Ашваганда как принимать женщинам: Ашваганда ᐈ Польза для женщин, Мужчин, Для похудения. Как принимать, Противопоказания.

что это за растение и какая польза от его применения

Автор Индианочка На чтение 7 мин Просмотров 6.9к. Опубликовано 15.05.2021 Обновлено 15.05.2021

Ашваганда (или ашвагандха) самое распространенное аюрведическое средство в Индии. Им славится вся индийская аюрведа, но в нашей стране, к сожалению, данный препарат является запрещённым. Ашваганда обладает множеством целительных свойств. В этой статье мы познакомим вас с этим удивительным растением, которым так гордится Индия.

Содержание

1. Ашваганда что это?
2. Химический состав
3. Лечебные свойства
4. Ашваганда для женщин
5. Ашваганда для мужчин
6. Полезные свойства
7. Показания к применению
8. Противопоказания
9. В каких формах выпускается и как применяется

Ашваганда что это?

Ашваганда – это растение, индийский женьшень, использующийся в традиционной медицине как адаптоген. Борется со стрессами и со многими проблемами, вызванными ими. Также у Ашвагандхи имеются другие прозвища: «зимняя вишня», «солнечноистый физалис», «агол эфиопский». 

Ашваганда растет как разветвлённый кустарник с плодами красного цвета. В традиционной индийской медицине считается, что употребление ашвагандхи способствует развитию высокой выносливости, питает организм жизненной силой и сексуальной энергией. Высота индийского женьшеня составляет, примерно, один метр. Растёт он в Восточной Азии, нескольких районах Индии и Африке в районе Средиземного моря. 

Химический состав

Химический состав ашваганды изучен слабо. Это растение экзотическое и используется в большинстве случаев в традиционной медицине. По мнению учёных, у ашвагандхи есть масса полезных веществ: аминокислоты, алкалоиды, кумарины, стероидные лактоны, фитостерины, сапонины, фенольные кислоты, гликозиды, железо, витамин А. Ситоиндозиды не менее важные составляющие индийского растения.

Лечебные свойства

Ашваганда имеет тонизирующее, омолаживающее и успокаивающее действие при использовании. Имеет, также, седативное действие. Проявляет ноотропные свойства (способна значительно улучшить мозговую активность, внимательность и память, а также стабилизирует кровообращение) и имеет биостимулирующие компоненты.

Ашваганда для женщин

Для многих девушек ашваганда – отличный помощник в восстановлении и профилактике. Прием ашвагандхи ослабляет боли во время менструаций, корректирует цикл. При продолжительном курсе приема повышает шанс вылечиться от мастопатии, фибромиомы и других недоброкачественных опухолей.

Применение этого препарата поможет справиться с серьёзными нарушениями, связанными с гормонами и бесплодием. Способствует быстрому восстановлению, а также с помощью ашваганды можно поправить своё здоровье после родов: налаживает лактацию, предотвращает послеродовую депрессию и другие осложнения.

Ашваганда для мужчин

Для мужчин ашваганда полезна не меньше. Ее можно принимать как вспомогательный компонент к основному лечению воспалений предстательной железы. Ашвагандха великолепно борется со сперматореей, импотенцией и другими расстройствами в половой сфере. Дает огромную выносливость, силу и увеличивает объем мышечной массы.

Полезные свойства

На этом его свойства не заканчиваются. Ашваганда является афродизиаком, увеличивающим половое влечение. Уровень кортизола, одного из главных виновников стресса у человека, значительно понижается (до 28%). Кортизол виновен в чрезмерных отложениях висцерального жира, бессонницы и эмоционального дисбаланса. Проявляет седативное действие, считается природным антидепрессантом. Стабилизирует эмоциональное состояние.

Ашваганда способствует приостановлению прогрессии онкологических опухолей. Этот препарат используют в профилактических целях для профилактики появления опасных новообразований. Приводит в норму уровень глюкозы, происходит повышение количества гемоглобина, уровень холестерина падает, нормализуются биохимические процессы в организме.

Из-за отсутствия повышения артериального давления при приёме этот препарат подходит даже гипертоникам. 
Отличное лекарство для омоложения, а также снижает тягу к сладкому и мучному, это отлично подойдёт тому, кто придерживается низкоуглеводной диете или имеет нездоровую тягу к алкогольной продукции. 

Обновляет микрофлору, что улучшает работу желудка. Благодаря этому растению, можно остановить воспалительные процессы и ускорить регенерацию пострадавших клеток организма.

Препарат способен ускорить заживление ран, но для этого мазь или пасту нужно нанести на рану, или же применять Ашваганду в других формах.

Восстанавливает иммунитет, организм становится устойчивее перед вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями.

И напоследок, способствует укреплению костей, суставов, связок, мышц и других волокон тела. 

Показания к применению

Список действий препарата «Ашвагандха» огромен. Не удивительно, что и список показаний к применению такой же большой:

• фиброзы и прочие доброкачественные новообразования;
• усталость, слабость, апатия;
• проблемы мочеполовой системы такие как аднексит, простатит, аденома предстательной железы и другие;
• снижение полового влечения, импотенция;
• гинекологические болезни различного характера;
• послеродовой период и после завершения грудного вскармливания;
• тревожные состояния, стресс, мнительность, панические атаки и другие психосоматические симптомы;
• гормональный дисбаланс, эндокринные заболевания, нарушение метаболизма; сахарный диабет любого типа;
• при онкологиях, период после прохождения пациентом химиотерапии, и других методов лечения;
• при многих заболеваниях желудка и кишечника, диареях и т. д.;
• глистные инвазии и инвазии других паразитов;
• ухудшение иммунитета, провоцирующее ОРВИ, частые заболевания простудой и многие другие инфекционные заболевания;
• генитальный герпес;
• патологии, например сильные отеки;
• психологические расстройства, провоцирующие агрессивность, повышенную возбудимость и нервозность, навязчивые мысли, бессонницу и слабую стрессоустойчивость;
• кислородное голодание, анемия, нехватка нужных организму полезных макро- и микроэлементов;
• ухудшение концентрации внимания, функций памяти.

В области современной медицины ашваганда также смогла отличиться. Она получила своё признание в США, Италии и Англии после множества клинических исследований, которые, в большинстве своём, закончились успешно.

Противопоказания

Ашваганда имеет обильное количество полезных применений, но не стоит считать это растение безвредным. В корнях и плодах растения имеются все нужные нам активные вещества. Это может оказывать серьёзное воздействие на кровь и её состав, а также на другие физиологические жидкости и состояние тканей внутренних органов.

У индийской Ашвагандхи есть несколько противопоказаний:

• не рекомендуется детям до 5 лет;
• противопоказано принимать во время беременности и кормления грудью, но можно принимать добавку по разрешению врача;
• при избыточной функции щитовидной железы;
• при язве желудка и некоторых серьёзных болезнях внутренних органов.

Если вы принимаете другие препараты, то есть шанс нежелательной реакции, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Ещё возможна аллергическая реакция на один из составляющих компонентов препарата.

Противники ашваганды в качестве доказательств применяют тот факт, что растение способно вызывать привыкание и некоторые побочные действия, а передозировка может повлечь не самые лучшие последствия и проверять это на себе мы категорически не советуем.

Российские медики беспокоятся, что люди будут безостановочно принимать аюрведический препарат, тем самым, подвергая свое здоровье опасности. В нашей стране этот препарат под запретом именно с целью того, чтобы обезопасить граждан.

Это правда, что вероятность передозировки ашвагандой есть, и она может быть опасной для здоровья, но если соблюдать нужную дозировку, то «индийский женьшень» будет действовать во благо.

Из-за того, что на территории Российской Федерации запрещён данный аюрведический продукт, он отсутствует в свободной продаже. Хотя зачастую, можно приобрести в интернет-магазинах, ну и конечно же в Индии.

В каких формах выпускается и как применяется

В Китайской медицине женьшень играет такую же роль, что и в аюрведической медицине корень ашваганды, но прелесть в том, что ашваганда доступнее и дешевле своего аналога.

Формы использования различны: настои, порошки, отвары, масла, таблетки.

Чаще всего препарат можно приобрести в виде капсул, у которых внутри находится порошок, что является мелко перетёртым растением. Ашваганда в этой форме применятеся по 1-2 капсулы в день во время приёма пищи.

Реже, чем капсулы применяют корень. Его следует применять от 1 до 2 грамм и нужно варить 15-20 минут на молоке или воде. Принимается 3 раза в день.

К слову, дозировка может и отличаться от указанной здесь, ибо в больших случаях все зависит от фирмы препарата и концентрации.

Компании, выпускающие Ашвагандху, которым можно доверять:

• Himalaya Herbal Healthcare;
• Now Foods;
• Life Extension;
• Jarrow Formulas;
• Organic India.

Ашваганда действительно удивительное растение. О нём бы так и забыли, как о древнем препарате, если бы он до сих пор не помогал такому огромному количеству людей. Но хоть ашваганда и эффективна, не стоит забывать о современных методах лечения и отказываться от прописанных терапий, а также не увлекайтесь её употреблением.

Ашваганда легенда аюрведы 100г Адаптоген/Иммунитет/Омоложение/Нервы-стресс-бессонница/Потенция и либидо Индийский женьшень (Ашвагандха)

• • Описание
  • Отзывы (0)

  Ашвагандха или Ашваганда (витания снотворная, зимняя вишня) – растение семейства пасленовых. С санскрита переводится (ашва – конь, гандха – пот, запах), то есть дух (сила) коня, так как это растение наделяет человека соответствующей жизненной силой и энергией.

  Особенность Ашвагандхи – в ее балансирующем действии на нервную систему. Она может оказывать как успокаивающее, так и тонизирующее действие – в зависимости от исходного состояния организма. Ашвагандха восстанавливает базовую энергию нервной системы и эффект от ее приема сохраняется длительное время. Не повышает артериальное давление.

  !Важно – порошок ввозится в РФ как натуральный порошок для оздоровления кожи, но в Индии традиционно используется также и для внутреннего употребления!

  Поэтому не переживайте, увидев на упаковке фразу “Порошок для тела” – без этой надписи было бы крайне сложно засертифицировать и привезти продукт в РФ. ТО ЕСТЬ УПОТРЕБЛЯТЬ ПОРОШОК МОЖНО КАК НАРУЖНО, ТАК И ПИТЬ ВНУТРЬ по рекомендации докторов аюрведы.

  Ашваганда часто используется в косметических средствах для смягчения, повышения тонуса и омоложения кожи, нормализует ее водный баланс, устраняет отек тканей. Вяжущие вещества, содержащиеся в Ашваганде, делают кожу гладкой и мягкой.

  КАК ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ:

  Из порошка обычно готовят витаминные отвары. Для этого 1 чайную ложку высушенного корня заливают 250мл кипятка, накрывают крышкой и оставляют на 10 минут. Полученный чай процеживают и пьют по половине стакана 2 раза в день.

  • Ашвагандха оказывает действие на все органы тела, она действует как камертон для центральной нервной системы, обеспечивая ее гармонизацию с окружающей средой и внутренними органами.
  • Высокая биологическая активность связана с наличием фитостероидов, лигнанов, флавоногликозидов, а так же особых азотистых соединений витанлоидов (сомниферина и витанона).
  • С действием витанлоидов связывают адаптогенный, ноотропный, антидепрессивный и тонизирующий эффекты.
  • Ашвагандха также оказывает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие на организм.

  Ашвагандха имеет ряд мощных эффектов, за счет которых особенно ценится пользователями. Среди них:

  • обеспечение организма жизненной энергией – даже при наружном применении, при втирании в кожу, этот эффект ощущается за счет впитывания препарата в кровь;
  • укрепление иммунитета – растение имеет второе название «индийский женьшень» благодаря способности стимулировать защитные функции организма, его устойчивость к различного рода стрессам;
  • омоложение – регулярное применение порошка из этого растения обеспечивает стремительную регенерацию клеток кожи – отмершие клетки снимаются, уступая место новым, молодым.

  Применяя Ашвагандху, вы почувствуете прилив сил и энергии, а также заметите, как дерма становится гладкой, упругой и сияющей. Благодаря вяжущим веществам растения кожа будет словно фарфоровая.

  При склонности кожи к аллергическим реакциям, сыпи и прыщам также будет эффективно использовать данный порошок, так как Ашвагандха обладает антибактериальным, ранозаживляющим свойством.

  Ашвагандха, обладая широким спектром действия на человеческий организм, на протяжении многих тысячелетий применялась аюрведическими врачами как расаяна, т.

  е. растение с ярко выраженным омолаживающим эффектом.
  • Являясь природным адаптогеном, способствует адаптации организма к резким переменам климата, к неблагоприятным геофизическим, метеорологическим и техногенным воздействиям.
  • Как анаболик увеличивает мускульную силу и повышает выносливость организма в экстремальных обстоятельствах
  • В качестве ноотропа улучшает работу мозга, укрепляет память и повышает способность к обучению. Ашвагандха оказывает положительное воздействие на деятельность мозга, центральной нервной системы и другие функции организма, направленное на преодоление последствий стресса. Снимает хроническую усталость, стрессовое состояние, депрессии, тонизирует, повышает работоспособность
  • Как антиоксидант, является омолаживающим средством, удаляет клеточный “мусор” и продукты неполного метаболизма, защищает клетки организма от повреждений факторами внешней среды и увеличивает их репродуктивный период
  • Повышает сопротивляемость организма инфекциям и улучшает пищеварение, в качестве иммуномодулятора нормализует иммунный ответ организма, повышает его защитные свойства от различных инфекций
  • За счет повышения общего тонуса огранизма и восстановления равновесия нервной системы, Ашвагандха снижает потребность в сладком, мучном, табаке и алкоголе.

  Основные показания к использованию Ашваганды:

  • Для общего тонизирования и снижения воздействия стресса на организм;
  • Депрессия, бессонница, панические атаки и прочие психические расстройства;
  • Улучшение качества семенной жидкости и активности сперматозоидов у мужчин;
  • Защита простаты, снижение воспалительных эффектов, профилактика простатита;
  • Повышение либидо;
  • Нормализация менструальных циклов, снижение ПМС и болевых ощущений во время месячных;
  • Профилактика целого ряда гинекологических заболеваний;
  • Нормализация обмена веществ.

  Исследования в Китае обнаружили, что Ашвагандха обладает антираковой активностью и эффективна при многих онкологических заболеваниях. Клинические испытания Ашвагандхи, проведенные в США, показали, что длительный прием этого растения (4-5 месяцев непрерывно) нормализует метаболизм эстрогенов и предотвращает тем самым, развитие фибромиом и мастопатии.

  К тому же, у большинства обследуемых женщин было отмечено устранение дисменорей и алгиоменорей.

  Ашвагандха считается мужским растением, но при некоторых заболеваниях ее рекомендуют принимать и женщинам, одновременно включая в состав и женские растения (например Шатавари – артикул 271687477).

10 Преимущества Ashwagandha для женщин

Отказ от ответственности: Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по этим ссылкам. Если вы похожи на многих женщин, вы всегда ищете способы улучшить свое здоровье и благополучие. Ну, не смотрите дальше! Ашваганда — это мощное растение, которое имеет множество преимуществ для женщин. В этой статье мы обсудим 10 преимуществ ашваганды для женщин. Так что читайте дальше, чтобы узнать больше об этой удивительной траве и о том, как она может помочь вам вести более здоровый образ жизни.

Лучшие добавки с ашвагандой

Live Conscious Zenwell

Bulletproof Stress Gummies

Выбор врача KSM-66 Ashwagandha

Xwerks Ashwa Gummies

Ashwagandha — сильнодействующее растение, имеющее много преимуществ для женщин. Это может помочь улучшить жизненный тонус, силу и энергию. Кроме того, ашваганда может помочь сбалансировать гормоны, уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. В результате ашваганда — отличный выбор для любой женщины, которая ищет полностью натуральный способ улучшить свое здоровье и самочувствие.

Вот 10 полезных свойств ашваганды для женщин:

1. Натуральное средство для снятия стресса

Снимающие стресс свойства ашваганды могут частично объясняться ее способностью модулировать уровень кортизола, гормона, который вырабатывается в ответ на стресс. Кроме того, было показано, что ашваганда обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что также может способствовать снятию стресса.

2. Улучшение когнитивных функций и памяти

Ашваганда также улучшает когнитивные функции и память. Одно исследование показало, что ашваганда улучшает рабочую память и время реакции у здоровых взрослых. Другое исследование показало, что ашваганда улучшила результаты теста на внимание и концентрацию у студентов-медиков в периоды сильного стресса.

3. Повышение уровня энергии

Если вы ищете естественный способ повысить уровень энергии, возможно, вам стоит попробовать ашвагандху. Одно исследование показало, что ашваганда повышает уровень энергии и снижает усталость у женщин с синдромом хронической усталости. Другое исследование показало, что ашваганда улучшает физическую работоспособность и увеличивает мышечную силу у мужчин.

4. Повышение либидо 

Ашвагандха также может быть эффективным средством повышения либидо. Одно исследование показало, что ашваганда увеличивает сексуальное желание и удовлетворение у мужчин с низким либидо. Другое исследование показало, что ашваганда улучшает сексуальную функцию у женщин с низким либидо.

5. Уменьшение симптомов тревоги и депрессии

Ашвагандха также показала свою эффективность в уменьшении симптомов тревоги и депрессии. Одно исследование показало, что ашваганда так же эффективна, как и антидепрессанты, в уменьшении симптомов депрессии. Другое исследование показало, что ашваганда снижает тревожность и улучшает качество сна у людей с тревожными расстройствами.

6. Улучшение качества сна 

Если вы боретесь с бессонницей, ашваганда может помочь. Исследование людей с хронической бессонницей показало, что те, кто принимал ашваганду в течение двух месяцев, лучше спали и чувствовали себя более отдохнувшими в течение дня, чем те, кто не принимал траву.

7. Почувствуйте себя более сбалансированным 

Как адаптоген, одним из основных преимуществ ашваганды является ее способность помочь вашему телу лучше справляться со стрессом. В исследовании 64 человек, которые испытывали умеренный или сильный стресс, у тех, кто принимал ашвагандху в течение 60 дней, был более низкий уровень гормона стресса кортизола, чем у тех, кто не принимал траву.

8. Помощь при ПМС и симптомах менопаузы

Женщинам прием ашваганды может помочь снизить частоту и тяжесть приливов и других симптомов менопаузы. В исследовании 100 женщин в период менопаузы у тех, кто принимал ашваганду в течение восьми недель, было меньше приливов и лучше спал, чем у тех, кто не принимал траву.

В одном исследовании 120 женщин с предменструальным синдромом у тех, кто принимал ашвагандху в течение двух месяцев, симптомы предменструального синдрома были менее выраженными, чем у тех, кто не принимал траву.

9. Натуральный бустер фертильности 

Если вы пытаетесь забеременеть, ашваганда может вам помочь. В исследовании 50 бесплодных женщин у тех, кто принимал ашваганду в течение трех месяцев, был значительно более высокий уровень беременности, чем у тех, кто не принимал траву.

Ашвагандха также может улучшить качество спермы. В исследовании с участием 75 мужчин у тех, кто принимал ашвагандху в течение трех месяцев, был более высокий уровень количества и подвижности сперматозоидов, чем у тех, кто не принимал траву.

10. Поддерживает здоровье сердца

Ашваганда может помочь сохранить ваше сердце здоровым, снижая уровень холестерина и воспаление. В исследовании людей с высоким уровнем холестерина у тех, кто принимал ашваганду в течение 12 недель, был более низкий уровень холестерина ЛПНП (плохой) и более высокий уровень холестерина ЛПВП (хороший), чем у тех, кто не принимал траву.

В другом исследовании людей с ишемической болезнью сердца у тех, кто принимал ашваганду в течение восьми недель, был более низкий уровень С-реактивного белка, маркера воспаления, чем у тех, кто не принимал траву.

Подходит ли ашвагандха для женщин?

Беременным или кормящим женщинам следует избегать приема ашваганды. В остальном, да, ашваганда совершенно безопасна для приема женщинами. На самом деле, эта трава может предложить ряд преимуществ специально для женщин.

Например, ашваганда может помочь улучшить общее качество сна, что особенно важно для женщин, совмещающих несколько ролей и обязанностей. Кроме того, было показано, что ашваганда помогает снизить уровень стресса и беспокойства, которые могут сказаться на теле и разуме. Наконец, ашваганда может также помочь повысить уровень энергии и повысить либидо, что может быть полезно для женщин, стремящихся чувствовать себя лучше.

Сколько ашваганды могут принимать женщины?

Не существует ни одной дозы ашваганды; некоторые люди используют 1-6 граммов травы в день, в то время как другие смешивают 3 грамма порошка с теплым молоком. Всегда лучше начинать с более низкой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

Когда женщинам следует принимать ашваганду?

Определенного времени суток, когда следует принимать ашваганду, не существует, хотя некоторые люди предпочитают принимать ее утром или вечером. Ашвагандху можно принимать независимо от приема пищи. Обязательно следуйте инструкциям на этикетке, так как у каждой марки может быть свой совет о том, как принимать добавку ашваганды.

Если вы ищете уникальный способ приема ашваганды, то хорошим вариантом для вас могут стать жевательные конфеты. Жевательные конфеты — это простой способ принимать добавки, и они также имеют прекрасный вкус. Чтобы принять жевательные резинки с ашвагандой, просто следуйте инструкциям на упаковке. На большинстве упаковок указано, сколько жевательных резинок нужно принимать и как часто. Обязательно внимательно прочитайте инструкцию, так как дозировка может варьироваться в зависимости от марки жевательной резинки.

Есть ли побочные эффекты от приема ашваганды?

Ашваганда обычно считается безопасным для большинства людей при приеме в рекомендуемых дозах. Однако у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и рвота. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты после приема ашваганды, прекратите прием травы и обратитесь к врачу.

Что мне следует принимать с добавкой ашваганды?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые люди предпочитают принимать ашваганду во время еды, в то время как другие считают, что лучше всего она действует натощак. Вы также можете рассмотреть возможность приема других добавок, таких как витамин С или магний, чтобы усилить действие ашваганды. В конечном счете, вам решать экспериментировать и смотреть, что лучше всего работает для вас.

Влияет ли ашваганда на женские гормоны?

Есть некоторые свидетельства того, что ашваганда может помочь регулировать гормоны у женщин. Одно исследование показало, что трава помогла улучшить фертильность у крыс за счет повышения уровня прогестерона. Кроме того, другое исследование показало, что ашваганда может помочь уменьшить симптомы менопаузы за счет снижения уровня гормона стресса кортизола. Если вы ищете естественный способ регулировать свои гормоны, возможно, стоит попробовать ашваганду.

Ашвагандха работает сразу?

Возможно, вы не сразу почувствуете эффект ашваганды. Вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к добавке. Некоторые люди могут начать чувствовать преимущества через несколько недель, в то время как другие могут не замечать никаких изменений в течение нескольких месяцев. Если вам кажется, что вы не получаете никаких результатов от приема ашваганды, поговорите со своим врачом о том, подходит ли он вам.

Влияет ли ашваганда на месячные?

Есть доказательства того, что ашваганда помогает регулировать менструальный цикл. Одно исследование показало, что трава помогла уменьшить количество пропущенных менструаций у женщин с СПКЯ. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования. Если вы принимаете ашвагандху и у вас нерегулярный менструальный цикл, прекратите прием добавки и поговорите со своим врачом.

Может ли ашвагандха вызывать увеличение веса?

Ашваганда используется для снижения мышечной массы, вызванной стрессом. Это не вызывает увеличения веса. Хотя существует много потенциальных преимуществ ашваганды, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить ее эффективность.

Что произойдет, если принимать ашвагандху ежедневно?

Для ашваганды не существует рекомендуемой дозы, так как она зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Некоторым людям может быть полезно принимать небольшое количество каждый день, в то время как другим может потребоваться только время от времени. Если вы думаете о приеме ашваганды, поговорите со своим врачом о том, какая дозировка будет для вас оптимальной.

Суть в том, что ашваганда является популярной травяной добавкой, которая веками использовалась в традиционной индийской медицине. Корень и листья растения используются для приготовления экстракта, который принимают внутрь. Ашваганда чаще всего используется из-за ее предполагаемой способности уменьшать стресс и беспокойство. Также говорят, что он повышает уровень энергии, улучшает сон и улучшает когнитивные функции. Хотя есть некоторые научные доказательства в поддержку этих утверждений, необходимы дополнительные исследования.

Теперь, когда вы знаете больше о 10 полезных свойствах ашваганды для женщин и о том, как принимать эту добавку, пришло время подробнее рассказать о 7 основных брендах, приведенных ниже: 

Изображение предоставлено Elm & Rye 

Африка, содержащая химические вещества, которые могут помочь мозгу, уменьшить воспаление, снизить кровяное давление и поддержать иммунную систему. Он также использовался в качестве адаптогена, который должен помочь организму справиться как с физическим, так и с психическим стрессом.

Ночные капсулы FOCL содержат уникальную смесь КБД премиум-класса, ашваганды и других успокаивающих растительных компонентов, которые избавят вас от стресса в течение всей ночи. Эти капсулы становятся популярными для женщин и матерей, сталкивающихся с ежедневными стрессами, чтобы они могли легко расслабиться и восстановиться.

3.     Goli Ashwagandha Gummies

Изображение предоставлено Goli

Goli рада представить первую веганскую жевательную резинку Ashwagandha без желатина и глютена! Жевательные конфеты Goli Ashwa изготовлены из KSM-66 Ashwagandha и витамина D для множества преимуществ в восхитительной и удобной жевательной форме.

4.     Live Conscious Zenwell

Изображение предоставлено Live Conscious 

AlphaWave — это уникальная комбинация высококонцентрированного экстракта корня ашваганды полного спектра действия с L-теанином, чистой и биологически активной аминокислотой. Эта комбинация была клинически изучена, и было показано, что она оказывает терапевтическое воздействие на мозг.

5.     Жевательные таблетки от стресса Bulletproof

Изображение предоставлено Bulletproof

В жизни много испытаний, но наш жевательный витамин без сахара может помочь. Подтвержденные наукой ингредиенты, такие как ашваганда, L-теанин и витамин B6, помогают снизить стресс и вызывают положительные эмоции в трудные времена.

Эти жевательные конфеты для снятия стресса имеют восхитительный ягодно-лимонный вкус с оттенком ашваганды, травы, известной своими свойствами снятия стресса.

6.     Выбор врача KSM-66 Ашваганда

Изображение предоставлено выбором врача 

Ашвагандха обладает многочисленными полезными свойствами, которые веками были известны в аюрведической медицине. Научные исследования подтверждают способность ашваганды снижать уровень кортизола как прямо, так и косвенно.

Исследования показали, что ашваганда KSMB-66 нетоксична и полезна для лечения толерантности к стрессу у взрослых без негативных побочных эффектов традиционных лекарств.

7.     Xwerks Ashwa Gummies

Изображение предоставлено Xwerks

Растение ашваганда (Withania somnifera) уже более 5000 лет используется в качестве растительного лекарственного средства для улучшения жизни его пользователей.

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных факторов стресса, как физических, так и психических, химических и биологических. Ашваганда — это адаптоген, который помогает организму сопротивляться стрессу и адаптироваться к нему, позволяя нам вернуться в нормальное состояние.

15 основных преимуществ ашваганды для женщин и побочных эффектов для тела

Женщины двадцать первого века подвергаются огромному стрессу и давлению как в офисе, так и дома. Нынешняя тенденция жить быстро развивающейся жизнью с гиперсвязью, несмотря на то, что она является символом статуса, сказывается на здоровье. Женщины часто жалуются на воспаление, снижение иммунитета, беспокойство, нерегулярный менструальный цикл и гормональный дисбаланс.

К счастью, несколько адаптогенов в мире здорового образа жизни, таких как Ashwagandha, могут позаботиться о ситуации. Ашваганда — безопасное и эффективное лекарственное растение, которое может служить идеальным противоядием от ряда заболеваний.

Это самый востребованный аюрведический продукт для борьбы с нынешней эпидемией стресса.

Что такое Ашвагандха?

Ашвагандха — древнее лекарственное растение с ботаническим названием Withania somnifera. Он также известен как «Амуккара», «индийская зимняя вишня» или «индийский женьшень». Растение относится к классу адаптогенов и давно используется как мочегонное, глистогонное, вяжущее, стимулирующее, афродизиакальное и термогенное соединение.

Небольшой кустарник растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. На протяжении более 3000 лет сторонники аюрведических лекарств использовали ашваганду для женщин в качестве мощного усилителя иммунитета, успокоителя нервной системы и усилителя долголетия и жизненных сил.

Преимущества ашваганды для женщин

Ашвагандха относится к классу адаптогенных растений, вводимых в виде добавок, порошков, чаев, настоек или в сыром виде. Несмотря на то, что он используется уже тысячи лет, ученые до сих пор исследуют его эффективность при некоторых заболеваниях организма.

Вот потенциальные преимущества ашваганды для женщин:

1. Помощь в снятии стресса и беспокойства

В качестве адаптогена ашваганда подготавливает организм к преодолению стресса . Согласно исследованию, он помогает контролировать медиаторы стресса , такие как кортизол и белки, такие как белки теплового шока (первая линия защиты клеток от гормонов стресса).

Несколько исследований подчеркивают преимущества добавок ашваганды в снижении уровня стресса и тревоги за счет снижения уровня кортизола.

Ашваганда помогает женщинам значительно облегчить симптомы хронического стресса, такие как сильная усталость, бессонница и т. д. Аюрведические тексты также рекомендуют использовать ашваганду для снятия напряжения, истощения и болей в теле.

2. Помощь в уменьшении воспаления

Воспаление — это нормальная реакция на определенные ситуации, такие как травмы, инфекции и токсины. В таких случаях организм вырабатывает противовоспалительные реакции для восстановления баланса.

Однако в случае хронической боли организм не вырабатывает противовоспалительные реакции, что приводит к сильному воспалению.

Исследования показывают, что ашвагандха содержит следы фитохимических веществ WA или витанолида, которые играют жизненно важную роль в уменьшении воспаления . Прием чая ашваганды, приготовленного из его высушенных листьев, полезен при чрезмерном воспалении, обеспечивая мгновенное облегчение.

3. Способствует улучшению памяти и концентрации внимания

Первые данные показывают, что прием ашваганды, особенно ночью, улучшает когнитивные функции . У пожилых людей он даже помогает справиться с легкими когнитивными нарушениями и состояниями шизофрении .

Улучшение когнитивных функций улучшает выполнение когнитивных задач, внимание и время реакции. Своевременный прием ашваганды улучшает концентрацию внимания и память, нормализуя дисбаланс тела.

Кроме того, как показывают исследования, это позволяет организму эффективно использовать кислород, помогая улучшить концентрацию и концентрацию .

4. Помогает при раке

Соединение витаферина в ашваганде вызывает апоптоз

(гибель нежелательных клеток), который помогает убить раковые клетки . Более того, он даже предотвращает рост новых раковых клеток разными способами.

WA способствует образованию вредных АФК или активных форм кислорода в раковых клетках, что нарушает функционирование этих клеток. Исследования показывают, что одним из преимуществ ашваганды для женщин является то, что она помогает лечить рак молочной железы и яичников. Это также предотвращает распространение рака в другие органы.

5. Помогите нормализовать менструальный цикл

Задержка менструаций, нерегулярные менструации, менструальные спазмы, проблемы с фертильностью, рост волос на лице или любые физические изменения во время менопаузы — обычное явление. Женщины часто сталкиваются с такими проблемами из-за повышенного стресса.

Гормональный дисбаланс является основной причиной таких проблем с репродуктивной функцией у женщин и даже вызывает осложнения, связанные с беременностью. В двух словах, Ашвагандха приносит пользу месячным.

Регулярное употребление ашваганды с молоком помогает избавиться от этих проблем. Это улучшает гормональный дисбаланс , а усиливает работу надпочечников . Он даже стимулирует кровоток. Гормональный баланс улучшает фертильность и регулирует менструальный цикл.

6. Действует как сексуальный стимулятор

Одно из клинических исследований показало, что ашваганда приносит пользу женщинам, страдающим сексуальной дисфункцией. Его регулярное использование улучшает сексуальное возбуждение, оргазм и выработку смазки .

Снимает даже умственное напряжение, вызывает хорошее настроение, усиливает кровоток и половую потенцию.

Камасутра, древний текст о человеческой сексуальности, рассказывает о пользе корня ашваганды для женского либидо. Он действует как стимуляция, усиливающая возбуждение и обеспечивающая оптимальное удовлетворение.

7. Способствует здоровью сердца

Ашвагандха повышает уровень кислорода в организме. Уровень здесь относится к максимальному количеству кислорода, которое человек получает при физических нагрузках. Такие уровни играют жизненно важную роль в измерении кардиореспираторной выносливости, что указывает на здоровый поток кислорода между сердцем и легкими во время таких физических нагрузок.

Включение ашваганды в ваш рацион помогает лечить высокий уровень холестерина, боль в груди, высокое кровяное давление и различные сердечные заболевания .

8. Помощь в борьбе с вагинальными инфекциями

Противомикробные и антибактериальные свойства ашваганды могут помочь в борьбе с вагинальными инфекциями . Многие специалисты рекомендуют использовать эту траву при дрожжевых инфекциях.

9. Регулирует уровень сахара в крови

Физиологическая структура женщин делает их жертвами диабета. Основными причинами, по которым на них влияет диабет, являются гормональный дисбаланс, нерегулярный менструальный цикл, СПКЯ или любые гормональные колебания.

Преимущества корня ашваганды для женщин, когда дело доходит до регулирования сахара , несколько. Хотя он помогает контролировать частую тягу к сладкому, он также помогает снизить содержание жира в крови, называемого триглицеридами.

10. Улучшает сон

Исследования показывают, что регулярное употребление ашваганды способствует спокойному сну . Эксперты предполагают, что употребление 600 мг корня ашваганды в течение 12 недель улучшает умственную активность и качество сна у людей в возрасте 65-80 лет.

Хотя это оказывает небольшое влияние на режим сна, оно оказывает положительное влияние на качество сна. Более того, снотворные свойства ашваганды приносят пользу людям, страдающим бессонницей. Смешайте столовую ложку порошка ашваганды с чашкой теплого молока перед сном для достижения лучших результатов.

11. Способствует снижению веса

Стресс является главной причиной увеличения веса у женщин. Тем не менее, трава ашваганды помогает снизить уровень стресса, уменьшая физиологические и психологические маркеры стресса.

Кроме того, он снижает уровень кортизола и тягу к еде . Следовательно, он улучшает ваши привычки в еде и позволяет вам встать на путь похудения.

12. Помогите вылечить витилиго

Витилиго — это кожное заболевание, при котором участки кожи теряют цвет. Часто это происходит, когда пигментные клетки либо умирают, либо перестают функционировать.

Хотя медицинские условия помогают вылечить его симптомы , полностью вылечить его невозможно.

13. Польза ашваганды для кожи

Ашвагандха — это аюрведическое растение, которое помогает добиться безупречной и сияющей кожи. Высокое содержание антиоксидантов помогает бороться с прыщами, тонкими линиями, морщинами и темными пятнами. Кроме того, он содержит алкалоиды, которые позволяют нервной системе ослаблять тревогу и стресс.

Уменьшение стресса и беспокойства напрямую влияет на здоровье и текстуру кожи. Вот несколько способов, как ашваганда помогает восстановить кожу:

• Увлажнение и очищение : Соединения WA в ашваганде помогают очищать загрязнения и глубоко успокаивают сухую кожу. Лучшее очищение предотвращает закупорку пор и появление прыщей.
• Предотвращает старение : Ашвагандха усиливает ДГЭА-дегидроэпиандростерон (гормон), ответственный за образование гормона эстрогена. Это также помогает инициировать производство необходимых белков, обеспечивающих здоровое увлажнение кожи. И эстроген, и ДГЭА помогают сохранить молодость кожи, усиливая выработку естественного кожного сала и выработку коллагена.
• Лечебные свойства : Жидкость с ашвагандой можно применять в качестве крема для лечения синяков, порезов и кожных инфекций.

14. Предотвращает проблемы менопаузы

С наступлением менопаузы или во время менопаузы у женщин наблюдается сильный гормональный дисбаланс. Это может привести к беспокойству, депрессии, приливам и даже проблемам со сном. Ашваганда воздействует на эндокринную систему , которая помогает облегчить такие симптомы .

15. Польза ашваганды для женской фертильности

Бесплодие – это состояние организма, при котором женщина не может забеременеть или может случиться выкидыш. Это может произойти из-за гормонального дисбаланса, образа жизни, физических травм и т. д. Использование аюрведических трав может помочь повысить фертильность . Здесь возникает вопрос: как ашваганда влияет на женскую фертильность?

• Биологически ашваганда содержит активные вещества, содержащие микро- и макроэлементы, нуклеиновую кислоту, липиды, пептиды и аминокислоты. Более того, его корни имеют лечебные свойства , что улучшают работу эндокринной системы , регулируя работу надпочечников и щитовидной железы.
• Эти железы играют жизненно важную роль в балансировке репродуктивных гормонов . Кроме того, гормональный баланс играет активную роль в лечении женской фертильности .
• У женщин, страдающих анемией из-за дефицита железа, часто возникают проблемы с зачатием и частые выкидыши. Ашваганда богат железом , который помогает вам справиться с такими проблемами бесплодия .
• Кроме того, он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, идеально подходит для лечения бессонницы, усталости, беспокойства, депрессии и нервного истощения, вызванных стрессом. Эти проблемы часто встречаются у женщин, страдающих бесплодием.

Каковы преимущества порошка ашваганды для женщин?

Если вы ищете преимущества порошка для женщин, то помните, что с небольшими знаниями о кухонной химии вы можете приготовить отличные молочные коктейли, смузи и кофе с дозированной дозой порошка Ашваганды и молока. Большинство женщин, которым не нравятся таблетки и капсулы, предпочитают порошкообразную форму этого аюрведического лекарства.

Как принимать ашвагандху?

Включение ашваганды в ваш распорядок дня очень полезно. Однако то, как вы его используете, имеет наибольшее значение. Вот несколько важных способов приема ашваганды:

#1 Ашваганда в таблетках или капсулах

Вы можете принимать по одной таблетке или по назначению врача, запивая теплым молоком два раза в день, особенно после еды.

#2 В виде порошка ашваганды

Принимайте одну четвертую или половину столовой ложки порошка ашваганды с медом или теплым молоком. Дозировка может варьироваться в зависимости от рекомендации врача.

#3 Молочный коктейль с ашвагандой

Поджарьте около четырех столовых ложек чурны с ашвагандой в чашке чистого топленого масла. Добавьте 1-2 столовые ложки меда. Теперь добавьте смесь в одну чашку холодного молока и перемешайте. Выпейте сразу для лучшего вкуса. Можно не добавлять мед, если у вас высокий уровень сахара в крови.

#4 Чай с ашвагандой

Добавьте одну столовую ложку порошка ашваганды в две чашки воды. Варить до тех пор, пока смесь не уменьшится наполовину. Теперь добавьте к нему немного молока и меда. Пейте его по крайней мере один раз в день.

#5 Как Шрикханд

Слейте всю воду в 250 г густого творога, подвесив его на муслиновой ткани. Возьмите развесившийся творог и храните его в холодильнике. Теперь разделите его на четыре равные части. Добавьте мед/сахар по своему вкусу и одну столовую ложку порошка ашваганды.

Улучшите вкус, добавив щепотку порошка кардамона и немного сухофруктов. Каждую порцию хорошенько вымесить, чтобы получилась однородная текстура, и охладить в холодильнике некоторое время. Замените сахар или мед пальмовым сахаром, если у вас высокий уровень сахара в крови.

Побочные эффекты ашваганды у женщин

Существуют редкие серьезные побочные эффекты ашваганды у женщин. Как правило, дозировка от 500 мг до 1000 мг является нормальной. Тем не менее, следует знать о потенциальных побочных эффектах, прежде чем включать их в рутину.

#1 Сонливость

Хотя он улучшает качество сна и цикл, его потенциальным побочным эффектом является сонливость, которая часто бывает нежелательной. Это даже иногда прерывает повседневную деятельность.

#2 Тошнота и расстройство желудка

Можно столкнуться с некоторыми неприятными желудочно-кишечными симптомами, такими как расстройство желудка, тошнота и диарея. Высокая доза раздражает оболочки желудка. Тем не менее, он мягкий и лечится, если вы перестанете его принимать.

#3 Выкидыш

Беременным женщинам следует избегать приема ашваганды. Обладает абортивным эффектом, вызывает аборт. Его соединения могут вызвать выкидыш или преждевременные роды и даже сокращения матки.

Подведение итогов о преимуществах ашваганды для женщин

Ашваганда — лекарственное растение, которое помогает справиться с проблемами менструального цикла, поликистозом яичников, кожей, массой тела, сном и многими другими проблемами. Включение его в свой распорядок дня обеспечивает лучший гормональный баланс.

Тем не менее, следует быть очень осторожным с его использованием и обратиться за рекомендацией к врачу, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов. Даже если у вас есть какие-либо серьезные осложнения, немедленно обратитесь к специалистам.

Часто задаваемые вопросы

Балансирует ли Ашвагандха женские гормоны?

Да, Ашвагандха помогает сбалансировать женские гормоны. Исследования утверждает, что It помогает нормализовать уровень кортизола в крови и гормонов щитовидной железы . Он даже регулирует репродуктивные гормоны , которые помогают при СПКЯ и менструальных спазмах.

Кроме того, он обеспечивает пути к мозгу, который управляет производством и контролем гормонов в организме. Тем не менее, беременным и кормящим женщинам следует избегать приема ашваганды, поскольку ее соединение может привести к сокращению матки, вызывая преждевременные роды или даже выкидыш.

Может ли Ашваганда изменить месячные?

Употребление капсул ашваганды регулирует чувствительные репродуктивные гормоны . Гормональный дисбаланс является основной причиной задержки или нерегулярных менструаций.

Поскольку ашвагандха успокаивает стресс и тревогу и восстанавливает здоровый гормональный баланс, она может решить проблемы с менструацией. Ашваганда придает силу надпочечникам и их функционированию, а также стимулирует кровоток. Он даже улучшает фертильность и регулирует менструальный цикл. Итак, вкратце, да, ашваганда помогает изменить менструальный цикл, если он нерегулярный.

Полезен ли ашвагандха при СПКЯ?

Да , Ашвагандха хороша при СПКЯ. СПКЯ — распространенная гормональная проблема у женщин, проявляющаяся следующими симптомами:

• Беспокойство и депрессия
• Акне
• Нерегулярные менструации
• Нежелательный рост волос из-за повышения уровня мужских гормонов, называемых андрогенами.
• В яичниках образуются небольшие скопления жидкости, называемые фолликулами, которые не могут регулярно выделять яйцеклетки.
• Усталость и т. д.
  

Ashwagandha помогает вылечить симптомы СПКЯ . Во-первых, он регулирует гормоны стресса , называемые кортизолом, которые способствуют увеличению веса. Он даже помогает сбалансировать гормоны в организме и облегчить тревогу и депрессию .

Ашваганда может помочь обратить вспять симптомы СПКЯ, одновременно снижая резистентность к инсулину и устраняя дисбаланс щитовидной железы. Он также идеально подходит для недостаточно активных гормонов щитовидной железы, которые связаны с симптомами СПКЯ.

СПКЯ подавляет овуляцию, что часто приводит к бесплодию. Ашваганда помогает облегчить это состояние и поддерживает репродуктивную систему, регулируя гормоны стресса.

Может ли ашваганда увеличить уровень эстрогена?

Репродуктивные гормоны, такие как эстроген и прогестерон, играют жизненно важную роль в обеспечении здоровья фертильности. Употребление ашваганды помогает повысить уровень репродуктивных гормонов .

Уровень эстрогена в организме снижает уровень пролактина, что особенно полезно для женщин, страдающих гиперпролактинемией (состояние, при котором гипофиз вырабатывает высокий уровень пролактина). Правильный уровень пролактина также ограничивает проблемы, связанные с метаболическим стрессом.

Ссылки

• Сунил Б. Келгане, Jaysing Salve, февраль 2020 г.; Эффективность и переносимость экстракта корня ашваганды у пожилых людей для улучшения общего самочувствия и сна: проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/ pMC/articles/PMC7096075/
  
• Александр Муачевич и Джон Р. Адлер, февраль 2020 г.; Эффективность и переносимость экстракта корня ашваганды у пожилых людей для улучшения общего самочувствия и сна: проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование — https://www.