Главная — Чудо-Женщины
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Подайте заявку на участие в нашей программе индивидуального коучинга мирового класса, которая известна тем, что приносит результаты, меняющие жизнь, благодаря методу тренировок и плану питания, которые улучшают вашу жизнь, а не ограничивают ее. это!
Программа «Чудо-женщины» отличается. Как? Все тренеры TWW используют методы, разработанные за десятилетие работы ведущим тренером по женской трансформации Мишель Макдональд.
Узнать сейчас
Программы TWW преодолевают шум и дезинформацию и обеспечивают надежные, прорывные результаты.
Вы хотите изменить свое отношение к еде, силовым тренировкам и своему телу, но не знаете, где искать?
Вы перепробовали все диеты и не можете себе представить еще одну?
Вы устали от ложной информации из СМИ и социальных сетей о женском здоровье, диетах и питании?
Мы верим в вас, и мы готовы и рады показать вам, как получить результаты, о которых вы мечтали, шаг за шагом.
Узнайте больше о нас
Индивидуальная программа обучения
Наши программы обучения полностью адаптированы к каждой женщине и запрограммированы основателем TWW Мишель Макдональд. Если вы хотите набраться сил, похудеть или улучшить технику, наши востребованные тренеры проводят одну из программ тренировок Мишель каждые четыре недели, но полностью адаптированных для вас!
Ваша тренировочная программа предоставит все детали, необходимые для достижения успеха, от подробных видеоуроков до повторений, подходов и темповых схем. Ваш тренер ежедневно просматривает ваши тренировочные видеоролики, чтобы получить конструктивную обратную связь, чтобы вы могли стать сильнее, увереннее в тяжелой атлетике и достичь наилучшей формы в своей жизни.
Постоянная ответственность
Вы получите индивидуальную поддержку от наших сертифицированных тренеров, которые точно знают, как помочь и направить вас на пути к вашей трансформации.
У вас будет доступ к вашему тренеру шесть дней в неделю через TrueCoach, а также звонки 1-1 с вашим тренером, групповые звонки с вашим тренером и два раза в месяц глобальные групповые звонки с основателем Мишель Макдональд и ведущими экспертами в своей области. TWW посвящен вашему образованию и построению сообщества. С нашими тренерами вы не просто номер; вы тот, кому мы искренне заинтересованы в помощи и знакомстве. Наши тренеры полностью в вашем углу.
Обучение
Наша программа обучает клиентов методам питания, тренировок и мышления, основанным на науке и опыте.
К концу программы вы точно будете знать, как питаться так, чтобы это соответствовало вашим целям, научитесь тренироваться как амазонка в тренажерном зале и будете твердо настроены на достижение своей мечты и построение жизни, которую вы хотеть!
Откажитесь от карусели диет и совершенствуйте свои знания о правильном питании, готовя любимые блюда и продвигаясь к своим целям!
Да! Все это можно иметь! В TWW с помощью макроэлементов питания мы научим вас готовить вкусные и ароматные блюда на всех этапах вашего преображения.
С TWW вы научитесь создавать сбалансированные блюда, которые обеспечивают устойчивые и стабильные результаты независимо от ваших предпочтений в еде. Мы также научим вас, как расширить свои возможности с помощью выбора продуктов питания и планирования, вместо того, чтобы воспринимать еду как нечто, что нужно «ограничивать». Как регулярно говорит основатель TWW Мишель Макдональд: «Пусть еда будет твоим лекарством!»
Удобная программа
Все тренировки TWW онлайн. Вы можете взять свою программу в любом месте в любое время! Приложение TruCoach предлагает программы силовых тренировок и ежедневные чаты с вашим тренером. Приложение MyMacros позаботится о планировании и отслеживании макросов. Ваш тренер будет использовать Zoom для еженедельных видеозвонков один на один.
Шаг за шагом узнайте, как навсегда вывести свое питание, физические упражнения и образ мышления на новый уровень!
Вместо того, чтобы чувствовать себя потерянным в тренажерном зале или неуверенным в своем питании… Мы предоставим план со ВСЕМ, что вам нужно для достижения успеха.
Вы будете точно знать, какие упражнения вам нужно делать и как их выполнять, независимо от того, являетесь ли вы новичком или более продвинутым в тренажерном зале. Вы также узнаете, что нужно вашему телу в плане питания для достижения ваших целей! Мы обеспечиваем персональную макро-разбивку еды за едой, чтобы не было никаких предположений.
Еще один бонус: регулярные встречи с вашим тренером: если ваша потеря веса застопорилась, ваш тренер немедленно разработает ваш персональный макроплан, и вам не придется гадать, что делать дальше. Наши тренеры, обученные всемирно известным методам Мишель Макдональд, предоставят вам индивидуальный макроплан на каждом этапе пути.
Станьте сильнее и здоровее с нашими тренерами.
Тренировать женщин — наша страсть и источник средств к существованию в TWW.
Наши тренеры имеют подтвержденный послужной список помощи сотням женщин из всех слоев общества нарастить мышечную массу, набраться сил, избавиться от жира, уменьшить боли, повысить подвижность, почувствовать себя увереннее в своем теле и многое другое!
С TWW у вас будет доступ к своему тренеру шесть дней в неделю для поддержки, подотчетности и руководства.
Наша платформа позволяет вам обращаться за поддержкой в любое время и вести беседу с тренером в одном месте. Вы также можете делиться обучающими видеороликами, фотографиями прогресса и обновлениями прямо со своего телефона с помощью приложения TrueCoach.
Привет, я Мишель Макдональд.
Основатель и генеральный директор The Wonder Women
Я работаю в индустрии здоровья и фитнеса более 20 лет, последние 10 лет специализируюсь на тренировках женщин всех возрастов и профессий. В течение этого периода я снова и снова видел, что непреодолимая потребность не удовлетворяется. Этой потребностью был коучинговый подход для женщин с наукой и опытом, подкрепленный питанием, тренировками и мышлением. Там было очень мало или почти ничего для женщин, которые хотели ставить перед собой высокие цели и значительно влиять на свое мышление, здоровье и тело. Итак, я создала команду тренеров «Чудо-женщины», чтобы выполнить свое самое заветное желание и миссию: научить других женщин применять мои проверенные методики.
Коллективно мы создаем новое повествование, которое отрывается от текущей истории общества о женском здоровье и фитнесе. Независимо от возраста, женщина может быть невероятно осведомлена и наделена полномочиями в отношении своего здоровья и ухода за собой. Нам позволено ставить перед собой высокие цели, создавать эффективные стратегии для достижения этих целей и изучать процесс самосознания, который позволяет получать должное удовольствие от каждой части пути, который никогда не заканчивается.
С TWW Coaching вы получаете:
Индивидуальный план силовых и кардиотренировок, предоставляемый через приложение TrueCoach
Персонализированные макросы с изменениями по мере необходимости
Еженедельные 20-минутные видеозвонки с вашим тренером
Ежедневный доступ к вашему тренеру на TrueCoach
Еженедельный групповой звонок
Частная группа Facebook
Программирование и методы питания Мишель Сообщество TWW по всему миру!
Кроме того, вы получите доступ к нашим:
Справочник TWW
Прекрасный учебник, написанный нашими тренерами, чтобы научить вас макросам, социальному питанию, советам по тренировкам и многому другому!
Поваренная книга TWW
Попробуйте вкусные блюда и вдохновитесь кулинарной книгой TWW, составленной нашими тренерами, и их любимыми рецептами.
Подарите нам 12 недель вашей самоотверженности, трудовой этики и времени, и вы получите невероятные результаты и истинное преображение.
Все, что вам нужно сделать, это подать заявку, и наша команда все сделает!
Узнать сейчас
Не верьте нам на слово! Послушайте отзывы этих невероятных женщин, которые совершили большой скачок вместе с нами и изменили свою жизнь к лучшему.
Сколько стоит коучинг TWW?
Наши коучи работают с клиентами трехмесячными блоками на общую сумму 1200 долларов США. Это около 15 долларов в день. Мы знаем, что вы знаете, что ваше здоровье и достижение ваших целей стоят 15 долларов в день.
Чтобы наши клиенты получали внимание и индивидуальное обучение, которого они заслуживают, мы предлагаем клиентам заполнить первоначальную заявку, чтобы убедиться, что они подходят.
После подачи заявки наш директор по коучингу рассмотрит вас и назначит вам одного из наших коучей. Если свободных мест нет, вы будете помещены в список ожидания и немедленно уведомлены, когда место освободится.
Это ваш шанс поработать с одним из наших аккредитованных тренеров, которые обучаются проверенным временем методам Мишель Макдональд и специализируются на том, чтобы помочь женщинам всех возрастов и слоев общества наконец получить желаемые результаты.
Узнать сегодня
Тренировочная программа для женщин | Культура фитнеса
Повысьте уверенность в себе и подготовьте свое тело к бикини, экономя время с помощью программы Tone.
4
дней в неделю
Телосложение
Старт программы
НАЧАТЬ ПРОГРАММУ
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК «ВСЕ В ОДНОМ»
Программы, разработанные экспертами Представлено в:
ПОЧЕМУ ВАМ СЛЕДУЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ТОНОМ
Телосложение
Дополнительные упражнения для поддержания структурного баланса 9 0003
Уверенность
Выглядеть лучше, чувствовать себя лучше , работать лучше
Сжигание жира
Растопить жир с помощью стратегических кардио-сессий с упражнениями
Мышцы
Нарастить мышечную массу и не выглядеть громоздко
Подвижность
Упражнения на подвижность для поддержания работоспособности
Выносливость
Мы не пропускаем кардио, вы тоже не будете
ДЛЯ КОГО ЭТО?
ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ
Оказывается, жизнь движется быстро, и у некоторых из нас нет шести дней в неделю.
Так что, если у вас мало времени, эта трехдневная программа поможет вам.
ПОДГОТОВКА ТЕЛА К БИКИНИ
Направление на все тело с упором на пресс, корпус, руки и ноги, чтобы стать сильнее и увереннее.
Заголовок 2
Заголовок 3
Заголовок 4
Заголовок 5
Заголовок 6
Lorem Ipsum
ЗАПУСК ПРОГРАММЫ 9 0003
Разнообразие
Темп, громкость, выносливость. Вы будете использовать все это каждую неделю
HIIT
Высокоинтенсивные интервальные тренировки для сжигания жира
Гипертрофия
Максимальная гипертрофия для роста мышц
Прогрессии
Увидите, как вы станете сильнее
LISS
Низкоинтенсивное стационарное кардио поможет вам оставаться в форме
Восстановление
Испытайте полное восстановление с комплексными упражнениями на подвижность
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
ИЗУЧАЙТЕ И ИСПОЛЬЗУЙТЕ НОВЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДЫ
Неделя за неделей вы будете использовать различные инструменты для максимальной гипертрофии и потери жира.
Мы будем менять темп подъема, работать над мышечной выносливостью и поднимать силу, и все это в течение одной недели. Мы включили все аспекты обучения и кондиционирования, чтобы гарантировать, что вы получаете всестороннюю программу.
НАУЧНО ПОДДЕРЖАННЫЕ РАЗНООБРАЗИЯ
Изменяя упражнения и протоколы в этой программе в зависимости от времени года, вы можете продолжать столько, сколько хотите, не скучая, не достигая плато и не перетренируясь
ТРЕНИРОВКА И ПОДДЕРЖКА В ВАШИХ РУКАХ
Мы наняли образованных лидеров отрасли, которые заинтересованы в ваших результатах. Они всегда готовы ответить на ваши вопросы о форме, питании, подвижности и обо всем, что вы можете придумать, чтобы вывести вас на новый уровень.
Заголовок 2
Заголовок 3
Заголовок 4
Заголовок 5
Заголовок 6
Lorem Ipsum
Дни/Неделя
9 0002 Тренировки три дня в неделюТренировочный сплит
M — нижняя часть тела Т — День отдыха W — верхняя часть тела Th — Core & Arms * опционально F — Полное тело S — День отдыха
Минуты/день
Тренировки длятся около 60 минут
Питание
Персонализированные макросы и составление блюд в приложении
Мобильность
Полная мобильность введена повсеместно
Семья
Сообщество и тренеры всегда готовы
ЧЕГО МНЕ ОЖИДАТЬ?
ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Вы сможете записывать все свои тренировки, а приложение Fitness Culture предоставит персонализированный опыт в зависимости от вашего веса, прироста и количества повторений.
Получите реальные результаты, используя реальный план тренировок специально для вас.
ЭТАПЫ ИСПЫТАНИЙ И РАЗГРУЗКИ
Мы открываем все наши программы в неделю тестирования, чтобы оценить, на каком этапе вы находитесь. Оттуда мы адаптируем программу для ваших целей, которая включает в себя периодические разгрузки, чтобы помочь вам поддерживать прогресс.
ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Если вы будете придерживаться этой программы, усердно работать и выкладываться на полную на каждой тренировке, вы станете сильнее и увереннее в себе.
Заголовок 2
Заголовок 3
Заголовок 4
Заголовок 5
Заголовок 6
Lorem Ipsum
ВЫГЛЯДИТЕ ЛУЧШЕ, ЧУВСТВУЙТЕ ЛУЧШЕ, РАБОТАЕТЕ ЛУЧШЕ
Мы верим, что с помощью разумного обучения люди могут стать лучшими. Мы сделали это, теперь ваша очередь.
Get
Tone
СТАРТ ПРОГРАММА
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СЕМЬЕ #FITCULT
- Тренировочные программы мирового класса повторения и прогрессия
- Обучающие видеоролики
- Группа Facebook только для зарегистрированных пользователей
- Возможность переключения программ в любое время
- Подпрограммы мобильности
- Индивидуальные макросы
- Онлайн-конструктор блюд
- Ежемесячное обновление
- Элемент списка 1
- Элемент списка 2 9 0318
- Тренировочные программы мирового уровня
- Участие в каждом вызове
- Полные комплекты, повторения и прогрессия
- Видеоуроки
- Только для членов группы Facebook
- Возможность переключения программ в любое время
- Ежемесячное обновление
- Пункт списка 1
- Пункт списка 2
Присоединение без стресса
ИЗМЕНЕНИЕ ПРОГРАММ
Ваши цели меняются, как и ваша программа.
Вы можете переключиться на любую из наших программ в любое время.
БЕЗ КОНТРАКТОВ
Никаких условий минимальной продолжительности или контракта. Все тренировочные программы проходят ежемесячно внутри Fitness Culture.
ОТМЕНА В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
Если вам когда-либо придется покинуть нас по какой-либо причине, остановите или приостановите свое членство так же просто, как отправить электронное письмо по адресу [email protected] за 24 часа до следующей даты выставления счета.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Могут ли новички делать эти тренировки?
Да! У нас есть обучающие видеоролики, пояснительные видеоролики и группа поддержки. Это отличная программа для начала.
Сколько длится тренировка?
Тренировки можно настроить на 30, 60 или 90 минут в зависимости от того, сколько у вас есть времени. Большинство людей могут выбрать 90 и сделать это за меньшее время. Это может означать, что вы должны включить режим «Не беспокоить» на телефоне, находясь в спортзале.
Могу ли я переключиться на другую программу, если мои цели изменятся?
Да, конечно! Как участник вы получаете доступ ко всем нашим программам; однако мы не рекомендуем постоянно прыгать от программы к программе. Обычно вы должны придерживаться программы не менее трех месяцев, чтобы полностью ощутить вкус тренировок.
Могут ли люди, живущие за пределами США, присоединиться к приложению?
Абсолютно! Любой человек из любой точки мира может присоединиться к приложению и получить удовольствие. Если у вас есть доступ к гантелям, штанге и, возможно, тяжелым бревнам, вы присоединяетесь к нашей семье Fit Cult.
Если я выберу премиум-вариант с питанием, что это будет?
Мы верим в гибкую диету, поэтому с нашим питанием вы получите персонализированные макросы в соответствии с вашей целью и возможность получить идеи и количество блюд из нашего конструктора блюд. Мы не предоставляем рецепты или поваренные книги, но наша группа в Facebook всегда готова помочь с любыми вопросами.
