Кровельное покрытие Braas планка вака цвет вишня
- Описание
- Характеристики
- Модификации
- Услуги и сервисы
- Видео
- Эксперты
- Отзывы
- Новости
Для увеличения картинки нажмите на изображение
Артикул:
Цена за: шт 1 250 ₽В наличии
Цвет производителя: вишнявишнякоричневыйкрасныйчерный
Итоговая сумма:—> 1 250 ₽
Порядок оплатыСравнитьВ сравнении В закладкиВ закладках Купить в 1 клик В корзину В корзине
-
Ключевые особенности товара
-
Оцените свойства товара до покупки
-
Другие варианты товара
-
Для комфортной покупки
-
Обзор продукта
-
Задайте вопросы профессионалам
-
Что говорят наши клиенты о товаре
-
События, мероприятия, новинки ассортимента
Кровельное покрытие Braas планка вака вишня
Общие характеристики ?
Код 1С ? :00-00079944Тип ? :Планка ВакаБренд ? :BraasКоллекция ? :Планка ВакаСтрана производитель ? :ГерманияГарантия, лет ? :30Материал производства ? :алюминий
Внешний вид ?
Цвет ? :красныйЦвет производителя ? :вишня
Размеры и вес ?
Длина, мм ? :2300Ширина, мм ? :80
1050004 Phoenix Contact Планка Zack ZB 5 :UNBEDRUCKT по цене 65 руб.
/шт. Артикул – 1050004
0 отзывовP
Phoenix Contact Планка Zack ZB 5 :UNBEDRUCKT
Перейти в конфигуратор
Цена за штуку
65,00 ₽
+ 1.95
В КОРЗИНУКупить в 1 клик Перейти в конфигуратор
Характеристики
Доступно для самовывоза
Магазин м. Октябрьское поле: | 0 шт. |
| Центральный склад: | 9 шт. |
| На складе производителя: | 28 909 шт. |
Доставим
Срок поставки от 1 рабочего дня Привезем вовремя
или начислим кэшбэк
Если наша доставка задержится, то вы получите кэшбэк, равный стоимости доставки
Характеристики
| Тип изделия | Силовые клеммы |
| Производитель | Phoenix Contact |
| Цвет | Белый |
| Ширина | 5. 2 |
| Надпись/маркировка | Нет (без) |
| Размер модуля | 5.2 |
| Направление кодирования | Горизонтальн. |
Оставьте первый отзыв
и получите 100 бонусных баллов
Расскажите о преимуществах и недостатках товара.
Ваш отзыв поможет другим покупателям сделать выбор.
Отзыв
Прикрепить фото
Спасибо за отзыв
после прохождения модерации он будет опубликован
Ищете Силовые клеммы недорого? Обратите внимание на товар «Phoenix Contact Планка Zack ZB 5 :UNBEDRUCKT». В интернет-магазине Амперкин ру вы можете купить данную позицию с артикулом 1050004 по цене 65 ₽/шт. Добавьте товар в корзину и оформите заказ прямо сейчас!
Характеристики
65,00 ₽
КУПИТЬ ОПТОМ
Вы строительно-монтажная организация? Занимаетесь оптовыми закупками?
Оставьте заявку ниже на покупку оптом и мы с вами свяжемся
Альтернативные планки — 5-минутная планка
Как упоминалось в разделе Что такое планка? странице существует множество различных вариантов планки. Ниже приведены три популярных варианта, которые подходят для 5-минутной планки.
Планка на коленях
Вместо переноса веса на пальцы ног измените стандартное упражнение планки на перенос веса на колени (например, планка на коленях). В этом варианте планки мышцы живота меньше нагружаются, удерживая тело над землей. Вы также можете опустить пальцы ног, чтобы еще больше уменьшить нагрузку. Планка на коленях особенно подходит для начинающих, или если вы работаете над тем, чтобы удерживать положение полной планки.
Как выполнять планку на коленях –
- Встаньте на пол, расставив колени примерно на ширине плеч. Перенесите свой вес на предплечья и колени так, чтобы пальцы ног были направлены назад и едва касались пола. Поднимите ноги, чтобы сделать планку немного сложнее.
- Убедитесь, что ваши локти находятся ниже плеч, так что ваше тело образует прямую линию от плеч до бедер. Задержитесь в этом положении на время, указанное в плане, которому вы следуете — начальный, средний или продвинутый.
- Не забывайте дышать естественно, удерживая позицию.
Боковая планка
После того, как вы освоите стандартную позицию планки, вы можете усложнить задачу и попробовать что-то более сложное. Боковая планка — отличная альтернатива, она укрепит косые мышцы живота больше, чем планка на коленях или стандартная планка. Это также отлично подходит для развития вашего баланса и координации.
Как выполнять боковую планку –
- Лягте на бок, локоть прямо под плечом.
- Выпрямите обе ноги, поставив одну ногу на другую. Колени при желании можно немного согнуть.
- Надавите на предплечье, поднимая бедра и колени так, чтобы ваше тело образовывало прямую линию от плеч до ступней.
- Держите голову на одной линии с позвоночником, а грудь смотрит вперед под прямым углом к полу.
- Напрягите мышцы живота, подтягивая пупок к позвоночнику, и задержитесь на время, указанное в плане, которому вы следуете — начальному, среднему или продвинутому.
- Не забывайте дышать естественно, удерживая позицию.
Планка на вытянутой руке
Планка на вытянутой руке — еще одно продвинутое упражнение, которое задействует больше мышц кора, чем стандартная планка, особенно нижнюю часть живота.
Как выполнять планку на вытянутой руке –
- Примите положение для отжимания, поставив руки примерно на 8-10 дюймов перед вашими плечами.
- Как и в стандартном упражнении «планка», ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до стоп, шея должна оставаться в нейтральном положении.
- Напрягите мышцы кора, напрягите ягодичные мышцы и удерживайте это положение в течение времени, указанного в плане, которому вы следуете — начальному, среднему или продвинутому.
- Не забывайте дышать естественно, удерживая позицию.
У вас есть любимый вариант досок? — чтобы получить максимальную отдачу от 5-минутной планки, не стесняйтесь заменять стандартное упражнение планки вашим любимым вариантом.
Доступно на Amazon
Престижность
Люблю ваши сайты. Я также был взволнован, увидев новый вызов планки.
Принять вызов?
Да, начать план для начинающих!
Попробуйте 8-недельную планку, чтобы стать сильнее с головы до ног
Планки бросают вызов вашим рукам, ногам, груди, плечам и ягодицам, не говоря уже о том, что при правильном выполнении ваш пресс дрожит, как при землетрясении. Лучше всего то, что вы можете делать их где угодно и настраивать их в соответствии со своими способностями. Чем больше вы делаете планку, тем сильнее и устойчивее вы становитесь, и тем дольше ваши мышцы могут выдерживать планку. Это цель нашего 8-недельного челленджа. (У вас есть 10 минут? Тогда у вас есть время, чтобы похудеть навсегда с Предотвращение новых 10-минутных тренировок и 10-минутных приемов пищи. Приготовьтесь к 10: Slim and Strong for Life прямо сейчас!)
Ваша производительность улучшится, если вы будете активно восстанавливаться (или продолжать двигаться) между удержаниями в планке.
Этот план использует разгибания спины в качестве активного восстановительного упражнения, потому что они укрепляют нижнюю часть спины, которая является противоположной группой мышц пресса, который вы укрепляете в планке. Выполняйте назначенную еженедельную тренировку 3 дня в неделю с интервалом от 24 до 48 часов между сессиями.
Планка
Новичок:
Брук Бентен
Если сила плеч или стабильность не являются вашей сильной стороной или если давление высоких хватов в планке причиняет боль вашим запястьям, просто найдите скамью, табурет или оттоманку для использования. в качестве опоры для наклонной планки. Положите предплечья параллельно друг другу на скамью и сожмите ладони в кулак. Возьмитесь за пол пальцами ног позади себя. Поднимите тело вверх, опираясь на предплечья и пальцы ног. Втяните живот и сожмите ягодицы. Попытайтесь создать прямую линию от плеча к бедру до середины лодыжки.
Если это слишком сложно, найдите скамью повыше: чем выше платформа, тем легче будет ваша планка на наклонной скамье.
Продвинутый:
Брук Бентен
Предположим, высокая планка на коврике. Положите руки прямо под плечи, возьмитесь за заднюю часть коврика пальцами ног, а затем поднимите и удерживайте свое тело, следуя тем же шагам, что и выше. (Чтобы планка еще больше проработала пресс, попробуйте эти 6 вариантов.)
БОЛЬШЕ: 4 движения для похудения бедер и бедер
Разгибание спины
Новичок:
Брук Бентен
Лягте животом на коврик. Положите руки по обе стороны от грудной клетки, затем перенесите вес тела на руки, чтобы помочь нижней части спины поднять голову и грудь. Задержитесь на мгновение, затем верните голову и грудь на коврик. (Не напрягайте нижнюю часть спины.
