Тренажерный зал в Ховрино
Тренажерный зал в Ховрино
ПРОГРАММЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
✔ Коррекция фигуры
В данной программе наши тренера учитывают индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом. Данная программа нацелена на внешние зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела способом тренировок с отягощением.
Например: женщина с фигурой «А» образной видимости или назовем иначе формы, желает уменьшить объем бедер и отчасти увеличить размер объема верха тела, или допустим, что наоборот.
Именно эта программа рассчитана, на то что тренирующийся человек уже имеет опыт занятий в тренажерном зале и разрешение вопросов таких как набор мышечной массы или сушка от жирового компонента — перед ним не стоит.
✔ Набор мышечной массы
Сказать, что эта одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах – ничего не сказать.
Данная программа является самой востребованной у мужчин, а порой и женщин. Программа по набору мышечной массы не имеет ограничений по возрасту и половому признаку. В данную программу входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа направленна на работу на различных силовых тренажерах.
Но в основном работа протекает при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в повседневной жизни. Важное место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.
✔ Снижение веса
Наверно самая актуальная программа вне зависимости от времени года, возраста или пола – это избавление от лишнего веса.
К сожалению одна из проблем современности ввиду сидячего или лежачего образа жизни, при минимальной активности – это набор избыточной массы тела, что не качественно сказывается на всей жизнедеятельности человека.
Но давайте для начала разберемся, что под снижением веса мы подразумеваем. Снижением веса мы называем снижение уровня подкожного жира, а не утрату веса как такового. Не путайте. Большее количество диет выводят воду из вашего организма , а если в Вашей диете мало калорий, то вы теряете еще и Ваши мышцы.
На фоне потери воды и мышечной массы приходит потеря веса при большинстве диет, но как только она оканчивается, то Ваш вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки.
Посещение тренажерного зала — это не только полезно, но еще и престижно. Чтобы занятия были продуктивными и шли на пользу, стоит выбрать хорошего тренера и идеально оборудованное помещение. В тренажерном зале в Ховрино есть все, что нужно для приведения тела в порядок — штанги, гантели, гири, коврики, силовые и кардиотренажеры.
Плюсы посещения тренажерного зала
Начав тренироваться в тренажерном зале у метро Ховрино
, вы получите множество преимуществ.- Возможность самостоятельного регулирования степени нагрузки и продолжительности, ведь интенсивность тренировки каждый новичок выбирает сам, с помощью компетентного мастера. Все зависит от общего состояния здоровья и тела, поставленных результатов, настроения.
- Можно составить индивидуальный план тренировок, чтобы заниматься в более щадящем или, наоборот, интенсивном режиме. Делать это самостоятельно не рекомендуется, лучше всего обратиться за помощью к хорошему тренеру или инструктору.
- Посетитель вправе начать с нуля или с любого уровня подготовки. На основании этого составляется программа, или используется готовый комплекс упражнений. Поэтому в современные тренажерные залы ходят новички, люди со средней подготовкой и гуру фитнеса.
- В тренажерном зале есть много людей с красивыми телами. Глядя на них, можно создать для себя отличный стимул — двигаться дальше, к новым достижениям и победам. Можно познакомиться с единомышленниками, с которыми наверняка будут и другие общие интересы, помимо спорта.
Чтобы занятия приносили удовольствие и эффект, необходимо придерживаться некоторых простейших правил:
- заниматься регулярно по определенным дням недели;
- выбрать свое идеальное время дня для тренировки и стараться его придерживаться;
- отказаться от вредных привычек;
- правильно питаться, с минимальным количеством соли, сахара, жира, красителей.
Наши преимущества
Наш тренажерный зал рядом с Ховрино работает ежедневно с утра до вечера и гарантирует посетителям следующие преимущества:
- просторные залы с большим количеством естественного света;
- оборудованные душевые кабины, санузлы, раздевалки;
- опытные инструкторы с высоким уровнем квалификации;
- доступные расценки и специальные предложения.
