Спортивное питание альфа липоевая кислота: Альфа-липоевая кислота (ALA) — антиоксидант для похудения, купить альфа-липоевую кислоту в интернет-магазине: цены

Solgar Omega-3 Альфа-липоевая кислота 240капс. — Спортивное питание в Севастополе

Альфа-липоевая кислота является коферментом и одним из самых мощных антиоксидантов. О ней говорят, как об универсальном антиоксиданте, потому что эта кислота водо- и жирорастворима, что позволяет ей функционировать как в мембране, так и в водных частях клеток, защищая их от вредных свободных радикалов в организме. Альфа-липоевая кислота поддерживает регенерацию глутатиона, одного из основных антиоксидантов организма и помогает перерабатывать глутатион, витамин С и Е, а также кофермент Q10.

Действие:

• Альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом.
• Альфа-липоевая кислота участвует в процессе превращения сахара (углеводов) в энергию, способствует снижению уровня сахара в крови.
• Альфа-липоевая кислота препятствует окислительному процессу кровеносной и нервной системы у больных сахарным диабетом.
• Альфа-липоевая кислота выполняет важную роль в очищении печени и всего организма от ядовитых веществ и тяжелых металлов.

Рекомендуемая дозировка: 1 капсула в день во время еды.

Положительное взаимодействие: Экстрактом черники SFP.

Упаковка содержит: 50 капсул

Подходит для вегитарианцев.

Альфа-липоевая кислота компании «Сольгар» не содержит сахара, соли и крахмала.

Каждая капсула содержит:
Альфа-липоевая кислота………………………………………………………………200 мг

Другие ингредиенты: Microcrystalline Cellulose, Vegetable Cellulose, Vegetable Magnesium Stearate, Vegetable Glycerin, Water.

Альфа-липоевая кислота фирмы «Сольгар» не содержит кукурузы, дрожжей, пшеницы, сои и молочных продуктов. Препарат изготовлен без использования консервантов, искусственных вкусовых добавок и красителей.

Изготовлено в США.

Компания SOLGAR занимает лидирующее место в мире среди производителей биологически активных добавок премиум-класса. Продукция представлена в 60 странах мира: США, Великобритания, Италия, Франция, Испания, Голландия, Новая Зеландия, Израиль, Россия и др.

Миссия компании SOLGAR — обеспечение потребителей высококачественной, инновационной, научно-обоснованной продукцией, которая несет здоровье и отличное самочувствие людям по всему миру.

C 1947 года компания SOLGAR производит 100% натуральные биологически активные добавки премиум-класса. На сегодняшний день ассортимент насчитывает более 500 наименований витаминов, минералов, лекарственных растений, аминокислот, пробиотиков, комплексов и специальных продуктов.

Завод полного цикла компании SOLGAR располагается в Нью-Джерси, Леонии, США.

Производство самое современное, как по функциональности, так и по дизайну.

Производственный комплекс соответствует международному стандарту производства GMP, стандартам по обеспечению охраны окружающей среды и контролю качества.

SOLGAR гарантирует качество на всех этапах производства и дистрибуции.

Внимание к мелочам и деталям производства позволило компании SOLGAR создать собственный стандарт качества — Золотой стандарт™ SOLGAR.

Для компании SOLGAR качество — не случайное понятие, это стиль жизни, образ мысли. Качество лежит в основе каждого процесса, в основе каждого продукта.

Благодаря собственному научно-исследовательскому центру, производственной площадке и дистрибуции SOLGAR гарантирует качество продукции на всех этапах производства. Для того, чтобы сохранить свежесть продукции, SOLGAR выпускает ее небольшими партиями и производит согласно своим строгим стандартам, которые в большинстве случаев превосходят требования, предъявляемые государственными регулирующими органами.

 

Качественное сырье
SOLGAR выбирает поставщиков лучшего натурального сырья по всему миру, основываясь на их многолетнем опыте. SOLGAR требует от поставщиков предоставления сертификатов анализов, чтобы удостовериться в подлинности и доброкачественности поставляемого сырья.

Научно-исследовательский центр
Команда ученых SOLGAR активно занимается поиском новых веществ, обзором научных публикаций и актуальных исследований. SOLGAR является неотъемлемой частью научных исследований.

Контроль качества
Собственная лаборатория качества проводит комплексные исследования на начальных стадиях производства, в середине и на этапе получения готовой продукции, совершая более 130 тестов контроля. Лаборатория SOLGAR — последняя инстанция, дающая право продуктам «носить» золотую этикетку SOLGAR.

Новейшая система очистки воды
Компания SOLGAR применяет новейшую систему очистки воды, функционирующую по принципу обратного осмоса, что позволяет достичь наивысшей степени очистки воды.

Современная система вентиляции
Весь воздух, циркулирующий в производственных помещениях, проходит через многочисленные HEPA фильтры, задерживающие 99,9% частиц, находящихся в воздухе.

Чистота
После производства каждой партии оборудование полностью разбирается на детали и подвергается дезинфекции щадящими натуральными моющими средствами, которые не наносят вред окружающей среде.

Сертификат «KOSHER»
Компания SOLGAR – первая компания, на некоторые продукты которой получен сертификат «KOSHER».

Сертифиат «Halal»
Компания SOLGAR имеет сертификат «HALAL» на некоторые продукты.

Вегетарианские капсулы
Компания SOLGAR – одна из первых компаний, которая стала применять вегетарианские капсулы.

Отсутствие потенциальных аллергенов
В соответствии с Золотым стандартом™ компания SOLGAR избегает добавления сахара, соли, Глютена, молочных компонентов. Продукция SOLGAR не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, ГМО и других потенциальных аллергенов.

Премиальная упаковка
Продукция SOLGAR упакована в стеклянные флаконы темного цвета, которые наилучшим образом защищают продукцию от колебаний температуры, света и влажности. Стеклянные флаконы можно подвергнуть вторичной переработке.

Благодаря собственному научно-исследовательскому центру, производственной площадке и дистрибуции компания SOLGAR гарантирует качество своей продукции на всех этапах производства.

Компания SOLGAR применяет инновационные технологии для того, чтобы обеспечить покупателей продукцией самого высокого качества.

Молекулярная дистилляция — является единственным известным методом для удаления токсичных веществ, а именно солей тяжелых металлов, из рыбьего жира при сохранении целостности хрупкой структуры омега-3 жирных кислот.

Вакуумная сушка – метод сохранения в полном объеме всех питательных веществ, микроэлементов, витаминов, присутствующих в растительном сырье, на длительный срок.

Full Potency Herbs – метод, позволяющий использовать потенциал всего растительного сырья, что обеспечивает сохранение целого комплекса биологически активных веществ.

PHYTO₂X System — метод применения природных антиоксидантов (смеси натуральных витаминов Е, С, бета-каротина) в качестве консервантов.

Стандартизация по действующему веществу

 – метод, применяемый к растительным продуктам, позволяющий определить точную концентрацию активного вещества в каждой капсуле. Стандартизированные растительные продукты SOLGAR находятся в стеклянных флаконах зеленого цвета.

Хелатные комплексы минералов – особая форма минералов, в которой они лучше усваиваются и при этом обладают минимальным риском оказать нежелательные побочные эффекты на организм.

Двойное капсулирование – технология, которая используется при производстве некоторых пробиотиков SOLGAR, в частности «Мультидофилус плюс» (Advanced Multibillion Dophilus) и «Ацидофилус плюс» (Advanced Acidophilus Plus). Применение данной технологии позволяет сохранить жизнеспособность пробиотических культур (бифидо- и лактобактерий) при прохождении через агрессивную кислую среду желудка. Благодаря технологии двойного капсулирования полезные бактерии достигают кишечника в неизменном виде.

Технология азотной защиты — метод замены кислорода инертным газом азотом во флаконах с жидким содержимым, чтобы сохранить свежесть продукта. Данная технология применяется при производстве жидкой формы L-карнитина (L-Carnitine Liquid) от SOLGAR.

ALA, Альфа-Липоевая Кислота, 50 капс. Scitec Nutrition

• ALA, Альфа-Липоевая Кислота, 50 капс. Scitec Nutrition

• Описание
• Отзывов (0)

Альфа-Липоевая Кислота — универсальный антиоксидант и расщепитель питательных веществ.
Альфа-Липоевая Кислота – одна из наиболее мощных универсальных антиоксидантных молекул, поскольку она растворима как в воде, так и в жире. Она также усиливает противоокислительные системы естественной защиты клеточных мембран. В добавление к способности выводить яды (детоксикация), альфа-липоидная кислота обладает эффектом регулирования уровня сахара в крови, что делает ее полезной добавкой во время диеты.

В отличие от витаминов С и Е, она способна бороться со свободными радикалами в любой части клетки и даже проникать в пространство между клетками и защищать ДНК.
Альфа-липоевая кислота способна повысить клеточный метаболизм, а это значит, что клетка начинает вырабатывать больше энергии и легче восстанавливаться. Альфа- липоевая кислота – эффективное противовоспалительное средство.
Все перечисленные свойства Альфа-липоевой кислоты относятся не только к внутренним частям организма, но и к коже. Воспаление кожи – прямой путь к появлению тонких линий и морщин.
Альфа- липоевая кислота препятствует появлению вызывающих воспаление веществ цитокинов, повреждающих клетку и ускоряющих процесс старения.
Альфа- липоевая кислота улучшает метаболизм сахара в клетке, не даёт ему накапливаться в крови. Сахар необходим нашему организму для жизни, но его избыток оказывает токсичное влияние на клетки. Развивается диабет, повреждается кожа.
Повреждение кожи объясняется тем, что сахар присоединяется к коллагену. Коллаген теряет гибкость и эластичность, поэтому кожа становится сухой и покрывается морщинами. Альфа- липоевая кислота предотвращает и даже может обратить вспять процесс присоединения сахара к коллагену, поскольку улучшает метаболизм сахара в клетке, не давая ему накапливаться и, заодно, позволяя механизму естественного восстановления организма работать лучше.
Если принимать Альфа- липоевую кислоту, то она защищает от гликации все белки в нашем теле и позволяет организму гораздо эффективнее использовать сахар в качестве топлива, т.е. защищает нас от различных проблем, связанных с диабетом. Даже может повернуть гликацию в обратном направлении, т.е. устранить вред, который сахар уже причинил.
Показания к применению:
— Диабет
— Аллергодерматозы, псориаз, экзема, морщины
— Синие круги под глазами и припухлость 
— Крупные поры
— Шрамы от прыщей 
— Желтоватая или тусклая кожа.

Способ применения: Употребляйте с едой 1 капсулу в день. Диабетикам перед применением следует проконсультироваться с врачом. Состав: альфа-липоидная кислота, желатин, сыворотка, терра альба (либо гипс, либо магнезия, либо каолин), стеарат магния, стеариновая кислота.
Дополнительная информация:
Размер порции: 1 капсула
Количество порций в контейнере: 50
Каждая порция содержит:
Альфа-липоидной кислоты – 250 мг
Форма выпуска: 50 капсул

Новые статьи

July 10, 2019

0 Комментарии Елизавета К.

В шпинате обнаружен экдистерон

Шпинат считали полезным всегда, но теперь его польза для спортсменов подтверждена научными исследованиями. Открытие сделали ученые Свободного университета…

July 09, 2019

0 Комментарии Лика

Планируйте перекус заранее

Интервал между приемами пищи должен составлять 4 часа. Если его не соблюдать, вы почувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное и в больших . ..

July 09, 2019

Лика

-35% НА БЕГОВУЮ ОБУВЬ HOKA ONE ONE

Бегаешь? Тогда ты знаешь, что в HOKA ONE ONE выигрывают ультрамарафоны и сложные дистанции. Репутация бренда в профессиональном беговом мире на столько вы…

February 04, 2019

0 Комментарии Лика

Живая вода. Как приготовить?

Вы знаете, что щелочная вода — это подарок природы? Совершенно справедливо ее называют «живой».  Такая вода может быть естественной, артезианской, а…

Sports Performance Bulletin — Добавки

Добавки Эндрю Гамильтона

Могут ли альфа-липоевая кислота и ацетил-L-карнитин объединиться в эликсир жизни?

Могут ли альфа-липоевая кислота и ацетил-L-карнитин образовать эликсир жизни?

Это немного похоже на сцену из фильма: пожилой ученый, допоздна работающий в лаборатории, делает глоток зелья из кипящей колбы и претерпевает чудесное преображение, когда его тело вновь обретает молодость и бодрость. Чистая фантастика? Возможно, нет, потому что именно это произошло с пожилыми лабораторными крысами, когда их кормили двумя пищевыми добавками в недавнем знаменательном исследовании. По словам профессора, руководившего исследованием, «старые крысы так наполнились энергией, что встали и исполнили Макарену»!

За последние 18 месяцев резко возрос научный интерес к альфа-липоевой кислоте (ALA) и ацетил-L-карнитину (ALC), двум добавкам, используемым в исследованиях, и в настоящее время проводится большое количество исследований на людях. Первоначальные результаты выглядят обнадеживающими, но каковы последствия для спортсменов и можно ли использовать эти питательные вещества для повышения производительности?

Некоторые читатели могут быть знакомы с аминокислотой карнитином, которая переносит жирные кислоты в митохондрии (клеточные печи), где они «окисляются» для получения энергии. Как следует из названия, ацетил-L-карнитин (ALC) очень похож, состоит из той же основной аминокислотной структуры с присоединенной ацетильной группой. В организме ацетил-L-карнитин синтезируется из L-карнитина ферментом карнитинацетилтрансферазой. Хотя уровень ацетил-L-карнитина (ALC) обычно снижается после 40 лет, он обычно не считается «основным питательным веществом», поскольку организм может производить все, что ему нужно.

Одной из основных функций ацетил-L-карнитина (ALC) является перенос жирных кислот из цитозоля (основной части клетки) в митохондрии (печи, производящие энергию внутри клеток), чтобы эти жиры могли окисляться. для энергии. Хотя L-карнитин также выполняет эту роль, ацетил-L-карнитин (ALC) также обеспечивает ацетильные группы, из которых может регенерироваться ацетил-кофермент А (ключевой метаболический промежуточный продукт), тем самым облегчая транспорт метаболической энергии и повышая митохондриальную активность.

Добавление ацетильной группы также придает ацетил-L-карнитину (ALC) большую растворимость в воде, что позволяет ему не только легко диффундировать через внутреннюю стенку митохондрий в цитозоль клетки, но также проникать через клеточные мембраны вообще легче. Проще говоря, ацетил-L-карнитин (ALC) достигает тех частей тела, до которых L-карнитин просто не доходит! Помимо своей роли в митохондриальной активности, ацетил-L-карнитин (АЛК) участвует в производстве ключевого нейротрансмиттера ацетилхолина в головном мозге, а также способен отдавать свою ацетильную группу в ряде других биохимических реакций.

Альфа-липоевая кислота (АЛК) представляет собой серосодержащий антиоксидант, который в небольших количествах содержится в таких продуктах, как шпинат, брокколи, говядина, дрожжи, почки и сердце. Альфа-липоевая кислота (АЛК) легко растворяется в воде и жире, что позволяет ей оказывать антиоксидантное действие практически в любой части тела, включая мозг. В митохондриях альфа-липоевая кислота (АЛК) может действовать как антиоксидант, способный перерабатывать другие антиоксидантные питательные вещества, такие как витамин С и витамин Е, и как кофермент для ключевых метаболических ферментов, участвующих в производстве энергии. В дополнение к своей роли антиоксиданта альфа-липоевая кислота (ALA) также повышает уровень внутри клеток вещества, называемого глутатионом, которое имеет решающее значение для нервной функции, и помогает в гликолизе, первом этапе расщепления углеводов для получения энергии.

Первоначальное волнение по поводу добавок АЛК/альфа-липоевой кислоты (АЛК) началось, когда группа исследователей из Калифорнии кормила пожилых крыс обоими питательными веществами в течение семи недель, а затем сравнила их с молодыми крысами ⁽¹⁾ . Они проверяли теорию о том, что снижение митохондрий вызвано повреждением свободными радикалами (см. панель напротив). Уже были доказательства того, что добавки с ацетил-L-карнитином (ALC) могут обратить вспять возрастное снижение митохондриальной активности у крыс, увеличить окисление жирных кислот и повысить общую метаболическую активность ⁽²⁾ . Однако обратной стороной этой усиленной митохондриальной функции было то, что происходило большее окислительное повреждение ⁽³⁾ , поэтому исследователи решили добавить в смесь мощный митохондриальный антиоксидант альфа-липоевую кислоту (ALA), чтобы посмотреть, смогут ли они получить лучшее от обоих. миры: увеличение выхода митохондриальной энергии при уменьшении митохондриального повреждения.

Похоже, этот двухсторонний «удар» по стареющим клеткам сработал: две добавки вместе давали лучшие результаты, чем каждая из них по отдельности. После месяца приема добавок пожилые (24-месячные) и вялые крысы имели больше энергии и лучше справлялись с тестами на память, а их митохондрии работали лучше. Снижение общей активности, характерное для старых крыс, обратилось вспять до уровня половозрелых крыс молодого и среднего возраста в возрасте 7-10 месяцев. Исследователи сравнили этот результат с группой 80-летних людей, которые выбрасывают свои трости и начинают действовать на 35 лет моложе!

Последствия для здоровья человека

Эти исследования на крысах вызвали огромный резонанс в научном сообществе. Это свидетельствует о том, что некоторые процессы старения можно замедлить или даже обратить вспять, и последствия для здоровья и работоспособности человека будут огромными. В последующие месяцы был начат ряд исследований на людях, многие из которых все еще продолжаются.

Однако вопрос о том, могут ли преимущества, наблюдаемые у крыс, также относиться к людям, будет непростым. Во-первых, процесс старения у людей протекает намного медленнее, чем у крыс, поэтому семинедельный период приема добавок, использованный в исследованиях на крысах, будет равняться примерно пяти годам приема добавок у людей! Во-вторых, количество ацетил-L-карнитина (ALC)/альфа-липоевой кислоты (ALA), использованное в исследованиях на крысах, было очень высоким — эквивалентно 50 г в день ацетил-L-карнитина (ALC) и 5 ​​г альфа-липоевой кислоты (ALA). для 11-каменного взрослого. Это примерно в 50 раз больше, чем обычно доступно в добавках ацетил-L-карнитина (ALC)/ALA, которые можно найти на полках большинства магазинов здоровой пищи!

Одно из первых исследований по изучению влияния ацетил-L-карнитина (ALC) и альфа-липоевой кислоты (ALA) на человека было проведено в Университете штата Сан-Франциско в 2001 году. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование продолжалось 17 лет. недель, 18 здоровых малоподвижных мужчин в возрасте 60-71 года были рандомизированы для одного из двух режимов лечения: таблетка плацебо два раза в день или 1000 мг ацетил-L-карнитина (АЛК) и 400 мг альфа-липоевой кислоты (АЛК) в два приема. Затем обеим группам было предложено выполнить сложную последовательность упражнений, после чего была взята кровь и проанализирована на наличие признаков окислительного стресса, вызванного физическими упражнениями (потенциально опасный побочный продукт производства энергии). Для измерения окислительного стресса в исследовании оценивались девять различных биомаркеров: аммиак, бета-каротин, глютамин, глутатион, малоновый диальдегид, общий антиоксидантный статус (ОАС), витамин С, витамин Е-альфа-токоферол и витамин Е-гамма-токоферол. Для восьми из этих девяти биомаркеров большинство субъектов в группе лечения зафиксировали значения, указывающие на снижение уровня окислительного стресса. Напротив, в группе плацебо о таких преимуществах не сообщалось.

Если комбинация ацетил-L-карнитина (ALC)/альфа-липоевой кислоты (ALA) может снизить окислительный стресс, вызванный физической нагрузкой, это будет хорошей новостью для спортсменов, которые особенно уязвимы к такому стрессу. Однако из-за того, что небольшой масштаб этого исследования затруднил получение статистически значимых выводов, результаты не были представлены для научной публикации, а это означает, что их следует интерпретировать с осторожностью.

В настоящее время проводятся и другие исследования на людях, но пока нет опубликованных исследований на людях, хотя число положительных исследований на животных продолжает расти. В прошлом году, например, американские исследователи продемонстрировали, что добавка альфа-липоевой кислоты (АЛК) у старых скаковых лошадей снижает бремя окислительного стресса даже при легких тренировочных нагрузках 9.0024 (4) , в то время как ряд других исследований на животных показали, что добавка ацетил-L-карнитина (АЛК)/АЛК снижает окислительный стресс и улучшает функцию митохондрий в ряде тканей, включая мозг, мышцы и сердце.

В одном из этих исследований исследователи изучили влияние терапии ацетил-L-карнитином (ALC)/альфа-липоевой кислотой (ALA) на старение и слух у крыс и обнаружили, что это уменьшает нормальное возрастное ухудшение слуховой чувствительности и улучшенная функция внутреннего уха ⁽⁵⁾ . Они пришли к выводу, что эти улучшения были связаны со способностью комбинации ацетил-L-карнитина (АЛК)/АЛК защищать и восстанавливать вызванные возрастом повреждения митохондриальной ДНК, тем самым повышая митохондриальную функцию и улучшая обмен энергии. Однако, несмотря на то, что первоначальные данные исследований на животных выглядят чрезвычайно многообещающе, в отношении людей все еще нет единого мнения.

ТЕОРИЯ УМЕНЬШЕНИЯ МИТОХОНДРИЙ И СТАРЕНИЯ

Свободнорадикальная теория старения основана на идее, что наши клетки и ДНК (последняя содержит код для правильного клеточного деления и репликации) в конечном итоге необратимо повреждаются под натиском высокореактивных химических соединений, называемых «свободными радикалами». Эти переходные частицы неизбежно образуются как побочный продукт аэробного (кислородного) метаболизм . Другими словами, в то время как кислород обеспечивает нас энергией для жизни, он также несет ответственность за создание очень вредных химических соединений, которые вызывают биохимический хаос в клетках нашего тела. Теория митохондриального снижения старения продвигает этот процесс еще на один шаг вперед. Митохондрии — это энергетические печи в организме, чья работа состоит в том, чтобы производить аденозинтрифосфат (АТФ), энергетическую валюту жизни, путем сжигания топлива в присутствии кислорода. Но этот процесс неизбежно подвергает сами митохондрии очень высокому уровню разрушительной атаки свободных радикалов со стороны активных форм кислорода. В митохондриях отсутствуют многие защитные системы, присутствующие в других частях тела, поэтому с возрастом их количество и эффективность снижаются, что приводит к соответствующему снижению производства АТФ. Уменьшение АТФ означает меньшее количество энергии, необходимой для поддержания жизненно важных процессов в организме, что может привести к возникновению ряда болезненных состояний и процессов.

Для спортсменов, интенсивно тренирующихся, перспектива предотвращения или даже обращения вспять возрастного снижения физической работоспособности является заманчивой, обещая более продолжительную карьеру, в том числе более устойчивые уровни пиковой производительности. Однако, как это часто бывает с новыми и разворачивающимися исследованиями в области питания, трудно дать четкие и быстрые рекомендации о преимуществах пищевых добавок.

Первое, на что следует обратить внимание, это то, что манипуляции с питанием для увеличения количества этих питательных веществ недопустимы. Хотя альфа-липоевая кислота (АЛК) и ацетил-L-карнитин (АЛК) присутствуют в некоторых пищевых продуктах, их количества очень малы по сравнению с теми, которые использовались в исследованиях на людях. Поэтому, чтобы увеличить эти питательные вещества, необходимо принимать добавки.

Во-вторых, важно понимать, что даже если в конечном итоге будет доказано, что комбинация АЛК/АЛК замедляет или обращает вспять митохондриальную деградацию, данные свидетельствуют о том, что это не приведет к внезапным и резким улучшениям производительности. Подобно антиоксидантным фитохимическим веществам во фруктах и ​​овощах, а также антиоксидантным витаминам и минералам, альфа-липоевая кислота (ALA)/ацетил-L-карнитин (ALC), скорее всего, станет долгосрочным вложением в ваше здоровье.

Если вы все равно испытываете искушение «прыгнуть с научной точки зрения» и добавить эти питательные вещества, хорошая новость заключается в том, что они кажутся относительно нетоксичными даже в очень высоких дозах. Единственное предостережение заключается в том, что альфа-липоевая кислота (ALA) в высоких дозах, как известно, повышает чувствительность к инсулину, что может привести к падению уровня сахара в крови. По этой причине его следует принимать во время еды.

Плохая новость заключается в том, что альфа-липоевая кислота (ALA) и ацетил-L-карнитин (ALC) не особенно дешевы, и спортсмены должны спросить себя, можно ли более эффективно направить эти расходы на улучшение основного качества их диеты. Пока еще нет четких указаний относительно того, каким может быть оптимальное или наиболее рентабельное потребление альфа-липоевой кислоты (АЛК)/ацетил-L-карнитина (АЛК). В исследовании высотной болезни ⁽⁷⁾ использовалось 600 мг альфа-липоевой кислоты (АЛК) в день, в то время как исследования показали, что ацетил-L-карнитин (АЛК) улучшает функцию мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера ⁽¹⁰⁾ употребляли от 1500 до 3000 мг в день. Тем не менее, исследование на людях, проведенное в Сан-Франциско, в котором использовалось 400 мг альфа-липоевой кислоты (АЛК) и 1000 мг ацетил-L-карнитина (АЛК) в день, контролировалось той же командой, которая проводила первоначальные исследования на крысах, поэтому это может быть хорошим местом для начала.

И последнее замечание: не путайте ацетил-L-карнитин (ALC) с L-карнитином. Хотя он значительно дешевле, L-карнитин не обладает такой же биодоступностью, как ацетил-L-карнитин (ALC), и не использовался в исследованиях митохондриального угасания. И хотя L-карнитин часто рекламируют как популярную добавку для «сжигания жира» и повышения выносливости, на самом деле в научной литературе очень мало доказательств этого. Но это другая история!

Эндрю Гамильтон

Ссылки

1. Труды Национальной академии наук, 99; 1876-1881, 2002
2. Труды Национальной академии наук, 94; 3064-3069, 1997
3. Труды Национальной академии наук, 95; 9562-9566, 1998
4. Дж. Нутр, 132 (6 Дополнение 2): 1628S-31S, 2002
5. Ам Дж. Отол, 21(2): 161-7, 2000
6. Медицинские гипотезы, 56(5): 610-13, 2001
7. High Alt Med Biol, 2(1): 21-29, 2001
8. Эксперт Геронтол, 37(2-3): 401-410, 2002
9. Биполярное расстройство, 4(1): 61-66, 2002
10. Int Clin Psychopharmacol, 18(2): 61-71, 2003

Добавка альфа-липоевой кислоты (АЛК), побочные эффекты

Автор Джозеф Сейлинг

В этой статье

• АЛК, антиоксидант
• АЛК и диабет
• ALA и другие заболевания
• Побочные эффекты и меры предосторожности Приложение 9 АЛА0082

Альфа-липоевая кислота или ALA — это встречающееся в природе соединение, которое вырабатывается в организме. Он выполняет жизненно важные функции на клеточном уровне, такие как производство энергии. Пока вы здоровы, организм может производить все АЛК, необходимые для этих целей. Несмотря на этот факт, в последнее время наблюдается большой интерес к использованию добавок ALA. Сторонники ALA делают заявления, которые варьируются от полезных эффектов для лечения таких состояний, как диабет и ВИЧ, до улучшения потери веса.

Исследования эффектов добавок АЛК немногочисленны. Однако то, что есть, предполагает некоторые возможные преимущества. Вот что известно о потенциальной пользе для здоровья от использования добавок альфа-липоевой кислоты.

ALA является антиоксидантом. Антиоксиданты защищают от повреждения клетки организма.

Существуют пищевые источники ALA, такие как дрожжи, мясные субпродукты, такие как печень и сердце, шпинат, брокколи и картофель. Однако ALA из пищи, по-видимому, не вызывает заметного увеличения уровня свободной ALA в организме.

Некоторые люди принимают добавки ALA с целью улучшения различных состояний здоровья. Научные данные о пользе для здоровья добавок АЛК неубедительны.

Исследования показывают, что всасывается от 30% до 40% пероральной дозы добавки АЛК. АЛК лучше усваивается, если принимать ее натощак.

Несмотря на то, что исследования все еще немногочисленны, есть некоторые свидетельства того, что АЛК может иметь как минимум два положительных преимущества для людей с диабетом 2 типа. Несколько исследований показали, что добавки альфа-липоевой кислоты могут повышать способность организма использовать собственный инсулин для снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. ALA может помочь уменьшить симптомы периферической невропатии — повреждения нервов, которое может быть вызвано диабетом.

В Европе АЛК в течение многих лет используется для облегчения боли, жжения, покалывания и онемения, вызванных диабетической невропатией. В частности, одно крупное исследование убедительно показало, что большие внутривенные дозы АЛК эффективны для облегчения симптомов. Но доказательства для пероральных доз не столь убедительны. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить эффективность пероральных добавок АЛК при диабетической невропатии.

АЛК была предложена в качестве потенциальной помощи в остановке или замедлении ущерба, наносимого различными заболеваниями, от ВИЧ до заболеваний печени. Тем не менее, большая часть исследований все еще находится на ранней стадии, и доказательства не являются окончательными.

В последнее время также наблюдается интерес к добавкам АЛК для снижения веса. Но опять же, нет никаких доказательств того, что ALA оказывает какое-либо влияние на потерю веса у людей, и необходимо провести дополнительные исследования.

Побочные эффекты от использования добавок ALA появляются редко и слабо выражены, например кожная сыпь. Однако мало что известно о возможном влиянии длительного приема добавок АЛК. И нет никаких рекомендаций по дозировке и мало данных о потенциальном влиянии больших доз, принимаемых с течением времени.