подвижности, а также наступившие беременности у партнерш. Результаты показали, что добавки с аспартатом значительно увеличили концентрацию и подвижность сперматозоидов [И].
Одно исследование, опубликованное в журнале PLoS One, изучало влияние добавок DAA в течение 3-месячного тренировочного периода. Базальные гормоны, тестостерон, эстрадиол и изометрическая сила были некоторыми из параметров, которые оценивались. После трех месяцев приема добавки результаты исследования показали, что между группами не было изменений в уровне тестостерона или свободного тестостерона, однако в обеих группах наблюдалось увеличение изометрической силы, а также гипертрофия свободной мышечной массы. Без изменений между группами, DAA не влияет на мышечную силу или улучшение показателей силовых тренировок.
Другое исследование показало, что, принимая D-аспарагиновую кислоту и участвуя в программе силовых тренировок в течение 28 дней, участники исследования увеличили мышечную массу на 2,9 фунта (1,3 кг).
Однако в группе плацебо наблюдалось аналогичное увеличение веса на 3 фунта (1,4 кг) [И].
Стандартная доза D-аспарагиновой кислоты составляет от 2000 до 3000 мг в день.
Суть в том, что нет достаточных доказательств, чтобы показать, что D-аспарагиновая кислота обеспечивает какое-либо терапевтическое преимущество, помогая увеличить свободный и общий тестостерон или улучшить общие показатели жизни.
С таким количеством различных добавок на рынке важно исследовать, какие натуральные усилители тестостерона действительно работают. Хотя предварительные исследования показывают, что 3 г D-аспарагиновой кислоты действительно оказывают положительное влияние на уровень тестостерона, каждое последующее исследование не показывало повышения и даже отрицательного влияния на тестовые уровни.
Однако есть некоторые доказательства того, что D-аспарагиновая кислота может улучшать количество и качество сперматозоидов у мужчин, испытывающих проблемы с фертильностью. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, можно ли использовать ПППД в качестве потенциального терапевтического средства для лечения бесплодия и низкого уровня тестостерона.
Ищете высококачественный бустер тестостерона?
ZMT® от Svolverine максимально увеличивает способность вашего организма стимулировать рост мышц, способствуя качественному сну и естественным образом повышая уровень тестостерона. ZMT® состоит из клинически дозированных ингредиентов для сна, таких как мелатонин, ГАМК, теанин, триптофан, корень валерианы, глицинат магния, и мощных адаптогенов, таких как ашваганда, цинк, родиола розовая, DIM и тонгкат али. ZMT — идеальный ночной эликсир для спокойного восстановления и сна.
Мы считаем, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал.
Мы считаем, что можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы обеспечиваем вас питательными веществами, необходимыми для активного образа жизни.
Следует ли циклически принимать D-аспарагиновую кислоту? – Testo Lab Pro®
- >
- >
- >
D-аспарагиновая кислота становится все более популярной добавкой среди бодибилдеров и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал.
Исследования показывают, что D-аспарагиновая кислота должна быть основным продуктом в стеке добавок бодибилдеров из-за потенциальной роли, которую она играет в росте мышц и повышении уровня тестостерона.
Часто рекомендуется циклически принимать добавки D-аспарагиновой кислоты, хотя в настоящее время имеются ограниченные данные, свидетельствующие о том, что это будет лучшая стратегия дозирования по сравнению с регулярным длительным ежедневным приемом.
В этой статье обсуждаются преимущества и применение D-аспарагиновой кислоты, почему это отличная добавка для бодибилдеров, стратегии дозирования и возможные побочные эффекты!
D-аспарагиновая кислота 101
D-аспарагиновая кислота, или DAA, является одной из двух форм аминокислоты – аспарагиновой кислоты. Учитывая, что эти три формы настолько тесно связаны между собой, на самом деле они играют очень разные роли в организме. D-аспарагиновая кислота играет роль регулятора синтеза тестостерона.
Известно, что D-аспарагиновая кислота способствует мужской фертильности и повышает уровень тестостерона у здоровых мужчин. Это означает, что D-аспарагиновая кислота, по сути, является усилителем тестостерона, особенно полезным для бодибилдеров и всех, кто стремится нарастить мышечную массу. Вскоре мы перейдем к теме тестостерона и бодибилдинга!
Итак, как на самом деле работает D-аспарагиновая кислота?
Добавки с D-аспарагиновой кислотой вызывают высвобождение определенных половых гормонов в головном мозге, тем самым стимулируя цепную реакцию эндокринной системы, которая производит больше тестостерона и сперматозоидов.
Проще говоря, D-аспарагиновая кислота вырабатывает тестостерон, запуская процесс в эндокринной системе.
Считается, что добавки с D-аспарагиновой кислотой обеспечивают ряд преимуществ для здоровья, в том числе:
- Увеличение мышечной массы и увеличение силы
- Улучшение качества спермы
- Укрепление когнитивного здоровья
Эти эффекты тесно связаны с увеличением выработки тестостерона. Давайте кратко расскажем о тестостероне и о том, почему этот гормон так важен для мужчин, когда дело доходит до наращивания мышечной массы!
Что такое тестостерон?
Тестостерон — это мужской гормон (андроген), в основном участвующий в половом развитии, наращивании мышечной массы и управлении весом.
Тестостерон часто делят на три категории:
Прочно связанный тестостерон: связывается с глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ)
Свободно связанный тестостерон: связывается с альбумином и циркулирует по всему телу при разрушении
Свободный и прочно связанный свободный тестостерон — это то, что составляет биодоступный тестостерон в организме, и типы, которые оказывают наиболее значительное влияние на ваше здоровье.
Очень важно поддерживать здоровый уровень тестостерона, так как аномально низкий или высокий уровень может вызвать множество проблем со здоровьем у мужчин, в том числе:
- Низкое либидо
- Уменьшение количества волос на теле
- Потеря мышечной массы
- Импотенция
- Раздражительность
Несмотря на то, что существует множество способов поддерживать здоровый уровень тестостерона, например правильное питание, хороший сон и поддержание активности, добавки, такие как D-аспарагиновая кислота, также могут помочь.
D-аспарагиновая кислота: лучшая форма
Наилучшей формой D-аспарагиновой кислоты является хелат кальция D-аспарагиновой кислоты (D-AA-CC), который является наиболее биодоступной формой D-аспарагиновой кислоты.
Хотя эта форма очень похожа на изолированную D-аспарагиновую кислоту, разница заключается в том, что она связана с хелатом кальция для оптимизации всасывания. Это также приводит к уменьшению рекомендуемой дозировки и уменьшению побочных эффектов.
Прием D-аспарагиновой кислоты вместе с другими питательными веществами и ингредиентами также оптимизирует эффект повышения уровня тестостерона, например, Testo Lab Pro, который сочетает в себе цинк, магний, экстракт ашваганды и мукуны жгучей, образуя один из самых эффективных усилителей тестостерона. доступно сегодня.
D-аспарагиновая кислота: стоит ли ее повторять?
Рекомендуемая дозировка D-аспарагиновой кислоты во многом зависит от конкретной добавки. Однако была отмечена стандартная доза 2-3 г в день.
В некоторых исследованиях D-аспарагиновой кислоты использовались специальные протоколы приема добавок, включающие «циклирование». В популярном исследовании D-аспарагиновой кислоты использовалось 3 г D-аспарагиновой кислоты в день в течение 12 дней, после чего следовала неделя без добавок.
1
Однако в другом исследовании D-аспарагиновой кислоты не использовалась стратегия циклирования, и было обнаружено, что непрерывный прием ежедневных доз не причиняет вреда. 1
Похоже, что необходимы дополнительные исследования для определения эффективности цикла D-аспарагиновой кислоты. Это означает, что на данный момент ежедневные дозы D-аспарагиновой кислоты хорошо переносятся и эффективны.
Чтобы оптимизировать действие D-аспарагиновой кислоты, рекомендуется принимать ее в виде формулы вместе с другими ингредиентами, такими как Testo Lab Pro, в сочетании со здоровым питанием и образом жизни, а также с эффективной программой тренировок для наращивания мышечной массы.
Testo Lab Pro содержит минимальную эффективную дозу D-аспарагиновой кислоты в виде 600 мг хелата D-аспарагиновой кислоты (D-AA-CC) и не требует протокола циклирования.
D-аспарагиновая кислота: часто задаваемые вопросы
В: Есть ли побочные эффекты при приеме D-аспарагиновой кислоты?
A: Было показано, что прием больших доз D-аспарагиновой кислоты вызывает некоторые возможные побочные эффекты, включая раздражительность, перепады настроения, выпадение волос, угревую сыпь и нарушение либидо.
