Across fit: CROSSFIT групповые занятия

Силовая стойка Tunturi WT60 Cross Fit Rack

Стойка Tunturi WT60 Cross Fit идеально подходит для тех, кто желает тренироваться дома, выполняя упражнения надежным и безопасным способом. Занимаясь дома, вы сможете сами решать, как долго продлится тренировка и какие упражнения выполнять. К тому же, вам никогда не придется ждать, пока освободится нужное оборудование. Иначе говоря, ваш дом станет вашим личным фитнес-клубом. Звучит здорово, не правда ли?

Высококачественная стойка для занятий кроссфитом в домашних условиях
Независимо от того, новичок ли вы или имеете большой опыт тренировок, стойка Tunturi WT60 Cross Fit станет вашим незаменимым помощником. Она облегчает выполнение целого ряда упражнений. Помимо прочего, на стойке для фитнеса есть перекладина для подтягиваний и поднятия ног. Чтобы изменить тренировку, достаточно переместить перекладину в другое положение.

Стойка Tunturi WT60 идеально подходит для выполнения упражнений тяжелой атлетики, таких как жим от груди, становая тяга, выпады и приседания. Опоры для грифа штанги можно установить на 24 различных уровнях. При выполнении упражнений безопасность достигается за счет двух страховочных перекладин. В комплекте с оборудованием поставляются четыре опоры для штанги, которые можно разместить на стойке. На стойке имеются специальные рукояти для выполнения вертикальных отжиманий.

С боковой стороны рамы предусмотрены стержни для хранения весовых дисков. Стальная рама с черным матовым порошковым покрытием обеспечивает непревзойденную прочность конструкции. К нижней части стойки прикреплены резиновые подкладки, защищающие напольное покрытие от повреждений.

ОСОБЕННОСТИ:

✔ Возможность выполнять различные упражнения для тренировки тела, от вертикальных отжиманий до становой тяги
✔ Стержни для хранения весовых дисков толщиной от 25 мм до 50 мм (1-2 дюйма).
✔ 24 уровня для установки опор для грифа
✔ Подходит для установки как дома, так и в фитнес-клубе

СПЕЦИФИКАЦИИ:

• Габариты стойки Tunturi WT60 Cross Fit Rack: Д: 176 см (69,3 дюймов) Ш: 118 см (46,5 дюймов) В: 215 см (84,6 дюймов)
• Противоскользящие накладки для защиты напольного покрытия
• Перекладина для подтягиваний (турник)
• Рукояти для вертикальных отжиманий
• 2 страховочные перекладины из хромированной стали
• 4 опоры для штанги
• Регулируемые по высоте опоры для штанги (24 уровня)
• Максимальный вес пользователя: 180 кг (396,8 фунтов)
• Стержни для хранения весовых дисков
• Без весовых дисков
• Вес: 57,5 кг (126,8 фунтов)
• Цвет: черный | зеленый
• Материал: сталь
• Руководство пользователя на русском языке

Гарантия:

Рама, cварка (отсутствие ржавчины) — 2 года

Прочие детали — 2 года

PRO1 CROSS «FIT» | Горнолыжный тренажер PROLESKI

№	Наименование	динамические модели
		серия Cross
		PRO1 CROSS «FIT»
1	Рекомендуемое количество лыжников без учета тренера, для комфортного катания на лыжах длиной 170 см	2
2	Рабочая длина, мм	4500
3	Рабочая ширина, мм	3000
4	Тип подъемного механизма	электроцилиндры
5	Угол наклона, °	V: -3° +15°; general motion 18°
6	Максимальная скорость движения ленты база/опция, км/ч	45
7	Скорость изменения наклона, град./сек.	2°/s
8	Ускорение изменения угла наклона базовое и выставляется до, м/с2	0,25 m/s2
9	Рекомендуемая высота потолка при максимальном подъеме, м	3,5
10	Габаритная ширина, мм	4636
11	Габаритная длина (изменения связаны с п. 5), мм	5500 .. 5630
12	Высота верхней площадки, мм (изменения с учетом п.5)	-218 .. 1270
13	Высота нижней площадки, мм	700
14	Ширина пятна монтажа, не менее	4665
15	Длина пятна монтажа, не менее	5730
16	Вес, кг	5000
17	Распределение нагрузки на кол-во пят	4
18	Потребляемая мощность (рабоч./макс.), кВт/ч	3/ 20 kW
19	Несущая конструкция, обработка	порошковая покраска или оцинкование
20	Перила ограждения	нерж. сталь
21	Стартовая планка	—
22	Рабочее покрытие	гладкое
23	Валы ведущий и ведомый	обрезиненные
24	Система стабилизации ленты	автоматическая
25	Плавная регулировка скорости	+
26	Пульт управления стационарный	+
27	Пульт управления стационарный Future	option
28	Пульт дистанционный	+
29	Регулировка ускорения лыжного ковра	option
30	Автоматическая подача воды для увлажнения	—
31	Табло индикации LCD V км/ч, S км, t мин	19,5″ с указанием угла
32	Тормозной модуль для быстрой остановки	+
33	Зоны автоматического отключения	option
34	Защитный мат	—
35	Система страховочного подвеса	option
36	Стенд зеркал	option
37	Автоматическое ТО	option
38	Биллинговая система	option
39	Система программирования трасс	option
40	Эргоспирометрическая система	option
41	Система 8D Vision	—
42	Концентрат-смазка Proleski
43	Функция «Реальность» / ускорение изменения угла наклона регулируется до 10 м/с2	option
44	Обучение инструкторов	—
45	Функция Трансфрмации option –> Direction	—
46	Автоматическое выравнивание верхней площадки в горизонталь	—
47	Проход для оператора 800 мм + рабочее место оператора+дублированный пульт управления	—

Как доехать до Train For Life Cross Fit Serres в Serres на автобусе

Общественный транспорт до Train For Life Cross Fit Serres в Serres

Не знаете, как доехать до Train For Life Cross Fit Serres в Serres, Греция? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Train For Life Cross Fit Serres от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предлагает бесплатные карты и навигацию в режиме реального времени, чтобы помочь вам сориентироваться в городе. Открывайте расписания, поездки, часы работы, и узнайте, сколько займет дорога до Train For Life Cross Fit Serres с учетом данных Реального Времени.

Ищете остановку или станцию около Train For Life Cross Fit Serres? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Παιδικός Σταθμός; Παλιό Νοσοκομείο.

Вы можете доехать до Train For Life Cross Fit Serres на автобусе. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: (Автобус) 14, 2, 20

Хотите проверить, нет ли другого пути, который поможет вам добраться быстрее? Moovit помогает найти альтернативные варианты маршрутов и времени. Получите инструкции, как легко доехать до или от Train For Life Cross Fit Serres с помощью приложения или сайте Moovit.

С нами добраться до Train For Life Cross Fit Serres проще простого, именно поэтому более 930 млн. пользователей доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Включая жителей Serres! Не нужно устанавливать отдельное приложение для автобуса и отдельное приложение для метро, Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам найти самые обновленные расписания автобусов и метро.

Турники, брусья по отличным ценам

Турники и брусья

Мы все видели, эти мощные натренированные мужские или женские тела, которые проливали пот в спортзалах, делая так много подтягиваний, и большинство из нас думали, как было бы замечательно, если бы мы могли сделать то же самое. Большинство из нас думает, что почти невозможно делать подтягивания, потому что вновь и вновь необходимо поднимать вес своего тела в верх. Вы будете удивлены, узнав, что на самом деле это не так сложно. Достаточно начать с нескольких, ведь и столько — отличный старт. 

Подтягивания выполняются с помощью специального оборудования. Самое главное, чтобы перекладина обеспечила вашу безопасность и производительность. Турник для спорта — именно тот товар, который может обеспечить начало вашего нового пути. 

Турники на стену и в дверной проем

Это действительно не важно, где или как вы решили выполнять эти упражнения. Самое главное выполнять их нужно правильно и безопасно. Если покупаете из нашего каталога, мы уверены в вашей безопасности, потому что мы торгуем только качественными товарами. Вы можете выбрать из разных вариантов: турник на стену, многофункциональный или развижной турник в дверной проем — в любом случае, это отличный продукт для тех, кто хочет получить желаемый результат даже не выходя из дома.

Перекладина для подтягиваний на двери — ее установка быстрая и не требует много инструментов. Вам будет достаточно нескольких минут и вы сможете насладиться своим новым продуктом. Если дома у вас есть хотя бы один дверной проем, у вас точно не будет проблем.

Для тех, у кого дома обустроен спортивный уголок, прерасным решение станет турник-брусья на стену или брусья, которые можно повесить на шведскую стенку. Не хотите заниматься сверлением дырок? Обратите внимание на напольные брусья или

многофункциональные турники 3в1.

Есть дети, занимающиеся спортом? Гимнастическая перекладина дома, может стать отличным подарком для них. Обычно, из высококачественной стали с нескользящими ручками изготовленные перекладины, обеспечат высокую безопасность и качество спорта для ваших детей.

Решение для всех — это турник для подтягиваний дома

Спорт дома приобретает огромную популярность, многие инновационные компании все больше внимания уделяют разработке спортивных приложений (англ. apps) для людей, которые хотят заниматься спортом дома. Перекладина дома — отличная возможность не искать оправданий. Вы можете делать подтягивания утром, перед обедом или даже вечером — решать только вам.

Упоминали ли мы, что когда вы делаете подтягивания, вы не только приближаете себя к более здоровой повседневной жизни, но и к идеальной фигуре. Потому что при выполнении подтягивания работает большое количество групп мышц, а выполняя их регулярно вы мчитесь к финишной прямой своих целей. Подтягивание своего веса вверх очень эффективно, так как каждое подтягивание напрягает бицепс, трицепс, предплечья, запястья, силу хватки, лопатки, плечи и ваш позвоночник. Но хватит нам рассказывать о достоинствах этого упражнения.

Турник (цена на него во время наших специальных предложений особенно привлекательна) — отличный способ стать сильнее, превзойти себя и взглянуть на спорт под другим, более простым, углом. 

описание кроссфит зала, отзывы, расписание и цены

Across – это спортивный клуб со специальным помостом для занятий тяжелой атлетикой, зонами для занятий акробатикой и единоборствами, а также аффилированным кроссфит залом в Москве. Позиционируют себя как центр программирования тела и здорового образа жизни. Вас ожидают тренировки с действующими спортсменами и дух соревнований.

Предоставляемые услуги

СК “Across” предоставляет следующие услуги:

• бесплатная пробная тренировка;
• кроссфит для начинающих и продвинутых атлетов;
• кроссфит-гимнастика;
• кроссфит для детей;
• тяжелая атлетика;
• стретчинг и акробатика;
• индивидуальные и самостоятельные тренировки.

Оборудование зала

“Across” – это современный зал со специальным оборудованием для занятий кроссфитом: турники, гимнастические кольца, канаты, покрышки, разные резиновые петли для подтягивания, функциональные рамы и съемные крючки для регулировки высоты установки штанги, разнообразные профессиональные грифы и стойки для них, блины различных весов, гири, медболы, скакалки, кубы для прыжков, GHD-скамьи, тренажеры, имитирующие греблю, функциональные и кардиотренажеры.

Преимущества

У спортивного клуба “Across” есть ряд преимуществ перед другими кроссфит залами Москвы:

1. зональное деление для удобства проведения тренировок;
2. действующие спортсмены и чемпионы в составе команды инструкторов;
3. просторные раздевалки и душевые;
4. бесплатная парковка;
5. специальный помост для тяжелоатлетов;
6. шаговая доступность от станции метро Волгоградский проспект;
7. акробатическая дорожка;
8. только новое и современное оборудование.

“Across” – это необычное сочетание кроссфита с акробатикой и зоной для спаррингов. Тут вы найдете себе занятие по душе и атмосферу, мотивирующую на достижение результата. Это единение мощи, гибкости и координации.

Экспресс курс — новая программа Cross Fit English – WHAT’S UP

Курс Cross Fit English рассчитан на 24 занятия, после которых вы повысите свой навык английского языка на один уровень. Благодаря новейшим обучающим методикам, качество приобретаемых за этот курс знаний ни по каким параметрам не уступает общему курсу. Cross Fit English – это динамичные и четко структурированные занятия. Основными преимуществами данного курса являются: высокая скорость освоения программ, максимально глубокое погружение в языковую среду и, как следствие, высокая результативность.
Преподаватели
Опытный российский педагог + зарубежный преподаватель из стран изучаемого языка
Форма обучения
В малых группах (до 8-ми человек)
Периодичность обучения
2 раза в неделю по 120 минут
Цена
15480р. за курс (возможна рассрочка на 1 месяц)

* Максимальный результат за минимальный срок: 1 уровень языка за 3 месяца
* Современные методики, основанные на опыте ведущих преподавателей мира
* Научный подход к обучению
* Всесторонняя поддержка от команды What’s Up
Вы сможете
* Понять грамматику
* Выучить несколько тысяч слов
* Понимать живую английскую речь
* Свободно разговаривать
будем делать
— Составление диалогов и ролевые игры
— Еженедельный контроль сертифицированного американского преподавателя
— Результат после первого занятия

Cross Fit English
Ритм жизни жителя современного мегаполиса кружит голову. Из всего 24 часов, которые есть у нас в сутках, нам нужно выделить немного на работу, еще немного на семью, хоть что-нибудь на друзей, и, если что-то остается — на то, чтобы держать в форме тело.

Когда вы слышите “английский язык”, вы вздыхаете. “Хорошо бы, но нет времени”, — говорите вы сами себе, ведь учить язык — это непросто. Нужно выделить много времени, которое неоткуда взять. Нужно тратить много энергии, которая и без того утекает слишком быстро. И это долго — год, два, три, сколько его учат в школах и университетах? И знать английский было бы хорошо — это увеличивает зарплату, откроет для вас простор и в личном, и в профессиональном плане, даст шанс путешествовать в любую точку мира, но…

А что, если все эти “но” — только в вашей голове? Что, если все эти “но” — это то, что придумали люди сами для себя, потому что они боятся открывать новое. Что, если есть способ, который все “но” разрушит? Готовы ли вы переступить через свои страхи и начать не мечтать, а делать? Готовы ли вы присоединиться к тем немногим успешным людям, которые выходят из зоны комфорта, чтобы навсегда изменить свою жизнь?

Если ваш ответ на эти вопросы — “да”, то наш курс “CrossFit English” именно для вас. Это курс, специально разработанный на основе самых передовых и научно доказанных методов для бесстрашных, современных и целеустремленных людей, для которых важна эффективность, скорость и результат. Мы предлагаем вам прорывной курс, который за короткое время прорвет барьеры в вашем английском и позволит вам наконец понять его.

Что такое CrossFit English?

Это лучшие преподаватели, владеющие самыми современными и эффективными техниками обучения.

Это постоянная поддержка от всей команды нашего центра.

Это самые передовые и научно доказанные методики обучения английскому языку, практикующиеся ведущими институтами и языковыми центрами мира.

Это — английский для современной жизни.

Это — скорость и результат вместе.

Это — лучшее, что вы можете сделать для себя, своей карьеры и своего будущего.

Это — CrossFit English.

Мы ждем Bас.

Мастер-класс «Teenager Cross Fit» во Владивостоке 24 октября 2019 в Биомеханика

Событие добавлено в избранное

Выбрать категорию

Добавить в избранное

Приглашаются дети от 11 до 15 лет на мастер-класс «Teenager Cross Fit».

Стоимость: бесплатно.

Одна из наиболее популярных спортивных методик.

Направлена на развитие основных двигательных качеств:

• координация,
• гибкость,
• сила,
• скорость,
• выносливость

Кроссфит для детей значительно отличается от занятий для взрослых – полностью сформировавшихся, хорошо развитых физически людей, так как существует целый ряд особых возрастных противопоказаний, например, осевая нагрузка на позвоночник.
Тренировочный объем и интенсивность занятий будут варьироваться в зависимости от возраста и уровня физического развития ребенка.

Программа:

• Знакомство с тренером,
• Разминка ( бег, суставная гимнастика)
• Работа с собственным весом
• Тренировка с использованием спортивного инвентаря
• Интервальная тренировка

Тренер: Андрей Моисеев. Тренерский стаж: более 30 лет.

Образование: Выпускник Хабаровского Государственного педагогического института факультет физического воспитания и спорта.
Дополнительное образование: Сертифицированный преподаватель кафедры физического воспитания и спорта факультета водных видов спорта МГУ им. адм. Г.И. Невельского

Приглашаются все желающие! 

Справка и регистрация по тел.: +7(423) 200-01-48.

пр-т Острякова, 8

Наверх Полная версия сайта

Amazon.com: Автокресло Graco SlimFit3 LX 3 в 1

5.0 из 5 звезд Хороший вариант для машин меньшего размера
Nalukaikamahine, 19 февраля 2018 г.

Ok.Так что, пожалуйста, простите все фотографии, но когда я искал новые автокресла, просмотр реальных сравнительных изображений действительно помог мне принять решение. Мы обновляем автокресло Graco extend2fit. Я езжу на Subaru crossstrek 2015 года выпуска, самом маленьком в линейке кроссоверов Subaru. Комната посередине важна, так как в нашем доме есть подросток, которому иногда нужно сидеть сзади для всех семейных прогулок (если бы я мог сделать все это снова, я бы просто купил минивэн, о котором я ругался, мы не сделали этого » Мне не нужно, а я не хотел)

В любом случае, сравнивая два сиденья бок о бок, вы можете увидеть, что extend2fit находится на немного более высоком основании.Отсутствие подлокотника и откидных подстаканников делают сиденье тоньше. Спинка и подголовник одинаковы на обоих сиденьях, но заметна разница в том, что задняя часть slimfit представляет собой сплошную панель, в отличие от extend2fit с открытой спинкой. Это различие чисто косметическое, и оба они функциональны.

Вариант откидывания такой же, обивка такая же, прекрасный выдвижной подголовник для регулировки высоты такой же (это также мой самый любимый вариант на сиденьях Graco)

Сиденье выглядит удобным, установка для установки лицом назад был прямолинейным; лицом вперед, вам нужно снять защелку и провести ее через задний проход (не знал, что, позвонил в Graco, и техник провел меня через это) У меня рука полностью застряла, пытаясь протолкнуть защелку через задний проход, но это вода под мостом в этом месте.

Сиденье кажется немного легче, чем extend2fit, но это тяжелое сиденье, это не лучший выбор, если вы регулярно перемещаете автокресла или хотите тащить его через аэропорт.

Мне нравится, что вся набивка съемная и ее можно стирать в стиральной машине. Мне не нравится, что без вставки для детского сиденья на ткани появляется множество трещин и проскальзываний, в которые можно перенести крекеры для животных и мармеладные закуски.

В общем, это крепкое, хорошо построенное сиденье, которое действительно становится бустером (что является бонусом, что мне не понадобится еще одно автокресло для детей в будущем)

TL; DR
Сиденье не работает. t кажется намного меньше, чем extend2fit, но это приятно.Установка прошла нормально. 10/10 купил бы снова.

Установка автокресел по трем сторонам: 8 советов, которые помогут обеспечить удобство работы

Время поп-викторины! 📝

С чем, возможно, придется столкнуться многим растущим семьям в какой-то момент, что может вызвать головные боли, потливость, боли в мышцах и может включать или не включать обильное количество ненормативной лексики (наушники, дети)?

Если вы догадались, что пытаетесь подогнать автокресло 3 шириной, скорее всего, вы уже проходили этот путь раньше!

Если вы хоть немного знакомы с Clek, то, вероятно, уже знаете, что наши сиденья разработаны с учетом 3-х поперечной посадки.Вы можете подумать, что это означает просто сделать автокресла достаточно узкими, чтобы физически поместиться на заднем сиденье, но это еще не все. Но как бы мы ни старались спроектировать наши сиденья так, чтобы они были максимально удобными для трех сторон, правда в том, что успешная подгонка будет зависеть от большого количества переменных.

Как и наши дети, салоны автомобилей бывают самых разных форм и размеров. Добавьте к этому некоторые постоянно несовместимые особенности, такие как конструкция и расположение пряжек ремня и анкеров LATCH, наличие анкеров верхнего страховочного троса, а также наличие любых расколов / провалов / приподнятых секций или других уникальных особенностей некоторых автомобильных сидений, чтобы действительно сбить с толку по возможности для родителей.

Хорошая новость заключается в том, что некоторые из вас, возможно, уже владеют автомобилями, которые настолько удобны для установки 3-х поперечных (особенно, когда речь идет о сиденьях Clek!), Что вам не придется больше потеть, чем с большинством стандартных установок. Мы называем этих людей счастливчиками. Другие определенно могут потребовать немного больше изысков в сочетании с большим количеством проб и ошибок

Хотя не существует надежного способа получить наилучшую посадку в трех поперечниках во всех случаях, вот несколько полезных советов, о которых следует помнить:

1. Часто лучше начинать со среднего сиденья.Также полезно знать, что размещение сиденья, обращенного назад, посередине с сиденьями, обращенными вперед, в подвесных двигателях, как правило, позволяет максимально использовать пространство. Это потому, что сиденье, обращенное вперед, обычно можно расположить немного ближе к двери, если спинка транспортного средства имеет контур.
2. Логистика имеет значение! Например, имеет ли смысл держать автолюльку в подвесном положении для облегчения погрузки / разгрузки? Будет ли размещение сиденья лицом вперед посередине означать, что вашему ребенку придется постоянно перелезать через или под другие автокресла? У кого-то из ваших малышек тошнит, когда вы выглядываете в боковые окна? Все это и многое другое может помочь вам сократить количество потенциальных комбинаций.
3. В связи с вышеизложенным, найдите время, чтобы подумать, какое положение автомобиля обеспечит каждому ребенку наилучшую защиту из возможных . Самое безопасное место для сидения для каждого гонщика зависит от таких факторов, как возраст, вес, рост, тип автокресла, тип ремня безопасности и т. Д. При наличии нескольких детей часто рекомендуется разместить ребенка, нуждающегося в максимальной защите (обычно самого младшего). ) в центре. Но даже если невозможно установить 3-х поперечное сечение в любой окончательной настройке для вашей ситуации, это может, по крайней мере, устранить некоторые неидеальные конфигурации.
4. Запланируйте использование ремней безопасности для всех установок, включая бустеры! Использование LATCH отцентрирует автокресло в сидячем положении и, вероятно, займет больше места, чем нужно. Если вам повезет, в некоторых случаях можно выполнить 3-х стороннюю установку LATCH и , но обычно их немного. В таких случаях на самом деле может даже помочь, если ваше сиденье имеет деление 60-40, поскольку оно может располагать сиденья по-разному.
5. Нередко сиденье, установленное в среднем положении, мешает пряжке ремня безопасности подвесного кресла.Если это так, вы можете избавить себя от некоторых проблем, протянув ремень через подвесное автомобильное сиденье и застегнув его в перед тем, как приступит к установке сиденья посередине. Кстати, неплохо было бы позаботиться о том, чтобы у водителей-бустеров было достаточно места, чтобы пристегнуть и расстегнуть ремень безопасности.
6. Учитывайте наличие и размещение анкера верхнего страховочного троса! Так как сиденье, обращенное вперед, всегда должно использовать верхний страховочный трос, это может исключить некоторые непригодные для использования сиденья переднего пассажира на заднем сиденье.
7. Поскольку есть вероятность, что сиденье будет более плотно прилегающим, всегда проверяйте, чтобы сиденье было надежно установлено независимо, без подпорок и толканий друг в друга, прежде чем переходить к следующему. Последнее, что вы хотите сделать после всей этой работы, — это удалить и переустановить несколько автокресел, чтобы отрегулировать одно из них.
8. Наконец, если на вашем заднем сиденье ремни перекрывают друг друга, то, к сожалению, 3-х поперечное сиденье может быть просто невозможно в вашем автомобиле. Даже если сиденья могут поместиться, перекрывающиеся ремни — это главное в автокресле.Автокресла НИКОГДА не должны устанавливаться рядом с ремнями внахлест!

Если вы проводите собственный трехэтапный эксперимент, помните, что эти советы и рекомендации не будут применяться каждый раз. То, что работает в одной машине, может не работать в другой. Хотя это может означать немного больше тренировки, не бойтесь пробовать разные вещи и конфигурации, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас, вашей семьи и вашего автомобиля.

А если ничего не помогает, обратитесь к местному технику! CPST сможет работать с вами и помочь предоставить обучение и рекомендации для ваших конкретных потребностей с учетом всех пассажиров (передних и задних).

Спортзал / фитнес-центр в Ellsworth

Spotlight Athlete

MEET MEG! Она наш сентябрьский центр внимания !! Я начал заниматься кроссфитом около 6 лет назад. Я был в ужасе от того, чтобы пройти через дверь на моем первом занятии по пандусу, но вскоре я обнаружил, что это было самое сложное, а все остальное было подливкой! Как бы то ни было, я всю жизнь боролся со своим весом, самооценкой и самооценкой. Я всегда был милым пухлым ребенком, ну, это не всегда мило, и тогда это становится проблемой! В школе я смеялся над собой, чтобы другим не приходилось этого делать, и никогда не занимался спортом из-за моего веса.Хорошо, хватит отрицательной чуши. Я закончил в рампе, чудесным образом без коронарной болезни или рвоты, и решил, что просто сорву повязку и на следующий день перейду в обычный класс. Это было определенно тяжело, я прогуливал занятия, брал слишком много дней и недель подряд, но я знал, что всегда могу вернуться и продолжить с того места, где остановился. По правде говоря, если вы слишком много времени уделяете мышцам, вы думаете, что начинаете все сначала, и это причиняет боль, поэтому я стараюсь больше этого не делать! CFA помогала мне оставаться сильной и здоровой на протяжении всей беременности с моими близнецами и сохраняла рассудок в первые годы жизни.Сейчас я стараюсь приходить 4-5 раз в неделю. Мне очень нравится поднимать тяжелые вещи, мои любимые упражнения — приседания и приседания на спине. Я до сих пор сильно не люблю бёрпи и бег, но я понял, что это неизбежное зло, поэтому я сделаю все возможное, чтобы принять их. Я работаю диспетчером службы экстренной помощи, что может нанести ущерб вашему разуму, телу и душе. Вы сидите слишком долго, слышите худшее из худшего, а диета может превратиться в небольшую вечеринку студенческого братства, поэтому я прихожу в Crossfit, это мой 1 час или около того, когда я никому не нужен, кроме как обнаружить тяжелый подъемник.Я тренируюсь усердно или изо всех сил с тех пор, как я стар? Я набрасываю тяжелый груз и оставляю все на коврике. Это действительно лучшая терапия! Моя самая любимая часть CFA — это потрясающие спортсмены и тренеры, которые создают сообщество, превосходящее все, что я думал, что когда-либо смогу стать частью. Это большая, любящая, заботливая, иногда неблагополучная семья, где вас не осуждают и приветствуют всех! Спасибо, Ник и Джейми, за создание и поддержку фантастической возможности или нас!

К-Стейт Кроссфит

CrossFit — это построение сообщества.Приходите стать частью этого опыта!

• Устали от тренировок ? Занятия CrossFit разработаны таким образом, чтобы постоянно варьировать функциональную физическую форму с высокой интенсивностью, соответствующей вашему уровню физической подготовки.
• Хотите освоить новые навыки , такие как стойка на руках, олимпийские подъемы, приседания на одной ноге и подтягивания? CrossFit научит вас этим и многому другому с помощью проверенных, индивидуализированных, пошаговых методов обучения.
• Считаете ли вы себя в отличной форме и хотите это доказать? Вы можете тренироваться до , соревнуясь с на местных, региональных и международных соревнованиях по кроссфиту.
• У вас есть функциональное ограничение , которое мешает вашим тренировкам, например, боли в спине или коленях из-за старой травмы? Восстановите диапазон движений, мышечную силу и выносливость с помощью функциональных движений CrossFit.
• CrossFit тренировки — это , выполняемые в группе , с движениями, масштабируемыми в соответствии с вашей физической подготовкой и уровнем способностей, под непосредственным контролем тренера . Вы получите индивидуализированных отзывов , но при этом заплатите небольшую часть стоимости, которую вы бы заплатили за личного тренера.

Отзыв о K-State Cross Fit — Лорн Клемент — 28 июня 2015 г.

В моем недавнем жизненном опыте хирургическая операция по поводу рака в 2013 году оставила меня с парализованной голосовой связкой и потребностью в течение нескольких месяцев физиотерапии для моей правой руки, спины и мышц шеи. В 2014 году мне исполнилось 60 лет, сразу после того, как я присоединился к исследовательскому проекту кинезиологии по функциональному фитнесу и мобильности — одному из лучших решений в моей жизни. Теперь я участник K-State CrossFit и считаю, что час тренировки три раза в неделю очень полезен.В настоящее время мне предстоит пройти долгий путь в развитии основной силы, но каждый день я чувствую прогресс, заботу отличных тренеров и их внимание к моим потребностям в масштабировании движений; и я чувствую дух товарищества, который убеждает меня, что я являюсь членом позитивного и поддерживающего сообщества. У меня появились новые друзья в этой группе; из всех слоев общества и со всего мира, поэтому я бы порекомендовал социальную составляющую занятий тем, кто ищет веселую и непредвзятую группу для тренировок.

Излишне говорить, что акцент на безопасности при решении проблемы укрепления и кондиционирования посредством различных растяжек, упражнений, использования оборудования и постоянных изменений распорядка дня вселяет уверенность и освежает.Я с удовольствием читаю доску после того, как приеду, чтобы увидеть и обсудить повестку дня; Я ценю помощь, которую я получаю не только от тренеров, ведущих класс, но и от других присутствующих в комнате, которые могут участвовать в тренировке, наблюдать или выполнять другие задания. Каждый член и сотрудник был позитивным и благосклонным. Я обнаружил, что мышцы, о которых я не подозревал, дают мне понять, что они прорабатываются и работают лучше (диапазон движений, координация, сила и т. Д.), Чем раньше. Я знаю, что я намного сильнее и гибче, чем когда я начинал год или около того назад; и я с нетерпением жду дальнейшего прогресса и продолжения дружбы.Этот опыт способствует тихой уверенности и радости, которые приходят от ощущения силы и осознания того, что я занимаюсь регулярными и важными делами для хорошей жизни, с очень хорошей помощью и буду в состоянии делать то, что хочу, в течение долгого времени. .

CrossFit: преимущества моей спины

«Я хотел сообщить вам, что CrossFit хорошо работает для меня. Вы знаете, у меня были некоторые сомнения после моего первого занятия — колени, спина и бедра. Тем не менее, я хотел бы поблагодарить вас, Брайан и Шели, за вашу поддержку и терпение.Брайан и Шели очень хорошо тренируют, чтобы обеспечить правильное положение во время упражнений, безопасность и правильную технику. Хотя я сомневался, справится ли моя спина с напряженными упражнениями, я обнаружил, что сейчас после шести недель кроссфита она чувствует себя лучше, чем после одного года ежемесячных посещений хиропрактика. Не поймите меня неправильно, кроссфит — это действительно тяжелая работа. Я все еще устаю и болею. У меня все еще есть годы мышечного дисбаланса и проблемы с гибкостью, над которыми нужно работать. Но в целом я действительно чувствую, что наконец двигаюсь в правильном направлении.Спасибо всем троим ». — Тония С.

Бесплатные статьи журнала CrossFit

Что такое фитнес?

Понимание CrossFit

Основы CrossFit

Начните здесь

Уже зарегистрированы? Войдите в свой личный портал для участников.

Свяжитесь с нами

Трэвис Хауг, директор программы Life

4 Natatorium
920 Denison Ave.
Kansas State University
Manhattan, KS 66506

785-532-0704
life @ k-state.edu

Щелкните здесь, чтобы увидеть карту Google.

Крест | Джинсы Crossover (синие) — House of Chic LA

{{еще}} {{#unless split_search}}

Продукты

{{#if has_results}}

{{#each results}}
• {{#if on_sale}}

  {{@ root.on_sale_label}}

  {{/если}}

  {{заглавие}}

  {{#if on_sale #}} {{цена}} {{compare_at_price}} {{еще}} {{цена}} {{/если}}
{{/каждый}}

{{results_label}} {{еще}}

{{results_label}}

{{/если}} {{еще}}

Продукты

{{#if has_products_results}}

{{#each products.полученные результаты}}
• {{#if on_sale}}

  {{@ root.on_sale_label}}

  {{/если}}

  {{заглавие}}

  {{#if on_sale #}} {{цена}} {{compare_at_price}} {{еще}} {{цена}} {{/если}}
{{/каждый}}

{{products.results_label}} {{еще}}

{{products.results_label}}

{{/если}} {{/пока не}} {{/если}}

CrossFit Main Line — Virtual — Outdoor — Indoor — Personal Training

Присоединение к CrossFit было первой частью моих усилий по снижению веса и повышению физической формы. Но это была легкая часть: я пришел, меня подтолкнули к отличной тренировке, и я познакомился со сверстниками и соседями, у которых были те же цели.Самое сложное — изменить свой образ жизни так, чтобы я действительно мог достичь этих целей, — началось только после 21 Day Reset Challenge. В нашей семье два работника, занятых полный рабочий день, и двое маленьких детей, и наша диета в течение многих лет составляла 75% удобства, так что представьте себе много еды на вынос, ночь пиццы, сырные стейки.

21 Day Reset Challenge заставил нас остановиться и посмотреть, что мы делаем с собой и своими целями, злоупотребляя своим телом нездоровой диетой. На каждый шаг вперед на тренировках мы с женой, вероятно, делали два шага назад в своей диете.Вызов предоставил не только информацию, которая нам нужна в рецептах, идеях и влиянии того, что вы едите, но и формат, который был привлекательным, и группу поддержки от других спортсменов до тренеров, которые также выполняли задание.

Для меня это было серьезным изменением образа жизни, и я бы не сделал этого без этого вызова. Это заставило меня переосмыслить все, что я вкладываю в свое тело, и думать об этом не просто как о еде, удовлетворяющей желание, но как о топливе для машины. Если бы мне нужна была неуклюжая, изношенная машина, я мог бы продолжать пропускать приемы пищи и перекусывать сахаром и пустыми углеводами и переедать жирную пищу, не заботясь о порциях.Если я хотел достичь своих целей и превратить свое тело в эффективную и приспособленную машину, мне нужно было составить план, придерживаться его, найти поддерживающих партнеров и узнать, когда и какой вид топлива потреблять. Вызов обеспечил все это, и изменения, внесенные в мою семью с тех пор, застряли и изменили не только наш ежедневный рацион, но и наш подход к фитнесу и благополучию нашей семьи.

Так рада быть членом этого сообщества и всего, что оно приносит, от занятий до клиник и фитнеса до дружбы.* ДЖАЗОВЫЕ РУКИ! *

Изменения физической формы при незначительных изменениях окружающей среды обнаруживают локальную модульность и глобальную плейотропию адаптации

Здесь нам удалось построить низкоразмерную статистическую модель, которая фиксирует взаимосвязь от генотипа к фенотипу и приспособленности для сотен адаптивных мутантов. Картирование полного фенотипического и фитнес-воздействия генетических изменений — ключевая цель биологии. Такая карта важна для того, чтобы делать значимые прогнозы на основе генетических данных (например,грамм. персонализированная медицина) и для исследования структуры биологических систем (например, степени их модульности и плейотропности) (Collet et al., 2018; Eguchi et al., 2019; Exposito-Alonso et al., 2019; Zan and Carlborg, 2020) . Наша модель позволяет нам делать и то, и другое. Мы сделали точные прогнозы о пригодности неизученных мутантов в различных средах и получили новое представление о степени модульности адаптивных мутаций по сравнению с плейотропностью. В частности, мы узнали, что адаптация является модульной в том смысле, что сотни различных адаптивных мутантов коллективно влияют на небольшое количество фенотипов, которые имеют значение для приспособленности в условиях эволюции.Мы также узнали, что разные мутанты имеют разные плейотропные побочные эффекты, которые влияют на приспособленность к другим условиям.

Построение карт адаптации генотип-фенотип-приспособленность долгое время было труднодостижимой целью из-за концептуальных и технических трудностей. Действительно, самая первая часть этой задачи, а именно идентификация причинных адаптивных мутаций, представляет собой серьезную техническую задачу (Barrett et al., 2019; Barrett et al., 2008; Exposito-Alonso et al., 2019). К счастью, в некоторых системах, таких как экспериментальная эволюция микробов и исследования рака и устойчивости микробов и вирусов, геномные методологии в сочетании с доступностью повторных эволюционных испытаний позволяют нам обнаруживать конкретные генетические изменения, ответственные за адаптацию.В контексте экспериментов по эволюции микробов отслеживание клонов и геномика открыли возможность не только обнаружения сотен специфических адаптивных событий, но также точного и массового измерения их приспособленности (Good et al., 2017; Levy et al., 2015; Li et al., 2019; Li et al., 2018; Nguyen Ba et al., 2019; Venkataram et al., 2016a). Таким образом, в этих случаях мы приближаемся к решению технической задачи построения генотипа для соответствия карте адаптации .

Однако добавление фенотипа к этой карте остается огромной проблемой, даже несмотря на значительный прогресс в сопоставлении генотипа с фенотипом (Burga et al., 2019; Кэмп и др., 2019; Экспозито-Алонсо и др., 2018; Гейлер-Самеротт и др., 2016; Якобсон и Ярош, 2019; Ли и др., 2019; Paaby et al., 2015; Йенго и др., 2018; Зив и др., 2017). В принципе, теперь у нас есть продвинутые инструменты для измерения большого количества фенотипических воздействий генетических изменений, например, с помощью высокопроизводительной микроскопии, протеомики или RNAseq (Manzoni et al., 2018; Ritchie et al., 2015; Zhang and Кустер, 2019). Концептуальная проблема состоит в том, как определять фенотипы с учетом взаимосвязанности биологических систем (Geiler-Samerotte et al., 2020; Пааби и Рокман, 2013). Если мутация приводит к сложным изменениям размера и формы клеток, следует ли считать каждое изменение отдельным фенотипом? Или, если одна мутация изменяет экспрессию сотен или тысяч генов, следует ли рассматривать каждое изменение как отдельный фенотип? Интуитивно кажется, что нам следует искать более значимые описания более высокого порядка. Например, возможно, эти изменения экспрессии скоординированы и отражают активацию пути стресс-реакции. К сожалению, определение функциональных единиц, в которых участвует продукт гена, остается трудным, особенно потому, что эти единицы повторно связаны между генетическим фоном, средой и видами (Geiler-Samerotte et al., 2020; Павличев и др., 2017; Sun et al., 2020; Зан и Карлборг, 2020).

Если мутации влияют более чем на один фенотип, сопоставление фенотипа с приспособленностью также становится затруднительным. Чтобы исследовать эту карту, нам нужно будет найти искусственный способ нарушить один фенотип, не нарушая других, чтобы мы могли изолировать и измерить влияние на приспособленность. Сопоставление фенотипа с приспособленностью дополнительно осложняется зависимостью этих отношений от окружающей среды (Fragata et al., 2019; Price et al., 2018). Например, мутация, которая влияет на способность клетки накапливать углеводы для будущего использования, может иметь гораздо большее значение в среде, где глюкоза пополняется каждые 6 дней, а не каждые 48 часов.

В нашем исследовании мы превратили проблему зависимости от окружающей среды в решение, казалось бы, неразрешимой проблемы исследования фенотипического слоя на карте «генотип-фенотип-приспособленность». Мы полагаемся на наблюдение, что относительная приспособленность различных мутаций меняется в зависимости от окружающей среды.Мы предполагаем, что различия в том, как приспособленность мутантов меняется в зависимости от окружающей среды, должны быть связаны с различиями в фенотипах, на которые влияет каждая мутация. Вместо того, чтобы априори определять фенотипы, которые, по нашему мнению, могут иметь значение, мы используем сходства и различия в способах приспособленности множества мутантов в разных средах для абстрактного определения фенотипов через их причинное влияние на приспособленность. Это позволяет нам отказаться от измерения самих фенотипов и вместо этого сосредоточиться на измерении приспособленности с высокой точностью и пропускной способностью, поскольку инструменты для этого уже существуют (Venkataram et al., 2016а). Недостатком этого подхода является невозможность определения фенотипов традиционным и более прозрачным способом. Тем не менее, он представляет собой важный шаг вперед в построении карт соответствия генотип-фенотип-приспособленность, поскольку он делает точные прогнозы и дает новое понимание фенотипической структуры адаптивного ответа.

Мы успешно реализовали этот подход, используя большую коллекцию адаптивных мутантов, эволюционировавших в условиях ограничения глюкозы. Первым ключевым результатом является то, что карта от адаптивного мутанта к фенотипу к приспособленности является модульной, так что можно создать модель от генотипа к фенотипу к приспособленности, которая является низкоразмерной.Действительно, наша модель обнаруживает небольшое количество (8) фенотипов, релевантных для приспособленности, первые два из которых объясняют почти все вариации приспособленности (98,3%) у 60 адаптивных мутантов в 25 средах, представляющих тонкие нарушения эволюции, ограниченной глюкозой. состояние. Это говорит о том, что сотни изучаемых нами адаптивных мутаций, в том числе мутации в нескольких генах в путях Ras / PKA и TOR / Sch9, дупликация генома (диплоидия) и различные структурные мутации, влияют на небольшое количество фенотипов, которые имеют значение для приспособленности в организме человека. состояние эволюции.Это наблюдение согласуется с теоретическими соображениями, предполагающими, что мутации, которые влияют на большое количество релевантных для приспособленности фенотипов, вряд ли будут адаптивными (Orr, 2000; Wagner and Altenberg, 1996). Это также объясняет результаты других лабораторных эволюционных экспериментов с высокой репликацией и исследований рака, которые показывают, что сотни уникальных адаптивных мутаций имеют тенденцию многократно затрагивать одни и те же гены и пути (Hanahan and Weinberg, 2011; Hanahan and Weinberg, 2000; Sanchez-Vega et al. ., 2018; Tenaillon et al., 2012; Venkataram et al., 2016a). Наша работа подтверждает интуицию о том, что все эти мутации влияют на сходные фенотипы более высокого порядка (например, на уровень активности сигнального пути). Это предполагает, что, несмотря на генетическое разнообразие адаптивных мутантов, адаптация может быть предсказуемой и повторяемой на фенотипическом уровне.

Обратите внимание, что хотя мы обнаруживаем только восемь релевантных для фитнеса фенотипов, мы ожидаем, что истинное число будет намного больше, поскольку определяемое число ограничено точностью измерения (см. Материалы и методы и Рисунок 2 — приложение к рисунку 1) и количеством среды, используемые для построения фенотипической модели (рисунок 4 — приложение к рисунку 1).Мы ожидаем этого отчасти потому, что знаем, что если бы у нас была худшая точность в этом эксперименте, мы бы обнаружили менее восьми фенотипических компонентов (рис. 3). Тем не менее, эти дополнительные необнаруженные компоненты не могут иметь большого значения с точки зрения их вклада в приспособленность в условиях эволюции, учитывая, насколько хорошо первые восемь компонентов улавливают вариации в средах, аналогичных условиям эволюции.

Удивительно, но модель, построенная только с использованием незначительных возмущений окружающей среды, также предсказывала приспособленность в средах, которые сильно нарушали приспособленность.В некоторых из этих сред, таких как среда, где к среде добавляли 0,5 М NaCl или время переноса было увеличено с 2 до 6 дней, многие мутанты больше не адаптируются, а некоторые из них становятся сильно вредными. Здесь приспособленность мутантов к условиям эволюции — очень плохой предиктор приспособленности. Несмотря на это, восьмимерная фенотипическая модель, построенная с использованием тонких отклонений условий эволюции, объясняет от 29% до 95% дисперсии в средах, которые представляют собой сильные возмущения.Что было особенно интересно, так это то, что объяснительная сила различных фенотипических компонентов сильно различалась для сильных возмущений по сравнению с тонкими. Например, второй компонент, который объясняет в среднем 7% взвешенной вариации в тонких возмущениях, объясняет в среднем 36% в средах, которые представляют собой сильные возмущения. Эта закономерность была особенно поразительной для трех наименьших компонентов, которые временами объясняли 15% сильных возмущений окружающей среды и снова объясняли не более 1% тонких возмущений окружающей среды.

Это открытие подчеркивает, что, хотя меньшие фенотипические компоненты вносят очень небольшой вклад в приспособленность в условиях эволюции, временами они могут иметь гораздо больший вклад в других средах, как предсказывает релевантная для приспособленности модульная модель (рис. 1B). В этом есть интуитивный смысл. Например, мы знаем, что некоторые из самых сильных адаптивных мутаций в нашем эксперименте, бессмысленные мутации в IRA1, по-видимому, не позволяют клеткам переключать свой метаболизм в сторону хранения углеводов, когда уровень глюкозы становится низким (Li et al., 2018). Это дает этим клеткам фору, как только глюкоза снова становится изобильной, и, по-видимому, не требует значительных затрат, по крайней мере, до тех пор, пока эти клетки не подвергаются стрессовой среде (например, с высоким содержанием соли или длительной стационарной фазой) (Li et al., 2018 ). Этот пример и, в более общем плане, наблюдение, что фенотипические эффекты, которые не важны в условиях эволюции, могут стать более важными в других средах, поддерживает идею о том, что адаптация может происходить через мутации с большим эффектом, потому что многие из плейотропных эффектов будут несущественными в локальной среде. (Рисунок 1B).Таким образом, мы можем утверждать, что наша низкоразмерная модель, представляющая карту соответствия генотип-фенотип-приспособленность рядом с условием эволюции, скрывает вытекающую из этого фенотипическую сложность в коллекции адаптивных мутантов. Эта сложность скрыта от естественного отбора в условиях эволюции, но становится важной, когда мутанты покидают локальную среду и оцениваются глобально на предмет пригодности. Таким образом, в отношении их эффектов на фенотипы, релевантные для фитнеса, адаптивные мутанты могут быть локально модульными, но глобально плейотропными.

Понятие латентной фенотипической сложности захватывающе, поскольку оно порождает механизм, с помощью которого направленный отбор скорее генерирует, чем устраняет фенотипическое разнообразие. Хотя направленный отбор может способствовать множеству мутантов, которые влияют на сходные релевантные для приспособленности фенотипы в условиях эволюции, каждый мутант может иметь несопоставимые скрытые фенотипические эффекты, которые не вносят непосредственный вклад в приспособленность. Когда окружающая среда изменяется, эти разрозненные фенотипические эффекты могут проявляться, что приводит к разным величинам затрат на приспособленность или допускает различные решения для множества возможных новых сред (Bono et al., 2017; Чавхан и др., 2020; Джерисон и др., 2020; Ли и др., 2019). Эта скрытая фенотипическая сложность также может изменить будущие адаптивные пути, по которым популяция идет даже в постоянной среде. Действительно, эти фенотипически разнообразные мутанты, вероятно, будут влиять на последующее направление адаптации, учитывая, что последующие мутации могут изменить контекст, в котором фенотипы важны, так же, как и возмущения окружающей среды (Blount et al., 2018; Blount et al., 2008 ; Диллон и др., 2016). Таким образом, скрытая фенотипическая сложность адаптивных мутаций похожа на скрытую генетическую изменчивость в том, что она может влиять на способность популяции адаптироваться к новым условиям (Paaby and Rockman, 2013), но отличается в том, что она развивается под направленным, а не стабилизирующим отбором. Конечным результатом является то, что направленный отбор может генерировать разнообразие как внутри популяции, в которой происходит сегрегация множества адаптивных мутантов, так и среди популяций, которые адаптируются к одним и тем же стрессорам.

Феномен латентной фенотипической сложности, вызванный адаптацией, зависит от наличия множества мутационных решений проблемы окружающей среды, так что разные адаптивные мутации могут иметь разные скрытые фенотипические эффекты. Скрытое фенотипическое разнообразие может быть менее очевидным в случаях, когда адаптация происходит через мутации в одном гене, и определенно не существовало бы, если бы адаптация опиралась на одну уникальную мутацию. Таким образом, в некотором смысле латентное фенотипическое разнообразие отражает избыточность механизмов, которые позволяют клеткам адаптироваться к проблеме.Одна из таких предполагаемых избыточностей в случае, исследованном в этой статье, заключается в том, что путь Ras / PKA может быть конститутивно активирован мутациями потери функции ряда негативных регуляторов, включая IRA1 , PDE2 и GPB2 . Мутации в этих генах могут быть избыточными в том смысле, что они влияют на один и тот же релевантный для приспособленности фенотип в условиях эволюции, который в этом случае, вероятно, является потоком через путь Ras / PKA. Этот тип избыточности обычно наблюдается в лабораторных исследованиях (Barghi et al., 2020), и это особенно заметно в исследованиях, в которых анализируются люди с несколькими адаптивными мутациями. Такие исследования показывают, что множественные мутации в одной и той же функциональной единице случаются реже, чем ожидалось, предположительно потому, что эти мутации будут иметь избыточное влияние на приспособленность (Tenaillon et al., 2012). Точно так же исследования также показывают, что адаптивные мутации второго шага, как правило, происходят в путях или функциональных модулях, отличных от первого адаптивного шага (Aggeli et al., 2020; Fumasoni and Murray, 2020).Новое наблюдение из нашей статьи состоит в том, что мутации с избыточным влиянием на приспособленность в условиях эволюции не обязательно идентичны, потому что они могут влиять на разные скрытые фенотипы. Это наблюдение дополняет длинный список примеров, демонстрирующих, что избыточность, такая как дупликация генов и доминирование, дает эволюции гибкость для создания разнообразия.

Одним из недостатков нашего подхода является то, что фенотипические компоненты, которые мы выводим из наших измерений приспособленности, являются абстрактными.Они представляют собой причинные эффекты на приспособленность, а не измеримые характеристики клеток. По этой причине, возможно, нам следует называть их не фенотипами, а скорее «фитотипами» (смесь терминов «приспособленность» и «фенотип»), которые действуют во многом как причинные признаки в геометрической модели Фишера (Blanquart et al., 2014). ; Blanquart and Bataillon, 2016; Fisher, 1930; Harmand et al., 2017; Lourenço et al., 2011; Martin and Lenormand, 2006; Poon and Otto, 2000; Tenaillon, 2014; Tenaillon et al., 2007; Weinreich and Knies, 2013) или модели селективной плейотропии (Paaby, Rockman, 2013).Несмотря на это ограничение, эти фитотипы оказались полезными, позволяя нам понять последствия адаптивной мутации. В дополнение к рассмотренным выше выводам, мы также узнали, что адаптивные мутанты одного и того же гена не всегда влияют на одни и те же фитотипы. Например, мы обнаружили, что бессмысленных мутаций IRA1 имеют различные и отличные эффекты от бессмысленных мутаций IRA1. Другой способ, которым идентификация фитнотипов может в конечном итоге оказаться полезным, — это выявление фенотипических эффектов мутации.Фитнотипы могут служить каркасом, на котором может быть нанесено на карту большое количество фенотипических измерений. Несмотря на то, что фитотипы не зависят от их вклада в приспособленность и вносят линейный вклад в приспособленность, сопоставление обычно измеряемых характеристик клеток (например, скорости роста, уровней экспрессии белков, поддерживающих рост, таких как рибосомы), на типы фитнотипов может быть не совсем простым. Тем не менее, такие методы, как анализ разреженной канонической корреляции (Suo et al., 2017), являются многообещающими для такого картирования и могут помочь нам связать традиционные фенотипы с фитотипами.

Важный вопрос для будущих исследований — проявляются ли наши наблюдения локальной модульности и глобальной плейотропии в других случаях адаптации. Описанный нами метод является универсальным и может применяться к любой системе, если пригодность значительного набора мутантов может быть профилирована в различных средах или генетических фонах. Это становится возможным во многих системах (Flynn et al., 2020; Jerison et al., 2020; Li et al., 2019; Martin et al., 2015; Pan et al., 2018; Rogers et al., 2018) и дает возможность понять, как количество релевантных для фитнеса фенотипов, на которые влияет набор мутаций, зависит от среды, в которой эти мутации развивались, и среды, в которой оценивается их влияние на пригодность.

Представление о том, что различные генетические изменения могут иметь избыточные эффекты в одной среде, но различные и вытекающие из них эффекты в других условиях, важно для нашего понимания адаптации в других условиях, в том числе в контексте устойчивости к антибиотикам и рака.Например, опухоли, представляющие один и тот же тип рака (например, аденокарцинома легких), имеют тенденцию быть генетически разнообразными, даже если рассматривать только драйверные мутации (Сеть исследований атласа генома рака, 2014). Однако мутации-драйверы часто попадают в меньшее количество ключевых генов-драйверов и еще меньшее количество путей (Bailey et al., 2018; Hanahan, Weinberg, 2011; Hanahan, Weinberg, 2000; Sanchez-Vega et al., 2018; Sondka et al., др., 2018). Хотя эта очевидная избыточность может свидетельствовать о том, что опухоли функционально подобны, понятие латентного разнообразия, которое мы предлагаем здесь, предполагает, что конкретные пути мутации, используемые разными опухолями, могут иметь значение при изменении окружающей среды, например, когда опухоли лечат с помощью противораковой терапии.Существенная неоднородность ответа опухоли на терапию согласуется с этим представлением (Li et al., 2020).

Несмотря на накопление большого количества геномных и феномных данных, объединение этой информации для определения фенотипических последствий мутации, которые в конечном итоге ответственны за приспособленность, остается невероятно сложной задачей. Наш подход позволяет нам создать абстрактное представление о причинных последствиях генетической мутации и их меняющемся вкладе в приспособленность в разных средах.Этот вид сверху вниз на карту приспособленности генотип-фенотип упрощает сложные и многогранные фенотипические последствия мутации, фокусируясь на тех, которые способствуют приспособленности. Объединение этой новой точки зрения с притоком точных и высокопроизводительных данных может позволить нам ответить на давние вопросы о структуре биологических систем и адаптации.

.