тренировок по пауэрлифтингу среди женщин | myworkouts.io
Программы по пауэрлифтингу для женщин предназначены для посетителей тренажерного зала, которые пытаются поднять максимально возможный вес в трех различных упражнениях: приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Женские тренировки по пауэрлифтингу оптимальны для развития силы, атлетизма, плотности костей и даже уверенности в себе. В последние годы тренажерные залы для пауэрлифтинга выросли как сорняки, чтобы продвигать тренировки по пауэрлифтингу, поскольку все больше и больше женщин узнают о невероятной пользе для здоровья, которую дает интенсивная тяжелая атлетика. Если вы ищете лучшие тренировки по пауэрлифтингу для женщин, вы пришли в нужное место.
Знаете ли вы, что можете стать более сильной и могущественной женщиной с повышенной уверенностью, если попробуете женские тренировки по пауэрлифтингу? Да, это больше не только для мужчин, и именно поэтому мы здесь, чтобы помочь вам с лучшими тренировками, которые помогут вам насладиться преимуществами пауэрлифтинга.
Вы можете сказать: «Я никогда раньше этого не пробовал». Что ж, у нас есть программы для начинающих, так что вам не о чем беспокоиться. Регистрация у нас дает вам шанс получить необходимую поддержку, чтобы стать частью растущего числа женщин, занимающихся пауэрлифтингом.
Если вы не знаете, только в Соединенных Штатах количество женщин, занимающихся пауэрлифтингом, удвоилось с 2015 года. И это всего лишь цифра для тех, кто участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу. А теперь представьте, что к этому добавляется бесчисленное количество женщин, которые тренируются, не объявляя об этом миру.
Итак, мы облегчаем вам задачу с помощью наших тренировок по пауэрлифтингу для женщин, которые включают:
- Промежуточную программу пауэрлифтинга
- Техасский метод пауэрлифтинга
- Программа пауэрлифтинга для начинающих 5 × 5
- Модифицированная программа 5 5 с суперсетами
Мы предлагаем тренировки по пауэрлифтингу для каждой женщины, включая начинающих и продолжающих.
И вы можете достичь более одной цели с помощью наших тренировок по пауэрлифтингу для женщин.
Например, как новичок, вы можете выбрать нашу программу пауэрлифтинга для начинающих 5 × 5, которую вы можете использовать, если ваша цель — набрать силу и пауэрлифтинг. Вам потребуется 3 дня в неделю и в общей сложности 64 минуты, чтобы выполнить эту программу тренировок. И единственное необходимое оборудование – это штанга. Он включает в себя несколько комплексных упражнений, которые воздействуют на каждую часть тела.
Однако, если вы находитесь на среднем (2-3 года) уровне физической подготовки, вы можете использовать другие программы, такие как Техасский метод пауэрлифтинга, который также направлен на пауэрлифтинг и наращивание силы. Эта тренировка по пауэрлифтингу для женщин предназначена для опытных женщин. Он состоит из тренировок 3 раза в неделю и предполагает постоянный прогресс.
Не нужно ставить перед собой недостижимые цели. Поэтому, когда вы регистрируетесь у нас, мы помогаем вам определить рекорды и рейтинги для каждой весовой категории, которая находится в пределах вашей досягаемости при вашем уровне физической подготовки.
Кроме того, мы поможем вам сделать правильную динамическую растяжку перед тренировкой, прежде чем приступать к тренировкам по пауэрлифтингу для женщин. И после этого мы также покажем вам, как выполнять техники растяжки после тренировки.
Вы знаете, что в пауэрлифтинге задействованы ваши мышцы, поэтому вы должны быть осторожны, чтобы избежать травм. Вот почему регистрация у нас дает вам возможность поддерживать правильную форму во всех упражнениях.
Мы также даем вам возможность как следует отдохнуть и придерживаться сбалансированной диеты с избытком калорий.
Итак, вы можете записать свою цель и выбрать любую из наших тренировок по пауэрлифтингу для женщин. Мы будем рады помочь вам пройти различные этапы обучения, чтобы ваша цель стала реальностью.
Мы знаем, как помочь вам стать лучше и сильнее с помощью наших тренировок в тренажерном зале для женщин.
Выбирайте тренировки по пауэрлифтингу для женщин и отправляйтесь в путешествие вместе!
Девушки, которые кодируют | Girls Who Code объявляет о новой инициативе по подготовке к работе…
Организация уделяет особое внимание развитию рабочей силы, чтобы обслуживать 80 000 выпускников колледжей
Пилотный проект начинается 2 апреля в качестве нового генерального директора доктора Тарики Барретт.
-коммерческая организация, занимающаяся устраняя гендерный разрыв в технологиях, сегодня объявила о новой программе подготовки к работе, предназначенной для ознакомления женщин студенческого возраста с карьерными путями в области технологий. Двухнедельная виртуальная программа даст участникам возможность узнать о стажировках или возможностях начального уровня, связаться с потенциальными наставниками и спонсорами в отрасли и развить свои сетевые навыки. Girls Who Code будут пилотировать инициативу, начиная с этого месяца, совместно с WW International и JPMorgan Chase.
«За последнее десятилетие Girls Who Code помогли подготовить будущих женщин-технологов, — сказала доктор Тарика Барретт, новый генеральный директор Girls Who Code. «Сейчас у нас 80 000 выпускников колледжей, специализирующихся в области компьютерных наук и смежных областях, что в 15 раз превышает средний показатель по стране. Теперь мы стремимся к тому, чтобы наши выпускники и молодые женщины в целом имели возможность проникнуть в отрасль.
Программа подготовки к работе была разработана с учетом многих проблем, с которыми сталкиваются недопредставленные женщины в сфере технологий, особенно молодые цветные женщины, которые часто совмещают работу и обязанности по уходу с учебой. Виртуальная программа с частичной занятостью обеспечивает гибкость благодаря синхронным и асинхронным действиям, включая предварительно записанные видео и семинары, а также живые панели, групповую работу и обсуждения с сотрудниками партнерских компаний.
«Мы знаем, что есть поток молодых женщин, и теперь нам нужна промышленность, чтобы активизироваться и предоставить молодым женщинам возможности в области технологий», — сказала Минди Гроссман, генеральный директор WW International. «Как давний партнер Girls Who Code, мы рады поддержать эту новую инициативу, чтобы помочь сократить гендерный разрыв в технологиях и еще больше разнообразить все рабочие места сейчас и в будущем».
«Мы рады предоставить бесценный опыт молодым женщинам, изучающим возможности своей карьеры и ищущим место в технологической отрасли», — сказала Лори Бир, директор по глобальным информационным технологиям JPMorgan Chase. «В качестве партнера инициативы Work Prep мы предоставим возможности, которые дадут представление о том, как технологии влияют на финансовые услуги, каково это работать в гибкой корпоративной среде, и поможем студентам подготовиться к подаче заявок на стажировку и работу».
Work Prep — это вторая инициатива по развитию персонала, о которой организация объявила в этом году, после виртуального саммита Hiring Summit , который состоялся 28 января 2021 года. на технические роли.
Girls Who Code стремится сократить к 2030 году гендерный разрыв на начальных должностях. — сказал доктор Барретт. «Очень важно, чтобы мы поддерживали наших выпускников на их пути от школы к работе. Когда я приму эстафетную палочку, я сосредоточусь на устранении тех препятствий, которые продолжают стоять на пути молодых женщин к раскрытию своего полного потенциала».
Барретт стала генеральным директором Girls Who Code 2 апреля 2021 года. Она посвятила свою карьеру борьбе с несправедливостью в сфере образования и помощи молодым женщинам, особенно цветным женщинам, добиться успеха. Барретт присоединилась к Girls Who Code в 2016 году и сыграла решающую роль в ее успехе, руководя бесплатной программой летнего погружения и программой внешкольных клубов, в которых приняли участие 300 000 девочек по всему миру, более половины из которых — чернокожие, латиноамериканки или происходят из малообеспеченных семей. Кроме того, Тарика руководила международной экспансией Girl Who Code, ростом числа ее выпускников и программ развития рабочей силы, а также командами People & Culture.
О программе Girls Who Code
Girls Who Code — международная некоммерческая организация, работающая над устранением гендерного разрыва в технологиях и возглавляющая движение, направленное на то, чтобы вдохновлять, обучать и вооружать молодых женщин компьютерными навыками, необходимыми для реализации возможностей 21 века.
