Аэробика видео девушки: Девушки включая аэробику в спортзале видеоматериал

Добавьте $ {{newminiCartData.freeshippingAmount}}, чтобы получить бесплатную доставку

Поздравляем, для вашего заказа предусмотрена бесплатная доставка

Итого (элементов: {{newminiCartData.cartQuantity}}) $ {{newminiCartData.Весь заказ}}

• {{{giftCardData.productName}}}

  {{#if giftCardData.цена}} $ {{giftCardData.price}} {{/если}}

  {{giftCardData.avilibility}} {{#if giftCardData.backDate}} {{giftCardData.backDate}} {{/если}}

Добавьте $ {{newminiCartData.freeshippingAmount}}, чтобы получить бесплатную доставку

Поздравляем, для вашего заказа предусмотрена бесплатная доставка

Итого (элементов: {{newminiCartData.cartQuantity}}) $ {{newminiCartData.Весь заказ}}

{{productDetails.productCalloutAttribute}}

{{{productDetails.skuName}}}

Возраст: {{productDetails.marketingAge}}

{{#if productDetails.listPrice.offerValue}} $ {{productDetails.listPrice.offerValue}} Фактическая цена составляет $ {{productDetails.listPrice.value}} Вы экономите $ {{productDetails.listPrice.difference}} ({{productDetails.listPrice.percentage}}%) {{еще}} $ {{productDetails.listPrice.value}} Фактическая цена составляет $ {{productDetails.listPrice.value}} Вы экономите $ (%) {{/если}}

Наша гарантия

Получите возврат, кредит или обмен, если вы не в восторге.

веселых тренировок для подростков, чтобы поднять их настроение и активизировать

Подростковые годы тяжелые. Помимо извилистого пути через часто сбивающий с толку мир школьных отношений, школы, планов на будущее и семейной жизни, вы застряли в теле и мозге человека, который не совсем взрослый, но уже не- ребенок.Подростковые годы также дают вам первый настоящий вкус свободы, открывая мир выбора.

У вас есть выбор: продолжить заниматься спортом или сосредоточиться на других интересах. У вас есть выбор: устроиться на работу после школы или пообщаться с друзьями. У вас есть выбор отдать приоритет физической активности или отказаться от ходьбы, силовых тренировок или скейтбординга в пользу поездок на автомобиле и времени, проведенного за видеоиграми.

Обзор

К сожалению, исследования показывают, что когда подросткам предоставляется выбор между сидячими занятиями или чем-то активным, они склонны к бездействию.Фактически, исследование 2017 года, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса, показало, что 19-летние получают примерно столько же физической активности, что и 60-летние.

Отчетная карточка США по физической активности детей и молодежи за 2016 год показала, что только 7,5% детей в возрасте от 12 до 15 лет и 5,1% детей в возрасте от 16 до 19 лет соответствуют текущим требованиям по физической активности, требующим не менее 60 лет. минут умеренной или высокой физической активности ежедневно.

Ясно, что подростки не получают той активности, в которой они нуждаются, но решения не всегда легко найти, а взрослые не всегда являются лучшими примерами, когда дело доходит до здоровья и физической активности.Даже те, кто это делает, не всегда способны обслуживать или мотивировать подростков.

Подростки не всегда хорошо реагируют на вмешательства взрослых, и им определенно не нравится, когда их заставляют придерживаться планов упражнений в стиле взрослых. Подросткам нужны варианты, разработанные с учетом их уникальной демографической группы. Качественные решения по-прежнему трудно найти, но все больше организаций предлагают фитнес-классы и программы специально для подростков. Ознакомьтесь с лидерами стаи.

7

Программа похудания HASFit для подростков

HASFit (Heart and Soul Fitness), известный веб-сайт и канал на YouTube, предлагающий полноценные программы тренировок и питания, предлагает специально предназначенную для подростков программу похудания, которая абсолютно бесплатна для участников.100% онлайн-программа идеально подходит для подростков, у которых нет доступа в студию или тренажерный зал, и которые готовы попробовать 30-дневную программу.

В дополнение к пяти еженедельным тренировкам участники также могут загрузить и соблюдать предоставленный план питания.

Слово Verywell

Несмотря на то, что в фитнес-центрах, ориентированных на подростков, предстоит пройти долгий путь, важно помнить, что вам не нужно посещать занятия или присоединяться к спортивной команде, чтобы быть в форме и здоровым.Если вы пытаетесь понять, как стать активным, начните с определения любого вида деятельности, которая вас интересует, например, катания на скейтборде, пеших прогулок, скалолазания или танцев, а затем изучите варианты в вашем районе.

Даже если вы чувствуете себя некомфортно, присоединяясь к классу со взрослыми, вы можете пригласить друга, чтобы он попробовал уроки или занятие с вами, или подумайте о том, чтобы взять частный урок. Также не игнорируйте преимущества социальных сетей. YouTube, Instagram и SnapChat — это сообщества для подростков, которые позволяют легко находить, узнавать и пробовать различные тренировки, проводимые экспертами.

Просто убедитесь, что учетные записи, на которые вы подписаны, размещены лицами, имеющими сертификаты в своих областях.

Вирусное видео показывает женщину, занимающуюся аэробикой, пока военные осаждают здание парламента

Новое видео, которое штурмом берет Интернет, показывает женщину, занимающуюся аэробикой вживую в Мьянме, очевидно, не подозревая, что за ее спиной нарастает военное присутствие, в тот же день, когда вооруженные силы устроили переворот в стране.

Кхинг Хнин Вай в понедельник разместила в Facebook видео, на котором она выполняет трехминутную тренировку на фоне того, что, похоже, представляет собой колонну армейских грузовиков и блокпост, направляющийся к зданию парламента для осады.

Женщина, которая называет себя учителем физкультуры и имеет большое количество подписчиков в социальных сетях, не пропускает ритма на протяжении всего своего распорядка, не осознавая, что военные машины проносятся позади нее на заднем плане.

Vibe check: женщина сегодня утром проводит уроки аэробики в Мьянме, очевидно, не подозревая о продолжающемся перевороте. Позади нее подъезжает военная техника, чтобы захватить здание парламента. pic.twitter.com/eZX2w2A4AE

— Джейк Ханрахан (@Jake_Hanrahan) 1 февраля 2021 г.

ЧИТАТЬ | Почему военные берут под свой контроль Мьянму и почему они задерживают лидеров правительства?

Видео, которое быстро стало вирусным, раскололо пользователей сети, и один пользователь Twitter назвал его «революционной тренировкой».Нельзя сомневаться в оригинальности видео, так как в профиле женщины в Facebook есть несколько других клипов, в которых проводятся тренировки в том же месте.

Мьянма была охвачена хаосом рано утром в понедельник, когда ее военные взяли под контроль демократически избранное правительство и объявили чрезвычайное положение сроком на один год. В нескольких сообщениях говорится, что государственный советник Аунг Сан Су Чжи и другие лидеры правительства были задержаны во время рейдов ранним утром в рамках переворота.

ЧИТАТЬ | Военные Мьянмы заявляют, что выборы пройдут через год чрезвычайного положения: отчет

‘Военные перевороты и флюиды’

Вот как интернет отреагировал на женщину, свободно занимающуюся аэробикой под открытым небом во время военного переворота в Мьянме.

Не могу сомневаться в ее профессионализме ….

— Бо Теглерс (@kaptajnbob) 1 февраля 2021 г.

Если мы не увидим эту девушку, занимающуюся аэробикой перед другим кризисом, то мы не заслуживаем Интернета.

— легко отвлечься (@Dads_Bad_Advice) 2 февраля 2021 г.

Черт побери, она продолжает идти! В каком мире жить 🤦🏻‍♀️

— Гати Лув (@LuvGati) 1 февраля 2021 г.

Военные перевороты и флюиды idk, что еще кому-нибудь понадобится

— Erased Zenni (@ AverageBlackBo1) 2 февраля 2021 г.

ЧИТАТЬ | Аунг Сан Су Чжи: от лауреата Нобелевской премии до домашнего ареста, что привело к ее падению?

Dance Dance Revolution.Я пришел на переворот; Я остался танцевать.

— BaltimꪮreTom🇺🇸🌊 (@BaltimoreTom) 1 февраля 2021 г.

Ее распорядок действительно забавный

— Kartusch Snake 🐍 (@Kartusch) 1 февраля 2021 г.

Жизнь продолжается даже в условиях пандемии и военного переворота. Когда астероиды начнут обрушиваться на поверхность Земли, я буду продолжать наблюдать, как Гай Фиери в последний раз выезжает во Флэвортаун в Diners, Drive-ins и Dives

— Нолан Гиллис (@thegreatnoldini) 1 февраля 2021 г.

более вероятно, что это была Су Чжи в разгар тщательно продуманной попытки побега, притворившаяся инструктором по аэробике, чтобы избежать своего неминуемого ареста, чем какой-то странно хорошо информированный инструктор по фитнесу, приставивший это к военным через jazzersize — но ты никогда не узнаешь.

— 贵族 卡尔 🇬🇧🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇨🇳🇭🇰🇸🇬 (@Socratic_Dojo) 1 февраля 2021 г.

ЧИТАТЬ | Военный переворот в Мьянме: мировые лидеры призывают к немедленному освобождению Аунг Сан Су Чжи

Видео с упражнениями для детей, которые помогут вашей семье двигаться

На 11-й день укрытия мои 5-летний и 22-месячный ребенок провели более часа, гоняясь за двумя воздушными шарами вокруг нашей квартиры. Это не было организовано. Это не было запланировано. Но это сфокусировало их безграничную энергию и заставило их двигаться — более сложная цель, чем когда-либо в свете социального дистанцирования, дистанционного обучения и чрезмерного количества времени дома.

«Как для взрослых, так и для детей это будет одна из самых больших проблем: поиск движения и сохранение мотивации», — говорит Стив Эттингер, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и эксперт по детскому фитнесу. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься хотя бы часом умеренных или интенсивных упражнений в день; Дети дошкольного возраста в возрасте 5 лет и младше должны стремиться к активной игре не менее трех часов в течение дня. Когда накопленная энергия и эмоции накаляются, а распорядок постоянно меняется, включение физической активности в распорядок семьи может помочь снять напряжение, поднять настроение и восстановить чувство нормальной жизни.

Как начать? Вот несколько советов экспертов и динамичные видеоролики с упражнениями для детей, которые помогут добиться максимальной отдачи.

Воодушевленные игры для детей младшего возраста

Составление расписания для движений может помочь закрепить дневной график вашего ребенка, но будьте гибкими и открытыми для спонтанности. «Чем более игриво и беззаботно будет подход к нам, взрослым, тем лучше для молодых людей», — отмечает инструктор по йоге Алисса Кепас, которая часто работает с детьми.

Найдите время для семейных танцев или прогулок.Если возможно, будьте готовы отказаться от того, что вы делаете, для импровизированных игр с тегами. Кроме того, эти бесплатные онлайн-видео, обычно подходящие для детей от дошкольного до третьего класса, также доставляют в равной степени подвижность и веселье.

Cosmic Kids Yoga

Этот популярный канал YouTube привлекает детей тематическими приключениями и фантастическими декорациями. Большинство из них находятся в диапазоне от 10 до 30 минут. Симпатичные персонажи (Очень голодная гусеница, Банан Бетси) и популярные истории ( Frozen ) умело вплетены в инструкцию по йоге.

Fitness Blender

Fitness Blender, который входит в наш список из 22 бесплатных онлайн-упражнений для взрослых, предлагает 25-минутную детскую тренировку, которая включает в себя движения, такие как медвежьи ползания и прогулки крабов, а также игры, такие как Red Light, Green Light.

Go Noodle: Good Energy

Go Noodle сочетает движение с обучением. Ищите уроки по выкройкам и мытью рук, а также тренировку (чуть менее двух минут), которую проводит звезда тенниса Мэдисон Киз. Некоторые видео могут показаться довольно глупыми, и вы, возможно, будете грызть ушных червей еще несколько месяцев.

Движение для детей с Хайме

В этой серии (часть новой коллекции фитнес-приложений Aaptiv для семейного отдыха, ежедневно публикуемой на YouTube) представлены коврики для йоги с яркими рисунками и забавные темы. Его семиминутное видео с движениями животных, в частности, вызовет некоторые дикие движения, от кенгуру кикбоксинга до лягушачьих прыжков на корточках.

Pancake Manor

Эти солнечные видеоролики на YouTube заставят дошкольников подпрыгивать вместе с куклами под веселые песни, такие как «Move Your Legs» и «Shake Break Exercise Song».«Большинство бегает за две-три минуты.

Spiderfitkids PE в вашей гостиной

Основатель Spiderfitkids Бретт Клика проводит 20-минутные занятия по физкультуре в Facebook Live (будние дни в 11:00 по тихоокеанскому времени), которые он затем публикует в Instagram. Нам нравится, что тренировки — отличные для детей от 5 лет и старше — также включают ежедневные дополнительные задачи, такие как помощь члену семьи или поедание овощей за ужином.

Веселые задачи для детей старшего возраста

Отставить старших начальных и средних классов от телевизора и видеоигр для упражнений может быть особенно сложно, поэтому это помогает проявить немного творчества.«Самое важное, особенно когда вы находитесь в небольшом пространстве, — это переосмыслить, что значит быть активным и двигаться», — говорит Эттингер.

Работа по дому, например, имеет значение, особенно если вы делаете ее интересной. Призовите детей побить таймер, когда они забирают свою комнату в конце дня. Заставьте их делать прыжки, когда они в течение двух минут готовят что-нибудь в микроволновой печи. «Даже если это единственное, чем они занимаются весь день, — говорит Эттингер, — это намного лучше, чем ничего».

Если вы хотите превратить экранное время в активное время, эти видео (в большинстве своем также бесплатные) сохранят легкость и живость при работе с реальными упражнениями и концепциями упражнений.

Alo Yoga Kids Yoga & Meditation

Alo Gives (благотворительная организация бренда одежды для йоги) опубликовала около 60 пятиминутных видео только для детей. Нам особенно нравится видео «Дино-йога» (поза воина тираннозавра, кто-нибудь?) И «Be A Rainstorm» (стратегии, позволяющие оставаться сосредоточенными).

Double Time

Эта серия из восьми сеансов (из популярной франшизы Beachbody) включает в себя игривые последовательности с захватом партнера и оптимистичные тренировки с мячом (подойдет кикбол или футбольный мяч).Одна из сотрудников Wirecutter попробовала выполнить упражнения и сочла их такими же сложными, как и ее 10-летний ребенок.

Семейный фитнес с Уэсом

Еще одно видео от Aaptiv, эта 24-минутная тренировка для партнеров предназначена для родителей и детей, которые могут заниматься вместе, что (почти) делает берпи и приседания немного более увлекательными.

Obé Fitness Kids

Приложение для упражнений Obé недавно добавило в свои предложения тренировки для детей.Лучше всего подходят для детей до 10 лет, так как занятия включают в себя множество веселых танцевальных движений (некоторые из которых поддерживаются песнями Kidz Bop) и упражнениями, такими как приседания и планка.

P.E. с Джо

Джо Уикс, популярный ведущий YouTube-канала The Body Coach TV, в настоящее время транслирует новую 30-минутную тренировку для миллионов детей и родителей каждый будний день. Здесь нет модной студии — только безудержный энтузиазм Уикса, несколько энергичных мелодий (недавно он добавил музыку) и базовые упражнения, за которые могут поручиться учителя физкультуры во всем мире.

Детский клуб Shaun T’s Fit «Cool Moves»

Еще одно предложение от бренда Beachbody, энергичное 25-минутное видео «Cool Moves» — это частично тренировка, частично танцевальная вечеринка. Дети вместе с Шоном Ти и другими товарищами по спортзалу разучивают слишком классные для школы шаги, такие как Dust & Wave и Snake It.

Стратегии кондиционирования для детей, занимающихся спортом

При переносе или отмене спортивных сезонов дети, которые занимаются спортом, вероятно, скучают по своим товарищам по команде так же, как они скучают по физической активности.«Мы должны признать нашим детям и подросткам, что это не весело», — говорит психолог Медицинского центра Университета Дьюка Робин Гурвич, доктор философии.

«Поощряйте их выходить на улицу и заниматься тем, что им нравится или обычно не умеют делать», — говорит Джим Килбасо, президент Международной ассоциации оздоровления молодежи. Участвуйте, если можете, будь то игра в мяч или занятия йогой — просто не забывайте сохранять позитивный настрой. Спросите у тренеров совета, как двигаться вперед и находить новые вызовы.

Чтобы сделать тренировки более увлекательными и общительными, Гурвич предлагает делиться своими достижениями с товарищами по команде с помощью видеоконференцсвязи. Такие видео, как следующие, также могут помочь повысить мотивацию.

ActiveKids.com

Этот сайт предлагает кардио- и силовые упражнения, актуальные для всех видов спорта и занятий. Комбинируйте эти девять упражнений для всего тела для детей, чтобы создать сложную тренировку своими руками.

Международная ассоциация оздоровления молодежи

Канал IYCA на YouTube полон демонстраций упражнений.Многие из них установлены в тренажерном зале, хотя есть варианты, требующие минимального оборудования, например, эта серия видеороликов о планках. Посмотрите «Помимо скучных тренировок», чтобы получить вдохновение для творческих упражнений.

StandUp Kids

StandUp Kids — это некоммерческая организация, основанная известным экспертом по мобильности Келли Старретт из Ready State. Эти короткие видеоролики знакомят детей с техническими инструкциями, например, о том, как выполнять приседания (в этом есть нечто большее, чем вы думаете), а также с комбинациями быстрых упражнений.

Табата Тренировка от HASfit

Если ваш ребенок хочет заниматься с вами, позвольте ему. Эттингер отмечает, что подростки могут участвовать в большинстве, если не во всех, тренировках для взрослых — например, в 30-минутной тренировке Табата от HASfit или в классе йоги. «Общий посыл таков: если детям что-то интересно, позвольте им изучить это, — говорит он, — будь то воздушный шар или урок, ориентированный на взрослых».

Читателям также нравится

10 самых горячих женщин 80-х, известность в фитнесе

В наши дни мы думаем, что 1980-е — это нечто большее, чем просто мотивация для тематических вечеринок.Мужчины лениво надевают наряды, похожие на Тома Круза в Risky Business или Майкла Джексона в видео Thriller , в то время как женщины ищут в Goodwill спандекс и купальник. Легко забыть, что 80-е действительно были. В самом деле, было несколько выдающихся знатоков фитнеса того времени, которые без иронии носили повязки на голову и гетры. Кто знает, без них, кто знает, во что бы девушки были одеты на этих братских вечеринках, когда вы пытались накачать их соком джунглей и пританцовывать под Duran Duran.Без них, какие видеокассеты вы смотрели бы, пока ваши родители были на работе, и период полового созревания поднял свою уродливую голову? Мы в долгу перед этими женщинами. Давайте возьмем «Hungry Like the Wolf», когда мы отметим их списком 10 самых горячих женщин фитнес-славы 80-х.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ ПОЛНОЙ ИСТОРИИ

Follow @SneakerReport

СВЯЗАННЫЕ С : Girls Got Game: Женщины, которых стоит посмотреть на US Open

СВЯЗАННЫЕ : 10 самых сексуальных фитнес-блогеров

сильный>

No.10 — Кэти Смит

Кэти Смит, продав более 16 миллионов видеороликов о тренировках, является титаном индустрии тренировок. Она собрала 500 миллионов долларов через свой личный бренд одежды для фитнеса, книг, видео и оборудования. Действительно, Кэти плавно превратилась из молодой фитнес-красотки в статус милфы. Но, как и у большинства мам, у нее есть блог с милым названием, которое наверняка утомит вас до слез. С другой стороны, читатели Sneaker Report — не совсем целевая аудитория для женщины, последняя книга бестселлеров которой озаглавлена ​​« Moving Through Menopause». (Примечание автора: большая любовь ко всем зрелым женщинам, которые читают. Напишите мне в твиттере @muddycreekU)

№ 9 — Дениз Остин

Дениз Остин также все еще в фитнес-бизнес. К тому же она еще довольно горячая. Итак, очевидно, все, что вам нужно сделать, чтобы стареть изящно, — это полностью посвятить свою жизнь фитнесу и диетам … это так просто. Еще одно замечание: Дениз была представительницей Idaho Potatoes, что, вероятно, является самой престижной модельной работой, которую вы можете получить.У Дениз также есть две дочери … с которыми мы хотели бы познакомиться. (Примечание автора: если вы дочь Дениз Остин (и вам больше 18), вы можете написать мне в Твиттере @muddycreekU.)

№ 8 — Женщины 20-минутная тренировка

20-минутная тренировка была новаторской фитнес-программой в том смысле, что она привлекала одновременно две аудитории: демографическую группу «фактически работающую», а также демографическую группу «извращенцев, смотрящих телевизор поздно ночью».В 1982 году Showtime заставило Америку коллективно почувствовать дискомфорт, показав пятиминутные сегменты 20 Minute Workout как незапланированный переход между функциями.

№ 7 — Синтия Керелук

Синтия Керелук — фитнес-красотка, о которой забыла история. В то время как большинство других сделали успешную карьеру с хорошо задокументированным полным статусом ИФОМ, поиск в Google по запросу Керелук дает в основном размытые изображения с низким разрешением. фото купальника из прошлого.Хотя Синтия — своего рода «пятый битл» в фитнесе 80-х, ее репутация в обаянии в порядке: она была мисс Кандада в 1984 году, а затем продолжила борьбу за титул «Мисс Вселенная». Она также снялась в нескольких фильмах категории B с такими названиями, как Mark of Cain и Not Another Dirty Little Movie , что часто оказывается печальной судьбой профессионалов.

№ 6 — Ракель Уэлч

Хотя Уэлч уже была суперславной своей супер-сексуальностью к 1980-м годам, она все еще была потрясающей фигурой в зрелом возрасте.Как известная красавица, она не могла удержаться от увлечения фитнесом, которое внесло грелки в национальное сознание. Ее книга « Raquel: The Raquel Welch Total Beauty and Fitness Program », в которой сочетались инструкции по аэробике и йоге с советами по образу жизни, оказалась весьма успешной. Хотя ее самым успешным предпринимательским предприятием была линейка париков HAIRuWEAR, которую мы считаем… супер-странной.

№ 5 — Сюзанна Сомерс

Какой бы горячей ни была Сюзанна Сомерс, мы никогда не сможем ее простить.Как представитель Thighmaster , она в значительной степени ответственна за изобретение рекламного ролика. Без нее по телевидению в предрассветные часы на самом деле могли бы транслироваться настоящие программы. Но, опять же, у нас никогда не было бы радостей ShamWow , Shake Weight, и Miss Cleo’s Pyschic Friend’s Network , если бы она не проложила этот путь. Если подумать, Сюзанна, мы тебя прощаем. Хотя нам кажется, что если мы читаем ее сборник стихов под названием « Touch Me », мы можем почувствовать себя менее снисходительными.

№ 4 — Тамили Уэбб

Тамили Уэбб была пионером в своем собственном праве; она была первопроходцем в области «бадонкадонк». Серии Уэбба, Buns of Steel и не столь оцененные парнями Abs of Steel , сделали ее имя нарицательным. Вы можете подписаться на нее в твиттере @tamileewebb, если вы заинтересованы в бесплатной доставке ее заказов на DVD, а мы предполагаем, что это не так.

№3 — Оливия Ньютон-Джон

Иногда достаточно одного достижения, чтобы достичь бессмертия. Оливия Ньютон Джон сделала именно это в своем видео на «Let’s Get Physical». Театральные ботаники и те, у кого были младшие сестры, ночевавшие в средней школе, будут помнить ее по Grease , а Ньютон-Джон навсегда останется в памяти как образчик фитнес-движения 80-х, спандекс, гетры и все такое.