Β«100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠ΅ΡΡΒ»: ΡΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊ? | FITNESS24
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΌΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠ΅ΡΡΒ». Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ, ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° Π²Π·ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°, ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΎΡβ¦ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ? ΠΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ° ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½ (ΠΎΡ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ One Punch Man, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΄Π°ΡΒ», ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ°Β»).
ΠΡ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Β«100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠ΅ΡΡΒ»ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π³Π»Π°Π·Π° β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½ΠΈ Π·Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ².
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 30-50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 3-5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 20-30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠΎΠΌΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ), ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. Π Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠΎ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π΅.
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. ΠΡΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΌΡΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. Π Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ±ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (6-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅). Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΠΎ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΡΡΠ°.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Β«100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠ΅ΡΡΒ», ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π° Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Ρ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ» ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠ° (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, Β«Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΡΡΡΒ»), ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠ»Π° ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π·ΡΡΠΎ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ? Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½!
ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ°Π½ β Π³Π΅ΡΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ½ β ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ΅Π½ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΡΠΈΠ»Ρ β ΡΡΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΈΠ½Π³Π°ΠΏΡΡΠ΅Ρ Π¨ΠΎΠ½ Π‘Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ.Π‘Π΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ Π½Π° Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ³Π΅ΡΠΎΠ΅Π², ΠΎΡ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Β«ΠΠ°Π½ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π½Β» ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π΄ΠΎΡ Π»ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ Π±ΠΈΡΠ²Π°ΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΠΉΠ΄Π·Ρ:
100 ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
100 ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
100 ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° (Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ)
10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π±Π΅Π³Π°
Π ΡΠ°ΠΊ β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π‘ΠΈΠ½Π³Π°ΠΏΡΡΠ°, ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ Π¨ΠΎΠ½ Π‘Π΅, ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΡ, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ²ΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π¨ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈ 50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 50 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΡΠ΅Π»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ 5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π» Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΡ. Π 23 Π΄Π½Ρ ΠΎΠ½ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠ½Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π³Π°Π» 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠ»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π¨ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΠ°Π½ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π½Π° β ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π±Π΅Π· ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΡΠ» Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆΠ°:
Π¨ΠΎΠ½ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠΈΡ) Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π° ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π¨ΠΎΠ½ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π²Π΅Ρ Ρ 70 Π΄ΠΎ 65 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ Π΅Π΄Π²Π° Π»ΠΈ Π½Π΅ Π² ΠΡΡΡΠ° ΠΠΈ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΈ Π‘Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ.
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π³Π°Ρ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠ° Π Π°Π²Π»ΠΈΠ½Π° ΠΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² 338 ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ
- 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- 100 ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠ΅Π³ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌΠΎ. ΠΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄Π° Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ!
10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π±Π΅Π³Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π΅ΠΌΠΏ Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°. 27 ΠΈΡΠ»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 90 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π΅Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ . ΠΠ΅Π»Π°Π» Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ, ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» Π½Π° 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΠ» Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΎ Π±Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡΡΡΡ. Π Π¦ΠΠ‘ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ .
ΠΠ°ΡΠ°Π» Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π΄Π°Π»ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π’Π΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠ΅. ΠΠΎ, Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅, Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π΄Π° Π΅ΡΡ Π² ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ , Π° ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π’Π΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΆΠΊΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ» ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ² Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠ΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» ΠΈΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π». ΠΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°?
ΠΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠΎΡΠΌ. ΠΠΎ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρ? Π‘ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ? ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ . ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
- ΠΠ± Π°Π²ΡΠΎΡΠ΅
- Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ?
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ: ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅, ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ Π€ΠΎΡΠΌΠ°Π½ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ·ΠΎΠ². ΠΠ½ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΉΠ΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Men 24, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΠ»ΠΎΠ³Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ Super Mario
ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ» ΡΠΊΡΠΎΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ β Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²ΡΠ·ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ (Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ β 188 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π° Π²Π΅Ρ β 73 ΠΊΠ³). ΠΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ
ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ. ΠΠ° Π΅Π³ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ββΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π». ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»ΡΡ ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ββΠ²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ 3000 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π» ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ: ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΠ²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° 2,5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°; ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄: Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ.ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 4 ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²: ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ / Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. Π¦Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΡΠ΅ Π±Ρ ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡΡΡΡ. Π ΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆΠ° ΠΡΠ²ΠΈΠ΄Π°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’Π΅Π»ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π» ΠΈΠ· ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΠ»ΠΎΠ³Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ
9 ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΡΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅.
Π Π΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. Π Π΄Π°: ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Β«ΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΒ». ΠΡΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠ»Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ β Π»ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ β Π΅ΡΠ΅ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΡ Π° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Π°ΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
- Π Π΄Π°: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ°, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΠΎΡΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΡΡ, ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅.
- 5 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
- 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
- 15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Β«ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²Β», Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ». ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ, Π½ΠΎΠ½-ΡΡΠΎΠΏ.
Chelsea- 5 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
- 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
- 15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: 5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΡΠ°
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ β 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Β«ΡΠ°ΡΠ½Π΄Β» Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ 5 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ + 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΠ²ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡ β Π°Π΄ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ.
Annie- ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ
- Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ
Β«ΠΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅Β» ΡΠ°ΡΠ½Π΄Ρ: 50-40-30-20-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ β Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ β ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅:
Angie- 100 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
- 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
- 100 ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ
- 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ β Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 60.
Murph- 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π±Π΅Π³Π° (1,6 ΠΊΠΌ)
- 100 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
- 200 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- 300 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- ΡΠ½ΠΎΠ²Π° 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π±Π΅Π³Π°
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊΠΈ β ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌΒ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ).
Candy- 20 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
- 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
- 60 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π² 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ- 10 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
- 200-ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π·Π° 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Β«ΡΠ°ΡΠ½Π΄Β». Π’Π°ΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ 5. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Β«
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ β ΡΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅:
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ + ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ- 25 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
- 15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ )
ΠΠΎΡΠΌΠ° β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
PPSR- 10 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ
- 15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
- 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ (ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ)
ΠΠΎΡΠΌΠ° β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Β«ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°Β» β 400-ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ Π² Twitter, Telegram ΠΈ Facebook!
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ (G) | trenja-doma
Β
Β«Πика»  (3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°)
-15 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
-25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
-30 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
-35 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° Β
Β
Β
Β«ΠΠ°ΡΠ±Π°Ρа»    (5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ², ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠΈΒ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ)
-20 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-40 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
-50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«ΠΡΡи»  (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
-5 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
-10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Β«ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΒ»
-15 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«ΠаСл»  (10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-5 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-15 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° (ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ)
-20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«Π£ΠΈΠ»ΠΌΠΎΡ»   (6 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
-25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ
Β
Β
Β«Cинди» (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
-5 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«Π‘ΠΎΠ»Π΄Π°Ρ ΠΠΆΡйн»  (1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄)
-100Β Π±ΡΡΠΏΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Β
Β
Β«ΠΠ½-Π Ρмп»  ( 1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄)
-50 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-200 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«300 ΡΠΏΠ°ΡΡΠ°Π½ΡСв»   (1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ)
-300 ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«Fight gone body» (3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π° ΠΏΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅)
-Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
-ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
-ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
-ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
Β
Β
Β«ΠΡ 50 Π΄ΠΎ 10, ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 50»    (1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄)
-50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
-10 ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌ
-40 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-30 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
-30 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
-20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
-40 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
-10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Β
Β
Β«ΠΠΎΠΉΠ½Π° Π€Ρанка»   (3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°)
-25 Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ
-100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-35 ΠΏΡΠ΅ΡΡΒ ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ
Β
Β
Β«ΠΡнди»   (5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-20 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-60 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β Β«ΠΠΎΡСдо»     (6 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-24 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
-24 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-24 ΡΠ°Π³Π°ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°
— Π±Π΅Π³ 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
Β
Β
Β Β«ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ Π°Β»Β (1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄)
-100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-40 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ
-30 Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ
-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
-10 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ
-100 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
Β
Β
Β«ΠΠΈΠ²Π΅Ρ»   (4 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°)
-10 L-ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
-15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅
-15 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½Ρ Β«Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅Β»
-15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅
-20 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ
-15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅
Β
Β
Β Β«Π§Π΅Π»ΡΠΈΒ» (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
-5 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«ΠΠ½Π½ΠΈΒ» (5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Β — 50-40-30-20-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ)
-Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅
-ΠΏΡΠ΅ΡΡ
Β
Β
Β«7 Ρ 33»   (1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄)
-33 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-33 Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ
-33 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
-33 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
-33 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ
-33 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ
-33 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
Β
Β
Β«ΠндТи»  (Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ)
-100 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
-100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-100 ΠΏΡΠ΅ΡΡ
-100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«ΠΡΠΏΠ΅Ρ»    (1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ)
-50 Π±ΡΡΠΏΠΈ
-75 ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³
-100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-150 ΠΏΡΠ΅ΡΡΒ ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ
Β
Β
Β
Β
Β
Β«ΠΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΒ» Β Β Β Β Β (5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-20 ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅-ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Ρ TRX
-30 ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ
-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ
Β
Β
Β«Π‘ΠΊΡΠ°Π± 3+3+3» (10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-3 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅
-6 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
-9 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Β«Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅Β»
Β
Β
Β«ΠΠ΅Π· имСни» (5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² -30-25-20-15-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²)
-Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
-Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ 60 ΡΠΌ
-Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅
Β
Β
Β«ΠΠΆΡΠΉ Ви»  (3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π° β 21-15-9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ)
-ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
-ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ (Π±ΡΡΡΡΡΡ )
-ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅
Β
Β
Β«ΠΠ΄Ρиан»  (7 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-3 ΠΊΡΠ²ΡΡΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄
-5 Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅
-7 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅
-9 Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ 75 ΡΠΌ
Β
Β
Β«ΠΡΠ³Π³ΠΈΒ» (5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
-40 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-60 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ
Β
Β
Β«ΠΡ 10 Π΄ΠΎ 100»  (1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄)
-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
-20 ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌ
-30 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
-40 Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ
-50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ
-60 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
-70Β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-80 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ
-90 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
-100 Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅
Β
Β
Β«ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΠ°Π½Π³ΠΎΒ» (1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄)
-10Β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Β
-20 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²
-30 Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΡΠ½Π·ΠΈΡ
-40 Π±ΡΡΠΏΠΈ
-50 Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΌΠ±Ρ 60 ΡΠΌ
-60 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-70 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
-80 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-90 Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π² Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅
-100 ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ 12 ΠΊΠ³
Β
Β
Β«ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΒ»
-30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-30 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
-40 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-15 ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-25 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
-30 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-20 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
-20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-10 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
-500 ΠΌ Π±Π΅Π³
Β
Β
Β«ΠЀ» (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π·Π° 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
-50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-15 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«ΠΠБ» (7 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-10+10 Β«Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·Β»
-10 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Β«ΠΏΠ°ΡΠΊΒ» (ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ)
-10 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
-10 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
-10 Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ 50-60 ΡΠΌ
Β
Β
Β«ΠΡΠΏΠ΅Ρ» (7 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-10 ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°
-10 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
-10 Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°
Β
Β
Β«CF-100824» (5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-50 ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 45 ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ
-40 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
-30 ΠΏΡΠ΅ΡΡ (ΡΠΈΡΠ°ΠΏ-ΠΏΡΠ΅ΡΡ)
-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-10 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Β
Β
Β«Π‘ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΡΡΡа» (10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ Β ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°
-10 Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°
-10 ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Β ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅
-10 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-10 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Ρ Ρ
Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ)…
Β
Β
Β«ΠΠ΅Π»ΠΈΡΡа» (5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-5 Π±ΡΡΠΏΠΈ
-10 Β«Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·Β»
-15 Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
Β
Β
Β«CF-130216 » (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π·Π° 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
-50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
-30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-15 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
Β
Β
Β«m4 24-05-2012»  (4 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°)
-20 Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ 60 ΡΠΌ
-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-20 ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡ-Π°ΠΏ
Β
Β
Β«ΠΡΠΊΠΈ Π»Ρбви»  (5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²)
-15 Π±ΡΡΠΏΠΈ
-40 Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ²
-200 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ
Β
Β«One-Punch Man. ΠΠ½ΠΈΠ³Π° 1Β» β ΠΎΡΠ·ΡΠ² Julia_M_
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 10-ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½Π°. Π ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΄Π°Ρ ΠΠ°ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½!
P.S. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΈΠ» Π±ΡΠ» ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ, Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ, Π΄Π° Π²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΆΡΡΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠ°), Π΄ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ… ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°, ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ Π½Π°Π΄ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠ½Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ (ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ½ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ). Π’ΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡ
Ρ, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π»Π°ΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΠΎ Π½Π΅Π±ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ! (Π¨Π°Ρ
ΠΈ ΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ, ΡΠΈΡΠΎΠ½ΡΡΠΊΠΈ!) Π ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎ Π·Π° Π²ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠ°, Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΠΎΠΉ — ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»ΡΡΠ΅Π».
Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ Π³Π»ΡΠΏΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ! ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅! ΠΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ… Π½Π°Ρ Π³Π΅ΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π»ΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ°, Π° ΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΆΡΡΠΈ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ… ΡΠ½ΠΎΠ²Π°… Π΄Π° Π΅ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡ
Π²Π°Π»ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ.
ΠΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ Π»ΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΈΠ±ΠΎΡΠ³Π° ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΠ΅Π½ΠΎΡ. ΠΠΈΠ±ΠΎΡΠ³, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π² ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³Π΅ΡΠΎΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π² («Π±Π΅Π· Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠΊΠΈ ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°, Π° Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ — ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ», Π²Π΅Π·Π΄Π΅ Π±ΡΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π± Π΅Ρ), ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π·Π° Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΎΡΡ
Π²Π°Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ — ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ. Π§ΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅ΠΌ? ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΎΠ± Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡ! Π, ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΡΡ ΡΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π°Ρ Π»ΡΡΠΈΠΊ Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ… ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π‘-ΠΊΠ»Π°ΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π².
ΠΡ
ΡΠΆ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π², Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π³Π»ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·Π΄Ρ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ,Β Π° ΡΡΡ Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π½Π° Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ — Π΅Π³ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠΌ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π² Π±Π΅Π·Π»ΡΠ΄Π½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠ΄ΡΡ
, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ «ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ° ΡΠ±ΠΈΠ» Π²ΠΎΠ½ ΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ S-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π»ΡΡΡΠΌ Π΄ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ».
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠΌΡ Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ
Π²Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ²Π°, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ — ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄. ΠΠΎΡ Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ½ΠΎΠ±Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄… Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΡΡ).
ΠΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ….
«One Punch-man» ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΎΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠ°, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠ΅, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ, Π΄ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΡ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, (Π° ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ»Π΅ΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ).
ΠΠ»ΡΡΠΈΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠΌΡ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π°Π½ΡΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ (Π·Π°Π΄ΡΠΌΠΊΠ° Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ:)).
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ? ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ.
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ, Π° ΠΌΠ½Π΅ «One Punch-man» ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ!
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Π° YouTuber Cookie ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ: 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 100 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 1 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΠ½ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Β«Π― Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½, — ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Ρ ΡΠΆΠ΅… Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ²Π°ΠΊ Β».
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ 10β ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ. Β«Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, Π³ΡΡΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½, — ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΒ». Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.ΠΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Β«Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½ Π² 7-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, — ΠΈ Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ΅Π» Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ».
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Ρ YouTube. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ½ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ΄Π° Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ: Β«ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ.Β«ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π°Π΄Π΅ΡΠ»ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π² Π²Π΅ΡΠ΅Β». Π‘ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½.Β« Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅. Π² ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ Β».
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ Π²Π·ΡΠ» Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏ ΠΠ»Π»ΠΈΡ Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏ ΠΠ»Π»ΠΈΡ — ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ-ΡΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡΠ²Π°, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΏ-ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΠΠΠ’Π +.ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ΅Π» Π² 2015 Π³ΠΎΠ΄Ρ, One Punch Man (Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΌΠ°Π½Π³Π°) ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ» ΠΌΠΈΡ.
ΠΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½, ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Ρ?
ΠΠ½ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π²ΡΠ°Π³ΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΌ.Π Π½Π΅Ρ, Π΅Π³ΠΎ Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΠΡΡΠΈ ΠΡΡ. ΠΡΠΎ Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠ°.
Π ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Ρ?
Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠ° ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ»Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Β«Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½Π°Β»:
- 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- ΠΈ 10-ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°. Π±Π΅Π³Π°ΡΡ (ΡΡΠΎ 6,2 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ) ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΠ΅Ρ, Π΄Π°?
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ; Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°?
Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.ΠΡ, Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ 10-ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
Π― Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π» 500 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ . ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ!
ΠΠ°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ : Π― Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 100 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 300 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ°ΠΌΠ΅?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π²Π·ΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΡΡΠ΅ΡΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²ΡΠ·ΠΎΠ² One Punch Man Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. Π£ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΠΎΠ΅Ρ ββ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΠΎΠ΅Ρ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π±ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², ΠΈΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ
Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ:
- ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ.
- ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ»Π΅Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ!
Π― Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.Π§Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ».
ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ 100 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π‘Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠ° — ΠΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΠ»ΡΡΡ
- ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
- ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ
- ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌ
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ
- ΠΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ
- ΠΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ±ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ
- Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½.
ΠΡ, Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ» Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ, ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ 100 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ.ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 25 ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Ρ?
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ 100 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π».
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ:
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1 : 4 x 25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 5 x 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 5 x 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 2 : 4 x 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 4 x 30 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 4 x 25 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- 3-Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ : 3 x 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 3 x 35 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 4 x 30 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- 4-Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ : 3 x 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 3 x 40 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 3 x 40 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π» ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Π² 100 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ — ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ; ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. Π― ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π ΡΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ»Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΊΠ° Π°Π»ΠΌΠ°Π·ΠΎΠ², Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π» Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ.
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ Π»Π³Π°ΡΡ, Ρ Π±Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ!
My Takeaway
ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° One Punch Man Π±ΡΠ»Π° Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ:
Progressive Overload
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ (100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ + 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ) Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π³ΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ΅, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ββΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ² Π²Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅.
Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π°ΠΌΠ±ΠΈΡΠΈΠΎΠ·Π½Ρ. Π― ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅; ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ!
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ³ΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π» Π²ΡΡΠ΅, Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ³ΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅ Π²Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ (Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ) ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ).
ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 100 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 5β10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅:
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠΈ:
- https://en.wikipedia.org/wiki/One-Punch_Man
- https: // onepunchman.fandom.com/wiki/Saitama
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ 100 ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ
Π‘Ρ .. Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ. ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊ ΠΏΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ (ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ), ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ.Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Β«ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΏΠ°Β», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅.
ΠΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, Ρ Π½ΡΡΠ½ΡΠ» Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»Π° Π±Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ Π³Π΅ΡΠΎΡ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠ½ΡΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ. 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π°.
ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΈ — ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ»Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² — Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ³ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΡ — ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ — Π²Π°Ρ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠΆΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°; Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ 1 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π₯ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π°.ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Π±ΠΎΠΉ, Π²ΡΡΠ°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π½Π°ΡΠ°Π» Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΅Π΄Ρ ΠΠ°ΡΠ°Π²Ρ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΠ°ΡΠ°Π²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π²ΠΎΡ-Π²ΠΎΡ ΡΠΌΡΡ. Π¨ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ: ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΎΡ, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π³ΠΎΡΠΆΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ
ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅. ΠΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΠΠΠ¬ΠΠ. ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π» Π·Π°Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΠΌΠΈ Β«ΠΠΠΠΠΠ’Π, ΠΠΠ Π ΠΠ‘Π’Π―ΠΠΠΠΠ’Π¬Π‘Π―Β».
ΠΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ΄Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π°, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π½ΠΎ, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ.
ΠΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡΠΉ
Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ. Π― ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Β«ΡΒ». ΠΠ΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ» Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π» Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ).
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ. Π₯ΠΎΡΡ Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡ Π°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 21
ΠΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ.
Π ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎ 25 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π° ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 30! ΠΠΎΠ½Π΅Ρ!
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅! ΠΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΠΎ! Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π½ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π» Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π½Ρ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ Π΄Π°Π»ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΡ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π² Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΎ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ , ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠΎΡΠ»Π° ΠΏΠ°ΡΠ° Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠ» ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡ ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²Π°Ρ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ ΠΊ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π³ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΡΠ·Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³Π° ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π― Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π» ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ°Π³Π΅ (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ)
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, — ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π±Π΅Π· Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π».ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ 100 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΡ.
Π ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π΄ΡΡ Π΅, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠ΅ΠΉ.ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π΅, Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ! ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅ Π²Ρ Π±Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π» Π²ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ.Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° — Π½Π΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ. ΠΡΠ±ΠΎΠΌΡ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ, ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³, ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π‘ΡΠΈΡΠ°Ρ Π»ΠΈ Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅?
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ»: ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ? Π‘ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΡΠ΄Π»ΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π΄Π°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ!
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅.ΠΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ² ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ — ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π° Π½Π΅ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΠΎΠ½Π½ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠΈΠ½Π½ΠΈ, ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ Barryβs Bootcamp, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ — Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡ — ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌ?
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ — Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΊ?
ΠΡ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ — ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ.ΠΠ°ΡΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΌΡΡΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ — ΡΡΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½?
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ.Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΠΊΠ° — ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ — Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΡ , ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡΡ .ΠΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΒ». ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ?
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ΄ΡΠΎ ββΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π²Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. Π£Π³Π»Ρ, ΡΠ³Π»Ρ, ΡΠ³Π»Ρ.
ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ? ΠΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ.ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠΊ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Ρ .
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ — ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΠΎΡΠΎΡΡΡ
WOD’s For Time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ ΠΈ Π‘ΠΈΡΡΠΏΡ. ΠΠ΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ 10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ 10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 10 Π±ΡΡΠΏΠΈ
10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 10 Π±ΡΡΠΏΠΈ.
10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 10 Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ², 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ 10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ).
10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: Π±ΡΡΠΏΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π±ΡΡΠΏΠΈ Π°ΡΡ
10 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
20 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 5 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 5 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 5 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: 10 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ x 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ x 10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ x 10 Π±ΡΡΠΏΠΈ.
3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: 20 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 20 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ, 20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: 20 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², 20 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ, 20 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: 20 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π² Π±ΡΡΠΏΠΈ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: Π±Π΅Π³ Π½Π° 1/2 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ, 50 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
4 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° 200 ΠΌ ΠΈ 25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
4 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π±Π΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌ.
4 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: 50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, Π±Π΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌ
4 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ 5 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π±Π΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
4 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: Π±Π΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², 50 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
4 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ. Π£ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ 400 ΠΌ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 30 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΡ. Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π±Π΅Π³ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ! Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π³ Π² 3:00, 6:00 ΠΈ 9:00.
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°. 5 ΡΡΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ? ΠΠ΅Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΅ΡΠ΅.
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ 20 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 50 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ 50.
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: Π±Π΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 50 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ.
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π΅ 60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°, Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ).
8 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°.ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.) 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ .
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: Β«Π‘ΡΡΠ·Π΅Π½Β». 5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: Π±Π΅Π³ Π½Π° 200 ΠΌ, 10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΌ. ΠΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ΄ΠΈΡΠ΅ / Π±Π΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (ΠΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΡ): Π±Π΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ, 100 ΡΡΠ³ ΡΠ΅Π»Π° (Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ Π²ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅), 200 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 300 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.ΠΠ΅ΠΆΠ°ΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ. (Π’ΡΠ³Π°, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: 5 ΡΡΠ΄ΠΎΠ², 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 15 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΎΠ³.)
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 100 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ 3 ΠΌΠΈΠ½. ΠΎΡΠ΄ΡΡ , 100 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 100 Π±ΡΡΠΏΠΈ. (Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π·Π°Π²ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 25 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ.)
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 100 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², 75 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 25 Π±ΡΡΠΏΠΈ
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 200 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 250 ΠΏΡΡΠ³ΡΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: ΠΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ Π€ΡΡΠ½ Π½Π° Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅: 21-15-9 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². 9-15-21 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. (ΠΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ?)
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: Π±Π΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ 30 ΡΠ°Π³ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. (ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ!)
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ. ΠΡΠΎ Π²Π°Ρ Π±Π΅Π³ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ!
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ.Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 50 Π±ΡΡΠΏΠΈ. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 50 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 50 Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±ΠΎΠΉ (Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ) — ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ! ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ!
ΠΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ Ρ 100 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ 20 Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΏΠ»ΡΡ 50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²: 10 Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² (ΠΏΡΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°), 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΡΠΏΠΈ — ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π’Π°Π±Π°ΡΠ°: 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, 8 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π». ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π’Π°Π±Π°ΡΠ° ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ: 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, 8 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ².ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π».
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ WODS. ΠΡΠ΄Ρ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ! ΠΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΠ΅Π½ΡΠΌΠ°ΡΠΊ ΠΡΠ΄ Β«ΠΠ½Π½ΠΈΒ»: 50/40/30/20/10 ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ / ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅: 10/20/30/40/50 Double Unders / Sit-ups. ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: http://www.crossfittt.com/travel-wods/
ΠΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ 30 Travel WOD, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° http://www.crossfitevolution.com/)
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°:
15-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Samson
10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
10 ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ²
10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
# 1
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 2
30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
40 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
3-5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 3
5 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
10 ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ
15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
# 4
ΠΡΠΏΠ°Π΄Ρ (Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ)
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
21-15-9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 5
ΠΠ΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ββ- 1: 30-2: 30 ΠΌΠΈΠ½.)
50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 6
ΠΠ΅Π³ Π½Π° 1000 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 7
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ 100 Π΄ΠΎ 500)
1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 8
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 9
5 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
10 ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
# 10
ΠΠ΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² (1: 30-2: 30 ΠΌΠΈΠ½)
30 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 11
ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ (ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°)
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
50-40-30-20-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 12
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
50-40-30-20-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 13
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ (50-150 — Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄!)
1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 14
ΠΠ΅Π³ 800 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² (ΠΠ΅Π³ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½)
50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 15
ΠΠ΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
200 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ
1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 16
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π°
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
21-15-9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 17
21 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
42 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
30 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
9 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
18 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 18
Walking Lunges — Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ (100-400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²) ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ.ΠΠ΅Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π°!
1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 19
10 ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² (ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 1 ΠΈΠ»ΠΈ 3 Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π°)
20 Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ
30 Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅
40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
30 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
20 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³
10 ΠΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ
2 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 20
ΠΠ΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅Π³ Π½Π° 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
1 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
# 21
80-60-40-20
ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
40-30-20-10
Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ
20-15-10-5
HSPU
# 22
50 Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ)
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π³ 800 ΠΌ
50 Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅
# 23
10 Shuffle run (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Suicideβs) — 20-50 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
10 ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ²
# 24
50-35-15
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ
# 25
30 HSPU
40 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ
50 ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ
60 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
70 ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅
# 26
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ
10 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ
10 Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² (Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ)
# 27
12 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
10 ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ
10 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³
# 28
Π‘ΠΏΡΠΈΠ½Ρ 100 ΠΌ
ΠΡΠ΄ΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 10 ΡΠ°Π·
# 29
60 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ / 30 HSPU
ΠΠ΅Π³ 400 ΠΌ
40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ / 20 HSPU
ΠΠ΅Π³ 800 ΠΌ
20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ / 10 HSPU
ΠΠ΅Π³ 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ
# 30
100 ΠΠ΄Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅
50 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
5 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
Π€ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΡΡ-Π°ΠΏ 100 | Redbubble
Π’Π΅Π³ΠΈ:
sexy womwn hot meme girl do girl sexy womwn hot meme girl hot girl sexy womwn hot meme girl hot girl sexy womwn hot meme girl hot girl sexy womwn hot meme girl hot girl sexy womwn hot meme girl hot girl sexy womwn hot meme girl hot girl sexy womwn hot meme, girl hot girl sexy womwn hot meme hot girl sexy womwn hot meme girl hot girl sexy womwn erotic gay bazzers sexy womwn hot meme girl hot girl sexy womwn erotic gay bazzers sexy womwn hot meme girl hot Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ womwn ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π΅ΠΉ-bazzers ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ womwn Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ 69, ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ blenket Π½Π°ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ blenket Π½Π°ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ blenket wall vintage, ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅Ρ xl xxl xxxl ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° 100 ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅Ρ xl xxl xxxl ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° 100 ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅Ρ xl xxl xxxl ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° 100 ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π° beuty kids world ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π° beuty kids world ΠΏΡΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ redbubble ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΄ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π° beuty kids world ΠΏΡΠΎ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΎΠΏΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠΏΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ gorgeos ΠΌΠΈΠ»Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΈΠ»Π°Ρ tumblr Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° power ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ vsco ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΄ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° tiktok vintage ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅ΡΠΎ Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ tik tok girl, ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ Π³ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ Π»Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ Π³ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ½Π° Π»ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π³Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ°Π½ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠΏΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π±Π°ΠΉΠΊΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠ» ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΠ²Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ·ΠΎΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΡΠΊΠΈ tumblr Ρ ΠΈΠΏΡΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π»Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, aj art now aj art now aj art aj art ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΌΡ tumblr Π²Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ lol spongebob tiktok tik tok teen yeet girl ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ vsco ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Ρ ΠΈΠΏΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊ ΡΠΌΠΎΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΡΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅Π΄ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ»Π° Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΆΠΎΡΠ΄ΠΆ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ΄ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π»ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ½ΡΠΌ, ΡΠ½ΠΌΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ°Π»ΠΈΠ½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π±ΠΎΡΠ΄Π΅Ρ-ΠΊΠΎΠ»Π»ΠΈ ΠΈΡΠ·ΠΈ Π·Π»ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π΅Π½Π΅Π·ΠΈΡ Π΅Π²Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΈΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΎΠ³Π°Π½ Π½ΠΊΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² Π΄ΠΈΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ» ΠΌΠΈΠ»Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π²Π΅Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»Π° Π»Π΅Π΄ΠΈ Ρ ΡΠΈΡΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°, Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΈΠ»ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ΅Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ²ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π»Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ netflix Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ½Π½ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π²Π°ΠΈ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Π΅Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΠΌΠ±Π»Π΅Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌ Π»Π°ΠΏΠ° ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π»Π΅ΡΠΎ, ΡΡΠ° ΡΡΠ° Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ» ΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ»Π°Π³ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΡΠ°ΠΉΡΠ° Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ° Π΄ΡΠ°ΠΉΡ ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ» Π°ΡΠΌΠΈΡ ΡΠ½Π°ΠΉΡΠ΅Π΄ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π±Π°Π²Π° ΡΡΠΈΠ² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π» Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎ-ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΡ Π΄ΠΆΠΈΠΌ Ρ Π°Π»ΠΏΠ΅Ρ t jim stars red College, go go go go go go go go go go go go uk Π°Π½Π³Π»ΠΈΡ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½ Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ½ΠΊΡΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ° ΡΠ»Π°Π³ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Π³ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΡ ΡΡΠ° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ 80-Π΅ ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ bbc, Π² abcdefghijkl Π²ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΆ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ ΡΠΉΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° Π±Π°ΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡ Π΄Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ° ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΡΠΏΠΎΡΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π»Π΅ΡΠΎ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΠΉΡΠ΅Π»Π΅Π²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, mnopqrstuvwxyz Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠ° Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΎ Ρ Π΅Π½ΡΠ°ΠΉ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ Π°Ρ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ° ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΌΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ΄ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π΅ΡΡΡ youtube ΡΠΌΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ ΡΠΈΠΊΡΠΎΠΊ, Π»Π΅ΡΠ±ΠΈΡΠ½ΠΊΠ° Π³Π΅ΠΉ Π»Π³Π±Ρ ΠΏΡΠ°ΠΉΠ΄ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π» Π»Π³Π±ΡΠΊ ΠΊΠ²ΠΈΡ Π±ΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½ΡΠ³Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΊΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΌ Π³Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΉΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠ±Π»Π΅Ρ Π»Π³Π±ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π³ ww ΠΏΡΠ°ΠΉΠ΄ ΠΏΠ°Π½ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ — ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠ°ΠΉΠ΄ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 0 s ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° ture ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ Π²ΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π³ΠΎΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°, ΡΠ»Π°Π³ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΡ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π»Π³Π±Ρ Π³Π΅ΠΉ ΡΡΠ° Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π» ΡΠ°Π΄ΡΠ³Π° Π»Π΅ΡΠ±ΠΈΡΠ½ΠΊΠ° Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π°Π³ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΈ Π»Π³Π±ΡΠΊ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π³ ΡΡΠ°Π½ΡΠ³Π΅Π½Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π½ΡΡΠΈ Π³Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΉΠ΄ ΡΡΠ°Π½Ρ-ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΎΡ Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°ΠΉΠ΄ ΡΠ»Π°Π³ ΠΊΡΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ, Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π³ΡΠ±ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ± Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΠ±ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ± ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π²Π°ΡΠ΄ nickelodeon ΠΏΠ»ΡΠΆ Π»Π΅ΡΠΎ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΊ ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°Π±Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΈ ΠΊΡΠ°Π± Π³ΡΠ±ΠΊΠ° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡΠΎΠ½ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅ ΠΊΡΠ°Π±Π±ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ , ΠΌΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ tumblr ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ Ρ ΠΈΠΏΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΡΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΌ vsco, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ Π½ΠΈΠ°Π»Π» Ρ ΠΎΡΠ°Π½ Π»Π΅ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅Π±ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° Π³Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ niall tumblr ΡΡΠΎΡΠΌ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΌΡ ather ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ° ΠΏΠ»ΡΠΆ Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³ 1d Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΉ Π»ΠΎΠ·Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° yeet vsco ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊΠΎΠ² tiktok ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ°Ρ ΡΠΈΠΊ ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ, Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ½ΠΊΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ·ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π²Π°ΠΈ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° xxx xxx ΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠΏ xxxtentacion Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ lil peep ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΈΠΏ-Ρ ΠΎΠΏ ΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ Π°Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ soundcloud Π»ΡΠΆΠΈ Π³ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ Π΄ΠΎΠΏΠΈΠ½Π³ lil tentacion pornhub ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ redbubble ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ redbubble ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ redbubble ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ redbubble ΠΏΠ»ΡΠΆ Π»Π΅ΡΠΎ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³ Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ Π³Π°Π²Π°ΠΉΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±Π»Π΅Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΡΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠ°, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° l ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ 6 7 8 9 11 Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» ΠΊΠΎΠΆΠ° 80-Π΅ ΡΡΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ° ΡΠ»Π°Π³ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡ Π΅Π±Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ 2021, tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok tiktok Tumblr Tumblr Tumblr Tumblr Tumblr Tumblr Tumblr Tumblr instameme instameme instameme, Ρ ΡΠ³ Π°Π¬Ρ AEIOU Ρ ΡΠ³ Π°Π¬Ρ AEIOU Ρ ΡΠ³ Π°Π¬Ρ AEIOU Ρ ΡΠ³ Π°Π¬Ρ AEIOU Ρ ΡΠ³ Π°Π¬Ρ AEIOU Ρ ΡΠ³ Π°Π¬Ρ aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou xyz abc aeiou ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° abc aeiou xyz abc aeiou ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° abc aeiou xyz abc aeiou sale ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ°, ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ aeiou xyz abc aeiou ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 100 ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 100 ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 100 ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 100 ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 100 ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ°, Π°ΠΌΠ΅Ρ ican ΡΠΆΠ°ΡΡ xxx ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ rs disney onice beach es beach ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠ»ΡΠΆ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ» ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° l ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠΌΠΆ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ² ΠΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ² aj art house ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΡΠΆ bodycoach ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΆΠΈΠΏ ΠΏΠ»ΡΠΆ ΠΏΠ»ΡΠΆ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΡΠΆ ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π΄Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ pixar ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ, Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΠ»ΡΠΆ bodyondemand ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΎ 5 Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π»Π΅Π½Π΄ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ph ΡΡΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»ΡΠΆ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΡΠΆ Π±Π΅Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ euamoa nature za disney channel ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅, disney ig beach bound fotosda nature za nature geography baby girl fashion amoa nature za nature retro games disney princess disney addict ΡΠΈΠ»ΡΠΌΡ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠ»ΡΠΆ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ°Π½Π°ΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ² nature isbeautiful nature cap tures ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ββΠ°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΠΏΠ»ΡΠΆ bunnyswim disney life nature hippys halloween horror nights horror freak disney xmas horror fanatic disney blogger nature photo nature addictsexy nature za disney store disney character nature zoo nature shooters beach life nature wizards disney, sea retro art beach nature beauty disney landparis retro ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ± ΡΠΆΠ°ΡΡ Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΆΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΊΠΈΠΎ Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ womwn Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ womwn Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ womwn Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π² ΡΠΈΠ³Ρ Π²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠ°Π½Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π² ΡΠΈΠ³Ρ Π²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠ°Π½Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π°ΠΉ Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π² ΡΠΈΠ³Ρ Π²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠ°Π½Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π² ΡΠΈΠ³Ρ, Π³Π°Π»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΌΠΈΠ»Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π»ΡΠ½Π° Π°ΡΡΡΠΎΠ½Π°Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΡ tumblr ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ° Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΈΠ½ΠΎΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΡΠ½ΠΈΠ½ Π½ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Ρ Π°ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ³Π½ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°Π½Π³Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΌΠΈΡ Π° Π±Π΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π΅Π½Π΄ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ· Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Π° Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΏ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° t opflight Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π²Π·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡ Ρ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π±ΡΡΠΉ Ρ ΡΠ»ΠΈΠ³Π°Π½ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΠΊ Π²Π·Π»Π°ΠΌΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Π΄ΠΈ Π±ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΡΠΊΠΎΡΠΈΠΊ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ, 50 60 70 90 100 2000 2001 1970 1980 1990 1999 2020 2021 ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠ»ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΄Π½ΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ, Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΏΠ°Π΄Π°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½Ρ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ° Π΄Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΊΡΠ°ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ homoiotherm caput racer ΡΠΈΡΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ°Π½Ρ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠΊ
ΠΠ°ΠΊ Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ» ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½Β» | Π°Π²ΡΠΎΡ: Π Π°ΠΉΠ°Π½ Π€Π°Π½
ΠΠ΅Ρ, Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²ΡΡΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΌ.Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²ΡΡΡΠ±ΠΈΡΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, ΡΠΌΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ — Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ — ΡΡΠ°ΡΡ Π€Π»ΠΎΠΉΠ΄ΠΎΠΌ ΠΡΠΉΠ²Π΅Π·Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎ, Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅. Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π·Π»Π΅Ρ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 100 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ 10 ΠΊΠΌ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 42,3 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» Π»ΠΈ Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΠΊΠΌ.ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 100 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» 77 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠ»ΡΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
Π€ΠΎΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°.Π Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ Ρ GPS, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π» ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«10 ΠΊΠΌ Π² Π΄Π΅Π½ΡΒ», Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 70 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°Ρ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΈ Ρ Π±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ.
Π€ΠΎΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΈ One Punch Man, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ», Π° Π±Π΅Π³Π°ΡΡ 10 ΠΊΠΌ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
Π― Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 108 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ. Π Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏΠ° ΠΠ»Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Menβs Health, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ±Π΅Ρ Π’Π°ΠΉΠ»Π΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π£ ΠΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ» ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ — ΠΎΠ½ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ββΠ±Π΅Π³Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ-ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠ».ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ΅Π»Π° ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅Π»Ρ — Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π΅. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±Π΅Π³Π°Π», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π³Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
Π― Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π±Π΅Π³Π°Π» ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 98 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ· 100. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°Π» — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π», Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ½Π΅Π³ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΊΡ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°, Π½ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΆΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π·ΡΠ» Π΄Π²Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠΈ, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π² Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ΄Π°Ρ.ΠΡΠ±Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π₯Π°Π»ΠΊ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π°, ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ»Π΅Π³ΠΈΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ — ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Primary Care Companion Journal of Clinical Psychology , ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ , ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ°Π»Π°ΠΌΡΡ-Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΠ·-Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (HPA) — ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ One Punch Man, Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ One Punch Man, Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
- ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»
- ΠΠ°ΡΠ΅Π» ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ
- ΠΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ
- Π Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΡ
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ:
ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½ — ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ΅.ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» Π²ΡΠ·ΠΎΠ² 9 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ ΡΠΆΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°Π». Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Ρ Π±Π΅Π³Π°Π» ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 35 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡ — Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΡΠΉΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΡΠΉΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
Π§ΡΠΎ Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ 10k Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅.ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° — Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΠΏΠΎ 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ: 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, 20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π±Ρ 80 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· (Π½Π° ΡΡΠΎ Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΡΠ°Π» ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½), ΠΌΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π»Π° Π±Ρ. ΠΠΎΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠ±Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ Π±Π΅Π³Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅.
Π― ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ°Π½ΠΏΠ°Π½ΡΠΌΠ΅Π½ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ. Π ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ³ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π³Π°Ρ ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15:00, Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌ ΠΆΠ΄ΡΡ.
ΠΠ΅Π³Π°ΡΡ Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠ΅ΠΉΠ» ΠΠΈΡΠ»Π΅Π²ΠΈΡ ΠΈΠ· Runnerβs World , ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏ, Π° ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.CDC Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΊΠ°, Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΊ 20-ΠΌΡ Π΄Π½Ρ Ρ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌ.
ΠΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρ Π²Π·ΡΠ» ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π»Ρ.ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ, ΡΠ½Π²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ — ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΠΎ-Π°ΡΠ»Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ Ρ ΠΆΠΈΠ²Ρ.
ΠΠΎΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. Π― ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ. Π― Π±Π΅Π³Π°Π» Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ. Π― ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ» Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅. Π― ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π» ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ 10 ΠΊΠΌ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 100 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ Π±Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π» Ρ ΡΠΌΠ°.Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ.
Π― Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²Π΅Π΅, ΡΡΠΎ Π²Π·ΡΠ» Π΄Π²Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ , ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π±Π΅Π· Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ . Π ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΡΠ» ΠΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π°, ΠΈ ΠΌΡ Π΅Ρ Π°Π»ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π±ΡΠ» ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΠΎΠ²ΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΡΡΠ²ΠΈΠ»Π». ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°, Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ, — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° — ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π² ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΈ One Punch Man Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ. Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΈΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ — ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ 30-Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³ΡΠ½, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ; ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.ΠΠ° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 13 ΠΌΠΈΠ»Ρ, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π²Π·Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΡΡ, Ρ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π·ΠΎΠΌΠ±ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΡΠ°Π·, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ.
ΠΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.ΠΠ΅Π³ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠΏΠ»Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π΄Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡ Π½Ρ Π² 3 ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π½Ρ.ΠΌ. Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Π΅, ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΡΡ — ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ , ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρ ΠΠΆΠΎ ΠΠ½Π³Π»ΠΈΡΠ°:
Β«Π‘ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ … ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π±ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ — ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ — Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΒ».
ΠΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°.ΠΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ. Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ — Π½Π΅ ΠΌΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π½Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. Π― Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ One Punch Man — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π³Π°ΡΡ Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ — ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ: ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ, ΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π» ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ COVID-19, ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±Ρ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Π»ΡΡ, ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½Ρ Π±Π΅Π³ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠΈ Π€Π΅ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π° TIME, , , ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠ΄ΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Ρ Π±Π΅Π³Π°Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ — ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π·Π° 2:20 ΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 4:10. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π³ — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ Π±Π΅Π³Π°Π» Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅.