Калорийность 2500/142/107/250. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«2500/142/107/250».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2500 кКал | 1684 кКал | 148.5% | 5.9% | 67 г |
| Белки | 142 г | 76 г | 186. 8% | 7.5% | 54 г |
| Жиры | 107 г | 56 г | 191.1% | 7.6% | 52 г |
| Углеводы | 250 г | 219 г | 114.2% | 4.6% | 88 г |
Энергетическая ценность 2500/142/107/250 составляет 2500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.
Калорийность и химический состав других продуктов
- Солянка (суп) вариант 2
- плов
- Куриная грудка-гриль 65 гр (Теремок)
- Томатная паста «Global Village»
- Маслины без косточки «Global Village»
- Блин с карамелью и яблоком (236 гр) Теремок
- Капуччино-шоколад
- Пирог тыквенно-творожно-яблочный
- ФАСОЛЬ ТУШЕННАЯ
- Ленивые вареники
- Томатная паста «Global Village»
- Маслины без косточки «Global Village»
- кабачки жареные
- «Печенье Союзное
- тушеные овощи
- Солянка (суп) вариант 2
- Картофель по-фермерски
- Мороженое Пломбир «ГОСТ»
- креветки замороженные
- яблочный пирог диетический
- сушки соленые
- торт трюфель
- Жаренная картошка
- колбаса молочная
- каша овсяная на воде с яблоком и йегурт
- блины с творогом
- яйцо куриное
- суп рассольник
- слойка с тыквой
- Куриная грудка с тыквой, болгарским перцем и томатом
- соус грибной
- хлеб украинский
- хлеб пулковский
- Котлета рыбная Щука
- Творог со сметаной
- Суп картофельный с плавленым сыром
- Творог
- Йогурт Активия питьевой (2,4) натур.
- щи из свежей капусты
- Кукурузные хлопья
- Parmezan+ciedru rieksti
- Кукуруза консервированная
- пирог с тыквой и яблоком
- Rīta dzeriens
- суфле творожное в темном шоколаде Александров
- халва арахисовая на фруктозе
- суп лагман
- Kaposti + malta gaļa
- Хлеб бездрожжевой Крестьянский
- Мюсли батончик с клубникой и миндалём (Emco Müsli Bar)
- Каша геркулесовая (Клинский экстра) на воде
- Детское питание ТЕМА говядина+кабачок+рис
- Балык свиной
- Рулет Коровка вареная сгущенка
- сыр Легкий ВкусВилл
- Чай Зеленый
- Котлеты из чечевицы
- перга
- гречневые котлетки с кроликом
- Зефир ВкусВилл
- желе из языка
- Индюшиная грудка
- Телапия Agama
- Баклажаны жареные с грибами
- Куриные нагетсы без масла и муки
- суп из лосося
- Батончик фруктово-ореховый «Fitifruit» «Лесные ягоды» ООО»Продинко»
- кокоречь
- Хлопья 4 злака
- чай зеленый без сахара
- гуляш из грибов
- куриный бутерброд
- Weider Fruit Isolate
- Ķirbissss
- Соевый соус
- Курица в соусе тикка-масала
- фасоль гигантская с белыми грибами
- дал из чечевицы
- Оливье мое
- суп гороховый
- Батончик мюсли с клубника с йогуртом Rainbow
- Лимонный пирог
- Икра с майонезом
- шелковица с Памира
- Вода Donat Mg
- Ессентуки №17
- картофель с грибами
- Мацони со сливками 4%
- Колбаса ветчинно-рубленная Скворцово
- ризото с зелёной фасолью
- Капкейк на маргарине
- Капкейк шоко без масла
- мороженное ББ Ю, 70гр
- перец фаршированный
- тирамису
- картошка с грибами жареная
org/BreadcrumbList»/>Метки:
2500/142/107/250калорийность 2500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 2500/142/107/250, калории, нутриенты, полезные свойства 2500/142/107/250
Калькуляторы
Калорийность 2500. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«2500».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2500 кКал | 1684 кКал | 148. 5% | 5.9% | 67 г |
Энергетическая ценность 2500 составляет 2500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кольца кальмара в кляре
- Фасоль в томатном соусе
- Молоко пастеризованное 2.5% «Артемка»
- Творог Зерненый «Ласковое лето»
- Сливки 35% «Venta»
- Сгущенка вареная «Киприно»
- Мороженое Крем-брюле
- Овощная смесь от 14. 08.14
- Напиток кисломолочный Бифилайф
- Батончик мюсли Фенхель
- кофе
- Соус (Олив.масло+Соев.соус+приправы)
- баранки
- печенье коровка
- Говядина тушеная с черносливом
- Овощи на гриле
- перловка томленая
- Хлеб фруктово-медовый
- Творог Простоквашино 5%
- Биойогурт Снежок
- Шоколад Eco Botanic «Имбирь»
- люля-кебаб из говядины
- Пирожок с луком и яйцом (жарка)
- плюшка московская
- Творожно-рисовая запеканка
- ХЛЕБ ШВЕДСКИЙ
- брауни с глазурью и орехами
- протеин
- кукурузная каша
- чай с сахаром
- овсяная каша
- финик 100 гр. 15 чт.
- драники 1др.15-20 гр
- батон отрубной
- Мексиканская смесь
- тилапия
- жареный морской окунь с луком
- Зеленый чай
- мини пицца из кабачков
- Зеленый чай
- коктейль herbalife
- запеканка печень говяжья вперемешку с куринным фаршем
- Йогурт «Активиа» (яблоко и злаки)
- молочный суп
- оладушки
- Спелёнок пюре морковь, яблоко
- Имунеле
- Игристое вино белое п/сл
- Салат овощной
- Куриная печень с овощами
- Окунь речной (жарка)
- кофе
- Хлебцы FinnCrisp
- поджарка с курицей
- Борщ
- творожная запеканка домашняя
- Биотин
- Креветки королевские «Бухта изобилия»
- Сырно-творожная замазка
- творожно-морковная запеканка
- кос молоко
- Суп с путассу
- лен
- Валио
- Творожный крем в киселе
- 100% Premium Mass Gainer 5. 4kg
- сыр козий брынза
- Cырок плавленый РОМОЛ классический
- Буженина из свинины
- Конверт с зеленью
- овсяногрушевое печенье
- Картофель с грибами.
- Шарлотка
- Новый рецепт
- Витамины УндеВит
- Креветки вареные
- Гречневые оладья
- Тержинан (антибактериальный)
- Огурцы свежие
- Гренки Бирка
- Новый рецепт 2
- Горбуша копченая
- Фруктово-ореховый батончик
- кофе с молоком
- Чай зеленый
- омлет
- Кольцо заварное со сливками
- Форель отварная
- Шарлотка домашняя
- Vita-min
- рис в лаваше
- вареный рис
- Нагетсы куриные «Золотой петушок»
- Ацидофилин Останкинский 2,5 %
- Батон «Сударь»
- персик
- Кальмары тушеные
- Сыр Ольтермани 17%
- витрум
- Творог зерненый Савушкин продукт 5%
08.14
15 чт.
4kg
org/BreadcrumbList»/>Метки:
2500калорийность 2500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 2500, калории, нутриенты, полезные свойства 2500
Калькуляторы
Таблица диетыдля пациента с калорийностью 2500, Таблица диеты 2500 калорий
О программе Диаграмма диеты Продукты питания, которые следует ограничить Что можно и нельзя Продукты питания, которые вы легко можете потреблять
О
Диета на 2500 калорий предназначена для наращивания сухой мышечной массы при одновременном сжигании лишнего веса. Эта диета идеально подходит для силовых тренировок, потому что каждый прием пищи содержит высококачественный белок, способствующий восстановлению тканей и росту сухой мышечной массы. Диеты в 2500 калорий достаточно, чтобы организм работал на оптимальном уровне. Умеренно активные мужчины в возрасте от 25 до 40 лет часто выбирают эту диету для поддержания здоровой массы тела.
Люди, соблюдающие эту диету, должны потреблять около 6,5 унций белка, который должен включать различные продукты, такие как морепродукты, птица, нежирное мясо, яйца, соевые продукты, орехи и семена. Начните день с завтрака, включающего яйца, овсяные хлопья, сыр, тосты из цельного зерна. Рекомендуется перекусывать сывороточными протеиновыми коктейлями, фруктами и орехами. Во время обеда можно побаловать себя нежирным мясом и большим количеством овощей. Ужин может включать в себя коктейли, фрукты, чипсы с протеином или рогалики со сливочным сыром. Ужин должен включать салат из курицы или индейки с большим количеством овощей на выбор.
Основной целью этой диеты является улучшение состава тела и поддержание баланса потребления калорий в организме. Эта диета обеспечивает необходимые калории для правильного функционирования организма.
Diet Chart
| Sunday | |
| Breakfast (8:00-8:30AM) | 3 aloo parantha + 1 cup curd + 6 almonds |
| Mid-Meal (11:00-11: 30:00) | Гранат (1 чашка) + 1 гуава + 1 чашка творога |
| Обед (14:00–14:30) | Пропаренный рис (1 чашка)/ 3 чапати + овощи. карри (1 чашка) + Даал (1 чашка) + 1/4 свежего лимона + салат |
| Вечер (16:00-16:30) | Зеленый чай (1 чашка) с 1 ч.л. меда + 1 чашка соевого чая |
| Ужин (20:00-20:30) | 2 Чапати + тушеная курица (1 чашка) + салат |
| Понедельник | |
| Молоко 6:19-09:00 00:00 1 чашка + 1 чашка кукурузных хлопьев + спелый банан (2) | |
| Полдник (11:00–11:30) | 1 апельсин + виноград (1 чашка) + 1 чашка творога |
| Обед (14:00–14:30) 1 чашка)/3 чапати + овощи. карри (1/2 стакана) + Даал (1/2 стакана) + 1/4 свежего лимона + салат | |
| Вечер (16:00-16:30) | Зеленый чай (1 стакан) с 1 ч.л. меда + 4 миндаля + 5-6 изюма |
| Ужин (20:00-20:30) | 2 чапати + овощи. Карри (1 чашка) + салат |
| Вторник | |
| Завтрак (8:00-8:30) | Овощи. Бутерброд (2) + Апельсиновый сок (1 чашка) + 2 вареных яйца |
| Полдник (11:00-11:30) | Гранат (1 чашка) + 1 гуава + 1 чашка творога |
| Обед (14:00–14:30) | Пропаренный рис (1 чашка)/ 3 чапати + овощи. карри (1 чашка) + Даал (1 чашка) + 1/4 свежего лимона + салат |
| Вечер (16:00-16:30) | Зеленый чай (1 чашка) с 1 ч.л. меда + 4 миндаля + 5 -6 Изюм |
| Ужин (20:00-20:30) | 2 чапати + тушеная курица (1 чашка) + салат |
| Среда | |
| Завтрак (8:00-8:0019) 90e 6 20:00 паранта + 1 чашка творога + 6 миндальных орехов | |
| Полдник (11:00-11:30) | 1 апельсин + виноград (1 чашка) + 1 чашка творога |
| Обед (2:00-2) :30PM) | Пропаренный рис (1 чашка)/ 3 чапати + овощи. карри (1 чашка) + Даал (1 чашка) + 1/4 свежего лимона + салат |
| Вечер (16:00-16:30) | Зеленый чай (1 чашка) с 1 ч.л. меда + 4 миндаля + 5-6 изюмов |
| Ужин (20:00-20:30) | 2 Чапати + Вег. Карри (1 чашка) + салат |
| Четверг | |
| Завтрак (8:00-8:30) | Соевое молоко 1 чашка + 1 чашка Кукурузные хлопья + спелый банан (2) |
| 11:00-11:30) | Гранат (1 чашка) + 1 гуава + 1 чашка творога |
| Обед (14:00–14:30) | Пропаренный рис (1 чашка)/ 3 чапати + овощи. карри (1 чашка) + Даал (1 чашка) + 1/4 свежего лимона + салат |
| Вечер (16:00-16:30) | Зеленый чай (1 чашка) с 1 ч.л. меда + 4 миндаля + 5 -6 Изюм |
| Ужин (20:00-20:30) | 2 Чапати + тушеная курица (1 чашка) + салат |
| Пятница | |
| Завтрак (08:00) | Вег. Бутерброд (2) + апельсиновый сок (1 стакан) + 2 вареных яйца |
| Полдник (11:00–11:30) | 1 апельсин + виноград (1 чашка) + 1 чашка творога |
| Обед (14:00–14:30) 1 чашка)/3 чапати + овощи. карри (1 чашка) + Даал (1 чашка) + 1/4 свежего лимона + салат | |
| Вечер (16:00-16:30) | Зеленый чай (1 чашка) с 1 ч.л. меда + 4 миндаля + 5 -6 Изюм |
| Ужин (20:00-20:30) | 2 Чапати + Овощи. Карри (1 чашка) + салат |
| Суббота | |
| Завтрак (8:00-8:30) | 2 дал паранта + 1 чашка творога + 6 миндальных орехов 1 чашка) + 1 гуава + 1 чашка творога |
| Обед (14:00-14:30) | Пропаренный рис (1 чашка)/ 3 чапати + овощи. карри (1 чашка) + Даал (1 чашка) + 1/4 свежего лимона + салат |
| Вечер (16:00-16:30) | Зеленый чай (1 чашка) с 1 ч.л. меда + 4 миндаля + 5 -6 Изюм |
| Ужин (20:00-20:30) | 2 чапати + тушеная курица (1 чашка) + салат макароны, белый хлеб, сладкий сироп, сухие завтраки, десерты и выпечка содержат простые углеводы.Что можно и чего нельзя делатьЧто делать:
Запрещено:
Продукты, которые можно легко употреблять
Составь меню на 2500 калорий в деньЭто автоматически переведенная статья. Обеспечивает ли ваше тело энергией потребление 2500 калорий в день? Это полностью зависит от того, как вы разделите 3 основные группы питательных веществ: белки, клетчатку и жиры. В зависимости от необходимости набрать мышечную массу или набрать жир, мы сможем составить меню на 2500 калорий в день, соответствующее потребностям организма. 1. Потребляйте 2500 калорий в день, как следует распределять питательные вещества? Потребление 2500 калорий в день с жиром больше не зависит от того, как вы решите употреблять продукты. Thực đơn 2500 calo mỗi ngai khoa học cần đảm bảo tỉ lệ phân chia nhóm chất dinh dưỡng 2. Рецепт, который поможет вам составить меню на 2500 калорий в день Составление меню на 2500 калорий в день не является фиксированным, поскольку у каждого человека разные физические и физические условия. Отсюда можно применить формулу для расчета потребляемых и сожженных калорий, чтобы определить, действительно ли организму нужно съедать 2500 калорий в день или нет. 3. Рекомендуемое меню для тех, кто ест 3 основных приема пищи и 2 перекуса Создание меню может быть головной болью. Поэтому ниже будут предложения меню в соответствии с упомянутыми 3 соотношениями. . Режим 1: 40-40-20; режим 2: 30-20-50; режим 3: 20-50-30 Бан Кон Фан Чиа Тхок Дон 2500 Кало Муи Нгай Тео Тонг Боа Пху Хоп 3.4. Меню ужина Режим 1: 2 ломтика черного хлеба, пшеничная мука и 1 апельсин. При этой диете организм получил 476 калорий, в том числе 4 г жиров, 64 г углеводов и 46 г белков. Вам так же может понравиться... |
д.
Та же формула рассчитывает энергию, но питательная ценность пищи не одинакова. Таким образом, одни люди, потребляющие 2500 калорий в день, набирают жир, а другие набирают мышечную массу. 
При таком соотношении вы наберете мышечную массу и ограничите потребление жиров. 30:20:50 — это соотношение высокожировой и низкоуглеводной диеты. Этот режим помогает быстро насытиться, но снижает риск набора веса и ожирения. 20:50:30 — популярная диета, которой придерживается большинство. Каждая диета приносит уникальный эффект пользователю. Таким образом, вы можете гибко разделить в соответствии с вашими потребностями. 
Вам просто нужно преобразовать вес, чтобы получить результаты 3 основных показателей. Оттуда вы выбираете соотношение 3 веществ, которое хотите, и конвертируете в общепринятые единицы для удобства построения меню. Согласно формуле, 1 г углеводов = 1 г белков = 4 калории. Принимая во внимание, что 1 г жира = 9 г калорий. Оттуда вы рассчитаете вес продуктов в меню, чтобы гарантировать, что вы съедите достаточно 2500 калорий в этот день. 
При таком питании организм получил 726 калорий, в том числе 44 г жира, 39г углеводов и 41 г белка. 
При этой диете организм получил 591 калория, в том числе 36,6 г жиров, 14,5 г углеводов и 51 г белков. 
Режим 2 имеет 50% жира, что довольно много. Поэтому пища, которую вы едите в пересчете на вес, будет наименьшей. Из них вы получаете 2496 калорий, 139 г жиров, 120 г углеводов, 183 г белков. Диета 3 больше связана с добавлением крахмала в соответствии с традиционным методом питания, поэтому она будет более подходящей, если вы нуждаетесь в наборе веса. В этом режиме организм получает 2448 калорий, 79 г жиров, 301 г углеводов и 134 г белков. Таким образом, употребление 2500 калорий в день с жиром больше не зависит от потребностей организма каждого человека. В то же время то, как вы сочетаете соотношение питательных веществ в своем рационе, также определяет вашу фигуру и вес. Составить меню на 2500 калорий в день несложно. Тем не менее, вы должны иметь хорошее представление о том, как рассчитывается энергия. Если вам нужна поддержка, обратитесь к диетологу за конкретными рекомендациями по планированию меню. 
