Программа детокс на смузи: 6 рецептов смузи для детокса / Вкусно и полезно – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.ru

6 рецептов смузи для детокса / Вкусно и полезно – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.ru

Зачем все это нужно

Конечно, покупая сельдерей и доставая с верхней полки блендер, не стоит ждать настоящих чудес от пары овощных коктейлей. Каких-то серьезных результатов по оздоровлению можно достичь не с помощью детокс-марафона, а после полного пересмотра рациона и режима дня, повышения физической активности и снижения уровня стресса.

Всерьез и надолго похудеть за пару дней на зеленых смузи тоже не получится, и даже если весы после разгрузочных дней покажут минус два килограмма, цифра скоро станет прежней, поскольку сброс веса произойдет за счет вывода лишней жидкости, а не сжигания жира.

Но вкусные и полезные детокс-коктейли на завтрак, ужин, полдник или вместо перекуса станут прекрасным стимулом начать ту самую новую жизнь не с понедельника, а сейчас, и скорректировать пищевые привычки.

Чем смузи отличаются от обычных коктейлей

Смузи — густой напиток, похожий на пюре. Если коктейли обычно делают из жидких ингредиентов, то в состав смузи может входить мякоть овощей и фруктов, творог, сухофрукты, измельченные орехи, семена.

Чтобы измельчить все это в однородную массу, понадобится хороший блендер. Чем мощнее он будет, тем более однородным и нежным получится смузи. Если же такого кухонного агрегата пока нет, лучше не использовать жесткие, сложные для измельчения компоненты, добавлять в детокс-смузи больше жидкости.

Смузи лучше пить сразу после приготовления или в течение нескольких часов, до употребления держать в холодильнике.

В состав детокс-смузи могут входить:

• Продукты, помогающие наладить пищеварение — злаки и отруби, кисломолочные продукты, содержащие клетчатку овощи и фрукты;

• Приправы, повышающие метаболизм — куркума, имбирь, перец;

• Так называемые суперфуды, то есть продукты, обладающие высокой концентрацией полезных веществ — семена чиа и льна, ягоды асаи и годжи.

Какие меры предосторожности важно соблюдать при детоксе

Медики не устают повторять, как опасны могут быть эксперименты со снижением веса, поэтому какие-то длительные и серьезные программы необходимо обязательно согласовывать с врачом.

Важно помнить, что даже самый полезный продукт способен навредить. Так, переизбыток свежих овощей и клетчатки в рационе может вызвать вздутие живота и проблемы с пищеварением, а острые специи или кислые соки — раздражение слизистой желудка.

И, конечно, никакие детокс-дни и разгрузочные выходные не стоит проводить в период обострения желудочно-кишечных заболеваний, в этом случае понадобится диета, которую пропишет врач.

Правила приготовления детокс-смузи

1. Совместимость компонентов — их вкусы должны дополнять, а не перебивать друг друга, поэтому, если сомневаетесь, что тыква будет гармонировать с огурцом, сделайте немного на пробу. Не стоит брать слишком много компонентов. Лучше, если их будет от двух до пяти, не считая добавок и приправ.

2. Сочетаемость цветов — если вам важна эстетическая составляющая, лучше не смешивать между собой красные и зеленые компоненты, может получиться неприятный бурый цвет. Не забывайте, что мякоть некоторых плодов, например, яблок, бананов и авокадо, быстро темнеет. Ситуацию спасет добавление лимонного сока, тогда смузи сохранит цвет.

3. Растительное молоко — коровье считается тяжелым продуктом, который не подходит для разгрузочных дней. Лучше заменить его на подходящее по вкусу растительное или использовать кисломолочные продукты.

4. Прохладная температура — смузи будет вкуснее в холодном, но не ледяном виде, поэтому до приготовления поместите продукты в холодильник или добавьте немного ледяной крошки в процессе приготовления.

Какие 6 детокс-рецептов стоит попробовать

Существует много домашних рецептов детокс-коктейлей с разным составом: фруктовые, ягодные, пряные, сладкие, острые.

Густые и яркие смузи можно выкладывать в прозрачные стаканы слоями, чередуя, например, томатный смузи с огуречно-шпинатным. Получится красиво, необычно и полезно.

Приводим популярные домашние рецепты детокс-смузи, которые можно дополнять и обыгрывать в зависимости от вкусовых пристрастий.

1. Зеленый детокс-смузи

Овощи и фрукты жизнерадостного весеннего цвета считаются оптимальными ингредиентами для детокс-смузи. Самые популярные составляющие таких смузи:

• Зеленые кислые яблоки — с них стоит снять шкурку;

• Свежие огурцы — подойдут любые сорта;

• Зелень — листовой шпинат, салат, пекинская капуста, щавель, петрушка;

• Киви — спелые киви обладают более сладким вкусом, чем недозрелые. Выбирайте тот вариант, что будет лучше сочетаться с остальными ингредиентами;

• Авокадо — плод должен быть спелым, мягким и маслянистым.

Эта разновидность смузи — самая низкокалорийная, особенно если ограничиться только овощами и зеленью. Разбавить такой смузи можно минеральной водой без газа с соком лайма или лимона, а для повышения метаболизма добавить щепотку кайенского перца. Если хочется получить более сладкий вариант, подойдет жидкий мед.

2. Красный пикантный смузи

Этот детокс-смузи может заменить диетический овощной суп — витаминов в нем много, а калорий с мало. В него входят:

• Томаты — лучше брать мясистые сорта, а перед приготовлением обдать томат кипятком, чтобы легче было снять шкурку;

• Стебли сельдерея — этот диетический продукт хорошо сочетается с томатом и способствует пищеварению;

• Морковь — выбирайте нежную и сочную, чтобы ее было легко измельчить.

Поскольку томат сочный сам по себе, жидкость может не понадобиться, но если нужно, смузи разбавляется минеральной водой. Заправляется детокс-блюдо сушеными прованскими травами и тмином, можно добавить сушеный лук и чеснок.

3. Оранжевый тыквенный смузи

Этот вариант смузи хорошо сочетается с согревающими пряностями, корицей и имбирем. Попробуйте миксовать оранжевую тыкву с другими такими же продуктами.

• Тыква — выбирайте сорт с нежной сладкой мякотью, например, мускатную;

• Цитрусовые — подойдут грейпфрут, апельсин или мандарин.

Сочные цитрусовые не нуждаются в дополнительной жидкости, а подчеркнут их вкус корица, мед и молотый имбирь.

4. Желтый тропический ананасовый смузи

Ананас содержит фермент бромелайн, который способствует расщеплению и усвоению пищи, поэтому его часто включают в состав всевозможных диетических блюд — от салатов до детокс-смузи. Для этого варианта понадобятся:

• Ананас — лучше брать свежий, а не консервированный в сахарном сиропе;

• Банан — выбирайте мягкий, можно чуть переспелый;

• Кокосовое молоко — можно взять более нейтральное соевое или овсяное.

Из специй подойдут корица, имбирь и куркума, которая нормализует аппетит и ускоряет метаболизм. Банан заменить на манго, а молоко — минеральной водой. Получится вкусно и полезно.

Поскольку в составе фруктов много сахара, такой смузи лучше пить в первой половине дня, например, вместо второго завтрака.

5. Кисломолочный смузи с брокколи

Чтобы восполнить недостаток животного белка в рационе, не забывайте включать в детокс-дни смузи на основе кефира или несладкого йогурта. Для него понадобятся:

• Кефир, простокваша или йогурт без добавок — можно брать любой жирности, но если хочется снизить калорийность рациона, подойдет обезжиренный вариант;

• Соцветия брокколи — их нужно заранее отварить в соленой воде в течение пяти минут и остудить;

• Укроп — можно взять целый пучок, а не несколько веточек.

Для более яркого вкуса добавьте в смузи дольку свежего чеснока, щепотку острого красного перца.

В нашем пошаговом рецепте с фото брокколи заменили на яблоко. Получилось не менее вкусно и питательно.

6. Необычный смузи со сладким перцем

Мы привыкли сочетать перец в салатах с овощами, крупами и сыром, но в детокс-смузи можно миксовать его еще и с фруктами. Для такого смузи понадобятся:

• Сладкий красный перец — лучше выбирать тот же цвет, что и у других ингредиентов;

• Цитрусовые — апельсин, грейпфрут, мандарин;

• Отруби или семечки.

Есть и овощные, более привычные варианты, для них потребуются:

• Сладкий перец — любого цвет;

• Мясистые томаты — красные или желтые;

• Петрушка и укроп — большой пучок.

Разбавлять и тот и другой вариант можно минеральной водой без газа.

Какие продукты не стоит использовать для детокс-смузи

Далеко не все полезные на первый взгляд ингредиенты подойдут для детокса и похудения. В смузи не стоит добавлять:

• Овощные и фруктовые соки из пакетов — в них меньше витаминов, чем в свежевыжатых, а в состав могут входить сахар, соль или лимонная кислота.

• Консервированные фрукты — легкий сироп, в котором плавают дольки ананасов, персиков или абрикосов, не только делает их более сладкими, нежными, но и добавляет в состав смузи лишние калории и быстрые углеводы. Лучше использовать свежие, замороженные фрукты или замороженное фруктовое пюре без сахара.

• Сладкие фруктовые йогурты — еще один источник лишних углеводов, а иногда крахмала, ароматизаторов и красителей. Куда полезнее будет обычный кефир, простокваша или несладкий йогурт без добавок.

• Сухофрукты, вымоченные в сиропе, — яркие, мягкие и сладкие, они менее полезны, чем те, что были высушены без дополнительных углеводов. Если чернослив, курага или финики слишком сухие и жесткие, перед приготовлением детокс-смузи их лучше замочить в теплой воде. Чернослив можно вымочить в чае с бергамотом — фрукт станет еще вкуснее.

Что можно сделать?

Приготовить микс из полезных семян, кунжутного, льняного масла, семечек подсолнечника и добавлять в соленые и пряные смузи.

Прочитайте, о каких еще диетических блюдах мы писали:

• Топ-10 диетических салатов. Рецепты и советы по правильному питанию

• Диетические завтраки. Подборка рецептов и рекомендации

• 5 лучших диетических блюд из рыбы и морепродуктов. Почему их нужно готовить регулярно

Программа «Детокс» 700 ккал | Доставка здорового питания на каждый день и на неделю

Промокод скопирован

8 (800) 775 82 33

Life Health Everyday

Личный кабинет

Команда диетологов

Кому подходит?

Доставка и оплата

Изменения в заказе

Качество

Хранение и состав

Особое для особенных

Упаковка

Более 40 видов смузи и напитков
для похудения и очищения организма

Попробовать

До -5 кг за курс

3 разные программы детокса, которые помогут вам похудеть быстро и эффективно до 5 кг

Личный диетолог

Индивидуальная консультация в течение всей длительности программы

Ежедневная доставка

Каждый день вы будете
получать свежие смузи
и напитки

Это эффективная программа очищения организма от шлаков и токсинов. Именно с нее идеально начинать снижение веса. Подойдет для подготовки к пляжному сезону и торжественному событию, а также в любое время года — для здоровой перезагрузки

Выберите одну

из трёх программ

DETOX на 1 день

до — 1 кг

О программе

Рацион состоит из 8 живых натуральных смузи, соков и напитков, приготовленных методом прямого отжима. Подойдет тем, кто хочет устроить себе «разгрузочный день».

Доставка

Ежедневно в удобный 2-х часовой интервал с 06:00 до 12:00.

2 300 ₽

Заказать

Рацион состоит из 8 живых натуральных смузи, соков и напитков, приготовленных методом прямого отжима. Подойдет тем, кто хочет устроить себе «разгрузочный день».

Ежедневно в удобный 2-х часовой интервал с 06:00 до 12:00.

Заказать

* Внешний вид и состав блюда может отличаться от представленного на фото. Фактический состав блюда указан в его маркировке и в меню, ссылки на которое приведены в подвале сайта.

Как производим DETOX от Performance food?

Отзывы

Частые

вопросы

Программа DETOX это масштабная разгрузочная программа, которая даст возможность Вашему организму функционировать на совершенно другом уровне. Это не просто программа питания, а целый процесс, разработанный группой диетологов компании.

Performance food использует только натуральные фрукты и овощи, приготовленные на высококачественном европейском оборудовании под присмотром бренда-шефа компании и команды диетологов.

Полезные для нашего организма бактерии активизируются, когда мы употребляем растительную клетчатку, чистые витамины и аминокислотные комплексы. Именно клетчаткой и витаминами богаты напитки от Performance food, благодаря натуральному составу.

Натуральные напитки не могут храниться долго, для получения наибольшей пользы от употребления напитков срок годности продукции лимитирован 24 часами.

Мы не рекомендуем программу DETOX во время беременности, в период кормления грудью, а также при заболеваниях ЖКТ.

Команда диетологов Performance food доступна для консультации перед заказом программы, а также на протяжении всей длительности. Они точно знают состав каждого напитка и смогут предупредить Вас в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.

Подберем

рацион

Заказать консультацию, узнать больше или купить подходящую программу сбалансированного питания с доставкой на дом

Просто позвоните по номеру:

8 (800) 775-82-33

или мы вам перезвоним

Заказать звонок

Другие программы Performance food

Для спорта
и повседневной жизни

Программы для здоровья. При
диабете и прочих заболеваниях

Новый взгляд на питание без привязки к правильному питанию

Подберем рацион

Заказать консультацию, узнать больше или купить подходящую программу сбалансированного питания с доставкой на дом

Просто позвоните по номеру:

8 (800) 775-82-33

или мы вам перезвоним

Заказать звонок

8 (800) 775-82-33

Мобильное приложение

Заказывайте в одно касание и
управляйте доставкой

Заказывай в один клик и управляй доставкой

App Store Google Play AppGallery

[email protected]

Мобильное приложение Performance food

Наведите камеру на QR-код, чтобы
скачать приложение или перейдите
по ссылке

Life Health Everyday Каталог

Прайс О компании Доставка и оплата Частые вопросы Программа лояльности Контакты

Документы

ООО «Здоровая Еда» 115114, г. Москва, 2-й Павелецкий пр-д, д. 5, стр. 1, подъезд 0, оф. 12 ОГРН: 1187746012893 | ИНН: 7725414072 | КПП: 772501001

[email protected]

ООО «Здоровая Еда» 115114, г. Москва, 2-й Павелецкий пр-д, д. 5, стр. 1, подъезд 0, оф. 12 ОГРН: 1187746012893 ИНН: 7725414072
КПП: 772501001

Я попробовал 10-дневный очищающий смузи Green Smoothie, и вот что получилось

В погоне за столь желанным летним пляжным телом я решил попробовать 10-дневный очищающий смузи Green Smoothie от JJ Smith. Очищение представляет собой 10-дневный детокс обработанных пищевых продуктов, молочных продуктов, мяса и кофеина, чтобы дать вашему телу столь необходимый «перерыв» и позволить ему работать над другими вещами, также известными как  сжигание жира .

Более насыщенный, чем очищающий сок, зеленый смузи состоит из капусты, шпината и другой листовой зелени, а затем смешивается с различными фруктовыми сочетаниями, что делает смузи довольно вкусным, в отличие от их ярко-зеленого вида.

Самое лучшее в очищении то, что это не голодание. На самом деле, рекомендуется перекусывать между смузи, когда вы голодны. Некоторые разрешенные закуски включают хрустящие овощи, такие как морковь, сельдерей, огурцы, яблоки, сырые несоленые орехи, арахисовое масло, яйца вкрутую и простой греческий йогурт.

Говорят, что это 10-дневное приключение будет испытанием и одной из самых трудных вещей, которые вы можете сделать. Преимущества даже не проявятся до первых трех дней очистки. Однако после этого горба вам обещают чувствовать себя более энергичным, лучше спать, меньше тяги и вздутия живота, и, конечно же, сбросить несколько фунтов. JJ четко заявляет, что это не окончательное решение. Очищение предназначено для перезагрузки вашего тела и побуждает вас продолжать питаться здоровой пищей, включив смузи в свой распорядок дня. Читайте дальше, чтобы узнать о моем опыте.

Я планирую сделать около 72 унций. зеленого смузи каждый день и выпивайте понемногу каждые 3-4 часа, начиная с 7:30 утра.

В промежутках я перекусываю сельдереем, морковью и огурцами и стараюсь пить как можно больше воды.

Нулевой день

Фото Зои Зайсс

Подготовительный день. Я намеревался купить ингредиенты на первые пять дней. К счастью, чистка включает в себя список покупок, потому что без него я был бы близок к безнадежности. Найти все овощи и замороженные фрукты было весело, но 70 долларов? Я чуть не съёжился, израсходовав недельный запас продуктов.

День первый

 

Фото Эмили Гламб

Просыпаюсь от голода. Чтобы утолить глубокий голод в желудке, я выпиваю две бутылки воды и глоток зеленого чая, прежде чем даже подумаю о том, чтобы приготовить смузи. Подготовка к смузи не плохая. На самом деле я ухожу на работу на двадцать минут раньше, чем обычно. Выпив свой первый смузи, я был приятно удивлен его вкусом. В течение дня мне кажется странным пить только еду, но я уверен, что смогу это сделать.

День второй

Трудно обходиться без кофеина. Я очень отвлекаюсь на работе и не могу сосредоточиться на том, что мне действительно нужно сделать. Кто-то прошел мимо моего стола и спросил меня, что я пью. Он сказал, что это выглядело так, как будто я разлил по бутылкам воду из болотного озера. Валовой. Я мог сказать, что это будет долгий день. Вдобавок ко всему, начинает нарастать тяга. Я хочу все, от бутербродов с арахисовым маслом и желе до острой тайской еды.

Примечание для себя: не входите в цель голодными. Как девушке, которая любит закуски, было трудно не потратить 20 баксов на трейл-микс прямо сейчас. Поняв, что на следующей неделе у меня могут быть только несоленые орехи, я неохотно положил все обратно, кроме сырого миндаля, который начал есть на стоянке.

День третий

GIF любезно предоставлено giphy.com

Сегодня у меня оптимизм, но я чувствую слабость на тренировках. После моих обычных 2 миль на беговой дорожке я особенно вымотан. Я тоже не могла сосредоточиться на занятиях йогой. Должно быть, это симптомы детоксикации, о которых я читал. В конце концов, у меня случился небольшой приступ, и я звоню отцу в слезах, что я слишком устала, чтобы что-то делать. Думаю, я вырубился и заснул к 9 часам вечера.

День четвертый

 

Фото Эмили Гламб

У меня меняется настроение и я чувствую себя сильным. Чудеса сна, я полагаю? Я чувствую себя худее, и мой вес начинает падать. Сегодня я более бдителен и сосредоточен и в целом более счастлив. Я считаю, что это очищение на самом деле было хорошей идеей.

Примечание для себя: поменьше употребляйте подсластитель. Некоторые рецепты требуют добавления ванильного экстракта или стевии, но слишком большое их количество делает смузи странно сладким на вкус.

День пятый

Я на полпути. Ура! Сегодняшний смузи, названный ягодами ромэн, пока мой любимый. В освежающей смеси сочетаются шпинат, персики и различные ягоды. Я иду в продуктовый магазин, чтобы забрать продукты на следующие пять дней и обнаруживаю, что смотрю на отдел сладостей — большая ошибка. В конце концов я беру домой немного теста для печенья, но позже беру себя в руки и кладу его в морозилку.

День шестой

Мой отец приезжает в город, чтобы навестить меня, оставляя мне выбор: быть той девочкой на строгой диете или нарушить очищение. Извините, очищающий смузи, но я не могу устоять перед читмилом. Я пью смузи в течение дня, а на ужин балую себя пиццей. Пицца вегетарианская, так что я как бы придерживаюсь диеты, верно?

День седьмой

Фото Эмили Гламб

Я снова на чистке и чувствую себя отдохнувшим. Я решаю официально отказаться от кофеина в течение следующих четырех дней. Я отказываюсь от зеленого чая и заменяю его горячей водой с лимоном. Я вношу еще одно изменение в свою стратегию, потому что в первую неделю я был слишком голоден и слишком много ел между коктейлями. Я решаю съесть половину печеного сладкого картофеля на обед и 3,5 унции. греческий йогурт на ужин в дополнение к моим обычным коктейлям. Кажется, это работает, потому что мой голод утих, и я чувствую себя более энергичным во время тренировок.

День восьмой

Фото Эмили Гламб

Мне нравится моя новая стратегия с добавленной едой. Смузи имеют более тропический вкус, потому что рецепты требуют ананаса и манго. На вкус пожаловаться не могу, но пить смузи начинает надоедать. Я прибегаю к приготовлению своих смузи в чашах для смузи на ужин, чтобы оживить их.

День девятый

Я чувствую, что разобрался с этим смузи и почти наслаждаюсь им. Я чувствую себя бодрым по утрам без кофеина, и я почти не хочу возвращаться к кофе, когда это закончится. Я определенно думаю, что мое тело получает пользу от этого очищения.

День десятый

GIF любезно предоставлено giphy.com

Последний день, ура! Я чувствую себя хорошо и заметил изменения в том, как я выгляжу и чувствую. Мне нравится, что я чувствую себя здоровым, но я также чувствую облегчение от того, что снова могу начать есть настоящую еду. Выяснилось, что я потерял около 6 фунтов, и я согласен с тем, что лучше спал и у меня было больше энергии по утрам. Я ни о чем не жалею и с оптимизмом смотрю на то, что буду вести здоровый образ жизни этим летом.

Основные выводы и несколько полезных советов :

• Вы должны стремиться к долгосрочным изменениям, иначе ваше тело вернется к тому, что было раньше. Как сказал Джей Джей Смит, это не окончательное решение, это изменение образа жизни.
• Нет необходимости добавлять в смузи подсластитель. Фрукты на самом деле делают его достаточно сладким, чтобы его можно было пить.
• Убедитесь, что вы следите за своей свежей едой, иначе она сгниет. Другими словами, не начинайте очищение, когда у вас есть холодильник, полный других продуктов, потому что они испортятся, и вам придется их выбросить.
• Пейте много воды! Вам нужно увлажнять свое тело, чтобы вывести токсины.
• Просто будь честным и скажи людям, что ты на чистке. Это делает вашу жизнь проще и менее неловкой, когда они хотят знать, почему вы не можете поесть с ними вне дома.

7-ДНЕВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ СМУЗИ КАК

Наше 7-дневное очищение отличается от традиционного очищения соком тем, что мы фокусируемся на замедлении процесса пищеварения, а не на его полной остановке. Так что нет, это определенно не очищение голоданием. В чем большая разница? Волокно. Поскольку клетчатка остается неповрежденной, она не только обеспечивает чувство сытости , но и способствует правильному пищеварению, выводя отходы и токсины из организма. Употребление наших готовых к употреблению смузи из суперпродуктов по-прежнему позволяет вашим органам и пищеварительной системе отдыхать, потому что наши сырые органические растительные ингредиенты легко усваиваются.

Наш Cleanse состоит из 14 пакетиков смузи — вы будете смешивать один полный пакет (20 жидких унций) на завтрак и один полный пакет (20 жидких унций) на обед, после чего следует здоровый сбалансированный ужин по вашему выбору. Выпивая наши смузи из суперпродуктов в течение первых двух приемов пищи в день, вы наполняете свой организм мощными питательными веществами, живыми ферментами, антиоксидантами, а также клетчаткой и белком, необходимыми для перезагрузки и восстановления вашего организма.

ОЧИЩЕНИЕ ВКЛЮЧАЕТ

(3) Сияние, (3) Сила, (4) Детокс, (4) Кето-зеленый — всего 14 пакетиков смузи 

ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Блендер + 12–14 жидких унций жидкости для смешивания на выбор в пакетике для смузи.

RAVE REVIEWS

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СМЕШИВАНИЮ

Жидкости на растительной основе ТОЛЬКО для очищающего средства. Вам понадобится 12–14 жидких унций жидкости на пакет для смешивания. Ниже приведены наши рекомендации по смесям, которые в настоящее время используются в нашей программе 7 Day Cleanse.

GLOW  — разбавленная кокосовая вода, неподслащенное растительное молоко, разбавленный фруктовый сок или вода
Детокс -Разбавленная кокосовая вода, разбавленный фруктовый сок или вода
Прочность -Необладанный растительный молоток на основе растительных на самом деле нет порядка, в котором нужно пить наши смузи во время 7-дневной очистки смузи. У вас будет (4) смеси на выбор, и вы можете менять их местами по своему желанию. Одно соображение: СИЛА содержит более высокий уровень растительного белка и полезных жиров, поэтому вы можете выпить эту смесь на обед в день, когда вы чувствуете себя немного голодным. Наслаждайтесь своим очищением, делая следующий шаг к тому, чтобы стать чище и здоровее, и не забудьте поделиться в социальных сетях + оставить отзыв!

ПРИМЕЧАНИЕ:   Готовые к употреблению смузи из суперпродуктов хранятся в морозильной камере, поэтому убедитесь, что у вас достаточно места.

ПРИОБРЕТЕНИЕ 7-ДНЕВНОЙ ОЧИСТКИ  

ПОДГОТОВКА

Не менее чем за два дня до начала очищения мы рекомендуем начать процесс устранения, отказавшись от кофеина, алкоголя, сахара, молочных продуктов, сои, глютена, красного мяса и обработанных пищевых продуктов, так как это поможет уменьшить головные боли и тяга. Также важно облегчить себе процесс очищения так же, как вы начали, с помощью хорошей здоровой питательной пищи и большого количества воды.

СПИД

Напиток

Планируйте выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Мы предлагаем начинать каждое утро с теплой воды с лимоном, чтобы запустить систему. Это поможет очистить печень, вывести токсины и вывести жир из организма. Пейте его натощак за тридцать минут до завтрака. {Фильтрованная вода + свежий лимонный сок + кайенский перец} Вы также можете пить столько травяных чаев без кофеина, сколько захотите, в течение 7-дневного процесса.

Упражнения

Если это ваша первая чистка, мы рекомендуем избегать тяжелых кардио и сосредоточиться на легких упражнениях, таких как ходьба, йога без нагрева или легкие круговые тренировки. Если вы гуру очищения, вы должны быть в состоянии продолжать свою обычную рутину.

Ванна для детоксикации

Ванна для детоксикации — одна из самых простых лечебных процедур, которые мы можем использовать, чтобы помочь естественной системе детоксикации нашего организма. Хорошая детоксикационная ванна поможет вывести нежелательные токсины во время очищения, а также сделает вашу кожу здоровой, яркой и омоложенной.

Сухая щетка

Ежедневная сухая чистка тела помогает выводить токсины, стимулируя лимфатическую систему и усиливая кровообращение, которое насыщает кожу и мышцы кислородом. Массаж соединительной ткани поможет вашей коже выглядеть подтянутой и подтянутой, а также удалит омертвевшие клетки кожи. Всегда помните, что нужно чистить по направлению к сердцу качественной щеткой для тела из натуральной щетины.

Массаж/Сауна/Парная

Если вы можете использовать что-либо из вышеперечисленного во время очищения, это значительно улучшит процесс детоксикации. Также рассмотрите массаж или 15-30 минут в сауне или парилке, все на высшем уровне способствует очищению организма.

Сон

Достаточный отдых поможет процессу восстановления вашего организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Примите пробиотик 

Ежедневный прием пробиотика будет очень полезен во время очистки для пополнения и восстановления хорошей флоры в кишечнике. Подумайте о сырой пробиотической добавке, такой как Garden of Life.

ПРЕИМУЩЕСТВА

— Увеличение энергии и выносливости

— Улучшение пищеварения

— Уменьшение вздутия живота

— Укрепление и улучшение иммунной функции

— Очищение крови и уменьшение воспаления

— Повышение ясности ума

— Более здоровая кожа, волосы и ногти

— Уменьшится тяга к сладкому, соленому и жирному переход на долгосрочное, более здоровое питание

Как мы упоминали выше, это не очищение голоданием. Мы разработали это очищающее средство для тех, кто ищет альтернативу традиционному очищению соком. Так что мыслите нестандартно!

Делаете ли вы первые шаги на пути к здоровому образу жизни или запускаете режим похудения, наш 7-дневный СМУЗИ-ЧИСТКА поможет вам достичь ваших целей!

Помните, что мы здесь, чтобы помочь, поэтому, если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, напишите нам по электронной почте hello@blendtopia.