Программа тренировок в зале: упражнения на рельеф от звездного тренера
Во время тренировок на рельеф работайте с меньшим весом и выполняйте 15-20 повторений до отказа в каждом подходе. Заставьте ваши мышцы как бы «гореть». Во время многоповторной тренировки вы сжигаете намного больше калорий, чем обычно.
Увеличьте количество тренировок в неделю до 5. Именно увеличение количества тренировок позволяет добиться максимального результата в сгоне лишнего веса. Все заключается в том, что применяя многоповторный режим тренировки вы сжигаете основную массу калорий и подкожного жира именно во время тренировки, а если количество тренировок сделать больше, следовательно, и лишенного веса вы уберете больше. Арифметика проста…
Некоторые из вас сейчас зададутся вопросом — а как же отдых между тренировками? Он ведь должен быть 48 часов для роста мышц. Запомните — во время работы на рельеф ни о каком наборе мышечной массы не может идти и речи.
Питание играет в процессе огромную роль. Возможно даже большую, чем тренировки, поэтому запомните основное — строгая диета с минимальным количеством жиров и углеводов — основа рельефного телосложения. Будет не просто, но в конце — концов оправдано. Основное правило — принимайте калорий с пищей меньше, чем расходуете.
Аэробная работаБезусловно, во время активной аэробной работы вы сжигаете очень много подкожного жира. Поэтому я рекомендую заниматься аэробной работой 2 дня в неделю, а оставшиеся 3 дня работать с железом.
Отдых между подходами во время многоповторного режима работы следует сократить до 1 минуты. Тем самым вы добьетесь максимального пампинга мышц и максимального сгона лишнего веса из-за ускоренной циркуляции крови по сосудам и тканям вашего тела. Идеальный интервал между подходами — дать себе отдышаться и переходить к следующему подходу.
Упражнениям на пресс стоит уделять внимание на каждой тренировке и выполнять по 5 подходов до и после основной тренировки.
Длительность программы на рельеф определяется индивидуально и может занять от 4 до 8 недель в зависимости от количества подкожного жира, скорости обмена веществ, типа телосложения и конечно же от правильно составленной диеты.
Пример 1.
Пример 2.
Все упражнения выполняете с весом способным поднять его на 15-20 повторений с правильной техникой!
Пример 3.
Каждое упражнение выполнять по 15-20 раз! После тренировки обязательно сделать растяжку!
Ранее я писал, как самостоятельно составить программу тренировок.
по темі
PrevNext
06 травня 2023 17:00 Ігри нескорених-2023: Юлія Лапутіна розповіла, як пройшли змаганняІгри нескорених — це, перш за все, про перемогу над собою, своїм болем
05 травня 2023 18:22 ВООЗ оголосила про закінчення пандемії COVID-19Водночас у ВООЗ заявили, що небезпека від коронавірусу нікуди не зникла, тому необхідно надалі дотримуватися правил безпеки
05 травня 2023 14:53 Збірна України з кьорлінгу вперше в історії стала чемпіоном ЄвропиУкраїнці вперше в історії стали чемпіонами Європи з кьорлінгу.
В Ужгороді дівчинку з ДЦП, яка пересувається на колісному візочку для людей з інвалідністю, не впустили у дитячий розважальний центр
02 травня 2023 11:24 «Риторика змінюється»: Бідний про те, чому росіян почали допускати до спортивних змаганьОрганізатори спортивних змагань намагаються прикритись гаслом «Спорт поза політикою», яке як ми бачимо сьогодні виявляється повністю неспроможним
29 квітня 2023 01:30 Як жителям сіл отримати рецепт на ліки: інструкціяБагато людей зіткнулись з тим, що не знають, як отримати рецепт на ліки у сільській місцевості
Двухдневная программа тренировок
Приветствую Вас, уважаемые читатели! Сегодня хочу рассказать вам про сплит-тренировки и привести примеры двухдневной программы тренировок для набора массы и для рельефа, в том числе для девушек.
Итак, сплит – это программа тренировок, разбитая на части, каждая из которых проводится в разные дни. Предназначены такие программы для спортсменов с опытом, которые уже не могут основательно проработать все мускулы за одну тренировку, а так же желающим восстановить форму после длительного перерыва.
Сплит дает возможность уменьшить общий тренировочную нагрузку, но при этом увеличить ее эффективность воздействия на отдельные мышцы и хорошо проработать ограниченную группу. При этом мышцы получают больше времени для отдыха, восстановления и роста.
Один из самых популярных видов сплитов двухдневный. Рассмотрим, как он работает. Увеличение массы тела складывается из трёх составляющих:
1) Занятия обязательно должны быть объёмными и интенсивными, чтобы по максимуму загрузить нужные группы мускулатуры, что бы запустить выработку нужного количества гормонов для ее увеличения. Этот эффект достигается за счет выполнения тяжелых базовых упражнений с большими весами. Но со временем тело вырабатывает привычку к нагрузкам и из-за этого необходимо регулярно менять сами упражнения и использовать все больший рабочий вес, доводя мышцы до отказа.
Это приведет к дальнейшему прогрессу и росту. Но не забывайте и про отдых, иначе можно перетренироваться.
Идеальная сплит тренировка может продолжаться не более 45-60 минут. После этого тело начинает производить гормон кортизол в большом объеме, который разрушает мышцы так, что вместо набора массы, вы получите обратный результат.
2) Самая основная часть при работе над массой это питание, которое должно восстанавливать энергию и разрушенные силовыми упражнениями мышечные волокна, быть сбалансированным, давать нужное количество всех элементов. Но важно учитывать, что для увеличения массы тела потребление калорий должно слегка превышать их расход. Желательно вести подсчет всего съеденного вместе и потраченных калорий.
Вот тут и появляется множество вопросов: что конкретно кушать? В каких количествах необходимы белки, жиры, углеводы? Как часто и когда кушать?
Итак, пропорционально белков, углеводов, жиров необходимо приблизительно 1/3/1 грамм на каждый килограмм массы тела.
Но пропорция может меняться в первую очередь за счёт углеводов, что зависит от вашей активности, типа телосложения и способности к набору массы.
Когда выбираете продукты, всегда отдавайте предпочтение натуральным, природного происхождения. Забудьте про фаст-фуд, мучное и сладости. Белок получайте из мяса, яиц, молочных продуктов. Для пополнения энергетических запасов ешьте сложные, медленноусвояемые углеводы и полезные жиры. Весь объем пищи разбейте на 4-6 приёмов небольшими порциями, это уменьшит нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Самыми главными приемами пищи становятся завтрак, пред тренировкой (за 1.5-2 часа) и послетренировочный. Утром налегайте на углеводную пищу, во второй половине дня переключайтесь на белковую.
3) Отдых третий, но не менее важный элемент программы, так как мышечный рост происходит не во время выполнения тренировок, а между ними. Очень важную роль в восстановлении тела играет сон длительностью не менее 8-10 часов. Лучше, если интервал между тренировками будет одинаковый.
Например, начать во вторник, а вторую тренировку провести в пятницу. Так перетренироваться будет очень сложно.
Двухдневный сплит для тренажерного зала
Сама сплит-тренировка может выглядеть так:
1 день: упражнения на грудные мышцы и трицепсы, а так же спины и бицепса. Трицепс и бицепс будут нагружены достаточно во время выполнения базовых упражнений на грудь и спину.
2 день. Задействованы ноги, плечи, мышцы пресса.
Такое распределение мышечных групп даёт возможность тренировать их только в один день, а это значит, им будет дана почти неделя на максимальное восстановление.
Занятия для набора массы должны укладываться в час. Помните про разминку в начале и растяжку в конце тренировки. Во время первой вы подготовите и разогреете тело, что поможет избежать травм, а вторая растянет забитые нагрузкой мускулы и улучшит кровообращение. Для разминки отлично подойдут кардиоупражнения, например, ходьба, бег трусцой, степпер. Но важно помнить и про суставы, уделяйте достаточно внимания их подготовке к тренировке – покрутите и разомните их перед нагрузками.
Двухдневный сплит для улучшения рельефа
Когда желанная масса набрана, можно переходить к следующему этапу сушке. К сожалению, большой объём мышц не гарантирует красивый рельеф, который может скрываться под слоем жира. Согнать его можно при помощи диеты для сушки, и внеся коррективы в программу тренировок. Но это достаточно сложная задача, требующая комплексного решения.
Работа над рельефом состоит из трёх элементов, как и в случае с массой тела:
1) Занятия будут проходить в виде двухдневного спита, но уже два круга в неделю, то есть в сумме 4 тренировки, а каждая группа мускул будет нагружаться дважды в неделю. Сплит можно организовать следующим образом: по понедельникам и четвергам тренируем грудь, спину, руки, а по вторникам и пятницам ноги, плечи, пресс.
2) Отдых и восстановление и здесь играют важную роль. Так как система двойного сплита два круга в неделю достаточно трудна, то ее можно несколько облегчить, применяя восьмидневный цикл по системе 2+2.
Получается, что после двух дней занятий подряд вы имеете два дня перерыва, затем снова два дня нагрузки, два дня перерыв и так далее. Спортсмены с опытом регулярных тренировок меньше двух лет могут применять еще более облегченный вариант, выполняя только три занятия в неделю, т.е. 1-2-1 тренировки, на следующей неделе 2-1-2.
3) Без правильного питания получить желаемый эффект не получится. Диета для формирования красивой рельефной мускулатуры необходима тем, кто уже набрал достаточный объем мышечной массы, при этом не подвержены сильному ожирению.
Во-первых, предполагается поступательное снижение калорийности питания на 10-20-30%, это зависит от комфортной для Вас скорости сжигания жиров. Во-вторых, по мере сокращения питания придется отслеживать свой вес и глубину жировых складок. Если вы теряете по от 1 до 2 кг в месяц, а складки так же становятся менее заметными, значит, вы действуете верно. Сокращайте калорийность в основном за счет быстрых углеводов и жиров животного происхождения.
В-третьих, обязательно соблюдайте баланс. Вы должны употреблять минимум 10% ненасыщенных жиров в сравнении с суммарной калорийностью диеты (всего до 25% жира). Количество сложных углеводов должно достигать 30-40%.
В-четвёртых, принимайте помимо этого витаминно-минеральный комплекс, чтобы нехватка витаминов не привела к ухудшению здоровья на фоне еды с пониженной калорийностью и разрушению мышц.
В-пятых, контролируйте водный баланс. Общий объём выпиваемой жидкости должен быть не менее 2 литров. Причём пить рекомендуется и во время проведения тренировок, по паре глотков между подходами.
Кушайте малыми порциями 5-6 раз в день, но не менее, чем за 2 часа до тренировки и 1,5 часа после, исключение можно сделать для аминокислот и протеиновых коктейлей. Обязательно потребляйте протеин в достаточном количестве. Примерно 60% можно получать из еды, остальные 40% можно принимать со спортивным питанием. Это необходимо для подавления катаболических процессов и защиты ваших мышц, при этом не мешает процессу сушки.
Такой вариант тренировок подходит представителям обоих полов. Общие правила одинаковые. Но для женщин есть свои особенности.
Двухдневная программа тренировок для девушек
Двухдневный сплит подразумевает деление на раздельные тренировки верха и низа. Такая система хорошо подходит девушкам с малым опытом, но стремящимся формировать пропорциональную фигуру, а не заниматься только прокачкой ягодиц. В центре внимания ягодицы, бицепсы бедра и плечи. Развитию спины и рук уделяется гораздо меньше времени, но все равно есть, так как эти мышцы тонируются вместе со спиной и грудью.
Если вы будете следовать выше данным советам, соблюдать спортивный режим, состоящий из продуктивных занятий, правильной и сбалансированной диеты, и достаточного отдыха, вы обязательно получите желаемый результат. Но нужно набраться терпения, приложить много усилий, потратить достаточное количество времени!
Экстренная помощь в оплате жилья во время COVID-19
Это историческая страница об Инициативе по отмене выселения и программах экстренной помощи в оплате жилья во время COVID-19, финансируемых из федерального бюджета.
Пропустить оглавление
Содержание
Вы пропустили раздел оглавления.
Инициатива по отмене выселения и Федеральные программы экстренной помощи в оплате жилья
В октябре 2020 года администрация Бейкер-Полито запустила Инициативу по отмене выселения (EDI), всеобъемлющий набор ресурсов для поддержки арендаторов и арендодателей во время финансовых проблем, вызванных пандемией COVID-19. Цель этой инициативы заключалась в том, чтобы обеспечить безопасность жильцов в своих домах и поддержать текущие расходы арендодателей после того, как в субботу, 17 октября 2020 г., истечет пауза, связанная с выселениями и лишением права выкупа.
Эта инициатива заключалась в расширении существующих государственных программ, включая программу жилищной помощи семьям в переходный период (RAFT), Центры обучения потребителей жилья (HCEC) и Программу сохранения аренды (TPP), а также создание новых программы, включая посредничество, юридические услуги и федеральные программы экстренной помощи в оплате жилья.
- Во время кризиса, вызванного COVID-19, федеральные программы экстренной помощи в оплате жилья оказали жизненно важную помощь жителям штата Массачусетс в вопросах аренды, ипотеки и коммунальных услуг. Эти программы включали Программу экстренной помощи в аренде жилья (ERAP), Программу экстренной помощи в аренде субсидируемого жилья (SHERA) и Программы экстренной помощи в аренде и ипотеке (ERMA).
- Эти программы поддерживали жителей штата Массачусетс, пострадавших от пандемии COVID-19, оказывая помощь тем, кто потерял работу или доход, испытывал трудности с выплатой арендной платы, ипотеки или коммунальных платежей и/или подвергался риску стать бездомным.
Программа ERMA закрылась в декабре 2021 года, а программы ERAP и SHERA закрылись в апреле 2022 года. Инициатива по отмене выселения с административной точки зрения завершилась в июне 2022 года, но государственные программы, такие как RAFT, посредничество и юридические услуги, по-прежнему доступны.
Для сводной статистики о Массачусетсе COVID-19Инициатива по отмене выселения, посетите нашу панель мониторинга Инициативы по отмене выселения
Подробная информация о программе экстренной помощи в аренде жилья (ERAP)
Программа экстренной помощи в аренде жилья (ERAP) прекратила прием новых заявок 15 апреля 2022 года. ERAP находилась в ведении региональных управляющих агентств (RAA) и использовала федеральное финансирование для соответствующих критериям арендаторов с низким доходом , нуждающихся в экстренной помощи в аренде во время COVID-19. пандемия. По состоянию на 15 апреля 2022 г. у ERAP были следующие программные требования:
- Льготы: в рамках ERAP домохозяйства, соответствующие критериям, могут иметь право на погашение задолженности по арендной плате за восемнадцать (18) месяцев и/или будущей арендной платы без ограничения в долларах, а также на просроченную задолженность по коммунальным услугам до 2500 долларов США. Подходящие заявители, которые не получали федеральных жилищных субсидий (т.
е. по Разделу 8), могут претендовать на получение арендной платы в будущем. Чтобы иметь право на получение будущих арендных пособий, требовалась задолженность по крайней мере за один месяц (за исключением переезда из-за кризиса в области здравоохранения/безопасности, перенаселенности, удвоения и т. д.). Вся задолженность по аренде и коммунальным услугам должна была быть начислена после 13 марта 2020 года9.0024 - Право на получение дохода: арендаторы, обращающиеся за помощью в рамках ERAP, могут зарабатывать до 80% среднего дохода по региону (AMI). Если взрослый член домохозяйства имел нулевой доход, его статус нулевого дохода можно было подтвердить самостоятельно в приложении.
- Платежи квартиросъемщиков: Большая часть платежей производилась непосредственно арендодателям. Однако, в соответствии с руководством Министерства финансов США, некоторые платежи ERAP были произведены непосредственно арендаторам, когда арендодатель не ответил через 7 дней на письмо, отправленное заказной почтой США с запрошенной квитанцией о вручении; не отвечает на три (3) телефонных, электронных или текстовых сообщения в течение 5 дней; ИЛИ когда арендодатель письменно подтвердил, что он решил не участвовать в программе.
е. по Разделу 8), могут претендовать на получение арендной платы в будущем. Чтобы иметь право на получение будущих арендных пособий, требовалась задолженность по крайней мере за один месяц (за исключением переезда из-за кризиса в области здравоохранения/безопасности, перенаселенности, удвоения и т. д.). Вся задолженность по аренде и коммунальным услугам должна была быть начислена после 13 марта 2020 года9.0024
Если взрослый член домохозяйства имел нулевой доход, его статус нулевого дохода можно было подтвердить самостоятельно в приложении.Согласно часто задаваемым вопросам, опубликованным IRS, выплаты федеральной экстренной помощи в аренде жилья не считались налогооблагаемым доходом.
Федеральное правительство предоставило средства ERA для экстренной арендной платы и коммунальных услуг Содружеству Массачусетса, а также непосредственно городу Бостон.
Подробная информация о программе субсидируемой экстренной помощи в аренде жилья (SHERA)
Программа экстренной помощи в аренде субсидированного жилья (SHERA) прекратила прием новых заявок 15 апреля 2022 года. SHERA – это финансируемая из федерального бюджета программа экстренной помощи в аренде жилья, которая позволяла квалифицированным государственным/местным жилищным органам и владельцам объектов доступного жилья подавать онлайн-заявки на получение экстренной помощи. Помощь в аренде от имени нескольких жителей в одном приложении для ускорения помощи жителям.
Участвующие владельцы обязались отклонять выселения с помощью передовой практики отрасли и шестимесячной защиты от выселения за неуплату арендной платы для участвующих жителей.
Эти шаги были необходимы для обеспечения стабильного жилья для жителей, пострадавших от пандемии COVID-19.
Домохозяйства должны были подтвердить безработицу, снижение заработной платы или увеличение расходов из-за COVID-19. Воздействие COVID-19 могло быть косвенным и включало случаи, когда домохозяйство либо непосредственно пострадало от COVID-19, ИЛИ были затронуты связанными проблемами с марта 2020 года. Это может включать потерю работы, сокращение рабочего времени, потерю доступа к уходу за детьми или иждивенцам, увеличение расходов или что-то еще.
- Преимущества: SHERA смогла покрыть часть невыплаченной арендной платы арендатора за период до 18 месяцев, начиная с 1 апреля 2020 г. или после этой даты. Для получения помощи с невыплаченной арендной платой за другие периоды или с такими расходами, как просроченные счета за коммунальные услуги, арендаторы были рекомендуется обращаться за финансовой помощью напрямую через местное региональное управляющее агентство.
- Право на получение дохода: SHERA имеет такое же право на получение дохода, как и ERAP (до 80% AMI). Арендаторы должны были проживать в квалифицированном государственном/местном жилищном управлении и доступном жилье.
Здесь хранятся требования и материалы программы SHERA.
Подробная информация о программе экстренной помощи в аренде и ипотеке (ERMA)
Программа экстренной помощи в аренде и ипотеке (ERMA) была запущена в июле 2020 г. и закрыта 31 декабря 2021 г. ERMA представляла собой финансируемую из федерального бюджета программу экстренной помощи в оплате жилья для арендаторов и домовладельцев, пострадавших от COVID-19.. По состоянию на 31 декабря 2021 г. у ERMA были следующие требования к программе:
- Преимущества: ERMA может предоставить до 10 000 долларов США в виде помощи в аренде или ипотеке для соответствующих домохозяйств. Обратите внимание, что после запуска ERAP ERMA стала приоритетной для заявителей с просроченной ипотекой или нуждающихся в помощи с будущими платежами по ипотеке.
- Право на получение дохода: арендаторы и домовладельцы, обращающиеся за помощью в рамках ERMA, могут зарабатывать до 80% среднего дохода по региону (AMI).
Помогите нам улучшить Mass.gov своими отзывами
Вы нашли то, что искали на этой веб-странице?Если у вас есть предложения по сайту, сообщите нам. Как мы можем улучшить страницу? *
Пожалуйста, не указывайте личную или контактную информацию.
Отзывы будут использованы только для улучшения сайта. Если вам нужна помощь, пожалуйста, свяжитесь с отделом жилищного строительства и общественного развития. Пожалуйста, ограничьте ввод до 500 символов.
Пожалуйста, удалите любую контактную информацию или личные данные из вашего отзыва.
Если вам нужна помощь, обратитесь в отдел жилищного и общественного развития.
Пожалуйста, сообщите нам, как мы можем улучшить эту страницу.
Пожалуйста, удалите любую контактную информацию или личные данные из вашего отзыва.
Если вам нужна помощь, обратитесь в отдел жилищного и общественного развития.
Спасибо за отзыв о сайте! Мы будем использовать эту информацию для улучшения этой страницы.
Если вы хотите и дальше помогать нам улучшать Mass.gov, присоединяйтесь к нашей пользовательской панели, чтобы протестировать новые функции сайта.
Программа «Переезд на работу» (MTW)
«Переезд на работу» (MTW) — это демонстрационная программа по разработке и тестированию инновационного жилья местного дизайна и инициатив по самообеспечению в рамках Ваучера выбора жилья по Разделу 8 (HCVP) и федеральных программ государственного жилья. .
Переход к рабочим планам
Объявление о проведении публичных слушаний по Плану 9 MTW на 2024 финансовый год0009
Проект плана перехода на работу на 2024 финансовый год для общественного обсуждения
Годовой план перехода на работу на 2023 финансовый год утвержден 6.
30.22
Объявление о публичных слушаниях годового плана MTW на 2023 год
Проект годового плана перехода на работу на 2023 год для общественного обсуждения 90 009
2022 финансовый год Переезд Годовой план MTW на 2022 год Утвержден 9.19.21
Годовой план MTW на 2021 год С поправками Утвержден 3.17.21
Объявление о публичных слушаниях Годового плана MTW на 2022 год
Проект годового плана MTW на 2022 год для общественного обсуждения
Объявление о публичных слушаниях по технической поправке к плану MTW на 21 ФГ
ПРЕДЛАГАЕМЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ 2021 Отказ от чрезвычайных обстоятельств
Утвержденный годовой план на 2021 ФГ
Техническая поправка к годовому плану MTW на 2020 ФГ № 2
Важное обновление к Уведомлению о публичном слушании годового плана MTW на 2021 год
Годовой план на 21 финансовый год Объявление о планировании общественных слушаний
Проект плана перехода на работу на 2021 год для общественного обсуждения
Утвержденный годовой план MTW на 2020 финансовый год
Годовой план на 2020 финансовый год Объявление о публичных слушаниях
Годовой план MTW на 2020 финансовый год – проект 25.
02.19
Годовой план MTW на 2019 год
DHCD Проект плана MTW на 2019 финансовый год
HUD Утвержденный план MTW на 2018 финансовый год
Проект плана MTW на 2018 финансовый год
Уведомление об общественных слушаниях и комментарии — re : Проект плана MTW на 2018 ФГ
Годовой план по переходу на работу на 2017 год MADHCD Утвержденный HUD
Проект годового плана по переходу на работу — 2017 ФГ
Годовой план по переходу на работу — 16 ФГ
Годовой план по переходу на работу на 2016 ФГ — Проект
Годовой план программы «Переезд на работу» на 2015 финансовый год
Утвержденный HUD проект годового плана MTW на 2015 финансовый год
Утвержденный HUD годовой план MTW на 2014 финансовый год
Утвержденный HUD Годовой план MTW на 2013 финансовый год
Утвержденный HUD на 2 финансовый год Годовой план 012 MTW, 14 июня 2011 г.
Утвержденный HUD годовой план MTW на 2011 финансовый год, 1 июня 2010 г.
Отчеты о переходе на работу
Годовой отчет MTW за 2022 финансовый год
Годовой отчет MTW за 2021 финансовый год
Годовой отчет MTW за 2020 финансовый год
Годовой отчет MTW за 2019 финансовый год
Годовой отчет MTW за 2018 финансовый год
Годовой отчет MTW за 2017 год
Годовой отчет MTW за 2016 финансовый год утвержден
Годовой отчет MTW за 2015 финансовый год (09-28-15) )
Годовой отчет MTW за 2014 финансовый год ( 10-15-14)
Утвержденный HUD Годовой отчет MTW за 2013 финансовый год
Утвержденный HUD Годовой отчет MTW за 2012 финансовый год
Утвержденный HUD Годовой отчет MTW за 2011 финансовый год, 15 декабря 2011
Открытые уведомления о переходе на работу
Годовой план на 2019 г. Объявление о публичных слушаниях
План о переходе на работу на 2017 ФГ – Объявление о публичных слушаниях
Проект плана о переходе на работу на 2016 ФГ – Объявление о публичных слушаниях
Уведомление о публичных слушаниях о переходе на работу, 24 марта 2014 г.
Публичное уведомление: проект годового плана Moving to Work на 2013 ФГ
Предыстория программы «Переход на работу»
Веб-сайт MTW HUD http://www.hud.gov/offices/pih/programs/ph/mtw/ содержит исчерпывающую информацию о программе MTW.
Moving to Work (MTW) — это демонстрационная программа, санкционированная Конгрессом в 1996 г. для разработки и тестирования инновационного жилья местного дизайна и инициатив самообеспечения в рамках ваучера выбора жилья по Разделу 8 (HCVP) и федеральных программ государственного жилья.
Программа разрешает участвующим агентствам отказываться от определенных законодательных актов и правил HUD для достижения установленных законом целей MTW, которые:
- Сокращение расходов и достижение высокой экономической эффективности федеральных расходов
- Поощрение семей с детьми, главы домохозяйств которых либо работают, либо ищут работу, либо участвуют в программах профессионального обучения, образовательных или других программах, которые помогают найти работу и стать экономически самостоятельными
- Расширение выбора жилья для малообеспеченных семей
DHCD является агентством государственного жилищного строительства, участвующим в программе HCVP MTW, с 19 лет.
99. До 2008 года объем программы MTW DHCD ограничивался небольшой программой из 183 единиц в южном округе Вустер и большом Бостоне.
В рамках этой инициативы предоставляется пакет финансовой помощи в виде арендной платы и стипендий в сочетании с поддержкой по ведению дел участвующим семьям HCVP, получающим помощь и переходящим на работу. Его дизайн вознаграждает труд, поощряет самодостаточность и способствует выбору жилья для семей с очень низким доходом.
В июне 2008 года DHCD заключила измененное и пересмотренное Соглашение о переходе на работу с HUD взамен своего первоначального 10-летнего соглашения MTW, подписанного в 1999. В это время DHCD получило разрешение HUD значительно расширить свои полномочия MTW, чтобы включить весь свой портфель HCV (более 18 800 единиц), за некоторыми исключениями.
DHCD продолжала осуществлять свою текущую маломасштабную демонстрационную программу MTW мощностью 183 единицы, но в начале 2010 финансового года (1 июля 2009 г.) DHCD начала использовать исключительную возможность протестировать множество различных инициатив, нацеленных на каждую из трех уставных целей в гораздо большем масштабе.
DHCD полностью привлекла свои заинтересованные стороны к процессу перехода на полноценные операции MTW. Весной 2009 г., DHCD созвала три отдельные рабочие группы, состоящие из широкого круга заинтересованных сторон, чтобы помочь DHCD разработать инициативы MTW, которые достигают трех уставных целей демонстрационной программы.
Каждый год каждая из новых инициатив MTW DHCD будет отображаться в годовом плане MTW. В соответствии с условиями соглашения MTW с HUD, DHCD обязано подготовить и представить HUD годовой план MTW за 75 дней до начала финансового года 1 июля. Кроме того, DHCD обязано подготовить и представить годовой отчет не позднее 90 дней после завершения каждого финансового года (30 сентября).
К 1 марта каждого года проект годового плана MTW от DHCD будет доступен на этом веб-сайте. В то же время DHCD опубликует дату (даты) публичных слушаний для получения устных и письменных комментариев по проекту годового плана. DHCD также будет публиковать годовой план MTW и отчет MTW на каждый финансовый год на этом сайте после получения одобрения HUD.
Помогите нам улучшить Mass.gov своими отзывами
Вы нашли то, что искали на этой веб-странице?Если у вас есть предложения по сайту, сообщите нам. Как мы можем улучшить страницу? *
Пожалуйста, не указывайте личную или контактную информацию.
Отзывы будут использованы только для улучшения сайта. Если вам нужна помощь, пожалуйста, свяжитесь с отделом жилищного строительства и общественного развития. Пожалуйста, ограничьте ввод до 500 символов.
Пожалуйста, удалите любую контактную информацию или личные данные из вашего отзыва.
Если вам нужна помощь, обратитесь в отдел жилищного и общественного развития.
Пожалуйста, сообщите нам, как мы можем улучшить эту страницу.
Пожалуйста, удалите любую контактную информацию или личные данные из вашего отзыва.
Если вам нужна помощь, обратитесь в отдел жилищного и общественного развития.
