Онлайн-курсы #sekta — тренировки online для женщин и мужчин
Базовые
Короткие
Базовые курсы
Рекомендуем проходить с куратором
Больше о работе с кураторомЕсли вы впервые решили пройти курс #sekta, советуем начать с одного из базовых. На каждом из них: работа с рационом, составленным по рекомендациям ВОЗ, программа тренировок для улучшения физической формы (тренировки не повторяются), психологические аспекты при похудении и работе с телом и практики по уходу за кожей.
На базовых курсах мы помогаем сделать ЗОЖ привычкой и добиться долгосрочного результата.
Базовые курсы подойдут вам, если:
- вы хотите долгосрочного результата;
- вам не хватает мотивации, и нужна поддержка;
- хотите начать тренироваться регулярно и с удовольствием;
- вы интересуетесь ЗОЖ или хотите начать разбираться в нём;
- знаете все рекомендации по здоровому образу жизни, но у вас не получается их соблюдать;
- готовы менять привычки.
Evolution
Курс для людей с опытом в ЗОЖ, кто готов активно тренироваться и менять пищевые привычки.
- 3 типа питания для разных целей: оптимальный, вегетарианский, по слотам;
- 4 режима питания, чтобы усилить эффект от типа питания или адаптировать его под свой режим дня;
- разные виды тренировок для лучшего результата: кардио, силовые, HIIT, стрейчинг, комплексы на отдельные зоны и бег;
- дополнительные беговые тренировки;
- работа с циклом мотивации.
Курс для людей с опытом в ЗОЖ, кто готов активно тренироваться и менять пищевые привычки.
- 3 типа питания для разных целей: оптимальный, вегетарианский, по слотам;
- 4 режима питания, чтобы усилить эффект от типа питания или адаптировать его под свой режим дня;
- разные виды тренировок для лучшего результата: кардио, силовые, HIIT, стрейчинг, комплексы на отдельные зоны и бег;
- дополнительные беговые тренировки;
- работа с циклом мотивации.
2200 ₽ / неделя
19 800₽ при разовой оплате всего курса
Узнать больше
Курс для тех, кому нужен плавный старт, не подходят или не нравятся интенсивные нагрузки. Также подойдёт людям старше 50 лет и худеющим с большого веса.
- Поэтапная работа с питанием, оздоровление рациона без жёстких ограничений;
- полезные и быстрые рецепты;
- статично-силовые тренировки и кардионагрузка средней интенсивности;
- задания на повышение повседневной активности;
- работа с эмоциональным заеданием.
Курс для тех, кому нужен плавный старт, не подходят или не нравятся интенсивные нагрузки. Также подойдёт людям старше 50 лет и худеющим с большого веса.
- Поэтапная работа с питанием, оздоровление рациона без жёстких ограничений;
- полезные и быстрые рецепты;
- статично-силовые тренировки и кардионагрузка средней интенсивности;
- задания на повышение повседневной активности;
- работа с эмоциональным заеданием.
2200 ₽ / неделя
19 800₽ при разовой оплате всего курса
Узнать больше
Для мам
Курс подходит мамам с любым способом родоразрешения. Начинать можно через 8 недель после родов.
- Рекомендации по питанию и удобный конструктор рациона;
- тренировки средней и низкой интенсивности, пилатес для мам;
- работа над проблемными зонами: антидиастаз, комплексы на осанку, пресс, мышцы тазового дна;
- консультации и полезные материалы от акушера-гинеколога, специалиста по ГВ, дерматолога и психологов.
Курс подходит мамам с любым способом родоразрешения. Начинать можно через 8 недель после родов.
- Рекомендации по питанию и удобный конструктор рациона;
- тренировки средней и низкой интенсивности, пилатес для мам;
- работа над проблемными зонами: антидиастаз, комплексы на осанку, пресс, мышцы тазового дна;
- консультации и полезные материалы от акушера-гинеколога, специалиста по ГВ, дерматолога и психологов.
2200 ₽ / неделя
19 800₽ при разовой оплате всего курса
Узнать больше
Для беременных
Курс для женщин со второго триместра беременности. Поможет сохранить форму, укрепить организм и обеспечить здоровое протекание беременности.
- Сбалансированный рацион для беременных и адаптация питания по индивидуальным потребностям;
- контроль набора веса по неделям беременности и коррекция рациона при необходимости;
- безопасные тренировки для беременных: силовые и кардиотренировки, йога, пилатес и растяжка;
- профилактические комплексы: дыхательная гимнастика, укрепление мышц спины и тазового дна;
- советы по возвращению к физической активности после родов.
Курс для женщин со второго триместра беременности. Поможет сохранить форму, укрепить организм и обеспечить здоровое протекание беременности.
- Сбалансированный рацион для беременных и адаптация питания по индивидуальным потребностям;
- контроль набора веса по неделям беременности и коррекция рациона при необходимости;
- безопасные тренировки для беременных: силовые и кардиотренировки, йога, пилатес и растяжка;
- профилактические комплексы: дыхательная гимнастика, укрепление мышц спины и тазового дна;
- советы по возвращению к физической активности после родов.
2200 ₽ / неделя
10 000₽ при разовой оплате всего курса
Узнать больше
Курс c личным куратором — для тех, кому нужен индивидуальный коучинг и программа, составленная с учётом личных целей и графика.
- Индивидуальный подбор питания и тренировок;
- cтарт в любой день;
- любая площадка для общения с куратором: телеграм, вконтакте, фейсбук, вотсапп, вайбер и др.
Курс c личным куратором — для тех, кому нужен индивидуальный коучинг и программа, составленная с учётом личных целей и графика.
- Индивидуальный подбор питания и тренировок;
- cтарт в любой день;
- любая площадка для общения с куратором: телеграм, вконтакте, фейсбук, вотсапп, вайбер и др.
4500 ₽ / неделя
Узнать больше
Короткие
Курсы проходят без куратора
Курсы для решения конкретных задач. Часть курсов доступна только выпускникам базовых программ #sekta.
- У вас есть конкретная тренировочная цель: прокачать пресс, повысить выносливость и т. д.;
- вам не нужен куратор для работы с мотивацией и питанием;
- вы настроены на короткий период работы: 2–3 недели.
д.;Курс на пресс
Курс, который поможет проработать все мышцы пресса, укрепить кор, улучшить осанку и подтянуть живот.
- Тренировки, которые научат правильно включать в работу глубокие мышцы спины и пресса;
- простые задания на работу с питанием и привычками;
- для любого уровня подготовки.
Курс, который поможет проработать все мышцы пресса, укрепить кор, улучшить осанку и подтянуть живот.
- Тренировки, которые научат правильно включать в работу глубокие мышцы спины и пресса;
- простые задания на работу с питанием и привычками;
- для любого уровня подготовки.
3500 ₽ / 3 недели
Узнать больше
Женское здоровье
Эффективный комплекс тренировок для женщин, чтобы оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.
- Короткие кардиотренировки для бодрого утра и развития выносливости;
18 основных тренировок и 12 утренних — обе тренировки не больше 40 минут в день; - курс поможет привести мышцы в тонус и мягко начать тренироваться после перерыва;
- йога для работы с мобильностью и осанкой;
- подойдёт почти всем — список противопоказаний смотрите в вопросах по курсу.
Эффективный комплекс тренировок для женщин, чтобы оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.
- Короткие кардиотренировки для бодрого утра и развития выносливости;
18 основных тренировок и 12 утренних — обе тренировки не больше 40 минут в день; - курс поможет привести мышцы в тонус и мягко начать тренироваться после перерыва;
- йога для работы с мобильностью и осанкой;
- подойдёт почти всем — список противопоказаний смотрите в вопросах по курсу.
3500 ₽ / 3 недели
Узнать больше
Booty Sculpt
Курс для тех, кто хочет проработать мышцы ног и ягодиц, повысить их тонус и сделать более заметными.
- Короткие кардиотренировки для бодрого утра и развития выносливости;
- силовые тренировки и ВИИТ для работы над тонусом мышц и укреплением тела;
- растяжка для восстановления баланса силы и эластичности в мышцах;
- для любого уровня подготовки.
Курс для тех, кто хочет проработать мышцы ног и ягодиц, повысить их тонус и сделать более заметными.
- Короткие кардиотренировки для бодрого утра и развития выносливости;
- силовые тренировки и ВИИТ для работы над тонусом мышц и укреплением тела;
- растяжка для восстановления баланса силы и эластичности в мышцах;
- для любого уровня подготовки.
3500 ₽ / 3 недели
Узнать больше
Let’s run
Курс для тех, кто только открывает для себя бег. Уделяем внимание ощущениям, дыханию и технике бега.
- 9 беговых аудиотренировок для отстраивания техники;
- видеотренировки для проработки мышц пресса и спины;
- растяжка для восстановления баланса силы и эластичности в мышцах;
- для любого уровня подготовки.
Курс для тех, кто только открывает для себя бег. Уделяем внимание ощущениям, дыханию и технике бега.
- 9 беговых аудиотренировок для отстраивания техники;
- видеотренировки для проработки мышц пресса и спины;
- растяжка для восстановления баланса силы и эластичности в мышцах;
- для любого уровня подготовки.
3500 ₽ / 3 недели
Узнать больше
Healthy Back
Курс для комплексной работы со спиной. Отлично подойдёт для людей с сидячей работой.
- 9 утренних тренировок и 21 основная. Утренние тренировки длятся до 10 минут, основные — 30 минут;
- силовые тренировки для укрепления мышц спины;
- йога для работы с мобильностью и осанкой;
- подойдёт всем, кроме беременных, женщин после родов в течение двух месяцев и людей с грыжами и протрузиями в позвоночнике в острой фазе.
Курс для комплексной работы со спиной. Отлично подойдёт для людей с сидячей работой.
- 9 утренних тренировок и 21 основная. Утренние тренировки длятся до 10 минут, основные — 30 минут;
- силовые тренировки для укрепления мышц спины;
- йога для работы с мобильностью и осанкой;
- подойдёт всем, кроме беременных, женщин после родов в течение двух месяцев и людей с грыжами и протрузиями в позвоночнике в острой фазе.
3500 ₽ / 3 недели
Узнать больше
Для выпускников
Семь коротких тренировочных интенсивов для разных целей, в каждом — 14 тренировок. Доступ на 21 день с даты старта.
- Без заданий по питанию;
- 1–2 тренировки в день;
- доступны только после прохождения базовых курсов #sekta.
Семь коротких тренировочных интенсивов для разных целей, в каждом — 14 тренировок. Доступ на 21 день с даты старта.
- Без заданий по питанию;
- 1–2 тренировки в день;
- доступны только после прохождения базовых курсов #sekta.
2000 ₽ / 2 недели
Узнать большеinSkate-Hockey — AST.AGENCY
вместе с командой тренеров
“inSkate-OnLINE”
Лучшие методики тренировки
Уникальные методики занятий обеспечат гарантированный результат
Удобные условия занятий
Организуйте тренировочный процесс где бы Вы не находились: в квартире, дома или на даче!
24/7 — WhatsApp
Наш Администратор в любое время ответит на Ваши вопросы!
inSkate-OnLine
Для удобной записи и организации тренировочного процесса мы разработали специальное мобильное приложение!
К ВАШИМ УСЛУГАМ:
Спортивный Клуб “inSkate-OnLINE” предлагает тренировочные программы в ОНЛАЙН и реальном режиме по авторским методикам, которые будут хорошим дополнением к основным занятиям хоккеем, позволят обрести дополнительные навыки и организовать функциональную подготовку спортсменов!
Для организации тренировок в режиме ОНЛАЙН используется платформа ZOOM с обратной связью с тренером.
Узнайте больше по Whatsapp
Мобильное приложение inSkate-OnLINE
Уважаемые друзья!Для Вашего удобства разработано мобильное приложение “inSkate-OnLINE”!
Данная платформа для мобильных телефонов позволит упростить запись на занятия, отслеживать время начала тренировок, видеть новости!Скачайте приложение.
Выберите локацию по виду спорта – inSkate-HOCKEY
Ознакомьтесь с расписанием и функциями личного кабинета!
Внимание! При первичной регистрации в Спортивном клубе inSkate-OnLINE
Вам автоматически будет добавлен абонемент на одно бесплатное занятие
по выбранной Вам программе тренировок!
Встречаемся OnLINE!
Appstore Google Play
Расписание занятий и запись на тренировки
Записаться на тренировку очень просто:Для этого выберите интересующее Вас занятие в расписании ниже;Кликните и пройдите процедуру авторизации.
Выберете удобный для Вас вариант оплаты тренировочного курса:
разовое посещение, недельный курс или месячный пакет услуг!Внимание!
При первичной регистрации в системе клуба “inSkate-OnLINE”
Вам зачислится первая тренировка бесплатно!
Услуга авторизуется автоматически
и будет отображаться в Вашем личном кабинете!Уважаемые родители!
Убедительно просим при регистрации в свободном окне анкеты указывать данные ребенка: Фамилию, Имя, дату рождения.
Установите приложение ZOOM на стационарный компьютер или сотовый телефон.За 30 минут до начала занятия на адрес электронной почты придет приглашение на тренировку в сеансе ZOOM!
Проходите по ссылке и начинайте тренировку!В расписании занятий указано Московское время!
Будьте внимательны!
Лучшее мобильное приложение
Скачайте Мобильное приложение “inSkate-OnLINE” на Ваш сотовый телефон
и тренировки будут с Вами повсюду!
Appstore Google Play
Официальный партнёр Проекта
Специальный Проект
Обратная связь с тренером
Тренировки онлайн проходят с использованием технологической платформы ZOOM, что позволяет отслеживать правильность выполнения упражнений, прямого общения спортсмена с тренером, и с другими обучающимися
Скачать ZOOM
Уникальные методики тренировки
СФП для хоккеистов организованы с использованием конькобежных методик тренировки под руководством Мастера спорта международного класса, 15-ти кратного чемпиона России Сергея Пранкевича.
Направленность занятий
– Общее укрепление мышц туловища;⠀
– Развитие общей выносливости организма; ⠀
– Специальная и техническая подготовка;
– Правильная постановка ног в посадке хоккеиста.⠀
Запишитесь на тренировку прямо сейчас:
Магазин
Отзывы и мнения
Почему выбирают нас
Обратная связь с тренером
Тренировки онлайн проходят с использованием технологической платформы ZOOM, что позволяет отслеживать правильность выполнения упражнений, прямого общения спортсмена с тренером, и с другими обучающимися
Скачать ZOOM
Уникальные методики тренировки
СФП для хоккеистов организованы с использованием конькобежных методик тренировки под руководством Мастера спорта международного класса, 15-ти кратного чемпиона России Сергея Пранкевича.
Направленность занятий
– Общее укрепление мышц туловища;⠀
– Развитие общей выносливости организма; ⠀
– Специальная и техническая подготовка;
– Правильная постановка ног в посадке хоккеиста.⠀
Тренеры ждут Вас!
Вступайте в Клуб не откладывая!
Установите Мобильное приложение Клуба inSkate-OnLINE
Appstore Google Play
inSkate-Hockey (Анкета-запрос)
inSkate-Hockey (Анкета-запрос)
Фамилия Имя Отчество *
Фамилия Имя обучающегося *
Дата рождения обучающегося *
Tel./WhatsApp *
Email *
Ваш вопрос?
Education
Cras non dolor.
Duis vel nibh at velit scelerisque suscipit. Vestibulum eu odio. Phasellus nec sem in justo.
Skills Training
Phasellus nec sem in justo pellentesque facilisis. Cras non dolor. Duis vel nibh at velit scelerisque.
Graduation
Duis vel ras non dolor. Anibh at velit scelerisque suscipit. Vestibulum eu odio. Phasellus nec sem in
Новости inSkate-OnLINE
05.09.2009Championship for Leicester City
johndoe Gym, Training Tutorials
leo magna, tincidunt quis congue sit amet, suscipit sit amet nibh. Etiam metus mauris, viverra scelerisque sollicitudin eu, accumsan nec dolor. Fusce […]
05.
10.2009
Tommie Smith reflects on iconic salute
johndoe Center News, Gym
Suspendisse potenti. Quisque rhoncus sit amet orci id maximus. Fusce cursus dictum tellus non pulvinar. Fusce sodales, arcu vel mattis volutpat, sem […]
07.03.2010Nunc congue ornare
johndoe Fitness, Training Tutorials
Maecenas enim sapien, varius sit amet erat id, tincidunt sollicitudin erat. Nullam nec nunc felis. Praesent maximus urna sit amet mauris accumsan, […]
Спортивные Сборы
Получите пробную тренировку бесплатно уже сегодня!
Мы свяжемся с Вами мгновенно!
Простое обучение | Онлайн-курсы — Bootcamp & Certification Platform
Партнерство с ведущими мировыми университетами и компаниями
Получите сертификацию, продвигайтесь вперед с нашими программами
Последипломные программы
Учитесь у мировых экспертов и сертифицируйтесь ведущими мировыми университетами
- Университетские сертификаты
- Статус выпускника университета
- Мастер-классы университета
- Карьерная поддержка
Магистерские программы
Достигните своих карьерных целей с помощью признанных в отрасли путей обучения
prevNextСертификационные курсы
Получите сертификацию международных органов по сертификации и углубите свой опыт
- 90 034
Сертификация PMP® Обучение
Расширенный4,40 ( 33038 Рейтинги)101888 Учащиеся
ITIL ® 4 Базовый
Базовый4,60 (19024 Рейтинга)23830 Учащиеся
9- Сертифицированный специалист по безопасности информационных систем Продвинутый уровень4,30 (3413 оценок) 10136 Учащиеся
Сертифицированный зеленый пояс Lean Six Sigma
Foundational4.
30 (9210 рейтингов)45025 УчащиесяCISA ® — Сертифицированный аудитор информационных систем
Продвинутый уровень4,30 (1209 оценок)7115 Учащиеся
AWS Solutions Architect
Продвинутый уровень4,40 (6071 оценок)27260 Учащиеся
9 0034Учебный курс по архитектуре предприятия TOGAF® (базовый уровень и практика)
Продвинутый уровень4.40 ( 6613 оценок)8522 учащихся
CEH (v12) — сертифицированный этический хакер
продвинутого уровня4,50 (4339 оценок)9188 учащихся
сертифицированный специалист по бизнес-анализу ( CBAP ® )
Продвинутый уровень4,30 (7554 оценок)28210 Учащиеся
30 (9210 рейтингов)45025 УчащиесяИммерсивное обучение 9 0005
Послушайте
от наших выпускников
- 4.5Отзывы 390
- 4.5Отзывы 8583
- 4. 5Отзывы 759
5Отзывы 759 Мария Леоне
Старший менеджер проекта, Blue Shield of CaliforniaКурс «Зеленый пояс шести сигм» помог мне продвинуться по карьерной лестнице и стать старшим менеджером проектов. У меня появилась мотивация применить некоторые части того, чему я научился, в своей работе.
Юн Леу-Он
Исследование рынка и монетизация | Peanut Labs,Я прошел курс Simplilearn по науке о данных и теперь буду проходить их программу CAPM. Это помогло мне в профессиональном и академическом плане, и я рекомендую их всем.
Джоби Томас
Руководитель проекта, Архитектурно-консалтинговая группаКурс помог мне улучшить мое вознаграждение и повыситься с должности руководителя проекта до руководителя проекта.
Мазен Ахмед
Менеджер проектов по решениям, Philips Healthcare Simplilearn обеспечивает отличное обучение, полезное как для карьеры, так и для личной жизни.
Преподаватели являются экспертами в своей области и готовы поделиться своими знаниями и опытом.
Justin Selleck
Member , AACE InternationalSimplilearn’s Business Analytics Master предлагает великолепные подробные материалы и интерактивные занятия под руководством инструктора, и я уверен, что смогу повысить свою карьеру после этого курса.
Юорт Аткинсон
Менеджер по цифровому маркетингу, Prism Communications Ltd.Магистерская программа Simplilearn по цифровому маркетингу помогла мне получить должность менеджера по цифровому маркетингу в одном из ведущих рекламных агентств Ямайки.
На Хао
Специалист по информационным технологиям, Standard & Poor’sОбучение Simplilearn было продуманным и полезным. Это помогло мне использовать знания PM, которые я получил в своей повседневной работе, использовать их и подготовиться к экзамену PMP.
Решения для обучения сотрудников и команд
Учебная программа, разработанная специально для вашей организации, с обслуживанием и поддержкой в белых перчатках
Запросить бесплатную демонстрацию Награды и похвалы Золотой победитель 2018 годаЗа обслуживание клиентов от Stevie Awards
Золотой победитель 2020 годаЗа обслуживание клиентов от Stevie Awards
Победитель 2020 годаИнновации в Edtech от Aegis Graham Bell Award
Победитель 2019 годаOnline Учебная библиотека Учебная индустрия
2020 WinnerБиблиотека онлайн-обучения Training Industry
Учитесь бесплатно в приложении
Загружайте уроки и учитесь в любое время и в любом месте на бесплатных курсах, доступных в нашем приложении
Отсканируйте этот QR-код в приложении камеры, чтобы загрузить приложение.
, Inc.
Курсы обучения | Учительский центр
Для преподавателей
Получите базовые и дополнительные навыки с помощью инструментов Google Workspace for Education.
3 курса
Ознакомьтесь с идеями и советами, которые помогут преподавателям максимально эффективно использовать учебные технологии Google.
Начать базовое обучение Начать обучение среднего уровня Начать обучение премиум-класса
Для администраторов
Помогите вашему учреждению легко сотрудничать, упростите обучение и обеспечьте безопасность учебной среды
3 курса
Мы разработали для вас подборку учебных материалов и ресурсов, которые помогут вашему учреждению быть более связанными, безопасными и цифровыми.
Начать обучение основам ИТ-администрирования Начать обучение ИТ-администраторов премиум-класса Начать расширенное обучение ИТ премиум-класса
Начать
Изучите основы Google Workspace for Education с помощью коротких видеороликов, отправленных на ваш почтовый ящик.
ЗарегистрироватьсяДополнительное обучение технологиям
Изучите дополнительные тренинги, чтобы поддержать вашу работу в классе и за его пределами
Курс цифрового гражданства и безопасности
Помогите учащимся оставаться в безопасности в Интернете и стать ответственными цифровыми гражданами
ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ ПЕДАГОГОВ
Узнайте, как использовать инструменты Google, чтобы заинтересовать учащихся во время удаленного обучения.
Обучение инструментам специальных возможностей
Сделайте обучение доступным для всех учащихся с помощью Chromebook
Поддержка изучающих английский язык
Поддержите студентов, изучающих английский язык, с помощью инструментов Google Translate
ВДОХНОВЛЯЙТЕ ТВОРЧЕСТВО ЧЕРЕЗ ВОВЛЕЧЕНИЕ УЧАЩИХСЯ
Привлекайте и расширяйте возможности обучения с помощью творческого дистанционного обучения.
Приступайте к работе с инструментами Google для образования
Внедрите технологии в жизнь в классе с советами, учебными курсами и ресурсами, которые помогут преподавателям максимально эффективно использовать инструменты Google.
