| Диетический центр Лины и Дины
- Продукты
- Программа набора веса
- калорий
1300-2000
- Количество дней подписки
- Приемов пищи в день
- перекусов в день
- напитков в день
- Консультаций в месяц
- салатов в день
- супов в день
105.
00000 د.ك 105.00000 د.ك 105.00000000000001
KWD0,00000 د.ك
Такой комбинации не существует.
Добавить в корзинуПрограмма набора веса:
Принять решение о наборе веса сложно. Многие продукты добавят вес, но повлияют на вас в других областях. Наши профессиональные диетологи и нутрициологи помогут вам безопасно достичь целевого веса, не нанося ущерба вашему прогрессу.
Количество консультаций: 4 в месяц.
Программа набора веса Калории и детали меню:
*Диапазон калорий: 1300-2000 ккал
3 приема пищи + 2 закуски + 1 салат+ 1 суп + 1 напиток — жир) и микроэлементы.
*Подходит для всех возрастов, стремящихся набрать вес.
Установите общее потребление калорий и количество дней, на которые вы хотите подписаться, чтобы ознакомиться с нашими конкурентоспособными ценами.
Калории:
13:00-20:00
Питание в день:
3
перекусов в день:
3
напитков в день:
1
консультаций в месяц:
4
салатов в день:
2
супов в день:
1
Добавлено в «jjjjjjjjjjjjjjj»
Это предварительный просмотр недавно просмотренных пользователем продуктов.
Когда пользователь увидит хотя бы один продукт, этот фрагмент станет видимым.
Недавно просмотренные товары
План увеличения веса
Больше еды, чаще.
Не наедайся, но будь готов поесть
и упорно тренироваться.
Белок из красного мяса, птицы и рыбы способствует наращиванию мышечной массы.
наиболее эффективно. Молоко литрами, контейнеры с творогом
и много яиц значительно добавят мышечной массы и
силовое здание.
Целиком зерновой хлеб, крупы и кексы хорошо подходят для углеводов и потребление клетчатки, в то время как картофель, рис и макаронные изделия являются наиболее стабильными и популярные источники углеводов. Они горят чисто и с интенсивным тренировки, которые они вряд ли отложат в виде жира. Принесите овощи на ваш выбор, разнообразие здесь хорошо. Сложные углеводы, много клетчатки, витамины, минералы и экзотические микроэлементы скрываются в этих продуктах.
Между питание коктейли из Бомбардировщик Смешайте белок
, а также арахисовое масло и бананы. и мощные способы увеличить количество положительных калорий. План
свое меню ежедневно. Вам нужно будет есть часто, до 6 приемов пищи в день.
день. Не перегружайте свою систему, мы можем рассчитывать на поглощение около 35
граммов белка для наращивания мышечной массы за один присест.
Для серьезного веса
получить приверженность этим принципам.
Помните, много воды, много калорий.
Сохранить обучение журнал . Записывайте свое питание, программу тренировок и веса.
Только при тяжелых тренировках ваше обильное питание будет продуктивным. Добавьте в свои тренировки приседания и становую тягу.
Никогда позвольте вашему питанию колебаться, даже в течение нескольких часов. Держать дополнительное питание,
протеиновые напитки добавки на работе, в спортивной сумке и в машине. Были на задании. Обзор специальный раздел дополнения для получения информации об элитных питательных веществах для бодибилдинга. Для продвинутые тренировки и высокие результаты, креатин, ВСАА и глютамин работают.
Долгое время.
Не пренебрегайте аэробной работой. 20 минут, 4 раза в неделю будет уберечь вас от вялости, увеличить объем крови, повысить метаболизм сжигания жира и поддерживать максимальную выносливость для тренировок на полу спортзала.
Долгое время.Не созерцайте свой пупок — чтобы стать большим и мускулистым, вам нужно возить навалом. Навальный весело. Твоя спина, плечи и руки раскинуты, подергивая швы рубашки. (Это в основном «парень вещь»…огромный, бык, чудовище и т. д.) С размером приходит сила. Сила, позволяющая тренироваться тяжелее, жестче и злее.
Это обучение
формула плюс большая еда равняется большой основной мышце. Так что игнорируйте порезы
и аккуратная линия талии. Сосредоточьтесь на массе, разделении мышц и
баланс. Всему свое время. Будет время для
мускулистый и разорванный позже.
—-
Меню Дэйва на сегодня, в возрасте 65 лет, написано здесь в блоге, и на 2001 год в 60 лет, смотрите здесь.
Наш друг Гай описывает свой опыт набора веса и предлагает предложения для эктоморфов здесь.
Мы подробно освещаем проблем с набором веса в нашей базе данных.
Вы также захотите прочитать это эссе о диетах для набора веса здесь, на нашем форуме.
Если вы еще не читали книгу Дэйва по бодибилдингу , Brother Iron, Sister Steel, нажмите здесь для получения дополнительной информации.
Нажмите здесь для примеров тренировок
Важно понимать что вызывает мышечную гипертрофию.
А теперь купите себе протеиновый порошок Bomber Blend для быстрой и легкой добавки к пище .
