Программа тренировок и питания: Бесплатная программа тренировок и питания от HOMFIT

Содержание

‎App Store: 8fit Упражнения и питание

Описание

8fit — это ваш личный фитнес-тренер. Получите индивидуальные планы тренировок и ежедневного здорового питания, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму.

1. Укажите вашу цель в сфере фитнеса (потеря веса, изменение формы тела, увеличение мышечной массы)
2. Мы составим вашу индивидуальную программу упражнений и план питания
3. Следуйте ежедневным рекомендациям и придите в хорошую физическую форму!

Получайте все выгоды без посещения тренажерного зала. Выполнение планов 8fit занимает 15-20 минут и может осуществляться в домашних условиях. Приложение 8fit предоставляет индивидуальные и высокоэффективные планы упражнений и питания, чтобы проще было прийти в хорошую физическую форму.

• Сжигание жира
• Наращивание мышечной массы
• Интерактивные видео
• Обучение на базе исследований
• Планы, советы и руководство по питанию

Большинство фитнес-приложений просто создают план, но не говорят вам, как его реализовать.

8fit решает эту проблему, предоставляя пошаговые инструкции по:

• планам упражнений
• продуктам, которые нужно есть и которых нужно избегать
• комплексным планам питания

Мы также даем пояснения по запутанному миру питания, пищевых добавок, оборудования и диет.

Наши программы вдохновлены самыми важными фитнес-программами, а именно программами фрилетика, начальная сила, 5×5 и стронглифтс.

ФИТНЕС
• Самостоятельная установка количественных целей
• Тренировки на силу, объем мышц и выносливость
• Научно-обоснованные 7-минутные тренировки
• Высокоинтенсивная интервальная тренировка
• Динамическая силовая тренировка
• Упражнения с весом тела

ПИТАНИЯ
• Продукты для сжигания жира
• Полный контроль над содержанием углеводов
• Потеря веса за счет воды
• Выберите исключения из питания: глютен, молочные продукты, мясо, соя …
• Фильтры диет: палео, веганская и вегетарианская диета, диета Аткинса и многое другое!

Apple Health совместимы. Сообщить о свой вес и количество сожженных калорий во время тренировок и спорта ( опционально).

Вы можете использовать 8fit бесплатно или получить Pro-версию, которая включает индивидуальный план питания, полную программу тренировок, нацеленную на ваш уровень в фитнесе.
Pro-подписка будет автоматически продлена в конце выбранного срока. Вы можете отключить автоматическое продление через ваш аккаунт в iTunes в любое время, не позднее 24 часов до конца срока подписки. Если вы отменили вашу подписку, доступ к Pro-возможностям будет отключен с окончанием оплаченного периода.

8fit стремится учитывать пожелания своих пользователей. Вы говорите, а мы слушаем! Постоянное обновление функций гарантирует 5-звездочные впечатления и результаты, которые вас устроят.

15 февр. 2023 г.

Версия 23.01.0

Вы знаете тренировку, обновите время! Ошибки были исправлены, и ваш опыт 8fit стал еще лучше.

Оценки и отзывы

Оценок: 660

«Замечательное» приложение

Никакой подписки не оформляла! Только зашла один день пробный бесплатный период, не понравилось, отменила. Все на английском, пользоваться невозможно… но о-па 4,5 тыс сняли!!! Верните деньги… люди, даже не думайте открывать это приложение. Сразу снимут деньги. Верните мне мои деньги!!! Не пользовалась ни одного дня!!!

Русское описание и отсутствие русского в приложении

Нет никаких проблем с пониманием содержания приложения, но зачем делать обертку (описание) на русском, и содержимое (приложение) на другом языке.
Приложение отличное!

This app is a trap!

When you want to look at the subscription price and then want to go back at the app, the option of Apple pay starts to pop-up at the bottom of the page and you can do nothing with that. And then to close the app I pressed on the menu button… and my money has gone… I don’t want this app any more and I want my money back. Very stressful situation.

Разработчик Urbanite Inc. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Связанные с пользователем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

Здоровье и фитнес
Покупки
Контактные данные
Пользовательский контент

История поиска
Идентификаторы
Данные об использовании
Конфиденциальные данные
Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер: Urbanite Inc.
Размер: 100,3 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возраст: 4+
Copyright: © Urbanite Inc.
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика

Поддержка приложения
Политика конфиденциальности

Составление индивидуальной программы питания и тренировок

Сбалансированное питание и физическая активность – два фактора, которые имеют прямую взаимосвязь и помогают добиться наилучших результатов, в зависимости от поставленной цели.

Похудению и сбросу лишнего веса
Корректировки проблемных зон (живот, бока, бедра)
Набору мышечной массы
Образованию рельефа мускул
Увеличению выносливости
Тонусу мышц и подтянутости тела
Оздоровлению и обновлению организма

Программа питания

Включает написание рациона с перечнем блюд, и очередностью продуктов. Cчитаю ваш КБЖУ, суточную энергоемкость, подстраивая рацион под ваши особенности жизненного графика ( работы, учебы, активности, предпочтений ). Сам рацион, может включать продукты, которые вы любите, от них не придется отказываться, но мы будем учиться планировать приемы пищи, и соблюдать умеренность.

3000 р.

Заказать!

Программа тренировок

Программа тренировок включает в себя написание плана занятий, с картинками или видео, количество повторений, подходов, время отдыха и очередность самих упражнений, а так же, все дополнительные рекомендации по вашим требованиям – перечень добавок, дополнительная активность в виде кардио, гимнастика, растяжка, любая другая активность.

4500р.

Заказать!

При заказе программы питания и тренировок, полная сумма — 5000р.

Заказать!

Особенности программы тренировок и питания

Предоставляемая услуга дает возможность достичь идеальной физической формы с минимальными усилиями. Рацион питания разрабатывается с учетом индивидуальных предпочтений, что позволит каждый день питаться вкусно и полезно, не создавая дополнительные стрессы на организм.
А индивидуальная программа тренировок онлайн, под руководством опытного фитнес тренера онлайн, научит правильной технике и регулярному выполнению комплекса упражнений в домашних условиях.

Онлайн программа тренировок включает:

Включает выбор типа тренировки, учитывая уровень подготовки и ограничения по физическим нагрузкам, количество повторений, время отдыха между подходами.
Содержит фото или видео материалы, с объяснением техники выполнения, очередности и нагрузки на группы мышца.
Рекомендации
Дополнительные советы по выбору пищевых добавок, использованию приложений, интенсивности применения в неделю, возможность совмещения с другими видами спорта.

Составить программу тренировок онлайн в домашних условиях и наладить режим питания нужно чтобы:

построить правильный режим дня;
достичь результата и сохранять физическую форму;
чувствовать бодрость и прилив сил;
иметь здоровый организм на протяжении долгих лет.

Заказать программу тренировок и питания можно на сайте Ярослава Лаушкина. Необходимо в специальной форме указать Ваше имя и номер телефона и оставить заявку. Тренер позвонит Вам и обсудит все необходимые детали.

Составляем программу тренировок онлайн

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Ярослав Лаушкин
Ваш персональный фитнес тренер онлайн

Образование: Академия фитнеса, Московский Институт Психоанализа, г. Москва, направление — «Психология коррекции веса». Тренерский стаж — 13 лет. Принимаю участие на конференциях, семинарах, ТВ и радио. Автор книги «Осознанное похудение». Работал в качестве эксперта с такими компаниями, как: «Росатом», «ФРИИ», «Радиология Москвы», «Eleсtrolux», «Royal Canin»

Не забудьте подписаться на меня в социальных сетях

Вконтакте

Instagram

Facebook

Специалист по фитнес-питанию | Программы обучения с сертификатами питания

Программа специалистов ACE

2.5 ACE CECs

Как специалист по питанию ACE Fitness, вы поможете своим клиентам сделать выбор в пользу более здоровых и долговременных продуктов посредством обучения правильному питанию и изменения поведения.

Посмотреть варианты оплаты

Просмотреть все программы

Специализированные программы ACE

Партнерские программы специалистов

Развивайте свою карьеру

Получите последние новости о возможностях повышения квалификации, таких как специализированные программы, семинары и бесплатные веб-семинары, которые помогут вам развить свой опыт и выделиться из толпы.

Введите адрес электронной почты

Да! Я хочу получать последние новости и обновления от ACE.

Провайдер:

ТУЗ

В комплекте:

Книга

электронная книга

Подкаст

Записанное видео

Онлайн-викторина

Сочетание питания и изменения поведения для достижения устойчивых результатов

Физическая активность необходима для здоровья и хорошего самочувствия, но это только полдела. Правильное питание имеет первостепенное значение для полноценного фитнеса и является ключевым фактором, помогающим вашим клиентам вести более здоровый образ жизни. Понимание питания требует большего, чем просто знание того, что есть. Знание того, как использовать коучинг по изменению поведения, имеет решающее значение для эффективной помощи клиентам в развитии привычек, которые принесут положительные результаты на всю жизнь.

Как специалист по питанию ACE Fitness, вы будете вооружены основными стратегиями изменения поведения в сочетании с научно обоснованной информацией о питании, чтобы помочь вашим клиентам лучше узнать о своем питании и выработать пищевые привычки на всю жизнь, которые приведут к улучшению здоровья.

Станьте незаменимым ресурсом для своих клиентов

Ваши клиенты когда-нибудь обращались к вам за советом по диете и питанию? В таких ситуациях может быть сложно определить, какой уровень руководства подходит и как индивидуализировать информацию о питании для клиентов разного возраста, состояния здоровья и фитнес-целей. Кроме того, вам может быть интересно, как научить клиентов принимать эти изменения в своей повседневной жизни. Программа ACE Fitness Nutrition Specialist Program предоставит вам эту информацию и многое другое, что позволит вам стать более всесторонним специалистом в области здоровья и фитнеса с инструментами, позволяющими добиться устойчивых изменений в питании ваших клиентов.

Программа ACE Fitness для специалистов по питанию предназначена для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят получить более глубокое представление о питании, узнать, как помочь клиентам внедрить выбор здоровой пищи в свой распорядок дня и понять, как удовлетворять особые потребности в питании для различных типов питания. клиентов, от тех, кто просто хочет стать здоровее, до конкурентоспособных спортсменов. Вы узнаете, как направлять клиентов в выборе свежих, богатых питательными веществами продуктов, и соедините эти знания со стратегиями изменения поведения, которые помогут вашим клиентам превратить разумный выбор в долгосрочные привычки.

Как стать специалистом по питанию ACE Fitness?

Чтобы стать специалистом по питанию ACE Fitness, вы должны пройти все модули, перечисленные ниже, а также выполнить тесты, связанные с материалом.

Любой может пройти программу специалиста по фитнес-питанию, но только те, кто также имеет действующий сертификат, аккредитованный NCCA, или эквивалентный профессиональный сертификат, будут признаны специалистом ACE. Чтобы просмотреть список принятых предварительных учетных данных, щелкните здесь.